Como se bronzear corretamente

A energia solar é um antidepressivo maravilhoso. Fortalece perfeitamente o sistema nervoso e trata perfeitamente os sintomas da depressão. Além disso, o bronzeamento promove a produção do hormônio melanina. Fortalece os vasos sanguíneos, aumenta a hemoglobina, restaura a elasticidade do tecido muscular e previne o envelhecimento precoce.

A exposição solar é recomendada como medida preventiva para o raquitismo infantil e a osteoporose em adultos. O fato é que graças aos raios solares, o corpo humano é enriquecido com vitamina D - o material de construção mais valioso para tecidos ósseos, cabelos, dentes e unhas.

Um bronzeado bonito e uniforme é um cosmetologista natural. Esconde todas as imperfeições do corpo: estrias, acne, cicatrizes, manchas senis. Trata seborreia, neurodermatite, acne, psoríase. Uma figura bronzeada parece mais magra, mais proeminente e mais atraente. Há algo pelo que sofrer na praia!

Riscos

Todo mundo sabe que devido à longa exposição ao sol ativo, nossa pele pode não bronzear, mas queimar. Como resultado, não teremos beleza e saúde, mas sim um corpo feio e dolorido e vários dias de férias perdidos.

Além disso, a exposição excessiva ao sol leva à desidratação e ao envelhecimento prematuro. Isso, claro, não ameaça quem sai de férias, mas se você pertence à velha escola e prefere passar meses no campo, lembre-se disso.

É preciso lembrar também que os raios ultravioleta provocam o aparecimento de câncer, principalmente melanoma. Pessoas com um grande número de pintas correm um risco particular.

Como você pode ver, uma abordagem razoável para se bronzear durante as férias no mar é útil. Só pode prejudicar uma pessoa saudável se as medidas básicas de segurança não forem seguidas ou se ficar exposta ao sol por muito tempo.

Crianças, gestantes, pessoas com doenças cardiovasculares e problemas de pele precisam ter cuidado especial quando expostas ao sol.

A intensidade do bronzeamento depende dos seguintes fatores principais:

1. o sol mais ativo (e perigoso) é das 11h às 16h;
2. quanto mais branca a pele, pior fica o bronzeado e maior o risco de queimaduras;
3. quanto mais próximo o ponto de banho de sol estiver do equador, mais ativo será o sol;
4. quanto mais subimos acima do nível do mar, mais ativo é o sol;
5. da distância ao corpo d’água: quanto mais próximo, mais intenso;
6. a desidratação do corpo reduz significativamente o tempo de exposição segura ao sol;
7. A água no corpo (suor ou gotas d'água) acelera significativamente o bronzeamento.

Qualquer empresa tem suas próprias regras. Se você cumpri-los, receberá um bônus. Se forem ignorados ou violados, segue-se a punição. Se você se bronzear incorretamente, a punição será:

1. rugas sob os olhos
2. cabelos secos e quebradiços
3. descascando nariz e orelhas
4. corpo queimado e com bolhas
5. insolação.

Regras de bronzeamento seguro

1. Os horários mais seguros são das 9h às 11h e das 16h às 19h.
2. Após o treinamento físico, é aconselhável não sair ao sol por cerca de uma hora.
3. O corpo depois do inverno, assim como o corpo da criança, fica muito sensível aos raios ultravioleta. Portanto, você precisa se acostumar com eles gradualmente. Normalmente a própria natureza nos proporciona uma transição suave do inverno para o verão, mas se você estiver viajando para países quentes em janeiro, nos primeiros dias não poderá passar mais de 2 horas ao sol.
4. Certifique-se de não ficar desidratado. Para isso, é preciso beber muita água ou chá verde tônico. Caso contrário, o fluido do corpo irá evaporar - e o corpo seco se tornará altamente suscetível aos raios. Recomenda-se beber água limpa, pois só ela é totalmente absorvida pelo organismo. Sprite, Coca-Cola, Fanta e outras limonadas contêm muito açúcar dissolvido, então o corpo continuará a secar apesar dos litros que você bebe.
5. Se você não quiser se queimar rapidamente após nadar, você precisa se secar. Caso contrário, as gotas de água funcionarão como uma lupa. Depois de nadar na água do mar, não deixe de tomar banho, pois depois que a água secar, os cristais de sal funcionarão como uma lupa. É melhor tomar sol na grama e longe da água. A água reflete os raios e a areia e as pedras ficam muito quentes.

