Sbuffo delle guance dalle recensioni delle pieghe nasolabiali

Dopo aver compiuto 30 anni, sul mio viso sono apparse le rughe. Forse puoi sbarazzartene senza intervento chirurgico o iniezioni?

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allungherà solo la pelle

Ginnastica? Semplicemente non sai cosa sono le pieghe nasolabiali.
Ho ereditarietà + età. L'ho fatto 3 settimane fa. Soddisfatto. C'è un risultato. Hanno promesso che sarebbe durata 6 mesi, ma ne dubito: il tempo lo dirà.

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Ginnastica? Semplicemente non sai cosa sono le pieghe nasolabiali.
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Usa i riempitivi e sarai felice

Usa i riempitivi e sarai felice

Kate
Ginnastica? Semplicemente non sai cosa sono le pieghe nasolabiali.
Ho ereditarietà + età. L'ho fatto 3 settimane fa. Soddisfatto. C'è un risultato. Hanno promesso che sarebbe durata 6 mesi, ma ne dubito: il tempo lo dirà.
Che cosa hai fatto?

Ginnastica Cantieni, massaggiare con un cucchiaio d'argento sopra la crema lungo le linee di massaggio con movimenti circolari, leccando la piega con la lingua dall'interno, gonfiando aria sotto la piega e rotolando intorno alla bocca. Mescolare la crema di fabbrica Svoboda più un cucchiaio di olio d'oliva, unguento solcoseryl una volta alla settimana, spray al pantenolo almeno una volta al giorno. Non sforzare i muscoli facciali, non fare smorfie, rilassare la mascella inferiore, non stringere le labbra. E non sono necessari riempitivi.

Sì, uso Bonatox da quando avevo 30 anni. Prima inizi, meno hai bisogno di risolvere. Questo siero funziona come il Botox, ma senza appesantire la pelle. Pertanto, l'area problematica si rilassa gradualmente e le rughe vengono livellate. Se sono appena percettibili, in genere puoi riportare la pelle alle sue condizioni ideali. Tentativo. Ma posso subito dire che questa è una cura di lusso.

C'è un cerotto riempitivo della serie Libriderm, è molto buono, mi ha aiutato a rimuovere rughe del genere, assicurati di leggerlo sul sito di Libriderm o sul sito di irecommend, ci sono anche recensioni e una descrizione completa di come farlo usarlo.

Perché inventare qualcosa se ci sono dei riempitivi? Immediatamente un viso levigato. L'effetto è sufficiente per me per 2 anni.

Solo le spie ti aiuteranno! Posso consigliarti una cosmetologa, si chiama Aida, tra l'altro è molto apprezzata sui forum e anch'io mi unisco alle ragazze. il suo telefono 89055643650
pagina sull'onnipresente Instagram kosmetolog_aida

Per eliminare le rughe nella zona nasolabiale utilizzo i cuscinetti in gel Skinlite, che hanno la seguente composizione: collagene, acido ialuronico e vitamine A ed E. Aiutano davvero. Ma ho iniziato non appena ho notato il problema.

La ginnastica non aiuterà se sono già apparsi. Un massaggio al viso può dare qualche risultato se sono nella fase iniziale, ma questo è tutto. Poi ci sono le iniezioni. E non vedo nulla di sbagliato in loro. Ho fatto dei filler al Beauty Park e non conosco il dolore))

Naturalmente è difficile. C'è un meraviglioso apparato Altera. L'ho fatto io stesso alla clinica Ana-Cosmo. Consiglio di andarci per un consulto.

la tua Altera è una totale spazzatura, l'ho fatto 2 volte, è tutto come prima, anche se non ho ancora 40 anni

Naturalmente è difficile. C'è un meraviglioso apparato Altera. L'ho fatto io stesso alla clinica Ana-Cosmo. Consiglio di andarci per un consulto.

Ginnastica Cantieni, massaggiare con un cucchiaio d'argento sopra la crema lungo le linee di massaggio con movimenti circolari, leccando la piega con la lingua dall'interno, gonfiando aria sotto la piega e rotolando intorno alla bocca. Mescolare la crema di fabbrica Svoboda più un cucchiaio di olio d'oliva, unguento solcoseryl una volta alla settimana, spray al pantenolo almeno una volta al giorno. Non sforzare i muscoli facciali, non fare smorfie, rilassare la mascella inferiore, non stringere le labbra. E non sono necessari riempitivi.

Fai ginnastica facciale da molto tempo, qual è l'effetto e quando è apparso? Ho 39 anni, sto anche pensando di abbandonare tutta la cosmetologia e di dedicarmi alla ginnastica, per favore condividi la tua esperienza. Grazie

È difficile senza iniezioni, ovviamente. Le maschere in alginato funzionano bene in questo ambito, ho provato anche il patch-iller ialuronico di Libriderm, non è un piacere economico, ma senza iniezioni.

i filler sono i più semplici e veloci, la maschera all'alginato Anche il collagene e i massaggi non sono male, ma più lunghi.

L'unico modo per sbarazzarsene è con filler o fili, ma la situazione è migliorata notevolmente seguendo un ciclo di maschera alginata Collagene e Patch-filler
con microaghi di acido ialuronico.

La ginnastica facciale e le maschere all'alginato sono molto buone, la maschera all'alginato Libriderm Collagen ha dato buoni risultati.

