팔자주름으로 볼이 부풀어오르는 후기

30대가 되니 얼굴에 주름이 생겼어요. 수술이나 주사 없이도 제거할 수 있을까요?

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뭐 했어?

칸티에니 체조, 원형 동작으로 마사지 라인을 따라 크림 위에 은숟가락으로 마사지하고, 안쪽에서 혀로 접힌 부분을 핥고, 접힌 부분 아래에 공기를 부풀리고 입 주위를 굴립니다. Svoboda 공장 크림과 한 숟가락의 올리브 오일, 일주일에 한 번 solcoseryl 연고, 적어도 매일 판테놀 스프레이를 섞으십시오. 얼굴 근육을 긴장시키지 말고, 얼굴을 찡그리지 말고, 아래턱을 이완시키고, 입술을 꽉 쥐지 마십시오. 그리고 필러가 필요하지 않습니다.

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오랫동안 안면체조를 해오셨는데요, 효과는 무엇이며 언제 나타나셨나요? 저는 39세입니다. 저도 미용을 모두 그만두고 체조를 하려고 생각 중인데, 경험담을 들려주세요. 감사합니다

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제거할 수 있는 방법은 필러나 실을 이용하는 것뿐인데 알지네이트 마스크 콜라겐과 패치필러를 병행하면서 상황이 많이 좋아졌습니다.
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안면 체조와 알지네이트 마스크는 매우 좋으며 Libriderm Collagen 알지네이트 마스크는 좋은 결과를 얻었습니다.

결장조루술은 훌륭하게 제거되었습니다. 여전히 많은 부분이 미용사에게 달려 있습니다. 저는 Yulia Orenburg [email protected]에게 시술을 받았습니다. 그녀가 직접 시술했는데 결과는 33세처럼 보이지만 기껏해야 22세로 보입니다. 저도 지방분해 시술을 했습니다. , 평생 동안 하복부 결절로 고통 받았고 4 세션에서 수축되고 안도감이 나타났습니다.

주사 없이는 할 수없는 것 같습니다. 미용실에 가서 이 시술을 받는 것이 더 좋습니다. 모스크바에서 팔자주름 윤곽성형수술을 30분만에 했는데 전혀 통증이 없고 문제가 해결되었습니다. 관심 있는 분들에게는 이 분야의 탁월한 전문가인 Alexandra Vdovin을 추천할 수 있습니다!

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늘어진 볼과 팔자주름을 위한 프로그램(단축버전)

그렇다면 팔자주름과 능선이 생기는 이유는 무엇일까요?

첫째, 여기서 자세가 중요한 역할을 합니다. : 지속적으로 목을 움츠리거나, 구부리거나, 하루에 여러 시간 동안 무언가를 구부린 채 작업하면 거의 모든 부위에 점진적인 변형이 발생합니다. 기울어지거나 접힐 때 피부가 아래로 "흐르는" "습관"이 발생합니다. 목을 뒤로 젖혔을 때 볼이 짧아지고, 목 뒷부분이 짧아지고, 가슴이 처지고, 목 근육의 상태가 변하고, 얼굴의 아래쪽 1/3에 직접 연결되어 있는 광폭근 등 - 전체 구조 전체적으로 변화함에 따라 결국 우리 몸의 모든 것이 서로 연결되어 있습니다. 자세 결함으로 인한 이유를 찾기 시작하고 등과 목 운동으로 얼굴 체조를 시작해야합니다 (나는주지 않을 것입니다. 그중 많은 것이 있으며 일부는 인터넷에서 찾을 수 있습니다). 프로필 사진을 찍고 머리 위치를 모니터링하고 운동으로 수정해야합니다. 잘못된 자세와 목의 긴장으로 인해 팔자주름이 나타나는 경우도 있습니다.

더 나아가. 근육.

일반적으로 비순항진증의 원인은 코 근육, 입의 각도를 들어 올리는 근육 또는 상순 거근에 있으며, 광대뼈, 뺨 및 턱 근육에서는 덜 자주 발생합니다. 더욱이 이러한 고혈압을 눈치채지 못할 수도 있습니다. 그러므로 가장 먼저 해야 할 일은 얼굴 습관(특히 턱을 악물고 입술을 오무리는 습관)을 바꾸고 근육을 이완시키는 것입니다. 가벼운 경우에는 마사지가 긴장 완화에 도움이 됩니다. 또한 팔자 주름의 형성 원인은 광대뼈 및 (또는) 뺨 근육의 저긴장증 (연약함)으로 인해 발생하는 경우가 매우 많습니다.