1. Coma mais frutas e vegetais. Por serem de fácil digestão, esses alimentos contêm grandes quantidades de água e fibras.
2. Uma das regras mais importantes para um bronzeamento seguro é o uso de cremes especiais (mais sobre eles a seguir).
3. Os lábios ao sol secam rapidamente e estouram. Se você não quer dor, passe batom antes de ir para a praia.
4. Para evitar insolação e rugas precoces sob os olhos, é necessário levar óculos escuros e um chapéu leve.
5. A maneira mais fácil de evitar queimaduras solares é deitar-se à sombra. Está provado que mesmo na sombra o corpo bronzeia 65%. Se você tem 2 semanas de descanso, é melhor tomar menos sol, mas de melhor qualidade.
6. A depilação de áreas expostas do corpo aumenta várias vezes a sensibilidade da pele.
7. O uso de cosméticos que contenham álcool é contra-indicado: loções, perfumes, colônias, desodorantes. A violação desta regra pode causar pele seca e reações alérgicas.

Embora existam muitos vídeos na Internet sobre como se bronzear, recomendamos assistir a opinião de um médico:

Poses de bronzeamento

Para conseguir um bronzeado uniforme, é preciso preparar o corpo com antecedência com esfoliantes e máscaras, seguir todas as regras dos banhos de ar, movimentar-se bastante e fazer as posturas corretas.

1. Se preferir tomar sol deitado, siga o seguinte cronograma: 5 a 10 minutos de costas, 5 a 10 minutos de barriga.
2. As mãos devem estar abertas aos raios solares. Incline um pouco a cabeça para trás para que o pescoço não fique branco.
3. Você pode tomar sol em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. A cada cinco minutos, vire o outro lado do corpo em direção ao sol.
4. Não é desejável tomar sol sentado, pois os raios atingem a pele de maneira irregular.

O bronzeado fica mais suave e rápido durante a recreação ativa. Futebol, vôlei de praia, badminton são os melhores ajudantes para quem quer um belo bronzeado. Gotas de suor aumentam o efeito dos raios solares e o movimento ativo permite que o corpo se bronzeie uniformemente.

Tipos de protetores solares

Hoje a indústria de cremes é tão grande que muitas vezes é difícil decidir a escolha certa. Além disso, existem cremes para, desde e após o bronzeamento. Então, qual escolher para que realmente ajude e não prejudique?

Para bronzeado

Os agentes prolongadores modernos incluem vários óleos, sprays e loções especiais. Eles contêm FPS e entram em contato apenas com a camada superior da pele. Devem ser aplicados na pele limpa e seca à noite, após exposição ao sol. Esses produtos fazem com que o bronzeado dure mais.

Queimadura de sol

São produtos com componentes FPS, UVB e UVA. FPS é proteção ultravioleta. UVB e UVA – contra queimaduras e vermelhidão. UVA é uma proteção mais forte. Mas nenhum desses remédios previne 100% do melanoma. Devem ser aplicados no corpo limpo e seco 20 minutos antes de sair ao sol, e não ao chegar à praia, como muitos fazem. O resultado final é que o creme deve ser absorvido pela pele antes de começar a agir.

E muita gente também gosta de passar creme, ir nadar 10 minutos depois (para tirar os restos) e depois se perguntar por que está com queimadura de sol.

Depois de tomar sol

Esses cremes contêm DHA. Este é um agente calmante e hidratante. Seu uso acalma a pele e a mantém saudável. Aplicar após o banho, no corpo seco, de preferência à noite.

Se você não tem protetor solar, loção pós-sol ou pelo menos creme de bebê normal em mãos, terá que se lembrar dos conselhos de nossas avós. Para salvar a pele de queimaduras, você deve usar suco de batata com amido, suco de pepino, leite coalhado, creme de leite, gema crua e água limpa.

Em geral, o sol é vida, energia, vigor. Tome sol, aproveite sua saúde, lembre-se apenas dos cuidados! Compartilhe sua experiência nos comentários deste artigo!

Muito em breve começará o tão esperado período de férias: alguns irão para o mar, enquanto outros se contentarão com piscinas exteriores ou albufeiras locais. Mesmo assim, todo mundo quer ficar com um bronzeado bonito e evitar queimaduras, que podem estragar completamente as férias. Neste artigo falaremos sobre como tomar sol adequadamente no mar e no sol. Iremos explicar-lhe separadamente como tomar sol corretamente com a pele clara e como selecionar os produtos.

