正しく日焼けする方法

太陽エネルギーは素晴らしい抗うつ薬です。神経系を完全に強化し、うつ病の症状を完全に治療します。さらに、日焼けはメラニンというホルモンの生成を促進します。血管を強化し、ヘモグロビンを増加させ、筋肉組織の弾力性を回復し、早期老化を防ぎます。

小児くる病や成人の骨粗鬆症の予防策として、日光に当たることが推奨されています。実際、太陽光線のおかげで、人体には骨組織、髪、歯、爪の最も貴重な建築材料であるビタミンDが豊富に含まれています。

美しく均一な日焼けは自然な美容師です。妊娠線、ニキビ、傷跡、シミなど、体のあらゆる欠陥を隠します。脂漏症、神経皮膚炎、座瘡、乾癬を治療します。日焼けした体型はよりスリムで、より目立ち、より魅力的に見えます。ビーチには苦しむべき何かがある！

リスク

活発な太陽に長時間さらされると、私たちの肌は日焼けするのではなく、焼けてしまう可能性があることは誰もが知っています。その結果、私たちは美と健康を手に入れることはできず、見苦しく痛みを伴う体と数日間の休暇を失うことになります。

さらに、日光に当たりすぎると脱水症状や老化が早まります。もちろん、これは休暇に行く人々を脅かすものではありませんが、古い派に属しており、田舎で何ヶ月も過ごしたい場合は、これを覚えておく必要があります。

紫外線は癌、特に黒色腫の出現を引き起こすことも忘れてはなりません。ほくろの数が多い人は特にリスクが高くなります。

ご覧のとおり、海での休暇中に日焼けするための合理的なアプローチは役に立ちます。健康な人に害を及ぼす可能性があるのは、基本的な安全対策が守られなかった場合、または長時間日光にさらされた場合のみです。

子供、妊婦、心血管疾患や皮膚疾患のある人は、日光にさらされる際に特に注意する必要があります。

日焼けの強さは、次の主な要因によって決まります。

1. 太陽が最も活発な（そして危険な）時間は午前11時から午後4時までです。
2. 肌が白いほど日焼けがひどくなり、火傷の危険性が高くなります。
3. 日光浴ポイントが赤道に近いほど、太陽はより活発になります。
4. 海抜が高くなるほど、太陽はより活発になります。
5. 水域までの距離が近いほど、より激しくなります。
6. 体の脱水症状により、安全に太陽にさらされる時間が大幅に減少します。
7. 体に水（汗や水滴）が付着すると、日焼けが大幅に早まります。

どのビジネスにも独自のルールがあります。それらを遵守すると、ボーナスが得られます。それらが無視されたり違反されたりした場合は、罰が続きます。間違って日焼けをした場合、次のような罰則が科せられます。

1. 目の下のしわ
2. 乾燥してもろい髪
3. 鼻と耳の皮をむく
4. 火傷した水ぶくれのある体
5. 日射病。

安全な日焼けのルール

1. 最も安全な時間帯は午前9時から11時と午後4時から7時です。
2. 身体トレーニング後は、1時間程度は太陽の下に出ないことをお勧めします。
3. 冬を終えた体はもちろん、子供の体も紫外線にとても敏感になっています。したがって、徐々に慣れていく必要があります。通常、自然自体が冬から夏へのスムーズな移行を私たちに提供しますが、1月に暖かい国に旅行する場合、最初の数日間は屋外の太陽の下で過ごすことができるのは2時間以内です。
4. 脱水症状にならないように気をつけてください。これを行うには、大量の水または強壮緑茶を飲む必要があります。そうしないと、体からの体液が蒸発し、乾いた体が光線の影響を非常に受けやすくなります。体に完全に吸収されるのはきれいな水だけを飲むことをお勧めします。スプライト、コカコーラ、ファンタ、その他のレモネードには溶けた砂糖が多く含まれているため、何リットル飲んでも体は乾燥し続けます。
5. 泳いだ後すぐに日焼けしたくない場合は、体を拭いて乾かす必要があります。そうしないと、水滴が拡大鏡として機能します。海水で泳いだ後は必ずシャワーを浴びてください。水が乾くと塩の結晶が虫眼鏡の役割を果たします。水から離れた芝生の上で日光浴する方が良いです。水は光線を反射し、砂や石は非常に熱くなります。

