Cara berjemur yang benar

Energi matahari adalah antidepresan yang luar biasa. Ini memperkuat sistem saraf dengan sempurna dan mengobati gejala depresi dengan sempurna. Selain itu, tanning meningkatkan produksi hormon melanin. Memperkuat pembuluh darah, meningkatkan hemoglobin, mengembalikan elastisitas jaringan otot dan mencegah penuaan dini.

Paparan sinar matahari dianjurkan sebagai tindakan pencegahan rakhitis pada masa kanak-kanak dan osteoporosis pada orang dewasa. Faktanya, berkat sinar matahari, tubuh manusia diperkaya dengan vitamin D - bahan pembangun paling berharga untuk jaringan tulang, rambut, gigi, dan kuku.

Kulit sawo matang yang cantik dan merata adalah ahli kecantikan alami. Itu menyembunyikan semua ketidaksempurnaan pada tubuh: stretch mark, jerawat, bekas luka, bintik-bintik penuaan. Mengobati seborrhea, neurodermatitis, jerawat, psoriasis. Sosok berkulit kecokelatan tampak lebih ramping, lebih menonjol, dan lebih menarik. Ada sesuatu yang harus diderita di pantai!

Resiko

Semua orang tahu bahwa karena paparan sinar matahari aktif yang terlalu lama, kulit kita mungkin tidak menjadi kecokelatan, melainkan terbakar. Alhasil yang kita dapatkan bukan kecantikan dan kesehatan, melainkan tubuh yang tidak sedap dipandang, sakit-sakitan, dan beberapa hari libur yang hilang.

Selain itu, terlalu banyak paparan sinar matahari menyebabkan dehidrasi dan penuaan dini. Hal ini tentu saja tidak mengancam mereka yang akan berlibur, namun jika Anda termasuk golongan jadul dan lebih suka menghabiskan waktu berbulan-bulan di pedesaan, sebaiknya ingat hal ini.

Perlu juga diingat bahwa sinar ultraviolet memicu munculnya kanker, khususnya melanoma. Orang dengan jumlah tahi lalat yang banyak mempunyai risiko tertentu.

Seperti yang Anda lihat, pendekatan yang masuk akal untuk berjemur saat berlibur di laut bermanfaat. Ini hanya dapat membahayakan orang sehat jika langkah-langkah keselamatan dasar tidak diikuti atau jika mereka terkena sinar matahari terlalu lama.

Anak-anak, ibu hamil, penderita penyakit kardiovaskular, dan masalah kulit harus sangat berhati-hati saat terkena sinar matahari.

Intensitas penyamakan kulit tergantung pada faktor utama berikut:

1. matahari paling aktif (dan berbahaya) adalah dari jam 11 pagi sampai jam 4 sore;
2. semakin putih kulitnya, semakin buruk warnanya dan semakin besar risiko terbakar;
3. semakin dekat titik berjemur ke garis khatulistiwa, semakin aktif matahari;
4. semakin tinggi kita berada di atas permukaan laut, semakin aktif matahari;
5. dari jarak ke badan air: semakin dekat, semakin intens;
6. dehidrasi tubuh secara signifikan mengurangi waktu paparan sinar matahari yang aman;
7. Air di tubuh (keringat atau tetesan air) secara signifikan mempercepat penyamakan kulit.

Bisnis apa pun memiliki aturannya sendiri. Jika Anda menaatinya, Anda mendapat bonus. Jika mereka diabaikan atau dilanggar, hukuman akan menyusul. Jika Anda salah melakukan penyamakan, hukumannya adalah:

1. kerutan di bawah mata
2. rambut kering dan rapuh
3. mengupas hidung dan telinga
4. tubuh terbakar dan melepuh
5. kelengar kena matahari.

Aturan penyamakan yang aman

1. Waktu teraman adalah dari jam 9 sampai jam 11 pagi dan dari jam 4 sampai jam 7 malam.
2. Setelah latihan fisik, disarankan untuk tidak berjemur selama sekitar satu jam.
3. Tubuh setelah musim dingin, begitu pula tubuh anak-anak, sangat sensitif terhadap sinar ultraviolet. Oleh karena itu, Anda perlu membiasakannya secara bertahap. Biasanya alam sendiri memberi kita transisi yang mulus dari musim dingin ke musim panas, tetapi jika Anda bepergian ke negara-negara hangat di bulan Januari, di hari-hari pertama Anda dapat menghabiskan tidak lebih dari 2 jam di bawah sinar matahari terbuka.
4. Pastikan untuk memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum banyak air atau teh hijau tonik. Jika tidak, cairan dari tubuh akan menguap dan tubuh yang kering akan sangat rentan terhadap sinar matahari. Dianjurkan untuk minum air bersih, karena hanya air yang terserap seluruhnya oleh tubuh. Sprite, Coca-Cola, Fanta, dan limun lainnya banyak mengandung gula terlarut, sehingga tubuh akan terus mengering meski Anda minum berliter-liter.
5. Jika tidak ingin cepat terbakar sinar matahari setelah berenang, Anda perlu mengeringkan diri. Jika tidak, tetesan air akan bertindak sebagai kaca pembesar. Setelah berenang di air laut, pastikan untuk mandi, karena setelah air mengering, kristal garam akan berperan sebagai kaca pembesar. Lebih baik berjemur di atas rumput dan jauh dari air. Air memantulkan sinarnya, dan pasir serta batu menjadi sangat panas.

1. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Karena makanan ini mudah dicerna, makanan ini mengandung banyak air dan serat.
2. Salah satu aturan terpenting untuk penyamakan kulit yang aman adalah penggunaan krim khusus (lebih lanjut tentangnya di bawah).
3. Bibir yang terkena sinar matahari cepat kering dan pecah-pecah. Jika Anda tidak ingin sakit, oleskan pelembab bibir sebelum pergi ke pantai.
4. Untuk menghindari sengatan matahari dan kerutan dini di bawah mata, Anda perlu membawa kacamata hitam dan topi tipis.
5. Cara termudah untuk menghindari sengatan matahari adalah dengan berbaring di tempat teduh. Terbukti bahkan di bawah naungan, tubuh menjadi kecokelatan sebanyak 65 persen. Jika Anda memiliki waktu istirahat 2 minggu, maka lebih baik berjemur lebih sedikit, tetapi kualitasnya lebih baik.
6. Pencabutan area tubuh yang terbuka meningkatkan sensitivitas kulit beberapa kali lipat.
7. Penggunaan kosmetik yang mengandung alkohol dikontraindikasikan: lotion, parfum, cologne, deodoran. Pelanggaran aturan ini dapat menyebabkan kulit kering dan reaksi alergi.

Meskipun ada banyak video di Internet tentang cara berjemur, sebaiknya perhatikan pendapat dokter:

Pose penyamakan

Untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang merata, Anda perlu mempersiapkan tubuh terlebih dahulu dengan scrub dan masker, mematuhi semua aturan mandi udara, banyak bergerak dan mengambil pose yang tepat.

1. Jika Anda lebih suka berjemur sambil berbaring, maka ikuti jadwal berikut ini: 5-10 menit telentang, 5-10 menit tengkurap.
2. Tangan harus terbuka terhadap sinar matahari. Miringkan kepala sedikit ke belakang agar bagian leher tidak memutih.
3. Anda bisa berjemur sambil berdiri, dengan kaki dibuka selebar bahu. Setiap lima menit, arahkan sisi tubuh Anda yang lain ke arah matahari.
4. Berjemur sambil duduk tidak diinginkan, karena sinarnya mengenai kulit tidak merata.

Kulit cokelat menjadi lebih mulus dan lebih cepat selama rekreasi aktif. Sepak bola, voli pantai, bulu tangkis adalah penolong terbaik bagi mereka yang ingin mendapatkan kulit sawo matang yang indah. Tetesan keringat meningkatkan efek sinar matahari, dan gerakan aktif memungkinkan tubuh untuk berjemur secara merata.

Jenis tabir surya

Saat ini industri krim begitu besar sehingga seringkali sulit untuk menentukan pilihan yang tepat. Selain itu, ada krim untuk, dari dan setelah penyamakan. Lantas, mana yang harus dipilih agar benar-benar membantu dan tidak merugikan?

Untuk Tan

Agen pemanjang modern mencakup berbagai minyak, semprotan, dan losion khusus. Mereka mengandung SPF dan hanya menyentuh lapisan atas kulit. Mereka harus diterapkan pada kulit yang bersih dan kering di malam hari, setelah terpapar sinar matahari. Produk-produk ini membuat kulit kecokelatan Anda bertahan lebih lama.

Terbakar sinar matahari

Ini adalah produk dengan komponen SPF, UVB dan UVA. SPF adalah perlindungan terhadap sinar ultraviolet. UVB dan UVA - melawan luka bakar dan kemerahan. UVA adalah perlindungan yang lebih kuat. Namun tidak satu pun dari pengobatan ini yang mencegah melanoma 100 persen. Mereka harus diterapkan pada tubuh yang bersih dan kering 20 menit sebelum pergi keluar di bawah sinar matahari, dan bukan setelah tiba di pantai, seperti yang dilakukan banyak orang. Intinya krim harus diserap ke dalam kulit sebelum mulai beraksi.

Dan banyak orang juga suka mengoleskan krim, berenang 10 menit kemudian (untuk membersihkan sisa-sisanya) dan bertanya-tanya mengapa mereka terbakar sinar matahari.

Setelah berjemur

Krim ini mengandung DHA. Ini adalah agen yang menenangkan dan melembabkan. Penggunaannya menenangkan kulit dan menjaganya tetap sehat. Oleskan setelah mandi, pada tubuh yang kering, sebaiknya pada malam hari.

Jika Anda tidak memiliki tabir surya, losion setelah berjemur, atau setidaknya krim bayi biasa, Anda harus mengingat nasihat nenek kita. Untuk menyelamatkan kulit Anda dari luka bakar, sebaiknya gunakan jus kentang bertepung, jus mentimun, susu kental, krim susu, kuning telur mentah dan air bersih.

Secara umum, matahari adalah kehidupan, energi, kekuatan. Berjemur, nikmati kesehatan Anda, ingat saja tindakan pencegahannya! Bagikan pengalaman Anda di komentar artikel ini!

