Cómo broncearse correctamente

La energía solar es un maravilloso antidepresivo. Fortalece perfectamente el sistema nervioso y trata perfectamente los síntomas de la depresión. Además, el bronceado favorece la producción de la hormona melanina. Fortalece los vasos sanguíneos, aumenta la hemoglobina, restaura la elasticidad del tejido muscular y previene el envejecimiento prematuro.

Se recomienda la exposición al sol como medida preventiva del raquitismo infantil y la osteoporosis del adulto. El hecho es que gracias a los rayos del sol, el cuerpo humano se enriquece con vitamina D, el material de construcción más valioso para el tejido óseo, el cabello, los dientes y las uñas.

Un bronceado hermoso y uniforme es el de una cosmetóloga natural. Oculta todas las imperfecciones del cuerpo: estrías, acné, cicatrices, manchas de la edad. Trata la seborrea, la neurodermatitis, el acné, la psoriasis. Una figura bronceada parece más esbelta, más prominente y más atractiva. ¡Hay algo por lo que sufrir en la playa!

Riesgos

Todo el mundo sabe que debido a una exposición prolongada al sol activo, es posible que nuestra piel no se broncee, sino que se queme. Como resultado, no obtendremos belleza y salud, sino un cuerpo antiestético y doloroso y varios días de vacaciones perdidos.

Además, una exposición excesiva al sol provoca deshidratación y envejecimiento prematuro. Esto, por supuesto, no amenaza a quienes se van de vacaciones, pero si eres de la vieja escuela y prefieres pasar meses en el campo, debes recordar esto.

También hay que recordar que los rayos ultravioleta provocan la aparición de cáncer, en particular melanoma. Las personas con una gran cantidad de lunares corren un riesgo especial.

Como puede ver, es útil adoptar un enfoque razonable para broncearse durante unas vacaciones en el mar. Sólo puede perjudicar a una persona sana si no se siguen las medidas básicas de seguridad o si se expone demasiado tiempo al sol.

Los niños, las mujeres embarazadas, las personas con enfermedades cardiovasculares y problemas de la piel deben tener especial cuidado al exponerse al sol.

La intensidad del bronceado depende de los siguientes factores principales:

1. el sol más activo (y peligroso) es de 11 a.m. a 4 p.m.;
2. cuanto más blanca es la piel, peor se broncea y mayor es el riesgo de quemarse;
3. cuanto más cerca del ecuador esté el punto para tomar el sol, más activo será el sol;
4. cuanto más nos elevamos sobre el nivel del mar, más activo es el sol;
5. de la distancia al cuerpo de agua: cuanto más cerca, más intenso;
6. la deshidratación del cuerpo reduce significativamente el tiempo de exposición segura al sol;
7. El agua en el cuerpo (sudor o gotas de agua) acelera significativamente el bronceado.

Cualquier negocio tiene sus propias reglas. Si los cumples, obtendrás una bonificación. Si son ignorados o violados, sigue el castigo. Si te bronceas incorrectamente, el castigo será:

1. arrugas debajo de los ojos
2. cabello seco y quebradizo
3. pelar la nariz y las orejas
4. cuerpo quemado y ampollado
5. insolación.

Reglas de bronceado seguro

1. Los horarios más seguros son de 9 a 11 am y de 4 a 7 pm.
2. Después del entrenamiento físico, es recomendable no salir al sol durante aproximadamente una hora.
3. El cuerpo después del invierno, al igual que el cuerpo de un niño, es muy sensible a los rayos ultravioleta. Por lo tanto, es necesario acostumbrarse a ellos gradualmente. Por lo general, la naturaleza misma nos proporciona una transición suave del invierno al verano, pero si viajas a países cálidos en enero, en los primeros días no puedes pasar más de 2 horas al sol.
4. Asegúrese de no deshidratarse. Para ello, es necesario beber mucha agua o té verde tónico. De lo contrario, el líquido del cuerpo se evaporará y el cuerpo seco se volverá muy susceptible a los rayos. Se recomienda beber agua limpia, ya que solo ella es completamente absorbida por el cuerpo. Sprite, Coca-Cola, Fanta y otras limonadas contienen mucha azúcar disuelta, por lo que el cuerpo seguirá secándose a pesar de los litros que bebas.
5. Si no quiere quemarse rápidamente con el sol después de nadar, debe secarse con un paño. De lo contrario, las gotas de agua actuarán como una lupa. Después de nadar en agua de mar, asegúrese de darse una ducha, ya que una vez que el agua se haya secado, los cristales de sal actuarán como una lupa. Es mejor tomar el sol sobre el césped y alejado del agua. El agua refleja los rayos y la arena y las piedras se calientan mucho.

