Come abbronzarsi correttamente

L’energia solare è un meraviglioso antidepressivo. Rafforza perfettamente il sistema nervoso e tratta perfettamente i sintomi della depressione. Inoltre, l'abbronzatura favorisce la produzione dell'ormone melanina. Rafforza i vasi sanguigni, aumenta l'emoglobina, ripristina l'elasticità del tessuto muscolare e previene l'invecchiamento precoce.

L'esposizione al sole è raccomandata come misura preventiva per il rachitismo infantile e l'osteoporosi adulta. Il fatto è che grazie ai raggi del sole, il corpo umano si arricchisce di vitamina D, il materiale da costruzione più prezioso per tessuto osseo, capelli, denti e unghie.

Un'abbronzatura bella e uniforme è un cosmetologo naturale. Nasconde tutte le imperfezioni del corpo: smagliature, acne, cicatrici, macchie senili. Tratta la seborrea, la neurodermite, l'acne, la psoriasi. Una figura abbronzata sembra più snella, più prominente e più attraente. C'è qualcosa per cui soffrire sulla spiaggia!

Rischi

Tutti sanno che a causa della lunga esposizione al sole attivo, la nostra pelle potrebbe non abbronzarsi, ma bruciarsi. Di conseguenza, non otterremo bellezza e salute, ma un corpo sgradevole e doloroso e diversi giorni di vacanza persi.

Inoltre, un’eccessiva esposizione al sole porta alla disidratazione e all’invecchiamento precoce. Questo, ovviamente, non minaccia chi va in vacanza, ma se appartieni alla vecchia scuola e preferisci trascorrere mesi in campagna, dovresti ricordartelo.

Va inoltre ricordato che i raggi ultravioletti provocano la comparsa del cancro, in particolare del melanoma. Le persone con un gran numero di nei sono particolarmente a rischio.

Come puoi vedere, è utile un approccio ragionevole all'abbronzatura durante una vacanza al mare. Può danneggiare una persona sana solo se non vengono seguite le misure di sicurezza di base o se viene esposta al sole per troppo tempo.

I bambini, le donne incinte, le persone con malattie cardiovascolari e problemi della pelle devono prestare particolare attenzione quando si espongono al sole.

L’intensità dell’abbronzatura dipende dai seguenti fattori principali:

1. il sole più attivo (e pericoloso) è dalle 11:00 alle 16:00;
2. più la pelle è bianca, più si abbronza e maggiore è il rischio di scottature;
3. più il punto di abbronzatura è vicino all'equatore, più il sole è attivo;
4. più ci alziamo sopra il livello del mare, più il sole è attivo;
5. dalla distanza allo specchio d'acqua: più vicino, più intenso;
6. la disidratazione del corpo riduce significativamente il tempo di esposizione sicura al sole;
7. L'acqua sul corpo (sudore o gocce d'acqua) accelera notevolmente l'abbronzatura.

Ogni attività ha le sue regole. Se li rispetti, ottieni un bonus. Se vengono ignorati o violati, segue la punizione. Se ti abbronzi in modo errato la punizione sarà:

1. rughe sotto gli occhi
2. capelli secchi e fragili
3. sbucciatura del naso e delle orecchie
4. corpo bruciato e pieno di vesciche
5. colpo di sole.

Regole di abbronzatura sicura

1. Gli orari più sicuri sono dalle 9 alle 11 e dalle 16 alle 19.
2. Dopo l'allenamento fisico è consigliabile non esporsi al sole per circa un'ora.
3. Il corpo dopo l'inverno, così come il corpo del bambino, è molto sensibile ai raggi ultravioletti. Pertanto, è necessario abituarsi gradualmente. Di solito la natura stessa ci offre un passaggio graduale dall'inverno all'estate, ma se viaggi in paesi caldi a gennaio, nei primi giorni non puoi trascorrere più di 2 ore al sole aperto.
4. Assicurati di non disidratarti. Per fare questo, devi bere molta acqua o tè verde tonico. Altrimenti, il fluido del corpo evaporerà e il corpo secco diventerà altamente suscettibile ai raggi. Si consiglia di bere acqua pulita, poiché solo questa viene completamente assorbita dall'organismo. Sprite, Coca-Cola, Fanta e altre limonate contengono molto zucchero disciolto, quindi il corpo continuerà a seccarsi nonostante i litri bevuti.
5. Se non vuoi scottarti subito dopo aver nuotato, devi asciugarti. Altrimenti, le gocce d'acqua fungeranno da lente d'ingrandimento. Dopo aver nuotato nell'acqua di mare, assicurati di fare una doccia, perché dopo che l'acqua si sarà asciugata, i cristalli di sale fungeranno da lente d'ingrandimento. È meglio prendere il sole sull'erba e lontano dall'acqua. L'acqua riflette i raggi e la sabbia e le pietre diventano molto calde.

