Kuldebehandlingsmetoder: hvad hjælper og hvad gør ikke

Forkølelse er en af ​​de mest almindelige sygdomme, der opstår i efterår-vinterperioden. Det er ledsaget af symptomer som løbende næse, hoste, hovedpine, ondt i halsen, svaghed og feber. Der findes mange behandlinger mod forkølelse, men ikke alle er effektive.

En af de mest kendte og populære metoder til behandling af forkølelse er at drikke hønsebouillon. Den varme ret indeholder mange vitaminer og mineraler, der fremmer hurtig restitution og er et effektivt naturligt alternativ til lægemidler fra apoteket.

En god appetit kan også være med til at bekæmpe en forkølelse, da det at spise mad og varme drikke understøtter kroppen yderligere i kampen mod infektion. Det anbefales at have mindst fem måltider om dagen og drikke så mange varme drikke som muligt. Derudover har du brug for ordentlig hvile - 8-10 timer.

Mange mennesker tror, ​​at det er nødvendigt at undgå at gå udenfor i koldt vejr. Denne opfattelse er imidlertid forkert. Årsagen til akutte luftvejsinfektioner er ikke den lave temperatur udenfor, men vira og mikrober. Vask hænder konstant, undgå nærkontakt med folk, der er forkølede og tag selvfølgelig varmt tøj og hatte på, så vil frosten kun hærde din krop og styrke dit immunforsvar.

Svær og langvarig stress kan også svække immunforsvaret og føre til sygdom. Mindre daglige belastninger ser ud til at holde kroppen i god form, forhindre den i at slappe af og udvikle evnen til at modstå forkølelse.

C-vitamin er gavnligt for helbredet, men citrusfrugter alene vil ikke helbrede en forkølelse. Prøv at indtage det daglige indtag af C-vitamin, som varierer fra 75 til 150 mg; mangel på vitamin vil forårsage svag immunitet og hyppige sygdomme. Men vælg mere effektive måder at bekæmpe en løbende næse.

Mange mennesker henvender sig også til medicin for at styrke deres immunforsvar. Men medicin, der lover at lindre mange forkølelsessymptomer, kan gøre dig døsig og irritabel. Den bedste måde at styrke immunforsvaret på er den rigtige kost og livsstil.

Vælg altid medicin baseret på dine symptomer. Hvis du for eksempel har ondt i halsen, så køb sugetabletter eller sirupper, der indeholder antiseptika og smertestillende midler. Hvis du har en løbende næse, skal du bruge sprays eller dråber, der trækker blodkarrene sammen og reducerer slimproduktionen. Hvis du oplever hovedpine, skal du tage medicin, der indeholder smertestillende midler.

Men glem ikke, at den bedste måde at bekæmpe en forkølelse på er at forhindre den. Prøv at opretholde en fuld og sund livsstil, styrk dit immunforsvar med ordentlig ernæring, fysisk aktivitet og nok søvn. Undgå kontakt med personer, der er forkølede, og husk at vaske hænder. Hvis du bliver syg, skal du kontakte en læge og følge hans behandlingsanbefalinger.