1. Come más frutas y vegetales. Dado que estos alimentos son fácilmente digeribles, contienen grandes cantidades de agua y fibra.
2. Una de las reglas más importantes para un bronceado seguro es el uso de cremas especiales (más información a continuación).
3. Los labios al sol se secan rápidamente y estallan. Si no quieres sentir dolor, aplícate un lápiz labial antes de ir a la playa.
4. Para evitar una insolación y las primeras arrugas debajo de los ojos, es necesario llevar gafas de sol y un sombrero ligero.
5. La forma más sencilla de evitar quemarse con el sol es tumbarse a la sombra. Se ha demostrado que incluso en la sombra el cuerpo se broncea hasta un 65 por ciento. Si tienes 2 semanas de descanso, entonces es mejor tomar menos sol, pero de mejor calidad.
6. La depilación de las zonas expuestas del cuerpo aumenta varias veces la sensibilidad de la piel.
7. Está contraindicado el uso de cosméticos que contengan alcohol: lociones, perfumes, colonias, desodorantes. Violar esta regla puede provocar piel seca y reacciones alérgicas.

Aunque existen muchos vídeos en Internet sobre cómo broncearse, recomendamos mirar la opinión de un médico:

Posturas de bronceado

Para obtener un bronceado uniforme, debe preparar su cuerpo con anticipación con exfoliantes y mascarillas, seguir todas las reglas para los baños de aire, moverse mucho y adoptar las posturas correctas.

1. Si prefiere tomar el sol tumbado, siga el siguiente horario: 5-10 minutos boca arriba, 5-10 minutos boca abajo.
2. Hay que abrir las manos a los rayos del sol. Inclina un poco la cabeza hacia atrás para que el cuello no quede blanco.
3. Puede tomar el sol de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Cada cinco minutos, gira el otro lado de tu cuerpo hacia el sol.
4. No es deseable tomar el sol sentado, ya que los rayos inciden en la piel de manera desigual.

El bronceado se vuelve más suave y rápido durante la recreación activa. El fútbol, ​​el voleibol de playa y el bádminton son los mejores ayudantes para quienes quieren conseguir un bonito bronceado. Las gotas de sudor aumentan el efecto de los rayos del sol y el movimiento activo permite que el cuerpo se broncee de manera uniforme.

Tipos de protectores solares

Hoy en día, la industria de las natas es tan grande que a menudo resulta difícil decidirse por la opción correcta. Además, existen cremas para, después y después del bronceado. Entonces, ¿cuál elegir para que realmente ayude y no dañe?

Para bronceado

Los agentes prolongadores modernos incluyen varios aceites, aerosoles y lociones especiales. Contienen SPF y solo entran en contacto con la capa superior de la piel. Deben aplicarse sobre la piel limpia y seca por la noche, después de la exposición al sol. Estos productos hacen que tu bronceado dure más.

Bronceado

Se trata de productos con componentes SPF, UVB y UVA. SPF es protección ultravioleta. UVB y UVA: contra quemaduras y enrojecimiento. Los rayos UVA son una protección más fuerte. Pero ninguno de estos remedios previene el melanoma al 100 por ciento. Se deben aplicar sobre el cuerpo limpio y seco 20 minutos antes de salir al sol, y no al llegar a la playa, como hacen muchos. La conclusión es que la crema debe ser absorbida por la piel antes de que comience a actuar.

Y a muchas personas también les gusta ponerse crema, ir a nadar 10 minutos después (para lavarse los restos) y luego preguntarse por qué se han quemado con el sol.

despues de tomar el sol

Estas cremas contienen DHA. Este es un agente calmante e hidratante. Su uso calma la piel y la mantiene sana. Aplicar después de la ducha, sobre el cuerpo seco, preferiblemente por la noche.

Si no tienes a mano protector solar, loción para después del sol o al menos crema para bebés normal, tendrás que recordar los consejos de nuestras abuelas. Para salvar su piel de quemaduras, debe usar jugo de papa con almidón, jugo de pepino, leche cuajada, crema de leche, yema cruda y agua limpia.

En general, el sol es vida, energía, vigor. Toma el sol, disfruta de tu salud, ¡solo recuerda las precauciones! ¡Comparte tu experiencia en los comentarios de este artículo!