Waktu liburan yang ditunggu-tunggu akan segera dimulai: sebagian akan pergi ke laut, sementara yang lain akan puas dengan kolam renang luar ruangan atau waduk lokal. Meski demikian, semua orang ingin mendapatkan kulit cokelat yang indah dan menghindari luka bakar, yang dapat merusak liburan mereka. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara berjemur yang benar di laut dan matahari. Kami akan memberi tahu Anda secara terpisah cara berjemur yang benar dengan kulit putih dan cara memilih produk.

Cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari

Anda bisa berjemur di mana saja: di pantai, mengurus urusan Anda sendiri di taman, di solarium. Warna cokelat paling mewah diperoleh dari kolam. Soalnya air memantulkan sinar matahari dan mempercepat proses penyamakan. Untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang sempurna dan tidak terbakar, ikuti beberapa aturan sederhana:

Jangan lupa tentang jam aman

Semua majalah mode, situs web, dan blog tidak pernah berhenti mengingatkan Anda tentang jam-jam aman paparan sinar matahari. Kami juga menganggap itu tugas kami untuk mengingatkan Anda tentang mereka. Waktu paling optimal untuk melakukan tanning adalah pukul 07.00 hingga 23.00 dan pukul 15.00 hingga 18.00. Waktu dari pukul 11 ​​hingga 15 paling baik dihabiskan di suatu tempat di dalam ruangan. Jika Anda sedang berlibur, maka luangkan waktu ini untuk perawatan spa, makan siang dan bersantai di ruangan yang sejuk, pergi ke bioskop, dan pergi ke tempat-tempat wisata.

Jangan lupa topimu

Ingatlah bahwa hidung dan bahu Anda adalah yang pertama terbakar, jadi pastikan untuk membawa topi atau topi bertepi lebar yang bergaya ke pantai. Ini akan melindungi Anda tidak hanya dari sengatan matahari, tetapi juga dari serangan panas, dan melindungi rambut Anda dari terbakar.

Krim berjemur

Sangat penting untuk memilih krim penyamakan kulit yang tepat. Mereka yang berkulit putih sebaiknya memilih produk tanning dengan SPF 40-50, sedangkan orang berkulit gelap sebaiknya memilih produk tanning dengan SPF 10-30. Namun kandungan filter UV akan melindungi epidermis dari luka bakar dan membantu mendapatkan warna coklat perunggu yang merata dan indah. Jika Anda takut kekeringan, kerutan dini dan ingin mengurangi risiko penyakit kulit kanker yang disebabkan oleh sinar matahari, maka pilihlah produk dengan indikator lain - PPD. Paling sering, tabir surya dengan SPF dijual di supermarket dan toko kosmetik, tetapi krim dengan PPD masih sangat mungkin ditemukan, dalam kasus ekstrim, Anda selalu dapat memesannya di toko online.

Berjemur di tempat teduh

Jika kamu berfikir bahwa dengan bersembunyi di bawah payung Anda terlindungi dari terik matahari, maka Anda salah. Anda bisa terkena sengatan matahari dan terbakar bahkan dalam cuaca berangin dan berawan. Jadi, sambil duduk di bawah payung, jangan lupa melihat jam tangan agar bisa meninggalkan pantai tepat waktu.

Disarankan juga untuk membalik sesering mungkin, Setiap 4-8 menit, jemur punggung dan perut secara bergantian di bawah sinar matahari. Agar tidak melupakan manipulasi ini, sebaiknya jangan membawa buku atau majalah menarik ke pantai. Saat membaca, perhatian Anda mudah teralihkan dan lupa waktu.

Cobalah untuk tidak tertidur di pantai, keadaan ini pasti akan berakhir dengan sengatan matahari. Untuk alasan yang sama, sebaiknya Anda tidak langsung pergi ke pantai setelah makan, karena dapat membuat Anda merasa lelah. Anda tidak boleh minum alkohol, karena dapat menumpulkan sensitivitas kulit. Dan alkohol itu sendiri dalam cuaca panas memiliki efek buruk pada sistem jantung. Banyak pria berpendapat bahwa bir menghilangkan dahaga dengan sangat baik - ini adalah kesalahpahaman, hanya air putih tanpa gas yang benar-benar dapat menghilangkan dahaga.

Cara berjemur yang benar dengan kulit putih

Bukan rahasia lagi bahwa kulit aristokrat yang cerah terbakar sangat cepat di bawah sinar matahari, oleh karena itu sangat penting untuk mengambil tindakan. Beberapa wanita mengikuti kursus di solarium beberapa minggu sebelum perjalanan ke laut, ingin membuat kulit pucat mereka menjadi lebih gelap. Selain solarium, warna kulit bisa digelapkan dengan menggunakan bronzer khusus dan self-tanner. Prosedur ini dapat dilakukan di rumah, dan pewarna ini hilang hanya dalam waktu seminggu.

Selalu kenakan topi bertepi lebar di pantai dan oleskan tabir surya SPF tinggi. Biasanya efek produk bertahan 3-4 jam, namun setelah berenang lebih baik digunakan kembali. Anda juga harus mengaplikasikan kembali produk setiap jam jika Anda banyak berkeringat. Jangan lupa, Anda bisa terbakar meski berada di dalam air, karena sinar matahari menembus air hingga kedalaman dua meter. Jadi, meski hendak berenang, tetap gunakan produk tersebut.

