Hur man garvar ordentligt

Solenergi är ett underbart antidepressivt medel. Det stärker nervsystemet perfekt och behandlar perfekt symtom på depression. Dessutom främjar garvning produktionen av hormonet melanin. Stärker blodkärlen, ökar hemoglobinet, återställer muskelvävnadens elasticitet och förhindrar tidigt åldrande.

Solexponering rekommenderas som en förebyggande åtgärd för barns rakitis och benskörhet hos vuxna. Faktum är att tack vare solens strålar berikas människokroppen med vitamin D - det mest värdefulla byggmaterialet för benvävnad, hår, tänder och naglar.

En vacker, jämn solbränna är en naturlig kosmetolog. Det döljer alla brister på kroppen: bristningar, akne, ärr, åldersfläckar. Behandlar seborré, neurodermatit, akne, psoriasis. En solbränd figur verkar smalare, mer framträdande och mer attraktiv. Det finns något att lida för på stranden!

Risker

Alla vet att på grund av lång exponering för aktiv sol kan vår hud inte bli brun, utan bränna. Som ett resultat kommer vi inte att få skönhet och hälsa, utan en ful, smärtsam kropp och flera förlorade semesterdagar.

Dessutom leder för mycket solexponering till uttorkning och för tidigt åldrande. Detta hotar givetvis inte de som åker på semester, men om du tillhör den gamla skolan och föredrar att tillbringa månader på landet bör du komma ihåg detta.

Man bör också komma ihåg att ultravioletta strålar provocerar uppkomsten av cancer, särskilt melanom. Människor med ett stort antal födelsemärken är särskilt utsatta.

Som du kan se är ett rimligt tillvägagångssätt för att sola när du är på semester till sjöss användbart. Det kan bara skada en frisk person om grundläggande säkerhetsåtgärder inte följs eller om de utsätts för solen för länge under lång tid.

Barn, gravida kvinnor, personer med hjärt- och kärlsjukdomar och hudproblem måste vara extra försiktiga när de utsätts för solen.

Intensiteten av garvningen beror på följande huvudfaktorer:

1. den mest aktiva (och farliga) solen är från 11:00 till 16:00;
2. ju vitare huden är, desto värre blir den brun och desto större är risken att bränna sig;
3. ju närmare solpunkten är ekvatorn, desto mer aktiv är solen;
4. ju högre vi stiger över havet, desto aktivare är solen;
5. från avståndet till vattenmassan: ju närmare, desto mer intensivt;
6. uttorkning av kroppen minskar avsevärt tiden för säker exponering för solen;
7. Vatten på kroppen (svett eller vattendroppar) påskyndar solningen avsevärt.

Alla företag har sina egna regler. Håller du dig till dem får du en bonus. Om de ignoreras eller kränks följer straff. Om du garvar felaktigt blir straffet:

1. rynkor under ögonen
2. torrt och sprött hår
3. peeling näsa och öron
4. bränd, blåsig kropp
5. solsting.

Regler för säkra garvning

1. De säkraste tiderna är från 9 till 11 och från 16 till 19.
2. Efter fysisk träning är det tillrådligt att inte gå ut i solen på ungefär en timme.
3. Kroppen efter vintern, liksom barnets kropp, är mycket känslig för ultravioletta strålar. Därför måste du vänja dig vid dem gradvis. Vanligtvis ger naturen själv oss en smidig övergång från vinter till sommar, men om du reser till varma länder i januari, kan du under de första dagarna inte spendera mer än 2 timmar i den öppna solen.
4. Se till att du inte blir uttorkad. För att göra detta måste du dricka mycket vatten eller tonic grönt te. Annars kommer vätskan från kroppen att avdunsta - och den torra kroppen blir mycket mottaglig för strålarna. Det rekommenderas att dricka rent vatten, eftersom bara det absorberas helt av kroppen. Sprite, Coca-Cola, Fanta och andra lemonader innehåller mycket löst socker, så kroppen kommer att fortsätta att torka ut trots de liter du dricker.
5. Om du inte vill bli solbränd snabbt efter att ha simmat måste du torka av dig själv. Annars kommer vattendropparna att fungera som ett förstoringsglas. Efter att ha simmat i havsvatten, se till att ta en dusch, eftersom saltkristallerna kommer att fungera som ett förstoringsglas efter att vattnet har torkat. Det är bättre att sola på gräset och borta från vattnet. Vatten reflekterar strålarna och sand och stenar blir väldigt varma.

