Hoe je op de juiste manier bruint

Zonne-energie is een geweldig antidepressivum. Het versterkt perfect het zenuwstelsel en behandelt perfect de symptomen van depressie. Bovendien bevordert het bruinen de aanmaak van het hormoon melanine. Versterkt de bloedvaten, verhoogt de hemoglobine, herstelt de elasticiteit van spierweefsel en voorkomt vroegtijdige veroudering.

Blootstelling aan de zon wordt aanbevolen als preventieve maatregel voor rachitis bij kinderen en osteoporose bij volwassenen. Feit is dat het menselijk lichaam dankzij de zonnestralen verrijkt is met vitamine D - het meest waardevolle bouwmateriaal voor botweefsel, haar, tanden en nagels.

Een mooie, egale bruine kleur is een natuurlijke schoonheidsspecialist. Het verbergt alle onvolkomenheden op het lichaam: striae, acne, littekens, ouderdomsvlekken. Behandelt seborrhea, neurodermitis, acne, psoriasis. Een gebruind figuur lijkt slanker, prominenter en aantrekkelijker. Er is iets om voor te lijden op het strand!

Risico's

Iedereen weet dat onze huid door langdurige blootstelling aan actieve zon niet bruin wordt, maar verbrandt. Het resultaat is dat we geen schoonheid en gezondheid krijgen, maar een lelijk, pijnlijk lichaam en verschillende verloren vakantiedagen.

Bovendien leidt te veel blootstelling aan de zon tot uitdroging en vroegtijdige veroudering. Dit vormt natuurlijk geen bedreiging voor degenen die op vakantie gaan, maar als je tot de oude school behoort en liever maanden in het land doorbrengt, moet je dit onthouden.

Er moet ook aan worden herinnerd dat ultraviolette stralen kanker veroorzaken, in het bijzonder melanoom. Mensen met een groot aantal moedervlekken lopen een bijzonder risico.

Zoals u kunt zien, is een redelijke benadering van bruinen tijdens een vakantie op zee nuttig. Het kan alleen schadelijk zijn voor een gezond persoon als de basisveiligheidsmaatregelen niet worden nageleefd of als hij te lang aan de zon wordt blootgesteld.

Kinderen, zwangere vrouwen, mensen met hart- en vaatziekten en huidproblemen moeten extra voorzichtig zijn bij blootstelling aan de zon.

De intensiteit van het bruinen hangt af van de volgende hoofdfactoren:

1. de meest actieve (en gevaarlijke) zon is van 11.00 uur tot 16.00 uur;
2. hoe witter de huid, hoe erger deze bruint en hoe groter het risico op verbranding;
3. hoe dichter het zonnepunt bij de evenaar ligt, hoe actiever de zon;
4. hoe hoger we boven zeeniveau komen, hoe actiever de zon;
5. van de afstand tot het waterlichaam: hoe dichterbij, hoe intenser;
6. uitdroging van het lichaam verkort de tijd van veilige blootstelling aan de zon aanzienlijk;
7. Water op het lichaam (zweet of waterdruppels) versnelt het bruinen aanzienlijk.

Elk bedrijf heeft zijn eigen regels. Als je je hieraan houdt, krijg je een bonus. Als ze worden genegeerd of overtreden, volgt er straf. Als u verkeerd bruint, is de straf:

1. rimpels onder de ogen
2. droog en broos haar
3. neus en oren afpellen
4. verbrand, blaren lichaam
5. zonnesteek.

Regels voor veilig bruinen

1. De veiligste tijden zijn van 9.00 tot 11.00 uur en van 16.00 tot 19.00 uur.
2. Na de fysieke training is het raadzaam om ongeveer een uur niet in de zon te gaan.
3. Het lichaam na de winter, evenals het lichaam van het kind, is erg gevoelig voor ultraviolette stralen. Daarom moet je er geleidelijk aan wennen. Meestal zorgt de natuur zelf voor een soepele overgang van winter naar zomer, maar als je in januari naar warme landen reist, kun je de eerste dagen niet meer dan 2 uur in de open zon doorbrengen.
4. Zorg ervoor dat u niet uitdroogt. Om dit te doen, moet je veel water of tonische groene thee drinken. Anders zal de vloeistof uit het lichaam verdampen en zal het droge lichaam zeer gevoelig worden voor de stralen. Het wordt aanbevolen om schoon water te drinken, omdat alleen het volledig door het lichaam wordt opgenomen. Sprite, Coca-Cola, Fanta en andere limonades bevatten veel opgeloste suiker, waardoor het lichaam ondanks de liters die je drinkt blijft uitdrogen.
5. Als je na het zwemmen niet snel verbrand wilt worden, moet je jezelf droogvegen. Anders zullen de waterdruppels als een vergrootglas fungeren. Na het zwemmen in zeewater moet u zeker douchen, want nadat het water is opgedroogd, zullen de zoutkristallen als een vergrootglas gaan werken. Het is beter om op het gras en uit de buurt van het water te zonnebaden. Water reflecteert de stralen en zand en stenen worden erg heet.