1. もっと果物や野菜を食べましょう。これらの食品は消化しやすいため、大量の水分と繊維が含まれています。
2. 安全に日焼けするための最も重要なルールの 1 つは、特別なクリームを使用することです (詳しくは後述します)。
3. 太陽の下で唇はすぐに乾燥して裂けてしまいます。痛みを避けたい場合は、ビーチに行く前にリップスティックを塗ってください。
4. 日射病や目の下のしわを防ぐために、サングラスと薄手の帽子を持参する必要があります。
5. 日焼けを避ける最も簡単な方法は、日陰に寝ることです。日陰でも体は65パーセント日焼けすることが証明されています。 2週間の休息がある場合は、日光浴の量は減らした方が良いですが、質は高くなります。
6. 体の露出部分を脱毛すると、皮膚の感度が数倍高まります。
7. アルコール含有化粧品の使用は禁忌です：ローション、香水、オーデコロン、消臭剤。このルールに違反すると、乾燥肌やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

インターネット上には日焼けの方法に関するビデオがたくさんありますが、医師の意見を聞くことをお勧めします。

日焼けのポーズ

均一に日焼けするには、スクラブとマスクで事前に体を準備し、空気浴のすべての規則を遵守し、たくさん体を動かし、正しいポーズを取る必要があります。

1. 横になって日光浴したい場合は、次のスケジュールに従ってください：仰向けで 5 ～ 10 分、うつ伏せで 5 ～ 10 分。
2. 手を太陽の光に向けて開かなければなりません。首が白く残らないように少し頭を後ろに傾けます。
3. 足を肩幅に開き、立ったまま日光浴できます。 5分ごとに体の反対側を太陽に向けます。
4. 光線が不均一に皮膚に当たるため、座ったまま日光浴することは望ましくありません。

アクティブなレクリエーション中は、日焼けがよりスムーズかつ迅速に進みます。サッカー、ビーチバレーボール、バドミントンは、美しく日焼けしたい人にとって最良の助けとなります。汗の滴が太陽光線の影響を高め、活発に動くことで体が均一に日焼けします。

日焼け止めの種類

今日、クリーム業界は非常に大きいため、正しい選択を決定するのが難しいことがよくあります。さらに、日焼け用、日焼け後、日焼け後のクリームもあります。では、本当に役に立ち、害を及ぼさないようにするにはどれを選択すればよいでしょうか?

タン用

現代の持続促進剤には、さまざまなオイル、スプレー、特別なローションが含まれます。これらにはSPFが含まれており、皮膚の最上層にのみ接触します。夕方、太陽にさらされた後、清潔で乾燥した肌に塗布してください。これらの製品は日焼けをより長く持続させます。

日焼け

SPF、UVB、UVA成分を配合した商品です。 SPFとは紫外線防御のことです。 UVB と UVA - 火傷や赤みを防ぎます。 UVAはより強力な保護です。しかし、これらの治療法はいずれも黒色腫を 100% 予防するものではありません。多くの人が行うように、ビーチに到着してからではなく、太陽の下に出かける20分前に、清潔で乾いた体に塗布する必要があります。肝心なのは、クリームは効果を発揮し始める前に皮膚に吸収される必要があるということです。

また、多くの人はクリームを塗り、10分後に（残り物を洗い流すために）泳ぎに行き、その後なぜ日焼けしたのか疑問に思うことも好きです。

日光浴後

これらのクリームにはDHAが含まれています。これは鎮静剤と保湿剤です。使用すると肌を落ち着かせ、健康な状態に保ちます。シャワーの後、乾いた体に、できれば夜に塗布してください。

日焼け止めや日光浴後のローション、少なくとも通常のベビークリームが手元にない場合は、おばあちゃんたちのアドバイスを思い出す必要があります。皮膚を火傷から守るには、でんぷん質のジャガイモジュース、キュウリジュース、凝乳、ミルククリーム、生卵黄、きれいな水を使用する必要があります。

一般に、太陽は生命、エネルギー、活力です。日光浴をして健康を楽しみましょう。注意事項だけは覚えておいてください。この記事のコメント欄であなたの経験を共有してください!

