Düzgün bronzlaşma nasıl

Güneş enerjisi harika bir antidepresandır. Sinir sistemini mükemmel şekilde güçlendirir ve depresyon belirtilerini mükemmel şekilde tedavi eder. Ayrıca bronzlaşma melanin hormonunun üretimini de destekler. Kan damarlarını güçlendirir, hemoglobini arttırır, kas dokusunun elastikiyetini geri kazandırır ve erken yaşlanmayı önler.

Güneşe maruz kalma, çocukluk çağındaki raşitizm ve yetişkin osteoporozu için koruyucu bir önlem olarak önerilmektedir. Gerçek şu ki, güneş ışınları sayesinde insan vücudu, kemik dokusu, saç, diş ve tırnaklar için en değerli yapı malzemesi olan D vitamini ile zenginleşiyor.

Güzel, hatta bronzluk doğal bir güzellik uzmanıdır. Vücuttaki tüm kusurları gizler: çatlaklar, sivilceler, yara izleri, yaşlılık lekeleri. Sebore, nörodermatit, akne, sedef hastalığını tedavi eder. Bronzlaşmış bir vücut daha ince, daha belirgin ve daha çekici görünür. Sahilde acı çekecek bir şey var!

Riskler

Herkes aktif güneşe uzun süre maruz kalma nedeniyle cildimizin bronzlaşmayabileceğini, yanabileceğini bilir. Sonuç olarak, güzelliğe ve sağlığa değil, çirkin, acı veren bir vücuda ve birkaç kayıp tatil gününe sahip olacağız.

Ayrıca güneşe çok fazla maruz kalmak dehidrasyona ve erken yaşlanmaya neden olur. Bu elbette tatile gidenleri tehdit etmiyor ancak eski ekolden iseniz ve aylarınızı ülkede geçirmeyi tercih ediyorsanız bunu unutmamalısınız.

Ultraviyole ışınlarının kanserin, özellikle de melanomun ortaya çıkmasına neden olduğu da unutulmamalıdır. Çok sayıda beni olan kişiler özellikle risk altındadır.

Gördüğünüz gibi denizde tatildeyken bronzlaşmaya makul bir yaklaşım faydalıdır. Sağlıklı bir kişiye ancak temel güvenlik önlemlerine uyulmadığı veya çok uzun süre güneşe maruz kaldığı takdirde zarar verebilir.

Çocuklar, hamileler, kalp-damar hastalıkları ve cilt problemi olan kişilerin güneşe maruz kaldıklarında özellikle dikkatli olmaları gerekmektedir.

Bronzlaşmanın yoğunluğu aşağıdaki ana faktörlere bağlıdır:

1. en aktif (ve tehlikeli) güneş sabah 11'den akşam 4'e kadardır;
2. cilt ne kadar beyaz olursa, o kadar kötü bronzlaşır ve yanma riski o kadar artar;
3. Güneşlenme noktası ekvatora ne kadar yakınsa güneş o kadar aktiftir;
4. deniz seviyesinden ne kadar yükseğe çıkarsak güneş o kadar aktif olur;
5. su kütlesine olan mesafeden: ne kadar yakınsa o kadar yoğun;
6. vücudun dehidrasyonu, güneşe güvenli maruz kalma süresini önemli ölçüde azaltır;
7. Vücuttaki su (ter veya su damlaları) bronzlaşmayı önemli ölçüde hızlandırır.

Her işletmenin kendi kuralları vardır. Onlara sadık kalırsanız, bir bonus alırsınız. Bunlar göz ardı edilirse veya ihlal edilirse ceza gelir. Yanlış bronzlaşırsanız ceza şu şekilde olacaktır:

1. göz altı kırışıklıkları
2. kuru ve kırılgan saçlar
3. burun ve kulakların soyulması
4. yanmış, su toplamış vücut
5. güneş çarpması.

Güvenli bronzlaşma kuralları

1. En güvenli zamanlar sabah 9'dan 11'e ve akşam 4'ten akşam 7'ye kadardır.
2. Beden eğitimi sonrasında yaklaşık bir saat kadar güneşe çıkılmaması tavsiye edilir.
3. Kıştan sonra vücut ve çocuğun vücudu ultraviyole ışınlarına karşı çok hassastır. Bu nedenle yavaş yavaş bunlara alışmanız gerekiyor. Genellikle doğanın kendisi bize kıştan yaza yumuşak bir geçiş sağlar, ancak Ocak ayında sıcak ülkelere seyahat ediyorsanız ilk günlerde açık güneşte 2 saatten fazla zaman geçiremezsiniz.
4. Susuz kalmadığınızdan emin olun. Bunu yapmak için bol miktarda su veya tonik yeşil çay içmeniz gerekir. Aksi takdirde vücuttaki sıvı buharlaşacak ve kuru vücut ışınlara karşı oldukça duyarlı hale gelecektir. Sadece vücut tarafından tamamen emildiği için temiz su içilmesi tavsiye edilir. Sprite, Coca-Cola, Fanta ve diğer limonatalar bol miktarda çözünmüş şeker içerdiğinden, içtiğiniz litreye rağmen vücut kurumaya devam edecektir.
5. Yüzdükten sonra çabuk güneş yanığı olmak istemiyorsanız, kendinizi kurulamanız gerekir. Aksi takdirde su damlacıkları büyüteç görevi görecektir. Deniz suyunda yüzdükten sonra mutlaka duş alın, çünkü su kuruduktan sonra tuz kristalleri büyüteç görevi görecektir. Çimlerin üzerinde ve sudan uzakta güneşlenmek daha iyidir. Su ışınları yansıtır ve kum ve taşlar çok ısınır.

