Надування щік від носогубних складок відгуки

У мене після 30-ти на обличчі з'явилися здібні складки. Може можна їх позбутися без операції і всяких ін'єкцій?

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Психолог, арт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, аналітичний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Психолог-провідник. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Коуч та тренер. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Сімейний дитячий психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог, Кризове консультування. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Колоти тільки. Сама замислююсь над цим.

тільки шкіру розтягне

Гімнастика? Ви просто не знаєте, що таке носогубні складки.
У мене спадкове + вікове. 3 тижні тому зробила. Задоволена. Результат є. Обіцяли, що протримається 6 міс., але я сумніваюся-час покаже.

Схожі теми

тільки шкіру розтягне

Гімнастика? Ви просто не знаєте, що таке носогубні складки.
У мене спадкове + вікове. 3 тижні тому зробила. Задоволена. Результат є. Обіцяли, що протримається 6 міс., але я сумніваюся-час покаже.

Філери ставте і буде вам щастя

Філери ставте і буде вам щастя

Катя
Гімнастика? Ви просто не знаєте, що таке носогубні складки.
У мене спадкове + вікове. 3 тижні тому зробила. Задоволена. Результат є. Обіцяли, що протримається 6 міс., але я сумніваюся-час покаже.
А що зробили?

гімнастика кантієні, масаж срібною ложкою по крему по масажним лініях круговими рухами, вилизування складки язиком зсередини, надування під складкою повітря і перекочування навколо рота. крему фабрики свобода змішати плюс ложка оливкової олії, солкосерила мазь раз на тиждень, пантенол спрей хоч щодня. Чи не напружувати м'язи обличчя, не корчити гримаси, нижня щелепа розслаблена, не підтискати губи. І філери не потрібні.

Так, я користуюсь bonatox з 30 років. Що раніше почнеш, то менше потрібно виправляти. Ця сироватка працює як ботокс, лише без обтяження шкіри. Таким чином, проблемна зона поступово розслаблюється та зморшки вирівнюються. Якщо вони в тебе ледь помітні, можна взагалі відновити шкіру до ідеального стану. Спробуй. Але відразу кажу, що це догляд люксовий.

Є патч-філер із серії лібридерм, дуже хороший, мені допоміг прибрати зморшки такі, почитайте обов'язково про нього або на сайті у лібридерм або на сайті айрекомменду, теж є відгуки та повний опис як ним користуватися.

Навіщо щось вигадувати, якщо є філери? Відразу рівне личко. Мені ефекту на 2 роки вистачає.

вам допоможуть лише філери! можу порадити косметолога.кличуть її Аїда, до речі по форумах її оч хвалять і я теж до дівчат приєднуюсь. її тел 89055643650
сторінка у всюдисущій інстаграмі kosmetolog_aida

Я гелевими подушечками для усунення зморшок у носогубній ділянці skinlite користуюсь Там склад такий-колаген, гіалуронка та вітаміни А та Е.. Допомагають, насправді. Але я почала одразу, як помітила проблему.

Гімнастика не допоможе, якщо вони вже з'явилися. Може масаж обличчя дати якийсь результат, якщо вони на початковій стадії, але й усі. Далі вже укольчики. І не бачу у них нічого страшного. Я в Бьюті-парк зробила філери собі і горя не знаю))

Звісно складно. Є чудовий апарат Альтера. Сама робила у клініці ана-космо. Рекомендую сходити на консультацію туди

ваша Альтера повна фігня, робила 2 рази, все як було так і є, хоча мені ще 40 немає

Звісно складно. Є чудовий апарат Альтера. Сама робила у клініці ана-космо. Рекомендую сходити на консультацію туди

гімнастика кантієні, масаж срібною ложкою по крему по масажним лініях круговими рухами, вилизування складки язиком зсередини, надування під складкою повітря і перекочування навколо рота. крему фабрики свобода змішати плюс ложка оливкової олії, солкосерила мазь раз на тиждень, пантенол спрей хоч щодня. Чи не напружувати м'язи обличчя, не корчити гримаси, нижня щелепа розслаблена, не підтискати губи. І філери не потрібні.

ви давно займаєтеся гімнастикою для обличчя, який ефект і коли він з'явився. мені 39 років, теж думаю кинути всю косметологію і зайнятися гімнастикою, поділіться досвідом, будь ласка. Дякую

Без ін'єкцій складно, звичайно. Добре працюють альгінатні маски в цій галузі, ще пробувала патч-ііллер Гіалуроновий у Лібрідерм, не дешеве задоволення, за те без уколів.

Філери - найпростіше і швидке, альгінатна маска Колаген і масажі теж непогано, але довше.

абсолютно позбутися можна хіба що філерами чи нитками, але суттєво покращити ситуацію вийшло курсом альгінатної маски Колаген та Патч-філер
з мікроголками гіалуронової кислоти.