もうすぐ、待望の休暇が始まります。海に行く人もいれば、屋外プールや地元の貯水池で満足する人もいます。それにもかかわらず、誰もが美しく日焼けし、休暇を完全に台無しにする火傷を避けたいと考えています。この記事では、海と太陽で適切に日光浴する方法について説明します。美肌になるための正しい日光浴の方法と商品の選び方を個別にお伝えします。

太陽の下で正しく日焼けする方法

ビーチでも、庭でも、サンルームでも、どこでも日焼けすることができます。最も贅沢なタンは池によって得られます。問題は、水が太陽光線を反射し、日焼けのプロセスを速くするということです。焼けずに完璧に日焼けするには、いくつかの簡単なルールに従ってください。

安全な時間帯を忘れないでください

すべてのファッション雑誌、ウェブサイト、ブログは、太陽にさらされる安全な時間について常に警告しています。私たちはまた、それらを思い出していただくことが私たちの義務であると考えています。日焼けに最適な時間帯は午前7時から午後11時までと午後3時から午後6時までです。 11 時から 15 時までの時間は、屋内のどこかで過ごすのが最適です。休暇中の場合は、この時間をスパトリートメントに充てたり、ランチを食べて涼しい部屋でリラックスしたり、映画館に行ったり、アトラクションに行ったりしてください。

帽子を忘れないでください

鼻と肩が最初に焼けつくので、ビーチにはスタイリッシュなつばの広い帽子やキャップを必ず持参してください。日焼けだけでなく熱中症からも守り、髪の焼けつきも防ぎます。

日焼クリーム

適切な日焼けクリームを選ぶことが非常に重要です。肌の色が白い人はSPF 40〜50の日焼け製品を選択する必要があり、肌の色が濃い人はSPF 10〜30の日焼け製品を選択する必要があります。しかし、UV フィルターの成分が表皮を火傷から保護し、均一で美しいブロンズ色の日焼けを実現します。乾燥や早期シワを恐れ、太陽によって引き起こされる癌性皮膚疾患のリスクを軽減したい場合は、別の指標であるPPDを備えた製品を選択してください。ほとんどの場合、SPF を含む日焼け止めはスーパーマーケットや化粧品店で販売されていますが、PPD を含むクリームを見つけることは依然として十分に可能であり、極端な場合にはオンライン ストアでいつでも注文できます。

日陰で日光浴する

思ったら 傘の下に隠れれば灼熱の太陽から確実に守られると思っているなら、それは間違いです。風が強く曇りの日でも日焼けや火傷をする可能性があります。したがって、傘の下に座っている間は、時間通りにビーチを離れることができるように時計を見ることを忘れないでください。

できるだけ頻繁に寝返りをすることもお勧めします。 4〜8分ごとに、背中、次にお腹を交互に日光に当てます。これらの操作を忘れないようにするには、興味深い本や雑誌をビーチに持ち込まないことが最善です。読書をしていると、つい気が散ってしまい、時間を忘れてしまいます。

ビーチでは眠らないように注意してください。 この状況では間違いなく日焼けしてしまいます。同じ理由で、疲れを感じる可能性があるため、食後すぐにビーチに行くべきではありません。アルコールは皮膚の敏感さを鈍らせるので、飲まないでください。そして、暑さの中でのアルコール自体は心臓系に悪影響を及ぼします。多くの男性は、ビールは喉の渇きをよく潤すと主張しますが、これは誤解であり、本当に喉の渇きを潤せるのはガスを含まない普通の水だけです。

白い肌で正しく日焼けする方法

貴族のような明るい肌が太陽に当たるとすぐに焼けてしまうのは周知の事実です。 したがって、行動を起こすことが非常に重要です。海への旅行の数週間前に、白い肌をより黒くしたいと考えて、サンルームでコースを受ける女性もいます。サンルームに加えて、特別なブロンザーやセルフタンナーを使用して肌の色を暗くすることもできます。この手順は自宅で行うことができ、この染料はわずか1週間で洗い流されます。

ビーチではつばの広い帽子をかぶる そしてSPFの高い日焼け止めを塗りましょう。通常、製品の効果は3〜4時間持続しますが、水泳後は再度製品を塗布することをお勧めします。大量の汗をかいた場合も、1時間ごとに製品を塗り直す必要があります。太陽光線は水深2メートルまで浸透するため、水の中でもやけどする可能性があることを忘れないでください。なので、海水浴に行くときも塗ってください。

