Jak napompować fitball?

W fitness kobiecym dużą popularnością cieszą się ćwiczenia z fitballami. Jeśli bardzo pragniesz opanować ten obszar ćwiczeń fizycznych, pierwszym krokiem jest zakup sprzętu, a drugim przełączenie go w „tryb bojowy”, to znaczy napompowanie go powietrzem do wymaganego stanu.

Jak więc napompować fitball? Jeśli masz dobrze rozwinięte płuca i przeponę, możesz napompować ustami piłkę fitness, co będzie stanowić dodatkowy trening dla układu oddechowego.

Jeśli Twoim płucom daleko do idealnych warunków lub kulka jest za duża, możesz skorzystać z pompki, która czasami jest dołączona do zestawu, lub dowolnej innej dostępnej pompki (np. pompki rowerowej lub z dmuchanego materaca) z odpowiednią końcówką , który też czasami jest dołączany do zestawu, a jeśli nie, to sprzedawany za grosze w każdym sklepie sportowym...

Zaleca się pompowanie fitballa w dwóch etapach:

1. Napompuj do rozmiaru nieco większego niż podany w instrukcji. Nie należy jednak czekać, aż wielkość kuli przekroczy wartość krytyczną i pocisk wybuchnie, wystarczy pięć centymetrów powyżej normy.
2. Opróżnij piłkę do normalnego rozmiaru.

Dzięki tej sekwencji działań łatwiej i szybciej osiągniesz zamierzony efekt niż kilkukrotne nadmuchanie i opróżnienie balonu.

Jeśli powyższe opcje Ci nie odpowiadają, możesz skontaktować się z najbliższym serwisem oponiarskim. Procedura ta nie wymaga żadnego wysiłku z Twojej strony i jest przeprowadzana szybko i sprawnie.

Zaraz po napompowaniu fitballa poświęć trochę czasu na sprawdzenie jakości napompowania, naciskając piłkę dłonią. Jeśli piłka fitness zostanie prawidłowo napompowana, powierzchnia ugnie się o kilka centymetrów, a po ustaniu uderzenia powróci do pierwotnej pozycji. Oprócz tego warunku piłka gimnastyczna musi mieć wymiary określone w instrukcji obsługi. Podczas pompowania pocisku zmniejsza się jego stabilność i wykonywanie ćwiczeń staje się trudniejsze. Przy niedopompowaniu mięśnie nie otrzymują wystarczającego oporu, co zmniejsza efektywność treningu.