For armbrydningsfans - en underarmsudvidelse.

Stærke og udviklede underarmsmuskler har været af stor betydning for mænd siden oldtiden. Og selvom vi nu ikke behøver at holde sværd og spyd i vores hænder, er vi stadig opmærksomme på at træne musklerne i denne del af kroppen.

Det gælder først og fremmest os, der er aktivt involveret i sport.

Og det betyder ikke kun vægtløftere - armbrydere, men også golfspillere, tennisspillere, bjergbestigere og fans af ekstremsport, folk, der engagerer sig i enhver form for kampsport - for disse og mange andre sportsdiscipliner er udviklede underarme simpelthen nødvendige for mere effektiv træning og præstationer.

For at have kraftige armmuskler (især hænder og fingre) er der nu en masse specielle enheder, simulatorer og træningsmetoder. Og først og fremmest husker mange af os expanderen. Især den mulighed, der dukkede op på hylderne for årtier siden - den sædvanlige gummicirkel - er stadig relevant i dag. Den er værdsat og valgt på grund af dens tilgængelighed, praktiske og brugervenlighed. Det har dog også ulemper - for eksempel kan du ikke regulere dens belastning. For at løse dette og nogle andre problemer blev andre typer håndudvidelser opfundet og skabt: fjeder, pincet, bolde og andre. Du kan finde dem i næsten enhver sportsbutik, og mange atleter køber dem til træning i fritiden – du kan for eksempel se tv eller læse en bog, mens du udvikler målmuskelgrupper, eller for eksempel træne, mens du sidder kl. arbejde . Hvis vi klassificerer sådant sportsudstyr efter typen af ​​belastning, kan vi skelne mellem to hovedtyper - kompression af fjederen (eller gummi) og dens forlængelse. Men i enhver variant var vægten af ​​deres påvirkning primært fokuseret på hånden og fingrene...

Lad os se nærmere på en af ​​de nyligt dukkede muligheder, designet til at bøje og rotere hånden. Atleter, der kun bruger komprimerbare ekspandere til at træne deres underarm, tager alvorligt fejl, da fleksion giver dig mulighed for at udvikle håndleddet meget mere effektivt og øge effektiviteten af ​​dets arbejde. Så hvis du vil have rigtig stærke hænder, skal du ikke begrænse dig til én version af den gode gamle gummihåndledsring eller dens fjederanalog.

I den betragtede minisimulator udføres alle bevægelser langs en klart begrænset bane, hvilket også er en ubestridelig fordel ved dette projektil. Strukturelt så denne enhed oprindeligt sådan ud: to parallelle fjedre har to håndtag og en jumper. Du tager fat i et af håndtagene med hånden, det andet fungerer som en støtte, som du hviler på cirka midt på underarmen. En bevægelig jumper, fastgjort i begge ender til fjedre, tjener til at justere belastningen. Ved at flytte den i den ene eller anden retning kan du vælge den fjedermodstand, du har brug for. Justeringsområdet er meget stort, hvilket er en ubestridelig fordel - et sådant projektil er trods alt lige velegnet til både en nybegynder og en erfaren atlet.

Nu har dette design undergået nogle ændringer: to fjedre blev erstattet af en, bøjet til en halvcirkelformet bue, og derfor er der nu et i stedet for to håndtag, lige bekvemt for både venstre og højre hænder. Som et resultat er enhedens dimensioner faldet yderligere, hvilket gør produktet endnu mere kompakt og følgelig mobilt...

Til sidst vil vi gerne bemærke, at når vi træner svære muskler, bør vi ikke glemme andre øvelser (både isolerede og kun delvist involverer den målzone, vi har brug for), for eksempel:

1. Zotman fleksion,
2. hammer krøller til biceps stående og siddende,
3. vekslende eller vekslende supination og pronation af håndvægte,
4. Nå, og selvfølgelig den gode gamle håndforstærker.

Som et resultat af en kompetent kombination, tilføjelse og kombination af alle disse handlinger med den pågældende skulderexpander, vil du meget hurtigt visuelt kunne vurdere den væsentlige forskel og fremskridt i træningen af ​​dine underarme, hvilket vi oprigtigt ønsker dig!