Reseñas de mejillas hinchadas por los pliegues nasolabiales

Después de cumplir 30 años, aparecieron arrugas en mi rostro. ¿Quizás puedas deshacerte de ellos sin cirugía ni inyecciones?

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Sólo inyecta. Estoy pensando en esto yo mismo.

solo estirará la piel

¿Gimnasia? Simplemente no sabes qué son los pliegues nasolabiales.
Tengo edad hereditaria +. Lo hice hace 3 semanas. Satisfecho. Hay un resultado. Prometieron que duraría 6 meses, pero lo dudo, el tiempo lo dirá.

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¿Gimnasia? Simplemente no sabes qué son los pliegues nasolabiales.
Tengo edad hereditaria +. Lo hice hace 3 semanas. Satisfecho. Hay un resultado. Prometieron que duraría 6 meses, pero lo dudo, el tiempo lo dirá.

Usa rellenos y serás feliz.

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kate
¿Gimnasia? Simplemente no sabes qué son los pliegues nasolabiales.
Tengo edad hereditaria +. Lo hice hace 3 semanas. Satisfecho. Hay un resultado. Prometieron que duraría 6 meses, pero lo dudo, el tiempo lo dirá.
¿Qué hiciste?

Gimnasia Cantieni, masajear con una cuchara de plata sobre la crema siguiendo las líneas de masaje con movimientos circulares, lamiendo el pliegue con la lengua desde el interior, inflando aire debajo del pliegue y rodando por la boca. Mezcle la crema de fábrica Svoboda más una cucharada de aceite de oliva, ungüento de solcoserilo una vez a la semana y un spray de pantenol al menos una vez al día. No fuerce los músculos faciales, no haga muecas, mantenga la mandíbula inferior relajada, no apriete los labios. Y no se necesitan rellenos.

Sí, uso bonatox desde los 30 años. Cuanto antes empieces, menos tendrás que arreglar. Este sérum funciona como el Botox, pero sin apelmazar la piel. De este modo, la zona problemática se relaja gradualmente y las arrugas se nivelan. Si apenas se notan, generalmente podrás restaurar tu piel a su condición ideal. Intentar. Pero puedo decir inmediatamente que se trata de una atención de lujo.

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La gimnasia no ayudará si ya han aparecido. Un masaje facial puede dar algunos resultados si están en la fase inicial, pero eso es todo. Luego están las inyecciones. Y no veo nada malo en ellos. Me hicieron rellenos en Beauty Park y no conozco el dolor))

Por supuesto que es difícil. Hay un maravilloso aparato Altera. Lo hice yo mismo en la clínica Ana-Cosmo. Recomiendo ir allí para una consulta.

tu Altera es una completa basura, lo hice 2 veces, todo está como estaba, aunque aún no tengo 40

Por supuesto que es difícil. Hay un maravilloso aparato Altera. Lo hice yo mismo en la clínica Ana-Cosmo. Recomiendo ir allí para una consulta.

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¿Llevas mucho tiempo practicando gimnasia facial, cuál es el efecto y cuándo apareció? Tengo 39 años, también estoy pensando en dejar toda cosmetología y dedicarme a la gimnasia, por favor comparte tu experiencia. Gracias

Por supuesto, es difícil sin inyecciones. Las mascarillas de alginato funcionan bien en esta zona, también probé el parche hialurónico de Libriderm, no es un placer barato, pero sin inyecciones.

los rellenos son los más sencillos y rápidos, la mascarilla de alginato de colágeno y los masajes tampoco son malos, pero sí más largos.

La única forma de deshacerse de él es con rellenos o hilos, pero la situación mejoró significativamente tomando un tratamiento con mascarilla de alginato, colágeno y parche-relleno.
con microagujas de ácido hialurónico.

La gimnasia facial y las mascarillas de alginato son muy buenas, la mascarilla de alginato de colágeno Libriderm dio buenos resultados.

La colostomía se eliminó maravillosamente, mucho todavía depende de la cosmetóloga. Me la hizo Yulia Orenburg [email protected]. Ella misma lo hace y el resultado parece que tiene 33 años, pero como máximo parece 22. También me hice lipolíticos. , toda mi vida he estado atormentado por un tubérculo en la parte baja del abdomen, en 4 sesiones se desinfló y apareció alivio.

Me parece que no puedo prescindir de las inyecciones. Es mejor que un cirujano de belleza realice este procedimiento. Hice una cirugía plástica de contorno de pliegues nasolabiales en Moscú durante solo 30 minutos y todo fue completamente indoloro y el problema se resolvió. A quien esté interesado, puedo recomendar a Alexandra Vdovin, ¡una excelente especialista en este campo!

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Programa contra mejillas flácidas y pliegues nasolabiales (versión abreviada)

Entonces, ¿cuál es la razón por la que se forman los pliegues y crestas nasolabiales?

