Fitness lekce: postava jako Hayden Panettiere

Hollywoodské herečce Hayden Panettiere se podařilo získat nejschopnějšího svobodného mládence na Ukrajině, Vladimira Klička. Navzdory tomu, že Hayden je teprve 23 let, tvrdě pracuje a hlídá si postavu. Pomáhá jí s tím její osobní trenér a v této mistrovské třídě herečce ukazuje soubor základních cviků. Lekce trvají 10 minut.

Cvičení č.1. Postavte se rovně a levou nohou se vrhněte vpřed. Poté se vraťte do předchozí polohy a zvedněte ruce nahoru. Poté se pravou nohou vrhněte dopředu a opakujte následující pohyby. Opakujte 1 minutu.

Cvičení č.2. Toto cvičení lze také nazvat „lezení“. Lehněte si na břicho, položte ruce na podlahu a začněte silně ohýbat nohy pod sebou, jako byste lezli na horu. Opakujte 2 minuty.

Cvičení č.3. Postavte se do polodřepu, pokrčte lokty a zvedněte činky na úroveň hrudníku. Poté narovnejte ruce dozadu a postavte se rovně. Opakujte 1 minutu.

Cvičení č.4. Udělejte výpad vpřed pravou nohou a poté rychle skočte levou. Cvičení provádějte ve zrychleném tempu po dobu 1 minuty.

Zbývajících 5 minut opakujte tato cvičení v kruhu ve stejném pořadí.