Soyuq müalicə üsulları: nə kömək edir, nə isə yox

Soyuqdəymə payız-qış dövründə baş verən ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir. Burun axması, öskürək, baş ağrısı, boğaz ağrısı, zəiflik və qızdırma kimi əlamətlərlə müşayiət olunur. Soyuqdəymə üçün bir çox müalicə var, lakin onların hamısı təsirli deyil.

Soyuqdəymələri müalicə etməyin ən məşhur və məşhur üsullarından biri toyuq suyu içməkdir. İsti yeməkdə sürətli bərpaya kömək edən və aptekdən dərmanlara təsirli təbii alternativ olan bir çox vitamin və mineral var.

Yaxşı iştah da soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər, çünki yemək və ilıq içkilər bədəni infeksiyaya qarşı mübarizədə daha da dəstəkləyir. Gündə ən azı beş dəfə yemək və mümkün qədər çox isti içki içmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, düzgün istirahət lazımdır - 8-10 saat.

Bir çox insan soyuq havalarda çölə çıxmamaq lazım olduğuna inanır. Lakin bu fikir yanlışdır. Kəskin respirator infeksiyaların səbəbi çöldəki aşağı temperatur deyil, virus və mikroblardır. Əllərinizi daim yuyun, soyuqdəymə olan insanlarla yaxın təmasdan qaçın və təbii ki, isti paltar və papaqlar geyinin, şaxta isə yalnız bədəninizi sərtləşdirəcək və immunitet sisteminizi gücləndirəcək.

Şiddətli və uzunmüddətli stress də immunitet sistemini zəiflədə və xəstəliklərə səbəb ola bilər. Kiçik gündəlik stresslər bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlayır, onun rahatlamasına mane olur və soyuqdəymələrə qarşı durma qabiliyyətini inkişaf etdirir.

C vitamini sağlamlıq üçün faydalıdır, ancaq sitrus meyvələri tək başına soyuqdəyməni müalicə etməyəcək. 75-150 mq arasında dəyişən C vitamininin gündəlik qəbulunu istehlak etməyə çalışın; vitamin çatışmazlığı zəif toxunulmazlığa və tez-tez xəstəliklərə səbəb olacaq. Ancaq axan bir burunla mübarizə aparmaq üçün daha təsirli üsulları seçin.

Bir çox insanlar immunitet sistemini gücləndirmək üçün dərmanlara da müraciət edirlər. Bununla belə, bir çox soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmağı vəd edən dərmanlar sizi yuxulu və əsəbi edə bilər. İmmunitet sistemini gücləndirməyin ən yaxşı yolu düzgün qidalanma və həyat tərzidir.

Həmişə simptomlarınıza əsasən dərmanlar seçin. Məsələn, boğaz ağrınız varsa, tərkibində antiseptiklər və ağrı kəsiciləri olan pastillər və ya şərbətlər alın. Burun axan bir burun varsa, qan damarlarını daraldan və mucus istehsalını azaldan spreylərdən və ya damcılardan istifadə edin. Baş ağrısı hiss edirsinizsə, tərkibində analjeziklər olan dərmanlar qəbul edin.

Ancaq unutmayın ki, soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu onun qarşısını almaqdır. Tam və sağlam həyat tərzi sürməyə çalışın, düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyət və kifayət qədər yuxu ilə immunitet sisteminizi gücləndirin. Soyuqdəymə olan insanlarla təmasdan çəkinin və əllərinizi yumağı unutmayın. Əgər xəstələnirsinizsə, həkimə müraciət edin və onun müalicə tövsiyələrinə əməl edin.