дуже добре гімнастика для обличчя та альгінатні маски, гарний результат дала альгінатна маска Колаген лібридермівська.

Чудово прибрали Коллостом, ще багато чого залежить від косметолога. Я робила у Юлі Оренбург [email protected]. за 4 сеанси здувся і з'явився рельєф

без ін'єкцій мені здається не обійтися. краще один раз сходити і зробити цю процедуру у б'юті хірурга. Я робила контурну пластику носогубних складок у Москві лише 30 хвилин і все зовсім безболісно, ​​і проблему вирішено. кому цікаво можу порадити Олександра Вдовіна чудовий фахівець у цій сфері!

Чудово прибрали Коллостом, ще багато чого залежить від косметолога. Я робила у Юлі Оренбург [email protected]. за 4 сеанси здувся і з'явився рельєф

Скарга

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриється автоматично
через 5 секунд

Форум: краса

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Користувач сайту Woman.ru розуміє та приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані ним за допомогою сервісу Woman.ru.
Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення представлених ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їхній честі та гідності.
Користувач сайту Woman.ru, надсилаючи матеріали, тим самим зацікавлений у їх публікації на сайті та висловлює свою згоду на їхнє подальше використання редакцією сайту Woman.ru.

Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливе лише з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено лише за письмовою згодою адміністрації сайту.

Розміщення об'єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо)
на сайті woman.ru дозволено лише особам, які мають усі необхідні права для такого розміщення.

Copyright (с) 2016-2019 ТОВ «Херст Шкульов Паблішинг»

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-65950, видане Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку,
інформаційних технологій та масових комунікацій (Роскомнагляд) 10 червня 2016 року. 16+

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»

Програма проти в'ялих щік та носогубних складок (скорочена версія)

Отже, у чому полягає причина того, що утворюються носогубні складки та валики?

По-перше, не останню роль тут грає постава : якщо постійно втягувати шию, горбитися або працювати, схилившись над чимось багато годин на день, відбувається плавна деформація майже всіх зон: шкіра звикає стікати вниз при нахилі або збиратися складками на щоках при втягнутій шиї, коротшає задня поверхня шиї , опускається грудна клітка, змінюється стан м'язів шиї, платизми, яка безпосередньо пов'язана з нижньою третиною особи, і так далі – вся структура в цілому змінюється – адже в нашому тілі все взаємопов'язане. Будь-які причини потрібно починати шукати з недоліків постави, а гімнастику для обличчя починати з вправ для спини та шиї (їх я наводити не буду, їх багато, деякі можна знайти в інтернеті). Потрібно зробити фото у профіль та простежити посадку голови, а також скоригувати її вправами. Іноді носогубні складки з'являються саме від поганої постави та стягнутості шиї.

Далі. М'язи.

Зазвичай причиною носогубок є гіпертонуси в м'язах носа, м'язах, що піднімають кут рота, або піднімають верхню губу, рідше - у вилицьових, щічних і щелепних м'язах. Причому ви можете не помічати цих гіпертонусів. Тому насамперед потрібно змінювати мімічні звички (особливо звичку стискати щелепи та підтискати губи), а також розслаблювати м'язи. У легких випадках зняти напругу допомагає масаж. Також причиною утворення носогубних складок дуже часто буває гіпотонус (в'ялість) вилицьових та (або) щекових м'язів.

Для того щоб щічки були пружними, нам потрібно гармонізувати щічний м'яз, м'яз сміху, м'яз, що піднімає кути рота, вилиць і «собачий м'яз». Але щокам повинні допомагати «каркасні м'язи» - вушні, скроневі, жувальні, потилично-лобна, апоневроз (сухожильний шолом під волосяною частиною голови). Якщо вони у вас не звикли працювати (в'ялки або сильно напружені) - їм теж потрібно приділити увагу, крім м'язів щік. Вправи на ці м'язи є в класичному фейсформінгу, тренувати м'язи - не означає накачувати. Їх просто потрібно пожвавлювати: одні з них розтягувати, знімати затискачі та блоки, іншим надавати тонус і пружність, м'яко впливати на їх початок і кінець, розкладати анатомічно правильно, нагадувати їм їх молоде становище і стан, робити зворотні рухи звичним напруженням, частіше вібрувати, масажувати (без розтягування шкіри та грубої дії без нагляду фахівця з масажу!). Якщо гіпертонусів у щічних м'язах немає — можна злегка підкачувати виличні та щічні м'язи, але без фанатизму. Якщо обличчя молоде і проблема не сильно виражена, достатньо фейсформінгу (або інших схожих методик) та масажу. Якщо виражена неактивність і невипуклість в районі щічних "яблучок" - тоді вилицьові та щічні м'язи, а також у деяких випадках м'язи, що піднімають кут рота та верхню губу, можна тонізувати.