탄력 있는 볼을 만들기 위해서는 볼 근육, 웃음 근육, 눈거근, 광대근, 송곳니 근육의 조화가 필요합니다. 그러나 뺨은 귀, 관자 근육, 저작 근육, 후두 전두엽 근육, 건막 (두피 아래 힘줄 헬멧)과 같은 "골격 근육"의 도움을 받아야합니다. 그들이 당신과 함께 일하는 데 익숙하지 않은 경우(연약하거나 매우 긴장된 경우) 뺨 근육 외에도 주의를 기울여야 합니다. 고전적인 얼굴 성형에는 이러한 근육에 대한 운동이 있지만 근육 훈련이 근육을 펌핑하는 것을 의미하지는 않습니다. 그들은 단지 부활하면 됩니다. 그들 중 일부를 늘리고, 클램프와 블록을 제거하고, 다른 사람들에게 톤과 탄력성을 부여하고, 시작과 끝에 부드럽게 영향을 주고, 해부학적으로 올바르게 배치하고, 어린 시절의 위치와 상태를 상기시키고, 반대 방향으로 움직이십시오. 일반적인 긴장, 더 자주 진동, 마사지(마사지 전문가의 감독 없이 피부가 늘어나거나 거친 충격이 가해지지 않음!). 뺨 근육에 고혈압이 없으면 광대뼈와 뺨 근육을 약간 펌핑 할 수 있지만 광신은 없습니다. 얼굴이 젊고 문제가 그다지 뚜렷하지 않은 경우 얼굴 성형 (또는 기타 유사한 기술)과 마사지만으로 충분합니다. 뺨 사과 부위에 활동이 없고 돌출이 없으면 광대뼈와 뺨 근육은 물론 입의 각도와 윗입술을 들어 올리는 근육도 탄력을 받을 수 있습니다.

볼 근육의 기본 운동.

1. 가장 먼저 할 일: 볼 근육 단련 (주요 부위는 뺨 중앙에 있음) 30~60초(최대) 동안 뺨을 부풀린 다음 뺨 근육으로 수축에 저항하면서 천천히 수축시키는 것이 가장 효과적입니다. 입술 주위로 입 안의 원을 그리며 공기를 굴리고 왼쪽 뺨, 오른쪽 뺨, 윗입술, 아랫입술을 부풀릴 수도 있습니다. 이 작업은 매일, 하루에 여러 번 수행할 수도 있습니다.

2. Evelyn Gunther Pechot 콤플렉스의 "입 모서리 들어올리기".

팔자 주름을 부드럽게 하고 입가를 들어 올립니다.

일주일에 3번 이하로 수행하고 이전에 얼굴 습관에 유사한 근육 움직임이 포함되지 않은 경우에만 수행하십시오. 그렇지 않으면 이 운동이 해를 끼칠 수 있습니다.

입꼬리와 광대뼈를 들어올리는 근육이 작용합니다.

입술 모서리에 손가락을 대고 피부에 가볍게 누릅니다.

우리는 입술 모서리를 약간 위로 밀고 들어 올려 손가락을 밀어 내고 긴장된 자세로 20-30 초 동안 근육을 ​​고정한 다음 손가락을 떼고 근육을 이완시킵니다. 2-3회 반복하세요.

입술 모서리에 결절이 있는 경우, 특히 나이가 들어감에 따라 나타나는 경우(즉, 안륜근의 일부와 다른 근육이 얽혀 있는 부위가 경련되거나 변형된 경우) 운동을 할 수 없습니다. 대신, 눈가근 부위, 특히 입가 부분을 마사지해야 합니다(피부를 당기지 않고 부드럽게).

3. 더 어렵다: Gunter-Pechot의 "팔자주름 완화".

뺨을 들어 올려 탄력있게 만들고 팔자 입술을 부드럽게 만듭니다. 광대뼈 근육과 웃음 근육이 작동합니다.

양손의 집게손가락을 광대뼈 위쪽 가장자리에 놓습니다.

눈을 감고 근육에 집중해보세요.

웃되 입술이 미소로 늘어나지 않고 뺨 근육을 긴장시켜 미소를 얻습니다. 광대뼈의 손가락 아래 근육의 긴장감을 느껴보십시오. 이것은 매우 중요합니다.

가장 긴장된 자세로 30초~1분 동안 “정지”하십시오.

30초 동안 1회 또는 2회만 운동하십시오.

그것은 매우 중요합니다. 뺨의 "사과"부분의 감각에 정신적으로 집중하십시오. 뺨의 근육이 어떻게 작동하는지 상상해보십시오.

처음에 운동을 배울 때 즉시 눈을 감지 말고 먼저 거울에 비친 자신의 모습을 보십시오. 운동 중에 "까마귀 발" 부분에 주름이 나타나면 자세와 압력을 실험해 보십시오. 손가락을 사용하여 자신에게 가장 적합한 손가락 위치를 찾으면 주름이 생기지 않습니다. 손가락 길이가 허락한다면 까마귀 발에 여분의 손가락을 대어 피부가 주름지는 것을 방지하십시오.

가능한 실수: 입술의 긴장으로 인해 뺨의 움직임이 발생하면 운동이 효과가 없습니다.

이 연습의 두 번째 버전:

손가락을 뺨 위쪽 ( "사과"위)에 놓고 동시에 입술로 작은 "코"를 만드십시오 (주름이 없도록 거울에서 크기를 조정해야합니다).

o와 y 사이에서 무언가를 말하는 것처럼 입술 근육을 약간 조이는 동시에 손가락 아래 볼 근육을 위쪽, 눈 아래로 수축시킵니다. 윗뺨의 각 근육, 즉 광대뼈 대소 및 소근, 거근 각근, 윗입술 거근의 움직임을 느껴보십시오.
광대뼈 위의 뺨 윗부분, 안륜근의 턱 부위에 긴장감을 느껴야합니다.
10-15회 반복하세요.

