Opuchnięte policzki z powodu fałdów nosowo-wargowych

Po trzydziestce na mojej twarzy pojawiły się zmarszczki. Może uda się ich pozbyć bez operacji i zastrzyków?

Eksperci Woman.ru

Poznaj opinię eksperta na swój temat

Psycholog, arteterapeuta. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, psycholog analityczny. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, Psycholog-przewodnik. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, Coach i Trener. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, psycholog rodzinny dziecięcy. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, poradnictwo kryzysowe. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Po prostu wstrzyknij. Sam o tym myślę.

to tylko rozciągnie skórę

Gimnastyka? Po prostu nie wiesz, czym są fałdy nosowo-wargowe.
Mam dziedziczny + wiek. Zrobiłem to 3 tygodnie temu. Zadowolona. Jest rezultat. Obiecali, że wytrzyma 6 miesięcy, ale wątpię – czas pokaże.

powiązane tematy

to tylko rozciągnie skórę

Gimnastyka? Po prostu nie wiesz, czym są fałdy nosowo-wargowe.
Mam dziedziczny + wiek. Zrobiłem to 3 tygodnie temu. Zadowolona. Jest rezultat. Obiecali, że wytrzyma 6 miesięcy, ale wątpię – czas pokaże.

Używaj wypełniaczy, a będziesz zadowolony

Używaj wypełniaczy, a będziesz zadowolony

Kate
Gimnastyka? Po prostu nie wiesz, czym są fałdy nosowo-wargowe.
Mam dziedziczny + wiek. Zrobiłem to 3 tygodnie temu. Zadowolona. Jest rezultat. Obiecali, że wytrzyma 6 miesięcy, ale wątpię – czas pokaże.
Co zrobiłeś?

Gimnastyka Cantieni, masuj srebrną łyżką krem ​​wzdłuż linii masażu okrężnymi ruchami, oblizując językiem fałd od wewnątrz, nadmuchując powietrze pod fałd i owijając wokół ust. Zmieszaj fabryczny krem ​​Svoboda z łyżką oliwy z oliwek, raz w tygodniu maść Solcoseryl, przynajmniej codziennie spray pantenolowy. Nie napinaj mięśni twarzy, nie rób grymasów, rozluźniaj dolną szczękę, nie zaciskaj ust. I nie są potrzebne żadne wypełniacze.

Tak, stosuję bonatox od 30 roku życia. Im szybciej zaczniesz, tym mniej będziesz musiał naprawić. Serum działa jak botoks, ale bez obciążania skóry. W ten sposób obszar problemowy stopniowo się rozluźnia, a zmarszczki zostają wyrównane. Jeśli są ledwo zauważalne, ogólnie rzecz biorąc, możesz przywrócić skórze idealny stan. Próbować. Ale od razu mogę powiedzieć, że to opieka luksusowa.

Jest plaster wypełniający z serii LiBriderm, jest bardzo dobry, mi pomógł usunąć takie zmarszczki, koniecznie przeczytajcie o nim albo na stronie LiBriderm, albo na stronie AireCommend, są też recenzje i pełny opis jak to zrobić Użyj tego.

Po co wymyślać coś, jeśli są wypełniacze? Natychmiast gładka twarz. Efekt wystarcza mi na 2 lata.

Tylko szpiedzy ci pomogą! Mogę polecić kosmetologa, nawiasem mówiąc, ma na imię Aida, jest bardzo chwalona na forach i ja również przyłączam się do dziewczyn. jej telefon 89055643650
strona na wszechobecnym Instagramie kosmetolog_aida

Do likwidacji zmarszczek w okolicy nosowo-wargowej używam płatków żelowych Skinlite, które mają następujący skład - kolagen, kwas hialuronowy oraz witaminy A i E.. Rzeczywiście pomagają. Ale zacząłem, gdy tylko zauważyłem problem.

Gimnastyka nie pomoże, jeśli już się pojawiły. Masaż twarzy może dać pewne rezultaty, jeśli są na początkowym etapie, ale to wszystko. Potem są zastrzyki. I nie widzę w nich nic złego. Robiłam wypełniacze w Beauty Park i nie znam smutku))

Oczywiście, że to trudne. Istnieje wspaniały aparat Altera. Zrobiłam to sama w klinice Ana-Cosmo. Polecam udać się tam na konsultację.

twoja Altera to kompletna bzdura, zrobiłem to 2 razy, wszystko jest jak było, mimo że nie mam jeszcze 40 lat

Oczywiście, że to trudne. Istnieje wspaniały aparat Altera. Zrobiłam to sama w klinice Ana-Cosmo. Polecam udać się tam na konsultację.

Gimnastyka Cantieni, masuj srebrną łyżką krem ​​wzdłuż linii masażu okrężnymi ruchami, oblizując językiem fałd od wewnątrz, nadmuchując powietrze pod fałd i owijając wokół ust. Zmieszaj fabryczny krem ​​Svoboda z łyżką oliwy z oliwek, raz w tygodniu maść Solcoseryl, przynajmniej codziennie spray pantenolowy. Nie napinaj mięśni twarzy, nie rób grymasów, rozluźniaj dolną szczękę, nie zaciskaj ust. I nie są potrzebne żadne wypełniacze.