1. Mangia più frutta e verdura. Poiché questi alimenti sono facilmente digeribili, contengono grandi quantità di acqua e fibre.
2. Una delle regole più importanti per un'abbronzatura sicura è l'uso di creme speciali (ne parleremo più avanti).
3. Le labbra al sole si seccano rapidamente e scoppiano. Se non vuoi sentire dolore, applica del burrocacao prima di andare in spiaggia.
4. Per evitare colpi di sole e rughe precoci sotto gli occhi, è necessario portare con sé occhiali da sole e un cappello leggero.
5. Il modo più semplice per evitare di scottarsi è sdraiarsi all'ombra. È stato dimostrato che anche all'ombra il corpo si abbronza del 65%. Se hai 2 settimane di riposo, è meglio prendere il sole di meno, ma di migliore qualità.
6. La depilazione delle aree esposte del corpo aumenta più volte la sensibilità della pelle.
7. L'uso di cosmetici contenenti alcol è controindicato: lozioni, profumi, colonie, deodoranti. La violazione di questa regola può portare a pelle secca e reazioni allergiche.

Sebbene su Internet siano disponibili molti video su come abbronzarsi, ti consigliamo di guardare l'opinione di un medico:

Pose abbronzanti

Per ottenere un'abbronzatura uniforme è necessario preparare in anticipo il proprio corpo con scrub e maschere, rispettare tutte le regole dei bagni aerei, muoversi molto e assumere le pose giuste.

1. Se preferisci prendere il sole sdraiato, segui il seguente programma: 5-10 minuti sulla schiena, 5-10 minuti sulla pancia.
2. Le mani devono essere aperte ai raggi del sole. Inclina leggermente la testa all'indietro in modo che il collo non rimanga bianco.
3. Puoi prendere il sole stando in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle. Ogni cinque minuti, gira l'altro lato del corpo verso il sole.
4. Non è desiderabile prendere il sole stando seduti, poiché i raggi colpiscono la pelle in modo non uniforme.

L'abbronzatura prosegue più agevolmente e più velocemente durante le attività ricreative. Calcio, beach volley, badminton sono i migliori aiutanti per chi vuole abbronzarsi. Le goccioline di sudore aumentano l'effetto dei raggi del sole e il movimento attivo consente al corpo di abbronzarsi in modo uniforme.

Tipi di filtri solari

Oggi l'industria della panna è così grande che spesso è difficile decidere la scelta giusta. Inoltre ci sono creme per, dopo e dopo l'abbronzatura. Quindi, quale scegliere in modo che aiuti davvero e non danneggi?

Per l'abbronzatura

I moderni agenti prolunganti includono vari oli, spray e lozioni speciali. Contengono SPF e entrano in contatto solo con lo strato superiore della pelle. Vanno applicati sulla pelle pulita e asciutta la sera, dopo l'esposizione al sole. Questi prodotti fanno durare più a lungo l'abbronzatura.

Scottature solari

Si tratta di prodotti con componenti SPF, UVB e UVA. SPF è la protezione dai raggi ultravioletti. UVB e UVA - contro scottature e arrossamenti. Gli UVA sono una protezione più forte. Ma nessuno di questi rimedi previene il melanoma al 100%. Vanno applicati sul corpo pulito e asciutto 20 minuti prima di esporsi al sole e non appena arrivati ​​in spiaggia, come fanno molti. La conclusione è che la crema deve essere assorbita dalla pelle prima che inizi ad agire.

E a molte persone piace anche applicare la crema, fare una nuotata 10 minuti dopo (per lavare via i residui) e poi chiedersi perché si sono scottati.

Dopo aver preso il sole

Queste creme contengono DHA. Questo è un agente lenitivo e idratante. Il suo utilizzo lenisce la pelle e la mantiene sana. Applicare dopo la doccia, sul corpo asciutto, preferibilmente la sera.

Se non hai a portata di mano una crema solare, una lozione doposole o almeno una normale crema per bambini, dovrai ricordare i consigli delle nostre nonne. Per salvare la pelle dalle ustioni, dovresti usare succo di patate amidacee, succo di cetriolo, latte cagliato, crema di latte, tuorlo crudo e acqua pulita.

In generale il sole è vita, energia, vigore. Prendi il sole, goditi la tua salute, ricorda solo le precauzioni! Condividi la tua esperienza nei commenti a questo articolo!

Molto presto inizierà il tanto atteso periodo di vacanza: alcuni andranno al mare, mentre altri si accontenteranno di piscine all'aperto o bacini artificiali locali. Tuttavia, tutti vogliono abbronzarsi ed evitare scottature, che possono rovinare completamente la loro vacanza. In questo articolo parleremo di come prendere il sole correttamente al mare e al sole. Ti diremo separatamente come prendere il sole correttamente con la pelle chiara e come selezionare i prodotti.