Основні вправи для м'язів щік.

1. Найперше: для тренування щічного м'яза (основна площа якої знаходиться по центру щоки) найефективніше надувати щоки на 30-60 секунд (на максимум), а потім здувати їх повільно, чиняючи опір здуванню щічним м'язом. Можна також перекочувати повітря по колу в роті навколо губ, надувати то ліву щоку, то праву, то верхню губу, то нижню. Робити це можна щодня, можна кілька разів на день, а також.

2. «Підйом куточків рота» з комплексу Евелін Гантер Печот.

Розгладжує носогубну складку, піднімає кути рота.

Виконувати не частіше 3 разів на тиждень і тільки якщо у ваші мімічні звички раніше не входило схоже рух м'язів - інакше можна завдати шкоди цією вправою.

Працює м'яз, що піднімає куточки рота, і великий вилиць.

Ставимо на пальці в куточках губ і притискаємо їх до шкіри (несильно).

Виштовхуємо куточки губ трохи вгору, піднімаючи їх і намагаючись відштовхнути пальці, фіксуємо м'язи на 20-30 секунд у цьому напруженому положенні, потім забираємо пальці та розслабляємо м'язи. Повторюємо 2-3 рази.

Якщо в кутах губ є горбки, особливо якщо вони проявилися тільки з віком (тобто частина кругового м'яза рота та місця вплетення в неї інших м'язів спазмовано або деформовано), вправу робити не можна. Натомість зоні кругового м'яза рота і особливо куточкам рота потрібно робити масаж (акуратно, не розтягуючи шкіру).

3. Складніше: "Розгладжування носогубної складки" від Гантер-Печот.

Піднімає щоки, робить їх пружними, розгладжує носогубки. Працюють виличні м'язи та м'яз сміху.

Покладіть вказівні пальці обох рук на верхній край вилицевої кістки.

Заплющте очі і зосередьтеся на м'язах.

Усміхніться, але так, щоб не губи розтягувалися в усмішці, а усмішка виходила за рахунок напруження м'язів щік. Намагайтеся відчути напруження м'язів під пальцями на вилицях, це дуже важливо.

«Замріть» у напруженому положенні на 30 сек-1 хвилину.

Виконуйте вправу лише один раз або двічі по 30 сек.

Дуже важливо: подумки зосередитися на відчуттях у сфері "яблучок" щік. Намагайтеся уявити працюючі м'язи щік.

На початку, коли ви тільки розучуєте вправу, не заплющуйте очі відразу, спочатку подивіться на себе в дзеркало: якщо при виконанні вправи з'являються заломи в області «гусячих лапок», поекспериментуйте зі становищем і силою тиску пальців, щоб знайти для себе оптимальне положення пальців, які мають перешкоджати появі заломів. Якщо дозволяє довжина пальців, покладіть на "гусячі лапки" додатковий палець, щоб не дозволяти шкірі зморщуватися.

Можливі помилки: якщо рух щік відбувається за рахунок напруги губ, вправа буде безрезультатною.

Другий варіант цієї вправи:

Прикласти пальці до верхньої частини щік (на "яблучка"), одночасно зробіть губами невеликий "хоботок" (його розмір ви повинні відрегулювати в дзеркалі, щоб не було заломів).

Трохи напружте м'язи губ, ніби ви говорите щось середнє меджу про і у, одночасно скорочуйте під пальцями м'язи щік вгору, під очі. Спробуйте відчути рух кожного м'яза верхньої частини щік - великої і малої вилиць, що піднімає кути рота, що піднімає верхню губу.
Ви повинні відчути напругу у верхній частині щік на вилицях, у ділянці підборіддя в круговому м'язі рота.
Повторити 10-15 разів.

Третій варіант цієї вправи (від К. Маджіо)

Відкрийте рота, розтятніть його вниз у вигляді овалу (не варто сильно напружувати губи і щелепу), верхня губа натягнута на зуби. Помістіть, не натискаючи, вказівні пальці на "яблучка" щік. 15 разів посміхніться куточками рота та верхньою губою в темпі вальсу, відчуваючи напруження м'язів верхніх щік під пальцями. На губах та в області очей не повинно бути заломів та зморшок. Якщо вони з'являються, змінюйте положення губ або прикладайте додаткові пальці в місця заломів, щоб притиснути їх і не дати шкірі скривитися.

Щелепа не повинна напружуватися і хворіти – працюємо м'язами щік від кругового м'яза рота до очей та вилиць.

Усі три варіації цієї вправи є силовими, ними не варто зловживати, щоб не створити нових гіпертонусів, особливо якщо є напруга в районі губ та щік. Ця вправа допоможе здорово підтягнути зону "яблучок" щік і трохи покращити зону носогубних складок, але якщо при цьому не усувати затискачі в щелепі, підборідді, губах і (або) носі (дивлячись де криється причина вашої носогубки), воно одне не допоможе позбавитися від носогубних складок.