Czy od dawna zajmujesz się gimnastyką twarzy, jaki jest efekt i kiedy się pojawił? Mam 39 lat, również myślę o rzuceniu wszelkiej kosmetologii i zajęciu się gimnastyką, proszę podzielcie się swoimi doświadczeniami. Dziękuję

Oczywiście bez zastrzyków jest to trudne. Świetnie sprawdzają się w tym miejscu maseczki alginianowe, próbowałam też plastra hialuronowego od Libriderm, nie jest to tania przyjemność, ale bez zastrzyków.

wypełniacze to najprostsza i najszybsza maska ​​alginianowa. Kolagen i masaże też nie są złe, ale dłuższe.

Jedynym sposobem, aby się go pozbyć, są wypełniacze lub nici, ale sytuację znacznie poprawiło zastosowanie kuracji maską alginianową Kolagen i Patch-filler
z mikroigłami kwasu hialuronowego.

Gimnastyka twarzy i maski alginianowe są bardzo dobre, maska ​​alginianowa Libriderm Collagen dała dobre rezultaty.

Kolostomię usunięto znakomicie, wiele jeszcze zależy od kosmetologa.Zrobiła mi to Julia Orenburg [email protected] to sama i efekt wygląda na 33 lata, a wygląda na co najwyżej 22. Robiłam też lipolityczną całe życie męczył mnie guzek w podbrzuszu, po 4 sesjach spuściłem powietrze i pojawiła się ulga

Wydaje mi się, że bez zastrzyków nie mogę się obejść. Lepiej udać się i zlecić wykonanie tego zabiegu chirurgowi kosmetycznemu. Zrobiłem konturową operację plastyczną fałdów nosowo-wargowych w Moskwie tylko przez 30 minut i wszystko było całkowicie bezbolesne, a problem został rozwiązany. Wszystkim zainteresowanym mogę polecić Alexandrę Vdovin, znakomitą specjalistkę w tej dziedzinie!

Kolostomię usunięto znakomicie, wiele jeszcze zależy od kosmetologa.Zrobiła mi to Julia Orenburg [email protected] to sama i efekt wygląda na 33 lata, a wygląda na co najwyżej 22. Robiłam też lipolityczną całe życie męczył mnie guzek w podbrzuszu, po 4 sesjach spuściłem powietrze i pojawiła się ulga

Skarga

Moderatorze, proszę zwrócić uwagę, że tekst zawiera:

Skarga została wysłana do moderatora

Strona zamknie się automatycznie
w 5 sekund

Forum: piękno

Nowość na dzisiaj

Popularne dzisiaj

Użytkownik serwisu Woman.ru rozumie i akceptuje, że ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie materiały częściowo lub w całości publikowane przez niego za pomocą serwisu Woman.ru.
Użytkownik serwisu Woman.ru gwarantuje, że zamieszczenie przesłanych przez niego materiałów nie narusza praw osób trzecich (w tym m.in. praw autorskich) oraz nie godzi w ich honor i godność.
Użytkownik serwisu Woman.ru przesyłając materiały, jest tym samym zainteresowany ich publikacją w serwisie i wyraża zgodę na ich dalsze wykorzystanie przez redakcję serwisu Woman.ru.

Wykorzystywanie i ponowne drukowanie materiałów drukowanych ze strony internetowej kobieta.ru jest możliwe tylko z aktywnym linkiem do zasobu.
Wykorzystywanie materiałów fotograficznych dozwolone jest wyłącznie za pisemną zgodą administracji serwisu.

Umieszczanie obiektów własności intelektualnej (zdjęć, filmów, dzieł literackich, znaków towarowych itp.)
na stronie internetowej kobieta.ru jest dozwolone tylko osobom posiadającym wszystkie niezbędne uprawnienia do takiego umieszczenia.

Prawa autorskie (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Publikacja internetowa „WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Zaświadczenie o rejestracji środków masowego przekazu EL nr FS77-65950 wydane przez Federalną Służbę Nadzoru Łączności,
technologie informacyjne i komunikacja masowa (Roskomnadzor) 10 czerwca 2016 r. 16+

Założyciel: Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością „Hurst Shkulev Publishing”

Program na wiotkie policzki i fałdy nosowo-wargowe (wersja skrócona)

Jaki jest więc powód powstawania fałdów i grzbietów nosowo-wargowych?

Po pierwsze, postawa odgrywa tutaj ważną rolę. : jeśli stale cofasz szyję, garbisz się lub pracujesz nad czymś pochylając się przez wiele godzin, następuje stopniowa deformacja niemal wszystkich stref: skóra „przyzwyczaja się” do „spływania” w dół przy pochyleniu lub zbiera się w fałdach policzki przy cofniętej szyi, tylna powierzchnia szyi skraca się, klatka piersiowa opada, zmienia się stan mięśni szyi, płaskostopie, które jest bezpośrednio połączone z dolną jedną trzecią twarzy i tak dalej - cała konstrukcja jako całość się zmienia - w końcu wszystko w naszym ciele jest ze sobą powiązane. Trzeba zacząć szukać przyczyn od wad postawy, a gimnastykę twarzy rozpocząć od ćwiczeń pleców i szyi (nie będę ich podawać, jest ich wiele, niektóre można znaleźć w Internecie). Trzeba zrobić zdjęcie profilowe i monitorować położenie głowy, a także korygować je ćwiczeniami. Czasami fałdy nosowo-wargowe pojawiają się właśnie z powodu złej postawy i napięcia szyi.