Come abbronzarsi correttamente al sole

Puoi abbronzarti ovunque: in spiaggia, facendo i fatti tuoi in giardino, nel solarium. L'abbronzatura più lussuosa si ottiene da uno stagno. Il fatto è che l'acqua riflette i raggi del sole e accelera il processo di abbronzatura. Per ottenere un'abbronzatura perfetta e non scottarsi, segui alcune semplici regole:

Non dimenticare gli orari sicuri

Tutte le riviste di moda, i siti web e i blog non smettono mai di ricordarti le ore sicure di esposizione al sole. Riteniamo inoltre nostro dovere ricordarveli. L'orario ottimale per l'abbronzatura è dalle 7:00 alle 23:00 e dalle 15:00 alle 18:00. Il tempo dalle 11 alle 15 è meglio trascorrerlo in casa. Se sei in vacanza, dedica questo tempo alle cure termali, pranza e rilassati in una stanza fresca, vai al cinema e vai alle attrazioni.

Non dimenticare il cappello

Ricorda che il naso e le spalle bruciano per primi, quindi assicurati di portare con te in spiaggia un cappello o un berretto elegante a tesa larga. Questo ti proteggerà non solo dalle scottature solari, ma anche dai colpi di calore e proteggerà i tuoi capelli dalla bruciatura.

Crema abbronzante

È molto importante scegliere la giusta crema abbronzante. Chi ha la pelle chiara dovrebbe scegliere un prodotto abbronzante con un SPF di 40-50, mentre chi ha la pelle più scura dovrebbe scegliere un prodotto abbronzante con un SPF di 10-30. Ma il contenuto dei filtri UV proteggerà l'epidermide dalle ustioni e aiuterà a ottenere un'abbronzatura abbronzata uniforme e bella. Se hai paura della secchezza, delle rughe premature e vuoi ridurre il rischio di malattie cancerose della pelle che possono essere causate dal sole, scegli un prodotto con un altro indicatore: PPD. Molto spesso, le creme solari con SPF vengono vendute nei supermercati e nei negozi di cosmetici, ma è ancora del tutto possibile trovare creme con PPD, in casi estremi puoi sempre ordinarle in un negozio online.

Prendi il sole all'ombra

Se pensi che nascondendoti sotto l'ombrellone sei protetto in modo affidabile dal sole cocente, allora ti sbagli. Puoi scottarti e ustionarti anche con tempo ventoso e nuvoloso. Quindi, mentre sei seduto sotto l’ombrellone, non dimenticare di guardare l’orologio per poter lasciare la spiaggia in orario.

Si consiglia inoltre di girarsi il più spesso possibile, Ogni 4-8 minuti esponi al sole alternativamente la schiena e poi la pancia. Per non dimenticare queste manipolazioni, è meglio non portare con sé in spiaggia un libro o una rivista interessante. Durante la lettura, puoi facilmente distrarti e dimenticare il tempo.

Cerca di non addormentarti sulla spiaggia, questa situazione finirà sicuramente con le scottature. Per lo stesso motivo non dovresti andare in spiaggia subito dopo aver mangiato, perché potresti sentirti stanco. Non dovresti bere alcolici perché attenua la sensibilità della pelle. E l'alcol stesso nel caldo ha un effetto dannoso sul sistema cardiaco. Molti sostengono che la birra disseta molto bene: questo è un malinteso: solo l'acqua semplice, senza gas, può davvero dissetare.

Come abbronzarsi correttamente con la pelle chiara

Non è un segreto che la pelle aristocratica chiara bruci molto rapidamente al sole, quindi è molto importante agire. Alcune donne fanno un corso in un solarium diverse settimane prima di un viaggio al mare, volendo rendere la loro pelle pallida più scura. Oltre ai solarium, il tono della pelle può essere scurito utilizzando abbronzanti e autoabbronzanti speciali. Questa procedura può essere eseguita a casa e questo colorante viene lavato via in appena una settimana.

In spiaggia indossa sempre un cappello a tesa larga e applicare una protezione solare ad alto SPF. Solitamente l'effetto del prodotto dura 3-4 ore, ma dopo il bagno è meglio riapplicare il prodotto. Dovresti anche riapplicare il prodotto ogni ora se sudi molto. Non dimenticare che puoi scottarti anche in acqua, poiché i raggi del sole penetrano nell’acqua fino a due metri di profondità. Quindi, anche quando si va a fare una nuotata, applicare il prodotto.