1. Eet meer fruit en groenten. Omdat deze voedingsmiddelen licht verteerbaar zijn, bevatten ze grote hoeveelheden water en vezels.
2. Een van de belangrijkste regels voor veilig bruinen is het gebruik van speciale crèmes (meer hierover hieronder).
3. Lippen in de zon drogen snel uit en barsten. Als je geen pijn wilt, breng dan een chapstick aan voordat je naar het strand gaat.
4. Om een ​​zonnesteek en vroege rimpels onder de ogen te voorkomen, moet u een zonnebril en een lichte hoed meenemen.
5. De eenvoudigste manier om te voorkomen dat u verbrandt, is door in de schaduw te gaan liggen. Het is bewezen dat zelfs in de schaduw het lichaam met 65 procent bruint. Als je 2 weken rust hebt, kun je beter minder zonnen, maar wel van betere kwaliteit.
6. Ontharing van blootgestelde delen van het lichaam verhoogt de gevoeligheid van de huid meerdere malen.
7. Het gebruik van alcoholhoudende cosmetica is gecontra-indiceerd: lotions, parfums, colognes, deodorants. Het overtreden van deze regel kan leiden tot een droge huid en allergische reacties.

Hoewel er veel video's op internet staan ​​over bruinen, raden we u aan de mening van een arts te bekijken:

Poses voor het bruinen

Om egaal bruin te worden, moet je je lichaam van tevoren voorbereiden met scrubs en maskers, je aan alle regels voor luchtbaden houden, veel bewegen en de juiste poses aannemen.

1. Wilt u liever liggend zonnebaden, volg dan het volgende schema: 5-10 minuten op uw rug, 5-10 minuten op uw buik.
2. Handen moeten worden geopend voor de zonnestralen. Kantel uw hoofd iets naar achteren, zodat de nek niet wit blijft.
3. U kunt staand zonnebaden, met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Draai elke vijf minuten de andere kant van je lichaam naar de zon.
4. Het is onwenselijk om zittend te zonnebaden, omdat de stralen ongelijkmatig op de huid vallen.

Het bruinen gaat soepeler en sneller tijdens actieve recreatie. Voetbal, beachvolleybal en badminton zijn de beste hulpmiddelen voor degenen die een mooi kleurtje willen krijgen. Zweetdruppels versterken het effect van de zonnestralen, en actieve beweging zorgt ervoor dat het lichaam gelijkmatig bruin wordt.

Soorten zonnebrandmiddelen

Tegenwoordig is de roomindustrie zo groot dat het vaak moeilijk is om de juiste keuze te maken. Daarnaast zijn er crèmes voor, tijdens en na het bruinen. Dus, welke moet je kiezen, zodat het echt helpt en geen schade toebrengt?

Voor Tan

Moderne verlengingsmiddelen omvatten verschillende oliën, sprays en speciale lotions. Ze bevatten SPF en komen alleen in contact met de bovenste huidlaag. Ze moeten 's avonds, na blootstelling aan de zon, op een schone, droge huid worden aangebracht. Deze producten zorgen ervoor dat je bruine kleur langer meegaat.

Zonnebrand

Dit zijn producten met SPF-, UVB- en UVA-componenten. SPF is bescherming tegen ultraviolette straling. UVB en UVA - tegen brandwonden en roodheid. UVA is een sterkere bescherming. Maar geen van deze remedies voorkomt melanoom 100 procent. Ze moeten 20 minuten voordat u de zon in gaat op een schoon, droog lichaam worden aangebracht, en niet bij aankomst op het strand, zoals velen doen. Het komt erop neer dat de crème door de huid moet worden opgenomen voordat deze begint te werken.

En veel mensen vinden het ook leuk om crème aan te brengen, 10 minuten later te gaan zwemmen (om de restanten weg te spoelen) en zich dan af te vragen waarom ze zonnebrand hebben.

Na het zonnebaden

Deze crèmes bevatten DHA. Dit is een verzachtend en hydraterend middel. Het gebruik ervan kalmeert de huid en houdt deze gezond. Aanbrengen na het douchen, op een droog lichaam, bij voorkeur 's nachts.

Als je geen zonnebrandcrème, after-sun lotion of in ieder geval gewone babycrème bij de hand hebt, dan zul je het advies van onze grootmoeders moeten onthouden. Om uw huid tegen brandwonden te beschermen, moet u zetmeelrijk aardappelsap, komkommersap, gestremde melk, melkroom, rauwe dooier en schoon water gebruiken.

Over het algemeen is de zon leven, energie, kracht. Zonnen, genieten van uw gezondheid, onthoud alleen de voorzorgsmaatregelen! Deel uw ervaringen in de reacties op dit artikel!

Zeer binnenkort zal de langverwachte vakantietijd beginnen: sommigen gaan naar de zee, terwijl anderen tevreden zullen zijn met buitenzwembaden of lokale stuwmeren. Toch wil iedereen mooi bruin worden en brandwonden vermijden, die de vakantie volledig kunnen verpesten. In dit artikel zullen we het hebben over hoe je goed kunt zonnebaden in de zee en de zon. We zullen u afzonderlijk vertellen hoe u correct kunt zonnebaden met een lichte huid en hoe u producten selecteert.