1. daha fazla meyve ve sebze yiyin. Bu besinler kolay sindirilebilir olduğundan bol miktarda su ve lif içerirler.
2. Güvenli bronzlaşmanın en önemli kurallarından biri özel kremlerin kullanılmasıdır (bunlar hakkında daha fazlası aşağıdadır).
3. Güneşte dudaklar çabuk kurur ve patlar. Acı çekmek istemiyorsanız, plaja gitmeden önce üzerlerine ruj sürün.
4. Güneş çarpmasını ve göz altındaki erken kırışıklıkları önlemek için yanınıza güneş gözlüğü ve hafif bir şapka almanız gerekir.
5. Güneş yanığından korunmanın en kolay yolu gölgede yatmaktır. Gölgede bile vücudun yüzde 65 oranında bronzlaştığı kanıtlanmıştır. 2 hafta dinlenmeniz varsa, daha az güneşlenmek daha iyidir, ancak daha kalitelidir.
6. Vücudun açıkta kalan bölgelerinin epilasyonu cilt hassasiyetini birkaç kat artırır.
7. Alkol içeren kozmetiklerin kullanımı kontrendikedir: losyonlar, parfümler, kolonyalar, deodorantlar. Bu kuralın ihlal edilmesi cildin kurumasına ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

İnternette nasıl bronzlaşılacağına dair birçok video bulunsa da doktor görüşünü izlemenizi öneririz:

Bronzlaşma pozları

Eşit bir bronzluk elde etmek için vücudunuzu kese ve maskelerle önceden hazırlamanız, hava banyolarının tüm kurallarına uymanız, çok hareket etmeniz ve doğru pozları almanız gerekir.

1. Yatarak güneşlenmeyi tercih ediyorsanız aşağıdaki programı takip edin: Sırt üstü 5-10 dakika, yüz üstü 5-10 dakika.
2. Eller güneş ışınlarına açık olmalıdır. Boynunuzun beyaz kalmaması için başınızı biraz geriye doğru eğin.
3. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta güneşlenebilirsiniz. Her beş dakikada bir vücudunuzun diğer tarafını güneşe doğru çevirin.
4. Işınlar cilde eşit olmayan bir şekilde çarptığı için otururken güneşlenmek istenmez.

Aktif rekreasyon sırasında bronzluk daha pürüzsüz ve hızlı bir şekilde devam eder. Futbol, ​​plaj voleybolu, badminton güzel bir bronzluğa kavuşmak isteyenlerin en iyi yardımcılarıdır. Ter damlacıkları güneş ışınlarının etkisini arttırır ve aktif hareket vücudun eşit şekilde bronzlaşmasını sağlar.

Güneş koruyucu türleri

Bugün krema endüstrisi o kadar büyük ki, çoğu zaman doğru tercihe karar vermek zor. Ayrıca bronzlaşma için, bronzlaşma sonrası ve bronzlaşma sonrası kremler de vardır. Peki, gerçekten yardımcı olması ve zarar vermemesi için hangisini seçmelisiniz?

Ten rengi için

Modern uzatma maddeleri arasında çeşitli yağlar, spreyler ve özel losyonlar bulunur. SPF içerirler ve yalnızca cildin üst katmanına temas ederler. Akşamları güneşe maruz kaldıktan sonra temiz ve kuru cilde uygulanmalıdır. Bu ürünler bronzluğunuzun daha uzun süre dayanmasını sağlar.

Güneş yanığı

Bunlar SPF, UVB ve UVA bileşenlerine sahip ürünlerdir. SPF ultraviyole korumasıdır. UVB ve UVA - yanıklara ve kızarıklığa karşı. UVA daha güçlü bir korumadır. Ancak bu ilaçların hiçbiri melanomu yüzde 100 önleyemiyor. Çoğu kişinin yaptığı gibi plaja vardığınızda değil, güneşe çıkmadan 20 dakika önce temiz ve kuru bir vücuda uygulanmalıdır. Sonuç olarak, kremin harekete geçmeden önce cilt tarafından emilmesi gerekmektedir.

Ayrıca pek çok kişi krem ​​sürmeyi, 10 dakika sonra yüzmeye gitmeyi (kalıntıları temizlemek için) ve ardından neden güneş yanığının olduğunu merak etmeyi sever.

Güneşlendikten sonra

Bu kremler DHA içerir. Bu rahatlatıcı ve nemlendirici bir maddedir. Kullanımı cildi rahatlatır ve sağlıklı tutar. Duştan sonra, kuru bir vücuda, tercihen geceleri uygulayın.

Elinizde güneş kremi, güneş sonrası losyonu veya en azından normal bebek kreminiz yoksa büyükannelerimizin tavsiyelerini hatırlamanız gerekecek. Cildinizi yanıklardan korumak için nişastalı patates suyu, salatalık suyu, kesilmiş süt, süt kreması, çiğ yumurta sarısı ve temiz su kullanmalısınız.

Genel olarak güneş hayattır, enerjidir, dinçliktir. Güneşlenin, sağlığınızın tadını çıkarın, sadece önlemleri unutmayın! Deneyiminizi bu makalenin yorumlarında paylaşın!