En primer lugar, la postura juega aquí un papel importante. : si retrae constantemente el cuello, se encorva o trabaja inclinado sobre algo durante muchas horas al día, se produce una deformación gradual de casi todas las zonas: la piel “se acostumbra” a “fluir” hacia abajo cuando se inclina o se arruga en pliegues. las mejillas cuando el cuello se retrae, la superficie posterior del cuello se acorta, el pecho cae, el estado de los músculos del cuello cambia, el platisma, que está directamente conectado con el tercio inferior de la cara, etc., toda la estructura. en su conjunto cambia; después de todo, todo en nuestro cuerpo está interconectado. Debe comenzar a buscar las razones de los defectos posturales y comenzar la gimnasia para la cara con ejercicios para la espalda y el cuello (no los daré, hay muchos, algunos se pueden encontrar en Internet). Debes tomar una foto de perfil y controlar la posición de tu cabeza, además de corregirla con ejercicios. En ocasiones, los pliegues nasolabiales aparecen precisamente por mala postura y tensión en el cuello.

Más. Músculos.

Por lo general, la causa de la hipertonicidad nasolabial está en los músculos de la nariz, los músculos que levantan la comisura de la boca o el elevador de los labios superiores y, con menos frecuencia, en los músculos cigomáticos, de las mejillas y de la mandíbula. Además, es posible que no notes estas hipertonicidades. Por tanto, lo primero que debes hacer es cambiar tus hábitos faciales (especialmente el hábito de apretar la mandíbula y fruncir los labios) y también relajar los músculos. En casos leves, el masaje ayuda a aliviar la tensión. Además, la causa de la formación de pliegues nasolabiales es muy a menudo la hipotonía (flacidez) de los músculos cigomáticos y (o) de las mejillas.

Para que las mejillas sean elásticas necesitamos armonizar el músculo de la mejilla, el músculo de la risa, el músculo elevador del ángulo de la boca, los músculos cigomáticos y el “músculo canino”. Pero las mejillas deberían recibir ayuda de los "músculos estructurales": las aurículas, los músculos temporales, los músculos masticatorios, los músculos occipitofrontales y la aponeurosis (un casco tendinoso debajo del cuero cabelludo). Si no están acostumbrados a trabajar contigo (flácidos o muy tensos), también hay que prestarles atención, además de los músculos de las mejillas. En la musculación clásica existen ejercicios para estos músculos, pero entrenarlos no significa ejercitarlos. Sólo hay que reanimarlos: estirar algunos de ellos, quitarles abrazaderas y bloques, dar tono y elasticidad a otros, influir suavemente en su principio y fin, disponerlos anatómicamente correctamente, recordarles su posición y condición juvenil, realizar movimientos opuestos al tensiones habituales, vibrar más a menudo, masajear (¡sin estirar la piel y realizar golpes bruscos sin la supervisión de un especialista en masajes!). Si no hay hipertonicidad en los músculos de las mejillas, puede inflar ligeramente los músculos cigomáticos y de las mejillas, pero sin fanatismo. Si el rostro es joven y el problema no es muy pronunciado, basta con la formación de la cara (u otras técnicas similares) y el masaje. Si hay inactividad y no hay abultamiento en el área de las mejillas, entonces se pueden tonificar los músculos cigomáticos y de las mejillas, así como, en algunos casos, los músculos que levantan la comisura de la boca y el labio superior.

Ejercicios básicos para los músculos de las mejillas.

1. Lo primero: entrenar el músculo de las mejillas. (cuya área principal se encuentra en el centro de la mejilla) es más eficaz inflar las mejillas durante 30 a 60 segundos (máximo) y luego desinflarlas lentamente, resistiendo la desinflación con el músculo de la mejilla. También puedes hacer girar el aire en un círculo en tu boca alrededor de tus labios, inflar tu mejilla izquierda, luego la derecha, luego el labio superior y luego el inferior. Esto también se puede hacer a diario, varias veces al día.

2. “Levantando las comisuras de la boca” del complejo Evelyn Gunther Pechot.

Suaviza el pliegue nasolabial, levanta las comisuras de la boca.

Realícelo no más de 3 veces por semana y solo si sus hábitos faciales no han incluido previamente movimientos musculares similares; de lo contrario, este ejercicio puede causar daño.

Trabaja el músculo que levanta las comisuras de la boca y el cigomático mayor.

Colocamos un dedo en las comisuras de los labios y los presionamos contra la piel (ligeramente).

Empujamos las comisuras de los labios ligeramente hacia arriba, levantándolas e intentando alejar los dedos, fijamos los músculos durante 20-30 segundos en esta posición tensa, luego retiramos los dedos y relajamos los músculos. Repita 2-3 veces.

Si hay tubérculos en las comisuras de los labios, especialmente si aparecieron solo con la edad (es decir, parte del músculo orbicular de los labios y los lugares donde se entrelazan otros músculos están espasmados o deformados), no se puede realizar el ejercicio. En cambio, se debe masajear la zona del músculo orbicular de los labios y especialmente las comisuras de la boca (suavemente, sin estirar la piel).