Hoe je goed bruint in de zon

Bruinen kun je overal: op het strand, je eigen zaken regelen in je tuin, in het solarium. De meest luxueuze bruine kleur wordt verkregen door een vijver. Het punt is dat water de zonnestralen reflecteert en het bruiningsproces sneller maakt. Volg een paar eenvoudige regels om de perfecte bruine kleur te krijgen zonder te verbranden:

Vergeet veilige uren niet

Alle modetijdschriften, websites en blogs herinneren u voortdurend aan veilige uren blootstelling aan de zon. Wij beschouwen het ook als onze plicht om u daaraan te herinneren. De meest optimale tijd om te zonnen is van 07.00 uur tot 23.00 uur en van 15.00 uur tot 18.00 uur. De tijd van 11 tot 15 uur kun je het beste ergens binnenshuis doorbrengen. Als u op vakantie bent, besteed dan deze tijd aan spabehandelingen, lunch en ontspan in een koele kamer, ga naar de bioscoop en ga naar attracties.

Vergeet je hoed niet

Vergeet niet dat je neus en schouders het eerst verbranden, dus zorg ervoor dat je een stijlvolle hoed of pet met brede rand meeneemt naar het strand. Dit beschermt je niet alleen tegen zonnebrand, maar ook tegen een zonnesteek en beschermt je haar tegen uitbranden.

Zonnebrandcrème

Het is erg belangrijk om de juiste bruiningscrème te kiezen. Degenen met een lichte huid moeten een bruiningsproduct kiezen met een SPF van 40-50, terwijl mensen met een donkere huidskleur een bruiningsproduct met een SPF van 10-30 moeten kiezen. Maar de inhoud van UV-filters beschermt de opperhuid tegen brandwonden en helpt een gelijkmatige en mooie bronzen kleur te bereiken. Als u bang bent voor uitdroging, voortijdige rimpels en het risico op kankerachtige huidziekten wilt verminderen die door de zon kunnen worden veroorzaakt, kies dan een product met een andere indicator: PPD. Meestal worden zonnebrandmiddelen met SPF verkocht in supermarkten en cosmeticawinkels, maar het is nog steeds heel goed mogelijk om crèmes met PPD te vinden, in extreme gevallen kun je ze altijd in een online winkel bestellen.

Zonnebaden in de schaduw

Als je denkt dat je door je onder een paraplu te verstoppen op betrouwbare wijze beschermd bent tegen de brandende zon, dan vergis je je. Zelfs bij winderig en bewolkt weer kunt u zonnebrand krijgen. Vergeet dus niet terwijl u onder uw parasol zit op uw horloge te kijken, zodat u op tijd het strand kunt verlaten.

Het wordt ook aanbevolen om zo vaak mogelijk te keren, Stel elke 4-8 minuten afwisselend uw rug en vervolgens uw buik bloot aan de zon. Om deze manipulaties niet te vergeten, kun je het beste geen interessant boek of tijdschrift meenemen naar het strand. Tijdens het lezen kun je gemakkelijk afgeleid raken en de tijd vergeten.

Probeer niet in slaap te vallen op het strand, deze situatie zal zeker eindigen in zonnebrand. Om dezelfde reden mag u niet direct na het eten naar het strand gaan, omdat u zich dan moe kunt voelen. U mag geen alcohol drinken, omdat dit de gevoeligheid van de huid dof maakt. En alcohol zelf in de hitte heeft een schadelijk effect op het hartsysteem. Veel mannen beweren dat bier de dorst heel goed lest - dit is een misvatting; alleen gewoon water zonder gas kan de dorst echt lessen.

Hoe u op de juiste manier bruint met een lichte huid

Het is geen geheim dat een lichte aristocratische huid heel snel verbrandt in de zon, daarom is het erg belangrijk om actie te ondernemen. Sommige dames volgen enkele weken voor een reis naar de zee een cursus in een solarium, omdat ze hun bleke huid donkerder willen maken. Naast zonnebanken kan de huidtint donkerder worden gemaakt met speciale bronzers en zelfbruiners. Deze procedure kan thuis worden uitgevoerd en deze kleurstof wordt binnen een week afgewassen.

Draag op het strand altijd een hoed met een brede rand en breng een zonnebrandcrème met hoge SPF aan. Meestal duurt het effect van het product 3-4 uur, maar na het zwemmen is het beter om het product opnieuw aan te brengen. Als u veel zweet, moet u het product ook elk uur opnieuw aanbrengen. Vergeet niet dat je zelfs in het water kunt verbranden, omdat de zonnestralen tot een diepte van twee meter in het water doordringen. Breng het product dus ook aan als u gaat zwemmen.