Çok yakında uzun zamandır beklenen tatil zamanı başlayacak: Bazıları denize gidecek, diğerleri ise açık havuzlar veya yerel rezervuarlarla yetinecek. Yine de herkes güzel bir bronzluk elde etmek ve tatilini tamamen mahvedebilecek yanıklardan kaçınmak ister. Bu yazımızda denizde ve güneşte doğru şekilde güneşlenmenin nasıl olduğundan bahsedeceğiz. Açık tenle nasıl doğru güneşleneceğinizi ve nasıl ürün seçeceğinizi size ayrı ayrı anlatacağız.

Güneşte nasıl düzgün bronzlaşılır?

Her yerde bronzlaşabilirsiniz: Sahilde, bahçenizde kendi işinizle ilgilenirken, solaryumda. En lüks bronzluk havuzda elde edilir. Mesele şu ki, su güneş ışınlarını yansıtıyor ve bronzlaşma sürecini daha hızlı hale getiriyor. Mükemmel bir bronzluk elde etmek ve yanmamak için birkaç basit kurala uyun:

Güvenli saatleri unutmayın

Tüm moda dergileri, web siteleri ve bloglar size güvenli güneşe maruz kalma saatlerini hatırlatmayı asla bırakmaz. Bunları hatırlatmayı da görevimiz sayıyoruz. Bronzlaşma için en uygun zaman sabah 7'den akşam 23'e ve öğleden sonra 3'ten akşam 6'ya kadardır. Saat 11'den 15'e kadar olan zamanı kapalı bir yerde geçirmek en iyisidir. Tatildeyseniz bu zamanı spa bakımlarına ayırın, öğle yemeği yiyin ve serin bir odada rahatlayın, sinemaya gidin, turistik yerlere gidin.

Şapkanı unutma

İlk önce burnunuzun ve omuzlarınızın yanacağını unutmayın, bu nedenle plaja giderken yanınıza şık, geniş kenarlı bir şapka veya kasket almayı unutmayın. Bu sizi sadece güneş yanığından değil aynı zamanda sıcak çarpmasından da koruyacak, saçlarınızın yanmasını önleyecektir.

Güneş kremi

Doğru bronzlaştırıcı kremi seçmek çok önemlidir. Açık tenlilerin SPF'si 40-50 olan bir bronzlaşma ürünü seçmesi gerekirken, koyu tenlilerin SPF'si 10-30 olan bir bronzlaşma ürünü seçmesi gerekir. Ancak UV filtrelerinin içeriği epidermisi yanıklardan koruyacak ve eşit ve güzel bir bronzluk elde edilmesine yardımcı olacaktır. Kuruluktan, erken kırışıklıklardan korkuyorsanız ve güneşin neden olabileceği kanserli cilt hastalıkları riskini azaltmak istiyorsanız, başka bir göstergeye sahip bir ürün seçin - PPD. Çoğu zaman, SPF'li güneş kremleri süpermarketlerde ve kozmetik mağazalarında satılmaktadır, ancak yine de PPD'li kremler bulmak oldukça mümkündür, aşırı durumlarda bunları her zaman bir çevrimiçi mağazadan sipariş edebilirsiniz.

Gölgede güneşlenin

Düşünürsen Bir şemsiyenin altına saklanarak kavurucu güneşten güvenilir bir şekilde korunduğunuzu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Rüzgârlı ve bulutlu havalarda dahi güneş yanığı ve yanıklara maruz kalabilirsiniz. Bu nedenle şemsiyenizin altında otururken saatinize bakmayı unutmayın, böylece plajdan zamanında çıkabilirsiniz.

Ayrıca mümkün olduğunca sık devir yapılması tavsiye edilir, Her 4-8 dakikada bir dönüşümlü olarak sırtınızı ve ardından karnınızı güneşe maruz bırakın. Bu manipülasyonları unutmamak için sahile ilginç bir kitap veya dergi götürmemek en iyisidir. Okurken kolaylıkla dikkatiniz dağılabilir ve zamanı unutabilirsiniz.

Sahilde uykuya dalmamaya çalışın. bu durum mutlaka güneş yanığı ile sonuçlanacaktır. Aynı sebepten dolayı yemek yedikten hemen sonra plaja gitmemelisiniz çünkü kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Cildin hassasiyetini azalttığı için alkol kullanmamalısınız. Ve sıcaktaki alkolün kendisi de kalp sistemi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Birçok erkek, biranın susuzluğu çok iyi giderdiğini iddia eder; bu bir yanılgıdır; susuzluğu yalnızca gazsız sade su gerçekten giderebilir.

Adil bir ciltle nasıl düzgün bir şekilde bronzlaşılır?

Açık renkli aristokrat cildinin güneşte çok çabuk yandığı bir sır değil. bu nedenle harekete geçmek çok önemlidir. Bazı hanımlar, deniz gezisine çıkmadan birkaç hafta önce soluk tenlerini daha koyu hale getirmek isteyen solaryumda kurs alıyorlar. Solaryumların yanı sıra özel bronzlaştırıcılar ve bronzlaştırıcılar kullanılarak cilt tonu koyulaştırılabilir. Bu işlem evde yapılabilir ve bu boya sadece bir hafta içinde yıkanır.

Plajda daima geniş kenarlı bir şapka takın ve yüksek SPF'li bir güneş koruyucu uygulayın. Genellikle ürünün etkisi 3-4 saat sürer ancak yüzdükten sonra ürünü tekrar uygulamak daha iyidir. Ayrıca çok terliyorsanız ürünü her saat başı yeniden uygulamanız gerekir. Güneş ışınları suyun iki metre derinliğe kadar nüfuz ettiği için sudayken bile yanabileceğinizi unutmayın. Bu nedenle yüzmeye giderken bile ürünü uygulayın.