Muy pronto comenzará el tiempo de vacaciones tan esperado: algunos irán al mar, mientras que otros se contentarán con piscinas al aire libre o embalses locales. Sin embargo, todo el mundo quiere conseguir un bonito bronceado y evitar quemaduras que pueden arruinar por completo sus vacaciones. En este artículo hablaremos sobre cómo tomar el sol correctamente en el mar y el sol. Te contamos por separado cómo tomar el sol correctamente con piel clara y cómo seleccionar los productos.

Cómo broncearse correctamente al sol

Puedes broncearte en cualquier lugar: en la playa, ocupándote de tus asuntos en tu jardín, en el solárium. El bronceado más lujoso se obtiene junto al estanque. Lo que pasa es que el agua refleja los rayos del sol y acelera el proceso de bronceado. Para conseguir el bronceado perfecto y no quemarse, siga algunas reglas sencillas:

No te olvides de los horarios seguros

Todas las revistas, sitios web y blogs de moda no dejan de recordarte las horas seguras de exposición al sol. También consideramos nuestro deber recordárselos. El horario más óptimo para broncearse es de 7 a 23 horas y de 15 a 18 horas. Es mejor pasar el tiempo entre las 11 y las 15 horas en un lugar cerrado. Si está de vacaciones, dedique este tiempo a tratamientos de spa, almuerce y relájese en una habitación fresca, vaya al cine y visite atracciones.

No olvides tu sombrero

Recuerde que la nariz y los hombros se queman primero, así que asegúrese de llevar un elegante sombrero o gorra de ala ancha a la playa. Esto lo protegerá no solo de las quemaduras solares, sino también del golpe de calor y protegerá su cabello para que no se queme.

Crema bronceadora

Es muy importante elegir la crema bronceadora adecuada. Las personas de piel clara deben elegir un producto bronceador con un SPF de 40 a 50, mientras que las personas de piel más oscura deben elegir un producto bronceador con un SPF de 10 a 30. Pero el contenido de los filtros UV protegerá la epidermis de las quemaduras y ayudará a lograr un bronceado uniforme y hermoso. Si tiene miedo de la sequedad, las arrugas prematuras y desea reducir el riesgo de enfermedades cancerosas de la piel que pueden ser causadas por el sol, elija un producto con otro indicador: PPD. La mayoría de las veces, los protectores solares con SPF se venden en supermercados y tiendas de cosméticos, pero aún es muy posible encontrar cremas con PPD, en casos extremos, siempre puedes pedirlas en una tienda online.

Tomar el sol a la sombra

Si piensas Si cree que al esconderse bajo un paraguas estará protegido de manera confiable del sol abrasador, entonces está equivocado. Puede quemarse con el sol y quemarse incluso en climas ventosos y nublados. Así que, mientras estás sentado bajo tu sombrilla, no olvides mirar tu reloj para poder salir de la playa a tiempo.

También se recomienda darle la vuelta con la mayor frecuencia posible, Cada 4 a 8 minutos, exponga alternativamente la espalda y luego el estómago al sol. Para no olvidarse de estas manipulaciones, lo mejor es no llevarse a la playa un libro o revista interesante. Mientras lees, puedes distraerte fácilmente y olvidarte del tiempo.

Intenta no quedarte dormido en la playa, Esta situación definitivamente terminará en quemaduras solares. Por la misma razón, no debes ir a la playa inmediatamente después de comer, ya que puede hacerte sentir cansado. No debes beber alcohol, ya que reduce la sensibilidad de la piel. Y el alcohol en sí en el calor tiene un efecto perjudicial sobre el sistema cardíaco. Muchos hombres argumentan que la cerveza apaga muy bien la sed; esto es un error: sólo el agua corriente sin gas puede saciar realmente la sed.

Cómo broncearse correctamente con piel clara

No es ningún secreto que la piel aristocrática clara se quema muy rápidamente al sol, por lo tanto es muy importante tomar medidas. Algunas mujeres toman un curso en un solárium varias semanas antes de un viaje al mar, con el deseo de oscurecer su piel pálida. Además de los solárium, el tono de la piel se puede oscurecer con bronceadores y autobronceadores especiales. Este procedimiento se puede realizar en casa y este tinte se elimina en tan solo una semana.

Lleva siempre un sombrero de ala ancha en la playa. y aplique un protector solar con SPF alto. Normalmente el efecto del producto dura de 3 a 4 horas, pero después de nadar es mejor volver a aplicar el producto. También debes reaplicar el producto cada hora si sudas mucho. No olvides que puedes quemarte incluso estando en el agua, ya que los rayos del sol penetran en el agua hasta una profundidad de dos metros. Así que, incluso cuando vayas a nadar, aplica el producto.