3. Más difícil: “Suavizar el pliegue nasolabial” de Gunter-Pechot.

Levanta las mejillas, las vuelve elásticas, suaviza los labios nasolabiales. Trabajan los músculos cigomáticos y el músculo de la risa.

Coloque los dedos índices de ambas manos en el borde superior del pómulo.

Cierra los ojos y concéntrate en tus músculos.

Sonríe, pero de tal forma que tus labios no se estiren formando una sonrisa, sino que la sonrisa se obtiene tensando los músculos de tus mejillas. Trate de sentir la tensión de los músculos debajo de los dedos en los pómulos, esto es muy importante.

“Congele” en la posición más tensa durante 30 segundos a 1 minuto.

Realiza el ejercicio solo 1 vez o 2 veces durante 30 segundos.

Es muy importante: concéntrate mentalmente en las sensaciones en la zona de las “manzanas” de las mejillas. Intenta imaginar los músculos activos de tus mejillas.

Al principio, cuando recién estás aprendiendo el ejercicio, no cierres los ojos de inmediato, primero mírate en el espejo: si aparecen arrugas en la zona de las “patas de gallo” durante el ejercicio, experimenta con la posición y presión de tu dedos para encontrar la posición óptima de los dedos, lo que debería evitar la aparición de arrugas. Si la longitud de tu dedo lo permite, coloca un dedo extra en las patas de gallo para evitar que la piel se arrugue.

Posibles errores: si el movimiento de las mejillas se produce por la tensión de los labios, el ejercicio será ineficaz.

Segunda versión de este ejercicio:

Coloca tus dedos en la parte superior de tus mejillas (en las “manzanas”), y al mismo tiempo haz una pequeña “probóscide” con tus labios (debes ajustar su tamaño en el espejo para que no queden arrugas).

Apriete un poco los músculos de los labios, como si estuviera diciendo algo entre oey, y al mismo tiempo contraiga los músculos de las mejillas debajo de los dedos hacia arriba, debajo de los ojos. Intente sentir el movimiento de cada músculo de la parte superior de las mejillas: el cigomático mayor y menor, el elevador del ángulo de la boca y el elevador del labio superior.
Debes sentir tensión en la parte superior de las mejillas en los pómulos, en la zona del mentón en el músculo orbicular de la boca.
Repita de 10 a 15 veces.

La tercera versión de este ejercicio (de K. Maggio)

Abra la boca, estírela hacia abajo en forma de óvalo (no fuerce demasiado los labios y la mandíbula), el labio superior se estira sobre los dientes. Coloca tus dedos índices, sin presionar, sobre las manzanas de tus mejillas. Sonríe 15 veces con las comisuras de la boca y el labio superior al ritmo de un vals, sintiendo la tensión en los músculos de las mejillas superiores bajo los dedos. No debe haber pliegues ni arrugas en los labios ni en el área de los ojos. Si aparecen, cambia la posición de tus labios o coloca más dedos en los pliegues para presionarlos y evitar que la piel se arrugue.

La mandíbula no debe tensarse ni doler: trabajamos con los músculos de las mejillas desde el músculo orbicular de la boca hasta los ojos y los pómulos.

Las tres variaciones de este ejercicio son ejercicios de fuerza, no se debe abusar de ellos para no crear nuevas hipertonicidades, especialmente si hay tensión en la zona de los labios y las mejillas. Este ejercicio ayudará a tensar mucho la zona de las “manzanas” de las mejillas y mejorar ligeramente la zona de los pliegues nasolabiales, pero si no elimina la tensión en la mandíbula, mentón, labios y (o) nariz (dependiendo de dónde se encuentre la causa de los pliegues nasolabiales), por sí solo no ayudará a eliminar los pliegues nasolabiales.

Si el músculo masticatorio se tensa durante este ejercicio, asegúrese de relajarlo después del ejercicio: abra la boca hacia abajo, luego hacia los lados y seque las palmas sobre el músculo masticatorio con la boca abierta.

4. ejercicio “Frame” (“Formación del óvalo del rostro”) de Benita Cantieni:

¿Cómo funciona la “modelación del óvalo facial”?
Estira el rostro como sobre un marco: arriba, abajo y hacia los lados. “Dar forma al óvalo del rostro” es un ejercicio de inicio ideal. Activa los puntos más importantes que forman la cara y, por tanto, prepara todos los músculos de la cabeza para los ejercicios de sus partes individuales.
Cómo encontrar puntos
Primero, use sus dedos medios para activar los puntos del pabellón auricular frente a la oreja usando 30 pulsos de luz. Luego coloca el dedo medio de tu mano derecha en el punto frontal. Se encuentra aproximadamente a tres dedos de ancho por encima del puente de la nariz, debajo de la línea del cabello. El dedo medio de la mano izquierda se encuentra exactamente en el hueco del mentón. Ahora envíe impulsos de presión, con el dedo en la frente ligeramente estirado hacia arriba y el dedo en la barbilla ligeramente hacia abajo. En un minuto.
En el segundo paso, coloque las puntas de los dedos meñiques a la altura del labio inferior, a un dedo de las comisuras de la boca hacia afuera y los dedos medios en las puntas de las orejas. Un minuto de “presión pulsante”.
Puede mejorar el efecto si durante el ejercicio tira conscientemente la raíz de la lengua hacia atrás y presiona suavemente la punta de la lengua contra el paladar.
Para los puntos orales, puede agregar una suave tensión hacia arriba y hacia atrás a la presión pulsante.
¿Cómo se siente?
"Dar forma al óvalo" entrena los "músculos suspensorios" de la cara y, por lo tanto, debe haber una sensación de estiramiento en el marco.

