Как да почерняваме правилно

Слънчевата енергия е чудесен антидепресант. Отлично укрепва нервната система и перфектно лекува симптомите на депресия. Освен това солариумът насърчава производството на хормона меланин. Укрепва кръвоносните съдове, повишава хемоглобина, възстановява еластичността на мускулната тъкан и предотвратява ранното стареене.

Излагането на слънце се препоръчва като превантивна мярка при детски рахит и остеопороза при възрастни. Факт е, че благодарение на слънчевите лъчи човешкото тяло се обогатява с витамин D - най-ценният строителен материал за костната тъкан, косата, зъбите и ноктите.

Красивият равномерен тен е естествен козметик. Прикрива всички несъвършенства по тялото: стрии, акне, белези, старчески петна. Лекува себорея, невродермит, акне, псориазис. Загорялата фигура изглежда по-тънка, по-изпъкнала и по-привлекателна. Има за какво да страдаш на плажа!

Рискове

Всеки знае, че поради дългото излагане на активно слънце кожата ни може да не почернява, а да изгаря. В резултат на това няма да получим красота и здраве, а неестетично, болезнено тяло и няколко загубени ваканционни дни.

Освен това прекаленото излагане на слънце води до дехидратация и преждевременно стареене. Това, разбира се, не застрашава тези, които отиват на почивка, но ако принадлежите към старата школа и предпочитате да прекарвате месеци в страната, трябва да запомните това.

Трябва също да се помни, че ултравиолетовите лъчи провокират появата на рак, по-специално меланом. Хората с голям брой бенки са изложени на особен риск.

Както виждате, разумният подход към тен по време на почивка на море е полезен. Може да навреди само на здрав човек, ако не се спазват елементарни мерки за безопасност или ако се излага на слънце твърде дълго и дълго време.

Децата, бременните жени, хората със сърдечно-съдови заболявания и кожни проблеми трябва да бъдат особено внимателни при излагане на слънце.

Интензивността на тен зависи от следните основни фактори:

1. най-активното (и опасно) слънце е от 11 до 16 часа;
2. колкото по-бяла е кожата, толкова по-лошо загаря и рискът от изгаряне е по-голям;
3. колкото по-близо е точката на слънчеви бани до екватора, толкова по-активно е слънцето;
4. колкото по-високо се издигаме над морското равнище, толкова по-активно е слънцето;
5. от разстоянието до водното тяло: колкото по-близо, толкова по-интензивно;
6. дехидратацията на тялото значително намалява времето за безопасно излагане на слънце;
7. Водата по тялото (пот или капки вода) значително ускорява почерняването.

Всеки бизнес има свои собствени правила. Ако се придържате към тях, получавате бонус. Ако те бъдат пренебрегнати или нарушени, следва наказание. Ако почерните неправилно, наказанието ще бъде:

1. бръчки под очите
2. суха и чуплива коса
3. белене на носа и ушите
4. изгорено тяло с мехури
5. слънчев удар.

Правила за безопасен тен

1. Най-безопасните часове са от 9 до 11 сутринта и от 16 до 19 часа.
2. След физическа тренировка е препоръчително да не излизате на слънце за около час.
3. Тялото след зимата, както и тялото на детето, е много чувствително към ултравиолетовите лъчи. Затова трябва да свикнете с тях постепенно. Обикновено самата природа ни осигурява плавен преход от зима към лято, но ако пътувате до топлите страни през януари, в първите дни можете да прекарате не повече от 2 часа на открито слънце.
4. Не забравяйте да се уверите, че няма да се дехидратирате. За да направите това, трябва да пиете много вода или тонизиращ зелен чай. В противен случай течността от тялото ще се изпари - и сухото тяло ще стане силно податливо на лъчите. Препоръчва се да се пие чиста вода, тъй като само тя се усвоява напълно от тялото. Спрайт, Кока-Кола, Фанта и други лимонади съдържат много разтворена захар, така че тялото ще продължи да се изсушава въпреки литрите, които изпивате.
5. Ако не искате да изгорите бързо след плуване, трябва да се избършете. В противен случай водните капчици ще действат като лупа. След като плувате в морска вода, не забравяйте да вземете душ, тъй като след като водата изсъхне, солните кристали ще действат като лупа. По-добре е да правите слънчеви бани на тревата и далеч от водата. Водата отразява лъчите, а пясъкът и камъните стават много горещи.