Якщо при виконанні цієї вправи напружується жувальний м'яз, обов'язково розслабляйте його після вправи: відкривайте рот широко вниз, потім широко в сторони, проходьте промокальними рухами долонь по жувальному м'язі з відкритим ротом.

4. вправа "Рамка" («Формування овалу обличчя») від Беніти Кантієні:

Як діє «формування овалу обличчя»
Розтягує обличчя, немов на рамі: вгору, вниз та в сторони. "Формування овалу обличчя" - ідеальна стартова вправа. Активує найважливіші точки, що формують обличчя, і цим готує всю мускулатуру голови до вправ окремих її частин.
Як знайти точки
Спочатку активувати середніми пальцями точки вушної раковини перед вухом за допомогою 30 легких імпульсів. Потім середній палець правої руки покласти на точку лоба. Вона знаходиться приблизно на три ширини пальця над перенісся, нижче за межі росту волосся. Середній палець лівої руки лежить точно в ямці підборіддя. Тепер посилати імпульси натискання, причому палець на лобі дуже легко тягнеться вгору, а палець на підборідді слабко вниз. Протягом хвилини.
При другому кроці кінчики мізинців прикласти на висоті нижньої губи на ширину пальця назовні від куточків рота, середні пальці — на вушні точки. Хвилина «пульсуючого натискання».
Ви можете посилити дію, якщо під час вправи корінь язика свідомо відтягувати назад, а кінчиком язика м'яко давити на небо.
Для ротових точок ви можете до пульсуючого натискання додати ніжний натяг назад.
Що при цьому відчувається
"Формування овалу" тренує "підвішує мускулатуру" обличчя, і тому має виникати відчуття розтягування на рамі.

5. Гармонізація зони.

Вправи для щік від Кантієні можна робити щодня. Наприклад, ось ці:

Піднімаємо куточки губ
Промацайте простір над верхньою губою. Над куточками губ ви виявите поглиблення, утворені перетином м'язів. Поставте ними кінчики вказівних пальців. Великі пальці повинні затриматися на западинках над верхнім краєм вуха. Не тисніть пальцями занадто сильно. Розгорніть лікті, плечі розслаблені. Зробіть більше 80 пульсацій у напрямку назад-вгору. Якщо ви навчилися отримувати задоволення від роботи м'яза, який піднімає кут рота, - пульсуйте скільки завгодно.
Ця вправа розгладжує шкіру навколо рота та піднімає щоки.

Формуємо щоки
Основу долонь притисніть до підборіддя. Кінчики середнього пальця торкаються балки перед вухом (вушним отвором). Обережно пульсуйте долонями у напрямку назад-вгору 80 разів. Одночасно зусиллям волі тягніть до потилиці вуха.

Розгладжуємо щоки
Знайдіть невелике заглиблення на відстані одного пальця під куточком губ і притисніть його мізинцем. Безіменний палець поставте на нижній краєчок вилицевої кістки в середині вилиці. Вказівний та середній пальці зупиняються на западинах перед вухом та за вухом. Якщо у вас маленькі кисті рук і захоплення не виходить, просто покладіть пальці на вилицю. Ніжно пульсуйте пальцями 60 разів, піднімаючи щоку назад та вгору. Зміщення тканини – не більше ніж на 2

7. Додаткові техніки від носогубок:

1. вилизування складки зсередини язиком по 1 хвилині 1-2 рази на день, вправа "уявні зубні дужки" з Нового фейсформінгу: уявляємо, як стоматолог одягає на верхню щелепу скобу і починає розсувати її в сторони, як би розсовуючи зуби (потім те ж саме нижньою щелепою) - при цьому повинен відчуватися ледве помітний рух м'язів в районі носогубних складок і підборіддя.
2. розтирання самої зморшки в носогубній складці легкими рухами без розтягування шкіри (двома пальцями фіксуємо початок і кінець лінії сміху, іншою рукою легенько розтираємо не більше 1 хв.).
3. масаж Зоган(Асахи) - теж багатьом допомагає впоратися з носогубками, виганяючи лімфу, шлаки та набряки з-під шкіри, впливаючи опосередковано і на м'язи у тому числі. АЛЕ! Його потрібно використовувати з обережністю – від нього може схуднути обличчя. Тому без фанатизму - 2-3 рази на тиждень достатньо, не більше 3х повторів на 1 вправу комплексу. Для худих осіб він не підходить, тому що може зробити обличчя ще худшим. Для покращення стану шкіри можна використовувати будь-який масаж, яким ви володієте, або який можете отримати у масажиста. Це обов'язкова частина програми, як робота з м'язами.