Girarsi spesso mentre si prende il sole. Non dimenticare di guardare l'orologio. Si consiglia alle persone che si abbronzano raramente e si arrossano solo al sole di rimanere al sole per non più di 30 minuti. Si consiglia a chi ha la pelle chiara e i capelli rossi di prendere il sole per non più di 45 minuti e, infine, le persone con la pelle chiara ma i capelli scuri possono trascorrere circa un'ora al sole senza danni.

Filtri solari: la scelta giusta

Abbiamo già parlato un po' dei prodotti abbronzanti sopra. Oggi molti produttori offrono spray, emulsioni e creme abbronzanti. La coerenza non ha importanza; dipende più da chi è più a suo agio nell’applicare quale. È molto importante scegliere un prodotto in base al proprio tipo di pelle. Sicuramente hai notato che l'etichetta di un prodotto del genere contiene un indicatore SPF. L'indice di questo indicatore può variare da 3 a 50. Più chiara è la pelle, maggiore dovrebbe essere l'indice SPF del tuo prodotto abbronzante. Questo fattore di protezione non solo protegge la pelle dai raggi ultravioletti, ma idrata anche la pelle, impedisce l'evaporazione dell'umidità e rallenta anche il processo di invecchiamento.

1. La crema deve essere accuratamente strofinata sulla pelle in uno strato sottile.
2. Leggere attentamente le istruzioni per l'uso riportate sull'etichetta. Indicherà a quale intervallo di tempo lo strumento deve essere aggiornato.
3. Vale la pena notare che molte persone applicano generosamente la crema sulla propria pelle, credendo che in questo modo si proteggeranno meglio dai dannosi raggi del sole, ma non è così.
4. In questo caso, invece, si verificherà l’effetto opposto, uno strato di crema troppo spesso si scalderà rapidamente al sole, provocando ustioni.

Se vuoi non solo proteggerti dalle radiazioni ultraviolette, ma anche abbronzarti al cioccolato, puoi scegliere un prodotto abbronzante speciale. Gli speciali componenti di questa crema aumentano la produzione di melanina, che si traduce in un'abbronzatura rapida e bella.

Olio abbronzante

Se hai intenzione di visitare i migliori luoghi di vacanza, ma hai la pelle sensibile ed è abbastanza difficile per te scegliere una crema abbronzante industriale, puoi utilizzare l'olio naturale, che migliora l'effetto abbronzante e idrata la pelle. Il modo più semplice è acquistare una miscela già pronta di oli, che molto spesso include oli di cacao, avocado, grano e palma, oltre a beta-carotene, antiossidanti e fattori SPF.

È meglio applicare l'olio sulla pelle pulita 30-40 minuti prima di lasciare la stanza. Dopo aver nuotato in uno stagno, è necessario riapplicare l'olio, poiché viene facilmente lavato via in acqua. Vale la pena avvisarti che se l'olio è naturale, senza fattori SPF, allora devi ridurre della metà il tempo che trascorri al sole, poiché ti abbronzerai, ma dall'esposizione prolungata al sole puoi scottarti gravemente . Stiamo parlando di olio naturale, non industriale, al quale sono già stati aggiunti tutti i componenti protettivi necessari tranne gli oli.

Cura e dieta per una bella abbronzatura

Dopo la spiaggia, andando in camera e facendo la doccia, Assicurati di applicare una crema lenitiva o un prodotto speciale doposole. Ciò lenirà la pelle e allevierà eventuali lievi arrossamenti che potrebbero persistere dopo l'esposizione al sole.
Per far durare più a lungo l'abbronzatura, non utilizzare scrub, salviette o peeling aggressivi. Inoltre, idrata la pelle con creme speciali o maschere naturali.

Eccellente aiuta a mantenere una bella abbronzatura bronzea dei prodotti, contenente beta-carotene. Si trova negli alimenti: carote, albicocche, peperoni rossi, angurie, meloni, pere e mele. Puoi mangiarlo fresco o bere succhi appena spremuti, puoi anche provare una dieta veloce o una dieta colorata.

Le vitamine E, C, selenio e licopene favoriscono la produzione di melanina. Pertanto, se vuoi abbronzarti velocemente, prendi uno speciale complesso di minerali qualche settimana prima del tuo viaggio al mare.

A chi è controindicato prendere il sole?

Persone con pelle molto chiara o sensibile che non si abbronza, ma diventa rossa solo al sole. L'abbronzatura è controindicata anche per le persone con un gran numero di nei, papillomi e macchie senili sulla superficie della pelle. Vale anche la pena astenersi dal prendere il sole se sulla pelle sono presenti formazioni e nei molto grandi. I raggi solari possono innescare la divisione cellulare casuale e portare al cancro e ad altre pericolose malattie della pelle.

Le persone con malattie cardiache acute, ipertensione, vene varicose o trombosi non dovrebbero prendere il sole al sole.