1. Яжте повече плодове и зеленчуци. Тъй като тези храни са лесно смилаеми, те съдържат големи количества вода и фибри.
2. Едно от най-важните правила за безопасен тен е използването на специални кремове (повече за тях по-долу).
3. Устните на слънце бързо изсъхват и се спукват. Ако не искате болка, намажете ги с червило, преди да отидете на плажа.
4. За да избегнете слънчев удар и ранни бръчки под очите, трябва да вземете със себе си слънчеви очила и лека шапка.
5. Най-лесният начин да избегнете слънчево изгаряне е да лежите на сянка. Доказано е, че дори на сянка тялото почернява с 65 процента. Ако имате 2 седмици почивка, тогава е по-добре да правите слънчеви бани по-малко, но по-качествено.
6. Депилацията на откритите части на тялото повишава чувствителността на кожата няколко пъти.
7. Противопоказано е използването на козметика, съдържаща алкохол: лосиони, парфюми, одеколони, дезодоранти. Нарушаването на това правило може да доведе до суха кожа и алергични реакции.

Въпреки че в интернет има много видеоклипове за това как да почернявате, препоръчваме да гледате мнението на лекар:

Пози за тен

За да получите равномерен тен, трябва предварително да подготвите тялото си с ексфолианти и маски, да спазвате всички правила за въздушни бани, да се движите много и да заемете правилните пози.

1. Ако предпочитате да правите слънчеви бани в легнало положение, следвайте следния график: 5-10 минути по гръб, 5-10 минути по корем.
2. Ръцете трябва да бъдат отворени към слънчевите лъчи. Наклонете главата си малко назад, за да не остане шията бяла.
3. Можете да правите слънчеви бани, докато стоите, с крака на ширината на раменете. На всеки пет минути обръщайте другата страна на тялото си към слънцето.
4. Не е желателно да правите слънчеви бани, докато седите, тъй като лъчите удрят кожата неравномерно.

При активен отдих тенът става по-гладък и по-бърз. Футбол, плажен волейбол, бадминтон са най-добрите помощници за тези, които искат да получат красив тен. Капчици пот засилват ефекта на слънчевите лъчи, а активното движение позволява на тялото да почернява равномерно.

Видове слънцезащитни продукти

Днес производството на кремове е толкова голямо, че често е трудно да се вземе решение за правилния избор. Освен това има кремове за, от и след солариум. И така, кой да изберете, така че наистина да помогне и да не навреди?

За Тан

Съвременните средства за удължаване включват различни масла, спрейове и специални лосиони. Те съдържат SPF и контактуват само с горния слой на кожата. Те трябва да се нанасят върху чиста и суха кожа вечер, след излагане на слънце. Тези продукти правят вашия тен по-дълготраен.

Слънчево изгаряне

Това са продукти със SPF, UVB и UVA компоненти. SPF е ултравиолетова защита. UVB и UVA - срещу изгаряния и зачервявания. UVA е по-силна защита. Но нито едно от тези лекарства не предотвратява 100 процента меланом. Те трябва да се нанасят върху чисто и сухо тяло 20 минути преди да излезете на слънце, а не след пристигането на плажа, както мнозина правят. Основното е, че кремът трябва да се абсорбира в кожата, преди да започне да действа.

И много хора също обичат да се намажат с крем, да отидат да плуват 10 минути по-късно (за да измият остатъците) и след това да се чудят защо имат слънчево изгаряне.

След слънчеви бани

Тези кремове съдържат DHA. Това е успокояващо и овлажняващо средство. Използването му успокоява кожата и я поддържа здрава. Нанесете след душ, върху сухо тяло, за предпочитане през нощта.

Ако нямате под ръка слънцезащитен крем, лосион за след слънчеви бани или поне обикновен бебешки крем, тогава ще трябва да си спомните съветите на нашите баби. За да предпазите кожата си от изгаряния, трябва да използвате нишестен сок от картофи, сок от краставици, изварено мляко, млечна сметана, суров жълтък и чиста вода.

Като цяло слънцето е живот, енергия, сила. Правете слънчеви бани, наслаждавайте се на здравето си, просто помнете предпазните мерки! Споделете своя опит в коментарите към тази статия!