Одними з провокаторів носогубок та деформації щік можуть бути: заломи уві сні (їх можна масажувати відразу після сну, щоб вони не погіршувалися) спазм собачого м'яза (його потрібно знімати - масажем і легкою розтяжкою на 2-3мм) або навпаки відсутність тонусу в ньому, спазм трикутного м'яза або посилення неправильного прикусу, постійне підтискання губ, стискання щелеп. Тому контроль за розслабленням щелепи протягом дня та перед сном має бути обов'язковою вправою. У цьому може допомогти діагональне дихання з Нового фейсформінгу Кантієні (наприклад, уявний вдих через підборіддя, а видих через виличні кістки (10-20 разів), при цьому повинен відчуватися рух м'язів і навіть кісток), 1-2 хвилини мотати головою в швидкому темпі , розслаблюючи обличчя і дозволяючи області рота і щокам «бовтатися» з боку на бік, і навіть вправи вирівнювання щелеп, які виявила у різних джерелах Лайне Бутер :

1. М'яко опустіть нижню щелепу. Перевірте пальцем утворення привушної западини - це заглиблення внизу біля зовнішнього і зовнішнього краю вуха, в місці змикання щелеп (можна прикласти два пальці: один безпосередньо під мочку вуха, інший перед нею. Ви повинні відчути під пальцями трохи витягнуту ямку, що нагадує за формою боб) ). Повільно і акуратно закрийте рота, намагаючись щоб це ідеальне положення овалу (тобто щелеп по відношенню один до одного) збереглося. Примітка: для контролю можна прикласти пальці до місця, де була западина.

2. Вправа «Оксамитове».

Губи разом, зуби не стикаються. Щелепа розслаблена. Мова вільно стосується верхнього піднебіння. Зберігаючи нерухомими щелепу, губи та положення кінчика язика – відтягуйте його корінь назад. Для посилення ефекту можна тихо мукати «м-м-м» і спрямовувати своє мукання теж назад, у потилицю. При цьому відчується, як піднебінна фіранка – «маленький язичок» – підвелася. Затриматися на 2-3 секунди та розслабиться. Повторити 10 разів. сприяє зняттю затискачів із задньої частини нижньої щелепи та з шиї, покращує посадку голову, дозволяє стимулювати потиличну область. Вправа посилена вібраційним прийомом (микання), тому що в русі м'язів набагато звичніше закріплювати нову навичку.

Можна використовувати також широко розтиражовану в інтернеті коротку і просту гімнастику:

1. складіть губи в трубочку і витягуйте, ніби вимовляєте звук «у-у-у»;
2. голосно та виразно перед дзеркалом повторюйте звуки А, О, Ы, У, І та інші;
3. сильно надуйте щоки і тримайте їх у такому положенні кілька секунд. Потім випустіть повітря та розслабте щоки;
4. якнайширше розкрийте рот і округліть губи;
5. нижню щелепу висуньте вперед і сильно стисніть губи;
6. втягуйте щоки між верхніми та нижніми зубами;
7. по черзі надувайте щоки;
8. надуйте щоки і випускайте повітря невеликими окремими поштовхами.

Кожна з цих вправ слід повторювати по 15 разів.

Пам'ятайте, що причини носогубок у людей не однакові! Нема універсальних вправ! Підбирайте їх відповідно до стану м'язів саме Вашого обличчя!

Будь-які вправи бажано виконувати 5 разів на тиждень протягом 1-3 місяців. Якщо результат подобається, його потрібно підтримувати та покращувати, займаючись 2-4 рази на тиждень. Можна виділити 1-2 години на повноцінну програму для особи 1 раз на тиждень, а в інші дні робити легкі вправи (надування щік, пульсації з фейсформінгу, вправи на розслаблення)

Про техніки зняття затискачів поговоримо наступного разу.

Вправи від носогубних складок

Не лише жінки, а й чоловіки роблять вправи від носогубних складок. Невже вони такі ефективні? Посмішка провокує виникнення зморшок на обличчі. Це може статися навіть у молодому віці.

Насамперед з'являються носогубні складки, які роблять людину старшою. Але, виконуючи особливі вправи, можна скоротити ці зморшки.

Правила здійснення вправ

Щоб позбавитися носогубних складок, варто виконувати певні вправи, які можна робити в домашніх умовах. Перед тим як розпочинати заняття, необхідно врахувати деякі правила:

1. Перед вправами потрібно вимивати руки, ретельно очищати обличчя.
2. Коли робляться вправи, варто випрямляти спину. Перебувати необхідно у стоячому або сидячому положенні.
3. Рекомендується здійснювати заняття перед дзеркалом. Таким способом можна захистити себе від додаткових заломів.
4. На завершення кожної вправи мускулатура особи повинна бути у розслабленому стані. Наприкінці заняття варто трохи поплескати подушечками пальців по шкірі обличчя.
5. Щоб краще помічати результат, рекомендується фотографувати себе щотижня.
6. Необхідно відмовитися від вправ, якщо є протипоказання. Заняття забороняються при вірусних шкірних патологіях, запальному процесі лицьового нерва, появі гнійників, алергічної реакції, активному куперозі.