Sering-seringlah membalikkan tubuh saat berjemur. Jangan lupa melihat jam tanganmu. Orang yang jarang berjemur dan hanya tersipu malu di bawah sinar matahari disarankan untuk berada di bawah sinar matahari tidak lebih dari 30 menit. Mereka yang berkulit putih dan berambut merah disarankan untuk berjemur tidak lebih dari 45 menit, dan terakhir, orang yang berkulit putih namun berambut gelap dapat menghabiskan waktu sekitar satu jam di bawah sinar matahari tanpa membahayakan.

Tabir surya: pilihan yang tepat

Sedikit tentang produk tanning sudah kita bahas di atas. Saat ini, banyak produsen menawarkan semprotan, emulsi, dan krim penyamakan kulit. Konsistensi tidak menjadi masalah; yang penting adalah siapa yang lebih nyaman menerapkan yang mana. Sangat penting untuk memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Pasti Anda pernah memperhatikan bahwa label produk tersebut mengandung indikator SPF. Indeks indikator ini dapat bervariasi dari 3 hingga 50. Semakin terang kulitnya, semakin tinggi indeks SPF pada produk penyamakan kulit Anda. Faktor perlindungan ini tidak hanya melindungi kulit dari sinar ultraviolet, tetapi juga juga melembabkan kulit, mencegah penguapan kelembapan, dan juga memperlambat proses penuaan.

1. Krim harus dioleskan secara menyeluruh ke kulit dalam lapisan tipis.
2. Baca petunjuk penggunaan pada label dengan cermat. Ini akan menunjukkan pada interval waktu berapa alat tersebut perlu diperbarui.
3. Perlu dicatat bahwa banyak orang dengan murah hati mengoleskan krim ke kulit mereka, percaya bahwa dengan cara ini mereka akan lebih melindungi diri dari sinar matahari yang berbahaya, tetapi kenyataannya tidak demikian.
4. Sebaliknya, dalam hal ini akan terjadi efek sebaliknya, Lapisan krim yang terlalu kental akan cepat panas di bawah sinar matahari sehingga dapat menyebabkan luka bakar.

Jika Anda tidak hanya ingin melindungi diri dari radiasi ultraviolet, tetapi juga mendapatkan kulit cokelat, maka Anda bisa memilih produk penyamakan kulit khusus. Komponen khusus krim ini meningkatkan produksi melanin, yang menghasilkan warna cokelat yang cepat dan indah.

Minyak penyamakan kulit

Jika Anda berencana mengunjungi tempat liburan terbaik, namun memiliki kulit sensitif dan cukup sulit memilih krim tanning industrial, maka Anda bisa menggunakan minyak alami yang meningkatkan efek tanning dan melembabkan kulit. Cara termudah adalah dengan membeli campuran minyak siap pakai, yang paling sering mengandung kakao, alpukat, gandum dan minyak sawit, serta beta-karoten, antioksidan, dan faktor SPF.

Minyak paling baik dioleskan pada kulit bersih 30-40 menit sebelum meninggalkan ruangan. Setelah berenang di kolam, minyak harus dioleskan kembali karena mudah tersapu air. Perlu diperingatkan kepada Anda bahwa jika minyaknya alami, tanpa faktor SPF, maka Anda perlu mengurangi setengah waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari, karena Anda akan mendapatkan kulit kecokelatan, tetapi karena paparan sinar matahari yang terlalu lama, Anda bisa menjadi sangat terbakar. . Kita berbicara tentang minyak alami, bukan minyak industri, yang telah ditambahkan semua komponen pelindung yang diperlukan kecuali minyak.

Perawatan dan diet untuk kulit sawo matang yang indah

Setelah pantai, pergi ke kamar dan mandi, Pastikan untuk mengoleskan krim yang menenangkan atau produk khusus setelah berjemur. Ini akan menenangkan kulit dan menghilangkan sedikit kemerahan yang masih terjadi setelah paparan sinar matahari.
Untuk membuat kulit kecokelatan Anda bertahan lebih lama, jangan gunakan scrub, waslap, atau kulit yang keras. Selain itu, lembapkan kulit Anda dengan krim khusus atau masker alami.

Sangat baik membantu menjaga produk cokelat perunggu yang indah, mengandung betakaroten. Hal ini ditemukan dalam makanan: wortel, aprikot, paprika merah, semangka, melon, pir dan apel. Anda bisa memakannya segar atau minum jus segar, Anda juga bisa mencoba diet cepat saji atau diet berwarna.

Vitamin E, C, selenium dan likopen meningkatkan produksi melanin. Oleh karena itu, jika Anda ingin cepat berjemur, maka konsumsilah mineral kompleks khusus beberapa minggu sebelum perjalanan Anda ke laut.

Siapa yang dikontraindikasikan untuk berjemur?

Orang dengan kulit sangat cerah atau sensitif yang tidak menjadi kecokelatan, namun hanya berubah menjadi merah di bawah sinar matahari. Tanning juga dikontraindikasikan untuk orang yang memiliki banyak tahi lalat, papiloma, dan bintik-bintik penuaan di permukaan kulit. Sebaiknya hindari juga berjemur jika terdapat formasi dan tahi lalat yang sangat besar di kulit. Sinar matahari dapat memicu pembelahan sel secara acak dan memicu kanker serta penyakit kulit berbahaya lainnya.