Ciao! In questo articolo vi parleremo dell'abbronzatura. Sono finiti i tempi in cui la pelle bianca e pallida era considerata un segno di origine aristocratica. Al giorno d'oggi, le donne felici e di successo si distinguono per un'abbronzatura bella e uniforme.

Contenuto

Abbronzatura: è utile?

“È dannoso prendere il sole al sole!”, “Il sole invecchia la pelle!”, “Ci si può ammalare di cancro sdraiandosi sulla spiaggia!”, “Le scottature causano solo ustioni!” - Tutti abbiamo sentito questi detti almeno una volta. Ma sono così giusti come comunemente si crede?

In effetti, il sole cocente può causare gravi danni alla pelle e al corpo. Se prendi il sole con moderazione e segui determinate regole, prendere il sole diventa un'attività utile e divertente.

Una corretta abbronzatura aiuta nella lotta contro le malattie della pelle. Quindi prendere il sole con la psoriasi non solo è possibile, ma anche necessario. I raggi del sole hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle del paziente, riducendo prurito e disagio. In combinazione con il trattamento, l'abbronzatura aiuta anche a sbarazzarsi di malattie come funghi, eczema, acne, ecc.

Inoltre, l'abbronzatura diventa una prevenzione del rachitismo, poiché durante l'esposizione al sole si forma attivamente vitamina D nel corpo, che aiuta a rafforzare il tessuto osseo e i muscoli.

La luce ultravioletta stimola anche i processi metabolici nel corpo. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e l'attività endocrina.

Melanina: che cos'è?

Perché le persone ottengono abbronzature diverse nelle stesse condizioni? Perché la mia pelle non si abbronza al sole? Perché non riesco ad abbronzarmi al sole? È tutta una questione di melanina. È responsabile del colore degli occhi, dei capelli e della pelle. Inoltre, la melanina svolge una funzione protettiva, proteggendo la pelle dai danni del sole. Di conseguenza, maggiore è la quantità di melanina, più scura è la pelle e più intensa è l'abbronzatura. Nel corpo, cellule speciali - i melanociti - sono responsabili della produzione di melanina.

Il processo di concia avviene come segue:

1. Ti ritrovi al sole.
2. I raggi ultravioletti iniziano il processo di distruzione del DNA nel corpo.
3. Il corpo inizia a produrre melanina per prevenire ulteriori danni.

Prendere il sole e il solarium aumentano la quantità di melanina. Ciò potrebbe spiegare perché le persone già abbronzate sono meno suscettibili alle scottature e agli effetti dannosi del sole. Per lo stesso motivo si consiglia di abbronzarsi gradualmente.

Ci sono persone la cui pelle praticamente non si abbronza al sole, e ogni tentativo di ottenere una bella abbronzatura finisce con ustioni e disturbi. In queste persone, la melanina viene prodotta in piccole quantità o non viene prodotta affatto.

A chi ha la pelle così sensibile è sconsigliato prendere il sole o stare al sole per lungo tempo. Vale la pena notare che il numero di melanociti in tutti è approssimativamente lo stesso, ma la quantità di melanina rilasciata è diversa e non tutti ne hanno abbastanza per abbronzarsi.

Quali malattie non dovresti prendere il sole al sole?

L'abbronzatura non porta benefici a tutti. Le controindicazioni per l'abbronzatura sono:

1. Malattie oncologiche
2. Tutte le malattie precancerose
3. Malattie degli occhi
4. Flebeurismo
5. Tubercolosi
6. Un gran numero di voglie
7. Un gran numero di nei
8. Un gran numero di macchie di pigmento
9. Alcuni farmaci
10. Età fino a 5 anni
11. Nei grandi (più di 1,5 cm)
12. Alcune malattie femminili
13. Malattie autoimmuni
14. Piccole quantità di melanina (pelle e capelli chiari)
15. Parenti con melanoma
16. Lentiggini
17. Ipertensione
18. Disturbi della tiroide
19. Diabete
20. Febbre
21. Malattie infettive
22. Malattie psiconeurologiche
23. Non dovresti prendere il sole se soffri di mastopatia e sindrome dell'ovaio policistico.

A volte sorge la domanda: “A che temperatura puoi prendere il sole?". Puoi prendere il sole al sole a qualsiasi temperatura tipica di una persona sana. Se c'è un processo infiammatorio nel corpo e la temperatura corporea è elevata, le gite in spiaggia dovrebbero essere annullate fino al recupero.