Класичні вправи від носогубних зморшок

Допомогти позбавитися носогубних складок можуть спеціальні вправи. Заняття спровокують зміцнення потрібних м'язів, тому зморшки почнуть розгладжуватись, а шкіра – підтягуватись. Ось перелік популярних вправ:

1. Сильно надуваються щоки, після чого їх різко здувають. Варто повторити такі маніпуляції вдесятеро.
2. Губи витягуються вперед, складаючись у трубочку. У такому положенні необхідно побути кілька секунд, після чого розслабляються м'язи. Ця вправа повторюється 10-15 разів.
3. Вказівні пальці кладуться на куточки губ, що розтягуються у різні боки на половину сантиметра. Після цього їх вертають назад. Такі маніпуляції робляться 40 разів.
4. Губи складаються трубочкою та максимально витягуються вперед. Людина вимовляє по черзі звуки «у» та «о». Вправа повторюється 20 разів.
5. Нижня щелепа висовується вперед. Прикладаючи силу, відбувається стиск губ, після чого добре відчувається напруження м'язів. Такі рухи повторюються десяток разів.
6. Робиться вдих через ніс. Губи мають бути в розслабленому стані, витягнуті вперед. Через них повільно випускається повітря.
7. Робиться вдих і надуваються щоки. Повітря переводиться з одного в інший бік.
8. Потрібно глибоко вдихнути, надувши щоки. Спочатку затримується дихання, після чого потрібно видихати порціями, виштовхуючи повітря.
9. Двома пальцями беруться м'язи вилиць. Поступово людина починає посміхатися і завмирає у такому положенні на 5 секунд. 10 разів повторюється вправа.
10. У стиснуті за зуби губи вставляється ложка. Після цього вона поступово піднімається, а людина намагається посміхнутися. У такому положенні варто побути кілька секунд. Ці маніпуляції повторюють десять разів.
11. Долоні лягають на щоки. Мізинці поміщаються на носогубні складки. 1 хвилину руки рухаються нагору, натискаючи на шкіру.

Щоб краще розібратися у вправах від носогубних складок, рекомендується переглянути відео за посиланням:

Використання пляшки

Існує ще одна ефективна вправа від носогубних складок із використанням пляшки. Незважаючи на його незвичність, з його допомогою можна досягти хороших результатів.

Для початку варто придбати пляшку з пластику невеликих розмірів. Початківцям підійде тара ємністю 0,5 л.

Третя частина пляшки наповнюється водою. Далі вона ставиться будь-яку поверхню. Після цього потрібно спробувати підняти її губами, при цьому зуби не можна задіяти.

У такому стані потрібно протриматися протягом 20 секунд. Рекомендується постаратися здійснити максимальну кількість повторів.

Існує ще одна ефективна вправа, яка передбачає використання пляшки. Вона має бути порожньою. Її об'єм не має значення, ідеально підійде дволітрова тара.

Спочатку видихається повітря з легенів. Після цього губами захоплюється шийка пляшки, не застосовуючи зуби. Далі необхідно зробити глибокий максимальний вдих. Пляшка почне стискатися.

У такому положенні побути 5-10 секунд. Після цього можна видихати. Рекомендується повторювати вправу, доки губи не втомляться.

Виконання цієї вправи з пляшкою показано лише в цьому англомовному відео:

Для посилення ефекту рекомендується здійснювати масаж язиком внутрішньої частини носогубних складок. Вправи з пляшкою показують чудові результати, про що свідчать численні відгуки в Інтернеті.

Кремлівська гімнастика

Існують ще одні ефективні вправи, що допомагають позбавитися носогубних складок. Їх називають кремлівською гімнастикою. Рекомендується проводити їх, розмістившись перед дзеркалом. Це допоможе контролювати всі рухи.

Ось перелік вправ:

1. Широко розкривається рот. У будь-якій послідовності здійснюється вимова всіх голосних букв. Необхідно постаратися вимовляти звуки чітко.
2. Для наступної вправи необхідно підготувати олівець. Він стискається між зубами. Висунутим підборіддям малюється в повітрі число 8 та кола. Варто вивести 10 уявних фігур.
3. Відкритий рот має нагадувати букву «О». Верхня губа максимально сильно притуляється до зубів. Якщо спостерігати за собою у дзеркалі, можна помітити розгладжування зморшок.
4. Вказівні пальці розміщуються в області крил носа. Вони мають бути добре притиснутими. Далі 5 разів вони рухаються нагору на 1 см. Після цього руху повинні попрямувати на 1 см вниз. Варто відзначити, що пальці не повинні торкатися повік та губ.

