Kindpust fra nasolabiale folder anmeldelser

Efter at være fyldt 30 kom der rynker i mit ansigt. Måske kan du slippe af med dem uden operation eller indsprøjtninger?

Woman.ru eksperter

Find ud af en eksperts mening om dit emne

Psykolog, kunstterapeut. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, analytisk psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, Psykolog-guide. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, coach og træner. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, familie børnepsykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog, Kriserådgivning. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Psykolog. Specialist fra webstedet b17.ru

Bare injicer. Jeg tænker selv på det her.

det vil kun strække huden

Gymnastik? Du ved bare ikke, hvad nasolabiale folder er.
Jeg har arvelig + alder. Jeg gjorde det for 3 uger siden. Tilfreds. Der er et resultat. De lovede, at det ville holde 6 måneder, men det tvivler jeg på – det må tiden vise.

relaterede emner

det vil kun strække huden

Gymnastik? Du ved bare ikke, hvad nasolabiale folder er.
Jeg har arvelig + alder. Jeg gjorde det for 3 uger siden. Tilfreds. Der er et resultat. De lovede, at det ville holde 6 måneder, men det tvivler jeg på – det må tiden vise.

Brug fillers og du bliver glad

Brug fillers og du bliver glad

Kate
Gymnastik? Du ved bare ikke, hvad nasolabiale folder er.
Jeg har arvelig + alder. Jeg gjorde det for 3 uger siden. Tilfreds. Der er et resultat. De lovede, at det ville holde 6 måneder, men det tvivler jeg på – det må tiden vise.
Hvad gjorde du?

Cantieni gymnastik, massage med en sølvske over cremen langs massagelinjerne i en cirkulær bevægelse, slik på folden med tungen indefra, pust luft op under folden og rul rundt om munden. Bland Svoboda fabrikscreme plus en skefuld olivenolie, solcoseryl salve en gang om ugen, panthenol spray mindst dagligt. Lad være med at spænde dine ansigtsmuskler, lav ikke grimasser, underkæben er afslappet, spænd ikke læberne sammen. Og ingen fyldstoffer er nødvendige.

Ja, jeg har brugt bonatox siden jeg var 30 år gammel. Jo før du starter, jo mindre skal du rette. Dette serum fungerer som Botox, men uden at tynge huden. Således slapper problemområdet gradvist af, og rynker udjævnes. Hvis de næsten ikke er mærkbare, så kan du generelt genoprette din hud til dens ideelle tilstand. Prøve. Men jeg kan umiddelbart sige, at der er tale om luksuspleje.

Der er et filler-plaster fra LiBriderm-serien, det er meget godt, det hjalp mig med at fjerne rynker på den måde, sørg for at læse om det enten på LiBriderm-hjemmesiden eller på AireCommend-hjemmesiden, der er også anmeldelser og en komplet beskrivelse af hvordan man brug det.

Hvorfor opfinde noget, hvis der er fyldstoffer? Straks et glat ansigt. Effekten rækker til mig i 2 år.

Kun spioner vil hjælpe dig! Jeg kan anbefale en kosmetolog, hun hedder i øvrigt Aida, hun får stor ros på foraene og jeg er også med til pigerne. hendes telefon 89055643650
side på den allestedsnærværende Instagram kosmetolog_aida

Jeg bruger skinlite gelpuder til at fjerne rynker i nasolabialområdet.De har følgende sammensætning - kollagen, hyaluronsyre og vitamin A og E.. De hjælper faktisk. Men jeg startede, så snart jeg bemærkede problemet.

Gymnastik hjælper ikke, hvis de allerede er dukket op. En ansigtsmassage kan give nogle resultater, hvis de er i den indledende fase, men det er alt. Så er der indsprøjtninger. Og jeg kan ikke se noget galt med dem. Jeg fik lavet fillers i Beauty Park, og jeg kender ikke sorgen))

Selvfølgelig er det svært. Der er et vidunderligt Altera-apparat. Jeg gjorde det selv på Ana-Cosmo klinikken. Jeg anbefaler at tage dertil for en konsultation.

din Altera er fuldstændig skrald, jeg gjorde det 2 gange, alt er som det var, selvom jeg ikke er 40 endnu

Selvfølgelig er det svært. Der er et vidunderligt Altera-apparat. Jeg gjorde det selv på Ana-Cosmo klinikken. Jeg anbefaler at tage dertil for en konsultation.

Cantieni gymnastik, massage med en sølvske over cremen langs massagelinjerne i en cirkulær bevægelse, slik på folden med tungen indefra, pust luft op under folden og rul rundt om munden. Bland Svoboda fabrikscreme plus en skefuld olivenolie, solcoseryl salve en gang om ugen, panthenol spray mindst dagligt. Lad være med at spænde dine ansigtsmuskler, lav ikke grimasser, underkæben er afslappet, spænd ikke læberne sammen. Og ingen fyldstoffer er nødvendige.

Har du dyrket ansigtsgymnastik i længere tid, hvad er effekten og hvornår dukkede den op? Jeg er 39 år gammel, jeg overvejer også at holde op med al kosmetologi og begynde gymnastik, del gerne din oplevelse. tak skal du have

Det er selvfølgelig svært uden injektioner. Alginatmasker fungerer godt på dette område, jeg prøvede også Hyaluronic patch-iller fra Libriderm, det er ikke en billig fornøjelse, men uden injektioner.

fillers er den enkleste og hurtigste, alginat maske Kollagen og massage er heller ikke dårligt, men længere.

