L Arginin

L-arginin: egenskaper, bruk og kilder

L-arginin, også kjent som arginin, er en aminosyre som finnes i proteiner. Selv om arginin er en ikke-essensiell aminosyre for voksne, er den viktig for barn. Arginin syntetiseres i kroppen fra andre aminosyrer, men kan også fås fra mat.

Arginin er en nøkkelkomponent i mange proteiner, spesielt progaminer og histoner, hvor det kan utgjøre opptil 85 % av deres aminosyresammensetning. Arginin spiller også en viktig rolle i syntesen av veksthormon og andre hormoner.

De biologiske effektene av arginin inkluderer å stimulere syntesen av veksthormon, forbedre utholdenhet og aktivitet, øke spermatogenesen, regulere blodstrømmen til kjønnsorganene og rense kroppen. Arginin kan også forebygge åreforkalkning, forbedre koronarsirkulasjonen, regulere blodsukkernivået og ha en reparerende og helbredende effekt.

Virkningsmekanismene til arginin er basert på dets evne til å tjene som donor og naturlig bærer av nitrogen. Arginin tilfører nitrogen til et system av enzymer kalt NO-syntaser, som syntetiserer nitroso-gruppen. Nitroso-gruppen er en mediator for muskelavslapping av arterielle kar, regulerer vaskulær tonus og diastolisk trykk.

Arginin deltar også i syklusen med transaminering og fjerning av endelig nitrogen fra kroppen, fremmer dannelsen av urea og renser kroppen for proteinavfall. I tillegg tjener arginin som en donor av nitrogen, nødvendig i syntesen av muskelvev, og er i stand til å øke muskelmassen og redusere kroppsfettmassen.

Kilder til arginin er proteiner av animalsk og planteopprinnelse, samt biologisk aktive mattilsetningsstoffer. Dagsbehovet for arginin er 6,1 g.

Arginin kan brukes til å behandle immunsvikttilstander, hypertensjon, åreforkalkning, koronar hjertesykdom, impotens, nedsatt erektil funksjon og libido, infertilitet på grunn av redusert spermatogenese, lave nivåer av psykofysiologisk aktivitet og utholdenhet, forsinket vekst og utvikling, diabetes, skader og brudd, samt for rehabilitering etter operasjoner.

Til tross for lovende forskningsresultater, må det tas i betraktning at arginin kan samhandle med enkelte medisiner og gi bivirkninger som kvalme, svimmelhet, diaré, allergiske reaksjoner og andre. Derfor, før du begynner å ta arginin, bør du diskutere dette med legen din.

I tillegg må det huskes at arginin ikke er en universell medisin og ikke kan erstatte riktig ernæring, fysisk aktivitet og andre aspekter av en sunn livsstil. Derfor, når du bruker arginin til medisinske formål, er det nødvendig å følge alle legens anbefalinger og ikke glemme andre aspekter av en sunn livsstil.