Orang dengan penyakit jantung akut, tekanan darah tinggi, varises, atau trombosis sebaiknya tidak berjemur di bawah sinar matahari.

Halo! Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang penyamakan matahari. Lewatlah sudah hari-hari ketika kulit putih pucat dianggap sebagai tanda asal usul bangsawan. Saat ini, wanita sukses dan bahagia tampil menonjol dengan kulit sawo matang yang cantik.

Isi

Penyamakan: apakah bermanfaat?

“Berjemur di bawah sinar matahari berbahaya!”, “Matahari menua kulit!”, “Anda bisa terkena kanker jika berbaring di pantai!”, “Sunburn hanya menyebabkan luka bakar!” - Kita semua pernah mendengar perkataan seperti itu setidaknya sekali. Namun apakah hal tersebut seadil yang diyakini secara umum?

Memang benar, terik matahari dapat menimbulkan dampak buruk yang besar bagi kulit dan tubuh. Jika Anda berjemur secukupnya dan mengikuti aturan tertentu, maka berjemur menjadi kegiatan yang bermanfaat dan menyenangkan.

Penyamakan kulit yang tepat membantu melawan penyakit kulit. Jadi, berjemur dengan psoriasis tidak hanya mungkin, tapi bahkan perlu. Sinar matahari memberikan efek menguntungkan pada kondisi kulit pasien, mengurangi rasa gatal dan rasa tidak nyaman. Dikombinasikan dengan pengobatan, tanning juga membantu menghilangkan penyakit seperti jamur, eksim, jerawat, dll.

Selain itu, tanning menjadi pencegah rakhitis, karena saat berjemur, vitamin D aktif terbentuk di dalam tubuh, yang membantu memperkuat jaringan tulang dan otot.

Sinar ultraviolet juga merangsang proses metabolisme dalam tubuh. Membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aktivitas endokrin.

Melanin - apa itu?

Mengapa orang mendapatkan kulit kecoklatan yang berbeda dalam kondisi yang sama? Mengapa kulit saya tidak menjadi coklat di bawah sinar matahari? Mengapa saya tidak bisa mendapatkan coklat kecokelatan di bawah sinar matahari? Ini semua tentang melanin. Ini bertanggung jawab atas warna mata, rambut dan kulit kita. Selain itu, melanin berperan sebagai pelindung, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Oleh karena itu, semakin banyak melanin, semakin gelap kulit dan semakin kaya warna kecokelatannya. Di dalam tubuh, sel khusus - melanosit - bertanggung jawab untuk produksi melanin.

Proses penyamakan terjadi sebagai berikut:

1. Anda menemukan diri Anda di bawah sinar matahari.
2. Sinar ultraviolet memulai proses penghancuran DNA dalam tubuh.
3. Tubuh mulai memproduksi melanin untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

Berjemur dan solarium meningkatkan jumlah melanin. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa orang yang kulitnya sudah kecokelatan kurang rentan terhadap luka bakar dan efek berbahaya sinar matahari. Untuk alasan yang sama, disarankan untuk melakukan penyamakan secara bertahap.

Ada orang yang kulitnya praktis tidak kecokelatan di bawah sinar matahari, dan segala upaya untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang indah akan berakhir dengan luka bakar dan kelainan. Pada orang seperti itu, melanin diproduksi dalam jumlah kecil atau tidak diproduksi sama sekali.

Mereka yang memiliki kulit sensitif seperti itu tidak disarankan untuk berjemur atau berada di bawah sinar matahari dalam jangka waktu lama. Perlu dicatat bahwa jumlah melanosit pada setiap orang kira-kira sama, tetapi jumlah melanin yang dilepaskan berbeda-beda, dan tidak setiap orang memiliki jumlah melanosit yang cukup untuk membuat kulit menjadi cokelat.

Penyakit apa yang tidak boleh Anda berjemur di bawah sinar matahari?

Penyamakan tidak menguntungkan semua orang. Kontraindikasi penyamakan adalah:

1. Penyakit onkologis
2. Semua penyakit prakanker
3. Penyakit mata
4. Phlebeurisma
5. TBC
6. Banyaknya tanda lahir
7. Sejumlah besar tahi lalat
8. Sejumlah besar bintik pigmen
9. Beberapa obat
10. Usia hingga 5 tahun
11. Tahi lalat besar (lebih dari 1,5 cm)
12. Beberapa penyakit wanita
13. Penyakit autoimun
14. Melanin dalam jumlah kecil (kulit dan rambut putih)
15. Kerabat dengan melanoma
16. Bintik-bintik
17. Hipertensi
18. Gangguan pada kelenjar tiroid
19. Diabetes
20. Demam
21. Penyakit menular
22. Penyakit psikoneurologis
23. Anda tidak boleh berjemur jika Anda menderita mastopati dan sindrom ovarium polikistik.

Terkadang muncul pertanyaan: “Pada suhu berapa Anda bisa berjemur?". Anda dapat berjemur di bawah sinar matahari pada suhu berapa pun yang khas untuk orang sehat. Jika terjadi proses inflamasi pada tubuh dan suhu tubuh meningkat, sebaiknya perjalanan ke pantai dibatalkan sampai sembuh.