Много скоро ще започне дългоочакваното време за ваканция: някои ще отидат на морето, докато други ще се задоволят с открити басейни или местни резервоари. Въпреки това всеки иска да получи красив тен и да избегне изгаряния, които могат напълно да провалят почивката му. В тази статия ще говорим за това как правилно да правите слънчеви бани в морето и слънцето. Отделно ще ви кажем как да правите слънчеви бани правилно със светла кожа и как да избирате продукти.

Как да почерняваме правилно на слънце

Можете да вземете тен навсякъде: на плажа, в градината, в солариума. Най-луксозният тен се добива край езерце. Работата е там, че водата отразява слънчевите лъчи и ускорява процеса на тен. За да получите перфектен тен и да не изгорите, следвайте няколко прости правила:

Не забравяйте за безопасните часове

Всички модни списания, уебсайтове и блогове не спират да ви напомнят за безопасните часове на излагане на слънце. Считаме за наш дълг и да ви ги припомним. Най-оптималното време за тен е от 7 до 23 часа и от 15 до 18 часа. Времето от 11 до 15 е най-добре да прекарате някъде на закрито. Ако сте на почивка, посветете това време на спа процедури, обядвайте и се отпуснете в хладна стая, отидете на кино и посетете атракциите.

Не забравяйте шапката си

Не забравяйте, че носът и раменете ви изгарят първи, така че не забравяйте да вземете със себе си на плажа стилна широкопола шапка или каскет. Това ще ви предпази не само от слънчево изгаряне, но и от топлинен удар и ще предпази косата ви от изгаряне.

Крем за загар

Много е важно да изберете правилния крем за тен. Тези със светла кожа трябва да изберат продукт за тен със SPF 40-50, докато хората с по-тъмна кожа трябва да изберат продукт за тен с SPF 10-30. Но съдържанието на UV филтри ще предпази епидермиса от изгаряния и ще помогне за постигането на равномерен и красив бронзов тен. Ако се страхувате от сухота, преждевременни бръчки и искате да намалите риска от ракови кожни заболявания, които могат да бъдат причинени от слънцето, тогава изберете продукт с друг показател - PPD. Най-често слънцезащитните кремове с SPF се продават в супермаркети и козметични магазини, но все още е напълно възможно да намерите кремове с PPD, в краен случай винаги можете да ги поръчате в онлайн магазин.

Слънчеви бани на сянка

Ако мислиш че като се криете под чадър, вие сте надеждно защитени от жаркото слънце, тогава грешите. Можете да получите слънчево изгаряне и изгаряне дори при ветровито и облачно време. Така че, докато седите под чадъра си, не забравяйте да погледнете часовника си, за да можете да напуснете плажа навреме.

Също така се препоръчва да се обръщате възможно най-често, На всеки 4-8 минути излагайте последователно гърба и след това корема на слънце. За да не забравите за тези манипулации, най-добре е да не вземете интересна книга или списание със себе си на плажа. Докато четете, можете лесно да се разсеете и да забравите за времето.

Опитайте се да не заспите на плажа, тази ситуация определено ще завърши със слънчево изгаряне. По същата причина не трябва да отивате на плаж веднага след хранене, тъй като може да се почувствате уморени. Не трябва да пиете алкохол, тъй като той притъпява чувствителността на кожата. А самият алкохол в горещините има пагубен ефект върху сърдечната система. Много мъже твърдят, че бирата много добре утолява жаждата - това е погрешно схващане; само обикновена вода без газ може наистина да утоли жаждата.

Как да почерняваме правилно със светла кожа

Не е тайна, че светлата аристократична кожа изгаря много бързо на слънце, затова е много важно да се предприемат действия. Някои дами преминават курс в солариум няколко седмици преди пътуване до морето, като искат да направят бледата си кожа по-тъмна. В допълнение към солариумите, тонът на кожата може да бъде потъмнен с помощта на специални бронзанти и автобронзанти. Тази процедура може да се извърши у дома и тази боя се измива само за седмица.

Винаги носете шапка с широка периферия на плажа и нанесете слънцезащитен крем с висок SPF. Обикновено ефектът от продукта продължава 3-4 часа, но след плуване е по-добре да нанесете отново продукта. Трябва също така да нанасяте отново продукта на всеки час, ако се потите много. Не забравяйте, че можете да изгорите дори във вода, тъй като слънчевите лъчи проникват във водата на дълбочина до два метра. Така че, дори когато отивате да плувате, нанесете продукта.

