L arginina

L-Arginina: propiedades, usos y fuentes

L-Arginina, también conocida como arginina, es un aminoácido que se encuentra en las proteínas. Aunque la arginina es un aminoácido no esencial para los adultos, sí es esencial para los niños. La arginina se sintetiza en el organismo a partir de otros aminoácidos, pero también se puede obtener de los alimentos.

La arginina es un componente clave de muchas proteínas, especialmente de las progaminas y las histonas, donde puede representar hasta el 85% de su composición de aminoácidos. La arginina también juega un papel importante en la síntesis de la hormona del crecimiento y otras hormonas.

Los efectos biológicos de la arginina incluyen estimular la síntesis de la hormona del crecimiento, mejorar la resistencia y la actividad, aumentar la espermatogénesis, regular el flujo sanguíneo a los genitales y limpiar el cuerpo. La arginina también puede prevenir la aterosclerosis, mejorar la circulación coronaria, regular los niveles de glucosa en sangre y tener un efecto reparador y cicatrizante.

Los mecanismos de acción de la arginina se basan en su capacidad para servir como donante y portador natural de nitrógeno. La arginina suministra nitrógeno a un sistema de enzimas llamadas NO sintasas, que sintetizan el grupo nitroso. El grupo nitroso es un mediador de la relajación muscular de los vasos arteriales, regulando el tono vascular y la presión diastólica.

La arginina también participa en el ciclo de transaminación y eliminación del nitrógeno final del organismo, favoreciendo la creación de urea y limpiando el organismo de residuos proteicos. Además, la arginina sirve como donante de nitrógeno, necesario en la síntesis del tejido muscular, y es capaz de aumentar la masa muscular y reducir la masa grasa corporal.

Las fuentes de arginina son proteínas de origen animal y vegetal, así como aditivos alimentarios biológicamente activos. El requerimiento diario de arginina es de 6,1 g.

La arginina se puede utilizar para tratar afecciones de inmunodeficiencia, hipertensión, aterosclerosis, enfermedad coronaria, impotencia, disminución de la función eréctil y la libido, infertilidad debido a la reducción de la espermatogénesis, bajos niveles de actividad psicofisiológica y resistencia, retraso en el crecimiento y desarrollo, diabetes, lesiones y fracturas. así como para la rehabilitación después de las operaciones.

A pesar de los prometedores resultados de la investigación, hay que tener en cuenta que la arginina puede interactuar con algunos medicamentos y provocar efectos secundarios como náuseas, mareos, diarrea, reacciones alérgicas y otros. Por lo tanto, antes de empezar a tomar arginina, debe comentarlo con su médico.

Además, hay que tener en cuenta que la arginina no es un medicamento universal y no puede sustituir a una nutrición adecuada, la actividad física y otros aspectos de un estilo de vida saludable. Por lo tanto, cuando se utiliza arginina con fines médicos, es necesario seguir todas las recomendaciones del médico y no olvidarse de otros aspectos de un estilo de vida saludable.