1. Ät mer frukt och grönsaker. Eftersom dessa livsmedel är lättsmälta innehåller de stora mängder vatten och fibrer.
2. En av de viktigaste reglerna för säker garvning är användningen av speciella krämer (mer om dem nedan).
3. Läppar i solen torkar snabbt ut och spricker. Om du inte vill ha någon smärta, applicera chapstick på dem innan du går till stranden.
4. För att undvika solsting och tidiga rynkor under ögonen behöver du ta med dig solglasögon och en lätt mössa.
5. Det enklaste sättet att undvika att bli solbränd är att ligga i skuggan. Det har bevisats att även i skuggan garnar kroppen med 65 procent. Om du har 2 veckors vila är det bättre att sola mindre, men av bättre kvalitet.
6. Depilering av utsatta områden på kroppen ökar hudens känslighet flera gånger.
7. Användningen av alkoholhaltiga kosmetika är kontraindicerad: lotioner, parfymer, cologne, deodoranter. Att bryta mot denna regel kan leda till torr hud och allergiska reaktioner.

Även om det finns många videor på Internet om hur man solar, rekommenderar vi att du tittar på en läkares åsikt:

Solbränna poser

För att få en jämn solbränna måste du förbereda din kropp i förväg med scrubs och masker, följa alla regler för luftbad, röra dig mycket och ta rätt poser.

1. Om du föredrar att sola liggandes, följ då följande schema: 5-10 minuter på ryggen, 5-10 minuter på magen.
2. Händerna måste öppnas för solens strålar. Luta huvudet lite bakåt så att halsen inte förblir vit.
3. Du kan sola stående, med fötterna axelbrett isär. Var femte minut, vänd andra sidan av kroppen mot solen.
4. Det är inte önskvärt att sola när du sitter, eftersom strålarna träffar huden ojämnt.

Solbrännan går mjukare och snabbare under aktiv rekreation. Fotboll, beachvolleyboll, badminton är de bästa medhjälparna för den som vill få en vacker solbränna. Svettdroppar ökar effekten av solens strålar, och aktiv rörelse gör att kroppen solar jämnt.

Typer av solskyddsmedel

Idag är gräddindustrin så stor att det ofta är svårt att bestämma sig för rätt val. Dessutom finns krämer för, från och efter garvning. Så vilken ska man välja så att det verkligen hjälper och inte skadar?

För Tan

Moderna förlängningsmedel inkluderar olika oljor, sprayer och speciella lotioner. De innehåller SPF och kommer endast i kontakt med det översta hudlagret. De bör appliceras på ren, torr hud på kvällen, efter exponering för solen. Dessa produkter gör att din solbränna håller längre.

Solbränna

Det är produkter med SPF-, UVB- och UVA-komponenter. SPF är ultraviolett skydd. UVB och UVA - mot brännskador och rodnad. UVA är ett starkare skydd. Men inget av dessa botemedel förhindrar melanom till 100 procent. De bör appliceras på en ren, torr kropp 20 minuter innan de går ut i solen, och inte vid ankomsten till stranden, som många gör. Summan av kardemumman är att krämen måste absorberas i huden innan den börjar verka.

Och många gillar också att applicera grädde, ta ett dopp 10 minuter senare (för att tvätta bort resterna) och sedan undra varför de blir solbrända.

Efter att ha solat

Dessa krämer innehåller DHA. Detta är ett lugnande och fuktgivande medel. Dess användning lugnar huden och håller den frisk. Applicera efter en dusch, på en torr kropp, helst på natten.

Om du inte har solkräm, solkräm eller åtminstone vanlig babykräm till hands, måste du komma ihåg råden från våra mormödrar. För att rädda din hud från brännskador bör du använda stärkelsehaltig potatisjuice, gurkajuice, curled mjölk, mjölkgrädde, rå äggula och rent vatten.

I allmänhet är solen liv, energi, kraft. Sola, njut av din hälsa, kom bara ihåg försiktighetsåtgärderna! Dela din upplevelse i kommentarerna till den här artikeln!

