L Αργινίνη

L-Αργινίνη: ιδιότητες, χρήσεις και πηγές

Η L-Αργινίνη, επίσης γνωστή ως αργινίνη, είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στις πρωτεΐνες. Αν και η αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ για τους ενήλικες, είναι απαραίτητο για τα παιδιά. Η αργινίνη συντίθεται στον οργανισμό από άλλα αμινοξέα, αλλά μπορεί να ληφθεί και από τα τρόφιμα.

Η αργινίνη είναι βασικό συστατικό πολλών πρωτεϊνών, ιδιαίτερα των προγαμινών και των ιστονών, όπου μπορεί να αντιπροσωπεύει έως και το 85% της σύστασης αμινοξέων τους. Η αργινίνη παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης και άλλων ορμονών.

Οι βιολογικές επιδράσεις της αργινίνης περιλαμβάνουν την τόνωση της σύνθεσης της αυξητικής ορμόνης, τη βελτίωση της αντοχής και της δραστηριότητας, την αύξηση της σπερματογένεσης, τη ρύθμιση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα και τον καθαρισμό του σώματος. Η αργινίνη μπορεί επίσης να αποτρέψει την αθηροσκλήρωση, να βελτιώσει τη στεφανιαία κυκλοφορία, να ρυθμίσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να έχει επανορθωτική και επουλωτική δράση.

Οι μηχανισμοί δράσης της αργινίνης βασίζονται στην ικανότητά της να χρησιμεύει ως δότης και φυσικός φορέας αζώτου. Η αργινίνη παρέχει άζωτο σε ένα σύστημα ενζύμων που ονομάζονται συνθάσες ΝΟ, που συνθέτουν την ομάδα νιτροζο. Η ομάδα νιτρόζο είναι μεσολαβητής της μυϊκής χαλάρωσης των αρτηριακών αγγείων, ρυθμίζοντας τον αγγειακό τόνο και τη διαστολική πίεση.

Η αργινίνη συμμετέχει επίσης στον κύκλο της τρανσαμίνωσης και της απομάκρυνσης του τελικού αζώτου από τον οργανισμό, προάγοντας τη δημιουργία ουρίας και καθαρίζοντας τον οργανισμό από τα απόβλητα πρωτεϊνών. Επιπλέον, η αργινίνη χρησιμεύει ως δότης αζώτου, απαραίτητου για τη σύνθεση του μυϊκού ιστού, και είναι σε θέση να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και να μειώσει τη σωματική μάζα λίπους.

Πηγές αργινίνης είναι πρωτεΐνες ζωικής και φυτικής προέλευσης, καθώς και βιολογικά ενεργά πρόσθετα τροφίμων. Η ημερήσια ανάγκη για αργινίνη είναι 6,1 γρ.

Η αργινίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία παθήσεων ανοσοανεπάρκειας, υπέρτασης, αθηροσκλήρωσης, στεφανιαίας νόσου, ανικανότητας, μειωμένης στυτικής λειτουργίας και λίμπιντο, στειρότητας λόγω μειωμένης σπερματογένεσης, χαμηλών επιπέδων ψυχοφυσιολογικής δραστηριότητας και αντοχής, καθυστερημένης ανάπτυξης και ανάπτυξης, διαβήτη, τραυματισμών και καταγμάτων. καθώς και για αποκατάσταση μετά από εγχειρήσεις.

Παρά τα πολλά υποσχόμενα ερευνητικά αποτελέσματα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η αργινίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία, ζάλη, διάρροια, αλλεργικές αντιδράσεις και άλλα. Επομένως, προτού αρχίσετε να παίρνετε αργινίνη, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας.

Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η αργινίνη δεν είναι ένα καθολικό φάρμακο και δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη σωστή διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και άλλες πτυχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε αργινίνη για ιατρικούς σκοπούς, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις του γιατρού και να μην ξεχνάτε άλλες πτυχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.