Draai u regelmatig om tijdens het zonnebaden. Vergeet niet op uw horloge te kijken. Mensen die zelden bruin worden en alleen maar blozen in de zon, worden geadviseerd om niet langer dan 30 minuten in de zon te blijven. Degenen met een lichte huid en rood haar wordt geadviseerd om niet langer dan 45 minuten te zonnebaden, en ten slotte kunnen mensen met een lichte huid maar donker haar ongeveer een uur zonder schade in de zon doorbrengen.

Zonnebrandmiddelen: de juiste keuze

We hebben hierboven al wat over bruiningsproducten gesproken. Tegenwoordig bieden veel fabrikanten sprays, emulsies en bruiningscrèmes aan. Consistentie doet er niet toe; het hangt meer af van wie het prettiger vindt om welke toe te passen. Het is erg belangrijk om een ​​product te kiezen dat past bij uw huidtype. Je hebt vast wel gemerkt dat het etiket van zo’n product een SPF-indicator bevat. De index van deze indicator kan variëren van 3 tot 50. Hoe lichter de huid, hoe hoger de SPF-index van uw bruiningsproduct moet zijn. Deze beschermingsfactor beschermt de huid niet alleen tegen ultraviolette stralen, maar hydrateert ook de huid, voorkomt dat vocht verdampt en vertraagt ​​ook het verouderingsproces.

1. De crème moet in een dunne laag grondig in de huid worden gewreven.
2. Lees aandachtig de gebruiksaanwijzing op het etiket. Het geeft aan met welk tijdsinterval de tool moet worden bijgewerkt.
3. Het is vermeldenswaard dat veel mensen de crème royaal op hun huid aanbrengen, in de overtuiging dat ze zichzelf op deze manier beter zullen beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon, maar dat is niet zo.
4. Integendeel, in dit geval zal het tegenovergestelde effect optreden: een te dikke laag crème warmt snel op in de zon, waardoor brandwonden kunnen ontstaan.

Als je jezelf niet alleen wilt beschermen tegen ultraviolette straling, maar ook een chocoladetint wilt krijgen, dan kun je een speciaal bruiningsproduct kiezen. De bijzondere bestanddelen van deze crème bevorderen de aanmaak van melanine, wat resulteert in een snelle en mooie bruine kleur.

Zonnebrandolie

Bent u van plan de beste vakantiebestemmingen te bezoeken, maar heeft u een gevoelige huid en kunt u moeilijk een industriële bruiningscrème kiezen, dan kunt u natuurlijke olie gebruiken, die het bruiningseffect versterkt en de huid hydrateert. De eenvoudigste manier is om een ​​kant-en-klaar mengsel van oliën te kopen, dat meestal cacao-, avocado-, tarwe- en palmolie bevat, maar ook bètacaroteen, antioxidanten en SPF-factoren.

De olie kan het beste 30-40 minuten vóór het verlaten van de kamer op een schone huid worden aangebracht. Na het zwemmen in een vijver moet de olie opnieuw worden aangebracht, omdat deze gemakkelijk in water wordt afgewassen. Het is de moeite waard om u te waarschuwen dat als de olie natuurlijk is, zonder SPF-factoren, u de tijd die u in de zon doorbrengt met de helft moet verminderen, aangezien u bruin wordt, maar door langdurige blootstelling aan de zon ernstig verbrand kunt raken. . We hebben het over natuurlijke, en niet over industriële olie, waaraan alle noodzakelijke beschermende componenten al zijn toegevoegd, behalve oliën.

Verzorging en voeding voor een mooie bruine kleur

Na het strand, naar de kamer gaan en douchen, Zorg ervoor dat u een verzachtende crème of een speciaal aftersunproduct aanbrengt. Dit kalmeert de huid en verlicht eventuele lichte roodheid die nog steeds optreedt na blootstelling aan de zon.
Om uw bruine kleur langer te laten duren, mag u geen agressieve scrubs, washandjes of peelings gebruiken. Hydrateer uw huid bovendien met speciale crèmes of natuurlijke maskers.

Uitstekend helpt bij het behouden van een mooie bronsbruine producten, met bèta-caroteen. Het wordt aangetroffen in voedingsmiddelen: wortels, abrikozen, rode paprika, watermeloenen, meloenen, peren en appels. Je kunt het vers eten of vers geperste sappen drinken, je kunt ook een snel dieet of een gekleurd dieet proberen.

Vitaminen E, C, selenium en lycopeen bevorderen de aanmaak van melanine. Wilt u daarom snel bruin worden, neem dan een paar weken voor uw reis naar zee een speciaal mineralencomplex.

Wie heeft een contra-indicatie voor zonnebaden?

Mensen met een zeer lichte of gevoelige huid die niet bruint, maar alleen rood wordt in de zon. Bruinen is ook gecontra-indiceerd voor mensen met een groot aantal moedervlekken, papillomen en ouderdomsvlekken op het huidoppervlak. Het is ook de moeite waard om niet te zonnebaden als er zeer grote formaties en moedervlekken op de huid zitten. Zonnestralen kunnen willekeurige celdeling veroorzaken en leiden tot kanker en andere gevaarlijke huidziekten.

