L Arginina

L-Arginina: proprietà, usi e fonti

La L-Arginina, conosciuta anche come arginina, è un amminoacido che si trova nelle proteine. Sebbene l’arginina sia un amminoacido non essenziale per gli adulti, è essenziale per i bambini. L'arginina viene sintetizzata nel corpo da altri aminoacidi, ma può anche essere ottenuta dal cibo.

L'arginina è un componente chiave di molte proteine, in particolare progamine e istoni, dove può rappresentare fino all'85% della loro composizione aminoacidica. L'arginina svolge anche un ruolo importante nella sintesi dell'ormone della crescita e di altri ormoni.

Gli effetti biologici dell'arginina includono la stimolazione della sintesi dell'ormone della crescita, il miglioramento della resistenza e dell'attività, l'aumento della spermatogenesi, la regolazione del flusso sanguigno ai genitali e la pulizia del corpo. L'arginina può anche prevenire l'aterosclerosi, migliorare la circolazione coronarica, regolare i livelli di glucosio nel sangue e avere un effetto riparativo e curativo.

I meccanismi d'azione dell'arginina si basano sulla sua capacità di fungere da donatore e trasportatore naturale di azoto. L'arginina fornisce azoto a un sistema di enzimi chiamati NO sintasi, che sintetizzano il gruppo nitroso. Il gruppo nitroso è un mediatore del rilassamento muscolare dei vasi arteriosi, regolando il tono vascolare e la pressione diastolica.

L'arginina partecipa anche al ciclo di transaminazione e rimozione dell'azoto finale dall'organismo, favorendo la creazione di urea e ripulendo l'organismo dalle scorie proteiche. Inoltre, l'arginina funge da donatore di azoto, necessario nella sintesi del tessuto muscolare, ed è in grado di aumentare la massa muscolare e ridurre la massa grassa corporea.

Le fonti di arginina sono proteine ​​di origine animale e vegetale, nonché additivi alimentari biologicamente attivi. Il fabbisogno giornaliero di arginina è di 6,1 g.

L'arginina può essere utilizzata per trattare condizioni di immunodeficienza, ipertensione, aterosclerosi, malattia coronarica, impotenza, diminuzione della funzione erettile e della libido, infertilità dovuta a ridotta spermatogenesi, bassi livelli di attività psicofisiologica e resistenza, ritardo della crescita e dello sviluppo, diabete, lesioni e fratture, così come per la riabilitazione dopo le operazioni.

Nonostante i promettenti risultati della ricerca, bisogna tenere presente che l’arginina può interagire con alcuni farmaci e causare effetti collaterali come nausea, vertigini, diarrea, reazioni allergiche e altri. Pertanto, prima di iniziare a prendere l'arginina, dovresti discuterne con il tuo medico.

Inoltre, va tenuto presente che l'arginina non è una medicina universale e non può sostituire una corretta alimentazione, l'attività fisica e altri aspetti di uno stile di vita sano. Pertanto, quando si utilizza l’arginina per scopi medici, è necessario seguire tutte le raccomandazioni del medico e non dimenticare altri aspetti di uno stile di vita sano.