La collostomia è stata rimossa meravigliosamente, molto dipende ancora dal cosmetologo. L'ho fatto fare da Yulia Orenburg [email protected]. Lo fa da sola e il risultato sembra che abbia 33 anni, ma sembra al massimo 22. Ho fatto anche lipolitici , per tutta la vita sono stato tormentato da un tubercolo nel basso ventre, in 4 sedute si è sgonfiato ed è apparso il sollievo

Mi sembra di non poter fare a meno delle iniezioni. È meglio andare a far eseguire questa procedura da un chirurgo estetico. Ho eseguito un intervento di chirurgia plastica di contorno delle pieghe naso-labiali a Mosca per soli 30 minuti e tutto è stato completamente indolore e il problema è stato risolto. A chiunque sia interessato, posso consigliare Alexandra Vdovin, un'eccellente specialista in questo campo!

La collostomia è stata rimossa meravigliosamente, molto dipende ancora dal cosmetologo. L'ho fatto fare da Yulia Orenburg [email protected]. Lo fa da sola e il risultato sembra che abbia 33 anni, ma sembra al massimo 22. Ho fatto anche lipolitici , per tutta la vita sono stato tormentato da un tubercolo nel basso ventre, in 4 sedute si è sgonfiato ed è apparso il sollievo

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Programma contro guance flaccide e pieghe naso-labiali (versione abbreviata)

Quindi, qual è il motivo per cui si formano pieghe e creste naso-labiali?

In primo luogo, la postura gioca un ruolo importante qui. : se si ritrae costantemente il collo, ci si curva o si lavora chinati su qualcosa per molte ore al giorno, si verifica una progressiva deformazione di quasi tutte le zone: la pelle si “abitua” a “scorrere” verso il basso quando è inclinata o si raccoglie in pieghe le guance quando il collo è retratto, la superficie posteriore del collo si accorcia, il torace si abbassa, la condizione dei muscoli del collo cambia, il platisma, che è direttamente collegato al terzo inferiore del viso, e così via - l'intera struttura nel suo complesso cambia: dopo tutto, tutto nel nostro corpo è interconnesso. Devi iniziare a cercare qualsiasi motivo derivante dai difetti di postura e iniziare la ginnastica per il viso con esercizi per la schiena e il collo (non li darò, ce ne sono molti, alcuni possono essere trovati su Internet). Devi scattare una foto del profilo e monitorare la posizione della tua testa, oltre a correggerla con gli esercizi. A volte le pieghe nasolabiali compaiono proprio a causa della cattiva postura e della tensione del collo.

Ulteriore. Muscoli.

Tipicamente, la causa dell'ipertono nasolabiale è nei muscoli del naso, i muscoli che sollevano l'angolo della bocca, o l'elevatore del labbro superiore, e meno spesso nei muscoli zigomatici, della guancia e della mascella. Inoltre, potresti non notare queste ipertonicità. Pertanto, la prima cosa che devi fare è cambiare le tue abitudini facciali (in particolare l'abitudine di serrare la mascella e increspare le labbra) e anche rilassare i muscoli. Nei casi lievi, il massaggio aiuta ad alleviare la tensione. Inoltre, la causa della formazione delle pieghe nasolabiali è molto spesso l'ipotonia (flaccidità) dei muscoli zigomatici e (o) delle guance.

Affinché le guance siano elastiche è necessario armonizzare il muscolo della guancia, il muscolo della risata, il muscolo elevatore dell'angolo della bocca, i muscoli zigomatici e il “muscolo del canino”. Ma le guance dovrebbero essere aiutate dai “muscoli della struttura”: padiglioni auricolari, muscoli temporali, muscoli masticatori, muscoli occipitofrontali, aponeurosi (casco tendineo sotto il cuoio capelluto). Se non sono abituati a lavorare con voi (flaccidi o molto tesi), è necessario prestare attenzione anche a loro, oltre ai muscoli delle guance. Esistono esercizi per questi muscoli nel classico modellamento del viso: allenare i muscoli non significa pomparli. Hanno solo bisogno di essere rianimati: allungarne alcuni, togliere morsetti e blocchi, dare ad altri tono ed elasticità, influenzarne dolcemente l'inizio e la fine, disporli anatomicamente correttamente, ricordare loro la posizione e la condizione giovanile, fare movimenti opposti a quelli tensioni abituali, vibrare più spesso, massaggiare (senza stirare la pelle e senza impatto violento senza la supervisione di uno specialista del massaggio!). Se non c'è ipertonicità nei muscoli delle guance, puoi pompare leggermente i muscoli zigomatici e delle guance, ma senza fanatismo. Se il viso è giovane e il problema non è molto accentuato, sono sufficienti il ​​faceforming (o altre tecniche simili) e il massaggio. Se c'è inattività e non rigonfiamento nell'area dei pomi delle guance, è possibile tonificare i muscoli zigomatici e delle guance, così come in alcuni casi i muscoli che sollevano l'angolo della bocca e il labbro superiore.

Esercizi di base per i muscoli delle guance.

1. La prima cosa: allenare i muscoli delle guance (la cui zona principale si trova al centro della guancia) è più efficace gonfiare le guance per 30-60 secondi (massimo), quindi sgonfiarle lentamente, resistendo allo sgonfiaggio con il muscolo della guancia. Puoi anche far rotolare l'aria in un cerchio nella bocca attorno alle labbra, gonfiare la guancia sinistra, poi quella destra, poi il labbro superiore, poi quello inferiore. Questo può essere fatto quotidianamente, anche più volte al giorno.