Como se bronzear adequadamente ao sol

Você pode se bronzear em qualquer lugar: na praia, cuidando da sua vida no jardim, no solário. O bronzeado mais luxuoso é obtido em um lago. Acontece que a água reflete os raios solares e agiliza o processo de bronzeamento. Para obter o bronzeado perfeito e não queimar, siga algumas regras simples:

Não se esqueça dos horários seguros

Todas as revistas de moda, sites e blogs nunca param de lembrá-lo sobre horários seguros de exposição solar. Também consideramos nosso dever lembrá-los deles. O horário ideal para se bronzear é das 7h às 23h e das 15h às 18h. O horário das 11 às 15 é melhor gasto em algum lugar dentro de casa. Se você está de férias, dedique esse tempo aos tratamentos de spa, almoce e relaxe em uma sala arejada, vá ao cinema e visite as atrações.

Não esqueça seu chapéu

Lembre-se de que seu nariz e ombros queimam primeiro, então leve um chapéu ou boné estiloso de abas largas para a praia. Isso irá protegê-lo não apenas de queimaduras solares, mas também de insolação, e protegerá seu cabelo de queimar.

Bronzeador

É muito importante escolher o creme bronzeador certo. Quem tem pele clara deve escolher um bronzeador com FPS 40-50, enquanto quem tem pele mais escura deve escolher um bronzeador com FPS 10-30. Mas o conteúdo dos filtros UV protegerá a epiderme contra queimaduras e ajudará a obter um bronzeado uniforme e bonito. Se você tem medo de ressecamento, rugas prematuras e quer diminuir o risco de doenças cancerígenas de pele que podem ser causadas pelo sol, escolha um produto com outro indicador - PPD. Na maioria das vezes, os protetores solares com FPS são vendidos em supermercados e lojas de cosméticos, mas ainda é possível encontrar cremes com PPD, em casos extremos, você sempre pode encomendá-los em uma loja online.

Tomar sol na sombra

Se você acha que, ao se esconder sob um guarda-chuva, você está protegido de forma confiável do sol escaldante, então você está enganado. Você pode sofrer queimaduras solares e queimaduras mesmo em tempo ventoso e nublado. Por isso, enquanto estiver sentado sob o guarda-chuva, não se esqueça de olhar o relógio para poder sair da praia na hora certa.

Também é recomendado virar sempre que possível, A cada 4-8 minutos, exponha alternadamente as costas e depois a barriga ao sol. Para não se esquecer dessas manipulações, é melhor não levar para a praia um livro ou revista interessante. Durante a leitura, você pode facilmente se distrair e esquecer o tempo.

Tente não adormecer na praia, esta situação definitivamente terminará em queimaduras solares. Pelo mesmo motivo, você não deve ir à praia logo após comer, pois pode causar cansaço. Não se deve beber álcool, pois entorpece a sensibilidade da pele. E o próprio álcool no calor tem um efeito prejudicial no sistema cardíaco. Muitos homens argumentam que a cerveja mata a sede muito bem - isso é um equívoco: apenas água pura sem gás pode realmente matar a sede.

Como se bronzear adequadamente com pele clara

Não é nenhum segredo que a pele clara e aristocrática queima muito rapidamente ao sol, portanto, é muito importante agir. Algumas senhoras fazem um curso de solário algumas semanas antes de uma viagem ao mar, querendo escurecer a pele clara. Além dos solários, o tom da pele pode ser escurecido com bronzeadores e autobronzeadores especiais. Esse procedimento pode ser realizado em casa, e a tintura é removida em apenas uma semana.

Sempre use um chapéu de aba larga na praia e aplique um protetor solar com FPS alto. Normalmente o efeito do produto dura de 3 a 4 horas, mas após o banho é melhor reaplicar o produto. Você também deve reaplicar o produto a cada hora se suar muito. Não se esqueça que você pode queimar mesmo estando na água, pois os raios do sol penetram na água até dois metros de profundidade. Por isso, mesmo quando for nadar, aplique o produto.

Vire-se frequentemente durante o banho de sol. Não se esqueça de olhar para o seu relógio. Pessoas que raramente se bronzeiam e apenas ficam vermelhas ao sol são aconselhadas a permanecer ao sol por no máximo 30 minutos. Aqueles com pele clara e cabelos ruivos são aconselhados a tomar sol por no máximo 45 minutos e, por fim, pessoas com pele clara, mas cabelos escuros, podem passar cerca de uma hora ao sol sem danos.