Ibu hamil dilarang berjemur dan berada di bawah sinar matahari. Ibu menyusui boleh berjemur, tapi hati-hati, hindari kepanasan dan luka bakar. Ibu muda harus mematuhi aturan berikut:

1. Anda hanya bisa berjemur dari jam 9 sampai jam 10 pagi atau dari jam 4 sampai jam 5 sore.
2. Minum air dengan lemon di pantai.
3. Sesi tanning dimulai dari 15 menit, secara bertahap meningkat menjadi 1 jam.
4. Saat memilih tabir surya, perhatikan kemungkinan efeknya pada anak.
5. Penyamakan tanpa alat pelindung dilarang.
6. Hindari sinar matahari langsung dan tetap di tempat teduh.

Selain semua hal di atas, beberapa prosedur kosmetik dapat berdampak buruk pada kondisi kulit Anda dan menjadi kontraindikasi penyamakan kulit. Prosedur tersebut meliputi:

1. Mengupas
2. Pembersihan kulit perangkat keras
3. Pencukuran bulu
4. Suntikan botoks
5. Riasan permanen
6. Bungkus dengan minyak esensial
7. Menghilangkan tahi lalat dan kutil.

Bayi berkulit coklat

Anak-anak di bawah 3 tahun sangat tidak disarankan untuk berkunjung di bawah sinar matahari terbuka. Hal ini berdampak negatif terhadap kondisi dan kesejahteraan anak.

Anak di atas 3 tahun sudah bisa pergi ke pantai, namun dalam pengawasan ketat dari pihak ibu. Bayi tidak boleh dibiarkan berada di bawah sinar matahari atau air dalam waktu lama. Jika anak Anda suka berenang dan tidak bisa ditarik keluar dari air, kenakan kemeja tipis untuk menutupi bahunya. Jangan biarkan anak Anda berada di bawah sinar matahari terbuka tanpa pakaian. Berikan anak Anda air sesering mungkin.

Untuk perlindungan terhadap sinar matahari, gunakan hanya produk dengan faktor SPF tinggi yang dirancang khusus untuk anak-anak. Bahkan tabir surya dewasa yang baik pun dapat mengiritasi bayi Anda.

Jika seorang anak tidak berjemur sama sekali, ini alasan untuk waspada. Mungkin anak tidak memiliki cukup melanin dan lebih baik hindari berjemur sama sekali.

Cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari

Sebelum Anda mulai berjemur, Anda perlu menentukan tingkat perlindungan dan jenis kulit Anda. Cara termudah untuk mengetahui tipe Anda adalah dengan melihat penampilan Anda. Tabel tersebut memberikan rekomendasi singkat dengan mempertimbangkan jenis penampilan: berapa lama Anda perlu berjemur, faktor SPF apa yang harus dimiliki tabir surya Anda, dan bagaimana reaksi terhadap penyamakan.

Mempersiapkan penyamakan

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah, kuncinya adalah persiapan. Sebelum menuju ke pantai, rawat kulit Anda:

1. Eksfoliasi atau eksfoliasi. Sel-sel mati mencegah warna coklat merata, yang berarti Anda harus membuangnya. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan bahan penggosok atau sikat kaku apa pun. Setelah prosedur, disarankan untuk menunggu 2-3 hari hingga kulit pulih sepenuhnya. Tan berlaku merata pada kulit yang bersih dan diperbarui.
2. Gunakan aturan bertahap. Mulailah berjemur selama 5 menit, secara bertahap tingkatkan intervalnya. Aturan ini juga berlaku untuk pakaian. Pada hari-hari pertama, cobalah untuk menutupi tubuh Anda, secara bertahap memaparkannya ke baju renang.
3. Jika Anda akan berlibur ke negara panas, ada baiknya Anda mempersiapkan kulit menghadapi teriknya sinar matahari. Untuk inikunjungi solarium dua kali seminggu selama lima menit.
4. Beli vitamin kompleks khusus untuk kulit di apotek.
5. Pikirkan kembali diet Anda untuk musim panas. Hindari minuman beralkohol di pantai. Sertakan sayuran dan buah-buahan cerah dalam makanan Anda seperti: wortel, tomat, semangka, persik, aprikot, paprika, dll. Mereka mengandung banyak beta-karoten. Dan itu, pada gilirannya, mengaktifkan proses produksi melanin. Untuk mencegah kulit Anda menua dan terlindungi dari efek berbahaya sinar matahari, Anda perlu menambahkan kacang-kacangan, jagung, atau minyak zaitun ke dalam makanan Anda. Produk-produk ini akan menyehatkan tubuh dengan vitamin E dan selenium. Sayuran hijau akan membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas: bayam, kubis, bawang bombay.
6. Jangan berjemur dalam keadaan perut kosong, namun sebaiknya juga jangan langsung berjemur setelah makan.. Pilihan terbaik: berjemur 30-40 menit setelah makan.
7. Pilih waktu dan tempat yang tepat terlebih dahulu. Ingatlah bahwa ada kalanya berjemur sangat berbahaya.
8. Kemasi tas Anda. Anda harus membawa topi, sebotol air, selimut atau selimut, handuk, tabir surya, kacamata hitam, dan lip balm.
9. Oleskan tabir surya 10 menit sebelum keluar rumah.

Jam berapa Anda bisa berjemur?

