For armbryterfans - en underarmsutvider.

Sterke og utviklede underarmsmuskler har vært av stor betydning for menn siden antikken. Og selv om vi nå ikke trenger å holde sverd og spyd i hendene, er vi fortsatt oppmerksomme på å trene musklene i denne delen av kroppen.

Dette gjelder først og fremst oss som driver aktivt med idrett.

Og dette betyr ikke bare vektløftere - armbrytere, men også golfere, tennisspillere, fjellklatrere og fans av ekstremsport, folk som driver med noen form for kampsport - for disse og mange andre sportsdisipliner er utviklet underarmer ganske enkelt nødvendig for mer effektiv trening og prestasjoner.

For å ha kraftige armmuskler (spesielt hender og fingre), er det nå mange spesielle enheter, simulatorer og treningsmetoder. Og først og fremst husker mange av oss utvideren. Spesielt alternativet som dukket opp i hyllene for flere tiår siden - den vanlige gummisirkelen - er fortsatt relevant i dag. Det er verdsatt og valgt på grunn av dets tilgjengelighet, praktiske og brukervennlighet. Det har imidlertid også ulemper - for eksempel kan du ikke regulere belastningen. For å løse dette og noen andre problemer ble andre typer håndutvidere oppfunnet og laget: fjær, tang, baller og andre. Du finner dem i nesten alle sportsbutikker, og mange idrettsutøvere kjøper dem til trening på fritiden – for eksempel kan du se på TV eller lese en bok, mens du utvikler målmuskelgrupper, eller for eksempel trene mens du sitter kl. arbeid . Hvis vi klassifiserer slikt sportsutstyr i henhold til type belastning, kan vi skille to hovedtyper - kompresjon av fjæren (eller gummi) og dens forlengelse. Men i alle varianter var vekten av deres innvirkning først og fremst fokusert på hånden og fingrene ...

La oss se nærmere på et av de nylig dukkede alternativene, designet for å bøye og rotere hånden. Idrettsutøvere som bare bruker komprimerbare ekspandere for å trene underarmen tar alvorlig feil, siden fleksjon lar deg utvikle håndleddet mye mer effektivt og øke effektiviteten av arbeidet. Så hvis du vil ha veldig sterke hender, ikke begrense deg til én versjon av den gode gamle gummihåndleddsringen eller dens fjæranalog.

I den aktuelle minisimulatoren utføres alle bevegelser langs en klart begrenset bane, noe som også er en ubestridelig fordel med dette prosjektilet. Strukturelt så denne enheten i utgangspunktet slik ut: to parallelle fjærer har to håndtak og en jumper. Du tar tak i et av håndtakene med hånden, det andre fungerer som en støtte som du hviler på omtrent midt på underarmen. En bevegelig jumper, festet i begge ender til fjærer, tjener til å justere lasten. Ved å flytte den i en eller annen retning kan du velge den fjærmotstanden du trenger. Justeringsområdet er veldig stort, noe som er en ubestridelig fordel - tross alt er et slikt prosjektil like egnet for både en nybegynner og en erfaren idrettsutøver.

Nå har denne designen gjennomgått noen endringer: to fjærer ble erstattet av en, bøyd til en halvsirkelformet bue, og følgelig, i stedet for to håndtak, er det nå en, like praktisk for både venstre og høyre hender. Som et resultat har dimensjonene til enheten redusert ytterligere, noe som gjør produktet enda mer kompakt og følgelig mobilt ...

Til slutt vil vi merke oss at når vi trener vanskelige muskler, bør vi ikke glemme andre øvelser (både isolerte og bare delvis involverer målsonen vi trenger), for eksempel:

1. Zotman fleksjon,
2. hammer curls for biceps stående og sittende,
3. vekslende eller vekslende supinasjon og pronasjon av manualer,
4. Vel, og selvfølgelig den gode gamle håndforsterkeren.

Som et resultat av en kompetent kombinasjon, tillegg og kombinasjon av alle disse handlingene med den aktuelle skulderekspanderen, vil du veldig raskt være i stand til visuelt å vurdere den betydelige forskjellen og fremgangen i treningen av underarmene dine, som er det vi oppriktig ønsker deg!