Protetores solares: a seleção certa

Já falamos um pouco sobre os produtos bronzeadores acima. Hoje, muitos fabricantes oferecem sprays, emulsões e cremes bronzeadores. A consistência não importa; depende mais de quem se sente mais confortável em aplicar qual. É muito importante escolher um produto de acordo com o seu tipo de pele. Certamente você notou que o rótulo desse produto contém um indicador FPS. O índice deste indicador pode variar de 3 a 50. Quanto mais clara a pele, maior deve ser o índice FPS do seu bronzeador. Este fator de proteção não só protege a pele dos raios ultravioleta, mas também hidrata a pele, evita a evaporação da umidade e também retarda o processo de envelhecimento.

1. O creme deve ser bem esfregado na pele em uma camada fina.
2. Leia atentamente as instruções de uso no rótulo. Indicará em que intervalo de tempo a ferramenta precisa ser atualizada.
3. É importante notar que muitas pessoas aplicam generosamente o creme na pele, acreditando que assim se protegerão melhor dos raios nocivos do sol, mas não é assim.
4. Pelo contrário, neste caso ocorrerá o efeito oposto, uma camada de creme muito espessa aquece rapidamente ao sol, o que pode causar queimaduras.

Se você deseja não apenas se proteger da radiação ultravioleta, mas também obter um bronzeado de chocolate, pode escolher um bronzeador especial. Os componentes especiais deste creme potencializam a produção de melanina, o que resulta num bronzeado rápido e bonito.

Oleo de bronzeamento

Se você está planejando visitar os melhores destinos de férias, mas tem pele sensível e tem muita dificuldade em escolher um creme bronzeador industrial, pode usar óleo natural, que potencializa o efeito bronzeador e hidrata a pele. A maneira mais fácil é comprar uma mistura pronta de óleos, que geralmente inclui óleos de cacau, abacate, trigo e palma, além de betacaroteno, antioxidantes e fatores FPS.

O óleo é melhor aplicado na pele limpa 30-40 minutos antes de sair da sala. Após nadar em uma lagoa, o óleo deve ser reaplicado, pois é facilmente lavado com água. Vale alertar que se o óleo for natural, sem fatores de FPS, então você precisa reduzir pela metade o tempo que passa ao sol, pois você vai se bronzear, mas com a exposição prolongada ao sol você pode se queimar muito . Estamos falando de óleo natural, não industrial, ao qual já foram adicionados todos os componentes de proteção necessários, exceto óleos.

Cuidados e dieta para um belo bronzeado

Depois da praia, indo para o quarto e tomando banho, Certifique-se de aplicar um creme calmante ou um produto pós-sol especial. Isso acalmará a pele e aliviará qualquer leve vermelhidão que ainda ocorrerá após a exposição ao sol.
Para que o bronzeado dure mais tempo, não use esfoliantes, panos ou cascas fortes. Além disso, hidrate a pele com cremes especiais ou máscaras naturais.

Excelente ajuda a manter um belo bronzeado de produtos, contendo beta-caroteno. Pode ser encontrada em alimentos: cenoura, damasco, pimentão vermelho, melancia, melão, pera e maçã. Você pode comê-lo fresco ou beber sucos naturais, você também pode tentar uma dieta rápida ou uma dieta colorida.

As vitaminas E, C, selênio e licopeno promovem a produção de melanina. Portanto, se você deseja se bronzear rapidamente, tome um complexo especial de minerais algumas semanas antes de sua viagem ao mar.

Quem está contra-indicado para tomar sol?

Pessoas com pele muito clara ou sensível que não bronzeia, mas só fica vermelha ao sol. O bronzeamento também é contra-indicado para pessoas com grande número de manchas, papilomas e manchas senis na superfície da pele. Também vale a pena evitar tomar sol se houver formações e manchas muito grandes na pele. Os raios solares podem desencadear a divisão celular aleatória e causar câncer e outras doenças de pele perigosas.

Pessoas com doença cardíaca aguda, hipertensão, varizes ou trombose não devem tomar banho de sol.

Olá! Neste artigo falaremos sobre bronzeamento. Já se foi o tempo em que a pele branca e pálida era considerada um sinal de origem aristocrática. Hoje em dia, mulheres bem-sucedidas e felizes se destacam pelo bronzeado lindo e uniforme.