Mycket snart börjar den efterlängtade semestertiden: vissa kommer att gå till havet, medan andra kommer att nöja sig med utomhuspooler eller lokala reservoarer. Ändå vill alla få en vacker solbränna och undvika brännskador, vilket helt kan förstöra deras semester. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man korrekt solar i havet och solen. Vi kommer separat att berätta för dig hur du solar korrekt med ljus hy och hur du väljer produkter.

Hur man garvar ordentligt i solen

Du kan bli solbränna var som helst: på stranden, sköta din egen verksamhet i din trädgård, i solariet. Den lyxigaste solbrännan fås av en damm. Grejen är att vatten reflekterar solens strålar och gör garvningsprocessen snabbare. För att få den perfekta solbrännan och inte bränna, följ några enkla regler:

Glöm inte säkra timmar

Alla modetidningar, hemsidor och bloggar slutar aldrig att påminna dig om säkra timmar av solexponering. Vi ser det också som vår plikt att påminna er om dem. Den mest optimala tiden för garvning är från 07.00 till 23.00 och från 15.00 till 18.00. Tiden från 11 till 15 spenderas bäst någonstans inomhus. Om du är på semester, ägna den här tiden åt spabehandlingar, ät lunch och koppla av i ett svalt rum, gå på bio och gå till sevärdheter.

Glöm inte din hatt

Kom ihåg att näsan och axlarna brinner först, så se till att ta med dig en snygg bredbrättad hatt eller keps till stranden. Detta kommer att skydda dig inte bara från solbränna, utan också från värmeslag och skydda ditt hår från att bränna ut.

Solkräm

Det är väldigt viktigt att välja rätt solkräm. De med ljus hy bör välja en solbränna produkt med en solskyddsfaktor på 40-50, medan mörkhyade personer bör välja en solbränna produkt med en solfaktor på 10-30. Men innehållet i UV-filter kommer att skydda epidermis från brännskador och hjälpa till att uppnå en jämn och vacker bronsbrun. Om du är rädd för torrhet, för tidiga rynkor och vill minska risken för cancerhudsjukdomar som kan orsakas av solen, välj då en produkt med en annan indikator - PPD. Oftast säljs solskyddsmedel med SPF i stormarknader och kosmetiska butiker, men det är fortfarande fullt möjligt att hitta krämer med PPD; i extrema fall kan du alltid beställa dem i en onlinebutik.

Sola i skuggan

Om du tänker att du genom att gömma dig under ett paraply är pålitligt skyddad från den gassande solen, då har du fel. Du kan bli solbränd och bränna dig även i blåsigt och molnigt väder. Så, medan du sitter under ditt paraply, glöm inte att titta på klockan så att du kan lämna stranden i tid.

Det rekommenderas också att vända så ofta som möjligt, Var 4-8 minut, växelvis exponera ryggen och sedan magen för solen. För att inte glömma dessa manipulationer är det bäst att inte ta en intressant bok eller tidning med dig till stranden. När du läser kan du lätt bli distraherad och glömma tiden.

Försök att inte somna på stranden, denna situation kommer definitivt att sluta i solbränna. Av samma anledning bör du inte gå till stranden direkt efter att ha ätit, eftersom det kan göra att du känner dig trött. Du bör inte dricka alkohol, eftersom det dämpar hudens känslighet. Och alkoholen i sig i värmen har en skadlig effekt på hjärtsystemet. Många män hävdar att öl släcker törst mycket bra - detta är en missuppfattning; endast vanligt vatten utan gas kan verkligen släcka törsten.

Hur man solar ordentligt med ljus hy

Det är ingen hemlighet att lätt aristokratisk hud brinner mycket snabbt i solen, därför är det mycket viktigt att vidta åtgärder. Vissa damer går en kurs i ett solarium flera veckor innan en resa till havet, och vill göra sin bleka hud mörkare. Förutom solarier kan hudtonen mörkas med speciella bronzers och självbrunare. Denna procedur kan utföras hemma, och detta färgämne tvättas av på bara en vecka.

Bär alltid en bredbrättad hatt på stranden och applicera en solkräm med hög SPF. Vanligtvis varar effekten av produkten 3-4 timmar, men efter simning är det bättre att applicera produkten igen. Du bör också applicera om produkten varje timme om du svettas mycket. Glöm inte att du kan brinna även när du är i vattnet, eftersom solens strålar tränger in i vattnet till ett djup av två meter. Så även när du ska simma, applicera produkten.