Обръщайте се често, докато правите слънчеви бани. Не забравяйте да погледнете часовника си. Хората, които рядко почерняват и само се изчервяват на слънце, се препоръчва да остават на слънце не повече от 30 минути. Тези със светла кожа и червена коса се съветват да правят слънчеви бани за не повече от 45 минути и накрая, хората със светла кожа, но тъмна коса могат да прекарат около час на слънце без вреда.

Слънцезащитни продукти: правилният избор

Вече говорихме малко за продуктите за тен по-горе. Днес много производители предлагат спрейове, емулсии и кремове за тен. Последователността няма значение; зависи повече от това кой кое прилага по-удобно. Много е важно да изберете продукт според вашия тип кожа. Със сигурност сте забелязали, че етикетът на такъв продукт съдържа SPF индикатор. Индексът на този индикатор може да варира от 3 до 50. Колкото по-светла е кожата, толкова по-висок трябва да бъде SPF индексът на вашия продукт за тен. Този защитен фактор не само предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи, но и допълнително овлажнява кожата, предотвратява изпаряването на влагата, а също така забавя процеса на стареене.

1. Кремът трябва да се втрие старателно в кожата на тънък слой.
2. Прочетете внимателно указанията за употреба на етикета. Той ще посочи през какъв интервал от време трябва да се актуализира инструментът.
3. Струва си да се отбележи, че много хора щедро нанасят крема върху кожата си, вярвайки, че по този начин ще се предпазят по-добре от вредните слънчеви лъчи, но това не е така.
4. Напротив, в този случай ще се получи обратният ефект, твърде дебел слой крем бързо ще се нагрее на слънце, което може да причини изгаряне.

Ако искате не само да се предпазите от ултравиолетовото лъчение, но и да придобиете шоколадов тен, тогава можете да изберете специален продукт за тен. Специалните компоненти на този крем засилват производството на меланин, което води до бърз и красив тен.

Масло за тен

Ако планирате да посетите най-добрите места за почивка, но имате чувствителна кожа и ви е доста трудно да изберете индустриален крем за тен, тогава можете да използвате натурално масло, което засилва ефекта на тен и овлажнява кожата. Най-лесният начин е да си купите готова смес от масла, които най-често включват масла от какао, авокадо, пшеница и палми, както и бета-каротин, антиоксиданти и SPF фактори.

Маслото се нанася най-добре върху чиста кожа 30-40 минути преди излизане от стаята. След плуване във водоем маслото трябва да се нанесе отново, тъй като лесно се отмива във вода. Струва си да ви предупредим, че ако маслото е естествено, без SPF фактори, тогава трябва да намалите наполовина времето, което прекарвате на слънце, тъй като ще получите тен, но от продължително излагане на слънце можете да получите много изгаряния . Говорим за естествено, а не за индустриално масло, към което вече са добавени всички необходими защитни компоненти, с изключение на маслата.

Грижа и диета за красив загар

След плажа отивам в стаята и си вземам душ, Не забравяйте да нанесете успокояващ крем или специален продукт за след слънце. Това ще успокои кожата и ще облекчи всяко леко зачервяване, което ще се появи след излагане на слънце.
За да запазите тен по-дълго, не използвайте груби ексфолианти, кърпи или пилинг. Освен това овлажнявайте кожата си със специални кремове или естествени маски.

Отлично помага за поддържане на красив бронзов тен продукти, съдържащи бета-каротин. Съдържа се в храни: моркови, кайсии, червени чушки, дини, пъпеши, круши и ябълки. Можете да ядете прясно или да пиете прясно изцедени сокове, можете също да опитате бърза диета или цветна диета.

Витамините Е, С, селенът и ликопенът насърчават производството на меланин. Ето защо, ако искате бързо да придобиете тен, вземете специален комплекс от минерали няколко седмици преди пътуването си до морето.

Кой е противопоказан от слънчеви бани?

Хора с много светла или чувствителна кожа, която не почернява, а само почервенява на слънце. Солариумът е противопоказан и за хора с голям брой бенки, папиломи и старчески петна по повърхността на кожата. Също така си струва да се въздържате от слънчеви бани, ако има много големи образувания и бенки по кожата. Слънчевите лъчи могат да предизвикат произволно делене на клетките и да доведат до рак и други опасни кожни заболявания.