2. “Sollevare gli angoli della bocca” dal complesso di Evelyn Gunther Pechot.

Leviga la piega nasolabiale, solleva gli angoli della bocca.

Eseguilo non più di 3 volte a settimana e solo se le tue abitudini facciali non hanno precedentemente incluso movimenti muscolari simili, altrimenti questo esercizio può causare danni.

Funziona il muscolo che solleva gli angoli della bocca e lo zigomatico maggiore.

Mettiamo un dito negli angoli delle labbra e li premiamo sulla pelle (leggermente).

Spingiamo leggermente gli angoli delle labbra verso l'alto, sollevandoli e cercando di allontanare le dita, fissiamo i muscoli per 20-30 secondi in questa posizione tesa, quindi togliamo le dita e rilassiamo i muscoli. Ripeti 2-3 volte.

Se ci sono tubercoli agli angoli delle labbra, soprattutto se sono comparsi solo con l'età (cioè parte del muscolo orbicolare della bocca e i punti in cui sono intrecciati altri muscoli sono spasmati o deformati), l'esercizio non può essere eseguito. Va invece massaggiata la zona del muscolo orbicolare della bocca e soprattutto gli angoli della bocca (delicatamente, senza stirare la pelle).

3. Più difficile: “Levigare la piega nasolabiale” di Gunter-Pechot.

Solleva le guance, le rende elastiche, leviga le labbra nasolabiali. I muscoli zigomatici e il muscolo della risata lavorano.

Posiziona gli indici di entrambe le mani sul bordo superiore dello zigomo.

Chiudi gli occhi e concentrati sui muscoli.

Sorridi, ma in modo tale che le tue labbra non si allunghino in un sorriso, ma il sorriso si ottiene tendendo i muscoli delle guance. Cerca di sentire la tensione dei muscoli sotto le dita sugli zigomi, questo è molto importante.

"Congelare" nella posizione di massima tensione per un periodo compreso tra 30 secondi e 1 minuto.

Esegui l'esercizio solo 1 o 2 volte per 30 secondi.

È molto importante: concentrati mentalmente sulle sensazioni nell'area delle “mele” delle guance. Prova a immaginare i muscoli che lavorano delle tue guance.

All'inizio, quando stai appena imparando l'esercizio, non chiudere subito gli occhi, guardati prima allo specchio: se durante l'esercizio compaiono delle pieghe nella zona delle “zampe di gallina”, sperimenta la posizione e la pressione dei tuoi dita per trovare la posizione ottimale delle dita, che dovrebbe prevenire la comparsa di pieghe. Se la lunghezza del tuo dito lo consente, posiziona un dito in più sulle zampe di gallina per evitare che la pelle si raggrinzisca.

Possibili errori: se il movimento delle guance avviene a causa della tensione delle labbra, l'esercizio risulterà inefficace.

Seconda versione di questo esercizio:

Metti le dita sulla parte superiore delle guance (sulle “mele”) e allo stesso tempo crea una piccola “proboscide” con le labbra (dovresti regolarne le dimensioni allo specchio in modo che non ci siano pieghe).

Contrai un po' i muscoli delle labbra, come se stessi dicendo qualcosa tra o e y, e allo stesso tempo contrai i muscoli delle guance sotto le dita verso l'alto, sotto gli occhi. Prova a sentire il movimento di ciascun muscolo della parte superiore delle guance: zigomatico maggiore e minore, levatore dell'anguli della bocca, levatore del labbro superiore.
Dovresti sentire tensione nella parte superiore delle guance sugli zigomi, nella zona del mento nel muscolo orbicolare della bocca.
Ripeti 10-15 volte.

La terza versione di questo esercizio (da K. Maggio)

Apri la bocca, allungala sotto forma di un ovale (non sforzare troppo le labbra e la mascella), il labbro superiore è allungato sui denti. Posiziona gli indici, senza premere, sui pomi delle guance. Sorridi 15 volte con gli angoli della bocca e il labbro superiore a ritmo di valzer, sentendo la tensione nei muscoli della parte superiore delle guance sotto le dita. Non dovrebbero esserci pieghe o rughe sulle labbra e nella zona degli occhi. Se compaiono, cambia la posizione delle labbra o metti altre dita sulle pieghe per premerle ed evitare che la pelle si raggrinzisca.

La mascella non deve essere tesa o dolorante: lavoriamo con i muscoli delle guance dal muscolo orbicolare della bocca agli occhi e agli zigomi.

Tutte e tre le varianti di questo esercizio sono esercizi di forza; non bisogna abusarne per non creare nuove ipertonicità, soprattutto se c'è tensione nella zona delle labbra e delle guance. Questo esercizio aiuterà a stringere notevolmente l'area delle "mele" delle guance e a migliorare leggermente l'area delle pieghe nasolabiali, ma se non elimini la tensione nella mascella, nel mento, nelle labbra e (o) nel naso (a seconda di dove si trova la causa delle pieghe nasolabiali), da solo non aiuterà a eliminare le pieghe nasolabiali.

Se i muscoli masticatori si irrigidiscono durante questo esercizio, assicurati di rilassarli dopo l'esercizio: apri la bocca completamente verso il basso, poi lateralmente e tampona i palmi delle mani sui muscoli masticatori con la bocca aperta.