Den eneste måde at slippe af med det er med fyldstoffer eller tråde, men situationen blev væsentligt forbedret ved at tage en kur med alginatmaske Kollagen og Patch-filler
med mikronåle af hyaluronsyre.

Ansigtsgymnastik og alginatmasker er meget gode, Libriderm Collagen alginatmasken gav gode resultater.

Kolostomien blev fjernet vidunderligt, meget afhænger stadig af kosmetologen. Jeg fik det lavet af Yulia Orenburg [email protected]. Hun gør det selv, og resultatet ser ud som om hun er 33, men ser højst ud 22. Jeg lavede også lipolytik, hele mit liv har jeg været plaget af en tuberkel i den nederste del af maven, i 4 sessioner tømt for luft og lettelse dukkede op

Det forekommer mig, at jeg ikke kan undvære injektioner. Det er bedre at gå og få denne procedure udført af en skønhedskirurg. Jeg lavede konturplastikkirurgi af nasolabiale folder i Moskva i kun 30 minutter, og alt var fuldstændig smertefrit, og problemet var løst. Til alle interesserede kan jeg anbefale Alexandra Vdovin, en fremragende specialist på dette område!

Kolostomien blev fjernet vidunderligt, meget afhænger stadig af kosmetologen. Jeg fik det lavet af Yulia Orenburg [email protected]. Hun gør det selv, og resultatet ser ud som om hun er 33, men ser højst ud 22. Jeg lavede også lipolytik, hele mit liv har jeg været plaget af en tuberkel i den nederste del af maven, i 4 sessioner tømt for luft og lettelse dukkede op

Klage

Moderator, vær opmærksom på, at teksten indeholder:

Klagen er sendt til moderator

Siden lukkes automatisk
på 5 sekunder

Forum: skønhed

Ny for i dag

Populær i dag

Brugeren af ​​Woman.ru-webstedet forstår og accepterer, at han er fuldt ud ansvarlig for alt materiale, der delvist eller fuldstændigt er offentliggjort af ham ved hjælp af Woman.ru-tjenesten.
Brugeren af ​​Woman.ru-webstedet garanterer, at placeringen af ​​materialer indsendt af ham ikke krænker tredjeparters rettigheder (herunder, men ikke begrænset til ophavsrettigheder), og ikke skader deres ære og værdighed.
Brugeren af ​​Woman.ru-siden, ved at sende materialer, er derved interesseret i deres offentliggørelse på siden og udtrykker sit samtykke til deres videre brug af redaktørerne af Woman.ru-siden.

Brug og genudskrivning af trykt materiale fra woman.ru-webstedet er kun muligt med et aktivt link til ressourcen.
Brug af fotografiske materialer er kun tilladt med skriftligt samtykke fra webstedets administration.

Placering af immaterielle genstande (fotos, videoer, litterære værker, varemærker osv.)
på woman.ru-webstedet er kun tilladt for personer, der har alle de nødvendige rettigheder til en sådan placering.

Copyright (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Online publikation "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

Certifikat for registrering af massemedier EL nr. FS77-65950, udstedt af Federal Service for Supervision of Communications,
informationsteknologier og massekommunikation (Roskomnadzor) 10. juni 2016. 16+

Grundlægger: Selskabet med begrænset ansvar "Hurst Shkulev Publishing"

Program mod slap kinder og nasolabiale folder (forkortet version)

Så hvad er grunden til, at nasolabiale folder og kamme dannes?

For det første spiller kropsholdning en vigtig rolle her. : hvis du konstant trækker nakken tilbage, bøjer dig sammen eller arbejder, mens du bøjer dig over noget i mange timer om dagen, sker der en gradvis deformation af næsten alle zoner: huden "vænner sig til" "flyde" ned, når den vippes eller samler sig i folder på kinderne, når nakken trækkes tilbage, den bagerste overflade af nakken forkortes, brystet falder, tilstanden af ​​nakkemusklerne ændres, platysmaen, som er direkte forbundet med den nederste tredjedel af ansigtet, og så videre - hele strukturen som helhed ændres – alt i vores krop hænger jo sammen. Du skal begynde at lede efter eventuelle årsager fra holdningsfejl og starte gymnastik for ansigtet med øvelser for ryg og nakke (jeg vil ikke give dem, der er mange af dem, nogle kan findes på internettet). Du skal tage et profilbillede og overvåge dit hoveds position, samt rette det med øvelser. Nogle gange opstår nasolabiale folder netop på grund af dårlig kropsholdning og nakkestramhed.

Yderligere. Muskler.

Typisk er årsagen til nasolabial hypertonicitet i næsens muskler, musklerne, der løfter mundvinklen, eller levator labii superioris, og mindre almindeligt i zygomatisk, kind- og kæbemuskler. Desuden bemærker du muligvis ikke disse hypertoniiteter. Derfor er det første, du skal gøre, at ændre dine ansigtsvaner (især vanen med at knytte kæben sammen og spænde læberne sammen), og også slappe af i dine muskler. I milde tilfælde hjælper massage med at lindre spændinger. Også årsagen til dannelsen af ​​nasolabiale folder er meget ofte hypotoni (flabbiness) af de zygomatiske og (eller) kindmusklerne.