Date la vuelta con frecuencia mientras tomas el sol. No olvides mirar tu reloj. A las personas que rara vez se broncean y sólo se sonrojan al sol se les recomienda no permanecer al sol más de 30 minutos. A las personas de piel clara y cabello rojo se les recomienda tomar el sol durante no más de 45 minutos y, finalmente, las personas de piel clara pero cabello oscuro pueden pasar aproximadamente una hora al sol sin sufrir daños.

Protectores solares: la elección correcta

Ya hemos hablado un poco más arriba de los productos bronceadores. Hoy en día, muchos fabricantes ofrecen aerosoles, emulsiones y cremas bronceadoras. La coherencia no importa; depende más de quién se sienta más cómodo aplicando cuál. Es muy importante elegir un producto según tu tipo de piel. Seguramente habrás notado que la etiqueta de dicho producto contiene un indicador SPF. El índice de este indicador puede variar de 3 a 50. Cuanto más clara sea la piel, mayor debe ser el índice SPF de su producto bronceador. Este factor de protección no solo protege la piel de los rayos ultravioleta, sino que también la hidrata, evita que la humedad se evapore y también ralentiza el proceso de envejecimiento.

1. La crema debe frotarse bien sobre la piel en una capa fina.
2. Lea atentamente las instrucciones de uso en la etiqueta. Indicará en qué intervalo de tiempo se debe actualizar la herramienta.
3. Vale la pena señalar que muchas personas aplican generosamente la crema sobre la piel, creyendo que de esta manera se protegerán mejor de los dañinos rayos del sol, pero esto no es así.
4. Por el contrario, en este caso se producirá el efecto contrario, una capa de crema demasiado espesa se calentará rápidamente con el sol, lo que puede provocar quemaduras.

Si no solo desea protegerse de la radiación ultravioleta, sino también obtener un bronceado chocolate, puede elegir un producto bronceador especial. Los componentes especiales de esta crema potencian la producción de melanina, lo que da como resultado un bronceado rápido y bonito.

Aceite de bronceado

Si planeas visitar los mejores lugares de vacaciones, pero tienes la piel sensible y te resulta bastante difícil elegir una crema bronceadora industrial, entonces puedes utilizar aceite natural, que potencia el efecto bronceador e hidrata la piel. La forma más sencilla es comprar una mezcla ya preparada de aceites, que suele incluir aceites de cacao, aguacate, trigo y palma, así como betacaroteno, antioxidantes y factores SPF.

Es mejor aplicar el aceite sobre la piel limpia entre 30 y 40 minutos antes de salir de la habitación. Después de nadar en un estanque, se debe volver a aplicar el aceite, ya que se lava fácilmente con agua. Vale advertirte que si el aceite es natural, sin factores SPF, entonces debes reducir a la mitad el tiempo de exposición al sol, ya que te broncearás, pero por la exposición prolongada al sol puedes quemarte mucho. . Estamos hablando de aceite natural, no industrial, al que ya se le han añadido todos los componentes protectores necesarios excepto los aceites.

Cuidados y dieta para un bonito bronceado

Después de la playa, ir a la habitación y ducharme, No olvides aplicar una crema calmante o un producto especial para después del sol. Esto calmará la piel y aliviará cualquier ligero enrojecimiento que aún se produzca después de la exposición al sol.
Para que su bronceado dure más tiempo, no utilice exfoliantes, toallitas ni exfoliantes fuertes. Además, hidrata tu piel con cremas especiales o mascarillas naturales.

Excelente ayuda a mantener un hermoso bronceado productos, que contiene betacaroteno. Se encuentra en alimentos: zanahorias, albaricoques, pimientos rojos, sandías, melones, peras y manzanas. Puedes comerlo fresco o beber jugos recién exprimidos, también puedes probar una dieta rápida o una dieta de colores.

Las vitaminas E, C, el selenio y el licopeno favorecen la producción de melanina. Por lo tanto, si desea broncearse rápidamente, tome un complejo especial de minerales unas semanas antes de su viaje al mar.

¿A quién está contraindicado tomar el sol?

Personas con piel muy clara o sensible que no se broncea, sino que sólo se enrojece con el sol. El bronceado también está contraindicado para personas con una gran cantidad de lunares, papilomas y manchas de la edad en la superficie de la piel. También vale la pena abstenerse de tomar el sol si hay formaciones y lunares muy grandes en la piel. Los rayos del sol pueden desencadenar una división celular aleatoria y provocar cáncer y otras enfermedades cutáneas peligrosas.