4. esercizio “Frame” (“Formazione dell'ovale del viso”) di Benita Cantieni:

Come funziona il “modellamento dell’ovale del viso”?
Distende il viso come su una cornice: su, giù e ai lati. “Modellare l'ovale del viso” è un esercizio di partenza ideale. Attiva i punti più importanti che formano il viso e prepara così tutti i muscoli della testa agli esercizi per le sue singole parti.
Come trovare i punti
Innanzitutto, usa il medio per attivare i punti del padiglione auricolare davanti all'orecchio utilizzando 30 impulsi luminosi. Quindi posiziona il dito medio della mano destra sul punto frontale. Si trova a circa tre dita sopra il ponte del naso, sotto l'attaccatura dei capelli. Il dito medio della mano sinistra si trova esattamente nell'incavo del mento. Ora invia impulsi pressanti, con il dito sulla fronte leggermente allungato verso l'alto e il dito sul mento leggermente verso il basso. Entro un minuto.
Nella seconda fase, posiziona la punta dei mignoli all'altezza del labbro inferiore, alla larghezza di un dito verso l'esterno dagli angoli della bocca, e il medio sulle punte dell'orecchio. Un minuto di “pressione pulsante”.
Puoi migliorare l'effetto se durante l'esercizio tiri consapevolmente indietro la radice della lingua e premi delicatamente la punta della lingua sul palato.
Per i punti orali, è possibile aggiungere una leggera tensione verso l'alto-indietro alla pressione pulsante.
Come ti fa sentire?
“Modellare l'ovale” allena i “muscoli sospensori” del viso, e quindi dovrebbe esserci una sensazione di allungamento sul telaio.

5. Armonizzazione della zona.

Gli esercizi per le guance di Cantieni possono essere eseguiti quotidianamente. Ad esempio, questi:

Alzando gli angoli delle labbra
Senti lo spazio sopra il labbro superiore. Sopra gli angoli delle labbra troverai delle rientranze formate dall'intersezione dei muscoli. Posiziona le punte degli indici su di essi. I pollici dovrebbero poggiare sugli incavi sopra il bordo superiore dell'orecchio. Non premere troppo forte con le dita. Estendi i gomiti e rilassa le spalle. Eseguire più di 80 pulsazioni nella direzione di ritorno. Se hai imparato ad apprezzare il lavoro del muscolo che solleva l'angolo della bocca, pulsa quanto vuoi.
Questo esercizio leviga la pelle intorno alla bocca e solleva le guance.

Modellare le guance
Premi la base dei palmi delle mani sul mento. Le punte del dito medio toccano l'incavo davanti all'orecchio (apertura dell'orecchio) e pulsa delicatamente i palmi delle mani avanti e indietro per 80 volte. Allo stesso tempo, con uno sforzo di volontà, tira le orecchie verso la parte posteriore della testa.

Levigare le guance
Trova una piccola rientranza a un dito sotto l'angolo delle labbra e premila con il mignolo. Posiziona l'anulare sul bordo inferiore dello zigomo al centro dello zigomo. L'indice e il medio si fermano sugli incavi davanti e dietro l'orecchio. Se hai le mani piccole e la presa risulta difficile, appoggia semplicemente le dita sullo zigomo. Premi delicatamente le dita 60 volte, sollevando la guancia avanti e indietro. Spostamento del tessuto - non più di 2

7. Tecniche aggiuntive dai nasolabiali:

1. leccando la piega dall'interno con la lingua per 1 minuto 1-2 volte al giorno, esercita "apparecchi dentali immaginari" di New Faceforming: immagina come il dentista mette una staffa sulla mascella superiore e inizia a spostarla, come se spingesse i denti divaricati (poi lo stesso con la mascella inferiore) - in questo caso si dovrebbe avvertire un movimento appena percettibile dei muscoli nell'area delle pieghe naso-labiali e del mento.
2. strofinando la ruga stessa nella piega nasolabiale con movimenti leggeri senza tendere la pelle (con due dita fissiamo l'inizio e la fine della linea del sorriso, con l'altra mano la strofiniamo leggermente, non più di 1 minuto.
3. Il massaggio Zogan (Asahi) aiuta anche molte persone ad affrontare i problemi naso-labiali, espellendo la linfa, le scorie e il gonfiore da sotto la pelle, colpendo indirettamente anche i muscoli. MA! Dovrebbe essere usato con cautela: può far sembrare il tuo viso molto magro. Pertanto, senza fanatismo, sono sufficienti 2-3 volte a settimana, non più di 3 ripetizioni per 1 esercizio del complesso. Non è adatto ai visi magri in quanto può far sembrare il viso ancora più magro. Per migliorare le condizioni della tua pelle, puoi utilizzare qualsiasi massaggio che hai o che puoi ottenere da un massaggiatore. Questa è una parte obbligatoria del programma, proprio come lavorare con i muscoli.