Tidak peduli seberapa cepat Anda ingin berjemur, Anda sebaiknya tidak pergi ke pantai pada jam-jam sibuk. Waktu dan tingkat bahaya penyamakan disajikan dalam tabel:

Memilih tempat untuk berjemur

Di musim panas, masalah penyamakan kulit akibat sinar matahari teratasi dengan mudah dan cepat. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mempersiapkan kulit dan pergi berenang dan bersantai di pantai terdekat.

Masalah penyamakan kulit menjadi lebih sulit di musim dingin. Banyak orang bertanya-tanya: “Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari di musim dingin??. Jawabannya sederhana: mungkin, tapi sulit. Matahari berada pada sudut yang berbeda dari Bumi, yang berarti sinar ultraviolet harus melewati lapisan atmosfer lainnya dengan susah payah. Oleh karena itu, penyamakan membutuhkan waktu lebih lama.

Tetapi bahkan jika Anda mengambil risiko melepas pakaian Anda untuk berjemur di musim dingin, prosedur ini kemungkinan besar tidak akan memberi Anda kesenangan karena kedinginan. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mendapatkan kulit cokelat di musim dingin adalah dengan pergi ke negara-negara hangat.

Cara mendapatkan kulit kecoklatan di bawah sinar matahari

Ke mana Anda pergi berlibur tidak hanya menentukan kesan dan tempat yang bisa Anda kunjungi, tetapi juga warna kulit Anda saat pulang ke rumah. Penyamakan bervariasi dari satu negara ke negara lain.

Namun, jika memungkinkan, sebaiknya berendamlah di pantai setempat terlebih dahulu agar kulit Anda tidak terlalu sensitif terhadap sinar matahari. Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari setelah solarium? Bukan hanya mungkin, tapi bahkan perlu. Perjalanan lima menit ke solarium akan mempersiapkan kulit Anda menghadapi hangatnya sinar matahari asing.

Cara mendapatkan kulit cokelat merata di pantai

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang merata, Anda perlu mengikuti sejumlah rekomendasi:

1. Aturan utama untuk mendapatkan warna cokelat merata adalah gerakan. Berbaring dan berbalik secara berkala saja tidak cukup. Di pantai Anda perlu bergerak: berenang, bermain, berlari, berjalan, dll.
2. Jangan mengoleskan parfum atau senyawa yang mengandung alkohol ke kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan bintik matahari.
3. Untuk menghindari luka bakar, jangan terkena sinar matahari lebih dari 2 jam.
4. Jangan abaikan topi, jika tidak rambut Anda akan berubah menjadi jerami.
5. Minum banyak air.
6. Gunakan tabir surya.
7. Melembabkan kulit Anda setelah berjemur.
8. Santai. Sebaiknya jangan membaca atau menonton video di pantai. Mata sudah tegang. Namun Anda tidak boleh tidur di pantai, jika tidak, Anda pasti akan mengalami luka bakar dan kulit kecokelatan tidak merata.

Cara berjemur lebih cepat

Jika penyamakan kulit perlu dipercepat, aturan berikut harus diperhatikan:

1. Terapkan perlindungan. Tidak ada jalan tanpa ini.
2. Pada jam sibuk, berjemur bukan di bawah terik matahari, melainkan di tempat teduh.
3. Bergerak.
4. Berjemur di dekat kolam. Air memantulkan sinar matahari dan kulit menjadi lebih cepat kecokelatan. Untuk alasan yang sama, setelah mandi, Anda tidak perlu menyeka kulit Anda. Tetesan air akan bertindak seperti lensa.
5. Gunakan bronzer dan minyak tanning.
6. Penyamakan kulit secara cepat akan membantu Anda mendapatkan produk dengan efek “wadah”. Mereka meningkatkan sirkulasi darah.
7. Perbarui lapisan tabir surya Anda setiap setengah jam hingga jam.

Mengapa wajahku tidak kecokelatan?

Jika wajah Anda tidak kecokelatan, perhatikan posisi tubuh Anda saat melakukan tanning. Oleskan tabir surya ke wajah Anda setiap kali Anda pergi ke pantai. Setelah kembali ke rumah, Anda harus mencuci krim dan mengoleskan pelembab: lotion atau susu. Luka bakar cepat terjadi di wajah, jadi jangan menyalahgunakan tanning di bagian tubuh ini.

Pengobatan rumahan untuk penyamakan kulit

Untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang indah, pengobatan tradisional dapat memberikan keunggulan dibandingkan krim dan minyak yang dibeli di toko.

Obat rumahan untuk perlindungan terhadap sinar matahari

1. Minyak kenari – 1 botol
2. Minyak jojoba - 2 sdt.
3. Minyak gandum - 2 sdt.
4. Minyak kenanga - 5 ml.
5. Shea butter - 1 sdt.
6. Minyak alpukat - 2 sdt.

Campur semua bahan dan masukkan ke dalam wadah kedap udara. Anda perlu mengoleskan campuran tersebut 3-4 jam sebelum meninggalkan rumah. Produk ini akan bertahan lama bagi Anda.

Cara mempertahankan kulit kecokelatan menggunakan obat tradisional

Anda juga bisa membuat losion setelah berjemur sendiri. Untuk melakukan ini, Anda hanya membutuhkan minyak kernel aprikot (50 ml) dan minyak seabuckthorn (3 tetes). Oleskan produk setelah berjemur dengan hati-hati karena dapat menodai kulit.