Dalej. Mięśnie.

Zazwyczaj przyczyną hipertoniczności nosowo-wargowej są mięśnie nosa, mięśnie podnoszące kąt ust lub dźwigacz warg sromowych górnych, rzadziej mięśnie jarzmowe, policzkowe i szczękowe. Co więcej, możesz nie zauważyć tych hipertoniczności. Dlatego pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmienić nawyki twarzy (zwłaszcza nawyk zaciskania szczęki i zaciskania ust), a także rozluźnić mięśnie. W łagodnych przypadkach masaż pomaga złagodzić napięcie. Również przyczyną powstawania fałdów nosowo-wargowych jest bardzo często hipotonia (wiotkość) mięśni jarzmowych i (lub) policzkowych.

Aby policzki były elastyczne, musimy zharmonizować mięsień policzkowy, mięsień śmiechu, mięsień dźwigacz kąta ust, mięśnie jarzmowe i „mięsień psa”. Ale policzkom powinny pomagać „mięśnie szkieletowe” - małżowiny uszne, mięśnie skroniowe, mięśnie żucia, mięśnie potyliczno-czołowe, rozcięgno (hełm ścięgnisty pod skórą głowy). Jeśli nie jest przyzwyczajony do pracy z tobą (zwiotczały lub bardzo napięty), oprócz mięśni policzkowych należy poświęcić mu także uwagę. Istnieją ćwiczenia na te mięśnie w klasycznym modelowaniu twarzy.Trening mięśni nie polega na ich pompowaniu. Należy je po prostu ożywić: niektóre z nich rozciągnąć, usunąć zaciski i blokady, innym nadać ton i elastyczność, delikatnie wpłynąć na ich początek i koniec, ułożyć je anatomicznie prawidłowo, przypomnieć o ich młodzieńczej pozycji i kondycji, wykonywać ruchy przeciwne do zwykłe napięcia, częściej wibruj, masuj (bez rozciągania skóry i szorstkich uderzeń bez nadzoru specjalisty od masażu!). Jeśli w mięśniach policzkowych nie ma hipertoniczności, możesz lekko napompować mięśnie jarzmowe i policzkowe, ale bez fanatyzmu. Jeśli twarz jest młoda i problem nie jest bardzo wyraźny, wystarczy modelowanie twarzy (lub inne podobne techniki) i masaż. Jeśli w okolicy jabłek policzkowych nie ma aktywności i nie ma wybrzuszeń, można ujędrnić mięśnie jarzmowe i policzkowe, a w niektórych przypadkach mięśnie unoszące kąt ust i górną wargę.

Podstawowe ćwiczenia mięśni policzkowych.

1. Pierwsza rzecz: trenuj mięsień policzkowy (którego główny obszar znajduje się na środku policzka) najskuteczniejsze jest napompowanie policzków przez 30-60 sekund (maksymalnie), a następnie powolne wypuszczanie powietrza, stawiając opór mięśniowi policzkowemu. Możesz także zatoczyć kółko powietrzem w ustach wokół ust, nadmuchać lewy policzek, potem prawy, następnie górną wargę i wreszcie dolną. Można to robić codziennie, kilka razy dziennie.

2. „Podnoszenie kącików ust” z kompleksu Evelyn Gunther Pechot.

Wygładza fałd nosowo-wargowy, unosi kąciki ust.

Wykonuj nie częściej niż 3 razy w tygodniu i tylko wtedy, gdy Twoje nawyki twarzy nie obejmowały wcześniej podobnych ruchów mięśni - w przeciwnym razie to ćwiczenie może zaszkodzić.

Działa mięsień unoszący kąciki ust i mięsień jarzmowy większy.

Kładziemy palec w kącikach ust i dociskamy je do skóry (lekko).

Lekko unosimy kąciki ust do góry, unosząc je i próbując odepchnąć palce, unieruchomiliśmy mięśnie na 20-30 sekund w tej napiętej pozycji, następnie odsuwamy palce i rozluźniamy mięśnie. Powtórz 2-3 razy.

Jeśli w kącikach ust znajdują się guzki, zwłaszcza jeśli pojawiły się dopiero z wiekiem (to znaczy część mięśnia okrężnego ust i miejsca, w których wplecione są w niego inne mięśnie, są skurczone lub zdeformowane), ćwiczenia nie można wykonać. Zamiast tego należy masować okolicę mięśnia okrężnego ust, a zwłaszcza kąciki ust (delikatnie, bez naciągania skóry).

3. Trudniejsze: „Wygładzanie fałdu nosowo-wargowego” Guntera-Pechota.

Unosi policzki, uelastycznia je, wygładza wargi nosowo-wargowe. Pracują mięśnie jarzmowe i mięsień śmiechu.

Umieść palce wskazujące obu dłoni na górnej krawędzi kości policzkowej.

Zamknij oczy i skup się na mięśniach.