5. Armonización de la zona.

Los ejercicios para las mejillas de Cantieni se pueden realizar a diario. Por ejemplo, estos:

Levantando las comisuras de los labios.
Siente el espacio sobre tu labio superior. Sobre las comisuras de los labios encontrarás hendiduras formadas por la intersección de músculos. Coloca las puntas de tus dedos índices sobre ellos. Tus pulgares deben descansar en los huecos sobre el borde superior de tu oreja. No presione demasiado con los dedos. Extiende los codos y relaja los hombros. Haz más de 80 pulsaciones en dirección de atrás hacia arriba. Si has aprendido a disfrutar el trabajo del músculo que eleva la comisura de la boca, pulsa tanto como quieras.
Este ejercicio suaviza la piel alrededor de la boca y levanta las mejillas.

Dando forma a las mejillas
Presione las palmas de las manos contra la barbilla. Las puntas del dedo medio tocan el hueco delante de la oreja (abertura de la oreja) y pulsa suavemente las palmas de las manos hacia adelante y hacia atrás 80 veces. Al mismo tiempo, con un esfuerzo de voluntad, lleve las orejas hacia la parte posterior de la cabeza.

Suavizar las mejillas
Encuentra una pequeña hendidura a un dedo de distancia debajo de la comisura de tus labios y presiónala con el dedo meñique. Coloque su dedo anular en el borde inferior del pómulo en el medio del pómulo. Los dedos índice y medio se detienen en los huecos delante y detrás de la oreja. Si tienes manos pequeñas y te cuesta agarrarlas, simplemente coloca los dedos en el pómulo. Pulse suavemente sus dedos 60 veces, levantando la mejilla hacia atrás y hacia arriba. Desplazamiento de tela - no más de 2

7. Técnicas adicionales de nasolabiales:

1. lamiendo el pliegue desde el interior con la lengua durante 1 minuto 1-2 veces al día, haga ejercicio con "aparatos dentales imaginarios" de New Faceforming: imagine cómo el dentista coloca un soporte en la mandíbula superior y comienza a separarlo, como si empujara los dientes separados (luego lo mismo con la mandíbula inferior); en este caso, se debe sentir un movimiento apenas perceptible de los músculos en el área de los pliegues nasolabiales y el mentón.
2. frotando la propia arruga del pliegue nasolabial con movimientos ligeros sin estirar la piel (con dos dedos fijamos el inicio y el final de la línea de la risa, con la otra mano la frotamos ligeramente, no más de 1 minuto.
3. El masaje Zogan (Asahi) también ayuda a muchas personas a afrontar los problemas nasolabiales, expulsando la linfa, los desechos y la hinchazón debajo de la piel, afectando también indirectamente a los músculos. ¡PERO! Debe usarse con precaución, ya que puede hacer que tu rostro luzca muy delgado. Por lo tanto, sin fanatismo: 2-3 veces por semana son suficientes, no más de 3 repeticiones por 1 ejercicio del complejo. No es adecuado para rostros delgados ya que puede hacer que el rostro parezca aún más delgado. Para mejorar el estado de tu piel, puedes utilizar cualquier masaje que tengas o que puedas recibir de un masajista. Esta es una parte obligatoria del programa, al igual que trabajar con los músculos.

Algunos de los provocadores de deformidades nasolabiales y deformidades de las mejillas pueden ser: arrugas durante el sueño (se pueden masajear inmediatamente después de dormir para que no empeoren) espasmo del músculo del perro (debe eliminarse mediante masaje y estiramiento ligero de 2-3 mm) o, por el contrario, falta de tono en el mismo, espasmo del músculo triangular o empeoramiento de la maloclusión, apretar constantemente los labios, apretar la mandíbula. Por tanto, controlar la relajación de la mandíbula durante el día y antes de acostarse debería ser un ejercicio obligatorio. La respiración diagonal de New Faceforming de Cantieni puede ayudar con esto (por ejemplo, inhale mentalmente por la barbilla y exhale por los pómulos (10-20 veces), mientras debe sentir el movimiento de los músculos e incluso los huesos), sacuda la cabeza rápidamente ritmo durante 1-2 minutos, relajando la cara y permitiendo que el área de la boca y las mejillas "cuelguen" de lado a lado, así como ejercicios para alinear la mandíbula, que Laine Buter descubrió en varias fuentes:

1. Baje suavemente la mandíbula inferior hasta el final. Verifique con el dedo la formación de la cavidad parótida: esta es una depresión en la parte inferior cerca del borde exterior y exterior de la oreja, donde se unen las mandíbulas (puede colocar dos dedos: uno directamente debajo del lóbulo de la oreja y el otro delante de Debería sentir un agujero ligeramente alargado debajo de los dedos, que recuerda a la forma de un frijol). Cierre la boca lenta y cuidadosamente, tratando de mantener esta posición ideal del óvalo (es decir, las mandíbulas entre sí). Nota: para controlar, puedes colocar ligeramente los dedos en el lugar donde estaba la depresión.

