L Arginina

L-Arginina: propriedades, usos e fontes

L-Arginina, também conhecida como arginina, é um aminoácido encontrado nas proteínas. Embora a arginina seja um aminoácido não essencial para adultos, é essencial para crianças. A arginina é sintetizada no corpo a partir de outros aminoácidos, mas também pode ser obtida a partir dos alimentos.

A arginina é um componente chave de muitas proteínas, especialmente progaminas e histonas, onde pode representar até 85% da sua composição de aminoácidos. A arginina também desempenha um papel importante na síntese do hormônio do crescimento e de outros hormônios.

Os efeitos biológicos da arginina incluem estimular a síntese do hormônio do crescimento, melhorar a resistência e a atividade, aumentar a espermatogênese, regular o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e limpar o corpo. A arginina também pode prevenir a aterosclerose, melhorar a circulação coronária, regular os níveis de glicose no sangue e ter um efeito reparador e curativo.

Os mecanismos de ação da arginina baseiam-se na sua capacidade de servir como doador e transportador natural de nitrogênio. A arginina fornece nitrogênio a um sistema de enzimas chamadas NO sintases, que sintetizam o grupo nitroso. O grupo nitroso é mediador do relaxamento muscular dos vasos arteriais, regulando o tônus ​​​​vascular e a pressão diastólica.

A arginina também participa do ciclo de transaminação e remoção do nitrogênio final do corpo, promovendo a criação de uréia e limpando o corpo dos resíduos proteicos. Além disso, a arginina atua como doadora de nitrogênio, necessário na síntese do tecido muscular, e é capaz de aumentar a massa muscular e reduzir a massa gorda corporal.

As fontes de arginina são proteínas de origem animal e vegetal, bem como aditivos alimentares biologicamente ativos. A necessidade diária de arginina é de 6,1 g.

A arginina pode ser usada para tratar condições de imunodeficiência, hipertensão, aterosclerose, doença coronariana, impotência, diminuição da função erétil e da libido, infertilidade devido à redução da espermatogênese, baixos níveis de atividade psicofisiológica e resistência, atraso no crescimento e desenvolvimento, diabetes, lesões e fraturas, bem como para reabilitação após operações.

Apesar dos resultados promissores da pesquisa, deve-se levar em consideração que a arginina pode interagir com alguns medicamentos e causar efeitos colaterais como náuseas, tonturas, diarreia, reações alérgicas e outros. Portanto, antes de começar a tomar arginina, você deve discutir isso com seu médico.

Além disso, deve-se ter em mente que a arginina não é um medicamento universal e não pode substituir a alimentação adequada, a atividade física e outros aspectos de um estilo de vida saudável. Portanto, ao usar arginina para fins médicos, é necessário seguir todas as recomendações do médico e não se esquecer de outros aspectos de um estilo de vida saudável.