Vänd dig ofta när du solar. Glöm inte att titta på din klocka. Personer som sällan blir bruna och bara rodnar i solen rekommenderas att stanna i solen i högst 30 minuter. De med ljus hy och rött hår rekommenderas att sola i högst 45 minuter, och slutligen kan personer med ljus hy men mörkt hår tillbringa ungefär en timme i solen utan att skada sig.

Solskyddsmedel: rätt val

Vi har redan pratat lite om garvningsprodukter ovan. Idag erbjuder många tillverkare sprayer, emulsioner och solkrämer. Konsekvens spelar ingen roll; det beror mer på vem som är mer bekväm med att använda vilken. Det är mycket viktigt att välja en produkt efter din hudtyp. Du har säkert märkt att etiketten på en sådan produkt innehåller en SPF-indikator. Indexet för denna indikator kan variera från 3 till 50. Ju ljusare huden är, desto högre bör SPF-indexet vara på din solbränningsprodukt. Denna skyddsfaktor skyddar inte bara huden från ultravioletta strålar, utan återfuktar också huden, förhindrar att fukt avdunstar och saktar också ner åldringsprocessen.

1. Krämen ska gnuggas in ordentligt i huden i ett tunt lager.
2. Läs bruksanvisningen på etiketten noggrant. Det kommer att indikera vid vilket tidsintervall verktyget behöver uppdateras.
3. Det är värt att notera att många människor generöst applicerar krämen på huden, att tro att de på detta sätt bättre kommer att skydda sig mot solens skadliga strålar, men så är det inte.
4. Tvärtom, i det här fallet kommer den motsatta effekten att inträffa, ett lager kräm som är för tjockt värms snabbt upp i solen, vilket kan orsaka brännskador.

Om du inte bara vill skydda dig mot ultraviolett strålning, utan också få en chokladbrun, kan du välja en speciell garvningsprodukt. De speciella komponenterna i denna kräm ökar produktionen av melanin, vilket resulterar i en snabb och vacker solbränna.

Sol olja

Om du planerar att besöka de bästa semesterställena, men du har känslig hud och det är ganska svårt för dig att välja en industriell solkräm, kan du använda naturlig olja, som förstärker solningseffekten och återfuktar huden. Det enklaste sättet är att köpa en färdig blandning av oljor, som oftast innehåller kakao, avokado, vete och palmoljor, samt betakaroten, antioxidanter och SPF-faktorer.

Oljan appliceras bäst på ren hud 30-40 minuter innan den lämnar rummet. Efter att ha simmat i en damm bör oljan appliceras igen, eftersom den lätt tvättas av i vatten. Det är värt att varna dig att om oljan är naturlig, utan SPF-faktorer, måste du minska tiden du spenderar i solen med hälften, eftersom du kommer att få en solbränna, men från långvarig exponering för solen kan du bli mycket bränd . Vi talar om naturlig, inte industriell olja, till vilken alla nödvändiga skyddskomponenter redan har lagts till förutom oljor.

Vård och kost för en vacker solbränna

Efter stranden, gå till rummet och duscha, Var noga med att applicera en lugnande kräm eller speciell after-sun-produkt. Detta kommer att lugna huden och lindra eventuell lätt rodnad som fortfarande uppstår efter solexponering.
För att få din solbränna att hålla längre, använd inte hårda skrubbar, tvättlappar eller peeling. Återfukta dessutom din hud med speciella krämer eller naturliga masker.

Utmärkt hjälper till att upprätthålla en vacker bronsbrun produkter, som innehåller betakaroten. Det finns i livsmedel: morötter, aprikoser, röd paprika, vattenmeloner, meloner, päron och äpplen. Du kan äta den färsk eller dricka färskpressad juice, du kan också prova en snabbdiet eller en färgad kost.

Vitaminer E, C, selen och lykopen främjar produktionen av melanin. Därför, om du snabbt vill bli brun, ta ett speciellt komplex av mineraler några veckor innan din resa till havet.

Vem är kontraindicerat från att sola?

Personer med mycket ljus eller känslig hud som inte blir brun, utan bara blir röd i solen. Solning är också kontraindicerat för personer med ett stort antal mol, papillom och åldersfläckar på hudens yta. Det är också värt att avstå från att sola om det finns mycket stora formationer och mol på huden. Solstrålar kan utlösa slumpmässig celldelning och leda till cancer och andra farliga hudsjukdomar.