2. Ejercicio “Terciopelo”.

Labios juntos, dientes sin tocarse. La mandíbula está relajada. La lengua toca libremente el paladar superior. Manteniendo inmóviles la mandíbula, los labios y la punta de la lengua, tire de la raíz de la lengua hacia atrás. Para mejorar el efecto, puedes tararear suavemente “mmmm” y dirigir tu tarareo también hacia la parte posterior de la cabeza. Al mismo tiempo, sentirá como si se hubiera levantado el telón del paladar, la “lengua pequeña”. Mantenga durante 2-3 segundos y relájese. Repita 10 veces. ayuda a retirar las pinzas de la parte posterior de la mandíbula inferior y el cuello, mejora la posición de la cabeza y permite la estimulación de la región occipital. El ejercicio se potencia con una técnica de vibración (mugido), ya que en movimiento los músculos están mucho más acostumbrados a consolidar una nueva habilidad.

También puede utilizar gimnasia breve y sencilla, muy difundida en Internet:

1. forma un tubo con tus labios y estíralos como si hicieras el sonido “oo-oo-oo”;
2. repetir los sonidos A, O, Y, U, I y otros en voz alta y expresiva frente al espejo;
3. Infla fuertemente las mejillas y mantenlas en esta posición durante varios segundos. Luego suelta el aire y relaja las mejillas;
4. abre la boca lo más que puedas y redondea los labios;
5. empuja la mandíbula inferior hacia adelante y aprieta los labios con fuerza;
6. coloque sus mejillas entre los dientes superiores e inferiores;
7. alternativamente infla tus mejillas;
8. Infla las mejillas y libera el aire en pequeñas ráfagas separadas.

Cada uno de estos ejercicios debe repetirse 15 veces.

¡Recuerda que las causas de los problemas nasolabiales no son las mismas entre las personas! ¡No existen ejercicios universales! ¡Seleccionalos según el estado de los músculos de tu rostro!

Es recomendable realizar cualquier ejercicio 5 veces por semana durante 1-3 meses. Si te gusta el resultado, debes mantenerlo y mejorarlo haciendo ejercicio de 2 a 4 veces por semana. Puede dedicar de 1 a 2 horas a un programa facial completo una vez a la semana y los días restantes hacer ejercicios ligeros (inflar las mejillas, pulsaciones que forman la cara, ejercicios de relajación).

Hablaremos sobre técnicas para quitar las abrazaderas la próxima vez.

Ejercicios para pliegues nasolabiales.

No sólo las mujeres, sino también los hombres hacen ejercicios para los pliegues nasolabiales. ¿Son realmente tan efectivos? Sonreír provoca la aparición de arrugas en el rostro. Esto puede suceder incluso a una edad temprana.

En primer lugar, aparecen los pliegues nasolabiales, que envejecen a la persona. Pero realizando ejercicios especiales, puedes reducir estas arrugas.

Reglas para realizar ejercicios.

Para deshacerte de los pliegues nasolabiales conviene realizar ciertos ejercicios que puedes realizar en casa. Antes de comenzar las clases, debes considerar algunas reglas:

1. Antes de hacer ejercicio, es necesario lavarse las manos y limpiar bien la cara.
2. Al hacer ejercicios, debes enderezar la espalda. Debes estar de pie o sentado.
3. Se recomienda practicar frente a un espejo. De esta manera podrás protegerte de arrugas adicionales.
4. Al final de cada ejercicio, los músculos faciales deben estar relajados. Al finalizar la sesión, realiza suaves golpecitos en la piel de tu rostro con las yemas de los dedos.
5. Para notar mejor el resultado, se recomienda fotografiarse cada semana.
6. Es necesario abandonar los ejercicios si existen contraindicaciones. Las clases están prohibidas en caso de patologías cutáneas virales, inflamación del nervio facial, aparición de pústulas, reacción alérgica o rosácea activa.

Ejercicios clásicos para las arrugas nasolabiales.