이 연습의 세 번째 버전(K. Maggio 제공)

입을 벌리고 타원형으로 아래로 펴고 (입술과 턱을 너무 많이 긴장시키지 마십시오) 윗입술이 치아 위로 늘어납니다. 집게손가락을 누르지 말고 뺨의 사과 위에 올려놓으세요. 손가락 아래 윗뺨 근육의 긴장감을 느끼며 입꼬리와 윗입술을 왈츠 속도로 15번 웃으세요. 입술과 눈가에 주름이나 주름이 없어야 합니다. 주름이 나타나면 입술의 위치를 ​​바꾸거나 주름 부위에 여분의 손가락을 대어 눌러 피부가 주름지는 것을 방지하세요.

턱이 긴장되거나 상처를 받아서는 안 됩니다. 우리는 안륜근부터 눈과 광대뼈까지 뺨의 근육을 사용하여 작업합니다.

이 운동의 세 가지 변형은 모두 근력 운동이므로 특히 입술과 뺨 부위에 긴장이 있는 경우 새로운 과다 긴장을 생성하지 않도록 남용해서는 안 됩니다. 이 운동은 뺨의 "사과"부분을 크게 조이고 팔자 주름 부분을 약간 개선하는 데 도움이되지만 턱, 턱, 입술 및 (또는) 코의 긴장을 제거하지 않으면 (팔자주름의 원인이 어디에 있느냐에 따라 다름) 이것만으로는 팔자주름을 없애는 데 도움이 되지 않습니다.

이 운동 중에 저작근이 긴장되면 운동 후에 반드시 긴장을 풀어주십시오. 입을 크게 벌린 다음 옆으로 벌리고 입을 벌린 상태에서 저작근 위에 손바닥을 대십시오.

4. Benita Cantieni의 "프레임"( "얼굴 타원 형성")을 연습하십시오.

"얼굴 타원형 성형"은 어떻게 작동합니까?
프레임에 있는 것처럼 얼굴을 위, 아래, 옆으로 늘립니다. "얼굴의 타원형 만들기"는 이상적인 시작 운동입니다. 얼굴을 구성하는 가장 중요한 부위를 활성화하여 머리 전체의 근육을 개별 부위에 맞게 운동할 수 있도록 준비시킵니다.
포인트 찾는 방법
먼저 가운데 손가락을 사용하여 30개의 광 펄스를 사용하여 귀 앞의 귓바퀴 점을 활성화합니다. 그런 다음 오른손 가운데 손가락을 정면 지점에 놓습니다. 콧대 위, 헤어라인 아래 손가락 세 개 너비 정도에 위치합니다. 왼손 가운데 손가락이 정확히 턱의 움푹 들어간 곳에 위치합니다. 이제 이마에 있는 손가락을 아주 가볍게 위쪽으로 펴고 턱에 있는 손가락을 약간 아래쪽으로 하여 누르는 자극을 보냅니다. 1분 안에.
두 번째 단계에서는 새끼손가락 끝을 아랫입술 높이에 놓고, 입가에서 바깥쪽으로 손가락 너비만큼, 중지를 귀점에 놓습니다. 1분 동안 "맥박 압력"을 가합니다.
운동 중에 의식적으로 혀의 뿌리를 뒤로 당기고 혀끝을 입천장에 가볍게 누르면 효과를 높일 수 있습니다.
구강 점의 경우 맥동 압력에 부드러운 위쪽-뒤쪽 장력을 추가할 수 있습니다.
느낌이 어떤가요?
"타원 모양 만들기"는 얼굴의 "현수 근육"을 단련하므로 프레임이 늘어나는 느낌이 있어야 합니다.

5. 구역의 조화.

칸티에니의 볼 운동은 매일 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

입술 모서리를 들어올려
윗입술 위의 공간을 느껴보세요. 입술 모서리 위에는 근육이 교차하여 형성된 움푹 들어간 부분이 있습니다. 검지 손가락 끝을 그 위에 올려 놓습니다. 엄지손가락은 귀 위쪽 가장자리 위의 오목한 부분에 위치해야 합니다. 손가락으로 너무 세게 누르지 마십시오. 팔꿈치를 펴고 어깨의 긴장을 풀어주세요. 백업 방향으로 80회 이상 펄스를 줍니다. 입꼬리를 들어올리는 근육의 작용을 즐기는 법을 배웠다면 원하는 만큼 맥박을 뛰십시오.
이 운동은 입 주위의 피부를 부드럽게 하고 볼을 들어 올려줍니다.

뺨 모양 만들기
손바닥 발뒤꿈치를 턱에 대고 누르세요. 가운데 손가락 끝이 귀 앞의 오목한 부분(귀구멍)에 닿은 후 손바닥을 앞뒤로 가볍게 80회 펄스합니다. 동시에, 의지를 다해 귀를 머리 뒤쪽으로 당깁니다.