Alcuni dei provocatori di deformità nasolabiali e deformità delle guance possono essere: pieghe durante il sonno (possono essere massaggiate subito dopo il sonno in modo che non peggiorino) spasmo del muscolo del cane (deve essere rimosso con massaggio e leggero allungamento di 2-3 mm) o, al contrario, mancanza di tono in esso, spasmo del muscolo triangolare o peggioramento della malocclusione, continua spremitura delle labbra, contrazione della mascella. Pertanto, monitorare il rilassamento della mascella durante il giorno e prima di andare a letto dovrebbe essere un esercizio obbligatorio. La respirazione diagonale del New Faceforming di Cantieni può aiutare in questo (ad esempio, inspira mentalmente attraverso il mento ed espira attraverso gli zigomi (10-20 volte), mentre dovresti sentire il movimento dei muscoli e anche delle ossa), scuoti velocemente la testa ritmo per 1-2 minuti, rilassando il viso e permettendo alla zona della bocca e alle guance di "pendere" da un lato all'altro, nonché esercizi per l'allineamento della mascella, che Laine Buter ha scoperto in varie fonti:

1. Abbassa delicatamente la mascella inferiore fino al cedimento. Controlla con il dito la formazione della cavità parotide - questa è una depressione nella parte inferiore vicino al bordo esterno ed esterno dell'orecchio, dove le mascelle si incontrano (puoi posizionare due dita: una direttamente sotto il lobo dell'orecchio, l'altra davanti Dovresti sentire un foro leggermente allungato sotto le dita, che ricorda la forma di un fagiolo). Chiudi lentamente e con attenzione la bocca, cercando di mantenere questa posizione ideale dell'ovale (cioè le mascelle l'una rispetto all'altra). Nota: per controllare, puoi posizionare leggermente le dita sul punto in cui si trovava la depressione.

2. Esercizio "Velluto".

Labbra unite, denti che non si toccano. La mascella è rilassata. La lingua tocca liberamente il palato superiore. Tenendo immobili la mascella, le labbra e la punta della lingua, tira indietro la radice della lingua. Per migliorare l'effetto, puoi canticchiare tranquillamente "mmmm" e dirigere il tuo canticchiare anche dietro la testa. Allo stesso tempo avrete la sensazione che il sipario del palato, la “piccola lingua”, si sia alzato. Mantieni la posizione per 2-3 secondi e rilassati. Ripeti 10 volte. aiuta a rimuovere i morsetti dalla parte posteriore della mascella inferiore e del collo, migliora la posizione della testa e consente la stimolazione della regione occipitale. L'esercizio è arricchito da una tecnica di vibrazione (mooing), poiché nel movimento i muscoli sono molto più abituati a consolidare una nuova abilità.

Puoi anche utilizzare la ginnastica breve e semplice, ampiamente diffusa su Internet:

1. forma le labbra a tubo e allungale come se emettessero il suono "oo-oo-oo";
2. ripetere i suoni A, O, Y, U, I e altri ad alta voce ed espressivamente davanti allo specchio;
3. Gonfia fortemente le guance e mantienile in questa posizione per diversi secondi. Quindi rilascia l'aria e rilassa le guance;
4. apri la bocca il più possibile e arrotonda le labbra;
5. spingere in avanti la mascella inferiore e stringere forte le labbra;
6. avvicina le guance tra i denti superiori e inferiori;
7. gonfiare alternativamente le guance;
8. gonfia le guance e rilascia l'aria in piccoli getti separati.

Ciascuno di questi esercizi dovrebbe essere ripetuto 15 volte.

Ricorda che le cause dei problemi nasolabiali non sono le stesse tra le persone! Non esistono esercizi universali! Selezionali in base allo stato dei muscoli del tuo viso!

Si consiglia di eseguire eventuali esercizi 5 volte a settimana per 1-3 mesi. Se il risultato ti piace, devi mantenerlo e migliorarlo esercitandoti 2-4 volte a settimana. Puoi dedicare 1-2 ore a un programma viso completo una volta alla settimana e nei giorni rimanenti fare esercizi leggeri (gonfiore delle guance, pulsazioni per la formazione del viso, esercizi di rilassamento)

La prossima volta parleremo delle tecniche per rimuovere i morsetti.

Esercizi per le pieghe naso-labiali

Non solo le donne, ma anche gli uomini fanno esercizi per le pieghe nasolabiali. Sono davvero così efficaci? Sorridere fa apparire le rughe sul viso. Questo può accadere anche in giovane età.

Prima di tutto compaiono le pieghe nasolabiali che rendono una persona più anziana. Ma eseguendo esercizi speciali, puoi ridurre queste rughe.

Regole per eseguire gli esercizi

Per eliminare le pieghe nasolabiali, dovresti eseguire alcuni esercizi che puoi fare a casa. Prima di iniziare le lezioni, devi considerare alcune regole:

1. Prima dell'esercizio, devi lavarti le mani e pulire accuratamente il viso.
2. Quando fai esercizi, dovresti raddrizzare la schiena. Devi essere in posizione eretta o seduta.
3. Si consiglia di esercitarsi davanti a uno specchio. In questo modo potrai proteggerti da ulteriori pieghe.
4. Alla fine di ogni esercizio, i muscoli facciali dovrebbero trovarsi in uno stato rilassato. Al termine della seduta, tamponare leggermente la pelle del viso con i polpastrelli.
5. Per notare meglio il risultato, si consiglia di fotografarsi ogni settimana.
6. È necessario rifiutare gli esercizi se ci sono controindicazioni. Le lezioni sono vietate in caso di patologie virali della pelle, infiammazione del nervo facciale, comparsa di pustole, reazione allergica o rosacea attiva.