Alle donne incinte è vietato prendere il sole e stare al sole. Le mamme che allattano possono prendere il sole, ma con molta attenzione, evitando surriscaldamenti e scottature. Le giovani madri devono rispettare le seguenti regole:

1. Puoi prendere il sole solo dalle 9:00 alle 10:00 o dalle 16:00 alle 17:00.
2. Bevi acqua con limone sulla spiaggia.
3. Le sessioni di abbronzatura iniziano da 15 minuti, aumentando gradualmente fino a 1 ora.
4. Quando si sceglie una crema solare, prestare attenzione al suo possibile effetto sul bambino.
5. È vietata l'abbronzatura senza dispositivi di protezione.
6. Evitare la luce solare diretta e rimanere all'ombra.

Oltre a tutto quanto sopra, alcune procedure cosmetiche possono influire negativamente sulle condizioni della pelle e diventare una controindicazione all'abbronzatura. Tali procedure includono:

1. Peeling
2. Pulizia della pelle dell'hardware
3. Epilazione
4. Iniezioni di botulino
5. Trucco permanente
6. Avvolgere con oli essenziali
7. Rimozione di nei e verruche.

Abbronzatura da bambino

È severamente sconsigliata la visita ai bambini di età inferiore a 3 anni al sole aperto. Ciò influisce negativamente sulla condizione e sul benessere del bambino.

I bambini sopra i 3 anni possono già andare in spiaggia, ma sotto stretta sorveglianza materna. Non si dovrebbe permettere al bambino di rimanere a lungo al sole o in acqua. Se tuo figlio ama nuotare e non riesce a staccarsi dall'acqua, mettigli una maglietta leggera per coprirgli le spalle. Non permettere a tuo figlio di stare al sole senza vestiti. Dai spesso acqua a tuo figlio.

Per la protezione solare, utilizzare solo prodotti con un fattore SPF elevato studiati appositamente per i bambini. Anche una buona crema solare per adulti può irritare il tuo bambino.

Se un bambino non si abbronza affatto al sole, questo è un motivo per diffidare. Forse il bambino non ha abbastanza melanina ed è meglio evitare del tutto di prendere il sole.

Come abbronzarsi correttamente al sole

Prima di iniziare a prendere il sole, devi decidere il livello di protezione e il tipo di pelle. Il modo più semplice per scoprire il tuo tipo è guardare il tuo aspetto. La tabella fornisce brevi consigli tenendo conto del tipo di aspetto: per quanto tempo devi prendere il sole, quale fattore SPF dovrebbe avere la tua crema solare e quale è la reazione all'abbronzatura.

Preparazione per l'abbronzatura

Quando si tratta di ottenere una bella abbronzatura, la chiave è la preparazione. Prima di andare in spiaggia, prenditi cura della tua pelle:

1. Esfoliare o esfoliare. Le cellule morte impediscono un'abbronzatura uniforme, il che significa che è necessario liberarsene. Per fare ciò, puoi utilizzare qualsiasi agente abrasivo o una spazzola rigida. Dopo la procedura, si consiglia di attendere 2-3 giorni affinché la pelle si riprenda completamente. L'abbronzatura si applica uniformemente sulla pelle pulita e rinnovata.
2. Usa la regola graduale. Inizia a prendere il sole per 5 minuti, aumentando gradualmente l'intervallo. Questa regola vale anche per l'abbigliamento. Nei primi giorni, cerca di coprire il tuo corpo, esponendolo gradualmente al costume da bagno.
3. Se andate in vacanza in paesi caldi, sarebbe una buona idea preparare la pelle al sole caldo. Per questovisitare il solarium due volte a settimana per cinque minuti.
4. Acquista uno speciale complesso vitaminico per la pelle in farmacia.
5. Ripensa la tua dieta per l'estate. Evitare le bevande alcoliche in spiaggia. Includi nella tua dieta frutta e verdura luminose come: carote, pomodori, angurie, pesche, albicocche, peperoni, ecc. Contengono molto beta-carotene. E, a sua volta, attiva il processo di produzione della melanina. Per evitare che la pelle invecchi ed essere protetta dagli effetti dannosi della luce solare, è necessario aggiungere noci, mais o olio d'oliva alla propria dieta. Questi prodotti nutriranno il corpo con vitamine E e selenio. Le verdure ti aiuteranno a proteggere la pelle dai radicali liberi: spinaci, cavoli, cipolle.
6. Non prendere il sole a stomaco vuoto, ma non dovresti nemmeno prendere il sole subito dopo un pasto.. L'opzione migliore: prendere il sole 30-40 minuti dopo aver mangiato.
7. Scegli in anticipo il momento e il luogo giusti. Ricorda che ci sono momenti in cui prendere il sole è molto pericoloso.
8. Fa 'la tua valigia. Devi avere con te un cappello, una bottiglia d'acqua, una coperta o una coperta, un asciugamano, una crema solare, occhiali da sole e un balsamo per le labbra.
9. Applicare la protezione solare 10 minuti prima di uscire di casa.