Mensen met een acute hartaandoening, hoge bloeddruk, spataderen of trombose mogen niet in de zon zonnebaden.

Hallo! In dit artikel vertellen we je over zonnebanken. Voorbij zijn de dagen dat een bleke witte huid werd beschouwd als een teken van aristocratische afkomst. Tegenwoordig vallen succesvolle en gelukkige dames op met een mooie, egale kleur.

Inhoud

Zonnen: is het nuttig?

“Het is schadelijk om in de zon te zonnebaden!”, “De zon veroudert de huid!”, “Van het liggen op het strand kun je kanker krijgen!”, “Zonnebrand veroorzaakt alleen maar brandwonden!” - Dergelijke uitspraken hebben we allemaal wel eens gehoord. Maar zijn ze wel zo eerlijk als algemeen wordt aangenomen?

De brandende zon kan inderdaad grote schade toebrengen aan de huid en het lichaam. Als je met mate zonnebaadt en je aan bepaalde regels houdt, wordt zonnebaden een nuttige en plezierige bezigheid.

Goed bruinen helpt in de strijd tegen huidziekten. Zonnebaden met psoriasis is dus niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk. De zonnestralen hebben een gunstig effect op de conditie van de huid van de patiënt, waardoor jeuk en ongemak worden verminderd. In combinatie met een behandeling helpt bruinen ook bij het wegwerken van ziekten zoals schimmels, eczeem, acne, enz.

Bovendien wordt bruinen een preventie van rachitis, omdat tijdens het zonnebaden vitamine D actief in het lichaam wordt gevormd, wat helpt het botweefsel en de spieren te versterken.

Ultraviolet licht stimuleert ook stofwisselingsprocessen in het lichaam. Helpt de bloedcirculatie en endocriene activiteit te verbeteren.

Melanine - wat is het?

Waarom krijgen mensen verschillende bruintinten onder dezelfde omstandigheden? Waarom bruint mijn huid niet in de zon? Waarom kan ik geen chocoladekleurtje krijgen in de zon? Het draait allemaal om melanine. Het is verantwoordelijk voor onze oog-, haar- en huidskleur. Bovendien speelt melanine een beschermende functie en beschermt het de huid tegen schade door de zon. Hoe meer melanine, hoe donkerder de huid en hoe rijker de kleur. In het lichaam zijn speciale cellen – melanocyten – verantwoordelijk voor de aanmaak van melanine.

Het bruiningsproces verloopt als volgt:

1. Je bevindt je in de zon.
2. Ultraviolette stralen beginnen het proces van het vernietigen van DNA in het lichaam.
3. Het lichaam begint melanine te produceren om verdere schade te voorkomen.

Zonnebaden en zonnebank verhogen de hoeveelheid melanine. Dit zou kunnen verklaren waarom mensen die al gebruind zijn minder vatbaar zijn voor brandwonden en de schadelijke effecten van de zon. Om dezelfde reden wordt aanbevolen om geleidelijk te bruinen.

Er zijn mensen wier huid praktisch niet bruint in de zon, en elke poging om mooi bruin te worden eindigt in brandwonden en aandoeningen. Bij zulke mensen wordt melanine in kleine hoeveelheden of helemaal niet geproduceerd.

Degenen met een dergelijke gevoelige huid wordt afgeraden om te zonnebaden of langdurig in de zon te blijven. Het is vermeldenswaard dat het aantal melanocyten bij iedereen ongeveer hetzelfde is, maar de hoeveelheid vrijgekomen melanine is anders, en niet iedereen heeft er genoeg van om bruin te worden.

Welke ziekten mag je niet zonnebaden in de zon?

Bruinen is niet voor iedereen gunstig. Contra-indicaties voor het bruinen zijn:

1. Oncologische ziekten
2. Alle precancereuze ziekten
3. Oogziekten
4. Flebeurysma
5. Tuberculose
6. Een groot aantal moedervlekken
7. Een groot aantal moedervlekken
8. Een groot aantal pigmentvlekken
9. Sommige medicijnen
10. Leeftijd tot 5 jaar
11. Grote moedervlekken (meer dan 1,5 cm)
12. Enkele vrouwelijke ziekten
13. Auto-immuunziekten
14. Kleine hoeveelheden melanine (lichte huid en haar)
15. Familieleden met melanoom
16. Sproeten
17. Hypertensie
18. Aandoeningen van de schildklier
19. Diabetes
20. Koorts
21. Infectieziekten
22. Psychoneurologische ziekten
23. U mag niet zonnebaden als u mastopathie of polycysteus ovariumsyndroom heeft.

Soms rijst de vraag: “Bij welke temperatuur kun je zonnebaden?". U kunt zonnebaden in de zon bij elke temperatuur die typisch is voor een gezond persoon. Als er een ontstekingsproces in het lichaam plaatsvindt en de lichaamstemperatuur verhoogd is, moeten uitstapjes naar het strand worden geannuleerd tot herstel.

