Phương pháp xử lý lạnh: điều gì giúp ích và điều gì không

Cảm lạnh là một trong những bệnh thường gặp nhất vào mùa thu đông. Nó đi kèm với các triệu chứng như sổ mũi, ho, nhức đầu, đau họng, suy nhược và sốt. Có nhiều phương pháp điều trị cảm lạnh nhưng không phải tất cả đều hiệu quả.

Một trong những phương pháp điều trị cảm lạnh nổi tiếng và phổ biến nhất là uống nước luộc gà. Món ăn nóng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng và là giải pháp thay thế tự nhiên hiệu quả cho các loại thuốc mua ở hiệu thuốc.

Ăn ngon miệng cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh, vì ăn thức ăn và đồ uống ấm sẽ hỗ trợ thêm cho cơ thể trong cuộc chiến chống nhiễm trùng. Nên ăn ít nhất năm bữa một ngày và uống càng nhiều đồ uống nóng càng tốt. Ngoài ra, bạn cần nghỉ ngơi hợp lý - 8-10 giờ.

Nhiều người cho rằng cần tránh ra ngoài khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên, ý kiến ​​​​này là sai. Nguyên nhân gây viêm đường hô hấp cấp tính không phải do nhiệt độ bên ngoài thấp mà do virus, vi khuẩn. Rửa tay liên tục, tránh tiếp xúc gần với người bị cảm và tất nhiên là phải mặc quần áo ấm và đội mũ, sương giá sẽ chỉ làm cứng cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Căng thẳng nghiêm trọng và kéo dài cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và dẫn đến bệnh tật. Những căng thẳng nhỏ hàng ngày dường như giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt, giúp cơ thể thư giãn và phát triển khả năng chống lại cảm lạnh.

Vitamin C có lợi cho sức khỏe, nhưng chỉ riêng trái cây họ cam quýt sẽ không chữa được cảm lạnh. Cố gắng tiêu thụ lượng vitamin C hàng ngày dao động từ 75 đến 150 mg, thiếu vitamin sẽ khiến khả năng miễn dịch yếu và thường xuyên mắc bệnh. Nhưng hãy chọn những cách hiệu quả hơn để chống sổ mũi.

Nhiều người cũng chuyển sang dùng thuốc để tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, những loại thuốc hứa hẹn làm giảm nhiều triệu chứng cảm lạnh có thể khiến bạn buồn ngủ và cáu kỉnh. Cách tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch là chế độ ăn uống và lối sống phù hợp.

Luôn chọn thuốc dựa trên các triệu chứng của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị đau họng, hãy mua viên ngậm hoặc xi-rô có chứa chất khử trùng và thuốc giảm đau. Nếu bạn bị sổ mũi, hãy sử dụng thuốc xịt hoặc thuốc nhỏ làm co mạch máu và giảm sản xuất chất nhầy. Nếu bạn bị đau đầu, hãy dùng thuốc có chứa thuốc giảm đau.

Nhưng đừng quên rằng cách tốt nhất để chống lại cảm lạnh là ngăn ngừa nó. Cố gắng duy trì một lối sống đầy đủ và lành mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc. Tránh tiếp xúc với những người bị cảm và nhớ rửa tay. Nếu bạn bị bệnh, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và làm theo khuyến nghị điều trị của ông ấy.