Contente

Bronzeamento: é útil?

“É prejudicial tomar sol!”, “O sol envelhece a pele!”, “Você pode ter câncer deitado na praia!”, “Queimaduras solares só causam queimaduras!” - Todos nós já ouvimos essas palavras pelo menos uma vez. Mas serão eles tão justos como comumente se acredita?

Na verdade, o sol escaldante pode causar grandes danos à pele e ao corpo. Se você tomar sol com moderação e seguir certas regras, o banho de sol se tornará uma atividade útil e agradável.

O bronzeamento adequado auxilia no combate às doenças de pele. Portanto, tomar sol com psoríase não só é possível, mas até necessário. Os raios solares têm um efeito benéfico no estado da pele do paciente, reduzindo a coceira e o desconforto. Em combinação com o tratamento, o bronzeamento também ajuda a eliminar doenças como fungos, eczema, acne, etc.

Além disso, o bronzeamento torna-se uma prevenção do raquitismo, pois durante o banho de sol a vitamina D é formada ativamente no corpo, o que ajuda a fortalecer o tecido ósseo e os músculos.

A luz ultravioleta também estimula processos metabólicos no corpo. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a atividade endócrina.

Melanina - o que é isso?

Por que as pessoas conseguem bronzeados diferentes nas mesmas condições? Por que minha pele não fica bronzeada ao sol? Por que não consigo me bronzear com chocolate ao sol? É tudo sobre melanina. É responsável pela cor dos nossos olhos, cabelos e pele. Além disso, a melanina desempenha uma função protetora, protegendo a pele dos danos causados ​​pelo sol. Conseqüentemente, quanto mais melanina, mais escura é a pele e mais rico é o bronzeado. No corpo, células especiais - os melanócitos - são responsáveis ​​pela produção de melanina.

O processo de bronzeamento ocorre da seguinte forma:

1. Você se encontra ao sol.
2. Os raios ultravioleta iniciam o processo de destruição do DNA no corpo.
3. O corpo começa a produzir melanina para evitar maiores danos.

Banhos de sol e solário aumentam a quantidade de melanina. Isso pode explicar por que pessoas já bronzeadas são menos suscetíveis a queimaduras e aos efeitos nocivos do sol. Pelo mesmo motivo, recomenda-se bronzear-se gradativamente.

Há pessoas cuja pele praticamente não se bronzeia ao sol, e qualquer tentativa de adquirir um belo bronzeado acaba em queimaduras e distúrbios. Nessas pessoas, a melanina é produzida em pequenas quantidades ou nenhuma.

Pessoas com pele tão sensível não são recomendadas para tomar sol ou ficar muito tempo ao sol. É importante ressaltar que o número de melanócitos em todas as pessoas é aproximadamente o mesmo, mas a quantidade de melanina liberada é diferente e nem todos têm o suficiente para adquirir um bronzeado.

Que doenças você não deve tomar sol?

O bronzeamento não beneficia a todos. As contra-indicações para o bronzeamento são:

1. Doenças oncológicas
2. Todas as doenças pré-cancerosas
3. Doenças oculares
4. Flebeurisma
5. Tuberculose
6. Um grande número de marcas de nascença
7. Um grande número de toupeiras
8. Um grande número de manchas de pigmento
9. Alguns medicamentos
10. Idade até 5 anos
11. Pintas grandes (mais de 1,5 cm)
12. Algumas doenças femininas
13. Doenças autoimunes
14. Pequenas quantidades de melanina (pele e cabelos claros)
15. Parentes com melanoma
16. Sardas
17. Hipertensão
18. Distúrbios da glândula tireóide
19. Diabetes
20. Febre
21. Doenças infecciosas
22. Doenças psiconeurológicas
23. Você não deve tomar sol se tiver mastopatia e síndrome dos ovários policísticos.

Às vezes surge a pergunta: “A que temperatura você pode tomar sol?". Você pode tomar sol em qualquer temperatura típica de uma pessoa saudável. Se houver processo inflamatório no corpo e a temperatura corporal estiver elevada, as idas à praia devem ser canceladas até a recuperação.