Uśmiechaj się, ale w taki sposób, aby Twoje usta nie rozciągały się w uśmiechu, ale uśmiech uzyskasz poprzez napięcie mięśni policzków. Spróbuj poczuć napięcie mięśni pod palcami na kościach policzkowych, to bardzo ważne.

„Zamroź” w najbardziej napiętej pozycji przez 30 sekund do 1 minuty.

Wykonaj ćwiczenie tylko 1 raz lub 2 razy przez 30 sekund.

To bardzo ważne: skup się mentalnie na doznaniach w obszarze „jabłek” policzków. Spróbuj wyobrazić sobie pracujące mięśnie twoich policzków.

Na początku, gdy dopiero uczysz się ćwiczenia, nie zamykaj od razu oczu, najpierw spójrz na siebie w lustrze: jeśli w trakcie ćwiczenia w okolicy „kurzych łapek” pojawią się zmarszczki, poeksperymentuj z pozycją i uciskiem palcami, aby znaleźć optymalną dla siebie pozycję palca, co powinno zapobiec powstawaniu zagnieceń. Jeśli długość Twojego palca na to pozwala, połóż dodatkowy palec na kurzych łapkach, aby zapobiec marszczeniu się skóry.

Możliwe błędy: jeśli ruch policzków nastąpi z powodu napięcia warg, ćwiczenie będzie nieskuteczne.

Druga wersja tego ćwiczenia:

Połóż palce na wierzchu policzków (na „jabłkach”), jednocześnie wykonując ustami małą „trąbkę” (należy dopasować jej wielkość w lustrze tak, aby nie było zagnieceń).

Napnij lekko mięśnie warg, jakbyś mówił coś pomiędzy o i y, a jednocześnie napnij mięśnie policzków pod palcami w górę, pod oczami. Spróbuj wyczuć ruch każdego mięśnia górnych policzków - mięśnia jarzmowego większego i mniejszego, dźwigacza kąta ust, dźwigacza górnej wargi.
Powinieneś czuć napięcie w górnej części policzków na kościach policzkowych, w okolicy brody w mięśniu okrężnym ust.
Powtórz 10-15 razy.

Trzecia wersja tego ćwiczenia (od K. Maggio)

Otwórz usta, rozciągnij je w dół w formie owalu (nie napinaj zbytnio warg i szczęki), górna warga jest naciągnięta nad zębami. Połóż palce wskazujące, bez naciskania, na jabłkach policzków. Uśmiechnij się 15 razy kącikami ust i górną wargą w tempie walca, czując pod palcami napięcie mięśni górnych policzków. Na ustach i w okolicy oczu nie powinno być żadnych fałd i zmarszczek. Jeśli się pojawią, zmień położenie ust lub połóż dodatkowe palce na zmarszczkach, aby je docisnąć i zapobiec marszczeniu się skóry.

Szczęka nie powinna być napięta ani boleć – pracujemy z mięśniami policzków od mięśnia okrężnego ust po oczy i kości policzkowe.

Wszystkie trzy odmiany tego ćwiczenia są ćwiczeniami siłowymi, nie należy ich nadużywać, aby nie stworzyć nowych hipertoniczności, zwłaszcza jeśli występuje napięcie w okolicy ust i policzków. To ćwiczenie pomoże znacznie zacisnąć obszar „jabłek” policzków i nieznacznie poprawić obszar fałdów nosowo-wargowych, ale jeśli nie wyeliminujesz napięcia w szczęce, brodzie, ustach i (lub) nosie (w zależności od tego, gdzie leży przyczyna fałdów nosowo-wargowych), sam ten lek nie pomoże w pozbyciu się fałdów nosowo-wargowych.

Jeśli podczas tego ćwiczenia mięsień żucia napina się, pamiętaj o jego rozluźnieniu po ćwiczeniu: otwórz usta szeroko w dół, a następnie szeroko na boki i przy otwartych ustach przesuń dłonie nad mięsień żucia.

4. ćwiczenie „Rama” („Kształtowanie owalu twarzy”) od Benity Cantieni:

Jak działa „modelowanie owalu twarzy”?
Rozciąga twarz jak na ramie: w górę, w dół i na boki. „Kształtowanie owalu twarzy” to idealne ćwiczenie na początek. Aktywizuje najważniejsze punkty tworzące twarz, a tym samym przygotowuje całe mięśnie głowy do ćwiczeń poszczególnych jej partii.
Jak znaleźć punkty
Najpierw użyj środkowych palców, aby aktywować punkty małżowiny usznej przed uchem za pomocą 30 impulsów świetlnych. Następnie umieść środkowy palec prawej ręki w punkcie czołowym. Znajduje się mniej więcej na szerokość trzech palców powyżej nasady nosa, poniżej linii włosów. Środkowy palec lewej ręki leży dokładnie w zagłębieniu podbródka. Teraz wysyłaj impulsy uciskowe, palcem na czole bardzo lekko uniesionym do góry, a palcem na brodzie lekko w dół. W ciągu minuty.
W drugim kroku umieść czubki małych palców na wysokości dolnej wargi, na szerokość palca od kącików ust, a środkowe palce w punktach uszu. Minuta „pulsującego ciśnienia”.
Możesz wzmocnić efekt, jeśli w trakcie ćwiczenia świadomie odciągniesz nasadę języka do tyłu i delikatnie dociśniesz czubek języka do podniebienia.
W przypadku punktów w jamie ustnej można dodać delikatne napięcie w górę i w tył do pulsującego ciśnienia.
Jak to jest?
„Kształtowanie owalu” trenuje „mięśnie zawieszające” twarzy, dlatego na ramie powinno pojawiać się uczucie rozciągania.