For at kinderne skal være elastiske, skal vi harmonisere kindmusklen, lattermusklen, levator anguli oris-musklen, zygomatiske muskler og "hundemusklen". Men kinderne skal hjælpes af "rammemusklerne" - auriklerne, temporale muskler, tyggemuskler, occipitofrontale muskler, aponeurose (tendinøs hjelm under hovedbunden). Hvis de ikke er vant til at arbejde med dig (slasket eller meget anspændt), skal de også have opmærksomhed ud over kindmusklerne. Øvelser for disse muskler findes i klassisk ansigtsformning.Træning af muskler betyder ikke at pumpe dem op. De skal bare genoplives: stræk nogle af dem ud, fjern klemmer og klodser, giv andre tone og elasticitet, påvirk forsigtigt deres begyndelse og slutning, læg dem anatomisk korrekt ud, mind dem om deres ungdommelige stilling og tilstand, lav bevægelser modsat sædvanlige spændinger, vibrere oftere, massage (uden at strække huden og hårde stød uden opsyn af en massage specialist!). Hvis der ikke er hypertonicitet i kindmusklerne, kan du pumpe zygomatisk og kindmusklerne lidt op, men uden fanatisme. Hvis ansigtet er ungt, og problemet ikke er særlig udtalt, er ansigtsdannelse (eller andre lignende teknikker) og massage nok. Hvis der er inaktivitet og ikke-bule i området af kindæblerne, kan de zygomatiske og kindmusklerne, såvel som i nogle tilfælde musklerne, der løfter mundens vinkel og overlæben, tones.

Grundøvelser for kindmusklerne.

1. Det allerførste: at træne kindmusklen (hvis hovedområdet er placeret i midten af ​​kinden) er det mest effektivt at puste kinderne op i 30-60 sekunder (maksimalt) og derefter tømme dem langsomt og modstå deflation med kindmusklen. Du kan også rulle luften i en cirkel i munden omkring dine læber, puste din venstre kind op, så din højre, så din overlæbe, så din underlæbe. Dette kan også gøres dagligt, flere gange om dagen.

2. "Lifting the corners of the mouth" fra Evelyn Gunther Pechot-komplekset.

Udglatter den nasolabiale fold, løfter mundvigene.

Udfør ikke mere end 3 gange om ugen og kun hvis dine ansigtsvaner ikke tidligere har inkluderet lignende muskelbevægelser - ellers kan denne øvelse forårsage skade.

Musklen der løfter mundvigene og den zygomatiske major virker.

Vi placerer en finger i hjørnerne af læberne og presser dem mod huden (let).

Vi skubber hjørnerne af vores læber lidt opad, løfter dem og prøver at skubbe fingrene væk, fikserer musklerne i 20-30 sekunder i denne spændte stilling, fjerner derefter fingrene og slap af i musklerne. Gentag 2-3 gange.

Hvis der er tuberkler i læbehjørnerne, især hvis de først dukkede op med alderen (det vil sige en del af orbicularis oris-musklen og de steder, hvor andre muskler er vævet ind i den, er krampede eller deformerede), kan øvelsen ikke udføres. I stedet skal området af orbicularis oris-musklen og især mundvigene masseres (forsigtigt uden at strække huden).

3. Sværere: “Smoothing the nasolabial fold” fra Gunter-Pechot.

Løfter kinderne, gør dem elastiske, udglatter de nasolabiale læber. De zygomatiske muskler og lattermusklen arbejder.

Placer pegefingrene på begge hænder på den øverste kant af kindbenet.

Luk øjnene og fokuser på dine muskler.

Smil, men på en sådan måde, at dine læber ikke strækker sig til et smil, men smilet opnås ved at spænde musklerne i dine kinder. Prøv at mærke spændingen af ​​musklerne under fingrene på dine kindben, det er meget vigtigt.

"Frys" i den mest spændte position i 30 sekunder til 1 minut.

Udfør kun øvelsen 1 gang eller 2 gange i 30 sekunder.

Det er meget vigtigt: mentalt fokus på fornemmelserne i området for "æblerne" i kinderne. Prøv at forestille dig de arbejdende muskler i dine kinder.

I begyndelsen, når du lige er ved at lære øvelsen, skal du ikke lukke øjnene med det samme, se først dig selv i spejlet: Hvis der opstår folder i "kragetæer"-området under øvelsen, så eksperimenter med din position og tryk. fingre for at finde den optimale fingerposition for dig selv, hvilket skal forhindre fremkomsten af ​​folder. Hvis din fingerlængde tillader det, skal du placere en ekstra finger på din kragetæer for at forhindre, at huden rynker.

Mulige fejl: hvis bevægelsen af ​​kinderne opstår på grund af læbernes spænding, vil øvelsen være ineffektiv.

Anden version af denne øvelse:

Placer fingrene på toppen af ​​dine kinder (på "æblerne"), og lav samtidig en lille "snabel" med dine læber (du skal justere dens størrelse i spejlet, så der ikke er folder).

Spænd læbemusklerne lidt, som om du sagde noget mellem o og y, og træk samtidig kindmusklerne sammen under fingrene opad, under øjnene. Prøv at mærke bevægelsen af ​​hver muskel i de øvre kinder - den zygomatiske major og minor, levator anguli oris, levator overlæbe.
Du skal mærke spændinger i den øverste del af kinderne på kindbenene, i hageområdet i orbicularis oris-musklen.
Gentag 10-15 gange.

