Hidegkezelési módszerek: mi segít és mi nem

A hideg az egyik leggyakoribb betegség, amely az őszi-téli időszakban fordul elő. Olyan tünetekkel jár, mint az orrfolyás, köhögés, fejfájás, torokfájás, gyengeség és láz. A megfázás ellen sokféle kezelés létezik, de nem mindegyik hatásos.

A megfázás kezelésének egyik legismertebb és legnépszerűbb módja a csirkehúsleves ivása. A forró étel sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a gyors gyógyulást, és hatékony természetes alternatívát jelentenek a gyógyszertárból származó gyógyszerek számára.

A jó étvágy a megfázás elleni küzdelemben is segíthet, hiszen az ételek és meleg italok fogyasztása tovább támogatja a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben. Napi legalább ötszöri étkezés javasolt, és minél több forró italt inni. Ezenkívül megfelelő pihenésre van szüksége - 8-10 óra.

Sokan úgy gondolják, hogy hideg időben kerülni kell a szabadba menést. Ez a vélemény azonban téves. Az akut légúti fertőzések oka nem a kinti alacsony hőmérséklet, hanem a vírusok és a mikrobák. Folyamatosan moss kezet, kerüld a közeli érintkezést megfázott emberekkel, és persze viselj meleg ruhát, sapkát, a fagy pedig csak megkeményedik a szervezeted és erősíti az immunrendszeredet.

A súlyos és hosszan tartó stressz is gyengítheti az immunrendszert és betegségekhez vezethet. Úgy tűnik, hogy a kisebb napi stressz jó formában tartja a testet, megakadályozza az ellazulást, és fejleszti a megfázásokkal szembeni ellenálló képességet.

A C-vitamin jótékony hatással van az egészségre, de a citrusfélék önmagukban nem gyógyítanak meg megfázást. Próbálja meg elfogyasztani a napi C-vitamin bevitelt, amely 75-150 mg között van, a vitaminhiány gyenge immunitást és gyakori betegségeket okoz. De válasszon hatékonyabb módszereket az orrfolyás leküzdésére.

Sokan az immunrendszerük erősítése érdekében gyógyszerekhez is fordulnak. Azok a gyógyszerek azonban, amelyek sok hidegtünet enyhítését ígérik, álmossá és ingerlékenysé tehetik Önt. Az immunrendszer erősítésének legjobb módja a megfelelő táplálkozás és életmód.

Mindig a tüneteid alapján válassz gyógyszert. Például, ha torokfájása van, vásároljon antiszeptikumokat és fájdalomcsillapítókat tartalmazó pasztillákat vagy szirupokat. Ha orrfolyása van, használjon permeteket vagy cseppeket, amelyek összehúzzák az ereket és csökkentik a nyálkatermelést. Ha fejfájást tapasztal, vegyen be fájdalomcsillapítót tartalmazó gyógyszereket.

De ne felejtsük el, hogy a megfázás elleni küzdelem legjobb módja a megelőzés. Próbáljon teljes és egészséges életmódot fenntartani, megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással és elegendő alvással erősítse immunrendszerét. Kerülje a megfázásos emberekkel való érintkezést, és ne felejtsen el kezet mosni. Ha mégis megbetegszik, forduljon orvoshoz, és kövesse a kezelési javaslatait.