5. Harmonizacja strefy.

Ćwiczenia policzków Cantieniego można wykonywać codziennie. Na przykład te:

Podniesienie kącików ust
Poczuj przestrzeń nad górną wargą. Nad kącikami ust znajdziesz wgłębienia utworzone przez skrzyżowanie mięśni. Połóż na nich czubki palców wskazujących. Kciuki powinny opierać się na wgłębieniach nad górną krawędzią ucha. Nie naciskaj zbyt mocno palcami. Wyprostuj łokcie i rozluźnij ramiona. Wykonaj ponad 80 pulsacji w kierunku wstecznym. Jeśli nauczyłeś się czerpać przyjemność z pracy mięśnia unoszącego kącik ust, pulsuj tak często, jak lubisz.
Ćwiczenie to wygładza skórę wokół ust i unosi policzki.

Kształtowanie policzków
Przyciśnij pięty dłoni do brody. Czubki środkowego palca dotykają wgłębienia przed uchem (otwarcia ucha) Delikatnie poruszaj dłońmi w przód i w tył 80 razy. Jednocześnie wysiłkiem woli odciągnij uszy do tyłu głowy.

Wygładzanie policzków
Znajdź małe wgłębienie w odległości jednego palca pod kącikiem ust i naciśnij je małym palcem. Połóż palec serdeczny na dolnej krawędzi kości policzkowej, pośrodku kości policzkowej. Palce wskazujące i środkowe zatrzymują się na wgłębieniach przed i za uchem. Jeśli masz małe dłonie i chwyt jest trudny, po prostu połóż palce na kości policzkowej. Delikatnie pulsuj palcami 60 razy, unosząc policzek do tyłu i do góry. Przemieszczenie tkaniny - nie więcej niż 2

7. Dodatkowe techniki z nosowo-wargowych:

1. lizując językiem fałd od wewnątrz przez 1 minutę 1-2 razy dziennie, ćwicz „wyimaginowany aparat ortodontyczny” od New Faceforming: wyobraź sobie, jak dentysta zakłada zamek na górną szczękę i zaczyna go rozsuwać, jakby pchając rozchylić zęby (następnie to samo z dolną szczęką) – w tym przypadku należy wyczuć ledwo zauważalny ruch mięśni w okolicy fałdów nosowo-wargowych i podbródka.
2. pocierając samą zmarszczkę w fałdzie nosowo-wargowym lekkimi ruchami, nie naciągając skóry (dwoma palcami ustalamy początek i koniec linii śmiechu, drugą ręką delikatnie ją pocieramy, nie dłużej niż 1 minutę).
3. Masaż Zogan (Asahi) pomaga także wielu osobom uporać się z problemami nosowo-wargowymi, usuwając limfę, odpady i obrzęki spod skóry, wpływając pośrednio także na mięśnie. ALE! Należy go stosować ostrożnie – może sprawić, że twarz będzie wyglądać na bardzo szczupłą. Dlatego bez fanatyzmu - wystarczą 2-3 razy w tygodniu, nie więcej niż 3 powtórzenia na 1 ćwiczenie kompleksu. Nie nadaje się do szczupłych twarzy, ponieważ może sprawić, że twarz będzie wyglądać jeszcze szczuplej. Aby poprawić kondycję swojej skóry, możesz skorzystać z dowolnego masażu, który masz lub możesz uzyskać od masażysty. Jest to obowiązkowa część programu, podobnie jak praca z mięśniami.

Niektórzy z prowokatorów deformacji nosowo-wargowych i deformacji policzków mogą być: zmarszczki podczas snu (można je masować bezpośrednio po zaśnięciu, aby się nie pogłębiły) skurcz mięśnia psa (należy go usunąć poprzez masaż i lekkie rozciągnięcie o 2-3mm) lub odwrotnie, brak w nim napięcia, skurcz mięśnia trójkątnego lub pogłębiająca się wada zgryzu, ciągłe zaciskanie warg, zaciskanie szczęk. Dlatego monitorowanie rozluźnienia szczęki w ciągu dnia i przed snem powinno być ćwiczeniem obowiązkowym. Może w tym pomóc oddychanie ukośne z New Faceforming Cantieni (na przykład mentalny wdech przez brodę i wydech przez kości policzkowe (10-20 razy), podczas gdy powinieneś czuć ruch mięśni, a nawet kości), potrząsaj szybko głową tempo przez 1-2 minuty, rozluźniając twarz i pozwalając, aby okolice ust i policzki „wisły” z boku na bok, a także ćwiczenia na ustawienie szczęki, które Laine Buter odkryła w różnych źródłach:

1. Delikatnie opuść dolną szczękę aż do upadku. Sprawdź palcem powstanie jamy przyusznej - jest to zagłębienie u dołu w pobliżu zewnętrznej i zewnętrznej krawędzi ucha, w miejscu styku szczęk (można umieścić dwa palce: jeden bezpośrednio pod płatkiem ucha, drugi przed płatkiem ucha) Powinieneś wyczuć pod palcami lekko wydłużoną dziurkę, przypominającą kształtem fasolkę). Powoli i ostrożnie zamykaj usta, starając się utrzymać idealną pozycję owalu (czyli szczęk względem siebie). Uwaga: aby kontrolować, możesz lekko położyć palce na miejscu, w którym znajdowało się zagłębienie.