Den tredje version af denne øvelse (fra K. Maggio)

Åbn munden, stræk den ned i form af en oval (anstreng ikke dine læber og kæbe for meget), overlæben strækkes over tænderne. Placer dine pegefingre, uden at trykke, på æblerne på dine kinder. Smil 15 gange med mundvigene og overlæben i et valstempo, og mærk spændingen i musklerne på dine øvre kinder under fingrene. Der bør ikke være folder eller rynker på læberne og i øjenområdet. Hvis de dukker op, skal du ændre placeringen af ​​dine læber eller sætte ekstra fingre på folderne for at presse dem og forhindre huden i at rynke.

Kæben skal ikke spænde eller gøre ondt – vi arbejder med kindernes muskler fra orbicularis oris musklen til øjne og kindben.

Alle tre variationer af denne øvelse er styrkeøvelser; de bør ikke misbruges for ikke at skabe nye hypertonier, især hvis der er spændinger i området af læber og kinder. Denne øvelse vil i høj grad hjælpe med at stramme området af "æblerne" på kinderne og forbedre området af nasolabialfolderne lidt, men hvis du ikke fjerner spændingen i kæben, hagen, læberne og (eller) næsen (afhængigt af hvor årsagen til dine nasolabiale folder ligger), vil det alene ikke hjælpe med at slippe af med nasolabiale folder.

Hvis tyggemusklen spændes under denne øvelse, skal du sørge for at slappe af efter øvelsen: åbn munden helt ned, så bred til siderne, og dup dine håndflader over tyggemusklen med åben mund.

4. øvelse “Frame” (“Formation of the oval of the face”) fra Benita Cantieni:

Hvordan fungerer "ansigtets oval formning"?
Strækker ansigtet som på en ramme: op, ned og til siderne. "Forme det ovale af ansigtet" er en ideel startøvelse. Aktiverer de vigtigste punkter, der danner ansigtet, og forbereder derved hele hovedmusklerne til øvelser for dens enkelte dele.
Sådan finder du point
Først skal du bruge langfingrene til at aktivere pinna-punkterne foran øret ved hjælp af 30 lysimpulser. Placer derefter langfingeren på din højre hånd på det forreste punkt. Den er placeret cirka tre fingerbredder over næseryggen, under hårgrænsen. Langfingeren på venstre hånd ligger nøjagtigt i hagens hulning. Send nu trykkeimpulser, med fingeren på panden meget let strakt opad, og fingeren på hagen lidt nedad. Inden for et minut.
I andet trin skal du placere spidserne af de små fingre i højden af ​​underlæben, en fingers bredde udad fra mundvigene og langfingrene på øret. Et minuts "pulserende tryk".
Du kan forstærke effekten, hvis du under træningen bevidst trækker tungeroden tilbage og forsigtigt trykker tungespidsen på ganen.
For orale punkter kan du tilføje blid opad-bagud spænding til det pulserende tryk.
Hvordan føles det?
"Shaping the oval" træner de "suspenserende muskler" i ansigtet, og derfor bør der være en følelse af at strække sig på rammen.

5. Harmonisering af zonen.

Cantienis kindøvelser kan laves dagligt. For eksempel disse:

Hævning af læbernes hjørner
Mærk rummet over din overlæbe. Over læbehjørnerne finder du fordybninger dannet af musklernes skæringspunkt. Placer spidserne af dine pegefinger på dem. Dine tommelfingre skal hvile på fordybningerne over den øverste kant af dit øre. Tryk ikke for hårdt med fingrene. Stræk dine albuer ud og slap af i skuldrene. Udfør mere end 80 pulseringer i back-to-up-retningen. Hvis du har lært at nyde arbejdet med den muskel, der hæver mundvigen, så puls så meget du har lyst til.
Denne øvelse udglatter huden omkring munden og løfter kinderne.

Former kinderne
Pres hælene på dine håndflader til din hage. Langfingerens spidser rører ved hulen foran øret (øreåbning) Pulser forsigtigt håndfladerne frem og tilbage 80 gange. Træk samtidig med en viljeanstrengelse dine ører mod baghovedet.

Udglatter kinderne
Find en lille fordybning med en fingers afstand under hjørnet af dine læber og tryk på den med din lillefinger. Placer din ringfinger på den nederste kant af kindbenet i midten af ​​kindbenet. Pege- og langfingeren stopper på fordybningerne foran og bag øret. Hvis du har små hænder og grebet er svært, skal du blot placere fingrene på kindbenet. Puls forsigtigt med fingrene 60 gange, løft din kind tilbage og op. Forskydning af stof - ikke mere end 2

