Μέθοδοι θεραπείας του κρυολογήματος: τι βοηθά και τι όχι

Το κρύο είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες που εμφανίζεται την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Συνοδεύεται από συμπτώματα όπως καταρροή, βήχας, πονοκέφαλος, πονόλαιμος, αδυναμία και πυρετός. Υπάρχουν πολλές θεραπείες για το κρυολόγημα, αλλά δεν είναι όλες αποτελεσματικές.

Μία από τις πιο γνωστές και δημοφιλείς μεθόδους αντιμετώπισης του κρυολογήματος είναι η κατανάλωση ζωμού κοτόπουλου. Το ζεστό πιάτο περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που προάγουν την ταχεία ανάρρωση και αποτελούν μια αποτελεσματική φυσική εναλλακτική λύση στα φάρμακα από το φαρμακείο.

Η καλή όρεξη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, καθώς η κατανάλωση φαγητού και ζεστών ποτών υποστηρίζει περαιτέρω τον οργανισμό στην καταπολέμηση της μόλυνσης. Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον πέντε γεύματα την ημέρα και να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα ζεστά ροφήματα. Επιπλέον, χρειάζεστε σωστή ανάπαυση - 8-10 ώρες.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να αποφεύγεται η έξοδος έξω κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Ωστόσο, αυτή η άποψη είναι εσφαλμένη. Η αιτία των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων δεν είναι η χαμηλή θερμοκρασία έξω, αλλά οι ιοί και τα μικρόβια. Πλένετε συνεχώς τα χέρια σας, αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που έχουν κρυώσει και, φυσικά, φορέστε ζεστά ρούχα και καπέλα, και ο παγετός μόνο θα σκληρύνει το σώμα σας και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Το σοβαρό και παρατεταμένο στρες μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να οδηγήσει σε ασθένειες. Μικρές καθημερινές πιέσεις φαίνεται να κρατούν το σώμα σε καλή φόρμα, να το εμποδίζουν να χαλαρώσει και να αναπτύσσουν την ικανότητα να αντιστέκεται στα κρυολογήματα.

Η βιταμίνη C είναι ευεργετική για την υγεία, αλλά τα εσπεριδοειδή από μόνα τους δεν θα θεραπεύσουν το κρυολόγημα. Προσπαθήστε να καταναλώνετε την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C, η οποία κυμαίνεται από 75 έως 150 mg· η έλλειψη βιταμίνης θα προκαλέσει αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και συχνές ασθένειες. Αλλά επιλέξτε πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση της καταρροής.

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται επίσης σε φάρμακα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Ωστόσο, τα φάρμακα που υπόσχονται να ανακουφίσουν από πολλά συμπτώματα κρυολογήματος μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία και ευερεθιστότητα. Ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η σωστή διατροφή και ο σωστός τρόπος ζωής.

Πάντα να επιλέγετε φάρμακα με βάση τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, αν έχετε πονόλαιμο, αγοράστε παστίλιες ή σιρόπια που περιέχουν αντισηπτικά και παυσίπονα. Εάν έχετε καταρροή, χρησιμοποιήστε σπρέι ή σταγόνες που συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν την παραγωγή βλέννας. Εάν αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο, πάρτε φάρμακα που περιέχουν αναλγητικά.

Μην ξεχνάτε όμως ότι ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα είναι να το προλάβετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν πλήρη και υγιεινό τρόπο ζωής, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα και αρκετό ύπνο. Αποφύγετε την επαφή με άτομα που έχουν κρυώσει και θυμηθείτε να πλένετε τα χέρια σας. Εάν αρρωστήσετε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ακολουθήστε τις συστάσεις θεραπείας του.