För armbrytningsfantaster - en underarmsexpander.

Starka och utvecklade underarmsmuskler har varit av stor betydelse för män sedan urminnes tider. Och även om vi nu inte behöver hålla svärd och spjut i våra händer, ägnar vi fortfarande stor uppmärksamhet åt att träna musklerna i denna del av kroppen.

Det gäller i första hand oss ​​som är aktiva inom idrotten.

Och detta betyder inte bara tyngdlyftare - armbrytare, utan också golfare, tennisspelare, bergsklättrare och fans av extremsport, människor som ägnar sig åt någon form av kampsport - för dessa och många andra sportgrenar är utvecklade underarmar helt enkelt nödvändiga för mer effektiv träning och prestationer.

För att ha kraftfulla armmuskler (särskilt händer och fingrar) finns det nu många speciella enheter, simulatorer och träningsmetoder. Och först och främst minns många av oss expandern. I synnerhet alternativet som dök upp på hyllorna för decennier sedan - den vanliga gummicirkeln - är fortfarande relevant idag. Den är uppskattad och utvald på grund av dess tillgänglighet, praktiska och användarvänlighet. Det har dock också nackdelar - du kan till exempel inte reglera dess belastning. För att lösa detta och några andra problem uppfanns och skapades andra typer av handexpanderare: fjäder, pincett, bollar och andra. Du kan hitta dem i nästan vilken sportbutik som helst och många idrottare köper dem för träning på fritiden - du kan till exempel titta på TV eller läsa en bok, samtidigt som du utvecklar målmuskelgrupper, eller till exempel träna sittande kl. arbeta. Om vi ​​klassificerar sådan sportutrustning efter typen av belastning, kan vi särskilja två huvudtyper - kompression av fjädern (eller gummi) och dess förlängning. Men i vilken variant som helst var betoningen av deras inverkan främst fokuserad på handen och fingrarna...

Låt oss ta en närmare titt på ett av de nyligen uppenbara alternativen, designade för att böja och rotera handen. Idrottare som bara använder komprimerbara expanderare för att träna sin underarm har allvarligt fel, eftersom flexion gör att du kan utveckla handledsleden mycket mer effektivt och öka effektiviteten i dess arbete. Så om du vill ha riktigt starka händer, begränsa dig inte till en version av den gamla goda gummiringen eller dess fjäderanalog.

I den aktuella minisimulatorn utförs alla rörelser längs en tydligt begränsad bana, vilket också är en obestridlig fördel med denna projektil. Strukturellt såg den här enheten initialt ut så här: två parallella fjädrar har två handtag och en bygel. Du tar tag i ett av handtagen med handen, det andra fungerar som ett stöd som du vilar på ungefär mitt på underarmen. En rörlig bygel, fäst i båda ändar till fjädrar, tjänar till att justera belastningen. Genom att flytta den i en eller annan riktning kan du välja det fjädermotstånd du behöver. Justeringsområdet är mycket stort, vilket är en obestridlig fördel - trots allt är en sådan projektil lika lämplig för både en nybörjare och en erfaren idrottare.

Nu har denna design genomgått några förändringar: två fjädrar ersattes av en, böjd till en halvcirkelformad båge, och följaktligen, istället för två handtag, finns det nu ett, lika bekvämt för både vänster och höger händer. Som ett resultat har enhetens dimensioner minskat ytterligare, vilket gör produkten ännu mer kompakt och följaktligen mobil ...

Slutligen vill vi notera att när vi tränar svåra muskler bör vi inte glömma andra övningar (både isolerade och endast delvis involverar den målzon vi behöver), till exempel:

1. Zotman flexion,
2. hammarlockar för biceps stående och sittande,
3. alternerande eller alternerande supination och pronation av hantlar,
4. Jo, och naturligtvis den gamla goda handförstärkaren.

Som ett resultat av en kompetent kombination, tillägg och kombination av alla dessa åtgärder med axelexpandern i fråga, kommer du mycket snabbt att visuellt kunna bedöma den betydande skillnaden och framstegen i träningen av dina underarmar, vilket är vad vi verkligen önskar dig!