Zwangere vrouwen mogen niet zonnebaden en in de zon zijn. Moeders die borstvoeding geven kunnen zonnebaden, maar heel voorzichtig, waarbij oververhitting en brandwonden worden vermeden. Jonge moeders moeten zich aan de volgende regels houden:

1. U kunt alleen zonnebaden van 9.00 tot 10.00 uur of van 16.00 tot 17.00 uur.
2. Drink water met citroen op het strand.
3. Bruiningssessies beginnen vanaf 15 minuten en lopen geleidelijk op tot 1 uur.
4. Let bij het kiezen van een zonnebrandcrème op het mogelijke effect op het kind.
5. Bruinen zonder beschermingsmiddelen is verboden.
6. Vermijd direct zonlicht en blijf in de schaduw.

Naast al het bovenstaande kunnen sommige cosmetische ingrepen de conditie van uw huid negatief beïnvloeden en een contra-indicatie worden voor bruinen. Dergelijke procedures omvatten:

1. Pellen
2. Hardware-huidreiniging
3. Epileren
4. Botox-injecties
5. Permanente make-up
6. Wikkel met essentiële oliën
7. Verwijdering van moedervlekken en wratten.

Babybruin

Het wordt ten strengste afgeraden om kinderen jonger dan 3 jaar te bezoeken in de open zon. Dit heeft een negatieve invloed op de toestand en het welzijn van het kind.

Kinderen ouder dan 3 jaar kunnen al naar het strand, maar onder streng toezicht van de moeder. De baby mag niet te lang in de zon of in het water blijven. Als uw kind van zwemmen houdt en niet uit het water kan worden getrokken, trek hem dan een licht shirt aan om zijn schouders te bedekken. Laat uw kind niet zonder kleding in de open zon staan. Geef uw kind vaak water.

Gebruik voor bescherming tegen de zon alleen producten met een hoge SPF-factor die speciaal voor kinderen zijn ontworpen. Zelfs een goede zonnebrandcrème voor volwassenen kan uw baby irriteren.

Als een kind helemaal niet bruin wordt in de zon, is dit een reden om op uw hoede te zijn. Misschien heeft het kind niet genoeg melanine en is het beter om helemaal niet te zonnebaden.

Hoe je goed bruint in de zon

Voordat u gaat zonnebaden, moet u beslissen over het beschermingsniveau en uw huidtype. De eenvoudigste manier om erachter te komen wat voor type u heeft, is door naar uw uiterlijk te kijken. De tabel geeft korte aanbevelingen waarbij rekening wordt gehouden met het type uiterlijk: hoe lang u moet zonnebaden, welke SPF-factor uw zonnebrandcrème moet hebben en wat de reactie op bruinen is.

Voorbereiden op het bruinen

Als het gaat om het krijgen van een mooie bruine kleur, is voorbereiding de sleutel. Zorg goed voor uw huid voordat u naar het strand gaat:

1. Exfoliëren of exfoliëren. Dode cellen voorkomen een gelijkmatige bruine kleur, wat betekent dat je ze moet verwijderen. Hiervoor kunt u elk schuurmiddel of een harde borstel gebruiken. Na de procedure is het raadzaam om 2-3 dagen te wachten totdat de huid volledig is hersteld. De bruine kleur wordt gelijkmatig aangebracht op een schone, vernieuwde huid.
2. Gebruik de geleidelijke regel. Begin 5 minuten met zonnebaden en verleng geleidelijk het interval. Deze regel geldt ook voor kleding. Probeer de eerste dagen uw lichaam te bedekken en het geleidelijk bloot te stellen aan een zwempak.
3. Als u op vakantie gaat naar warme landen, is het een goed idee om uw huid voor te bereiden op de hete zon. Voor dezebezoek het solarium twee keer per week gedurende vijf minuten.
4. Koop een speciaal vitaminecomplex voor de huid bij de apotheek.
5. Heroverweeg uw dieet voor de zomer. Vermijd alcoholische dranken op het strand. Voeg heldere groenten en fruit toe aan uw dieet, zoals: wortels, tomaten, watermeloenen, perziken, abrikozen, paprika's, enz. Ze bevatten veel bètacaroteen. En het activeert op zijn beurt het proces van melanineproductie. Om te voorkomen dat uw huid veroudert en beschermd te worden tegen de schadelijke effecten van zonlicht, moet u noten, maïs of olijfolie aan uw dieet toevoegen. Deze producten voeden het lichaam met vitamine E en selenium. Groenen helpen je huid te beschermen tegen vrije radicalen: spinazie, kool, uien.
6. Ga niet zonnebaden op een lege maag, maar ook niet direct na een maaltijd.. De beste optie: zonnebaden 30-40 minuten na het eten.
7. Kies vooraf het juiste tijdstip en de juiste plaats. Bedenk dat er momenten zijn waarop zonnebaden erg gevaarlijk is.
8. Pak je tas in. Je moet een hoed, een fles water, een deken of deken, een handdoek, zonnebrandcrème, zonnebril en lippenbalsem bij je hebben.
9. Breng zonnebrandcrème aan 10 minuten voordat u van huis gaat.