Las personas con enfermedades cardíacas agudas, presión arterial alta, varices o trombosis no deben tomar el sol.

¡Hola! En este artículo te contamos sobre el bronceado. Atrás quedaron los días en que la piel blanca y pálida se consideraba un signo de origen aristocrático. Hoy en día, las mujeres felices y exitosas destacan por un bronceado hermoso y uniforme.

Contenido

Bronceado: ¿es útil?

“¡Es perjudicial tomar el sol!”, “¡El sol envejece la piel!”, “¡Se puede contraer cáncer si te tumbas en la playa!”, “¡Las quemaduras solares sólo provocan quemaduras!” - Todos hemos escuchado dichos dichos al menos una vez. ¿Pero son tan justos como comúnmente se cree?

De hecho, el sol abrasador puede causar grandes daños a la piel y al cuerpo. Si tomas el sol con moderación y sigues ciertas reglas, tomar el sol se convierte en una actividad útil y agradable.

Un bronceado adecuado ayuda en la lucha contra las enfermedades de la piel. Entonces, tomar el sol con psoriasis no solo es posible, sino incluso necesario. Los rayos del sol tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la piel del paciente, reduciendo el picor y el malestar. En combinación con el tratamiento, el bronceado también ayuda a eliminar enfermedades como hongos, eccemas, acné, etc.

Además, el bronceado se convierte en una prevención del raquitismo, ya que durante los baños de sol se forma activamente vitamina D en el cuerpo, lo que ayuda a fortalecer el tejido óseo y los músculos.

La luz ultravioleta también estimula los procesos metabólicos del cuerpo. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la actividad endocrina.

Melanina: ¿qué es?

¿Por qué las personas obtienen bronceados diferentes en las mismas condiciones? ¿Por qué mi piel no se broncea con el sol? ¿Por qué no puedo broncearme como chocolate al sol? Se trata de melanina. Es responsable del color de nuestros ojos, cabello y piel. Además, la melanina desempeña una función protectora, protegiendo la piel del daño solar. En consecuencia, cuanto más melanina, más oscura será la piel y más rico el bronceado. En el cuerpo, las células especiales, los melanocitos, son responsables de la producción de melanina.

El proceso de bronceado se produce de la siguiente manera:

1. Te encuentras al sol.
2. Los rayos ultravioleta inician el proceso de destrucción del ADN en el cuerpo.
3. El cuerpo comienza a producir melanina para evitar daños mayores.

Los baños de sol y el solárium aumentan la cantidad de melanina. Esto puede explicar por qué las personas que ya están bronceadas son menos susceptibles a las quemaduras y a los efectos nocivos del sol. Por el mismo motivo, se recomienda broncearse de forma paulatina.

Hay personas cuya piel prácticamente no se broncea con el sol, y cualquier intento de adquirir un bonito bronceado acaba en quemaduras y trastornos. En estas personas, la melanina se produce en pequeñas cantidades o no se produce en absoluto.

A las personas con piel tan sensible no se les recomienda tomar el sol ni permanecer mucho tiempo al sol. Vale la pena señalar que la cantidad de melanocitos en todos es aproximadamente la misma, pero la cantidad de melanina liberada es diferente y no todos tienen suficiente para broncearse.

¿Qué enfermedades no deberías tomar el sol?

El bronceado no beneficia a todos. Las contraindicaciones para el bronceado son:

1. Enfermedades oncológicas
2. Todas las enfermedades precancerosas.
3. Enfermedades de los ojos
4. flebeurisma
5. Tuberculosis
6. Una gran cantidad de marcas de nacimiento.
7. Una gran cantidad de moles
8. Una gran cantidad de manchas de pigmento.
9. algunos medicamentos
10. Edad hasta 5 años.
11. Lunares grandes (más de 1,5 cm)
12. Algunas enfermedades femeninas
13. Enfermedades autoinmunes
14. Pequeñas cantidades de melanina (piel y cabello claros)
15. Familiares con melanoma
16. pecas
17. Hipertensión
18. Trastornos de la glándula tiroides.
19. Diabetes
20. Fiebre
21. Enfermedades infecciosas
22. Enfermedades psiconeurológicas
23. No debes tomar el sol si tienes mastopatía y síndrome de ovario poliquístico.