7. Yderligere teknikker fra nasolabialer:

1. slikke folden indefra med tungen i 1 minut 1-2 gange om dagen, motion "imaginære tandbøjler" fra New Faceforming: forestil dig, hvordan tandlægen sætter et beslag på overkæben og begynder at flytte det fra hinanden, som om han skubber tænderne fra hinanden (så det samme med underkæben) - i dette tilfælde skal en knap mærkbar bevægelse af musklerne i området af nasolabiale folder og hage kunne mærkes.
2. gnider selve rynken i nasolabialfolden med lette bevægelser uden at strække huden (med to fingre fikserer vi begyndelsen og slutningen af ​​latterlinjen, med den anden hånd gnider vi den let, ikke mere end 1 minut.
3. Zogan (Asahi) massage hjælper også mange mennesker med at klare nasolabiale problemer, udstøder lymfe, affald og hævelse fra under huden, hvilket også indirekte påvirker musklerne. MEN! Det skal bruges med forsigtighed – det kan få dit ansigt til at se meget tyndt ud. Derfor uden fanatisme - 2-3 gange om ugen er nok, ikke mere end 3 gentagelser pr. 1 øvelse af komplekset. Den er ikke velegnet til tynde ansigter, da den kan få ansigtet til at se endnu tyndere ud. For at forbedre din huds tilstand kan du bruge enhver massage, du har eller kan få hos en massageterapeut. Dette er en obligatorisk del af programmet, ligesom at arbejde med muskler.

Nogle af provokatørerne af nasolabiale deformiteter og kinddeformiteter kan være: folder under søvn (de kan masseres umiddelbart efter søvn, så de ikke bliver værre) spasmer i hundens muskel (det skal fjernes ved massage og let stræk med 2-3 mm) eller omvendt manglende tonus i den, krampe i den trekantede muskel eller forværring af malocclusion, konstant klemme på læberne, kæbesammenspænding. Derfor bør overvågning af kæbeafspænding i løbet af dagen og før sengetid være en obligatorisk øvelse. Diagonal vejrtrækning fra Cantienis New Faceforming kan hjælpe med dette (for eksempel mental indånding gennem hagen og udånding gennem kindbenene (10-20 gange), mens du skal mærke bevægelsen af ​​muskler og endda knogler), ryst på hovedet i en hurtig tempo i 1-2 minutter, afslappende ansigt og lade mundområdet og kinderne "hænge" fra side til side, samt øvelser til kæbejustering, som Laine Buter opdagede i forskellige kilder:

1. Sænk forsigtigt din underkæbe til fejl. Tjek med din finger dannelsen af ​​parotishulen - dette er en fordybning i bunden nær den ydre og ydre kant af øret, hvor kæberne mødes (du kan placere to fingre: en direkte under øreflippen, den anden foran Du skal mærke et lidt aflangt hul under fingrene, der ligner en bønne i form). Luk langsomt og forsigtigt munden, og forsøg at bevare denne ideelle position af ovalen (det vil sige kæberne i forhold til hinanden). Bemærk: for at kontrollere, kan du let placere fingrene på det sted, hvor depressionen var.

2. Træn “Velvet”.

Læber sammen, tænder rører ikke. Kæben er afslappet. Tungen berører den øvre gane frit. Hold din kæbe, læber og tungespids ubevægelig, og træk tungeroden tilbage. For at forstærke effekten kan du stille og roligt nynne "mmmm" og også rette din brummende tilbage til baghovedet. Samtidig vil du føle, at ganens gardin - den "lille tunge" - er løftet. Hold i 2-3 sekunder og slap af. Gentag 10 gange. hjælper med at fjerne klemmer fra bagsiden af ​​underkæben og nakken, forbedrer hovedpositionen og tillader stimulering af den occipitale region. Øvelsen forstærkes af en vibrationsteknik (mooing), da musklerne i bevægelse er meget mere vant til at konsolidere en ny færdighed.

Du kan også bruge kort og enkel gymnastik, der er bredt udbredt på internettet:

1. form dine læber til et rør og stræk dem ud, som om du laver lyden "oo-oo-oo";
2. gentag lydene A, O, Y, U, I og andre højt og udtryksfuldt foran spejlet;
3. Pust dine kinder kraftigt ud og hold dem i denne position i flere sekunder. Slip derefter luften og slap af i dine kinder;
4. åbn din mund så bredt som muligt og rund dine læber;
5. skub din underkæbe frem og klem dine læber stramt;
6. træk dine kinder ind mellem dine øvre og nedre tænder;
7. skiftevis pust ud af dine kinder;
8. pust ud af kinder og slip luften i små separate stød.

Hver af disse øvelser skal gentages 15 gange.

Husk, at årsagerne til nasolabiale problemer ikke er de samme blandt mennesker! Der er ingen universelle øvelser! Vælg dem i henhold til tilstanden af ​​musklerne i dit ansigt!

Det er tilrådeligt at udføre øvelser 5 gange om ugen i 1-3 måneder. Hvis du kan lide resultatet, skal du vedligeholde og forbedre det ved at træne 2-4 gange om ugen. Du kan afsætte 1-2 timer til et fuldgyldigt ansigtsprogram en gang om ugen, og på de resterende dage lave lette øvelser (pust ud af kinder, ansigtsdannende pulseringer, afspændingsøvelser)

Vi taler om teknikker til at fjerne klemmer næste gang.

Øvelser for nasolabiale folder

Ikke kun kvinder, men også mænd laver øvelser for nasolabiale folder. Er de virkelig så effektive? Smil forårsager rynker i ansigtet. Dette kan ske selv i en ung alder.

Først og fremmest vises nasolabiale folder, som gør en person ældre. Men ved at udføre specielle øvelser kan du reducere disse rynker.