Esercizi classici per le rughe naso-labiali

Esercizi speciali possono aiutare a sbarazzarsi delle pieghe nasolabiali. Gli esercizi provocheranno il rafforzamento dei muscoli necessari, quindi le rughe inizieranno ad appianarsi e la pelle si stringerà. Ecco un elenco di esercizi popolari:

1. Le guance sono fortemente gonfiate, dopo di che vengono bruscamente sgonfiate. Vale la pena ripetere tali manipolazioni una dozzina di volte.
2. Le labbra sono tirate in avanti, piegandosi in un tubo. Devi rimanere in questa posizione per alcuni secondi, dopo di che i muscoli si rilassano. Questo esercizio viene ripetuto 10-15 volte.
3. Gli indici sono posizionati sugli angoli delle labbra, che sono allungati in direzioni diverse di mezzo centimetro. Successivamente vengono restituiti. Tali manipolazioni vengono eseguite 40 volte.
4. Le labbra sono piegate a tubo e estese il più possibile in avanti. Una persona pronuncia alternativamente i suoni “u” e “o”. L'esercizio viene ripetuto 20 volte.
5. La mascella inferiore sporge in avanti. Applicando la forza, le labbra si comprimono, dopodiché la tensione muscolare si avverte chiaramente. Tali movimenti vengono ripetuti una dozzina di volte.
6. Inspira attraverso il naso. Le labbra dovrebbero essere rilassate e protese in avanti. L'aria viene rilasciata lentamente attraverso di essi.
7. Si prende un respiro e le guance si gonfiano. L'aria viene trasferita da un lato all'altro.
8. Devi fare un respiro profondo, gonfiando le guance. Per prima cosa, trattieni il respiro, dopodiché devi espirare in porzioni, spingendo fuori l'aria.
9. I muscoli degli zigomi vengono presi con due dita. A poco a poco la persona inizia a sorridere e si blocca in questa posizione per 5 secondi. L'esercizio viene ripetuto 10 volte.
10. Un cucchiaio viene inserito nelle labbra, bloccato dietro i denti. Successivamente si alza gradualmente e la persona cerca di sorridere. Dovresti rimanere in questa posizione per alcuni secondi. Queste manipolazioni vengono ripetute 10 volte.
11. I palmi sono posizionati sulle guance. I mignoli sono posizionati sulle pieghe naso-labiali. 1 minuto le lancette si muovono verso l'alto, premendo sulla pelle.

Per comprendere meglio gli esercizi per i solchi naso-labiali si consiglia di guardare il video al link:

Utilizzando la bottiglia

C'è un altro esercizio efficace per le pieghe nasolabiali usando una bottiglia. Nonostante la sua natura insolita, puoi ottenere buoni risultati con esso.

Per cominciare, dovresti procurarti una piccola bottiglia di plastica. Per i principianti è adatto un contenitore con una capacità di 0,5 litri.

La terza parte della bottiglia è piena d'acqua. Quindi viene posizionato su qualsiasi superficie. Dopodiché, devi provare a sollevarlo con le labbra, ma non puoi usare i denti.

Devi rimanere in questo stato per 20 secondi. Si consiglia di provare a eseguire il numero massimo di ripetizioni.

C'è un altro esercizio efficace che prevede l'uso di una bottiglia. Dovrebbe essere vuoto. Il suo volume non ha importanza, un contenitore da due litri è l'ideale.

Inizialmente, tutta l'aria dei polmoni viene espirata. Successivamente le labbra afferrano il collo della bottiglia senza usare i denti. Successivamente, devi fare un respiro profondo e massimo. La bottiglia inizierà a restringersi.

Devi rimanere in questa posizione per 5-10 secondi. Dopodiché puoi espirare. Si consiglia di ripetere l'esercizio finché le labbra non si stancano.

Questo esercizio con una bottiglia è mostrato solo in questo video inglese:

Per potenziare l'effetto, si consiglia di massaggiare con la lingua l'interno delle pieghe nasolabiali. Gli esercizi con la bottiglia mostrano risultati eccellenti, come dimostrano numerose recensioni su Internet.

Ginnastica del Cremlino

Esistono altri esercizi efficaci per aiutare a sbarazzarsi delle pieghe nasolabiali. Si chiamano ginnastica del Cremlino. Si consiglia di eseguirli davanti a uno specchio. Ciò aiuterà a controllare tutti i movimenti.

Ecco un elenco di esercizi:

1. La bocca si spalanca. Tutte le vocali vengono pronunciate in qualsiasi ordine. Devi provare a pronunciare i suoni in modo chiaro.
2. Per il prossimo esercizio devi preparare una matita. Resta schiacciato tra i denti. Con il mento esteso, disegna il numero 8 e dei cerchi nell'aria. Vale la pena disegnare 10 figure immaginarie.
3. La bocca aperta dovrebbe assomigliare alla lettera "O". Il labbro superiore appoggia il più fortemente possibile contro i denti. Se ti guardi allo specchio, puoi notare la distensione delle rughe.
4. Gli indici sono posizionati nella zona delle ali del naso. Dovrebbero essere pressati bene. Successivamente, 5 volte si spostano di 1 cm verso l'alto, dopodiché i movimenti dovrebbero essere diretti di 1 cm verso il basso. Vale la pena notare che le dita non devono toccare le palpebre e le labbra.

Dopo le manipolazioni, devi fare una breve pausa. Successivamente, dovresti ripetere gli esercizi per 5 approcci. Questa ginnastica è facile da eseguire. Se lo fai regolarmente, puoi ottenere buoni risultati.