A che ora puoi prendere il sole?

Non importa quanto velocemente vuoi abbronzarti, non dovresti andare in spiaggia durante le ore di punta del sole. L'ora del giorno e il grado di pericolo dell'abbronzatura sono presentati nella tabella:

Scegliere un posto dove prendere il sole

In estate il problema dell'abbronzatura si risolve facilmente e rapidamente. Tutto quello che devi fare è preparare la pelle e andare a nuotare e rilassarti nella spiaggia più vicina.

La questione dell'abbronzatura diventa più difficile nella stagione fredda. Molti si chiedono: “È possibile abbronzarsi al sole in inverno??. La risposta è semplice: è possibile, ma difficile. Il sole si trova ad un angolo diverso dalla Terra, il che significa che i raggi ultravioletti devono compiere un percorso difficile attraverso altri strati dell'atmosfera. Pertanto, l'abbronzatura richiede più tempo.

Ma anche se rischi di toglierti i vestiti per abbronzarti in inverno, è improbabile che questa procedura ti dia piacere a causa del freddo. Pertanto, il modo migliore per abbronzarsi in inverno è andare nei paesi caldi.

Come ottenere un'abbronzatura abbronzata al sole

Il luogo in cui vai in vacanza determina non solo le tue impressioni e i luoghi che potrai visitare, ma anche il colore della tua pelle quando torni a casa. L'abbronzatura varia da paese a paese.

Tuttavia, se possibile, è meglio immergersi prima nella spiaggia locale per rendere la pelle meno sensibile al sole. È possibile prendere il sole dopo il solarium? Non solo è possibile, ma addirittura necessario. Viaggi di cinque minuti al solarium prepareranno la tua pelle al caldo sole straniero.

Come ottenere un'abbronzatura uniforme in spiaggia

Per un'abbronzatura uniforme è necessario seguire una serie di consigli:

1. La regola principale per un'abbronzatura uniforme è il movimento. Sdraiarsi e girarsi periodicamente non è sufficiente. In spiaggia bisogna muoversi: nuotare, giocare, correre, camminare, ecc.
2. Non applicare profumi o composti contenenti alcol sulla pelle. Ciò potrebbe causare macchie solari.
3. Per evitare scottature, non rimanere al sole per più di 2 ore.
4. Non trascurare i cappelli, altrimenti i tuoi capelli si trasformeranno in paglia.
5. Bere molta acqua.
6. Usa la protezione solare.
7. Idrata la pelle dopo aver preso il sole.
8. Relax. È meglio non leggere né guardare video in spiaggia. Gli occhi sono già sotto tensione. Ma non dovresti dormire sulla spiaggia, altrimenti ti scotterai sicuramente e avrai un'abbronzatura irregolare.

Come abbronzarsi più velocemente

Se è necessario accelerare l'abbronzatura, è necessario seguire le seguenti regole:

1. Applicare la protezione. Non c'è modo senza questo.
2. Nelle ore di punta, prendere il sole non al sole, ma all'ombra.
3. Mossa.
4. Prendere il sole vicino a uno stagno. L'acqua riflette i raggi del sole e la pelle si abbronza più velocemente. Per lo stesso motivo, dopo il bagno, non è necessario asciugarsi la pelle. Le gocce d'acqua agiranno come lenti.
5. Usa abbronzanti e oli abbronzanti.
6. Un'abbronzatura veloce ti aiuterà ad ottenere prodotti con effetto “crogiolo”. Aumentano la circolazione sanguigna.
7. Rinnova lo strato di protezione solare ogni mezz'ora o un'ora.

Perché il mio viso non si abbronza?

Se il tuo viso non si abbronza, presta attenzione alla posizione del tuo corpo mentre ti abbronza. Applica la protezione solare sul viso ogni volta che vai in spiaggia. Dopo essere tornato a casa, dovresti lavare via la crema e applicare una crema idratante: lozione o latte. Le ustioni si verificano rapidamente sul viso, quindi non abusare dell'abbronzatura su questa parte del corpo.

Rimedi casalinghi per l'abbronzatura

Per ottenere una bella abbronzatura, i rimedi popolari possono dare un vantaggio alle creme e agli oli acquistati in negozio.

Rimedio casalingo per la protezione solare

1. Olio di noci – 1 bottiglia
2. Olio di jojoba - 2 cucchiaini.
3. Olio di germe di grano - 2 cucchiaini.
4. Olio di Lang Ylang - 5 ml.
5. Burro di karitè - 1 cucchiaino.
6. Olio di avocado - 2 cucchiaini.

Mescolare tutti gli ingredienti e riporre in un contenitore ermetico. È necessario applicare la miscela 3-4 ore prima di uscire di casa. Questo prodotto ti durerà a lungo.

