Metody léčby chladem: co pomáhá a co ne

Nachlazení je jedním z nejčastějších onemocnění, které se vyskytuje v období podzim-zima. Doprovázejí ji příznaky jako rýma, kašel, bolest hlavy, bolest v krku, slabost a horečka. Existuje mnoho způsobů léčby nachlazení, ale ne všechny jsou účinné.

Jednou z nejznámějších a nejoblíbenějších metod léčby nachlazení je pití kuřecího vývaru. Teplý pokrm obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které podporují rychlou rekonvalescenci a jsou účinnou přírodní alternativou léků z lékárny.

Dobrá chuť k jídlu může také pomoci v boji proti nachlazení, protože konzumace jídla a teplých nápojů dále podporuje tělo v boji s infekcí. Doporučuje se jíst alespoň pětkrát denně a pít co nejvíce teplých nápojů. Kromě toho potřebujete správný odpočinek - 8-10 hodin.

Mnoho lidí se domnívá, že je nutné se během chladného počasí vyhnout chození ven. Tento názor je však chybný. Příčinou akutních respiračních infekcí není venkovní nízká teplota, ale viry a mikroby. Neustále si myjte ruce, vyhýbejte se blízkému kontaktu s nachlazenými lidmi a noste samozřejmě teplé oblečení a čepice a mráz vám jen otužuje tělo a posiluje imunitní systém.

Silný a dlouhodobý stres může také oslabit imunitní systém a vést k onemocnění. Zdá se, že menší denní stres udržuje tělo v dobré kondici, brání mu v relaxaci a rozvíjí schopnost odolávat nachlazení.

Vitamín C je zdraví prospěšný, ale samotné citrusové plody nachlazení nevyléčí. Snažte se konzumovat denní příjem vitaminu C, který se pohybuje od 75 do 150 mg, nedostatek vitaminu způsobí slabou imunitu a častá onemocnění. Vyberte si ale účinnější způsoby boje s rýmou.

Mnoho lidí se také obrací k lékům na posílení imunitního systému. Nicméně léky, které slibují zmírnění mnoha příznaků nachlazení, mohou způsobit ospalost a podrážděnost. Nejlepší způsob, jak posílit imunitní systém, je správná strava a životní styl.

Vždy vybírejte léky na základě vašich příznaků. Pokud vás například bolí v krku, kupte si pastilky nebo sirupy, které obsahují antiseptika a léky proti bolesti. Pokud máte rýmu, používejte spreje nebo kapky, které stahují cévy a snižují tvorbu hlenu. Pokud pociťujete bolesti hlavy, užívejte léky, které obsahují analgetika.

Nezapomínejte ale, že s nachlazením se nejlépe bojuje prevencí. Snažte se udržovat plnohodnotný a zdravý životní styl, posilujte svůj imunitní systém správnou výživou, fyzickou aktivitou a dostatkem spánku. Vyhněte se kontaktu s lidmi, kteří jsou nachlazení a nezapomeňte si umýt ruce. Pokud onemocníte, poraďte se s lékařem a dodržujte jeho léčebná doporučení.