뺨을 부드럽게
입술 모서리 아래 손가락 한 개 정도의 작은 움푹 들어간 곳을 찾아 새끼손가락으로 누릅니다. 광대뼈 중앙, 광대뼈 아래쪽 가장자리에 약지를 대세요. 검지와 중지는 귀 앞과 뒤의 구멍에 멈춥니다. 손이 작아서 잡기 힘든 분들은 손가락을 광대뼈 위에 올려두시면 됩니다. 손가락을 가볍게 60회 펄스하여 뺨을 앞뒤로 들어올립니다. 직물 변위 - 2 이하

7. 비강의 추가 기술:

1. 하루 1~2회 혀로 안쪽에서 접힌 부분을 핥고 New Faceforming의 "상상 치아 교정기" 운동: 치과의사가 어떻게 윗턱에 브래킷을 장착하고 밀듯이 떼어내기 시작하는지 상상해 보세요. 치아가 떨어져 있음 (아래턱과 동일) -이 경우 팔자 주름과 턱 부위의 근육이 거의 눈에 띄지 않는 움직임이 느껴져야합니다.
2. 피부를 당기지 않고 가벼운 움직임으로 팔자주름의 주름 자체를 문지릅니다. (두 손가락으로 팔자 주름의 시작과 끝을 고정하고, 다른 손으로 1분 이내로 가볍게 문지릅니다.
3. 조간(아사히) 마사지는 또한 많은 사람들이 팔자 문제에 대처하고 피부 아래의 림프, 노폐물 및 부기를 배출하고 근육에도 간접적으로 영향을 미치는 데 도움이 됩니다. 하지만! 주의해서 사용해야 합니다. 얼굴이 매우 얇아 보일 수 있습니다. 따라서 광신주의가 없으면 일주일에 2-3 번이면 충분하며 콤플렉스 운동 1 회당 3 반복을 넘지 않습니다. 얼굴이 더 얇아 보일 수 있으므로 얇은 얼굴에는 적합하지 않습니다. 피부 상태를 개선하려면 마사지 치료사로부터 받거나 받을 수 있는 마사지를 모두 사용할 수 있습니다. 이것은 근육 운동과 마찬가지로 프로그램의 필수 부분입니다.

팔자 기형 및 뺨 기형의 유발 요인 중 일부는 다음과 같습니다. 수면 중 주름(더 심해지지 않도록 수면 직후에 마사지할 수 있음) 개 근육 경련(마사지로 제거하고 2~3mm 정도 가벼운 스트레칭이 필요함) 또는 반대로 탄력이 부족함 삼각근의 경련 또는 부정교합의 악화, 입술의 지속적인 압박, 턱의 악물기. 그러므로 낮 동안과 잠자리에 들기 전 턱 이완을 모니터링하는 것이 필수 운동이 되어야 합니다. Cantieni의 New Faceforming의 대각선 호흡이 이에 도움이 될 수 있습니다(예를 들어 정신적으로 턱을 통해 숨을 들이마시고 광대뼈를 통해 숨을 내쉬면서(10-20회), 근육과 심지어 뼈의 움직임도 느껴야 합니다), 머리를 빠르게 흔듭니다. 1-2분 동안 페이스를 유지하고 얼굴을 편안하게 하고 입 주변과 뺨을 좌우로 "매달려" 있게 하고 Laine Buter가 다양한 출처에서 발견한 턱 정렬 운동을 수행했습니다.

1. 아래턱을 실패 지점까지 부드럽게 내립니다. 이하선 구멍의 형성을 손가락으로 확인하십시오. 이것은 턱이 만나는 귀의 바깥 쪽과 바깥 쪽 가장자리 근처의 바닥에있는 함몰입니다 (두 손가락을 놓을 수 있습니다 : 하나는 귓불 바로 아래에, 다른 하나는 귓불 앞에 놓을 수 있습니다) 손가락 아래에 콩 모양과 비슷한 약간 길쭉한 구멍이 느껴져야 합니다. 천천히 그리고 조심스럽게 입을 다물고 타원형(즉, 턱이 서로에 대해)의 이상적인 위치를 유지하려고 노력하십시오. 참고: 조절하려면 함몰된 부분에 손가락을 가볍게 대십시오.

2. "벨벳"을 운동하십시오.

입술은 맞닿고 치아는 닿지 않습니다. 턱이 편안해졌습니다. 혀는 윗입천장에 자유롭게 닿습니다. 턱, 입술, 혀 끝을 움직이지 않게 유지하면서 혀의 뿌리를 뒤로 당깁니다. 효과를 높이려면 조용히 "mmmm"을 흥얼거리고 흥얼거리는 방향도 머리 뒤쪽으로 향하게 하면 됩니다. 동시에, 당신은 입천장(“작은 혀”)의 막이 걷힌 것처럼 느낄 것입니다. 2~3초 동안 유지하고 휴식을 취하세요. 10회 반복하세요. 아래턱과 목 뒤쪽의 클램프를 제거하는 데 도움이 되며 머리 위치를 개선하고 후두부 부위를 자극할 수 있습니다. 운동 중에 근육이 새로운 기술을 통합하는 데 훨씬 더 익숙해지기 때문에 운동은 진동 기술(음소리)로 강화됩니다.

