팔씨름 팬을 위한 - 팔뚝 확장기.

강하고 발달된 팔뚝 근육은 고대부터 남성에게 매우 중요했습니다. 그리고 이제 우리는 손에 칼과 창을 잡을 필요가 없지만 신체의 이 부분의 근육을 훈련하는 데 여전히 진지한 관심을 기울이고 있습니다.

이는 주로 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들에게 적용됩니다.

이는 역도 선수(팔씨름 선수)뿐만 아니라 골퍼, 테니스 선수, 암벽 등반가 및 익스트림 스포츠 팬, 모든 종류의 무술에 종사하는 사람들도 이러한 스포츠 및 기타 여러 스포츠 분야에서 개발된 팔뚝이 더 많은 활동을 위해 필요하다는 것을 의미합니다. 효과적인 훈련과 성과.

강력한 팔 근육(특히 손과 손가락)을 갖기 위해서는 특수한 장치와 시뮬레이터, 훈련 방법이 많이 등장한다. 그리고 우선, 우리 중 많은 사람들이 확장기를 기억합니다. 특히, 수십 년 전에 선반에 등장한 일반적인 고무 원 옵션은 오늘날에도 여전히 관련이 있습니다. 가용성, 실용성 및 사용 용이성으로 인해 가치가 있고 선택됩니다. 그러나 단점도 있습니다. 예를 들어 부하를 조절할 수 없습니다. 이 문제와 다른 문제를 해결하기 위해 스프링, 집게, 공 등 다른 유형의 손 확장기가 발명되고 만들어졌습니다. 거의 모든 스포츠 용품 매장에서 찾을 수 있으며 많은 운동선수가 자유 시간에 훈련하기 위해 구매합니다. 예를 들어 TV를 보거나 책을 읽으면서 목표 근육 그룹을 개발하거나, 예를 들어 의자에 앉아 훈련할 수 있습니다. 일하다 . 하중 유형에 따라 이러한 스포츠 장비를 분류하면 스프링(또는 고무) 압축과 확장이라는 두 가지 주요 유형을 구분할 수 있습니다. 그러나 어떤 변형이든 그 영향의 강조는 주로 손과 손가락에 집중되었습니다...

손을 구부리고 회전시키도록 설계된 최근에 등장한 옵션 중 하나를 자세히 살펴보겠습니다. 팔뚝을 훈련하기 위해 압축성 확장 장치만 사용하는 운동선수는 심각한 착각을 하고 있습니다. 굴곡을 통해 손목 관절을 훨씬 더 효과적으로 발달시키고 작업 효율성을 높일 수 있기 때문입니다. 따라서 정말 강한 손을 갖고 싶다면 오래된 고무 손목 링이나 스프링 아날로그 제품 중 한 가지 버전에만 국한하지 마십시오.

고려 중인 미니 시뮬레이터에서는 모든 움직임이 명확하게 제한된 궤적을 따라 수행되며 이는 이 발사체의 부인할 수 없는 장점이기도 합니다. 구조적으로 이 장치는 처음에 다음과 같이 보였습니다. 두 개의 평행 스프링에는 두 개의 핸들과 하나의 점퍼가 있습니다. 손잡이 중 하나를 손으로 잡고, 두 번째 손잡이는 대략 팔뚝 중앙에 놓이는 지지대 역할을 합니다. 양쪽 끝이 스프링에 고정된 이동식 점퍼는 하중을 조절하는 역할을 합니다. 한 방향 또는 다른 방향으로 이동하여 필요한 스프링 저항을 선택할 수 있습니다. 조정 범위는 매우 커서 부인할 수 없는 이점입니다. 결국 이러한 발사체는 초보자와 숙련된 운동선수 모두에게 똑같이 적합합니다.

이제 이 디자인은 약간의 변경을 거쳤습니다. 두 개의 스프링이 하나로 교체되어 반원형 호로 구부러졌으며 이에 따라 두 개의 핸들 대신 이제 왼손과 오른손 모두에 똑같이 편리한 핸들이 하나 있습니다. 그 결과, 장치의 크기가 더욱 줄어들어 제품이 더욱 콤팩트해졌고, 이에 따라 모바일...

마지막으로, 어려운 근육을 훈련할 때 다른 운동(모두 독립적이고 필요한 목표 영역을 부분적으로만 포함하는 운동)을 잊어서는 안 된다는 점에 주목하고 싶습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

1. Zotman 굴곡,
2. 서서 앉는 팔뚝을 위한 해머 컬,
3. 덤벨의 회외 및 회내를 교대로 또는 교대로 수행하고,
4. 글쎄, 물론 좋은 오래된 손 강화제.

문제의 어깨 확장기와 이러한 모든 동작을 적절하게 결합, 추가 및 결합한 결과, 귀하는 팔뚝 훈련의 중요한 차이와 진행 상황을 매우 빠르게 시각적으로 평가할 수 있으며, 이것이 우리가 진심으로 바라는 것입니다!