Para los aficionados a la pulseada: un expansor de antebrazo.

Los músculos del antebrazo fuertes y desarrollados han sido de gran importancia para los hombres desde la antigüedad. Y aunque ahora no necesitamos tener espadas y lanzas en la mano, todavía prestamos mucha atención al entrenamiento de los músculos de esta parte del cuerpo.

Esto se aplica principalmente a aquellos de nosotros que participamos activamente en el deporte.

Y esto no se refiere sólo a los levantadores de pesas, luchadores de brazo, sino también golfistas, tenistas, escaladores y aficionados a los deportes extremos, personas que practican cualquier tipo de artes marciales; para estas y muchas otras disciplinas deportivas, los antebrazos desarrollados son simplemente necesarios para más entrenamiento y actuaciones eficaces.

Para tener músculos potentes en los brazos (en particular, manos y dedos), ahora existen muchos dispositivos, simuladores y métodos de entrenamiento especiales. Y antes que nada, muchos de nosotros recordamos el expansor. En particular, la opción que apareció en los estantes hace décadas, el círculo de goma habitual, sigue siendo relevante hoy. Es valorado y elegido por su disponibilidad, practicidad y facilidad de uso. Sin embargo, también tiene desventajas: por ejemplo, no se puede regular su carga. Para solucionar este y algunos otros problemas, se inventaron y crearon otros tipos de expansores de mano: resorte, pinzas, bolas y otros. Puede encontrarlos en casi cualquier tienda de artículos deportivos y muchos atletas los compran para entrenar en su tiempo libre; por ejemplo, puede mirar televisión o leer un libro mientras desarrolla los grupos de músculos objetivo o, por ejemplo, entrenar sentado en trabajar . Si clasificamos dichos equipos deportivos por tipo de carga, podemos distinguir dos tipos principales: la compresión del resorte (o goma) y su extensión. Pero en cualquier variante, el énfasis de su impacto se centró principalmente en la mano y los dedos...

Echemos un vistazo más de cerca a una de las opciones aparecidas recientemente, diseñada para doblar y girar la mano. Los deportistas que utilizan únicamente expansores comprimibles para entrenar el antebrazo están gravemente equivocados, ya que la flexión permite desarrollar la articulación de la muñeca de forma mucho más eficaz y aumentar la eficiencia de su trabajo. Entonces, si quieres tener manos realmente fuertes, no te limites a una versión del viejo anillo de goma o su análogo de resorte.

En el minisimulador considerado, todos los movimientos se realizan a lo largo de una trayectoria claramente limitada, lo que también es una ventaja innegable de este proyectil. Estructuralmente, este dispositivo tenía inicialmente el siguiente aspecto: dos resortes paralelos tienen dos asas y un puente. Agarras una de las asas con la mano, la segunda sirve como soporte sobre el que te apoyas aproximadamente en la mitad del antebrazo. Un puente móvil, fijado en ambos extremos a resortes, sirve para ajustar la carga. Moviéndolo en una dirección u otra, podrás seleccionar la resistencia del resorte que necesites. El rango de ajuste es muy grande, lo cual es una ventaja innegable; después de todo, un proyectil de este tipo es igualmente adecuado tanto para un atleta principiante como para un atleta experimentado.

Ahora este diseño ha sufrido algunos cambios: dos resortes fueron reemplazados por uno, doblado en un arco semicircular y, en consecuencia, en lugar de dos asas, ahora hay uno, igualmente conveniente tanto para la mano izquierda como para la derecha. Como resultado, las dimensiones del dispositivo se han reducido aún más, lo que hace que el producto sea aún más compacto y, en consecuencia, móvil...

Finalmente, nos gustaría señalar que a la hora de entrenar músculos difíciles, no debemos olvidarnos de otros ejercicios (tanto aislados como que involucran solo parcialmente la zona objetivo que necesitamos), por ejemplo:

1. Flexión de Zotman,
2. Curl de martillo para bíceps de pie y sentado.
3. supinación y pronación alterna o alterna de mancuernas,
4. Bueno, y por supuesto el buen fortalecedor de siempre.

Como resultado de una combinación, suma y combinación competente de todas estas acciones con el expansor de hombro en cuestión, muy rápidamente podrá evaluar visualmente la diferencia significativa y el progreso en el entrenamiento de sus antebrazos, ¡que es lo que deseamos sinceramente para usted!