인터넷에 널리 유포되는 짧고 간단한 체조를 사용할 수도 있습니다.

1. 입술을 튜브 모양으로 만들고 "oo-oo-oo" 소리를 내듯이 펴세요.
2. 거울 앞에서 A, O, Y, U, I 및 기타 소리를 크고 표현력있게 반복하십시오.
3. 볼을 세게 부풀리고 이 자세를 몇 초간 유지하세요. 그런 다음 공기를 내보내고 뺨의 긴장을 풀어주세요.
4. 입을 최대한 크게 벌리고 입술을 둥글게 만드십시오.
5. 아래턱을 앞으로 밀고 입술을 꽉 쥐십시오.
6. 윗니와 아랫니 사이에 뺨을 집어넣으세요.
7. 교대로 뺨을 부풀리십시오.
8. 뺨을 부풀리고 작은 파열로 공기를 방출하십시오.

이 운동은 각각 15회씩 반복해야 합니다.

팔자 문제의 원인은 사람들 사이에서 동일하지 않다는 것을 기억하십시오! 만능운동은 없습니다! 얼굴 근육 상태에 따라 선택해보세요!

1~3개월 동안 주 5회 운동을 하는 것이 좋습니다. 결과가 마음에 든다면 일주일에 2~4회 운동을 해서 유지하고 개선해야 합니다. 일주일에 한 번 본격적인 페이셜 프로그램에 1~2시간을 할애하고 나머지 날에는 가벼운 운동(뺨 부풀리기, 얼굴 형성 맥동, 이완 운동)을 할 수 있습니다.

다음번에는 클램프를 제거하는 기술에 대해 이야기하겠습니다.

팔자주름 운동

여성뿐만 아니라 남성도 팔자주름 운동을 합니다. 정말 그렇게 효과적인가요? 웃으면 얼굴에 주름이 생기기 마련이다. 이런 일은 어린 나이에도 일어날 수 있습니다.

우선 팔자주름이 나타나 사람을 나이들어 보이게 만든다. 하지만 특별한 운동을 하면 이러한 주름을 줄일 수 있습니다.

운동 수행 규칙

팔자주름을 없애려면 집에서 할 수 있는 특정 운동을 수행해야 합니다. 수업을 시작하기 전에 몇 가지 규칙을 고려해야 합니다.

1. 운동하기 전에는 손을 깨끗이 씻고 얼굴을 깨끗이 씻어야 합니다.
2. 운동을 할 때는 허리를 곧게 펴야 합니다. 서 있거나 앉은 자세를 취해야 합니다.
3. 거울 앞에서 연습하는 것이 좋습니다. 이런 방법으로 추가적인 주름으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.
4. 각 운동이 끝나면 안면 근육이 이완된 상태여야 합니다. 사용이 끝나면 손가락 끝으로 얼굴 피부를 가볍게 두드려주세요.
5. 결과를 더 잘 확인하려면 매주 자신의 사진을 찍는 것이 좋습니다.
6. 금기 사항이 있으면 운동을 거부해야합니다. 바이러스 성 피부 병리, 안면 신경 염증, 농포 출현, 알레르기 반응 또는 활성 주사비의 경우 수업이 금지됩니다.

팔자주름을 위한 고전적인 운동

특별한 운동은 팔자주름을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 필요한 근육 강화를 유발하여 주름이 부드러워지기 시작하고 피부가 조여집니다. 인기 있는 운동 목록은 다음과 같습니다.

1. 뺨은 강하게 부풀어 오른 후 급격하게 수축됩니다. 그러한 조작을 수십 번 반복할 가치가 있습니다.
2. 입술은 앞으로 당겨져 튜브 모양으로 접혀집니다. 몇 초 동안 이 자세를 유지해야 하며 그 후에는 근육이 이완됩니다. 이 운동은 10~15회 반복됩니다.
3. 집게 손가락은 입술 모서리에 위치하며 서로 다른 방향으로 0.5cm 정도 늘어납니다. 그 후에는 다시 반환됩니다. 이러한 조작은 40회 수행됩니다.
4. 입술은 튜브 모양으로 접혀서 최대한 앞으로 확장됩니다. 사람은 "u"와 "o" 소리를 번갈아 발음합니다. 운동은 20회 반복됩니다.
5. 아래턱이 앞으로 돌출되어 있습니다. 힘을 가하면 입술이 압축되고 그 후 근육의 긴장이 뚜렷하게 느껴집니다. 그러한 움직임이 수십 번 반복됩니다.
6. 코를 통해 흡입하십시오. 입술은 편안하고 앞으로 확장되어야 합니다. 공기가 천천히 방출됩니다.
7. 숨을 쉬고 볼이 부풀어 오른다. 공기는 한쪽에서 다른쪽으로 전달됩니다.
8. 심호흡을하고 뺨을 부풀려야합니다. 먼저 숨을 참은 후 부분적으로 숨을 내쉬면서 공기를 밀어내야 합니다.
9. 두 손가락으로 광대뼈의 근육을 채취합니다. 점차적으로 환자는 미소를 짓기 시작하고 5초 동안 이 자세로 얼어붙습니다. 운동은 10회 반복됩니다.
10. 치아 뒤에 고정된 입술에 숟가락이 삽입됩니다. 그 후 점차 상승하여 미소를 지으려고 노력합니다. 몇 초 동안 이 자세를 유지해야 합니다. 이러한 조작은 10번 반복됩니다.
11. 손바닥은 뺨에 놓입니다. 작은 손가락은 팔자 주름 위에 놓입니다. 1분 동안 손을 위로 움직여 피부를 누릅니다.