日光浴中は頻繁に寝返りをしましょう。 時計を見るのを忘れないでください。めったに日焼けせず、日光の下でのみ赤面する人は、30 分以内に日光に当たることをお勧めします。肌が白くて髪が赤い人は、日光浴は 45 分以内にすることをお勧めします。最後に、肌が白くて髪が黒い人は、約 1 時間太陽の下で過ごしても害はありません。

日焼け止め：正しい選択

日焼け製品については上で少しお話しました。現在、多くのメーカーがスプレー、エマルジョン、日焼けクリームを提供しています。一貫性は重要ではなく、どちらを適用するのがより快適かによって決まります。自分の肌タイプに合わせて製品を選ぶことが非常に重要です。このような製品のラベルにSPFインジケーターが含まれていることにお気づきでしょう。この指標の指数は 3 ～ 50 の範囲で変化します。肌の色が明るいほど、日焼け製品の SPF 指数は高くなければなりません。この保護因子は、紫外線から肌を守るだけでなく、肌に潤いを与え、水分の蒸発を防ぎ、老化プロセスを遅らせます。

1. クリームは皮膚に薄く塗り込む必要があります。
2. ラベルに記載されている使用方法をよくお読みください。 ツールを更新する必要がある間隔が示されます。
3. クリームを肌にたっぷりと塗る人が多いことは注目に値します。 そうすることで有害な太陽の光線から身を守ることができると信じていますが、そうではありません。
4. 逆にこの場合は逆効果になりますので、 クリームの層が厚すぎると太陽の光ですぐに熱くなり、火傷を引き起こす可能性があります。

紫外線から身を守るだけでなく、チョコレート色に日焼けしたい場合は、特別な日焼け製品を選ぶことができます。このクリームの特別な成分がメラニンの生成を促進し、素早く美しい日焼けをもたらします。

タンニングオイル

最高の休暇スポットを訪れる計画を立てているが、肌が敏感で、工業用日焼けクリームを選ぶのが非常に難しい場合は、日焼け効果を高め、肌に潤いを与える天然オイルを使用できます。最も簡単な方法は、既製の油の混合物を購入することです。これには、ほとんどの場合、ココア、アボカド、小麦、パーム油に加え、ベータカロチン、抗酸化物質、SPF 因子が含まれています。

オイルは部屋を出る 30 ～ 40 分前に清潔な肌に塗るのが最適です。オイルは水で落ちやすいので、池で泳いだ後は塗り直してください。 SPF係数を含まない天然オイルの場合は、日焼けしますが、長時間太陽にさらされるとひどい火傷を負う可能性があるため、太陽に当たる時間を半分に減らす必要があることを警告する価値があります。 。私たちは工業用油ではなく天然油について話しています。油以外の必要な保護成分がすべてすでに添加されています。

美しい日焼けのためのケアと食事

ビーチの後は部屋に戻ってシャワーを浴びて、 必ず鎮静クリームや日焼け後の特別な製品を塗ってください。これは肌を落ち着かせ、日光にさらされた後に残るわずかな赤みを和らげます。
日焼けを長持ちさせるには、刺激の強いスクラブやタオル、ピーリングなどを使用しないでください。さらに、特別なクリームや天然マスクで肌に潤いを与えます。

美しいブロンズ製品の日焼けを維持するのに優れており、 β-カロテンが含まれています。ニンジン、アプリコット、赤ピーマン、スイカ、メロン、梨、リンゴなどの食品に含まれています。生で食べたり、絞りたてのジュースを飲んだりすることもでき、ファストダイエットやカラーダイエットを試すこともできます。

ビタミンE、C、セレン、リコピンはメラニンの生成を促進します。 したがって、すぐに日焼けしたい場合は、海への旅行の数週間前に特別なミネラル複合体を摂取してください。

日光浴が禁忌なのは誰ですか?