As mulheres grávidas estão proibidas de tomar sol e de estar ao sol. As nutrizes podem tomar sol, mas com muito cuidado, evitando superaquecimento e queimaduras. As mães jovens precisam seguir as seguintes regras:

1. Você pode tomar sol apenas das 9h às 10h ou das 16h às 17h.
2. Beba água com limão na praia.
3. As sessões de bronzeamento começam a partir de 15 minutos, aumentando gradativamente até 1 hora.
4. Ao escolher um protetor solar, preste atenção ao seu possível efeito na criança.
5. É proibido bronzear-se sem equipamento de proteção.
6. Evite a luz solar direta e fique na sombra.

Além de tudo isso, alguns procedimentos cosméticos podem afetar negativamente o estado da sua pele e se tornar uma contra-indicação para o bronzeamento. Esses procedimentos incluem:

1. Descamação
2. Limpeza de pele de hardware
3. Depilação
4. Injeções de Botox
5. Maquiagem permanente
6. Envolva com óleos essenciais
7. Remoção de manchas e verrugas.

Bebê bronzeado

Crianças menores de 3 anos não são estritamente recomendadas para visitar ao sol aberto. Isso afeta negativamente a condição e o bem-estar da criança.

Crianças com mais de 3 anos já podem ir à praia, mas sob estreita supervisão materna. O bebê não deve permanecer exposto ao sol ou à água por muito tempo. Se seu filho adora nadar e não consegue sair da água, coloque uma camisa leve para cobrir os ombros. Não permita que seu filho fique ao sol sem roupa. Dê água ao seu filho com frequência.

Para proteção solar, use apenas produtos com alto fator de FPS projetados especificamente para crianças. Mesmo um bom protetor solar para adultos pode irritar seu bebê.

Se uma criança não se bronzeia ao sol, este é um motivo para ter cuidado. Talvez a criança não tenha melanina suficiente e seja melhor evitar totalmente o banho de sol.

Como se bronzear adequadamente ao sol

Antes de começar a tomar sol, você precisa decidir o nível de proteção e o tipo de pele. A maneira mais fácil de descobrir seu tipo é observar sua aparência. A tabela traz breves recomendações levando em consideração o tipo de aparência: quanto tempo você precisa para tomar sol, qual FPS seu protetor solar deve ter e qual a reação ao bronzeamento.

Preparando-se para o bronzeamento

Quando se trata de conseguir um bronzeado bonito, o segredo é a preparação. Antes de ir para a praia, cuide da sua pele:

1. Esfoliar ou esfoliar. As células mortas impedem um bronzeado uniforme, o que significa que você precisa se livrar delas. Para fazer isso, você pode usar qualquer agente de limpeza ou escova dura. Após o procedimento, é aconselhável aguardar 2 a 3 dias para que a pele se recupere totalmente. O bronzeado aplica-se uniformemente na pele limpa e renovada.
2. Use a regra gradual. Comece a tomar sol por 5 minutos, aumentando gradativamente o intervalo. Esta regra também se aplica a roupas. Nos primeiros dias, procure cobrir o corpo, expondo-o gradativamente a um maiô.
3. Se você vai passar férias em países quentes, seria uma boa ideia preparar a pele para o sol quente. Por estavisite o solário duas vezes por semana durante cinco minutos.
4. Compre um complexo vitamínico especial para a pele na farmácia.
5. Repense sua dieta para o verão. Evite bebidas alcoólicas na praia. Inclua vegetais e frutas brilhantes em sua dieta, como: cenoura, tomate, melancia, pêssego, damasco, pimentão, etc. Eles contêm muito beta-caroteno. E isso, por sua vez, ativa o processo de produção de melanina. Para prevenir o envelhecimento da pele e ficar protegida dos efeitos nocivos da luz solar, é necessário adicionar nozes, milho ou azeite à sua dieta. Esses produtos irão nutrir o corpo com vitaminas E e selênio. As verduras ajudam a proteger a pele dos radicais livres: espinafre, repolho, cebola.
6. Não tome sol com o estômago vazio, mas também não deve tomar sol imediatamente após uma refeição.. A melhor opção: tomar sol 30-40 minutos depois de comer.
7. Escolha a hora e o local certos com antecedência. Lembre-se de que há momentos em que tomar sol é muito perigoso.
8. Arrume sua mala. Você deve levar consigo um chapéu, uma garrafa de água, um cobertor ou cobertor, uma toalha, protetor solar, óculos de sol e protetor labial.
9. Aplique protetor solar 10 minutos antes de sair de casa.

A que horas você pode tomar sol?