팔자주름 운동을 더 잘 이해하려면 다음 링크의 동영상을 시청하는 것이 좋습니다.

병 사용하기

병을 활용한 팔자주름 운동에 효과적인 또 다른 방법이 있습니다. 특이한 성격에도 불구하고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

우선, 작은 플라스틱 병을 가져와야 합니다. 초보자의 경우 0.5리터 용량의 용기가 적합합니다.

병의 세 번째 부분은 물로 채워져 있습니다. 그런 다음 모든 표면에 배치됩니다. 그 후에는 입술로 들어 올려야하지만 치아를 사용할 수는 없습니다.

20초 동안 이 상태를 유지해야 합니다. 최대 반복 횟수를 수행하는 것이 좋습니다.

병을 사용하는 또 다른 효과적인 운동이 있습니다. 비어 있어야 합니다. 그 양은 중요하지 않으며 2리터 용기가 이상적입니다.

처음에는 폐의 모든 ​​공기가 배출됩니다. 그 후 입술은 치아를 사용하지 않고 병의 목을 잡습니다. 다음으로, 최대한 깊게 숨을 쉬어야 합니다. 병이 줄어들기 시작합니다.

5~10초 동안 이 자세를 유지해야 합니다. 그 후에는 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 입술이 피로해질 때까지 운동을 반복하는 것이 좋습니다.

병을 이용한 이 운동은 이 영어 비디오에서만 볼 수 있습니다:

효과를 높이려면 팔자 주름 안쪽을 혀로 마사지하는 것이 좋습니다. 인터넷에 대한 수많은 리뷰에서 알 수 있듯이 병을 사용한 운동은 훌륭한 결과를 보여줍니다.

크렘린 체조

팔자주름을 없애는 데 도움이 되는 다른 효과적인 운동이 있습니다. 그들은 크렘린 체조라고 불립니다. 거울 앞에서 가지고 다니는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 모든 움직임을 제어하는 ​​데 도움이 됩니다.

연습 목록은 다음과 같습니다.

1. 입이 크게 열립니다. 모든 모음은 어떤 순서로든 발음됩니다. 소리를 명확하게 발음하도록 노력해야 합니다.
2. 다음 연습을 위해서는 연필을 준비해야 합니다. 치아 사이에 끼이게 됩니다. 턱을 펴고 공중에 숫자 8과 원을 그립니다. 10개의 상상의 인물을 그리는 것은 가치가 있습니다.
3. 열린 입은 문자 "O"와 비슷해야 합니다. 윗입술은 가능한 한 강하게 치아에 기대어 있습니다. 거울을 보면 주름이 완화되는 것을 확인할 수 있습니다.
4. 집게 손가락은 코 날개 부위에 위치합니다. 잘 눌러야합니다. 다음으로 1cm 위로 5회 이동한 후 1cm 아래로 이동해야 합니다. 손가락이 눈꺼풀과 입술에 닿아서는 안된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

조작 후에는 잠시 휴식을 취해야 합니다. 그런 다음 5가지 접근 방식에 대한 연습을 반복해야 합니다. 이 체조는 수행하기 쉽습니다. 이것을 정기적으로 수행하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

Evgenia Baglyk은 팔자주름에 대한 매우 흥미롭고 효과적인 운동 기술을 권장합니다. 이에 대한 비디오는 아래에 나와 있습니다.

Lourdes Doplito의 얼굴을 위한 요가

Lourdes Doplito의 요가는 팔자 주름을 제거하고 목 부위의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하려면 다음 순서를 따라야 합니다.

1. 윗입술은 검지와 엄지로 잡습니다. 그 후 그녀는 5mm 아래로 당깁니다. 엄지손가락은 입 안에 위치합니다.
2. 공기를 깊게 흡입합니다. 눈은 열려 있어야 합니다. 그 후에는 잘 웃어야 하는데, 웃을 때 주름이 생기지 않아야 합니다.
3. 호흡은 몇 초 동안 유지됩니다.
4. 천천히 숨을 내쉰 후 숨을 참으며 다시 진입합니다.
5. 다음으로 천천히 숨을 내쉬고 몇 초 정도 기다린 후 운동을 세 번 반복해야 합니다.