Agar kulit cokelat Anda tetap cantik dan kaya selama mungkin, Anda memerlukan:

1. Wortel panjang 10-15 cm - 1 pc.
2. Madu - 1 sdt.
3. Minyak zaitun - 2 sdt.
4. Tepung soba - 1 sdt.

Parut wortel dan campur dengan bahan lainnya. Oleskan dan biarkan pada kulit selama 30 menit. Bilas. Masker bisa digunakan setiap tiga hari, sebanyak lima hingga enam kali.

Komplikasi setelah penyamakan kulit

Tanning tidak selalu berdampak buruk pada kesehatan Anda. Kegagalan untuk mematuhi peraturan keselamatan seringkali menyebabkan perubahan pada tubuh. Banyak orang memperhatikan munculnya tahi lalat dan bintik-bintik baru. Terkadang penyakit kulit bisa bertambah parah. Hal ini sering terjadi pada herpes di bibir.

Selain itu, pembuluh darah dan “jaringan”, area kulit terang, dan sejumlah besar tahi lalat kecil mungkin muncul. Yang terakhir ini bisa menyebabkan kanker jika Anda terlalu sering berjemur.

Tempat membeli produk penyamakan sinar matahari

Khusus bagi pembaca situs kami, kami telah memilihkan produk tanning, serta krim after-sun dari berbagai merk dan merk. Pilih salah satu yang paling sesuai dengan komposisi kulit Anda.

Yves Rocher

1. Set “Perfect tan” dengan SPF 30 - set meliputi: Spray untuk mempersiapkan kulit wajah dan tubuh untuk penyamakan + Memulihkan susu untuk wajah dan tubuh setelah berjemur + Sunscreen Milk-Body Spray SPF 30 dan Tas kosmetik transparan - sebagai HADIAH
2. Susu Tabir Surya untuk Wajah dan Tubuh SPF 50+
3. Minyak Tubuh Satin Tabir Surya SPF 30
4. Krim Wajah Anti Penuaan Tabir Surya SPF 30
5. Minyak Tubuh Satin Tabir Surya SPF 15

1. Susu Revitalisasi Wajah dan Tubuh Setelah Berjemur - Susu dengan tekstur ringan yang meleleh langsung menyegarkan dan menenangkan kulit setelah terpapar sinar matahari berkat ekstrak Eryngium primorium. Komponen tumbuhan poliaktif unik ini melindungi kulit dari photoaging dan mengaktifkan pembaharuan sel.
2. Memulihkan Krim Wajah Anti Penuaan Setelah Matahari - Melindungi kulit dari photoaging dan mengaktifkan pembaharuan sel.
3. Moisturizing After-Sun Milk 3in1 - akan menenangkan kulit yang kepanasan akibat paparan sinar matahari, melembabkannya dan memperpanjang warna kulit kecokelatan.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsi mattifying SPF50 dan air panas mineralisasi VICHY

Air panas VICHY Memperkuat dan memulihkan kulit, menormalkan pH, dan meningkatkan fungsi pelindung kulit.

Set pelembab soleil ideal Vichy capital semprotan kerudung aktivator penyamakan tubuh SPF30 dan tas pantai sebagai hadiah.

Perawatan pengencangan terhadap bintik-bintik penuaan SPF50+ Meratakan warna kulit secara instan dan memperbaiki bintik-bintik penuaan hari demi hari.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - cairan untuk wajah.
2. SUSU ANTHELIOS La Roche-Posay UNTUK BAYI DAN ANAK 50+ - susu untuk bayi.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY UNTUK ANAK 50+ - semprotan untuk anak-anak dengan pelindung sinar matahari.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER minyak tanning intens dengan aroma kelapa

Semprotan tubuh tabir surya GARNIER Perlindungan murni SPF30+

1. GARNIER susu setelah berjemur yang melembapkan dan menenangkan
2. GARNIER Minyak semprotan pelindung matahari untuk kulit cokelat keemasan yang intens, tahan air, SPF 15

Produk penyamakan kulit lainnya:

1. Avene SPF 50 - Krim Mineral Solaires. Krim dengan bahan dasar alami tidak hanya melindungi, tetapi juga memulihkan kulit wajah setelah rusak, serta mengandung filter SPF dan PPD.
2. NIVEA SUN 30 atau Sun Care spf 50 Memiliki tekstur lembut dengan komponen yang merawat.

Produk after sun lainnya:

1. NIVEA mendinginkan setelah disemprot sinar matahari

Perbedaan antara penyamakan kulit di bawah sinar matahari dan di solarium

Sulit untuk menemukan perbedaan eksternal antara penyamakan kulit di bawah sinar matahari dan di solarium.

Namun, keuntungan utama solarium adalah kemampuannya untuk memberi dosis radiasi. Kondisi alam tidak memungkinkan hal ini terjadi. Selain itu, gelombang keras yang berdampak buruk bagi tubuh manusia juga tersaring.

Keunggulan lain solarium adalah aksesibilitasnya bagi warga kota.

Cara berjemur dengan cepat/8 aturan untuk mendapatkan kulit cokelat yang sempurna