A veces surge la pregunta: “¿A qué temperatura se puede tomar el sol?". Puedes tomar el sol a cualquier temperatura típica de una persona sana. Si hay un proceso inflamatorio en el cuerpo y la temperatura corporal aumenta, se deben cancelar los viajes a la playa hasta la recuperación.

Las mujeres embarazadas tienen prohibido tomar el sol y exponerse al sol. Las madres lactantes pueden tomar el sol, pero con mucho cuidado, evitando sobrecalentamientos y quemaduras. Las madres jóvenes deben cumplir con las siguientes reglas:

1. Podrás tomar el sol únicamente de 9 a 10 horas o de 16 a 17 horas.
2. Bebe agua con limón en la playa.
3. Las sesiones de bronceado comienzan a partir de 15 minutos y aumentan gradualmente hasta 1 hora.
4. Al elegir un protector solar, preste atención a su posible efecto en el niño.
5. Está prohibido broncearse sin equipo de protección.
6. Evite la luz solar directa y permanezca a la sombra.

Además de todo lo anterior, algunos procedimientos cosméticos pueden afectar negativamente el estado de tu piel y convertirse en una contraindicación para el bronceado. Dichos procedimientos incluyen:

1. Peladura
2. Limpieza de la piel del hardware
3. Depilación
4. inyecciones de bótox
5. Maquillaje permanente
6. Envolver con aceites esenciales
7. Eliminación de lunares y verrugas.

Bronceado de bebé

No se recomienda estrictamente la visita de niños menores de 3 años. al sol abierto. Esto afecta negativamente la condición y el bienestar del niño.

Los niños mayores de 3 años ya pueden ir a la playa, pero bajo estrecha supervisión materna. No se debe permitir que el bebé permanezca mucho tiempo al sol o al agua. Si a su hijo le encanta nadar y no se le puede sacar del agua, colóquele una camiseta ligera que le cubra los hombros. No permita que su hijo esté al sol sin ropa. Dele agua a su hijo con frecuencia.

Para protegerse del sol, utilice únicamente productos con un factor SPF alto diseñados específicamente para niños. Incluso un buen protector solar para adultos puede irritar a su bebé.

Si un niño no se broncea en absoluto al sol, este es un motivo para tener cuidado. Quizás el niño no tenga suficiente melanina y sea mejor evitar por completo tomar el sol.

Cómo broncearse correctamente al sol

Antes de empezar a tomar el sol, debes decidir el nivel de protección y tu tipo de piel. La forma más sencilla de descubrir tu tipo es observar tu apariencia. La tabla proporciona breves recomendaciones teniendo en cuenta el tipo de apariencia: cuánto tiempo es necesario broncearse al sol, qué factor SPF debe tener el protector solar y cuál es la reacción al broncearse.

Preparándose para broncearse

Cuando se trata de conseguir un bonito bronceado, la clave es la preparación. Antes de ir a la playa, cuida tu piel:

1. Exfoliar o exfoliar. Las células muertas impiden un bronceado uniforme, por lo que es necesario deshacerse de ellas. Para ello, puede utilizar cualquier agente limpiador o un cepillo rígido. Después del procedimiento, es recomendable esperar 2-3 días hasta que la piel se recupere por completo. El bronceado se aplica uniformemente sobre la piel limpia y renovada.
2. Usa la regla gradual. Empiece a tomar el sol durante 5 minutos, aumentando gradualmente el intervalo. Esta regla también se aplica a la ropa. En los primeros días, intenta cubrir tu cuerpo, exponiéndolo gradualmente a un traje de baño.
3. Si vas de vacaciones a países cálidos, sería una buena idea preparar tu piel para el sol. Para estoVisita el solarium dos veces por semana durante cinco minutos..
4. Compra un complejo vitamínico especial para la piel en la farmacia..
5. Replantea tu dieta para el verano. Evite las bebidas alcohólicas en la playa. Incluya en su dieta verduras y frutas brillantes como: zanahorias, tomates, sandías, melocotones, albaricoques, pimientos, etc. Contienen mucho betacaroteno. Y esto, a su vez, activa el proceso de producción de melanina. Para evitar que tu piel envejezca y estar protegida de los efectos nocivos de la luz solar, es necesario añadir a tu dieta frutos secos, maíz o aceite de oliva. Estos productos nutrirán el organismo con vitamina E y selenio. Las verduras ayudarán a proteger su piel de los radicales libres: espinacas, repollo, cebollas.
6. No tomes el sol con el estómago vacío, pero tampoco debes tomar el sol inmediatamente después de una comida.. La mejor opción: tomar el sol 30-40 minutos después de comer.
7. Elija el momento y el lugar adecuados con antelación. Recuerda que hay ocasiones en las que tomar el sol es muy peligroso.
8. Haz la maleta. Debes llevar contigo un sombrero, una botella de agua, una manta o manta, una toalla, bloqueador solar, lentes de sol y protector labial.
9. Aplicar protector solar 10 minutos antes de salir de casa.