Güneşlenirken sık sık dönün. Saatinize bakmayı unutmayın. Nadiren bronzlaşan ve güneşte sadece yüzü kızaran kişilerin güneşte 30 dakikadan fazla kalmamaları tavsiye edilir. Açık tenli ve kızıl saçlı olanların 45 dakikadan fazla güneşlenmemeleri tavsiye edilirken, son olarak açık tenli ancak koyu renk saçlı kişilerin güneşte zarar görmeden yaklaşık bir saat geçirebilmeleri tavsiye ediliyor.

Güneş kremleri: doğru seçim

Yukarıda bronzlaşma ürünlerinden biraz bahsetmiştik. Günümüzde birçok üretici spreyler, emülsiyonlar ve bronzlaştırıcı kremler sunmaktadır. Tutarlılık önemli değil; daha çok kimin hangisini uygulamakta daha rahat olduğuna bağlıdır. Cilt tipinize göre ürün seçmeniz çok önemlidir. Böyle bir ürünün etiketinin SPF göstergesi içerdiğini mutlaka fark etmişsinizdir. Bu göstergenin indeksi 3 ila 50 arasında değişebilir. Cilt ne kadar açık renkliyse bronzlaşma ürününüzün SPF indeksi o kadar yüksek olmalıdır. Bu koruma faktörü cildi ultraviyole ışınlardan korumakla kalmaz, aynı zamanda cildi nemlendirir, nemin buharlaşmasını önler ve yaşlanma sürecini de yavaşlatır.

1. Krem cilde ince bir tabaka halinde iyice sürülmelidir.
2. Etiketteki kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun. Aracın hangi zaman aralığında güncellenmesi gerektiğini gösterecektir.
3. Birçok kişinin kremi cömertçe cildine uyguladığını belirtmekte fayda var. Bu şekilde kendilerini güneşin zararlı ışınlarından daha iyi koruyacaklarına inanırlar ama öyle değildir.
4. Tam tersi bu durumda ise tam tersi bir etki ortaya çıkacaktır. Çok kalın bir krem ​​​​tabakası güneşte hızla ısınır ve yanıklara neden olabilir.

Kendinizi sadece ultraviyole radyasyondan korumakla kalmayıp aynı zamanda çikolata bronzluğu elde etmek istiyorsanız özel bir bronzlaşma ürünü seçebilirsiniz. Bu kremin özel bileşenleri melanin üretimini artırarak hızlı ve güzel bir bronzluk sağlar.

Bronzlaşma yağı

En iyi tatil yerlerini ziyaret etmeyi planlıyorsanız ancak hassas bir cildiniz varsa ve endüstriyel bronzlaşma kremi seçmek sizin için oldukça zorsa, bronzlaşma etkisini artıran ve cildi nemlendiren doğal yağları kullanabilirsiniz. En kolay yol, çoğunlukla kakao, avokado, buğday ve palmiye yağlarının yanı sıra beta-karoten, antioksidanlar ve SPF faktörlerini içeren hazır bir yağ karışımı satın almaktır.

Yağın odadan çıkmadan 30-40 dakika önce temiz cilde uygulanması en iyisidir. Havuzda yüzdükten sonra yağ, suda kolayca yıkanabildiği için yeniden uygulanmalıdır. Yağ SPF faktörleri olmadan doğalsa, bronzlaşacağınız için güneşte geçirdiğiniz süreyi yarı yarıya azaltmanız gerektiği, ancak güneşe uzun süre maruz kalmaktan dolayı çok yanabileceğiniz konusunda sizi uyarmaya değer. . Yağlar dışında gerekli tüm koruyucu bileşenlerin zaten eklendiği endüstriyel değil doğal yağdan bahsediyoruz.

Güzel bir bronzluk için bakım ve diyet

Plajdan sonra odaya gidip duş almak, Yatıştırıcı bir krem ​​veya özel güneş sonrası ürün uyguladığınızdan emin olun. Bu, cildi rahatlatacak ve güneşe maruz kaldıktan sonra hala oluşabilecek hafif kızarıklığı giderecektir.
Bronzluğunuzun daha uzun süre dayanmasını sağlamak için sert peeling, kese veya peeling kullanmayın. Ayrıca cildinizi özel kremler veya doğal maskelerle nemlendirin.

Mükemmel bronz bronzluk ürünlerinin korunmasına yardımcı olur, beta-karoten içerir. Gıdalarda bulunur: havuç, kayısı, kırmızı biber, karpuz, kavun, armut ve elma. Taze yiyebilir veya taze sıkılmış meyve suları içebilir, ayrıca hızlı diyet veya renkli diyeti de deneyebilirsiniz.

E, C vitaminleri, selenyum ve likopen melanin üretimini destekler. Bu nedenle hızlı bir şekilde bronzlaşmak istiyorsanız, denize gitmeden birkaç hafta önce özel bir mineral kompleksi alın.

Güneşlenmek kimlere kontrendikedir?