Los ejercicios especiales pueden ayudar a eliminar los pliegues nasolabiales. Los ejercicios provocarán el fortalecimiento de los músculos necesarios, por lo que las arrugas comenzarán a suavizarse y la piel se tensará. Aquí hay una lista de ejercicios populares:

1. Las mejillas se inflan fuertemente, después de lo cual se desinflan bruscamente. Vale la pena repetir tales manipulaciones una docena de veces.
2. Los labios se tiran hacia adelante y se doblan formando un tubo. Debe permanecer en esta posición durante unos segundos, después de lo cual los músculos se relajan. Este ejercicio se repite de 10 a 15 veces.
3. Los dedos índices se colocan en las comisuras de los labios, que se estiran medio centímetro en diferentes direcciones. Después de eso se devuelven. Estas manipulaciones se realizan 40 veces.
4. Los labios se doblan formando un tubo y se extienden hacia adelante tanto como sea posible. Una persona pronuncia los sonidos "u" y "o" alternativamente. El ejercicio se repite 20 veces.
5. La mandíbula inferior sobresale hacia adelante. Al aplicar fuerza, los labios se comprimen, tras lo cual se siente claramente la tensión muscular. Estos movimientos se repiten una docena de veces.
6. Inhala por la nariz. Los labios deben estar relajados y extendidos hacia adelante. A través de ellos se libera aire lentamente.
7. Se respira y las mejillas se hinchan. El aire se transfiere de un lado al otro.
8. Necesitas respirar profundamente, inflando las mejillas. Primero, contiene la respiración y luego exhala en porciones, expulsando el aire.
9. Los músculos de los pómulos se toman con dos dedos. Poco a poco la persona empieza a sonreír y se queda quieta en esta posición durante 5 segundos. El ejercicio se repite 10 veces.
10. Se inserta una cuchara en los labios sujeta detrás de los dientes. Después de esto, aumenta gradualmente y la persona intenta sonreír. Debes permanecer en esta posición durante unos segundos. Estas manipulaciones se repiten 10 veces.
11. Las palmas se colocan en las mejillas. Los meñiques se colocan sobre los pliegues nasolabiales. 1 minuto las manos se mueven hacia arriba, presionando la piel.

Para comprender mejor los ejercicios para los pliegues nasolabiales, se recomienda ver el video en el enlace:

usando la botella

Existe otro ejercicio eficaz para los pliegues nasolabiales que utiliza un biberón. A pesar de su carácter inusual, se pueden conseguir buenos resultados con él.

Para empezar, debes conseguir una pequeña botella de plástico. Para principiantes, es adecuado un recipiente con una capacidad de 0,5 litros.

La tercera parte de la botella se llena de agua. Luego se coloca sobre cualquier superficie. Después de eso, debes intentar levantarlo con los labios, pero no puedes usar los dientes.

Debes permanecer en este estado durante 20 segundos. Se recomienda intentar realizar el máximo número de repeticiones.

Existe otro ejercicio eficaz que consiste en utilizar un biberón. Debería estar vacío. No importa su volumen, lo ideal es un recipiente de dos litros.

Inicialmente, se exhala todo el aire de los pulmones. Después de esto, los labios agarran el cuello de la botella sin utilizar los dientes. A continuación, debe respirar profundamente y al máximo. La botella comenzará a encogerse.

Debes permanecer en esta posición durante 5 a 10 segundos. Después de esto puedes exhalar. Se recomienda repetir el ejercicio hasta que los labios se cansen.

Este ejercicio con botella sólo se muestra en este vídeo en inglés:

Para potenciar el efecto, se recomienda masajear el interior de los pliegues nasolabiales con la lengua. Los ejercicios con botella muestran excelentes resultados, como lo demuestran numerosas reseñas en Internet.

Gimnasia del Kremlin

Existen otros ejercicios eficaces para ayudar a eliminar los pliegues nasolabiales. Se llaman gimnasia del Kremlin. Se recomienda realizarlos frente a un espejo. Esto ayudará a controlar todos los movimientos.

Aquí tienes una lista de ejercicios:

1. La boca se abre de par en par. Todas las vocales se pronuncian en cualquier orden. Debes intentar pronunciar los sonidos con claridad.
2. Para el siguiente ejercicio necesitas preparar un lápiz. Se aprieta entre los dientes. Con la barbilla extendida, dibujas el número 8 y círculos en el aire. Vale la pena dibujar 10 figuras imaginarias.
3. La boca abierta debe parecerse a la letra "O". El labio superior se apoya lo más fuerte posible contra los dientes. Si te miras en el espejo, notarás que las arrugas se suavizan.
4. Los dedos índices se colocan en la zona de las alas de la nariz. Hay que prensarlos bien. Luego se mueven 5 veces hacia arriba 1 cm, después los movimientos deben dirigirse 1 cm hacia abajo. Vale la pena señalar que los dedos no deben tocar los párpados ni los labios.

Después de las manipulaciones, es necesario hacer una breve pausa. Después de esto, debes repetir los ejercicios en 5 series. Esta gimnasia es fácil de realizar. Si hace esto con regularidad, puede lograr buenos resultados.