요가는 눈을 뜨고 수행됩니다. 그러나 실행 중에 아래 눈꺼풀 아래에 주름이 나타나면 눈을 감을 수 있습니다. 또한 손가락으로 입술에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오.

Carol Maggio의 운동

Carol Maggio의 운동은 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 수업 완료 전후의 사진에서 알 수 있듯이 특정 결함을 젊어지게하고 제거하는 데 도움이됩니다.

또한 이러한 체조에는 팔자주름을 제거하는 데 도움이 되는 운동이 포함됩니다. 이렇게 하려면 다음 조작을 수행해야 합니다.

1. 앉은 자세로 가정됩니다. 등은 곧게 펴져야 합니다.
2. 다음으로 윗입술과 아랫입술의 중앙에 두 개의 점을 비유적으로 그립니다. 타원이 형성될 때까지 뒤로 당겨집니다. 입술은 치아에 밀착되어야 하지만, 입술 근처에 주름이 생기지 않도록 주의해야 합니다.
3. 다음으로, 입가에서 코까지의 에너지 이동을 긴장을 풀고 상상해야 합니다. 이 경로를 따라 집게손가락을 움직여야 합니다. 내려갈 때 에너지가 어떻게 입술 모서리로 되돌아 오는지 상상해야합니다.
4. 이러한 조작은 팔자 주름 부위에 타는듯한 느낌이 느껴질 때까지 반복됩니다. 그런 다음 손가락으로 이 접힌 부분을 30번 두드려야 합니다.
5. 마지막으로 입으로 천천히 숨을 내쉬어야 합니다.

이것은 단지 하나의 운동 버전이 아닙니다. 다음 순서로 수행할 수 있습니다.

1. 앉거나 서있는 자세를 취하고 두개골 근육을 뒤로 당겨야합니다.
2. 타원형이 형성될 때까지 입이 다시 열립니다. 입술은 치아에 잘 밀착되어야 합니다.
3. 다음으로 손바닥을 비벼서 따뜻함을 느껴보세요. 팔자주름 위에 위치하지만 피부에 닿지는 않습니다. 잠시 후 손에서 따뜻함을 느껴야 합니다. 주름이 어떻게 완화되고 피부가 젊어지는지 상상해 볼 필요가 있습니다.
4. 열 방출이 뚜렷하게 느껴지면 손을 다른 방향으로 빠르게 움직여야 합니다. 이러한 조작 후에는 피부가 따뜻해지는 것을 느껴야합니다. 그 후 손바닥을 팔자 주름 위에 놓고 입을 닫습니다.
5. 마무리하려면 긴장을 풀고 입술에 바람을 불어넣고 주름을 두드려야 합니다.

이러한 운동은 저긴장성 및 고긴장성으로 인해 주름이 형성될 때 실질적인 도우미가 됩니다. 시각화 방법을 사용하여 올바르게 수행하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

지압

좋은 결과를 얻으려면 마사지로 운동을 보충하는 것이 좋습니다. 포인트 방식은 큰 이점이 있습니다.

거울 앞에 앉거나 서 있어야 합니다. 등은 곧게 펴져야 합니다. 입이 타원형이 될 때까지 열립니다. 입술은 치아에 잘 밀착됩니다.

시각적으로 팔자 주름에서 뺨을 따라 위쪽과 옆쪽으로 선이 그려집니다. 가운데 손가락은 이 선을 따라 움직이며 점을 누릅니다.

세게 눌러야 하지만 통증이 없어야 합니다. 이런 식으로 피부뿐만 아니라 근육도 느껴집니다. 피부가 수축되지 않도록 포인트에 압력을 가해야합니다.

여러 번 연속으로 마사지를 반복하는 것이 좋습니다. 이것은 일주일에 5번씩 이루어져야 합니다. 이 과정을 올바르게 수행하면 주름이 빠르게 감소하는 것을 확인할 수 있습니다. 긍정적인 결과를 얻더라도 예방 조치로 피부를 주기적으로 마사지하는 것을 잊지 마십시오.

질문 답변

운동만으로 얼굴 피부 상태를 개선할 수 있나요?

운동이 주름을 없애는 데 도움이 되나요?

팔자주름의 원인은 무엇인가요?

팔자주름 예방

팔자주름이 오랫동안 나타나는 것을 방지하려면 다음 규칙을 따라야 합니다.

1. 화창한 날에는 보호 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 겨울에도 해야 합니다.
2. 좋은 클렌징과 깊은 영양을 제공하여 얼굴을 잘 관리하는 것이 좋습니다.
3. 엎드려 자지 않는 것이 좋습니다.
4. 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 볼륨은 하루 종일 배포됩니다.

그럼에도 불구하고 주름이 나타나고 운동이 도움이 되지 않는다면 팔자주름을 퇴치하는 급진적인 방법에 의지해야 합니다.

보충제로서의 효과적인 마스크와 전통적인 방법

팔자 주름에 대한 운동 효과를 높이려면 집에서도 쉽게 사용할 수 있는 입증된 대중적인 방법을 사용할 수 있습니다. 이렇게 하려면 매일 다음 규칙을 따라야 합니다.