Bronzlaşmayan, yalnızca güneşte kızaran, çok açık veya hassas cilde sahip kişiler. Bronzlaşma ayrıca cilt yüzeyinde çok sayıda ben, papillom ve yaşlılık lekeleri bulunan kişiler için de kontrendikedir. Ciltte çok büyük oluşumlar ve benler varsa güneşlenmekten de kaçınmalısınız. Güneş ışınları rastgele hücre bölünmesini tetikleyerek kansere ve diğer tehlikeli cilt hastalıklarına yol açabilir.

Akut kalp hastalığı, yüksek tansiyonu, varisli damarları veya trombozu olan kişiler güneşte güneşlenmemelidir.

Merhaba! Bu yazımızda sizlere güneşte bronzlaşmayı anlatacağız. Soluk beyaz tenin aristokrat kökenin bir işareti olarak kabul edildiği günler geride kaldı. Günümüzde başarılı ve mutlu bayanlar güzel ve eşit bir bronzlukla öne çıkıyor.

İçerik

Bronzlaşma: faydalı mı?

“Güneşte güneşlenmek zararlıdır!”, “Güneş cildi yaşlandırır!”, “Kumsalda yatarak kanser olabilirsiniz!”, “Güneş yanığı sadece yanık yapar!” - Hepimiz bu tür sözleri en az bir kez duymuşuzdur. Peki bunlar genel olarak inanıldığı kadar adil mi?

Nitekim kavurucu güneş cilde ve vücuda büyük zararlar verebilir. Ölçülü bir şekilde güneşlenirseniz ve belirli kurallara uyarsanız, güneşlenmek faydalı ve keyifli bir aktiviteye dönüşür.

Doğru bronzlaşma cilt hastalıklarına karşı mücadelede yardımcı olur. Yani sedef hastalığında güneşlenmek sadece mümkün değil, hatta gerekli. Güneş ışınları hastanın cildinin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kaşıntı ve rahatsızlığı azaltır. Bronzlaşma, tedaviyle birlikte mantar, egzama, sivilce vb. hastalıklardan kurtulmanıza da yardımcı olur.

Ek olarak, güneşlenme sırasında vücutta aktif olarak D vitamini oluştuğu ve kemik dokusunun ve kasların güçlendirilmesine yardımcı olduğu için bronzlaşma raşitizmi önler.

Ultraviyole ışık aynı zamanda vücuttaki metabolik süreçleri de uyarır. Kan dolaşımını ve endokrin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Melanin - nedir bu?

İnsanlar neden aynı koşullar altında farklı bronzluklara sahip oluyorlar? Cildim neden güneşte bronzlaşmıyor? Neden güneşte çikolata bronzluğu elde edemiyorum? Her şey melaninle ilgili. Göz, saç ve ten rengimizden sorumludur. Ayrıca melanin, cildi güneşin zararlarından koruyan koruyucu bir işlev görür. Buna göre melanin ne kadar fazla olursa cilt o kadar koyu ve bronzluk o kadar zengin olur. Vücutta melanin üretiminden özel hücreler (melanositler) sorumludur.

Bronzlaşma işlemi şu şekilde gerçekleşir:

1. Kendinizi güneşin altında buluyorsunuz.
2. Ultraviyole ışınları vücuttaki DNA'yı yok etme sürecini başlatır.
3. Vücut daha fazla hasarı önlemek için melanin üretmeye başlar.

Güneşlenmek ve solaryum melanin miktarını artırır. Bu, zaten bronzlaşmış kişilerin neden yanıklara ve güneşin zararlı etkilerine daha az duyarlı olduklarını açıklayabilir. Aynı sebepten dolayı yavaş yavaş bronzlaşmanız tavsiye edilir.

Cildi pratik olarak güneşte bronzlaşmayan ve yanıklarda ve rahatsızlıklarda güzel bir bronzluk elde etme girişimleri olan insanlar var. Bu tür kişilerde melanin az miktarda üretilir veya hiç üretilmez.

Bu kadar hassas cilde sahip olanların güneşlenmeleri veya güneşte uzun süre kalmaları önerilmez. Herkesteki melanosit sayısının yaklaşık olarak aynı olduğunu, ancak salınan melanin miktarının farklı olduğunu ve herkesin bronzlaşmaya yetecek kadar melanin içermediğini belirtmekte fayda var.

Hangi hastalıklarda güneşlenmemelisiniz?

Bronzlaşmanın herkese faydası yok. Bronzlaşma için kontrendikasyonlar şunlardır:

1. Onkolojik hastalıklar
2. Tüm kanser öncesi hastalıklar
3. Göz hastalıkları
4. Flebeurizm
5. Tüberküloz
6. Çok sayıda doğum lekesi
7. Çok sayıda mol
8. Çok sayıda pigment lekesi
9. Bazı ilaçlar
10. 5 yaşına kadar yaş
11. Büyük benler (1,5 cm'den fazla)
12. Bazı kadın hastalıkları
13. Otoimmün hastalıklar
14. Az miktarda melanin (açık ten ve saç)
15. Melanomlu akrabalar
16. Çiller
17. Hipertansiyon
18. Tiroid bezi bozuklukları
19. Diyabet
20. Ateş
21. Bulaşıcı hastalıklar
22. Psikonörolojik hastalıklar
23. Mastopati ve polikistik over sendromunuz varsa güneşlenmemelisiniz.

Bazen şu soru ortaya çıkıyor: "Hangi sıcaklıkta güneşlenebilirsiniz?". Sağlıklı bir insan için tipik olan herhangi bir sıcaklıkta güneşte güneşlenebilirsiniz. Vücutta iltihaplanma süreci varsa ve vücut ısısı yükselmişse, iyileşene kadar plaj gezileri iptal edilmelidir.