Não importa o quão rápido você queira se bronzear, você não deve ir à praia nos horários de pico do sol. A hora do dia e o grau de perigo do bronzeamento são apresentados na tabela:

Escolhendo um lugar para tomar sol

No verão, a questão do bronzeamento é resolvida com facilidade e rapidez. Basta preparar a pele e nadar e relaxar na praia mais próxima.

A questão do bronzeamento fica mais difícil na estação fria. Muitas pessoas se perguntam: “É possível bronzear-se ao sol no inverno??. A resposta é simples: é possível, mas difícil. O Sol está em um ângulo diferente da Terra, o que significa que os raios ultravioleta têm que percorrer um caminho difícil através de outras camadas da atmosfera. Portanto, o bronzeamento demora mais.

Mas mesmo que você corra o risco de tirar a roupa para se bronzear no inverno, é improvável que esse procedimento lhe dê prazer por causa do frio. Portanto, a melhor maneira de se bronzear no inverno é ir para países quentes.

Como obter um bronzeado bronzeado ao sol

O local onde você vai de férias determina não apenas suas impressões e os lugares que você pode visitar, mas também a cor da sua pele quando você voltar para casa. O bronzeamento varia de país para país.

No entanto, se possível, é melhor mergulhar primeiro na praia local para tornar a pele menos sensível ao sol. É possível tomar sol depois de um solário? Não só é possível, mas até necessário. Viagens de cinco minutos ao solário prepararão sua pele para o sol quente e estrangeiro.

Como conseguir um bronzeado uniforme na praia

Para um bronzeado uniforme você precisa seguir uma série de recomendações:

1. A regra principal para um bronzeado uniforme é o movimento. Simplesmente deitar-se e virar-se periodicamente não é suficiente. Na praia você precisa se movimentar: nadar, brincar, correr, caminhar, etc.
2. Não aplique perfumes ou compostos que contenham álcool na pele. Isso pode causar manchas solares.
3. Para evitar queimaduras, não fique ao sol por mais de 2 horas.
4. Não negligencie os chapéus, senão seu cabelo virará palha.
5. Beba muita água.
6. Use protetor solar.
7. Hidrate a pele após o banho de sol.
8. Relaxar. É melhor não ler ou assistir vídeos na praia. Os olhos já estão sob tensão. Mas você não deve dormir na praia, senão com certeza vai se queimar e ficar com um bronzeado irregular.

Como se bronzear mais rápido

Caso seja necessário acelerar o bronzeamento, as seguintes regras devem ser seguidas:

1. Aplique proteção. Não há como sem isso.
2. Durante os horários de pico, tome sol não ao sol, mas à sombra.
3. Mover.
4. Tome sol perto de um lago. A água reflete os raios solares e a pele bronzeia mais rápido. Pelo mesmo motivo, após o banho, não é necessário limpar a pele. As gotas de água funcionarão como lentes.
5. Use bronzeadores e óleos bronzeadores.
6. Um bronzeado rápido irá ajudá-lo a obter produtos com efeito “cadinho”. Eles aumentam a circulação sanguínea.
7. Renove sua camada de protetor solar a cada meia hora ou hora.

Por que meu rosto não fica bronzeado?

Se o seu rosto não estiver bronzeado, preste atenção à posição do seu corpo durante o bronzeamento. Aplique protetor solar no rosto sempre que for à praia. Ao voltar para casa, deve-se lavar o creme e aplicar um hidratante: loção ou leite. As queimaduras ocorrem rapidamente no rosto, por isso não abuse do bronzeamento nesta parte do corpo.

Remédios caseiros para bronzeamento

Para obter um belo bronzeado, os remédios populares podem dar uma vantagem inicial aos cremes e óleos comprados em lojas.

Remédio caseiro para proteção solar

1. Óleo de noz – 1 garrafa
2. Óleo de jojoba - 2 colheres de chá.
3. Óleo de gérmen de trigo - 2 colheres de chá.
4. Óleo de Lang-ylang - 5 ml.
5. Manteiga de karité - 1 colher de chá.
6. Óleo de abacate - 2 colheres de chá.

Misture todos os ingredientes e coloque em um recipiente hermético. Você precisa aplicar a mistura 3-4 horas antes de sair de casa. Este produto vai durar muito tempo.

Como manter o bronzeado usando remédios populares

Você também pode fazer sua própria loção pós-sol. Para fazer isso, você só precisa de óleo de caroço de damasco (50 ml) e óleo de espinheiro (3 gotas). Aplique o produto pós-sol com cuidado, pois pode manchar a pele.