Personer med akut hjärtsjukdom, högt blodtryck, åderbråck eller trombos bör inte sola i solen.

Hallå! I den här artikeln kommer vi att berätta om solning. Borta är de dagar då blek vit hud ansågs vara ett tecken på aristokratiskt ursprung. Nuförtiden sticker framgångsrika och glada damer ut med en vacker, jämn solbränna.

Innehåll

Solning: är det användbart?

"Det är skadligt att sola i solen!", "Solen åldrar huden!", "Du kan få cancer genom att ligga på stranden!", "Solbränna orsakar bara brännskador!" – Vi har alla hört sådana talesätt minst en gång. Men är de så rättvisa som man brukar tro?

Den brännande solen kan faktiskt orsaka stor skada på huden och kroppen. Om du solar med måtta och följer vissa regler, så blir solning en användbar och njutbar aktivitet.

Korrekt garvning hjälper till i kampen mot hudsjukdomar. Så att sola med psoriasis är inte bara möjligt, utan till och med nödvändigt. Solens strålar har en gynnsam effekt på tillståndet hos patientens hud, vilket minskar klåda och obehag. I kombination med behandling hjälper solariet även till att bli av med sjukdomar som svamp, eksem, akne m.m.

Dessutom blir garvning ett förebyggande av rakitis, eftersom under solning bildas vitamin D aktivt i kroppen, vilket hjälper till att stärka benvävnad och muskler.

Ultraviolett ljus stimulerar också metaboliska processer i kroppen. Hjälper till att förbättra blodcirkulationen och endokrin aktivitet.

Melanin - vad är det?

Varför blir människor olika brunfärgade under samma förhållanden? Varför blir inte min hud brun i solen? Varför kan jag inte få en chokladbrun i solen? Allt handlar om melanin. Det är ansvarigt för vår ögon-, hår- och hudfärg. Dessutom spelar melanin en skyddande funktion och skyddar huden från solskador. Följaktligen, ju mer melanin, desto mörkare hud och rikare solbränna. I kroppen är speciella celler - melanocyter - ansvariga för produktionen av melanin.

Garvningsprocessen sker enligt följande:

1. Du befinner dig i solen.
2. Ultravioletta strålar börjar processen att förstöra DNA i kroppen.
3. Kroppen börjar producera melanin för att förhindra ytterligare skador.

Sol och solarium ökar mängden melanin. Detta kan förklara varför människor som redan är solbrända är mindre mottagliga för brännskador och solens skadliga effekter. Av samma anledning rekommenderas det att sola gradvis.

Det finns människor vars hud praktiskt taget inte blir brun i solen, och alla försök att få en vacker solbränna slutar med brännskador och störningar. Hos sådana människor produceras melanin i små mängder eller inte alls.

De med så känslig hud rekommenderas inte att sola eller vistas i solen under en längre tid. Det är värt att notera att antalet melanocyter i alla är ungefär detsamma, men mängden melanin som frigörs är olika, och inte alla har tillräckligt med det för att få en solbränna.

Vilka sjukdomar ska man inte sola i solen?

Solning gynnar inte alla. Kontraindikationer för garvning är:

1. Onkologiska sjukdomar
2. Alla precancerösa sjukdomar
3. Ögonsjukdomar
4. Phlebeurysm
5. Tuberkulos
6. Ett stort antal födelsemärken
7. Ett stort antal mullvadar
8. Ett stort antal pigmentfläckar
9. Vissa mediciner
10. Ålder upp till 5 år
11. Stora mullvadar (mer än 1,5 cm)
12. Vissa kvinnliga sjukdomar
13. Autoimmuna sjukdomar
14. Små mängder melanin (ljus hud och hår)
15. Släktingar med melanom
16. Fräknar
17. Hypertoni
18. Störningar i sköldkörteln
19. Diabetes
20. Feber
21. Infektionssjukdomar
22. Psykoneurologiska sjukdomar
23. Du bör inte sola om du har mastopati och polycystiskt ovariesyndrom.

Ibland uppstår frågan: "Vid vilken temperatur kan du sola?". Du kan sola i solen vid vilken temperatur som helst som är typisk för en frisk person. Om det finns en inflammatorisk process i kroppen och kroppstemperaturen är förhöjd, bör resor till stranden ställas in tills återhämtningen.