2. Ćwiczenie „Aksamit”.

Usta złączone, zęby się nie stykają. Szczęka jest rozluźniona. Język swobodnie dotyka górnego podniebienia. Trzymając szczękę, wargi i czubek języka w bezruchu, odciągnij korzeń języka do tyłu. Aby wzmocnić efekt, możesz cicho zanucić „mmmm” i skierować swoje buczenie także z powrotem w tył głowy. Jednocześnie poczujesz, że podniosła się kurtyna podniebienia – „mały język”. Przytrzymaj przez 2-3 sekundy i zrelaksuj się. Powtórz 10 razy. pomaga usunąć zaciski z tyłu żuchwy i szyi, poprawia pozycję głowy i umożliwia stymulację okolicy potylicznej. Ćwiczenie jest wzbogacone techniką wibracyjną (muczeniem), ponieważ w ruchu mięśnie są znacznie bardziej przyzwyczajone do utrwalania nowej umiejętności.

Możesz także zastosować krótką i prostą gimnastykę, szeroko rozpowszechnioną w Internecie:

1. uformuj usta w rurkę i rozciągnij je, jakby wydając dźwięk „oo-oo-oo”;
2. powtarzaj głośno i wyraziście dźwięki A, O, Y, U, I i inne przed lustrem;
3. Mocno nadymaj policzki i przytrzymaj je w tej pozycji przez kilka sekund. Następnie wypuść powietrze i rozluźnij policzki;
4. otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe i zaokrąglij usta;
5. wypchnij dolną szczękę do przodu i mocno zaciśnij usta;
6. wciągnij policzki pomiędzy górne i dolne zęby;
7. na przemian nadymaj policzki;
8. nadymaj policzki i wypuszczaj powietrze małymi, oddzielnymi seriami.

Każde z tych ćwiczeń należy powtórzyć 15 razy.

Pamiętaj, że przyczyny problemów nosowo-wargowych u ludzi nie są takie same! Nie ma ćwiczeń uniwersalnych! Dobieraj je odpowiednio do stanu mięśni swojej twarzy!

Wskazane jest wykonywanie dowolnych ćwiczeń 5 razy w tygodniu przez 1-3 miesiące. Jeśli podoba Ci się wynik, musisz go utrzymać i poprawić, ćwicząc 2-4 razy w tygodniu. Raz w tygodniu możesz przeznaczyć 1-2 godziny na pełnoprawny program pielęgnacji twarzy, a w pozostałe dni wykonywać lekkie ćwiczenia (wydęcie policzków, pulsacje modelujące twarz, ćwiczenia relaksacyjne)

Następnym razem porozmawiamy o technikach usuwania zacisków.

Ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe

Nie tylko kobiety, ale także mężczyźni wykonują ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe. Czy rzeczywiście są aż tak skuteczne? Uśmiech powoduje powstawanie zmarszczek na twarzy. Może się to zdarzyć nawet w młodym wieku.

Przede wszystkim pojawiają się fałdy nosowo-wargowe, które postarzają osobę. Ale wykonując specjalne ćwiczenia, możesz zmniejszyć te zmarszczki.

Zasady wykonywania ćwiczeń

Aby pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, należy wykonać pewne ćwiczenia, które można wykonywać w domu. Zanim rozpoczniesz zajęcia, musisz wziąć pod uwagę kilka zasad:

1. Przed ćwiczeniami należy umyć ręce i dokładnie oczyścić twarz.
2. Wykonując ćwiczenia należy wyprostować plecy. Musisz przyjąć pozycję stojącą lub siedzącą.
3. Zaleca się ćwiczyć przed lustrem. W ten sposób możesz zabezpieczyć się przed dodatkowymi zagnieceniami.
4. Pod koniec każdego ćwiczenia mięśnie twarzy powinny być w stanie rozluźnienia. Na koniec sesji delikatnie wklep opuszkami palców skórę twarzy.
5. Aby lepiej zauważyć wynik, zaleca się fotografowanie siebie co tydzień.
6. Należy odmówić ćwiczeń, jeśli istnieją przeciwwskazania. Zabrania się zajęć w przypadku wirusowych schorzeń skóry, zapalenia nerwu twarzowego, pojawienia się krost, reakcji alergicznej, czynnego trądziku różowatego.