Para que seu bronzeado permaneça bonito e rico pelo maior tempo possível, você precisará de:

1. Cenouras com 10-15 cm de comprimento - 1 un.
2. Querida - 1 colher de chá.
3. Azeite - 2 colheres de chá.
4. Farinha de trigo sarraceno - 1 colher de chá.

Rale as cenouras e misture com o restante dos ingredientes. Aplicar e deixar na pele por 30 minutos. Enxaguar. A máscara pode ser usada a cada três dias, num período de cinco a seis vezes.

Complicações após o bronzeamento

O bronzeamento nem sempre deixa marcas na saúde. O não cumprimento das regras de segurança muitas vezes leva a alterações no corpo. Muitas pessoas notam o aparecimento de novas manchas e sardas. Às vezes, as doenças de pele podem piorar. Isso geralmente acontece com herpes nos lábios.

Além disso, podem aparecer veias e “redes” vasculares, áreas de pele clara e um grande número de pequenas manchas. Este último pode levar ao câncer se você abusar do banho de sol.

Onde comprar produtos bronzeadores

Especialmente para os leitores do nosso site, selecionamos produtos bronzeadores, bem como cremes pós-sol de diversas marcas e marcas. Escolha aquele que melhor se adapta à composição da sua pele.

Yves Rocher

1. Conjunto “Bronzeado Perfeito” com FPS 30 - o conjunto inclui: Spray para preparar a pele do rosto e corpo para o bronzeamento + Leite restaurador para rosto e corpo após o banho de sol + Protetor Solar Leite-Spray Corporal FPS 30 e Bolsa cosmética transparente - como PRESENTE
2. Leite protetor solar para rosto e corpo FPS 50+
3. Protetor Solar Óleo Corporal Acetinado FPS 30
4. Protetor solar creme facial antienvelhecimento FPS 30
5. Protetor Solar Óleo Corporal Acetinado FPS 15

1. Leite Revitalizante para Rosto e Corpo após Sol - Leite com textura leve e fundente refresca e acalma instantaneamente a pele após a exposição solar graças ao extrato de Eryngium primordium. Este componente vegetal poliativo exclusivo protege a pele do fotoenvelhecimento e ativa a renovação celular.
2. Creme Facial Antienvelhecimento Restaurador Pós-Solar - Protege a pele do fotoenvelhecimento e ativa a renovação celular.
3. Leite Pós-Solar Hidratante 3 em 1 - acalma a pele superaquecida pelo sol, hidrata e prolonga o bronzeado.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Conjunto emulsão matificante FPS50 e água termal mineralizante VICHY

Água termal VICHY Fortalece e restaura a pele, normaliza o pH e melhora as funções de barreira protetora da pele.

Vichy capital conjunto hidratante ideal soleil véu de spray ativador de bronzeamento corporal FPS30 e bolsa de praia de presente.

Tratamento tonificante contra manchas da idade FPS50+ Uniformiza instantaneamente a tez e corrige as manchas da idade, dia após dia.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluido para o rosto.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS LEITE PARA BEBÊS E CRIANÇAS 50+ - leite para bebês.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR CHILDREN 50+ - spray para crianças com proteção solar.

Garnier - Âmbar Solaire

Óleo bronzeador intenso GARNIER com aroma de coco

GARNIER protetor solar spray corporal FPS30 proteção pura+

1. Leite pós-sol hidratante e calmante GARNIER
2. GARNIER Óleo protetor solar em spray para um bronzeado dourado intenso, à prova d'água, FPS 15

Outros produtos de bronzeamento:

1. Avene FPS 50 - Creme Mineral Solaires. Um creme de base natural não só protege, mas também restaura a pele do rosto após danos e contém filtros FPS e PPD.
2. NIVEA SUN 30 ou protetor solar FPS 50 Possui textura macia com componentes de cuidado.

Outros produtos pós-sol:

1. NIVEA refrescante após spray solar

Diferenças entre bronzear-se ao sol e no solário

É difícil encontrar diferenças externas entre bronzear-se ao sol e no solário.

No entanto, a principal vantagem de um solário é a capacidade de dosar a radiação. As condições naturais não permitirão que isso aconteça. Além disso, ondas fortes que prejudicam o corpo humano são filtradas.

Outra vantagem do solário é a acessibilidade aos moradores da cidade.

Como se bronzear rapidamente/8 regras para um bronzeado perfeito