Після проведених маніпуляцій необхідно зробити невелику перерву. Після цього варто повторити вправи з 5 підходів. Цю гімнастику легко виконувати. Якщо регулярно це робити, можна досягти хороших результатів.

Дуже цікаву та ефективну техніку вправ від носогубних складок рекомендує Євгенія Баглик, відео з ними представлене нижче:

Йога для обличчя від Лурдес Допліто

Йога від Лурдес Допліто допоможе усунути носогубні зморшки, зміцнить м'язи в ділянці шиї. Для цього необхідно дотримуватись такої послідовності:

1. Верхня губа тримається вказівним та великим пальцем. Після цього вона відтягує 5 мм вниз. Великий палець при цьому знаходиться усередині рота.
2. Глибоко вдихається повітря. Очі повинні бути у відкритому стані. Після цього варто добре посміхнутися, але під час посмішки не повинні з'являтися складки.
3. Затримується подих на кілька секунд.
4. Після повільного видиху знову робиться вхід із затримкою дихання.
5. Далі потрібно повільно видихнути, почекати кілька секунд і зробити повторні вправи тричі.

Йога виконується з відкритими очима. Але якщо під час виконання з'являються складки під нижнім століттям, тоді можна заплющити очі. Також не варто сильно давити пальцями на губу.

Вправи Керол Маджіо

Досить ефективними вважаються вправи Керол Маджіо. Вони допомагають омолодитися та усунути певні дефекти, про що свідчать фото до та після пройденого курсу занять.

Також така гімнастика включає вправи, що допомагають забрати носогубні складки. Для цього варто здійснити такі маніпуляції:

1. Приймається сидяче становище. Спина має бути випрямленою.
2. Далі образно малюються дві точки, розташовані посередині верхньої та нижньої губи. Вони відтягуються до утворення овалу. Губи повинні бути притиснутими до зубів, але слід стежити, щоб не з'являлися зморшки біля них.
3. Далі варто розслабитися та уявити пересування енергії від куточків рота до носа. Цією доріжкою потрібно пересувати вказівні пальці. Коли вони прямують донизу, необхідно уявляти, як енергія повертається назад до куточків губ.
4. Такі маніпуляції повторюються доти, доки відчуватиметься печіння у сфері носогубних зморшок. Після цього варто 30 разів постукати ці складки пальцями.
5. На завершення необхідно не поспішаючи видихнути через рот.

Це не один варіант вправи. Можна його здійснювати у такій послідовності:

1. Необхідно прийняти сидяче або стояче положення і відтягнути мускулатуру черепа назад.
2. Знову відкривається рот до утворення овалу. Губи повинні добре притискатися до зубів.
3. Далі труться долоні, щоби відчулося тепло. Вони розміщуються над носогубними зморшками, але не стикаються зі шкірою. Через деякий час має відчути тепло від рук. Необхідно уявити, як відбувається розгладження складок, омолодження шкіри.
4. Коли добре відчувається випромінювання теплоти, потрібно швидко рухати в різні боки руками. Після таких маніпуляцій має відчуватись, як розігрівається шкіра. Після цього долоні кладуться на носогубні складки, а рот закривається.
5. На завершення потрібно розслабитися, подути через губи і постукати зморшки.

Такі вправи стають справжніми помічниками, коли утворюються складки при гіпотонусі та гіпертонусі. Важливо правильно навчитися виконувати їх за допомогою методу візуалізації.

Точковий масаж

Щоб отримати добрий результат, рекомендується доповнювати вправи масажем. Велику користь приносить точковий метод.

Необхідно розташуватися в сидячому або стоячому положенні перед дзеркалом. Спина має бути рівною. Відкривається рот, доки не вийде овал. Губи добре притискаються до зубів.

Візуально проводяться лінії від носогубної складки по щоках вгору та в сторони. По цих лініях пересуваються середні пальці, натискаючи на крапки.

Потрібно постаратися давити сильно, але не повинні з'являтися болючі відчуття. У такий спосіб відчувається як шкірний покрив, а й мускулатура. Тиснути на крапки потрібно так, щоб не стискалася шкіра.

Рекомендується повторювати масаж кілька разів поспіль. Робити це потрібно 5 разів на тиждень. Якщо правильно проводити цю процедуру, можна помітити швидке зменшення складок. Навіть якщо людина досягне позитивного результату, варто не забувати періодично масажувати шкіру як профілактику.

Питання відповідь

Чи можна за допомогою одних вправ покращити стан шкіри обличчя?

Чи допомагають вправи позбутися зморшок?

Які причини виникнення носогубних складок?