Klasyczne ćwiczenia na zmarszczki nosowo-wargowe

Specjalne ćwiczenia mogą pomóc w pozbyciu się fałdów nosowo-wargowych. Ćwiczenia spowodują wzmocnienie niezbędnych mięśni, dzięki czemu zmarszczki zaczną się wygładzać, a skóra będzie napięta. Oto lista popularnych ćwiczeń:

1. Policzki są mocno napompowane, po czym gwałtownie opróżniają się. Warto powtarzać takie manipulacje kilkanaście razy.
2. Wargi są wyciągnięte do przodu, złożone w rurkę. Musisz pozostać w tej pozycji przez kilka sekund, po czym mięśnie się rozluźniają. Ćwiczenie to powtarza się 10-15 razy.
3. Palce wskazujące umieszcza się w kącikach ust, które są rozciągnięte w różnych kierunkach o pół centymetra. Następnie są zwracane z powrotem. Takie manipulacje wykonuje się 40 razy.
4. Wargi są złożone w rurkę i wysunięte do przodu tak bardzo, jak to możliwe. Osoba wymawia na przemian dźwięki „u” i „o”. Ćwiczenie powtarza się 20 razy.
5. Dolna szczęka wystaje do przodu. Poprzez zastosowanie siły usta ulegają uciskowi, po czym wyraźnie odczuwalne jest napięcie mięśni. Takie ruchy powtarzane są kilkanaście razy.
6. Wdychaj przez nos. Usta powinny być rozluźnione i wyciągnięte do przodu. Powietrze jest przez nie powoli uwalniane.
7. Bierzemy oddech i wydymamy policzki. Powietrze jest przenoszone z jednej strony na drugą.
8. Musisz wziąć głęboki oddech, nadymając policzki. Najpierw wstrzymujesz oddech, po czym musisz wydychać porcjami, wypychając powietrze.
9. Mięśnie kości policzkowych są pobierane dwoma palcami. Stopniowo osoba zaczyna się uśmiechać i zatrzymuje się w tej pozycji na 5 sekund. Ćwiczenie powtarza się 10 razy.
10. W usta zaciśnięte za zębami wkłada się łyżkę. Następnie stopniowo się podnosi, a osoba próbuje się uśmiechnąć. Powinieneś pozostać w tej pozycji przez kilka sekund. Manipulacje te powtarza się 10 razy.
11. Dłonie są umieszczone na policzkach. Małe palce umieszcza się na fałdach nosowo-wargowych. 1 minuta ręce przesuwają się w górę, naciskając na skórę.

Aby lepiej zrozumieć ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe, zaleca się obejrzenie filmu pod linkiem:

Korzystanie z butelki

Jest jeszcze jedno skuteczne ćwiczenie na fałdy nosowo-wargowe z użyciem butelki. Pomimo swojej niezwykłej natury, można przy jej pomocy osiągnąć dobre rezultaty.

Na początek powinieneś dostać małą plastikową butelkę. Dla początkujących odpowiedni będzie pojemnik o pojemności 0,5 litra.

Trzecia część butelki jest wypełniona wodą. Następnie umieszcza się go na dowolnej powierzchni. Następnie musisz spróbować unieść go ustami, ale nie możesz używać zębów.

Musisz pozostać w tym stanie przez 20 sekund. Zaleca się, aby spróbować wykonać maksymalną liczbę powtórzeń.

Jest jeszcze jedno skuteczne ćwiczenie polegające na użyciu butelki. Powinno być puste. Jego objętość nie ma znaczenia, idealny będzie dwulitrowy pojemnik.

Początkowo wydychane jest całe powietrze z płuc. Następnie usta chwytają szyjkę butelki bez użycia zębów. Następnie musisz wziąć głęboki, maksymalny oddech. Butelka zacznie się kurczyć.

Musisz pozostać w tej pozycji przez 5-10 sekund. Po tym możesz wykonać wydech. Zaleca się powtarzanie ćwiczenia do momentu, aż usta się zmęczą.

To ćwiczenie z butelką zostało pokazane tylko w tym angielskim filmie:

Dla wzmocnienia efektu zaleca się masować językiem wnętrze fałdów nosowo-wargowych. Ćwiczenia z butelką dają doskonałe rezultaty, o czym świadczą liczne recenzje w Internecie.

Gimnastyka Kremla

Istnieją inne skuteczne ćwiczenia, które pomogą pozbyć się fałdów nosowo-wargowych. Nazywa się je gimnastyką kremlowską. Zaleca się przeprowadzanie ich przed lustrem. Pomoże to kontrolować wszystkie ruchy.

Oto lista ćwiczeń:

1. Usta otwierają się szeroko. Wszystkie samogłoski wymawiane są w dowolnej kolejności. Musisz starać się wyraźnie wymawiać dźwięki.
2. Do następnego ćwiczenia musisz przygotować ołówek. Jest ściskany między zębami. Z wyciągniętą brodą rysujesz w powietrzu cyfrę 8 i kółka. Warto narysować 10 wyimaginowanych postaci.
3. Otwarte usta powinny przypominać literę „O”. Górna warga opiera się o zęby tak mocno, jak to możliwe. Jeśli spojrzysz na siebie w lustrze, zauważysz wygładzenie zmarszczek.
4. Palce wskazujące umieszcza się w okolicy skrzydeł nosa. Należy je dobrze docisnąć. Następnie 5 razy przesuwają się w górę o 1 cm, następnie ruchy należy skierować o 1 cm w dół. Warto zauważyć, że palce nie powinny dotykać powiek i ust.