Хората с остро сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, разширени вени или тромбоза не трябва да се правят слънчеви бани на слънце.

Здравейте! В тази статия ще ви разкажем за слънчевия тен. Отминаха дните, когато бледобялата кожа се смяташе за признак на аристократичен произход. В днешно време успешните и щастливи дами се отличават с красив, равномерен загар.

Съдържание

Солариум: полезен ли е?

„Вредно е да се печете на слънце!“, „Слънцето състарява кожата!“, „Можете да се разболеете от рак, като лежите на плажа!“, „Слънчевите изгаряния причиняват само изгаряния!“ - Всички поне веднъж сме чували такива приказки. Но дали са толкова справедливи, колкото се смята?

Наистина жаркото слънце може да причини голяма вреда на кожата и тялото. Ако правите слънчеви бани умерено и спазвате определени правила, тогава слънчевите бани се превръщат в полезно и приятно занимание.

Правилният тен помага в борбата с кожните заболявания. Така че слънчевите бани с псориазис са не само възможни, но дори и необходими. Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на пациента, като намаляват сърбежа и дискомфорта. В комбинация с лечение, солариумът помага да се отървете от заболявания като гъбички, екзема, акне и др.

В допълнение, тенът се превръща в превенция на рахит, тъй като по време на слънчеви бани витамин D се образува активно в тялото, което спомага за укрепването на костната тъкан и мускулите.

Ултравиолетовата светлина също стимулира метаболитните процеси в организма. Помага за подобряване на кръвообращението и ендокринната дейност.

Меланин - какво е това?

Защо хората получават различен тен при едни и същи условия? Защо кожата ми не почернява на слънце? Защо не мога да придобия шоколадов тен на слънце? Всичко е заради меланина. Той отговаря за цвета на очите, косата и кожата ни. Освен това меланинът играе защитна функция, като предпазва кожата от увреждане от слънцето. Съответно, колкото повече меланин, толкова по-тъмна е кожата и по-богат загар. В тялото специални клетки - меланоцити - са отговорни за производството на меланин.

Процесът на дъбене протича по следния начин:

1. Озоваваш се на слънце.
2. Ултравиолетовите лъчи започват процеса на разрушаване на ДНК в тялото.
3. Тялото започва да произвежда меланин, за да предотврати по-нататъшно увреждане.

Слънчевите бани и солариумът повишават количеството меланин. Това може да обясни защо хората, които вече са загорели, са по-малко податливи на изгаряния и вредното въздействие на слънцето. По същата причина се препоръчва постепенно почерняване.

Има хора, чиято кожа практически не почернява на слънце и всякакви опити за придобиване на красив тен завършват с изгаряния и разстройства. При такива хора меланинът се произвежда в малки количества или изобщо не се произвежда.

На тези с такава чувствителна кожа не се препоръчва да се правят слънчеви бани или да стоят на слънце за дълго време. Заслужава да се отбележи, че броят на меланоцитите при всички е приблизително еднакъв, но количеството отделен меланин е различно и не всеки има достатъчно от него, за да придобие тен.

Какви заболявания не трябва да правите слънчеви бани на слънце?

Тенът не е от полза за всички. Противопоказания за тен са:

1. Онкологични заболявания
2. Всички предракови заболявания
3. Очни заболявания
4. Флеберизъм
5. Туберкулоза
6. Голям брой рождени белези
7. Голям брой бенки
8. Голям брой пигментни петна
9. Някои лекарства
10. Възраст до 5 години
11. Големи бенки (повече от 1,5 см)
12. Някои женски болести
13. Автоимунни заболявания
14. Малки количества меланин (светла кожа и коса)
15. Роднини с меланом
16. лунички
17. Хипертония
18. Нарушения на щитовидната жлеза
19. Диабет
20. Треска
21. Инфекциозни заболявания
22. Психоневрологични заболявания
23. Не трябва да правите слънчеви бани, ако имате мастопатия и синдром на поликистозни яйчници.

Понякога възниква въпросът: „При каква температура можете да правите слънчеви бани?". Можете да правите слънчеви бани на слънце при всяка температура, типична за здрав човек. Ако има възпалителен процес в тялото и телесната температура е повишена, пътуванията до плажа трябва да бъдат отменени до възстановяване.

