Kylbehandlingsmetoder: vad hjälper och vad gör det inte

Kyla är en av de vanligaste sjukdomarna som uppstår under höst-vinterperioden. Det åtföljs av symtom som rinnande näsa, hosta, huvudvärk, ont i halsen, svaghet och feber. Det finns många behandlingar för förkylningar, men alla är inte effektiva.

En av de mest kända och populära metoderna för att behandla förkylningar är att dricka kycklingbuljong. Den varma rätten innehåller många vitaminer och mineraler som främjar snabb återhämtning och är ett effektivt naturligt alternativ till läkemedel från apoteket.

En god aptit kan också hjälpa till att bekämpa en förkylning, eftersom att äta mat och varma drycker stödjer kroppen ytterligare i kampen mot infektioner. Det rekommenderas att äta minst fem måltider om dagen och dricka så många varma drycker som möjligt. Dessutom behöver du ordentlig vila - 8-10 timmar.

Många tror att det är nödvändigt att undvika att gå utomhus när det är kallt. Denna åsikt är dock felaktig. Orsaken till akuta luftvägsinfektioner är inte den låga temperaturen ute, utan virus och mikrober. Tvätta händerna ständigt, undvik närkontakt med människor som är förkylda och ha på dig självklart varma kläder och hattar, så kommer frosten bara att hårdna din kropp och stärka ditt immunförsvar.

Svår och långvarig stress kan också försvaga immunförsvaret och leda till sjukdom. Mindre dagliga påfrestningar verkar hålla kroppen i god form, hindra den från att slappna av och utveckla förmågan att stå emot förkylningar.

C-vitamin är bra för hälsan, men citrusfrukter ensamma kommer inte att bota en förkylning. Försök att konsumera det dagliga intaget av vitamin C, som sträcker sig från 75 till 150 mg; brist på vitamin kommer att orsaka svag immunitet och frekventa sjukdomar. Men välj mer effektiva sätt att bekämpa rinnande näsa.

Många vänder sig också till mediciner för att stärka sitt immunförsvar. Men mediciner som lovar att lindra många förkylningssymtom kan göra dig dåsig och irriterad. Det bästa sättet att stärka immunförsvaret är rätt kost och livsstil.

Välj alltid mediciner baserat på dina symtom. Om du till exempel har ont i halsen, köp sugtabletter eller sirap som innehåller antiseptika och smärtstillande medel. Om du har rinnande näsa, använd sprayer eller droppar som drar ihop blodkärlen och minskar slemproduktionen. Om du får huvudvärk, ta mediciner som innehåller smärtstillande medel.

Men glöm inte att det bästa sättet att bekämpa en förkylning är att förhindra den. Försök att upprätthålla en fullständig och hälsosam livsstil, stärk ditt immunförsvar med rätt kost, fysisk aktivitet och tillräckligt med sömn. Undvik kontakt med personer som är förkylda och kom ihåg att tvätta händerna. Om du blir sjuk, kontakta en läkare och följ hans behandlingsrekommendationer.