Gravida kvinnor är förbjudna att sola och vara i solen. Ammande mödrar kan sola, men mycket försiktigt, undvik överhettning och brännskador. Unga mammor måste följa följande regler:

1. Du kan bara sola från 9 till 10 på morgonen eller från 16 till 17 på eftermiddagen.
2. Drick vatten med citron på stranden.
3. Solningssessioner börjar från 15 minuter och ökar gradvis till 1 timme.
4. När du väljer en solkräm, var uppmärksam på dess möjliga effekt på barnet.
5. Solning utan skyddsutrustning är förbjuden.
6. Undvik direkt solljus och håll dig i skuggan.

Utöver allt ovanstående kan vissa kosmetiska ingrepp negativt påverka din huds tillstånd och bli en kontraindikation för solning. Sådana procedurer inkluderar:

1. Peeling
2. Rengöring av hårdvara
3. Epilering
4. Botox-injektioner
5. Permanent makeup
6. Varva med eteriska oljor
7. Borttagning av mullvadar och vårtor.

Baby solbränna

Barn under 3 år rekommenderas absolut inte att besöka i den öppna solen. Detta påverkar barnets tillstånd och välbefinnande negativt.

Barn över 3 år kan redan gå till stranden, men under noggrann moderns övervakning. Barnet ska inte få ligga i solen eller vattnet under en längre tid. Om ditt barn älskar att simma och inte kan dras bort från vattnet, sätt på honom en lätt skjorta för att täcka hans axlar. Låt inte ditt barn vara i den öppna solen utan kläder. Ge ditt barn vatten ofta.

För solskydd, använd endast produkter med en hög SPF-faktor som är speciellt utformad för barn. Även en bra vuxensolkräm kan irritera ditt barn.

Om ett barn inte solar alls i solen är det en anledning att vara försiktig. Kanske har barnet inte tillräckligt med melanin och det är bättre att undvika att sola helt och hållet.

Hur man garvar ordentligt i solen

Innan du börjar sola måste du bestämma dig för skyddsnivån och din hudtyp. Det enklaste sättet att ta reda på din typ är att titta på ditt utseende. Tabellen ger korta rekommendationer med hänsyn till typen av utseende: hur länge du behöver sola dig i solen, vilken SPF-faktor solkrämen ska ha och vad reaktionen vid solning är.

Förbereder för garvning

När det kommer till att få en vacker solbränna är nyckeln förberedelser. Innan du beger dig till stranden, ta hand om din hud:

1. Exfoliera eller exfoliera. Döda celler förhindrar en jämn solbränna, vilket innebär att du måste bli av med dem. För att göra detta kan du använda valfritt skurmedel eller styv borste. Efter proceduren är det lämpligt att vänta 2-3 dagar för att huden ska återhämta sig helt. Solbrännan appliceras jämnt på ren, förnyad hud.
2. Använd den gradvisa regeln. Börja sola i 5 minuter, öka gradvis intervallet. Denna regel gäller även för kläder. Under de första dagarna, försök att täcka din kropp och gradvis utsätta den för en baddräkt.
3. Om du ska på semester i varma länder skulle det vara en bra idé att förbereda huden för den varma solen. För dettabesök solariet två gånger i veckan i fem minuter.
4. Köp ett speciellt vitaminkomplex för hud på apoteket.
5. Tänk om din kost för sommaren. Undvik alkoholhaltiga drycker på stranden. Inkludera ljusa grönsaker och frukter i din kost som: morötter, tomater, vattenmeloner, persikor, aprikoser, paprika, etc. De innehåller mycket betakaroten. Och det aktiverar i sin tur processen för melaninproduktion. För att förhindra att din hud åldras och för att skyddas från de skadliga effekterna av solljus måste du lägga till nötter, majs eller olivolja till din kost. Dessa produkter ger näring åt kroppen med vitamin E och selen. Gröna hjälper till att skydda din hud från fria radikaler: spenat, kål, lök.
6. Sola inte på fastande mage, men du bör inte sola direkt efter en måltid heller.. Det bästa alternativet: sola 30-40 minuter efter att ha ätit.
7. Välj rätt tid och plats i förväg. Kom ihåg att det finns tillfällen då solbad är mycket farligt.
8. Packa din väska. Du måste ha en hatt, en flaska vatten, en filt eller filt, en handduk, solkräm, solglasögon och läppbalsam med dig.
9. Applicera solskyddsmedel 10 minuter innan du går hemifrån.