Regler for udførelse af øvelser

For at slippe af med nasolabiale folder, bør du udføre visse øvelser, som du kan lave derhjemme. Før du starter undervisningen, skal du overveje nogle regler:

1. Før træning skal du vaske dine hænder og rense dit ansigt grundigt.
2. Når du laver øvelser, bør du rette ryggen. Du skal være i stående eller siddende stilling.
3. Det anbefales at øve sig foran et spejl. På denne måde kan du beskytte dig mod yderligere folder.
4. Ved afslutningen af ​​hver øvelse skal ansigtsmusklerne være i en afslappet tilstand. I slutningen af ​​sessionen klapper du let huden på dit ansigt med fingerspidserne.
5. For bedre at kunne mærke resultatet, anbefales det at fotografere sig selv hver uge.
6. Det er nødvendigt at nægte øvelser, hvis der er kontraindikationer. Klasser er forbudt i tilfælde af virale hudpatologier, betændelse i ansigtsnerven, forekomsten af ​​pustler, en allergisk reaktion eller aktiv rosacea.

Klassiske øvelser for nasolabiale rynker

Særlige øvelser kan hjælpe med at slippe af med nasolabiale folder. Øvelser vil fremprovokere styrkelsen af ​​de nødvendige muskler, så rynker vil begynde at glatte ud, og huden strammes. Her er en liste over populære øvelser:

1. Kinderne er kraftigt oppustede, hvorefter de tømmes kraftigt. Det er værd at gentage sådanne manipulationer et dusin gange.
2. Læberne trækkes fremad og foldes til et rør. Du skal blive i denne stilling i et par sekunder, hvorefter musklerne slapper af. Denne øvelse gentages 10-15 gange.
3. Pegefingrene placeres på læbernes hjørner, som strækkes i forskellige retninger med en halv centimeter. Herefter sendes de tilbage. Sådanne manipulationer udføres 40 gange.
4. Læberne er foldet til et rør og forlænget fremad så meget som muligt. En person udtaler lydene "u" og "o" skiftevis. Øvelsen gentages 20 gange.
5. Underkæben rager fremad. Ved at påføre kraft presses læberne sammen, hvorefter muskelspændingen tydeligt mærkes. Sådanne bevægelser gentages et dusin gange.
6. Indånd gennem næsen. Læberne skal være afslappede og strækkes fremad. Luft frigives langsomt gennem dem.
7. Der trækkes vejret, og kinderne puster ud. Luften overføres fra den ene side til den anden.
8. Du skal tage en dyb indånding og puste dine kinder ud. Først holder du vejret, hvorefter du skal puste ud i portioner og skubbe luften ud.
9. Kindbenets muskler tages med to fingre. Gradvist begynder personen at smile og fryser i denne position i 5 sekunder. Øvelsen gentages 10 gange.
10. En ske indsættes i læberne fastspændt bag tænderne. Herefter stiger den gradvist, og personen forsøger at smile. Du bør forblive i denne position i et par sekunder. Disse manipulationer gentages 10 gange.
11. Håndflader er placeret på kinderne. De små fingre placeres på nasolabialfolderne. 1 minuts hænder bevæger sig op, presser på huden.

For bedre at forstå øvelser til nasolabiale folder, anbefales det at se videoen på linket:

Brug af flasken

Der er en anden effektiv øvelse for nasolabiale folder ved hjælp af en flaske. På trods af dens usædvanlige karakter kan du opnå gode resultater med den.

Til at begynde med bør du anskaffe dig en lille plastikflaske. For begyndere er en beholder med en kapacitet på 0,5 liter velegnet.

Den tredje del af flasken er fyldt med vand. Derefter placeres det på enhver overflade. Herefter skal du prøve at løfte den med dine læber, men du kan ikke bruge tænderne.

Du skal forblive i denne tilstand i 20 sekunder. Det anbefales at forsøge at udføre det maksimale antal gentagelser.

Der er en anden effektiv øvelse, der involverer at bruge en flaske. Det skal være tomt. Dens volumen betyder ikke noget; en to-liters beholder er ideel.

I første omgang udåndes al luften fra lungerne. Herefter griber læberne fat i flaskehalsen uden at bruge tænder. Dernæst skal du tage en dyb, maksimal vejrtrækning. Flasken vil begynde at krympe.

Du skal blive i denne position i 5-10 sekunder. Herefter kan du puste ud. Det anbefales at gentage øvelsen, indtil dine læber bliver trætte.

Denne øvelse med en flaske er kun vist i denne engelske video:

For at forstærke effekten anbefales det at massere indersiden af ​​de nasolabiale folder med tungen. Øvelser med en flaske viser fremragende resultater, som det fremgår af adskillige anmeldelser på internettet.

Kreml gymnastik

Der er andre effektive øvelser til at hjælpe med at slippe af med nasolabiale folder. De kaldes Kreml-gymnastik. Det anbefales at bære dem ud foran et spejl. Dette vil hjælpe med at kontrollere alle bevægelser.

Her er en liste over øvelser:

1. Munden åbner sig vidt. Alle vokaler udtales i vilkårlig rækkefølge. Du skal prøve at udtale lyde klart.
2. Til den næste øvelse skal du forberede en blyant. Det bliver klemt mellem tænderne. Med hagen strakt tegner du tallet 8 og cirkler i luften. Det er værd at tegne 10 imaginære figurer.
3. Den åbne mund skal ligne bogstavet "O". Overlæben læner sig så stærkt som muligt mod tænderne. Hvis du ser dig selv i spejlet, kan du mærke udglatning af rynker.
4. Pegefingrene er placeret i området af næsevingerne. De skal presses godt. Dernæst 5 gange rykker de 1 cm op. Herefter skal bevægelserne rettes 1 cm ned. Det er værd at bemærke, at fingrene ikke bør røre øjenlågene og læberne.