Evgenia Baglyk consiglia una tecnica di esercizio molto interessante ed efficace per le pieghe nasolabiali, di seguito viene presentato un video con esse:

Yoga per il viso di Lourdes Doplito

Lo Yoga di Lourdes Doplito aiuterà ad eliminare le rughe nasolabiali e a rafforzare i muscoli della zona del collo. Per fare ciò, è necessario rispettare la seguente sequenza:

1. Il labbro superiore viene tenuto con l'indice e il pollice. Successivamente abbassa di 5 mm. Il pollice si trova all'interno della bocca.
2. L'aria viene inspirata profondamente. Gli occhi devono essere aperti. Dopodiché dovresti sorridere bene, ma non dovrebbero apparire rughe mentre sorridi.
3. La respirazione viene trattenuta per diversi secondi.
4. Dopo una lenta espirazione, viene effettuata nuovamente un'immissione trattenendo il respiro.
5. Successivamente, devi espirare lentamente, attendere un paio di secondi e ripetere gli esercizi tre volte.

Lo yoga si pratica ad occhi aperti. Ma se durante l'esecuzione compaiono delle pieghe sotto la palpebra inferiore, puoi chiudere gli occhi. Inoltre, non esercitare troppa pressione sul labbro con le dita.

Esercizi di Carol Maggio

Gli esercizi di Carol Maggio sono considerati piuttosto efficaci. Aiutano a ringiovanire ed eliminare alcuni difetti, come dimostrano le foto prima e dopo il corso completato delle lezioni.

Inoltre, tale ginnastica include esercizi che aiutano a rimuovere le pieghe nasolabiali. Per fare ciò, dovresti eseguire le seguenti manipolazioni:

1. Si presuppone una posizione seduta. La schiena dovrebbe essere dritta.
2. Successivamente, vengono disegnati in senso figurato due punti, situati al centro delle labbra superiore e inferiore. Vengono tirati indietro fino a formare un ovale. Le labbra dovrebbero essere premute contro i denti, ma bisogna fare attenzione che non compaiano rughe vicino ad essi.
3. Successivamente, dovresti rilassarti e immaginare il movimento dell'energia dagli angoli della bocca al naso. Devi muovere gli indici lungo questo percorso. Quando scendono, devi immaginare come l'energia ritorna agli angoli delle labbra.
4. Tali manipolazioni vengono ripetute fino a quando non si avverte una sensazione di bruciore nell'area delle rughe nasolabiali. Successivamente, dovresti toccare queste pieghe con le dita 30 volte.
5. Infine, devi espirare lentamente attraverso la bocca.

Questa non è solo una versione dell'esercizio. Può essere fatto nella seguente sequenza:

1. È necessario prendere una posizione seduta o in piedi e tirare indietro i muscoli del cranio.
2. La bocca si apre nuovamente fino a formare un ovale. Le labbra dovrebbero essere ben premute contro i denti.
3. Successivamente, strofina i palmi delle mani per sentirti caldo. Sono posizionati sopra le rughe naso-labiali, ma non entrano in contatto con la pelle. Dopo un po' dovresti sentire il calore delle tue mani. È necessario immaginare come le rughe vengono levigate e la pelle ringiovanita.
4. Quando la radiazione di calore è chiaramente percepita, è necessario muovere rapidamente le mani in diverse direzioni. Dopo tali manipolazioni, dovresti sentire la pelle riscaldarsi. Successivamente i palmi delle mani vengono posizionati sulle pieghe naso-labiali e la bocca viene chiusa.
5. Per finire, devi rilassarti, soffiare sulle labbra e picchiettare sulle rughe.

Tali esercizi diventano veri aiutanti quando si formano pieghe dovute a ipotonicità e ipertonicità. È importante imparare come eseguirli correttamente utilizzando il metodo di visualizzazione.

Digitopressione

Per ottenere buoni risultati, si consiglia di integrare gli esercizi con il massaggio. Il metodo dei punti è di grande vantaggio.

Devi sederti o stare in piedi davanti a uno specchio. La schiena dovrebbe essere dritta. La bocca si apre fino a diventare un ovale. Le labbra premono bene contro i denti.

Visivamente le linee vengono disegnate dalla piega nasolabiale lungo le guance verso l'alto e verso i lati. I medi si muovono lungo queste linee, premendo sui punti.

Devi provare a premere forte, ma non dovrebbe esserci dolore. In questo modo non si fa sentire solo la pelle, ma anche i muscoli. È necessario esercitare pressione sui punti in modo che la pelle non si restringa.

Si consiglia di ripetere il massaggio più volte di seguito. Questo deve essere fatto 5 volte a settimana. Se questa procedura viene eseguita correttamente, puoi notare una rapida riduzione delle rughe. Anche se una persona ottiene un risultato positivo, non bisogna dimenticare di massaggiare periodicamente la pelle come misura preventiva.

Domanda risposta

È possibile migliorare le condizioni della pelle del viso con i soli esercizi?

L’attività fisica aiuta a eliminare le rughe?

Quali sono le cause delle pieghe nasolabiali?

Prevenzione delle pieghe naso-labiali

Per evitare che le rughe naso-labiali compaiano a lungo, dovresti seguire queste regole:

1. Nelle giornate soleggiate si consiglia l'uso di creme protettive. Questo dovrebbe essere fatto anche in inverno.
2. Vale la pena prendersi cura del proprio viso, fornendo una buona pulizia e un nutrimento profondo.
3. È meglio non dormire a pancia in giù.
4. Si consiglia di bere circa 2 litri di acqua al giorno. Questo volume è distribuito durante la giornata.