¿A qué hora puedes tomar el sol?

No importa qué tan rápido quieras broncearte, no debes ir a la playa durante las horas pico de sol. La hora del día y el grado de peligro del bronceado se presentan en la tabla:

Elegir un lugar para tomar el sol

En verano, el problema del bronceado se soluciona fácil y rápidamente. Lo único que tienes que hacer es preparar tu piel e ir a nadar y relajarte a la playa más cercana.

La cuestión del bronceado se complica en la estación fría. Mucha gente se pregunta: “¿Es posible broncearse al sol en invierno??. La respuesta es sencilla: es posible, pero difícil. El Sol está en un ángulo diferente al de la Tierra, lo que significa que los rayos ultravioleta tienen que recorrer un camino difícil a través de otras capas de la atmósfera. Por tanto, el bronceado lleva más tiempo.

Pero incluso si corre el riesgo de quitarse la ropa para broncearse en invierno, es poco probable que este procedimiento le proporcione placer debido al frío. Por tanto, la mejor forma de conseguir un bronceado invernal es ir a países cálidos.

Cómo conseguir un bronceado bronceado al sol

El lugar al que vas de vacaciones determina no sólo tus impresiones y los lugares que puedes visitar, sino también el color de tu piel al regresar a casa. El bronceado varía de un país a otro.

Sin embargo, si es posible, es mejor bañarse primero en la playa local para que su piel sea menos sensible al sol. ¿Es posible tomar el sol después de un solárium? No sólo es posible, sino incluso necesario. Los viajes de cinco minutos al solárium prepararán su piel para el cálido sol extranjero.

Cómo conseguir un bronceado uniforme en la playa

Para un bronceado uniforme es necesario seguir una serie de recomendaciones:

1. La regla principal para un bronceado uniforme es el movimiento. Simplemente tumbarse y darse la vuelta periódicamente no es suficiente. En la playa necesitas moverte: nadar, jugar, correr, caminar, etc.
2. No aplique perfumes ni compuestos que contengan alcohol en la piel. Esto puede provocar manchas solares.
3. Para evitar quemaduras, no permanecer al sol más de 2 horas.
4. No descuides los sombreros, de lo contrario tu cabello se convertirá en paja.
5. Beber abundante agua.
6. Utilice protector solar.
7. Hidrata tu piel después de tomar el sol.
8. Relajarse. Es mejor no leer ni mirar vídeos en la playa. Los ojos ya están bajo tensión. Pero no debes dormir en la playa, de lo contrario definitivamente te quemarás y tendrás un bronceado desigual.

Cómo broncearse más rápido

Si es necesario acelerar el bronceado, se deben seguir las siguientes reglas:

1. Aplicar protección. No hay manera sin esto.
2. Durante las horas pico, no tome el sol al sol, sino a la sombra.
3. Mover.
4. Tomar el sol cerca de un estanque. El agua refleja los rayos del sol y la piel se broncea más rápido. Por la misma razón, después del baño no es necesario limpiarse la piel. Las gotas de agua actuarán como lentes.
5. Utilice bronceadores y aceites bronceadores.
6. Un bronceado rápido te ayudará a conseguir productos con efecto “crisol”. Aumentan la circulación sanguínea.
7. Renueva tu capa de protector solar cada media hora a hora.

¿Por qué mi cara no se broncea?

Si tu rostro no se broncea, presta atención a la posición de tu cuerpo mientras te bronceas. Aplica protector solar en tu rostro cada vez que vayas a la playa. Después de regresar a casa, debes lavar la crema y aplicar una crema hidratante: loción o leche. Las quemaduras ocurren rápidamente en la cara, así que no abuses del bronceado en esta parte del cuerpo.

Remedios caseros para broncearse

Para conseguir un bonito bronceado, los remedios caseros pueden dar una ventaja a las cremas y aceites comprados en las tiendas.