1. 아침에는 따뜻한 물로 세안합니다. 세안 후 원하는 부위를 얼음으로 닦아주세요. 약초의 달인을 사용하여 미리 냉동해야합니다. 많은 사람들이 이러한 목적으로 세인트 존스 워트나 카모마일을 섭취합니다. 이러한 조작 후에는 위에서 설명한 간단한 연습 세트를 수행하십시오.
2. 밤에 휴식을 취하기 전에 온습포를 사용하십시오. 처음에는 녹차를 끓여 올리브 오일을 첨가합니다. 이 혼합물에 면봉을 담그고 문제 부위에 바르십시오. 압축은 약 1/3 시간 동안 피부에 남아 있어야하지만 면봉은 따뜻해야하므로 5 분마다 적셔야합니다.

천연 성분을 사용한 마스크는 피부에 도움이 되고 노화의 징후를 줄여줍니다.

1. 과일 응용. 이를 위해 선택한 과일을 자르고 팔자 부위에 놓습니다. 바나나, 사과, 복숭아가 유익합니다. 이 도포는 15분 동안 지속되며, 마침내 얼굴에 보습 크림이 도포됩니다.
2. 유용한 달임. 월계수 잎 15개 정도를 준비하고 물(컵의 1/3)을 추가합니다. 이 모든 것이 끓여서 5 분 동안 불 위에 있어야합니다. 준비된 국물을 약간 식힌 다음 1 큰술을 추가합니다 (0.5 tsp 필요). 엘. 올리브 오일, 메추리알 5개, 1티스푼 미만. 탄 명반. 이 모든 것이 1/3 시간 동안 얼굴에 적용됩니다. 3일 동안 마스크를 사용하고, 그 후 최대 5일 동안 휴식을 취해야 합니다.
3. 사워 크림으로 마사지하십시오. 크림을 사용해도 됩니다. 얼굴은 미리 깨끗이 씻어서 쪄줍니다. 선택한 제품을 바르고 마사지를 진행합니다. 예를 들어 Carol Maggio의 비밀을 사용할 수 있습니다.

리뷰

많은 사람들이 이미 팔자주름 운동을 시도했고 그 효과를 높이 평가했습니다. 다음은 몇 가지 리뷰입니다:

올가, 34세:

“저는 엎드려 자는 경우가 많은데, 이것이 아마도 주름이 생기는 주된 이유일 것입니다. 나는 Carol Maggio의 운동을 시도해 보라고 권유 받았습니다.

그 결과는 나를 놀라게 했습니다. 실제로 5주 만에 팔자주름이 작아지고, 타원형이 팽팽해지며, 눈 밑 처짐도 사라졌습니다. 엄마한테도 수업을 시작했고 이미 긍정적인 변화를 느끼고 있다고 말씀드렸어요.

기술을 더 잘 이해하기 위해 작가의 책을 다운받고 다양한 영상을 시청했습니다. 운동 외에 얼굴 마사지도 했어요.”

타마라, 53세:

“물론 모든 여성은 50년이 지나도 멋져 보이고 싶어 합니다. 그러나 연령과 관련된 변화가 느껴집니다. 나는 외모를 조심스럽게 관리하기로 결정했습니다.

나는 다른 여성들의 리뷰를 읽고 그들의 결과 사진을 보았습니다. 그 후 다양한 마스크를 사용하고 마사지를 받기 시작했고 운동도 잊지 않았습니다.

한 달간 열심히 노력한 결과, 팔자주름이 눈에 띄게 줄어들고 턱이 팽팽해졌습니다. 결과에 만족하며 계속 공부하겠습니다.”

인나, 39세:

“팔자주름 운동을 하는 여성들의 사진을 보다가 직접 해보고 싶다는 생각이 들었어요. 저는 6주 동안 훈련을 했어요. 그 사이 주름도 줄어들고, 5년은 더 젊어 보였다”고 말했다.

전문가의 의견

엘사 보로디나

성형 외과 의사

흔히 뚜렷한 비순 주름의 원인은 비샤 덩어리가 확대된 안면 중앙의 안검 하수증입니다. 다나카 체조를 하면 그들과 싸울 수 있습니다. 이 기술은 얼굴의 내측 근육과 입의 안면 근육의 색조를 높이는 것을 목표로합니다. Bish의 덩어리는 매일 훈련을 통해 두 달 안에 눈에 띄게 감소합니다.
질문하기

이리나 도로페바

미용사 연습

문제에 대해 포괄적인 접근 방식을 취하는 것이 좋습니다. 운동 외에도 세안과 적절한 화장품 사용을 잊지 마세요. 외출 전 자외선 차단제를 바르고, 엎드려 자지 말고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.
질문하기

팔자주름을 없애기 위해 급진적인 방법을 사용할 필요는 없습니다. 이 경우 특별한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이를 수행하는 기술을 익히면 얼굴에 눈에 띄게 활력을 불어 넣을 수 있습니다.