非常に色白または敏感肌で、日焼けはしないが、太陽の下でのみ赤くなる人。皮膚の表面に多数のほくろ、乳頭腫、シミがある人にも日焼けは禁忌です。皮膚に非常に大きな形成やほくろがある場合も、日光浴を控える価値があります。太陽光線はランダムな細胞分裂を引き起こし、がんやその他の危険な皮膚疾患を引き起こす可能性があります。

急性心臓病、高血圧、静脈瘤、または血栓症のある人は、日光浴をすべきではありません。

こんにちは！今回は日焼けについてご紹介します。青白く白い肌が貴族の出自の証と考えられていた時代は終わりました。最近では、成功して幸せな女性は、美しく均一に日焼けしていて目立ちます。

コンテンツ

日焼け：役に立ちますか？

「日光浴は有害だ！」、「太陽は肌を老化させる！」、「ビーチに寝転がるとがんになるよ！」、「日焼けは火傷を引き起こすだけだ！」。 -誰もが一度はそのような言葉を聞いたことがあるでしょう。しかし、それらは一般に信じられているほど公平なのでしょうか？

確かに、灼熱の太陽は皮膚や体に大きな害を及ぼす可能性があります。適度に日光浴をし、特定のルールに従えば、日光浴は有益で楽しい活動になります。

適切な日焼けは皮膚疾患との闘いに役立ちます。したがって、乾癬でも日光浴は可能であるだけでなく、必要ですらあります。太陽光線は患者の皮膚の状態に有益な効果をもたらし、かゆみや不快感を軽減します。治療と組み合わせると、日焼けは真菌、湿疹、ニキビなどの病気を取り除くのにも役立ちます。

さらに、日光浴中にビタミンDが体内で活発に生成され、骨組織や筋肉の強化に役立つため、日焼けはくる病の予防にもなります。

紫外線は体内の代謝プロセスも刺激します。血液循環と内分泌活動の改善に役立ちます。

メラニン - それは何ですか?

同じ条件下でも人によって日焼けの色が異なるのはなぜですか?私の肌はなぜ太陽に当たっても日焼けしないのでしょうか？太陽の下でチョコレート色に焼けないのはなぜですか? それはすべてメラニンに関するものです。それは私たちの目、髪、肌の色に影響を与えます。さらに、メラニンは太陽のダメージから肌を守る保護機能も果たします。したがって、メラニンが多ければ多いほど、皮膚はより暗くなり、より濃い日焼けになります。体内では、特別な細胞であるメラノサイトがメラニンの生成を担当します。

なめしのプロセスは次のように行われます。

1. あなたは太陽の下にいることに気づきます。
2. 紫外線は体内の DNA を破壊するプロセスを開始します。
3. 体はさらなる損傷を防ぐためにメラニンを生成し始めます。

日光浴やサンルームはメラニンの量を増やします。これは、すでに日焼けしている人が火傷や太陽の悪影響を受けにくい理由を説明する可能性があります。同じ理由で、徐々に日焼けすることをお勧めします。

肌が太陽の下でほとんど日焼けしない人もいますが、美しい日焼けをしようとしても火傷や障害で終わります。このような人々では、メラニンが少量しか生成されないか、まったく生成されません。

このような敏感肌の人は、日光浴したり、長時間日光に当たることはお勧めできません。誰もがメラノサイトの数はほぼ同じですが、放出されるメラニンの量は異なり、誰もが日焼けするのに十分なメラニンを持っているわけではないことに注意してください。

日光浴をしてはいけない病気は何ですか？

日焼けは誰にとってもメリットがあるわけではありません。日焼けの禁忌は次のとおりです。

1. 腫瘍性疾患
2. すべての前がん疾患
3. 目の病気
4. 静脈瘤
5. 結核
6. 大量の母斑
7. ほくろの数が多い
8. 色素斑が多数ある
9. 一部の薬
10. 対象年齢は5歳まで
11. 大きなほくろ（1.5cm以上）
12. いくつかの女性の病気
13. 自己免疫疾患
14. 少量のメラニン（白い肌と髪）
15. 黒色腫を持つ親族
16. そばかす
17. 高血圧
18. 甲状腺の病気
19. 糖尿病
20. 熱
21. 感染症
22. 精神神経疾患
23. 乳腺症および多嚢胞性卵巣症候群がある場合は、日光浴をすべきではありません。

時々次のような疑問が生じます。どれくらいの温度で日光浴できますか？」。健康な人の典型的な温度であれば、どの温度でも日光浴をすることができます。体内に炎症過程があり、体温が上昇している場合は、回復するまでビーチへの旅行をキャンセルする必要があります。

妊婦は日光浴や日光を浴びることを禁止されています。授乳中の母親は日光浴をすることができますが、過熱や火傷を避けるために非常に注意してください。若い母親は次のルールを守る必要があります。

