Hvorfor er søvnapnø farlig? Befri din elskede fra snorken

Jeres seng sammen er dekoreret med silkelagner, smukke puder og et påfuglefarvet tæppe. Alt ser ud til at være fint, og om morgenen husker du, ifølge digterens ord, nattens ord "med et smil og sød skam." Men... din drøm er desværre ikke så sød og behagelig som den, der gik forud. Den stilhed og den lyksalighed forsvinder, når du forestiller dig, at der ikke er nogen tættere væsener end DIG og HAN. Hvorfor? Din elskede laver rytmiske, meget dissonante lyde i søvne; for at sige det enkelt, han snorker.

Snorken er et lydfænomen, der opstår, når svælgets bløde strukturer slår mod hinanden, når en luftstrøm passerer gennem de forsnævrede luftveje. Kort sagt, snorken er forårsaget af svækkede muskler i den bløde gane. Situationen forværres, når en person sover på ryggen: vejrtrækningen bliver dybere, munden åbner sig - hyperventilation opstår.

Kronisk mangel på søvn, rygning, fedme, alkohol om natten - alt dette bidrager til en stigning i lungeventilation og forekomsten af ​​snorken. Dette fænomen har været kendt, så længe menneskeheden har eksisteret. Det er ikke så harmløst, som det ser ud til.

Et kort vejrtrækningsophør fører normalt til opvågning. Men hvis en person ikke vågner op, kan endda døden forekomme: i medicin kaldes dette obstruktivt søvnapnøsyndrom. Snorken reducerer kuldioxid i blodet til niveauer, der er uforenelige med livet. For at beskytte sig selv holder kroppen helt op med at trække vejret. Og først når niveauet af ilt og kuldioxid i blodet når normale niveauer, genoptages vejrtrækningen.

For at slippe af med snorken skal du styrke musklerne i strubehovedet og den bløde gane med øvelser. Spænd dine muskler, mens du udtaler "jeg"-lyden. Skub din tunge fremad, spænd strubehovedet. Lav bevægelser med din underkæbe. Klem genstanden med tænderne.

Det er nyttigt at sove ikke på ryggen, bære specielle enheder i munden eller pyjamas med en børste på ryggen. Folkemidler hjælper: kåljuice, honning med kålblade.

Vi håber, at disse tips vil hjælpe dig med at stoppe snorken og tilbringe dine nætter i fred og ro!