Metode pengobatan flu: apa yang membantu dan apa yang tidak

Pilek adalah salah satu penyakit paling umum yang terjadi pada periode musim gugur-musim dingin. Disertai gejala seperti pilek, batuk, sakit kepala, sakit tenggorokan, lemas dan demam. Ada banyak pengobatan untuk pilek, namun tidak semuanya efektif.

Salah satu cara mengobati masuk angin yang paling terkenal dan populer adalah dengan meminum kaldu ayam. Hidangan panas ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang mempercepat pemulihan dan merupakan alternatif alami yang efektif untuk obat-obatan dari apotek.

Nafsu makan yang baik juga dapat membantu melawan flu, karena mengonsumsi makanan dan minuman hangat semakin mendukung tubuh dalam melawan infeksi. Dianjurkan untuk makan minimal lima kali sehari dan minum minuman panas sebanyak mungkin. Selain itu, Anda perlu istirahat yang cukup - 8-10 jam.

Banyak orang percaya bahwa menghindari keluar rumah saat cuaca dingin adalah hal yang perlu dilakukan. Namun pendapat ini salah. Penyebab ISPA bukanlah suhu luar yang rendah, melainkan virus dan mikroba. Cuci tangan terus-menerus, hindari kontak dekat dengan orang yang sedang pilek dan tentunya memakai pakaian dan topi hangat, embun beku hanya akan membuat tubuh Anda mengeras dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Stres yang parah dan berkepanjangan juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu penyakit. Stres kecil sehari-hari tampaknya menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, mencegahnya bersantai dan mengembangkan kemampuan untuk melawan pilek.

Vitamin C bermanfaat bagi kesehatan, namun buah jeruk saja tidak akan menyembuhkan flu. Usahakan untuk mengonsumsi asupan vitamin C harian yang berkisar antara 75 hingga 150 mg, kekurangan vitamin akan menyebabkan lemahnya kekebalan tubuh dan seringnya sakit. Namun pilihlah cara yang lebih efektif untuk mengatasi pilek.

Banyak orang juga beralih ke obat-obatan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka. Namun, obat-obatan yang menjanjikan meredakan banyak gejala pilek mungkin membuat Anda mengantuk dan mudah tersinggung. Cara terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah pola makan dan gaya hidup yang tepat.

Selalu pilih obat berdasarkan gejala Anda. Misalnya, jika Anda sedang sakit tenggorokan, belilah obat pelega tenggorokan atau sirup yang mengandung antiseptik dan pereda nyeri. Jika Anda pilek, gunakan obat semprot atau obat tetes yang menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi produksi lendir. Jika Anda mengalami sakit kepala, minumlah obat yang mengandung analgesik.

Namun jangan lupa bahwa cara terbaik melawan flu adalah dengan mencegahnya. Cobalah untuk mempertahankan gaya hidup penuh dan sehat, perkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik dan tidur yang cukup. Hindari kontak dengan orang yang sedang pilek dan ingatlah untuk mencuci tangan. Jika Anda sakit, konsultasikan dengan dokter dan ikuti rekomendasi pengobatannya.