1. 日光浴ができるのは午前9時から10時または午後4時から5時までです。
2. ビーチでレモンを入れた水を飲みます。
3. 日焼けセッションは 15 分から始まり、徐々に 1 時間まで延長されます。
4. 日焼け止めを選ぶときは、子供への影響に注意してください。
5. 保護具なしでの日焼けは禁止されています。
6. 直射日光を避け、日陰に保管してください。

上記すべてに加えて、一部の美容処置は肌の状態に悪影響を及ぼし、日焼けの禁忌となる可能性があります。このような手順には次のものが含まれます。

1. ピーリング
2. ハードウェアスキンのクリーニング
3. 脱毛
4. ボトックス注射
5. アートメイク
6. エッセンシャルオイルで包みます
7. ほくろやいぼの除去。

ベイビータン

3 歳未満のお子様の訪問は固く推奨されません 開いた太陽の中で。これは子供の状態と幸福に悪影響を及ぼします。

3 歳以上のお子様はすでにビーチに行くことができますが、母親の厳重な監督が必要です。赤ちゃんを太陽や水の中に長時間放置しないでください。お子様が泳ぐのが好きで、水から引き上げることができない場合は、肩を覆うように薄手のシャツを着せてください。お子様を服を着ずに屋外の太陽の下に置かないでください。お子様に頻繁に水を与えてください。

日焼け止めには、子供向けに特別に設計された SPF 値の高い製品のみを使用してください。大人用の優れた日焼け止めでも赤ちゃんを刺激する可能性があります。

子供が太陽の下でまったく日焼けしない場合、これは注意が必要な理由です。おそらく、子供には十分なメラニンが存在しないため、日光浴を完全に避けた方がよいでしょう。

太陽の下で正しく日焼けする方法

日光浴を始める前に、保護レベルと肌のタイプを決定する必要があります。自分のタイプを知る最も簡単な方法は、外見を見ることです。この表には、日光浴に必要な時間、日焼け止めの SPF 値、日焼けに対する反応など、外見のタイプを考慮した簡単な推奨事項が記載されています。

日焼けの準備

美しい日焼けをするには、準備が重要です。ビーチに行く前に、肌のケアをしましょう。

1. 角質を取り除くか、角質を取り除くか。死んだ細胞は均一な日焼けを妨げるため、細胞を取り除く必要があります。これを行うには、スクラブ剤または硬いブラシを使用できます。施術後は肌が完全に回復するまで2～3日待つことをお勧めします。日焼けは、清潔で新しくなった肌に均一に適用されます。
2. 段階的なルールを使用する。日光浴は5分間から始めて、徐々に間隔を延ばしてください。このルールは服装にも当てはまります。最初の数日は体を隠すようにして、徐々に水着を露出させてください。
3. 暑い国で休暇を過ごす場合は、炎天下に備えて肌を準備しておくと良いでしょう。このために週に2回、5分間サンルームに行く.
4. 薬局で皮膚用の特別なビタミン複合体を購入する.
5. 夏に向けて食生活を見直してみましょう。ビーチでのアルコール飲料の摂取は避けてください。ニンジン、トマト、スイカ、桃、アプリコット、ピーマンなどの色鮮やかな野菜や果物を食事に取り入れましょう。それらにはベータカロチンが多く含まれています。そして、それは今度はメラニン生成のプロセスを活性化します。肌の老化を防ぎ、日光の有害な影響から守るために、ナッツ、コーン、オリーブオイルを食事に加える必要があります。これらの製品は、ビタミンEとセレンで体に栄養を与えます。ほうれん草、キャベツ、玉ねぎなどの野菜は、フリーラジカルから肌を守るのに役立ちます。
6. 空腹時に日光浴をしてはいけませんが、食後すぐにも日光浴をしてはいけません。。最善の選択肢は、食後30〜40分日光浴することです。
7. 事前に適切な時間と場所を選択してください。日光浴は非常に危険な場合があることに注意してください。
8. バッグを詰めてください。帽子、水の入ったボトル、毛布またはブランケット、タオル、日焼け止め、サングラス、リップクリームを持っていく必要があります。
9. 家を出る10分前に日焼け止めを塗る.