Evgenia Baglyk recomienda una técnica de ejercicio muy interesante y eficaz para los pliegues nasolabiales, a continuación se presenta un vídeo con ellos:

Yoga para el rostro de Lourdes Doplito

El yoga de Lourdes Doplito ayudará a eliminar las arrugas nasolabiales y fortalecerá los músculos de la zona del cuello. Para hacer esto, debe seguir la siguiente secuencia:

1. El labio superior se sujeta con el dedo índice y el pulgar. Después de esto, baja 5 mm. El pulgar se encuentra dentro de la boca.
2. El aire se inhala profundamente. Los ojos deben estar abiertos. Después de esto, debes sonreír bien, pero no deben aparecer arrugas al sonreír.
3. La respiración se mantiene durante varios segundos.
4. Después de una exhalación lenta, se vuelve a entrar conteniendo la respiración.
5. A continuación, debes exhalar lentamente, esperar un par de segundos y repetir los ejercicios tres veces.

El yoga se realiza con los ojos abiertos. Pero, si durante la ejecución aparecen pliegues debajo del párpado inferior, entonces puedes cerrar los ojos. Además, no ejerzas demasiada presión sobre el labio con los dedos.

Ejercicios de Carol Maggio

Los ejercicios de Carol Maggio se consideran bastante efectivos. Ayudan a rejuvenecer y eliminar ciertos defectos, como lo demuestran las fotografías antes y después del curso de clases completado.

Además, dicha gimnasia incluye ejercicios que ayudan a eliminar los pliegues nasolabiales. Para ello, conviene realizar las siguientes manipulaciones:

1. Se asume una posición sentada. La espalda debe estar recta.
2. A continuación, se dibujan en sentido figurado dos puntos, ubicados en el medio de los labios superior e inferior. Se retiran hasta formar un óvalo. Los labios deben presionarse contra los dientes, pero se debe tener cuidado de que no aparezcan arrugas cerca de ellos.
3. A continuación, debes relajarte e imaginar el movimiento de la energía desde las comisuras de la boca hasta la nariz. Debes mover tus dedos índices a lo largo de este camino. Cuando bajan, debes imaginar cómo la energía regresa a las comisuras de los labios.
4. Dichas manipulaciones se repiten hasta que se siente una sensación de ardor en el área de las arrugas nasolabiales. Después de esto, debes golpear estos pliegues con los dedos 30 veces.
5. Finalmente, debes exhalar lentamente por la boca.

Esta no es sólo una versión del ejercicio. Se puede hacer en la siguiente secuencia:

1. Es necesario sentarse o ponerse de pie y tirar de los músculos del cráneo hacia atrás.
2. La boca se vuelve a abrir hasta formar un óvalo. Los labios deben estar bien presionados contra los dientes.
3. Luego, frote las palmas de las manos para sentir calor. Se colocan encima de las arrugas nasolabiales, pero no entran en contacto con la piel. Después de un tiempo deberías sentir calor en tus manos. Es necesario imaginar cómo se suavizan las arrugas y se rejuvenece la piel.
4. Cuando la radiación de calor se siente bien, es necesario mover rápidamente las manos en diferentes direcciones. Después de tales manipulaciones, debería sentir que la piel se calienta. Después de esto, se colocan las palmas sobre los pliegues nasolabiales y se cierra la boca.
5. Para terminar, debes relajarte, soplar en tus labios y dar golpecitos en las arrugas.

Estos ejercicios se convierten en verdaderas ayudas cuando se forman pliegues debido a la hipotonicidad y la hipertonicidad. Es importante aprender a realizarlos correctamente utilizando el método de visualización.

acupresión

Para conseguir buenos resultados se recomienda complementar los ejercicios con masajes. El método de puntos es de gran beneficio.

Necesitas sentarte o pararte frente a un espejo. La espalda debe estar recta. La boca se abre hasta convertirse en un óvalo. Los labios presionan bien contra los dientes.

Visualmente se dibujan líneas desde el pliegue nasolabial a lo largo de las mejillas hacia arriba y hacia los lados. Los dedos medios se mueven a lo largo de estas líneas, presionando las puntas.

Debe intentar presionar con fuerza, pero no debería sentir dolor. De esta forma no sólo se siente la piel, sino también los músculos. Es necesario aplicar presión sobre los puntos para que la piel no se encoja.

Se recomienda repetir el masaje varias veces seguidas. Esto debe hacerse 5 veces por semana. Si este procedimiento se realiza correctamente, podrá notar una rápida reducción de las arrugas. Incluso si una persona logra un resultado positivo, no se debe olvidar masajear periódicamente la piel como medida preventiva.

Pregunta respuesta

¿Es posible mejorar el estado de la piel del rostro sólo con ejercicios?

¿El ejercicio ayuda a eliminar las arrugas?

¿Cuáles son las causas de los pliegues nasolabiales?

Prevención de los pliegues nasolabiales.

Para evitar que las arrugas nasolabiales aparezcan durante mucho tiempo, debes seguir estas reglas:

1. En días soleados se recomienda utilizar cremas protectoras. Esto debe hacerse incluso en invierno.
2. Vale la pena cuidar bien tu rostro, proporcionándole una buena limpieza y nutrición profunda.
3. Es mejor no dormir boca abajo.
4. Se recomienda beber unos 2 litros de agua al día. Este volumen se distribuye a lo largo del día.