Remedio casero para protegerse del sol

1. Aceite de nuez – 1 botella
2. Aceite de jojoba - 2 cucharaditas.
3. Aceite de germen de trigo - 2 cucharaditas.
4. Aceite de lang ylang - 5 ml.
5. Manteca de karité - 1 cucharadita.
6. Aceite de aguacate - 2 cucharaditas.

Mezclar todos los ingredientes y colocar en un recipiente hermético. Es necesario aplicar la mezcla 3-4 horas antes de salir de casa. Este producto te durará mucho tiempo.

Cómo mantener el bronceado con remedios caseros.

También puedes hacer tu propia loción para después del sol. Para ello, solo necesitas aceite de semilla de albaricoque (50 ml) y aceite de espino amarillo (3 gotas). Aplicar el producto para después del sol con cuidado ya que puede manchar la piel.

Para que tu bronceado permanezca hermoso y rico el mayor tiempo posible, necesitarás:

1. Zanahorias de 10-15 cm de largo - 1 ud.
2. Miel - 1 cucharadita.
3. Aceite de oliva - 2 cucharaditas.
4. Harina de trigo sarraceno - 1 cucharadita.

Rallar las zanahorias y mezclar con el resto de ingredientes. Aplicar y dejar sobre la piel durante 30 minutos. Enjuagar. La mascarilla se puede utilizar cada tres días, con un ciclo de cinco a seis veces.

Complicaciones después del bronceado.

El bronceado no siempre deja huella en la salud. El incumplimiento de las normas de seguridad a menudo provoca cambios en el cuerpo. Mucha gente nota la aparición de nuevos lunares y pecas. A veces las enfermedades de la piel pueden empeorar. Esto sucede a menudo con el herpes en los labios.

Además, pueden aparecer venas y “redes” vasculares, zonas de piel clara y una gran cantidad de pequeños lunares. Esto último puede provocar cáncer si se abusa de los baños de sol.

Dónde comprar productos bronceadores

Especialmente para los lectores de nuestro sitio, hemos seleccionado productos bronceadores, así como cremas para después del sol de diversas marcas y marcas. Elige el que mejor se adapte a tu piel en composición.

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2. Leche Protectora Solar para Rostro y Cuerpo SPF 50+
3. Protector solar Aceite Corporal Satinado SPF 30
4. Crema facial antiedad con protección solar SPF 30
5. Protector solar Aceite Corporal Satinado SPF 15

1. Leche revitalizante para rostro y cuerpo después del sol: la leche de textura ligera y fundente refresca y calma instantáneamente la piel después de la exposición solar gracias al extracto de Eryngium primorium. Este componente vegetal poliactivo único protege la piel del fotoenvejecimiento y activa la renovación celular.
2. Crema facial restauradora antienvejecimiento para después del sol: protege la piel del fotoenvejecimiento y activa la renovación celular.
3. Leche hidratante para después del sol 3 en 1: calmará la piel sobrecalentada por el sol, la hidratará y prolongará el bronceado.

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1. Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsión matificante SPF50 y agua termal mineralizante VICHY

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Tratamiento tonificante contra las manchas de la edad SPF50+ Unifica instantáneamente la tez y corrige las manchas de la edad día tras día.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluido para el rostro.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS LECHE PARA BEBÉS Y NIÑOS 50+ - leche para bebés.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PARA NIÑOS 50+ - spray para niños con protección solar.

Garnier - Ámbar Solaire

GARNIER aceite bronceador intenso con aroma a coco

GARNIER spray corporal protector solar SPF30 protección pura+

1. GARNIER leche para después del sol hidratante y calmante
2. GARNIER Aceite en spray de protección solar para un bronceado dorado intenso, resistente al agua, SPF 15

Otros productos bronceadores:

1. Avene SPF 50 - Crema Mineral Solaires. Una crema con una base natural no solo protege, sino que también restaura la piel del rostro después de daños y contiene filtros spf y ppd.
2. NIVEA SUN 30 o Cuidado Solar spf 50 Tiene una textura suave con componentes de cuidado.

Otros productos para después del sol:

1. NIVEA spray refrescante para después del sol

Diferencias entre broncearse al sol y en un solárium

Es difícil encontrar diferencias externas entre broncearse al sol y en un solárium.

Sin embargo, la principal ventaja de un solárium es la capacidad de dosificar la radiación. Las condiciones naturales no permitirán que esto suceda. Además, se filtran las ondas duras que tienen un efecto negativo en el cuerpo humano.

Otra ventaja de un solárium es su accesibilidad para los residentes de la ciudad.

Cómo broncearse rápidamente/8 reglas para un bronceado perfecto