何時まで日光浴できますか？

どんなに早く日焼けしたいとしても、太陽がピークに達する時間帯にビーチに行くべきではありません。時間帯と日焼けの危険度を表に示します。

日光浴をする場所を選ぶ

夏には、日焼けの問題は簡単かつ迅速に解決されます。肌を整えて、最寄りのビーチで泳いだりリラックスしたりするだけです。

寒い季節には日焼けの問題がさらに難しくなります。多くの人はこう疑問に思います。冬でも太陽の下で日焼けすることはありますか？?。答えは簡単です。それは可能ですが、難しいからです。太陽は地球とは異なる角度にあるため、紫外線は大気の他の層を通過するのが困難になります。そのため、なめしには時間がかかります。

しかし、冬に日焼けするために服を脱ぐ危険を冒したとしても、この手順は寒さのためにあなたに喜びを与える可能性は低いです。したがって、冬に日焼けするための最良の方法は、暖かい国に行くことです。

太陽の下でブロンズ色に日焼けする方法

旅行に行く場所は、印象や行ける場所だけでなく、帰国後の肌の色も左右します。日焼けは国によって異なります。

ただし、可能であれば、まず地元のビーチで泳いで、日光に対する肌の敏感さを和らげるのが最善です。サンルームの後に日光浴することは可能ですか？それは可能であるだけでなく、必要ですらあります。サンルームに 5 分ほど行くと、外国の暖かい太陽に備えて肌が準備されます。

ビーチで均一に日焼けする方法

均一に日焼けするには、次のいくつかの推奨事項に従う必要があります。

1. 均等に日焼けするための主なルールは動きです。単に横になって定期的に向きを変えるだけでは十分ではありません。ビーチでは泳ぐ、遊ぶ、走る、歩くなど、体を動かす必要があります。
2. 香水やアルコールを含む化合物を肌に塗布しないでください。日焼けによるシミの原因となります。
3. 火傷を避けるため、2 時間以上日光にさらさないでください。
4. 帽子を無視しないでください。そうしないと、髪がわらになってしまいます。
5. たくさん水を飲む。
6. 日焼け止めを使用してください。
7. 日光浴後は肌に潤いを与えます。
8. リラックス。ビーチでは本を読んだりビデオを見たりしないほうがいいです。目にはすでに負担がかかっています。しかし、ビーチで寝るべきではありません。そうしないと、間違いなく火傷を負い、不均一な日焼けをしてしまいます。

より早く日焼けする方法

日焼けを促進する必要がある場合は、次の規則に従う必要があります。

1. 保護を適用します。これがないわけがない。
2. ピーク時には、屋外ではなく日陰で日光浴をしましょう。
3. 動く。
4. 池の近くで日光浴をします。水は太陽光線を反射し、肌の日焼けが早くなります。同じ理由で、入浴後も肌を拭く必要はありません。水滴がレンズのような働きをします。
5. ブロンザーや日焼けオイルを使いましょう。
6. 簡単に日焼けすると、「るつぼ」効果のある製品を入手できます。血液循環を促進します。
7. 日焼け止めの層を30分から1時間ごとに塗り替えてください。

なぜ私の顔は日焼けしないのでしょうか？

顔が日焼けしない場合は、日焼け中の体の位置に注意してください。ビーチに行くときは必ず顔に日焼け止めを塗りましょう。家に帰ったら、クリームを洗い流し、化粧水や乳液などの保湿剤を塗ってください。顔には火傷がすぐに起こるので、体のこの部分を過度に日焼けしないでください。

日焼けのための家庭療法

美しい日焼けをするには、市販のクリームやオイルよりも民間療法の方が有利です。

日焼け止めのための家庭療法

1. クルミオイル – 1ボトル
2. ホホバオイル - 小さじ2
3. 小麦胚芽油 - 小さじ2
4. ラングイランオイル - 5ml。
5. シアバター - 小さじ1
6. アボカドオイル - 小さじ2

すべての材料を混ぜ合わせ、密閉容器に入れます。家を出る3〜4時間前に混合物を塗布する必要があります。この製品は長くお使いいただけます。

民間療法を使って日焼けを維持する方法

アフターサンローションを自分で作ることもできます。これを行うには、アプリコットカーネルオイル（50ml）とシーバックソーンオイル（3滴）だけが必要です。アフターサン製品は肌にシミになる可能性があるため、慎重に塗布してください。