Vilken tid kan du sola?

Oavsett hur snabbt du vill garva, bör du inte gå till stranden under rusningstid. Tiden på dygnet och graden av fara för garvning visas i tabellen:

Att välja en plats att sola

På sommaren löses problemet med solning enkelt och snabbt. Allt du behöver göra är att förbereda huden och bada och koppla av på närmaste strand.

Frågan om garvning blir svårare under den kalla årstiden. Många undrar: "Är det möjligt att garva i solen på vintern??. Svaret är enkelt: det är möjligt, men svårt. Solen befinner sig i en annan vinkel än jorden, vilket innebär att ultravioletta strålar måste ta sig en svår väg genom andra lager av atmosfären. Därför tar solningen längre tid.

Men även om du riskerar att ta av dig kläderna för att sola på vintern, är det osannolikt att denna procedur kommer att ge dig njutning på grund av kylan. Därför är det bästa sättet att få en vinterbrun att åka till varma länder.

Hur man får en bronsbrun i solen

Var du åker på semester avgör inte bara dina intryck och platser du kan besöka, utan också färgen på din hud när du kommer hem. Solning varierar från land till land.

Men om möjligt är det bäst att njuta av din lokala strand först för att göra din hud mindre känslig för solen. Är det möjligt att sola i solen efter ett solarium? Det är inte bara möjligt, utan till och med nödvändigt. Fem minuters resor till solariet förbereder din hud för den varma främmande solen.

Hur man får en jämn solbränna på stranden

För en jämn solbränna måste du följa ett antal rekommendationer:

1. Huvudregeln för en jämn solbränna är rörelse. Det räcker inte att bara ligga och vända sig om med jämna mellanrum. På stranden behöver du röra på dig: simma, leka, springa, gå, etc.
2. Applicera inte parfymer eller alkoholhaltiga föreningar på din hud. Detta kan orsaka solfläckar.
3. Stanna inte i solen i mer än 2 timmar för att undvika brännskador.
4. Försumma inte hattar, annars kommer ditt hår att förvandlas till halm.
5. Drick mycket vatten.
6. Använd solskyddsmedel.
7. Återfukta din hud efter att ha solat.
8. Koppla av. Det är bättre att inte läsa eller titta på videor på stranden. Ögonen är redan ansträngda. Men du bör inte sova på stranden, annars kommer du definitivt att få brännskador och få en ojämn solbränna.

Hur man garvar snabbare

Om garvningen behöver påskyndas måste följande regler följas:

1. Applicera skydd. Det finns ingen väg utan detta.
2. Under rusningstid, sola inte i den öppna solen, utan i skuggan.
3. Flytta.
4. Sola nära en damm. Vatten reflekterar solens strålar och huden blir snabbare brun. Av samma anledning, efter badet, behöver du inte torka av din hud. Vattendropparna kommer att fungera som linser.
5. Använd bronzer och garvningsolja.
6. En snabb solbränna hjälper dig att få produkter med en "degeleffekt". De ökar blodcirkulationen.
7. Förnya ditt lager av solskyddsmedel varje halvtimme till timme.

Varför blir inte mitt ansikte brunt?

Om ditt ansikte inte blir brun, var uppmärksam på kroppens position när du solar. Applicera solkräm i ansiktet varje gång du går till stranden. Efter hemkomsten ska du tvätta bort krämen och applicera en fuktighetskräm: lotion eller mjölk. Brännskador uppstår snabbt i ansiktet, så överanvänd inte solning på denna del av kroppen.

Huskurer för garvning

För att få en vacker solbränna kan folkläkemedel ge ett försprång till butikskrämer och oljor.

Huskur för solskydd

1. Valnötsolja - 1 flaska
2. Jojobaolja - 2 tsk.
3. Vetegroddsolja - 2 tsk.
4. Lang-ylang olja - 5 ml.
5. Sheasmör - 1 tsk.
6. Avokadoolja - 2 tsk.

Blanda alla ingredienser och lägg i en lufttät behållare. Du måste applicera blandningen 3-4 timmar innan du lämnar hemmet. Denna produkt kommer att hålla länge.