На бременните жени е забранено да се слънчеви бани и да бъдат на слънце. Кърмещите майки могат да правят слънчеви бани, но много внимателно, като избягват прегряване и изгаряния. Младите майки трябва да спазват следните правила:

1. Можете да правите слънчеви бани само от 9 до 10 сутринта или от 16 до 17 часа.
2. Пийте вода с лимон на плажа.
3. Сеансите за тен започват от 15 минути, като постепенно се увеличават до 1 час.
4. Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на възможния му ефект върху детето.
5. Солариумът без предпазни средства е забранен.
6. Избягвайте пряката слънчева светлина и стойте на сянка.

В допълнение към всичко по-горе, някои козметични процедури могат да повлияят негативно на състоянието на кожата ви и да станат противопоказание за тен. Такива процедури включват:

1. Пилинг
2. Хардуерно почистване на кожата
3. Епилация
4. Ботокс инжекции
5. Перманентен грим
6. Обвивка с етерични масла
7. Премахване на бенки и брадавици.

Бебешки тен

Категорично не се препоръчва посещение на деца под 3 години на открито слънце. Това се отразява негативно на състоянието и благосъстоянието на детето.

Деца над 3 години вече могат да ходят на плаж, но под строг майчин надзор. Бебето не трябва да се оставя на слънце или вода за дълго време. Ако детето ви обича да плува и не може да бъде издърпано от водата, облечете му лека риза, за да покриете раменете му. Не позволявайте на детето си да бъде на открито слънце без дрехи. Давайте често вода на детето си.

За слънцезащита използвайте само продукти с висок SPF фактор, предназначени специално за деца. Дори добър слънцезащитен крем за възрастни може да раздразни вашето бебе.

Ако детето изобщо не почернява на слънце, това е причина да бъдете предпазливи. Може би детето няма достатъчно меланин и е по-добре да избягвате слънчевите бани изобщо.

Как да почерняваме правилно на слънце

Преди да започнете слънчеви бани, трябва да вземете решение за нивото на защита и типа на кожата си. Най-лесният начин да разберете вашия тип е да погледнете външния си вид. Таблицата предоставя кратки препоръки, като се вземе предвид вида на външния вид: колко време трябва да почернявате на слънце, какъв SPF фактор трябва да има слънцезащитният крем и каква е реакцията на тен.

Подготовка за тен

Когато става въпрос за получаване на красив тен, ключът е подготовката. Преди да отидете на плажа, погрижете се за кожата си:

1. Ексфолирайте или ексфолирайте. Мъртвите клетки пречат на равномерния тен, което означава, че трябва да се отървете от тях. За да направите това, можете да използвате всеки почистващ препарат или твърда четка. След процедурата е препоръчително да изчакате 2-3 дни за пълно възстановяване на кожата. Тенът се нанася равномерно върху чиста, обновена кожа.
2. Използвайте постепенното правило. Започнете слънчевите бани от 5 минути, като постепенно увеличавате интервала. Това правило важи и за облеклото. В първите дни се опитайте да покриете тялото си, като постепенно го излагате на бански.
3. Ако отивате на почивка в горещи страни, би било добра идея да подготвите кожата си за жаркото слънце. За товапосетете солариума два пъти седмично за пет минути.
4. Купете в аптеката специален витаминен комплекс за кожата.
5. Преосмислете диетата си за лятото. Избягвайте алкохолните напитки на плажа. Включете в диетата си ярки зеленчуци и плодове като: моркови, домати, дини, праскови, кайсии, чушки и др. Те съдържат много бета-каротин. А той от своя страна активира процеса на производство на меланин. За да предпазите кожата си от стареене и да бъдете предпазени от вредното влияние на слънчевите лъчи, трябва да добавите към диетата си ядки, царевица или зехтин. Тези продукти ще подхранят тялото с витамини Е и селен. Зелените ще ви помогнат да защитите кожата си от свободните радикали: спанак, зеле, лук.
6. Не правете слънчеви бани на празен стомах, но не трябва да правите слънчеви бани и веднага след хранене.. Най-добрият вариант: правете слънчеви бани 30-40 минути след хранене.
7. Изберете правилното време и място предварително. Не забравяйте, че има моменти, когато слънчевите бани са много опасни.
8. Опаковайте чантата си. Трябва да имате със себе си шапка, бутилка вода, одеяло или одеяло, кърпа, слънцезащитен крем, слънчеви очила и балсам за устни.
9. Нанесете слънцезащитен крем 10 минути преди да излезете от вкъщи.