Se compaiono ancora le rughe e gli esercizi non aiutano, allora dovresti propendere per metodi radicali per combattere le pieghe nasolabiali.

Maschere efficaci e metodi tradizionali come supplemento

Per migliorare l'effetto degli esercizi sulle pieghe nasolabiali, è possibile utilizzare metodi popolari comprovati, facili da usare anche a casa. Per fare ciò, devi seguire queste regole ogni giorno:

1. Al mattino, lavati il ​​viso con acqua tiepida. Dopo il lavaggio, pulire l'area desiderata con ghiaccio. Dovrebbe essere congelato in anticipo, utilizzando decotti di erbe medicinali. Molte persone assumono l'erba di San Giovanni o la camomilla per questo scopo. Dopo tale manipolazione, esegui una semplice serie di esercizi descritti sopra.
2. Prima di riposare la notte, utilizzare un impacco caldo. Inizialmente, prepara il tè verde e aggiungi olio d'oliva. Immergere i dischetti di cotone in questa miscela e applicarli sull'area problematica. L'impacco dovrebbe rimanere sulla pelle per circa un terzo d'ora, ma ogni 5 minuti è necessario bagnare i dischetti di cotone, poiché devono essere caldi.

Le maschere che utilizzano ingredienti naturali apportano benefici alla pelle e riducono i segni dell'età:

1. Applicazioni della frutta. Per fare ciò, il frutto selezionato viene tagliato e posizionato sulla zona nasolabiale. Banane, mele, pesche sono utili. Questa applicazione dura un quarto d'ora e infine il viso viene spalmato di crema idratata.
2. Un decotto utile. Prendere circa 15 foglie di alloro e aggiungere acqua (un terzo di bicchiere). Tutto questo dovrebbe bollire e stare sul fuoco per 5 minuti. Il brodo preparato viene leggermente raffreddato, quindi viene aggiunto 1 cucchiaio (è necessario 0,5 cucchiaini). l. olio d'oliva, 5 uova di quaglia, meno di 1 cucchiaino. allume bruciato. Tutto questo viene applicato sul viso per un terzo d'ora. È necessario utilizzare la maschera per 3 giorni, dopodiché fare una pausa fino a 5 giorni.
3. Massaggio con panna acida. Puoi anche usare la panna. Il viso è pre-pulito e cotto a vapore. Su di esso viene applicato il prodotto selezionato e viene eseguito un massaggio. Ad esempio, puoi utilizzare i segreti di Carol Maggio.

Recensioni

Molte persone hanno già provato gli esercizi per le pieghe nasolabiali e ne hanno apprezzato i benefici. Ecco alcune recensioni:

OLGA, 34 ANNI:

“Dormo abbastanza spesso a pancia in giù, e questo è probabilmente il motivo principale della comparsa delle rughe. Mi è stato consigliato di provare gli esercizi di Carol Maggio.

Il risultato mi ha stupito. Le pieghe naso-labiali sono diventate effettivamente più piccole in sole 5 settimane, la forma ovale si è rassodata e le borse sotto gli occhi sono scomparse. L'ho detto a mia mamma, anche lei ha iniziato le lezioni e sta già notando cambiamenti positivi.

Per comprendere meglio la tecnica ho scaricato il libro dell’autore e guardato vari video. Oltre agli esercizi, ho fatto anche il massaggio al viso.”

TAMARA, 53 ANNI:

“Certo, ogni donna vuole avere un bell'aspetto anche dopo 50 anni. Ma i cambiamenti legati all'età si fanno sentire. Ho deciso di prendermi cura attentamente del mio aspetto.

Ho letto le recensioni di altre donne e ho guardato le foto dei loro risultati. Successivamente, ho iniziato a usare varie maschere, a fare massaggi e non ho dimenticato gli esercizi.

Dopo un mese di duro lavoro, le pieghe nasolabiali sono diventate meno evidenti e il mio mento si è irrigidito. Sono soddisfatto del risultato e continuerò i miei studi.”

INNA, 39 ANNI:

“Quando ho guardato le foto di donne che facevano esercizi per le pieghe nasolabiali, ho deciso di provarlo io stesso. Mi alleno da 6 settimane. Durante questo periodo, le rughe sono diminuite, sembravo 5 anni più giovane.”

Opinione di un esperto

Elsa Borodina

chirurgo plastico

Spesso la causa delle pieghe nasolabiali pronunciate è la ptosi della parte media del viso con grumi Bisha allargati. Puoi combatterli facendo ginnastica Tanaka. Questa tecnica ha lo scopo di aumentare il tono dei muscoli mediali del viso e dei muscoli facciali della bocca. I grumi di Bish diminuiscono notevolmente entro due mesi con l'allenamento quotidiano.
Fai una domanda

Irina Dorofeeva

cosmetologo praticante

Consiglio di adottare un approccio globale al problema. Oltre all'attività fisica, non dimenticare di detergere il viso e utilizzare cosmetici adatti. Ti consiglio di applicare la protezione solare prima di uscire, di non dormire a pancia in giù e di bere molta acqua.
Fai una domanda

Per eliminare le pieghe nasolabiali, non è necessario ricorrere a metodi radicali. Esercizi speciali possono aiutare in questo caso. Avendo padroneggiato la tecnica per eseguirli, puoi ringiovanire notevolmente il tuo viso.