Hoe laat kun je zonnebaden?

Hoe snel u ook wilt bruinen, tijdens de piekzonuren moet u niet naar het strand gaan. Het tijdstip van de dag en de mate van bruiningsgevaar worden weergegeven in de tabel:

Een plek kiezen om te zonnebaden

In de zomer is het probleem van het zonnen gemakkelijk en snel opgelost. Het enige wat u hoeft te doen is uw huid voorbereiden en gaan zwemmen en ontspannen op het dichtstbijzijnde strand.

De kwestie van het bruinen wordt moeilijker in het koude seizoen. Veel mensen vragen zich af: “Is het mogelijk om in de winter in de zon te bruinen??. Het antwoord is simpel: het is mogelijk, maar moeilijk. De zon staat in een andere hoek dan de aarde, wat betekent dat ultraviolette stralen een moeilijk pad door andere lagen van de atmosfeer moeten maken. Daarom duurt het bruinen langer.

Maar zelfs als u het risico loopt uw ​​kleding uit te trekken om in de winter te bruinen, is het onwaarschijnlijk dat deze procedure u plezier zal bezorgen vanwege de kou. Daarom is de beste manier om een ​​winterbruin kleurtje te krijgen, door naar warme landen te gaan.

Zo krijg je een bronzen kleurtje in de zon

Waar u op vakantie gaat, bepaalt niet alleen uw indrukken en de plaatsen die u kunt bezoeken, maar ook de kleur van uw huid bij thuiskomst. Het bruinen varieert van land tot land.

Indien mogelijk kunt u echter het beste eerst genieten van uw plaatselijke strand om uw huid minder gevoelig te maken voor de zon. Is het mogelijk om na een solarium in de zon te zonnebaden? Het is niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk. Vijf minuten durende uitstapjes naar het solarium bereiden uw huid voor op de warme buitenlandse zon.

Zo krijg je een gelijkmatig kleurtje op het strand

Voor een egale bruine kleur moet je een aantal aanbevelingen opvolgen:

1. De hoofdregel voor een gelijkmatige bruine kleur is beweging. Gewoon liggen en af ​​en toe omdraaien is niet voldoende. Op het strand moet je bewegen: zwemmen, spelen, rennen, wandelen, enz.
2. Breng geen parfums of alcoholhoudende verbindingen op uw huid aan. Hierdoor kunnen zonnevlekken ontstaan.
3. Om brandwonden te voorkomen, mag u niet langer dan 2 uur in de zon blijven.
4. Verwaarloos hoeden niet, anders verandert je haar in stro.
5. Drink veel water.
6. Gebruik zonnebrandcrème.
7. Hydrateer uw huid na het zonnebaden.
8. Ontspannen. Het is beter om niet te lezen of video's te bekijken op het strand. De ogen staan ​​al onder druk. Maar je moet niet op het strand slapen, anders krijg je zeker brandwonden en een ongelijkmatige bruine kleur.

Hoe sneller bruin te worden

Als het bruinen moet worden versneld, moeten de volgende regels worden gevolgd:

1. Bescherming toepassen. Er is geen manier zonder dit.
2. Zonnebaad tijdens de spitsuren niet in de open zon, maar in de schaduw.
3. Beweging.
4. Zonnebaden bij een vijver. Water reflecteert de zonnestralen en de huid bruint sneller. Om dezelfde reden hoeft u na het baden uw huid niet af te vegen. De waterdruppels werken als lenzen.
5. Gebruik bronzers en bruiningsoliën.
6. Door snel bruin te worden, krijgt u producten met een ‘kroeseffect’. Ze verhogen de bloedcirculatie.
7. Vernieuw uw laag zonnebrandcrème elk half uur tot uur.

Waarom wordt mijn gezicht niet bruin?

Als uw gezicht niet bruin wordt, let dan op de positie van uw lichaam tijdens het bruinen. Breng elke keer dat u naar het strand gaat zonnebrandcrème op uw gezicht aan. Na thuiskomst moet u de crème afwassen en een vochtinbrengende crème aanbrengen: lotion of melk. Er ontstaan ​​snel brandwonden op het gezicht, dus gebruik niet te veel bruinen op dit deel van het lichaam.

Huismiddeltjes voor bruinen

Bij het verkrijgen van een mooi kleurtje kunnen folkremedies een voorsprong geven op in de winkel gekochte crèmes en oliën.

Huismiddeltje voor bescherming tegen de zon

1. Walnootolie – 1 fles
2. Jojoba-olie - 2 theelepels.
3. Tarwekiemolie - 2 theelepels.
4. Lang-ylangolie - 5 ml.
5. Karitéboter - 1 theelepel.
6. Avocado-olie - 2 theelepels.

Meng alle ingrediënten en doe ze in een luchtdichte verpakking. U moet het mengsel 3-4 uur voordat u van huis gaat, aanbrengen. Dit product gaat lang mee.