Hamile kadınların güneşlenmesi ve güneşe çıkması yasaktır. Emziren anneler güneşlenebilir, ancak aşırı ısınmadan ve yanıklardan kaçınarak çok dikkatli olunmalıdır. Genç annelerin aşağıdaki kurallara uyması gerekir:

1. Sadece sabah 9'dan 10'a veya akşam 4'ten 5'e kadar güneşlenebilirsiniz.
2. Sahilde limonlu su için.
3. Bronzlaşma seansları 15 dakikadan başlayıp giderek 1 saate kadar çıkar.
4. Güneş koruyucu seçerken çocuk üzerindeki olası etkisine dikkat edin.
5. Koruyucu ekipman olmadan bronzlaşmak yasaktır.
6. Doğrudan güneş ışığından kaçının ve gölgede kalın.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, bazı kozmetik prosedürler cildinizin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir ve bronzlaşma için kontrendikasyon haline gelebilir. Bu tür prosedürler şunları içerir:

1. Cilt temizleme
2. Donanım cilt temizliği
3. Epilasyon
4. Botoks enjeksiyonları
5. Kalıcı makyaj
6. Esansiyel yağlarla sarın
7. Benlerin ve siğillerin çıkarılması.

Bebek bronzluğu

3 yaşın altındaki çocukların ziyaret etmesi kesinlikle tavsiye edilmez. açık güneşte. Bu, çocuğun durumunu ve refahını olumsuz yönde etkiler.

3 yaşın üzerindeki çocuklar zaten plaja gidebilirler, ancak annelerinin yakın gözetimi altında. Bebeğin uzun süre güneşte veya suda kalmasına izin verilmemelidir. Çocuğunuz yüzmeyi seviyorsa ve sudan çekilemiyorsa, omuzlarını kapatacak şekilde hafif bir gömlek giydirin. Çocuğunuzun kıyafetsiz açık havada kalmasına izin vermeyin. Çocuğunuza sık sık su verin.

Güneşten korunmak için yalnızca çocuklar için özel olarak tasarlanmış yüksek SPF faktörüne sahip ürünleri kullanın. İyi bir yetişkin güneş kremi bile bebeğinizi tahriş edebilir.

Bir çocuk güneşte hiç bronzlaşmıyorsa, bu dikkatli olmak için bir nedendir. Belki çocukta yeterli melanin yoktur ve güneşlenmekten tamamen kaçınmak daha iyidir.

Güneşte nasıl düzgün bronzlaşılır?

Güneşlenmeye başlamadan önce koruma düzeyine ve cilt tipinize karar vermeniz gerekir. Tipinizi öğrenmenin en kolay yolu görünüşünüze bakmaktır. Tablo, görünüm türünü dikkate alan kısa öneriler sunmaktadır: ne kadar süre güneşlenmeniz gerektiği, güneş koruyucunuzun hangi SPF faktörüne sahip olması gerektiği ve bronzlaşmaya verilen tepkinin ne olduğu.

Bronzlaşmaya hazırlanıyor

Güzel bir bronzluk elde etmenin anahtarı hazırlıktır. Plaja gitmeden önce cildinize iyi bakın:

1. Peeling veya peeling. Ölü hücreler bronzlaşmayı engeller, bu da onlardan kurtulmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmak için herhangi bir ovalama maddesi veya sert bir fırça kullanabilirsiniz. İşlem sonrasında cildin tamamen iyileşmesi için 2-3 gün beklenmesi tavsiye edilir. Bronzluk temiz, yenilenmiş cilde eşit şekilde uygulanır.
2. Kademeli kuralı kullanın. 5 dakika boyunca güneşlenmeye başlayın, yavaş yavaş aralığı artırın. Bu kural giyim için de geçerlidir. İlk günlerde vücudunuzu örtmeye çalışın ve yavaş yavaş bir mayoya maruz bırakın.
3. Sıcak ülkelere tatile gidiyorsanız cildinizi sıcak güneşe hazırlamak iyi bir fikir olacaktır. Bunun içinhaftada iki kez beş dakika boyunca solaryumu ziyaret edin.
4. Eczaneden cilt için özel bir vitamin kompleksi satın alın.
5. Yaz için beslenmenizi yeniden düşünün. Plajda alkollü içeceklerden kaçının. Diyetinize havuç, domates, karpuz, şeftali, kayısı, biber vb. gibi parlak sebze ve meyveler ekleyin. Çok fazla beta-karoten içerirler. Ve bu da melanin üretim sürecini harekete geçirir. Cildinizin yaşlanmasını önlemek ve güneş ışığının zararlı etkilerinden korunmak için beslenmenize kuruyemiş, mısır ya da zeytinyağını eklemeniz gerekir. Bu ürünler vücudu E vitaminleri ve selenyumla besleyecektir. Yeşiller cildinizi serbest radikallerden korumaya yardımcı olacaktır: ıspanak, lahana, soğan.
6. Aç karnına güneşlenmeyin ancak yemekten hemen sonra da güneşlenmemelisiniz.. En iyi seçenek: Yemekten 30-40 dakika sonra güneşlenin.
7. Doğru zamanı ve yeri önceden seçin. Güneşlenmenin çok tehlikeli olduğu zamanların olduğunu unutmayın.
8. Çantanı paketle. Yanınızda mutlaka şapka, şişe su, battaniye veya battaniye, havlu, güneş kremi, güneş gözlüğü ve dudak kremi bulunmalıdır.
9. Güneş koruyucuyu evden çıkmadan 10 dakika önce uygulayın.

