Kädenpainin ystäville - kyynärvarren laajennus.

Vahvat ja kehittyneet kyynärvarren lihakset ovat olleet miehille erittäin tärkeitä muinaisista ajoista lähtien. Ja vaikka nyt meidän ei tarvitse pitää miekkoja ja keihää käsissämme, kiinnitämme silti vakavaa huomiota tämän kehon osan lihasten harjoittamiseen.

Tämä koskee ensisijaisesti niitä meistä, jotka harrastavat urheilua.

Ja tämä ei tarkoita vain painonnostoajia - käsivarsien painijoita, vaan myös golfaajia, tennispelaajia, kalliokiipeilijöitä ja extreme-urheilun ystäviä, ihmisiä, jotka harrastavat kaikenlaista kamppailulajia - näille ja monille muille urheilulajeille kehittyneet käsivarret ovat yksinkertaisesti välttämättömiä. tehokkaat harjoitukset ja esitykset.

Voimakkaiden käsivarsien (erityisesti käsien ja sormien) lihaksilla on nyt paljon erikoislaitteita, simulaattoreita ja harjoitusmenetelmiä. Ja ensinnäkin monet meistä muistavat laajentimen. Erityisesti vuosikymmeniä sitten hyllyille ilmestynyt vaihtoehto - tavallinen kumirengas - on edelleen ajankohtainen. Se on arvostettu ja valittu sen saatavuuden, käytännöllisyyden ja helppokäyttöisyyden vuoksi. Sillä on kuitenkin myös haittoja - et esimerkiksi voi säädellä sen kuormitusta. Tämän ja joidenkin muiden ongelmien ratkaisemiseksi keksittiin ja luotiin muun tyyppisiä käsien laajennuksia: jousi, pihdit, pallot ja muut. Niitä löytyy melkein mistä tahansa urheilukaupasta, ja monet urheilijat ostavat niitä vapaa-ajallaan harjoitteluun - voit esimerkiksi katsoa televisiota tai lukea kirjaa samalla kun kehität kohdelihasryhmiä tai vaikkapa treenata istuen tehdä työtä . Jos luokittelemme tällaiset urheiluvälineet kuormitustyypin mukaan, voimme erottaa kaksi päätyyppiä - jousen (tai kumin) puristus ja sen jatke. Mutta missä tahansa muunnelmassa niiden vaikutuksen painopiste keskittyi ensisijaisesti käteen ja sormiin...

Katsotaanpa tarkemmin yhtä äskettäin ilmestyneistä vaihtoehdoista, joka on suunniteltu käden taivutukseen ja pyörittämiseen. Urheilijat, jotka käyttävät vain puristettavia laajennuksia kyynärvartensa harjoittamiseen, ovat vakavasti erehtyneet, koska taivutuksen avulla voit kehittää ranneniveltä paljon tehokkaammin ja lisätä sen työn tehokkuutta. Joten jos haluat todella vahvat kädet, älä rajoita itseäsi yhteen versioon vanhasta hyvästä kumista rannerenkaasta tai sen jousianalogista.

Tarkasteltavana olevassa minisimulaattorissa kaikki liikkeet suoritetaan selvästi rajoitetulla liikeradalla, mikä on myös tämän ammuksen kiistaton etu. Rakenteellisesti tämä laite näytti alun perin tältä: kahdessa rinnakkaisessa jousessa on kaksi kahvaa ja yksi jumpperi. Tartut kädellä yhteen kahvasta, toinen toimii tukena, jonka päällä lepäät suunnilleen kyynärvarren keskellä. Molemmista päistä jousiin kiinnitetty liikkuva jumpperi säätelee kuormaa. Siirtämällä sitä suuntaan tai toiseen voit valita tarvitsemasi jousivastuksen. Säätöalue on erittäin suuri, mikä on kiistaton etu - loppujen lopuksi tällainen ammus sopii yhtä hyvin sekä aloittelijalle että kokeneelle urheilijalle.

Nyt tähän malliin on tehty joitain muutoksia: kaksi jousta korvattiin yhdellä, taivutettiin puolipyöreäksi kaareksi, ja vastaavasti kahden kahvan sijasta on nyt yksi, yhtä kätevä sekä vasemmalle että oikealle. Tämän seurauksena laitteen mitat ovat pienentyneet entisestään, mikä tekee tuotteesta entistä kompaktimman ja vastaavasti mobiili...

Lopuksi haluamme huomauttaa, että vaikeita lihaksia harjoitellessa emme saa unohtaa muita harjoituksia (sekä erillisiä että vain osittain tarvitsemamme tavoitealuetta), esim.

1. Zotmanin taivutus,
2. vasarakiharat hauislihaksille seistessä ja istuessa,
3. käsipainojen vuorotteleva supinaatio ja pronaatio,
4. No, ja tietysti vanha kunnon käsivahvistin.

Kaikkien näiden toimien asiantuntevan yhdistelmän, lisäyksen ja yhdistämisen tuloksena kyseessä olevan olkapään laajentajan kanssa pystyt erittäin nopeasti visuaalisesti arvioimaan merkittävän eron ja edistymisen kyynärvarsi harjoittelussa, mitä toivomme sinulle vilpittömästi!