L arginiini

L-arginiini: ominaisuudet, käyttötarkoitukset ja lähteet

L-arginiini, joka tunnetaan myös nimellä arginiini, on aminohappo, jota löytyy proteiineista. Vaikka arginiini on ei-välttämätön aminohappo aikuisille, se on välttämätön lapsille. Arginiinia syntetisoituu elimistössä muista aminohapoista, mutta sitä voidaan saada myös ruoasta.

Arginiini on monien proteiinien, erityisesti progamiinien ja histonien, avainkomponentti, jossa se voi muodostaa jopa 85 % niiden aminohappokoostumuksesta. Arginiinilla on myös tärkeä rooli kasvuhormonin ja muiden hormonien synteesissä.

Arginiinin biologisia vaikutuksia ovat kasvuhormonin synteesin stimulointi, kestävyyden ja aktiivisuuden parantaminen, spermatogeneesin lisääminen, sukuelinten verenkierron säätely ja kehon puhdistaminen. Arginiini voi myös ehkäistä ateroskleroosia, parantaa sepelvaltimoverenkiertoa, säädellä verensokeria ja sillä on korjaava ja parantava vaikutus.

Arginiinin vaikutusmekanismit perustuvat sen kykyyn toimia typen luovuttajana ja luonnollisena kantajana. Arginiini toimittaa typpeä NO-syntaaseiksi kutsuttuun entsyymijärjestelmään, joka syntetisoi nitrosoryhmän. Nitrosoryhmä on valtimoiden lihasten rentoutumisen välittäjä, joka säätelee verisuonten sävyä ja diastolista painetta.

Arginiini osallistuu myös transaminaatiokiertoon ja lopullisen typen poistoon elimistöstä, mikä edistää urean muodostumista ja puhdistaa kehon proteiinijätteistä. Lisäksi arginiini toimii typen luovuttajana, joka on välttämätön lihaskudoksen synteesissä, ja se pystyy lisäämään lihasmassaa ja vähentämään kehon rasvamassaa.

Arginiinin lähteitä ovat eläin- ja kasviperäiset proteiinit sekä biologisesti aktiiviset elintarvikelisäaineet. Päivittäinen arginiinin tarve on 6,1 g.

Arginiinia voidaan käyttää immuunipuutostilojen, kohonneen verenpaineen, ateroskleroosin, sepelvaltimotaudin, impotenssin, heikentyneen erektiotoiminnan ja libidon, heikentyneen spermatogeneesin aiheuttaman hedelmättömyyden, alhaisen psykofysiologisen aktiivisuuden ja kestävyyden, kasvun ja kehityksen viivästymisen, diabeteksen, vammojen ja murtumien, sekä leikkausten jälkeiseen kuntoutukseen.

Lupaavista tutkimustuloksista huolimatta on otettava huomioon, että arginiini voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, ripulia, allergisia reaktioita ja muita. Siksi ennen arginiinin ottamisen aloittamista keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Lisäksi on pidettävä mielessä, että arginiini ei ole universaali lääke, eikä se voi korvata oikeaa ravintoa, fyysistä aktiivisuutta ja muita terveellisten elämäntapojen näkökohtia. Siksi, kun käytät arginiinia lääketieteellisiin tarkoituksiin, on noudatettava kaikkia lääkärin suosituksia ja unohtamatta muita terveellisen elämäntavan näkökohtia.