Come mantenere l'abbronzatura usando i rimedi popolari

Puoi anche preparare la tua lozione doposole. Per fare questo, hai solo bisogno di olio di nocciolo di albicocca (50 ml) e olio di olivello spinoso (3 gocce). Applicare con attenzione il prodotto doposole poiché potrebbe macchiare la pelle.

Affinché la tua abbronzatura rimanga bella e ricca il più a lungo possibile, avrai bisogno di:

1. Carote lunghe 10-15 cm - 1 pz.
2. Miele - 1 cucchiaino.
3. Olio d'oliva - 2 cucchiaini.
4. Farina di grano saraceno - 1 cucchiaino.

Grattugiare le carote e mescolarle con il resto degli ingredienti. Applicare e lasciare sulla pelle per 30 minuti. Risciacquare. La maschera può essere utilizzata ogni tre giorni, in un ciclo da cinque a sei volte.

Complicazioni dopo l'abbronzatura

L'abbronzatura non sempre lascia un segno sulla salute. Il mancato rispetto delle norme di sicurezza porta spesso a cambiamenti nel corpo. Molte persone notano la comparsa di nuovi nei e lentiggini. A volte le malattie della pelle possono peggiorare. Questo accade spesso con l'herpes sulle labbra.

Inoltre, possono comparire vene vascolari e "reti", aree di pelle chiara e un gran numero di piccoli nei. Quest'ultimo può portare al cancro se si abusa dell'esposizione al sole.

Dove acquistare i prodotti abbronzanti

Soprattutto per i lettori del nostro sito, abbiamo selezionato prodotti abbronzanti e creme doposole di vari marchi e marchi. Scegli quello che meglio si adatta alla tua pelle nella composizione.

Yves Rocher

1. Set “Abbronzatura perfetta” con SPF 30 - il set comprende: Spray per preparare la pelle del viso e del corpo all'abbronzatura + Latte restitutivo viso e corpo dopo l'esposizione al sole + Latte solare-spray corpo SPF 30 e Trousse trasparente per cosmetici - in REGALO
2. Latte Solare Viso e Corpo SPF 50+
3. Olio solare satinato per il corpo SPF 30
4. Crema solare viso antietà SPF 30
5. Olio solare satinato per il corpo SPF 15

1. Latte Rivitalizzante Viso e Corpo doposole - Latte dalla texture leggera e fondente rinfresca istantaneamente e lenisce la pelle dopo l'esposizione solare grazie all'estratto di Eryngium primordium. Questo esclusivo componente vegetale poliattivo protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
2. Crema Viso Doposole Antietà Ristrutturante - Protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
3. Latte doposole idratante 3in1: lenisce la pelle surriscaldata dal sole, la idrata e prolunga l'abbronzatura.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsione opacizzante SPF50 e acqua termale mineralizzante VICHY

Acqua termale VICHY Rafforza e ripristina la pelle, normalizza il pH e migliora le funzioni barriera protettive della pelle.

Set idratante Vichy Capital Ideal Soleil velo spray attivatore di abbronzatura corpo SPF30 e borsa da mare in regalo.

Trattamento tonificante contro le macchie dell'età SPF50+ Uniforma istantaneamente l'incarnato e corregge le macchie dell'età giorno dopo giorno.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluido per il viso.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS LATTE PER NEONATI E BAMBINI 50+ - latte per neonati.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PER BAMBINI 50+ - spray per bambini con protezione solare.

Garnier-Ambra Solaire

GARNIER olio abbronzante intenso al profumo di cocco

GARNIER crema solare spray corpo SPF30 protezione pura+

1. GARNIER Latte doposole idratante e lenitivo
2. GARNIER Olio spray protettivo solare per un'intensa abbronzatura dorata, waterproof, SPF 15

Altri prodotti abbronzanti:

1. Avene SPF 50 - Crema Minerale Solaires. Una crema a base naturale non solo protegge, ma ripristina anche la pelle del viso dopo i danni e contiene filtri spf e ppd.
2. NIVEA SUN 30 o Crema Solare spf 50 Ha una consistenza morbida con componenti premurosi.

Altri prodotti doposole:

1. NIVEA spray rinfrescante doposole

Differenze tra abbronzatura al sole e in solarium

È difficile trovare differenze esterne tra l'abbronzatura al sole e in un solarium.

Tuttavia, il vantaggio principale di un solarium è la capacità di dosare le radiazioni. Le condizioni naturali non permetteranno che ciò accada. Inoltre vengono filtrate le onde dure che hanno un effetto negativo sul corpo umano.

Un altro vantaggio del solarium è la sua accessibilità per i residenti della città.

Come abbronzarsi velocemente/8 regole per un'abbronzatura perfetta