Si, no obstante, aparecen arrugas y los ejercicios no ayudan, entonces debería inclinarse por métodos radicales para combatir los pliegues nasolabiales.

Mascarillas efectivas y métodos tradicionales como complemento.

Para mejorar el efecto de los ejercicios sobre los pliegues nasolabiales, puede utilizar métodos populares probados, que también son fáciles de aplicar en casa. Para ello, debes seguir estas reglas todos los días:

1. Por la mañana, lávate la cara con agua tibia. Después del lavado, limpie el área deseada con hielo. Se debe congelar con antelación utilizando decocciones de hierbas medicinales. Mucha gente toma para este fin la hierba de San Juan o la manzanilla. Después de tal manipulación, haga una serie simple de ejercicios, que se describieron anteriormente.
2. Antes de descansar por la noche, utilice una compresa tibia. Inicialmente, prepare té verde y agréguele aceite de oliva. Remoje algodones en esta mezcla y aplíquelos en el área problemática. La compresa debe permanecer sobre la piel durante aproximadamente un tercio de hora, pero cada 5 minutos es necesario humedecer los discos de algodón, ya que deben estar calientes.

Las mascarillas con ingredientes naturales beneficiarán la piel y reducirán los signos de la edad:

1. Aplicaciones de frutas. Para ello, se corta la fruta seleccionada y se coloca en la zona nasolabial. Los plátanos, las manzanas y los melocotones son beneficiosos. Esta aplicación tiene una duración de un cuarto de hora, y finalmente se unta el rostro con crema hidratada.
2. Una decocción útil. Coge unas 15 hojas de laurel y añade agua (un tercio de vaso). Todo esto debe hervir y reposar al fuego durante 5 minutos. El caldo preparado se enfría un poco y luego se le agrega 1 cucharada (se requieren 0,5 cucharaditas). l. aceite de oliva, 5 huevos de codorniz, menos de 1 cucharadita. alumbre quemado. Todo esto se aplica en el rostro durante un tercio de hora. Debe utilizar la mascarilla durante 3 días, después de lo cual se toma un descanso de hasta 5 días.
3. Masajear con crema agria. También puedes usar crema. El rostro se limpia previamente y se cuece al vapor. Se le aplica el producto seleccionado y se realiza un masaje. Por ejemplo, puedes utilizar los secretos de Carol Maggio.

Reseñas

Muchas personas ya han probado ejercicios para los pliegues nasolabiales y han apreciado sus beneficios. Aquí hay algunas reseñas:

OLGA, 34 AÑOS:

“Duermo boca abajo con bastante frecuencia, lo que probablemente sea la principal razón de la aparición de arrugas. Me recomendaron que probara los ejercicios de Carol Maggio.

El resultado me asombró. En realidad, los pliegues nasolabiales se hicieron más pequeños en solo 5 semanas, la forma ovalada se tensó y las bolsas debajo de los ojos desaparecieron. Le dije a mi mamá, ella también empezó clases y ya está notando cambios positivos.

Para comprender mejor la técnica, descargué el libro del autor y vi varios videos. Además de los ejercicios, también hice masajes faciales”.

TAMARA, 53 AÑOS:

“Por supuesto, toda mujer quiere lucir genial incluso después de 50 años. Pero los cambios relacionados con la edad se hacen sentir. Decidí cuidar cuidadosamente mi apariencia.

Leí reseñas de otras mujeres y miré fotografías de sus resultados. Después de eso, comencé a usar varias mascarillas, a hacer masajes y tampoco me olvidé de los ejercicios.

Después de un mes de arduo trabajo, los pliegues nasolabiales se hicieron menos notorios y mi barbilla se tensó. Estoy satisfecho con el resultado y continuaré mis estudios”.

INNA, 39 AÑOS:

“Cuando vi fotos de mujeres que hacían ejercicios para los pliegues nasolabiales, decidí intentarlo yo misma. Llevo 6 semanas entrenando. Durante este tiempo, las arrugas disminuyeron, parecía 5 años más joven”.

Opinión experta

Elsa Borodina

cirujano plástico

A menudo, la causa de los pliegues nasolabiales pronunciados es la ptosis de la parte media de la cara con bultos de Bisha agrandados. Puedes luchar contra ellos haciendo gimnasia Tanaka. Esta técnica tiene como objetivo aumentar el tono de los músculos mediales de la cara y los músculos faciales de la boca. Los bultos de Bish disminuyen notablemente en dos meses con entrenamiento diario.
Hacer una pregunta

Irina Dorofeeva

cosmetóloga practicante

Recomiendo adoptar un enfoque integral del problema. Además de hacer ejercicio, no olvides limpiar tu rostro y utilizar cosméticos adecuados. Te aconsejo que te apliques protector solar antes de salir a la calle, no duermas boca abajo y bebas mucha agua.
Hacer una pregunta

Para deshacerse de los pliegues nasolabiales, no es necesario recurrir a métodos radicales. En este caso, los ejercicios especiales pueden ayudar. Una vez que domines la técnica de realizarlos, podrás rejuvenecer notablemente tu rostro.