Proč je spánková apnoe nebezpečná? Osvoboďte svého milovaného od chrápání

Vaši společnou postel zdobí hedvábné povlečení, krásné polštáře a přikrývka v barvě paví. Všechno se zdá být v pořádku a ráno si podle básníkových slov vzpomínáte na slova noci „s úsměvem a sladkou hanbou“. Ale... tvůj sen, bohužel, není tak sladký a příjemný jako to, co mu předcházelo. To ticho a ta blaženost zmizí, když si představíte, že neexistují bližší bytosti než VY a ON. Proč? Váš milovaný vydává ve spánku rytmické, velmi disonantní zvuky, jednoduše řečeno chrápe.

Chrápání je zvukový jev, ke kterému dochází, když měkké struktury hltanu tlučou o sebe, když proud vzduchu prochází zúženými dýchacími cestami. Jednoduše řečeno, chrápání je způsobeno oslabenými svaly měkkého patra. Situace se zhoršuje, když člověk spí na zádech: dýchání se prohlubuje, ústa se otevírají - dochází k hyperventilaci.

Chronický nedostatek spánku, kouření, obezita, alkohol v noci – to vše přispívá ke zvýšení plicní ventilace a výskytu chrápání. Tento fenomén je znám tak dlouho, dokud lidstvo existuje. Není to tak neškodné, jak se zdá.

Krátká zástava dechu obvykle vede k probuzení. Pokud se ale člověk neprobudí, může dojít i ke smrti: v medicíně se tomu říká syndrom obstrukční spánkové apnoe. Chrápání snižuje oxid uhličitý v krvi na úroveň neslučitelnou se životem. Aby se tělo chránilo, úplně přestane dýchat. A teprve když hladina kyslíku a oxidu uhličitého v krvi dosáhne normální úrovně, dýchání se obnoví.

Chcete-li se zbavit chrápání, posilujte cvičením svaly hrtanu a měkkého patra. Při vyslovování zvuku „I“ napněte svaly. Zatlačte jazyk dopředu a napněte hrtan. Provádějte pohyby spodní čelistí. Zmáčkněte předmět zuby.

Je užitečné spát ne na zádech, nosit speciální zařízení v ústech nebo pyžamo s kartáčem na zádech. Lidové prostředky pomáhají: šťáva ze zelí, med s listy zelí.

Doufáme, že vám tyto tipy pomohou přestat chrápat a strávit noci v klidu a pohodě!