Профілактика появи носогубних складок

Щоб носогубні зморшки довго не з'являлися, варто дотримуватися таких правил:

1. У сонячні дні рекомендується користуватись захисними кремами. Робити це потрібно навіть узимку.
2. Варто ретельно доглядати обличчя, надавати хороше очищення та глибоке харчування.
3. Краще не спати на животі.
4. Рекомендується щоденно випивати близько 2 л води. Цей обсяг розподіляється весь день.

Якщо зморшки все-таки з'явилися, а вправи не допомагають, тоді варто схилитися до радикальних методів боротьби з носогубними складками.

Ефективні маски та народні методи як доповнення

Щоб покращити ефект від вправ від носогубних складок, можна скористатися перевіреними способами з народу, якими легко користуватися в домашніх умовах. Для цього щодня необхідно дотримуватись таких правил:

1. Вранці вмивайтеся теплою водою. Після вмивання протріть потрібну область льодом. Його варто заморозити заздалегідь, застосовуючи відвари із лікувальних трав. Багато людей для такої мети беруть звіробій чи ромашку. Після такої маніпуляції зробіть простий комплекс вправ, описаний вище.
2. Перед нічним відпочинком скористайтесь теплим компресом. Спочатку заваріть зелений чай, додайте до нього оливкову олію. У такій суміші змочіть ватяні диски, які прикладаються до проблемного місця. Компрес повинен побути на шкірі близько третини години, але кожні 5 хвилин потрібно змочувати ватяні диски, оскільки вони мають бути теплими.

Принесуть користь для шкіри, зменшать вікові прояви маски із застосуванням натуральних компонентів:

1. Аплікації із фруктів. Для цього розрізається вибраний фрукт і кладеться на зону носогубок. Приносять користь банани, яблука, персики. Тримається така аплікація чверть години, а на завершення обличчя намазується зволоженим кремом.
2. Корисний відвар. Береться близько 15 лаврових листків, до них додається вода (третя частина склянки). Все це має закипіти і постояти на вогні 5 хвилин. Приготовлений відвар трохи охолоджується, потім до нього (його знадобиться 0,5 ч. л.) додається 1 ст. л. олії оливи, 5 яєць перепілки, менше 1 ч. л. палених галун. Все це накладається на особу на третину години. 3 доби потрібно застосовувати маску, після чого здійснюється перерва тривалістю до 5 днів.
3. Масаж зі сметаною. Також можна застосовувати вершки. Обличчя попередньо очищається, розпарюється. На нього наноситься вибраний продукт і робиться масаж. Наприклад, можна скористатися секретами Керол Маджіо.

Відгуки

Багато людей вже випробували вправи від носогубних складок, оцінили їхні переваги. Ось деякі відгуки:

ОЛЬГА, 34 РОКИ:

«Достатньо часто сплю на животі, що, напевно, стало основною причиною появи зморшок. Мені порадили спробувати вправи Керол Медіо.

Результат мене вразив. Носогубні складки справді стали найменше за 5 тижнів, овал підтягнувся, зникли мішки під очима. Розповіла мамі, вона також розпочала заняття, вже помічає позитивні зміни.

Щоб краще розуміти техніку виконання, я завантажила книгу автора, дивилася різноманітні відео. Крім вправ, я ще робила масаж обличчя.

ТАМАРА, 53 РОКУ:

«Звичайно, кожна жінка хоче виглядати чудово навіть після 50 років. Але вікові зміни даються взнаки. Вирішила ретельно зайнятися своєю зовнішністю.

Почитала відгуки інших жінок, переглянула фото їхніх результатів. Після цього почала використовувати різні маски, робити масаж, а також не забувала про вправи.

Після місяця наполегливої ​​роботи стали не такими помітними носогубні складки, підтягнулося підборіддя. Результатом залишилася задоволена, продовжуватиму заняття.»

ІННА, 39 РОКІВ:

«Коли переглянула фото жінок, які робили вправи від носогубних складок, вирішила сама спробувати. Займаюся упродовж 6 тижнів. За цей час зморшки зменшилися, я помолодшала на 5 років.»

Думка експерта

Ельза Бородіна

пластичний хірург

Часто причиною виражених носогубних складок є птоз серединної частини обличчя при збільшених грудках Біша. Боротися з ними можна, роблячи гімнастику Танака. Ця техніка спрямована на збільшення тонусу серединних м'язів обличчя та мімічної мускулатури рота. Грудки Біша помітно зменшуються протягом двох місяців при щоденних тренуваннях.
задати питання

Ірина Дорофєєва

практикуючий косметолог

Рекомендую комплексно підійти до проблеми. Крім вправ, не забувайте очищати обличчя, користуватися косметикою. Раджу наносити сонцезахисні креми перед виходом на вулицю, не спіть на животі та пийте багато води.
задати питання

Щоб позбавитися носогубних складок, не обов'язково схилятися до радикальних методів. Допомогти у разі можуть спеціальні вправи. Опанувавши техніку їх виконання, можна помітно омолодити своє обличчя.