Efter manipulationerne skal du tage en kort pause. Herefter skal du gentage øvelserne for 5 tilgange. Denne gymnastik er nem at udføre. Hvis du gør dette regelmæssigt, kan du opnå gode resultater.

Evgenia Baglyk anbefaler en meget interessant og effektiv træningsteknik til nasolabiale folder; en video med dem er præsenteret nedenfor:

Yoga for ansigtet af Lourdes Doplito

Yoga fra Lourdes Doplito vil hjælpe med at fjerne nasolabiale rynker og styrke musklerne i nakkeområdet. For at gøre dette skal du overholde følgende rækkefølge:

1. Overlæben holdes med pegefinger og tommelfinger. Herefter trækker hun 5 mm ned. Tommelfingeren er placeret inde i munden.
2. Luften indåndes dybt. Øjnene skal være åbne. Herefter skal du smile godt, men der må ikke opstå rynker, mens du smiler.
3. Vejrtrækningen holdes i flere sekunder.
4. Efter en langsom udånding foretages en indtastning igen med et vejrtrækningsstop.
5. Derefter skal du puste langsomt ud, vente et par sekunder og gentage øvelserne tre gange.

Yoga udføres med åbne øjne. Men hvis der under udførelsen dukker folder under det nedre øjenlåg, kan du lukke øjnene. Læg heller ikke for meget pres på din læbe med fingrene.

Øvelser af Carol Maggio

Carol Maggios øvelser anses for at være ret effektive. De hjælper med at forynge og eliminere visse defekter, som det fremgår af billederne før og efter det afsluttede kursusforløb.

Sådan gymnastik inkluderer også øvelser, der hjælper med at fjerne nasolabiale folder. For at gøre dette skal du udføre følgende manipulationer:

1. Der antages en siddende stilling. Ryggen skal være lige.
2. Dernæst tegnes to punkter billedligt, placeret i midten af ​​over- og underlæberne. De trækkes tilbage, indtil der dannes en oval. Læberne skal presses mod tænderne, men man skal passe på, at der ikke opstår rynker i nærheden af ​​dem.
3. Dernæst skal du slappe af og forestille dig bevægelsen af ​​energi fra mundvigene til næsen. Du skal flytte dine pegefingre langs denne vej. Når de går ned, skal du forestille dig, hvordan energien vender tilbage til læbehjørnerne.
4. Sådanne manipulationer gentages, indtil der mærkes en brændende fornemmelse i området med nasolabiale rynker. Herefter skal du trykke på disse folder med fingrene 30 gange.
5. Til sidst skal du langsomt ånde ud gennem munden.

Dette er ikke kun en version af øvelsen. Det kan gøres i følgende rækkefølge:

1. Det er nødvendigt at tage en siddende eller stående stilling og trække musklerne i kraniet tilbage.
2. Munden åbner sig igen, indtil der dannes en oval. Læberne skal presses godt mod tænderne.
3. Gnid derefter håndfladerne sammen for at føle dig varm. De er placeret over nasolabial-rynkerne, men kommer ikke i kontakt med huden. Efter et stykke tid bør du føle varme fra dine hænder. Det er nødvendigt at forestille sig, hvordan rynker udglattes og huden forynges.
4. Når varmestrålingen tydeligt mærkes, skal du hurtigt bevæge dine hænder i forskellige retninger. Efter sådanne manipulationer skal du føle, at huden varmes op. Herefter lægges håndfladerne på de nasolabiale folder, og munden lukkes.
5. For at afslutte skal du slappe af, puste gennem dine læber og banke på rynkerne.

Sådanne øvelser bliver rigtige hjælpere, når der dannes folder på grund af hypotonicitet og hypertonicitet. Det er vigtigt at lære at udføre dem korrekt ved hjælp af visualiseringsmetoden.

Akupressur

For at få gode resultater anbefales det at supplere øvelserne med massage. Punktmetoden er til stor gavn.

Du skal sidde eller stå foran et spejl. Ryggen skal være lige. Munden åbner sig, indtil den bliver en oval. Læberne trykker godt mod tænderne.

Visuelt tegnes linjer fra nasolabialfolden langs kinderne op og til siderne. Langfingrene bevæger sig langs disse linjer og trykker på punkterne.

Du skal prøve at trykke hårdt, men der bør ikke være smerte. På den måde mærkes ikke kun huden, men også musklerne. Du skal lægge pres på punkterne, så huden ikke krymper.

Det anbefales at gentage massagen flere gange i træk. Dette skal gøres 5 gange om ugen. Hvis denne procedure udføres korrekt, kan du bemærke en hurtig reduktion af rynker. Selvom en person opnår et positivt resultat, bør man ikke glemme at periodisk massere huden som en forebyggende foranstaltning.

Spørgsmål svar

Er det muligt at forbedre tilstanden af ​​ansigtshud med øvelser alene?

Hjælper træning med at slippe af med rynker?

Hvad er årsagerne til nasolabiale folder?

