Para fãs de queda de braço - um expansor de antebraço.

Músculos fortes e desenvolvidos do antebraço têm sido de grande importância para os homens desde os tempos antigos. E embora agora não precisemos mais segurar espadas e lanças nas mãos, ainda prestamos muita atenção ao treinamento dos músculos dessa parte do corpo.

Isto se aplica principalmente àqueles de nós que estão ativamente envolvidos em esportes.

E isso significa não apenas levantadores de peso - lutadores de braço, mas também jogadores de golfe, tenistas, alpinistas e fãs de esportes radicais, pessoas que praticam qualquer tipo de arte marcial - para essas e muitas outras disciplinas esportivas, antebraços desenvolvidos são simplesmente necessários para mais treinamento e desempenho eficazes.

Para ter músculos poderosos nos braços (em particular, mãos e dedos), existem agora muitos dispositivos, simuladores e métodos de treinamento especiais. E antes de tudo, muitos de nós nos lembramos do expansor. Em particular, a opção que apareceu nas prateleiras há décadas - o habitual círculo de borracha - ainda é relevante hoje. É valorizado e escolhido pela sua disponibilidade, praticidade e facilidade de uso. No entanto, também tem desvantagens - por exemplo, não é possível regular sua carga. Para resolver este e alguns outros problemas, outros tipos de expansores manuais foram inventados e criados: mola, pinça, bola e outros. Você pode encontrá-los em quase todas as lojas de artigos esportivos, e muitos atletas os compram para treinar em seu tempo livre - por exemplo, você pode assistir TV ou ler um livro enquanto desenvolve grupos musculares alvo ou, por exemplo, treinar sentado em trabalhar . Se classificarmos esses equipamentos esportivos por tipo de carga, podemos distinguir dois tipos principais - compressão da mola (ou borracha) e sua extensão. Mas em qualquer variante, a ênfase do seu impacto concentrou-se principalmente na mão e nos dedos...

Vamos dar uma olhada em uma das opções recentemente surgidas, projetada para dobrar e girar a mão. Atletas que usam apenas expansores compressíveis para treinar o antebraço estão seriamente enganados, pois a flexão permite desenvolver a articulação do punho com muito mais eficiência e aumentar a eficiência de seu trabalho. Então, se você quer ter mãos realmente fortes, não se limite a uma versão do bom e velho anel de borracha ou ao seu análogo de mola.

No minisimulador em questão, todos os movimentos são realizados ao longo de uma trajetória claramente limitada, o que também é uma vantagem inegável deste projétil. Estruturalmente, este dispositivo inicialmente se parecia com isto: duas molas paralelas possuem duas alças e um jumper. Você segura uma das alças com a mão, a segunda serve de suporte sobre a qual você descansa aproximadamente no meio do antebraço. Um jumper móvel, fixado em ambas as extremidades às molas, serve para ajustar a carga. Ao movê-lo em uma direção ou outra, você pode selecionar a resistência da mola necessária. A faixa de ajuste é muito grande, o que é uma vantagem inegável - afinal, tal projétil é igualmente adequado tanto para um iniciante quanto para um atleta experiente.

Agora este design sofreu algumas alterações: duas molas foram substituídas por uma, dobrada em um arco semicircular e, consequentemente, em vez de duas alças, agora existe uma, igualmente conveniente para a mão esquerda e direita. Como resultado, as dimensões do dispositivo diminuíram ainda mais, tornando o produto ainda mais compacto e, consequentemente, móvel...

Por último, gostaríamos de salientar que ao treinar músculos difíceis, não devemos esquecer outros exercícios (ambos isolados e envolvendo apenas parcialmente a zona-alvo que necessitamos), por exemplo:

1. Flexão de Zotman,
2. rosca martelo para bíceps em pé e sentado,
3. supinação e pronação alternadas ou alternadas de halteres,
4. Bem, e claro, o bom e velho fortalecedor.

Como resultado de uma combinação, adição e combinação competente de todas essas ações com o expansor de ombros em questão, você poderá avaliar visualmente muito rapidamente a diferença significativa e o progresso no treinamento de seus antebraços, que é o que desejamos sinceramente para você!