日焼けをできるだけ長く美しく豊かに保つには、次のものが必要です。

1. にんじん 長さ10〜15cm - 1個
2. 蜂蜜 - 小さじ1
3. オリーブオイル - 小さじ2
4. そば粉 - 小さじ1

にんじんをすりおろし、残りの材料と混ぜます。肌に塗って30分間放置します。洗い流す。マスクは3日ごとに5〜6回のコースで使用できます。

日焼け後の合併症

日焼けは必ずしも健康に影響を与えるわけではありません。安全規則を遵守しないと、身体に変化が生じることがよくあります。多くの人は、新しいほくろやそばかすの出現に気づきます。場合によっては皮膚疾患が悪化することもあります。これは唇のヘルペスでよく起こります。

さらに、血管の静脈や「ネットワーク」、皮膚の色が薄い部分、多数の小さなほくろが現れることもあります。後者は、日光浴をしすぎるとがんを引き起こす可能性があります。

日焼け止め製品を購入できる場所

特に当サイトの読者のために、さまざまなブランドやブランドの日焼け製品やアフターサンクリームを厳選しました。自分の肌に合った配合のものを選びましょう。

イブ・ロシェ

1. SPF 30 の「パーフェクト タン」セット - セット内容: 日焼けに向けて顔と体の肌を整えるスプレー + 日光浴後の顔と体のリストア ミルク + 日焼け止めミルク ボディ スプレー SPF 30 透明な化粧品バッグ - ギフトとして
2. 顔と体用日焼け止めミルク SPF 50+
3. サンスクリーン サテン ボディ オイル SPF 30
4. 日焼け止め アンチエイジング フェイス クリーム SPF 30
5. サンスクリーン サテン ボディ オイル SPF 15

1. 日焼け後の顔と体のためのリバイタライジング ミルク - 軽くとろけるテクスチャーのミルクは、エリンジウム プリモリウムの抽出物のおかげで、日光にさらされた後の肌を即座にリフレッシュし、落ち着かせます。このユニークな多活性植物成分は、皮膚を光老化から保護し、細胞の再生を活性化します。
2. 日焼け後の回復アンチエイジングフェイスクリーム - 光老化から肌を守り、細胞の再生を活性化します。
3. 保湿アフターサン ミルク 3in1 - 太陽の熱で過熱した肌を落ち着かせ、潤いを与え、日焼けを長持ちさせます。

ヴィシー

1. キャピタル ヴィシー アイデアル ソレイユ セット マットティファイング エマルジョン SPF50 とミネラル効果のある温泉水 VICHY

ヴィシー温泉水 皮膚を強化して回復し、pHを正常化し、皮膚のバリア保護機能を高めます。

ヴィシーキャピタル イデアルソレイユ 保湿セット スプレーベール ボディ タンニング アクティベーター SPF30 とビーチ バッグをプレゼント。

シミに対するトーニング トリートメント SPF50+ 瞬時に顔色を均一にし、日々のシミを補正します。

ラ・ロッシュ・ポージー

1. ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス XL フルイド 50+ - 顔用の液体。
2. ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス 50 歳以上の乳児および子供用ミルク - 乳児用ミルク。
3. ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス スプレー 子供用 50 歳以上 - 日焼け止め効果のある子供用スプレー。

ガルニエ - アンバー ソレール

GARNIER インテンス タンニング オイル ココナッツの香り

ガルニエ 日焼け止め ボディスプレー SPF30 ピュアプロテクション+

1. GARNIER 保湿と鎮静のアフターサン ミルク
2. GARNIER 強烈な黄金色に日焼けする日焼け止めスプレー オイル、ウォータープルーフ、SPF 15

その他の日焼け製品:

1. アベンヌ SPF 50 - ソレア ミネラル クリーム。 天然ベースのクリームは、ダメージを受けた顔の皮膚を保護するだけでなく修復し、spf フィルターと ppd フィルターが含まれています。
2. ニベア サン 30 またはサンケア spf 50 ケア成分を配合したソフトなテクスチャーです。

その他のアフターサン製品:

1. 日焼け止めスプレー後のニベアの冷却

太陽の下での日焼けとサンルームでの日焼けの違い

太陽の下での日焼けとサンルームでの日焼けの間に外見的な違いを見つけるのは困難です。

ただし、サンルームの主な利点は、放射線を照射できることです。自然条件はこれが起こることを許しません。また、人体に悪影響を与える硬い波動もろ過されます。

サンルームのもう一つの利点は、都市住民にとってのアクセスのしやすさです。

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