Forebyggelse af nasolabiale folder

For at forhindre nasolabiale rynker i at opstå i lang tid, bør du følge disse regler:

1. På solrige dage anbefales det at bruge beskyttende cremer. Dette bør gøres selv om vinteren.
2. Det er værd at passe godt på dit ansigt, give god rensning og dybdegående næring.
3. Det er bedre ikke at sove på maven.
4. Det anbefales at drikke omkring 2 liter vand dagligt. Denne mængde er fordelt over hele dagen.

Hvis der alligevel opstår rynker, og øvelser ikke hjælper, bør du læne dig mod radikale metoder til at bekæmpe nasolabiale folder.

Effektive masker og traditionelle metoder som supplement

For at forbedre effekten af ​​øvelser på nasolabiale folder kan du bruge dokumenterede populære metoder, som også er nemme at bruge derhjemme. For at gøre dette skal du følge disse regler hver dag:

1. Om morgenen skal du vaske dit ansigt med varmt vand. Efter vask skal du tørre det ønskede område med is. Det skal fryses på forhånd ved hjælp af afkog af medicinske urter. Mange mennesker tager perikon eller kamille til dette formål. Efter en sådan manipulation skal du lave et simpelt sæt øvelser, som blev beskrevet ovenfor.
2. Før du hviler om natten, skal du bruge en varm kompres. Indledningsvis skal du brygge grøn te og tilføje olivenolie til det. Læg vatrondeller i blød i denne blanding og påfør dem på problemområdet. Kompressen skal forblive på huden i cirka en tredjedel af en time, men hvert 5. minut skal du væde vatrondellerne, da de skal være varme.

Masker med naturlige ingredienser vil gavne huden og reducere alderstegn:

1. Ansøgninger om frugt. For at gøre dette skæres den valgte frugt og placeres på det nasolabiale område. Bananer, æbler, ferskner er gavnlige. Denne påføring varer i et kvarter, og til sidst smøres ansigtet ind med fugtet creme.
2. Et nyttigt afkog. Tag omkring 15 laurbærblade og tilsæt vand (en tredjedel af et glas). Alt dette skal koge og stå på ilden i 5 minutter. Den tilberedte bouillon afkøles lidt, derefter tilsættes 1 spsk (0,5 tsk er påkrævet). l. olivenolie, 5 vagtelæg, mindre end 1 tsk. brændt alun. Alt dette påføres ansigtet i en tredjedel af en time. Du skal bruge masken i 3 dage, hvorefter du holder en pause på op til 5 dage.
3. Massage med creme fraiche. Du kan også bruge creme. Ansigtet er forrenset og dampet. Det valgte produkt påføres det, og der udføres en massage. For eksempel kan du bruge Carol Maggios hemmeligheder.

Anmeldelser

Mange mennesker har allerede prøvet øvelser for nasolabiale folder og værdsat deres fordele. Her er nogle anmeldelser:

OLGA, 34 ÅR:

”Jeg sover ret ofte på maven, hvilket nok er hovedårsagen til, at der opstår rynker. Jeg blev rådet til at prøve Carol Maggios øvelser.

Resultatet overraskede mig. De nasolabiale folder blev faktisk mindre på kun 5 uger, den ovale form strammede til, og poserne under øjnene forsvandt. Jeg fortalte min mor, at hun også startede i undervisningen og bemærker allerede positive ændringer.

For bedre at forstå teknikken downloadede jeg forfatterens bog og så forskellige videoer. Udover øvelser lavede jeg også ansigtsmassage.”

TAMARA, 53 ÅR:

"Selvfølgelig vil enhver kvinde se godt ud, selv efter 50 år. Men aldersrelaterede ændringer gør sig gældende. Jeg besluttede at passe omhyggeligt på mit udseende.

Jeg læste anmeldelser fra andre kvinder og så på billeder af deres resultater. Derefter begyndte jeg at bruge forskellige masker, lave massage, og jeg glemte heller ikke øvelser.

Efter en måneds hårdt arbejde blev nasolabiale folder mindre mærkbare, og min hage strammede. Jeg er tilfreds med resultatet og vil fortsætte mine studier.”

INNA, 39 ÅR:

"Da jeg så på billeder af kvinder, der lavede øvelser for nasolabiale folder, besluttede jeg at prøve det selv. Jeg har trænet i 6 uger. I løbet af denne tid aftog rynkerne, jeg så 5 år yngre ud."

Ekspertudtalelse

Elsa Borodina

plastikkirurg

Ofte er årsagen til udtalte nasolabiale folder ptosis i mellemfladen med forstørrede Bisha-klumper. Du kan bekæmpe dem ved at lave Tanaka-gymnastik. Denne teknik er rettet mod at øge tonen i de mediale muskler i ansigtet og ansigtsmusklerne i munden. Bishs klumper falder mærkbart inden for to måneder med daglig træning.
Stil et spørgsmål

Irina Dorofeeva

praktiserende kosmetolog

Jeg anbefaler at tage en omfattende tilgang til problemet. Ud over træning, glem ikke at rense dit ansigt og bruge passende kosmetik. Jeg råder dig til at smøre solcreme på, inden du går udenfor, lad være med at sove på maven og drikke masser af vand.
Stil et spørgsmål

For at slippe af med nasolabiale folder behøver du ikke ty til radikale metoder. Særlige øvelser kan hjælpe i dette tilfælde. Efter at have mestret teknikken til at udføre dem, kan du mærkbart forynge dit ansigt.