Hoe je een kleurtje kunt behouden met behulp van folkremedies

Je kunt ook je eigen aftersunlotion maken. Hiervoor heeft u alleen abrikozenpitolie (50 ml) en duindoornolie (3 druppels) nodig. Breng het aftersunproduct voorzichtig aan, omdat dit vlekken op de huid kan veroorzaken.

Om ervoor te zorgen dat uw bruine kleur zo lang mogelijk mooi en rijk blijft, heeft u het volgende nodig:

1. Wortelen 10-15 cm lang - 1 st.
2. Honing - 1 theelepel.
3. Olijfolie - 2 theelepels.
4. Boekweitmeel - 1 theelepel.

Rasp de wortels en meng met de rest van de ingrediënten. Aanbrengen en 30 minuten op de huid laten zitten. Afspoelen. Het masker kan elke drie dagen worden gebruikt, in een kuur van vijf tot zes keer.

Complicaties na het bruinen

Bruinen laat niet altijd een stempel op uw gezondheid achter. Het niet naleven van veiligheidsregels leidt vaak tot veranderingen in het lichaam. Veel mensen merken het verschijnen van nieuwe moedervlekken en sproeten op. Soms kunnen huidziekten erger worden. Dit gebeurt vaak met herpes op de lippen.

Bovendien kunnen vasculaire aderen en "netwerken", gebieden met een lichte huid en een groot aantal kleine moedervlekken verschijnen. Dit laatste kan tot kanker leiden als u te veel zonnebadt.

Waar zonneproducten kopen

Speciaal voor de lezers van onze site hebben we bruiningsproducten geselecteerd, evenals aftersuncrèmes van verschillende merken en merken. Kies degene die qua samenstelling het beste bij uw huid past.

Yves Rocher

1. Set “Perfect tan” met SPF 30 - de set bevat: Spray voor het voorbereiden van de huid van gezicht en lichaam op het bruinen + Herstellende melk voor gezicht en lichaam na het zonnen + Sunscreen Milk-Body Spray SPF 30 en Transparant make-uptasje - als CADEAU
2. Zonnebrandmelk voor gezicht en lichaam SPF 50+
3. Zonnebrandcrème Satijn Lichaamsolie SPF 30
4. Zonnebrandcrème tegen veroudering SPF 30
5. Zonnebrandcrème Satijn Lichaamsolie SPF 15

1. Revitaliserende melk voor gezicht en lichaam na de zon - Melk met een licht smeltende textuur verfrist en kalmeert de huid onmiddellijk na blootstelling aan de zon dankzij het extract van Eryngium primorium. Deze unieke polyactieve plantaardige component beschermt de huid tegen veroudering door zonlicht en activeert de celvernieuwing.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Beschermt de huid tegen veroudering door zonlicht en activeert de celvernieuwing.
3. Moisturizing After-Sun Milk 3in1 - kalmeert de door de zon oververhitte huid, hydrateert deze en verlengt de bruine kleur.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set matterende emulsie SPF50 en mineraliserend thermaal water VICHY

VICHY thermaal water Versterkt en herstelt de huid, normaliseert de pH en verbetert de barrièrebeschermende functies van de huid.

Vichy Capital Ideal Soleil vochtinbrengende set spray sluier body tanning activator SPF30 en een strandtas als cadeau.

Verstevigende behandeling tegen ouderdomsvlekken SPF50+ Egaliseert onmiddellijk de teint en corrigeert ouderdomsvlekken, dag na dag.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - vloeistof voor het gezicht.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MELK VOOR ZUIGELINGEN EN KINDEREN 50+ - melk voor baby's.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY VOOR KINDEREN 50+ - spray voor kinderen met bescherming tegen de zon.

Garnier-Amber Solaire

GARNIER intense bruiningsolie met kokosgeur

GARNIER zonnebrandcrème lichaamsspray SPF30 pure bescherming+

1. GARNIER hydraterende en verzachtende aftersunmelk
2. GARNIER Zonbeschermingssprayolie voor een intens goudbruine kleur, waterdicht, SPF 15

Andere bruiningsproducten:

1. Avene SPF 50 - Solaires Minerale Crème. Een crème op natuurlijke basis beschermt niet alleen, maar herstelt ook de gezichtshuid na beschadiging, en bevat spf- en ppd-filters.
2. NIVEA SUN 30 of Zonnebrand spf 50 Het heeft een zachte textuur met verzorgende componenten.

Andere aftersunproducten:

1. NIVEA verkoelende aftersunspray

Verschillen tussen bruinen in de zon en in een solarium

Het is moeilijk om uiterlijke verschillen te ontdekken tussen bruinen in de zon en in een solarium.

Het belangrijkste voordeel van een solarium is echter het vermogen om straling te doseren. De natuurlijke omstandigheden laten dit niet toe. Bovendien worden harde golven die een slecht effect hebben op het menselijk lichaam gefilterd.

Een ander voordeel van het solarium is de toegankelijkheid voor stadsbewoners.

Hoe snel bruin worden/8 regels voor een perfecte bruine kleur