По кое време можете да правите слънчеви бани?

Колкото и бързо да искате да придобиете тен, не трябва да ходите на плаж по време на пиковите слънчеви часове. Времето на деня и степента на опасност от тен са представени в таблицата:

Избор на място за слънчеви бани

През лятото проблемът със слънчевия тен се решава лесно и бързо. Всичко, което трябва да направите, е да подготвите кожата си и да плувате и да релаксирате на най-близкия плаж.

Въпросът за тен става по-труден през студения сезон. Много хора се чудят: „Възможно ли е да почерняваме на слънце през зимата??. Отговорът е прост: възможно е, но трудно. Слънцето е под различен ъгъл от Земята, което означава, че ултравиолетовите лъчи трябва да изминат труден път през други слоеве на атмосферата. Следователно тенът отнема повече време.

Но дори и да рискувате да се съблечете за тен през зимата, тази процедура едва ли ще ви достави удоволствие поради студа. Затова най-добрият начин да придобиете зимен тен е да отидете в топлите страни.

Как да придобием бронзов загар на слънце

Къде ще отидете на почивка определя не само вашите впечатления и местата, които можете да посетите, но и цвета на кожата ви, когато се върнете у дома. Дъбене варира в различните страни.

Въпреки това, ако е възможно, най-добре е първо да се потопите на местния плаж, за да направите кожата си по-малко чувствителна към слънцето. Възможно ли е да се правят слънчеви бани на слънце след солариум? Не само е възможно, но дори е необходимо. Петминутните пътувания до солариума ще подготвят кожата ви за топлото чуждо слънце.

Как да придобием равномерен тен на плажа

За равномерен тен трябва да следвате редица препоръки:

1. Основното правило за равномерен тен е движението. Просто да лежите и да се обръщате периодично не е достатъчно. На плажа трябва да се движите: плувате, играете, бягате, ходите и т.н.
2. Не нанасяйте върху кожата си парфюми или съединения, съдържащи алкохол. Това може да причини слънчеви петна.
3. За да избегнете изгаряния, не оставайте на слънце повече от 2 часа.
4. Не пренебрегвайте шапките, в противен случай косата ви ще се превърне в слама.
5. Пии много вода.
6. Използвайте слънцезащитен крем.
7. Хидратирайте кожата си след слънчеви бани.
8. Отпуснете се. По-добре не четете и не гледайте клипове на плажа. Очите вече са под напрежение. Но не трябва да спите на плажа, в противен случай със сигурност ще получите изгаряния и неравномерен тен.

Как да почерняваме по-бързо

Ако трябва да се ускори тенът, трябва да се спазват следните правила:

1. Нанесете защита. Няма как без това.
2. В пиковите часове не правете слънчеви бани на открито слънце, а на сянка.
3. Ход.
4. Правете слънчеви бани близо до езеро. Водата отразява слънчевите лъчи и кожата почернява по-бързо. По същата причина след къпане не е необходимо да избърсвате кожата си. Водните капки ще действат като лещи.
5. Използвайте бронзанти и масла за тен.
6. Бързият тен ще ви помогне да получите продукти с ефект на „тигел“. Засилват кръвообращението.
7. Подновявайте слоя слънцезащитен крем на всеки половин час до час.

Защо лицето ми не почернява?

Ако лицето ви не почернява, обърнете внимание на позицията на тялото си по време на тен. Нанасяйте слънцезащитен крем на лицето си всеки път, когато отидете на плаж. След като се върнете у дома, трябва да измиете крема и да нанесете овлажнител: лосион или мляко. По лицето бързо се появяват изгаряния, така че не прекалявайте със солариума върху тази част на тялото.

Домашни средства за тен

За получаване на красив тен, народните средства могат да дадат преднина на купените от магазина кремове и масла.

Домашен лек за слънцезащита

1. Орехово масло - 1 бутилка
2. Масло от жожоба - 2 ч.л.
3. Масло от пшеничен зародиш - 2 ч.л.
4. Ланг-иланг масло - 5 мл.
5. Масло от ший - 1 ч.л.
6. Масло от авокадо - 2 ч.л.

Смесете всички съставки и поставете в херметически затворен контейнер. Трябва да нанесете сместа 3-4 часа преди излизане от дома. Този продукт ще ви издържи дълго време.