Saat kaçta güneşlenebilirsiniz?

Ne kadar çabuk bronzlaşmak isteseniz de güneşin yoğun olduğu saatlerde plaja gitmemelisiniz. Günün saati ve bronzlaşma tehlikesi derecesi tabloda sunulmaktadır:

Güneşlenmek için bir yer seçimi

Yaz aylarında güneşte bronzlaşma sorunu kolay ve hızlı bir şekilde çözülür. Tek yapmanız gereken cildinizi hazırlamak ve en yakın plajda yüzmeye ve dinlenmeye gitmek.

Soğuk mevsimde bronzlaşma sorunu daha da zorlaşıyor. Birçok insan şunu merak ediyor: "Kışın güneşte bronzlaşmak mümkün mü??. Cevap basit: mümkün ama zor. Güneş Dünya'dan farklı bir açıdadır, bu da ultraviyole ışınlarının atmosferin diğer katmanları boyunca zorlu bir yol izlemesi gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle bronzlaşma daha uzun sürer.

Ancak kışın bronzlaşmak için kıyafetlerinizi çıkarma riskine girseniz bile, soğuk nedeniyle bu işlemin size keyif vermesi pek mümkün değildir. Bu nedenle kış aylarında bronzlaşmanın en iyi yolu sıcak ülkelere gitmektir.

Güneşte bronz bronzluk nasıl elde edilir

Tatile nereye gideceğiniz yalnızca izlenimlerinizi ve gezebileceğiniz yerleri değil, eve döndüğünüzde cildinizin rengini de belirler. Bronzlaşma ülkeden ülkeye değişmektedir.

Ancak mümkünse cildinizin güneşe karşı daha az hassas olmasını sağlamak için önce yakınınızdaki plajın tadını çıkarmak en iyisidir. Solaryumdan sonra güneşlenmek mümkün mü? Bu sadece mümkün değil, hatta gerekli. Solaryuma beş dakikalık geziler cildinizi sıcak yabancı güneşe hazırlayacaktır.

Sahilde eşit bronzluk nasıl elde edilir?

Eşit bir bronzluk için bir dizi öneriye uymanız gerekir:

1. Eşit bir bronzluğun ana kuralı harekettir. Sadece uzanmak ve periyodik olarak dönmek yeterli değildir. Sahilde hareket etmeniz gerekir: yüzmek, oynamak, koşmak, yürümek vb.
2. Cildinize parfüm veya alkol içeren bileşikler uygulamayın. Bu da güneş lekelerine neden olabilir.
3. Yanıkları önlemek için güneşte 2 saatten fazla kalmayın.
4. Şapkaları ihmal etmeyin yoksa saçlarınız samana dönüşecektir.
5. Bolca su iç.
6. Güneş koruyucu kullanın.
7. Güneşlendikten sonra cildinizi nemlendirin.
8. Rahatlamak. Sahilde okumamak veya video izlememek daha iyidir. Gözler zaten gergin. Ancak kumsalda uyumamalısınız, aksi takdirde kesinlikle yanıklar yaşarsınız ve dengesiz bir bronzluk elde edersiniz.

Daha hızlı nasıl bronzlaşılır

Bronzlaşmanın hızlandırılması gerekiyorsa aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Koruma uygulayın. Bu olmadan hiçbir yolu yoktur.
2. Yoğun saatlerde açık güneşte değil, gölgede güneşlenin.
3. Taşınmak.
4. Bir göletin yakınında güneşlenin. Su, güneş ışınlarını yansıtır ve cilt daha hızlı bronzlaşır. Aynı sebepten dolayı banyo sonrasında cildinizi silmenize gerek yoktur. Su damlaları mercek görevi görecek.
5. Bronzlaştırıcılar ve bronzlaştırıcı yağlar kullanın.
6. Hızlı bronzlaşma, "pota" etkisine sahip ürünler elde etmenize yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını arttırırlar.
7. Güneş koruyucu katmanınızı her yarım saatte bir yenileyin.

Yüzüm neden bronzlaşmıyor?

Yüzünüz bronzlaşmıyorsa bronzlaşırken vücudunuzun pozisyonuna dikkat edin. Plaja her gittiğinizde yüzünüze güneş koruyucu uygulayın. Eve döndükten sonra kremayı yıkamalı ve bir nemlendirici uygulamalısınız: losyon veya süt. Yüzünüzde hızla yanıklar meydana gelebilir, bu nedenle vücudun bu kısmında bronzlaşmayı aşırı kullanmayın.

Bronzlaşma için ev ilaçları

Güzel bir bronzluk elde etmek için halk ilaçları, mağazadan satın alınan kremler ve yağlara göre bir avantaj sağlayabilir.

Güneşten korunmak için evde çare

1. Ceviz yağı – 1 şişe
2. Jojoba yağı - 2 çay kaşığı.
3. Buğday tohumu yağı - 2 çay kaşığı.
4. Lang-ylang yağı - 5 ml.
5. Shea yağı - 1 çay kaşığı.
6. Avokado yağı - 2 çay kaşığı.

Tüm malzemeleri karıştırın ve hava geçirmez bir kaba koyun. Karışımı evden çıkmadan 3-4 saat önce uygulamanız gerekir. Bu ürün size uzun süre yetecektir.