Hur man bibehåller en solbränna med hjälp av folkmedicin

Du kan också göra din egen aftersun lotion. För att göra detta behöver du bara aprikoskärnolja (50 ml) och havtornsolja (3 droppar). Applicera after-sun-produkten försiktigt eftersom det kan fläcka huden.

För att din solbränna ska förbli vacker och rik så länge som möjligt behöver du:

1. Morötter 10-15 cm långa - 1 st.
2. Honung - 1 tsk.
3. Olivolja - 2 tsk.
4. Bovetemjöl - 1 tsk.

Riv morötterna och blanda med resten av ingredienserna. Applicera och lämna på huden i 30 minuter. Skölja av. Masken kan användas var tredje dag, i en kur på fem till sex gånger.

Komplikationer efter garvning

Solning lämnar inte alltid spår på din hälsa. Att inte följa säkerhetsreglerna leder ofta till förändringar i kroppen. Många människor märker uppkomsten av nya mullvadar och fräknar. Ibland kan hudsjukdomar bli värre. Detta händer ofta med herpes på läpparna.

Dessutom kan vaskulära vener och "nätverk", områden med ljus hud och ett stort antal små födelsemärken uppstå. Det senare kan leda till cancer om du överanvänder solbad.

Var kan man köpa solbränningsprodukter

Speciellt för läsarna av vår sajt har vi valt ut garvningsprodukter, samt after-sun-krämer av olika märken och märken. Välj den som passar din hud bäst i sammansättning.

Yves Rocher

1. Set "Perfect tan" med SPF 30 - i setet ingår: Spray för att förbereda huden i ansiktet och kroppen för garvning + Återställande mjölk för ansikte och kropp efter solbad + Sunscreen Milk-Body Spray SPF 30 och Transparent kosmetikväska - som present
2. Solskyddsmjölk för ansikte och kropp SPF 50+
3. Solskyddsmedel Satin Body Oil SPF 30
4. Solskyddskräm anti-aging ansiktskräm SPF 30
5. Solskyddsmedel Satin Body Oil SPF 15

1. Revitaliserande mjölk för ansikte och kropp efter sol - Mjölk med en lätt smältande textur fräschar upp och lugnar omedelbart huden efter solexponering tack vare Eryngium primordium-extrakt. Denna unika polyaktiva växtkomponent skyddar huden från fotoåldring och aktiverar cellförnyelsen.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Skyddar huden från fotoåldring och aktiverar cellförnyelsen.
3. Moisturizing After-Sun Milk 3in1 - kommer att lugna solöverhettad hud, återfukta den och förlänga solbrännan.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set mattande emulsion SPF50 och mineraliserande termiskt vatten VICHY

VICHY termiskt vatten Stärker och återställer huden, normaliserar pH, förbättrar hudens barriärskyddande funktioner.

Vichy capital idealisk soleil fuktgivande set spray slöja body tanning activator SPF30 och en strandväska som present.

Toning behandling mot åldersfläckar SPF50+ Jämnar omedelbart ut hyn och korrigerar åldersfläckar dag efter dag.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - vätska för ansiktet.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MJÖLK FÖR SPÄDBAR OCH BARN 50+ - mjölk för spädbarn.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FÖR BARN 50+ - spray för barn med solskydd.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intensiv garvningsolja med kokosdoft

GARNIER solkräm kroppsspray SPF30 pure protection+

1. GARNIER återfuktande och lugnande aftersun-mjölk
2. GARNIER Solskyddande sprayolja för en intensiv gyllene solbränna, vattentät, SPF 15

Andra garvningsprodukter:

1. Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream. En kräm med en naturlig bas skyddar inte bara, utan återställer också ansiktshud efter skada, och innehåller spf- och ppd-filter.
2. NIVEA SUN 30 eller Sun Care spf 50 Den har en mjuk konsistens med vårdande komponenter.

Andra after sun-produkter:

1. NIVEA kylande after sun spray

Skillnader mellan solning i solen och i solarium

Det är svårt att hitta yttre skillnader mellan solning i solen och i solarium.

Den största fördelen med ett solarium är dock förmågan att dosera strålning. Naturliga förhållanden kommer inte att tillåta detta. Dessutom filtreras hårda vågor som har en dålig effekt på människokroppen.

En annan fördel med solariet är dess tillgänglighet för stadsbor.

Hur man garvar snabbt/8 regler för en perfekt solbränna