Как да поддържаме тен с помощта на народни средства

Можете също така да си направите сами лосион за след слънце. За да направите това, ви трябват само масло от кайсиеви ядки (50 ml) и масло от морски зърнастец (3 капки). Нанасяйте внимателно продукта за след слънце, тъй като може да оцвети кожата.

За да остане тенът ви красив и наситен възможно най-дълго, ще ви трябва:

1. Моркови с дължина 10-15 см - 1 бр.
2. мед - 1 ч.л.
3. Зехтин - 2 ч.ч.
4. Брашно от елда - 1 ч.ч.

Морковите се настъргват и се смесват с останалите продукти. Нанесете и оставете върху кожата за 30 минути. Изплакнете. Маската може да се използва на всеки три дни, в курс от пет до шест пъти.

Усложнения след тен

Тенът не винаги оставя отпечатък върху вашето здраве. Неспазването на правилата за безопасност често води до промени в тялото. Много хора забелязват появата на нови бенки и лунички. Понякога кожните заболявания могат да се влошат. Това често се случва с херпес на устните.

Освен това могат да се появят съдови вени и „мрежи“, области със светла кожа и голям брой малки бенки. Последното може да доведе до рак, ако прекалявате със слънчевите бани.

Къде да купя продукти за слънчев тен

Специално за читателите на нашия сайт сме подбрали продукти за тен, както и кремове за след слънце от различни марки и марки. Изберете този, който най-добре ще подхожда на вашата кожа като състав.

Ив Роше

1. Комплект “Перфектен тен” с SPF 30 - комплектът включва: Спрей за подготовка на кожата на лицето и тялото за тен + Възстановяващо мляко за лице и тяло след слънчеви бани + Слънцезащитно мляко-спрей за тяло SPF 30 и Прозрачна козметична чантичка - ПОДАРЪК
2. Слънцезащитно мляко за лице и тяло SPF 50+
3. Слънцезащитно масло за тяло Satin SPF 30
4. Слънцезащитен крем за лице против стареене SPF 30
5. Слънцезащитно масло за тяло Satin SPF 15

1. Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце - Мляко с лека топяща се текстура моментално освежава и успокоява кожата след излагане на слънце благодарение на екстракта от Eryngium primordium. Този уникален полиактивен растителен компонент предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
2. Възстановяващ крем за лице против стареене след слънце - Предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
3. Хидратиращо мляко за след слънце 3в1 - ще успокои прегрялата от слънцето кожа, ще я хидратира и ще удължи загара.

Виши

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set матираща емулсия SPF50 и минерализираща термална вода VICHY

Термална вода VICHY Укрепва и възстановява кожата, нормализира pH, повишава бариерно-защитните функции на кожата.

Vichy capital ideal soleil хидратиращ комплект спрей воал активатор за тен SPF30 и подарък плажна чанта.

Тонизираща терапия против старчески петна SPF50+ Незабавно изравнява тена и коригира старческите петна ден след ден.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - флуид за лице.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS МЛЯКО ЗА КЪРМАЧА И ДЕЦА 50+ - мляко за бебета.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR CHILDREN 50+ - спрей за деца със слънцезащита.

Garnier - Amber Solaire

Масло за интензивен тен GARNIER с аромат на кокос

GARNIER слънцезащитен спрей за тяло SPF30 чиста защита+

1. GARNIER хидратиращо и успокояващо мляко за след слънце
2. GARNIER Слънцезащитно спрей олио за интензивен златист загар, водоустойчиво, SPF 15

Други продукти за тен:

1. Avene SPF 50 - Solaires минерален крем. Крем с натурална основа не само предпазва, но и възстановява кожата на лицето след увреждане и съдържа spf и ppd филтри.
2. NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Има мека текстура с подхранващи компоненти.

Други продукти за след слънце:

1. NIVEA охлаждащ спрей след слънце

Разлики между тен на слънце и в солариум

Трудно е да се намерят външни разлики между тен на слънце и в солариум.

Основното предимство на солариума обаче е възможността за дозиране на радиацията. Природните условия няма да позволят това да се случи. Освен това се филтрират твърдите вълни, които имат лош ефект върху човешкото тяло.

Друго предимство на солариума е неговата достъпност за жителите на града.

Как да почерняваме бързо/8 правила за перфектен тен