Halk ilaçları kullanarak bronzluk nasıl korunur

Ayrıca kendi güneş sonrası losyonunuzu da yapabilirsiniz. Bunu yapmak için sadece kayısı çekirdeği yağına (50 ml) ve deniz topalak yağına (3 damla) ihtiyacınız var. Güneş sonrası ürünü cildi lekeleyebileceğinden dikkatli uygulayın.

Bronzluğunuzun mümkün olduğu kadar uzun süre güzel ve zengin kalması için ihtiyacınız olacak:

1. 10-15 cm uzunluğunda havuç - 1 adet.
2. Bal - 1 çay kaşığı.
3. Zeytinyağı - 2 çay kaşığı.
4. Karabuğday unu - 1 çay kaşığı.

Havuçları rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Cildinize uygulayın ve 30 dakika bekletin. Durulayın. Maske her üç günde bir, beş ila altı kez kullanılabilir.

Bronzlaşma sonrası komplikasyonlar

Bronzlaşma sağlığınızda her zaman iz bırakmaz. Güvenlik kurallarına uyulmaması çoğu zaman vücutta değişikliklere yol açar. Birçok kişi yeni benlerin ve çillerin ortaya çıktığını fark eder. Bazen cilt hastalıkları daha da kötüleşebilir. Bu genellikle dudaklardaki uçuklarda olur.

Ayrıca damar damarları ve “ağlar”, açık tenli alanlar ve çok sayıda küçük benler ortaya çıkabilir. İkincisi, güneşlenmeyi aşırı kullanırsanız kansere yol açabilir.

Güneş bronzlaşma ürünleri nereden alınır

Özellikle sitemizin okuyucuları için çeşitli marka ve markaların bronzlaşma ürünlerinin yanı sıra güneş sonrası kremlerini de seçtik. Kompozisyon olarak cildinize en uygun olanı seçin.

Yves Rocher

1. SPF 30 ile “Mükemmel bronzluk” seti - set şunları içerir: Yüz ve vücut cildini bronzlaşmaya hazırlamak için sprey + Güneşlendikten sonra yüz ve vücut için onarıcı süt + Güneş Koruyucu Süt-Vücut Spreyi SPF 30 ve Şeffaf kozmetik çantası - HEDİYE olarak
2. Yüz ve Vücut için Güneş Koruyucu Süt SPF 50+
3. Güneş Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 30
4. Güneş Koruyucu Yaşlanma Karşıtı Yüz Kremi SPF 30
5. Güneş Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 15

1. Güneş Sonrası Yüz ve Vücut için Canlandırıcı Süt - Hafif eriyen dokuya sahip süt, Eryngium primorium özü sayesinde güneşe maruz kaldıktan sonra cildi anında tazeler ve rahatlatır. Bu eşsiz poliaktif bitki bileşeni, cildi fotoyaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini etkinleştirir.
2. Güneş Sonrası Onarıcı Yaşlanma Karşıtı Yüz Kremi - Cildi foto yaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini etkinleştirir.
3. Nemlendirici Güneş Sonrası Süt 3'ü 1 arada - güneşten aşırı ısınan cildi rahatlatır, nemlendirir ve bronzluğun süresini uzatır.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Seti matlaştırıcı emülsiyon SPF50 ve mineralleştirici termal su VICHY

VICHY termal suyu Cildi güçlendirir ve onarır, pH'ı normalleştirir ve cildin bariyer koruyucu fonksiyonlarını geliştirir.

Vichy Capital İdeal Soleil nemlendirici set sprey peçe hediye olarak vücut bronzlaşma aktivatörü SPF30 ve bir plaj çantası.

Yaşlılık lekelerine karşı tonlama tedavisi SPF50+ Cildi anında eşitler ve her gün yaşlılık lekelerini düzeltir.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - yüz için sıvı.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS SÜT BEBEKLER VE ÇOCUKLAR İÇİN 50+ - bebekler için süt.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY ÇOCUKLAR İÇİN 50+ - güneşten koruyucu çocuklar için sprey.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER Hindistan cevizi kokulu yoğun bronzlaştırıcı yağ

GARNIER güneş koruyucu vücut spreyi SPF30 saf koruma+

1. GARNIER nemlendirici ve rahatlatıcı güneş sonrası süt
2. Yoğun altın rengi bir bronzluk için GARNIER Güneş koruyucu sprey yağı, suya dayanıklı, SPF 15

Diğer bronzlaşma ürünleri:

1. Avene SPF 50 - Solaires Mineral Krem. Doğal bazlı bir krem, yüz cildini hasardan sonra sadece korumakla kalmaz, aynı zamanda onarır ve spf ve ppd filtreleri içerir.
2. NIVEA SUN 30 veya Güneş Bakımı spf 50 Bakım bileşenleri içeren yumuşak bir dokuya sahiptir.

Diğer güneş sonrası ürünler:

1. NIVEA güneş sonrası soğutma spreyi

Güneşte bronzlaşma ile solaryumda bronzlaşma arasındaki farklar

Güneşte bronzlaşma ile solaryumda bronzlaşma arasında dışsal farklar bulmak zordur.

Ancak solaryumun asıl avantajı radyasyonu dozlama yeteneğidir. Doğa koşulları buna izin vermeyecektir. Ayrıca insan vücuduna kötü etki eden sert dalgalar filtrelenir.

Solaryumun bir diğer avantajı da şehir sakinleri için erişilebilir olmasıdır.

Hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır/Mükemmel bir bronzluk için 8 kural