Po manipulacjach musisz zrobić krótką przerwę. Następnie należy powtórzyć ćwiczenia dla 5 podejść. Ta gimnastyka jest łatwa do wykonania. Jeśli będziesz to robić regularnie, możesz osiągnąć dobre rezultaty.

Bardzo ciekawą i efektywną technikę ćwiczeń na fałdy nosowo-wargowe poleca Evgenia Baglyk, film z nimi prezentujemy poniżej:

Joga dla twarzy marki Lourdes Doplito

Joga z Lourdes Doplito pomoże wyeliminować zmarszczki nosowo-wargowe i wzmocni mięśnie szyi. Aby to zrobić, musisz przestrzegać następującej sekwencji:

1. Górną wargę trzyma się palcem wskazującym i kciukiem. Następnie ściąga w dół 5 mm. Kciuk znajduje się w jamie ustnej.
2. Powietrze jest wdychane głęboko. Oczy muszą być otwarte. Następnie powinieneś się dobrze uśmiechać, ale podczas uśmiechania nie powinny pojawiać się zmarszczki.
3. Oddychanie wstrzymuje się na kilka sekund.
4. Po powolnym wydechu następuje ponowne wejście z wstrzymaniem oddechu.
5. Następnie musisz powoli wydychać, odczekać kilka sekund i powtórzyć ćwiczenia trzy razy.

Jogę wykonuje się z otwartymi oczami. Ale jeśli podczas wykonywania pojawią się fałdy pod dolną powieką, możesz zamknąć oczy. Nie należy również wywierać zbyt dużego nacisku na wargę palcami.

Ćwiczenia Carol Maggio

Ćwiczenia Carol Maggio uważane są za dość skuteczne. Pomagają odmłodzić i wyeliminować pewne defekty, o czym świadczą zdjęcia przed i po zakończonym cyklu zajęć.

Taka gimnastyka obejmuje również ćwiczenia, które pomagają usunąć fałdy nosowo-wargowe. Aby to zrobić, należy wykonać następujące manipulacje:

1. Przyjmuje się pozycję siedzącą. Plecy powinny być proste.
2. Następnie rysowane są w przenośni dwa punkty, znajdujące się pośrodku górnej i dolnej wargi. Są odciągane, aż utworzy się owal. Usta należy docisnąć do zębów, należy jednak uważać, aby w ich pobliżu nie pojawiły się zmarszczki.
3. Następnie powinieneś się zrelaksować i wyobrazić sobie ruch energii z kącików ust do nosa. Musisz przesuwać palce wskazujące wzdłuż tej ścieżki. Kiedy opadają, musisz sobie wyobrazić, jak energia wraca do kącików ust.
4. Takie manipulacje powtarza się, aż w obszarze zmarszczek nosowo-wargowych poczujesz pieczenie. Następnie należy puknąć te fałdy palcami 30 razy.
5. Na koniec musisz powoli wydychać ustami.

To nie jest tylko jedna wersja ćwiczenia. Można to zrobić w następującej kolejności:

1. Konieczne jest przyjęcie pozycji siedzącej lub stojącej i odciągnięcie mięśni czaszki do tyłu.
2. Usta otwierają się ponownie, aż utworzy się owal. Wargi powinny być dobrze dociśnięte do zębów.
3. Następnie potrzyj dłonie o siebie, aby poczuć ciepło. Umieszczone są nad zmarszczkami nosowo-wargowymi, ale nie mają kontaktu ze skórą. Po chwili powinieneś poczuć ciepło dłoni. Trzeba sobie wyobrazić, jak zmarszczki zostają wygładzone, a skóra odmłodzona.
4. Kiedy promieniowanie ciepła jest wyraźnie odczuwalne, musisz szybko poruszać rękami w różnych kierunkach. Po takich manipulacjach powinieneś poczuć rozgrzewanie skóry. Następnie dłonie kładzie się na fałdach nosowo-wargowych i zamyka usta.
5. Na koniec musisz się zrelaksować, przedmuchać usta i opukać zmarszczki.

Takie ćwiczenia stają się prawdziwymi pomocnikami, gdy tworzą się fałdy z powodu hipotoniczności i hipertoniczności. Warto nauczyć się je poprawnie wykonywać metodą wizualizacji.

Akupresura

Dla uzyskania dobrych efektów zaleca się uzupełnienie ćwiczeń masażem. Metoda punktowa jest bardzo korzystna.

Musisz usiąść lub stanąć przed lustrem. Plecy powinny być proste. Usta otwierają się, aż stają się owalem. Wargi dobrze przylegają do zębów.

Wizualnie rysowane są linie od fałdu nosowo-wargowego wzdłuż policzków w górę i na boki. Środkowe palce poruszają się wzdłuż tych linii, naciskając punkty.

Musisz spróbować mocno naciskać, ale nie powinno być bólu. W ten sposób odczuwana jest nie tylko skóra, ale także mięśnie. Należy wywierać nacisk na punkty, aby skóra się nie skurczyła.

Zaleca się powtórzenie masażu kilka razy z rzędu. Należy to robić 5 razy w tygodniu. Jeśli zabieg ten zostanie przeprowadzony prawidłowo, można zauważyć szybką redukcję zmarszczek. Nawet jeśli dana osoba osiągnie pozytywny wynik, nie należy zapominać o okresowym masowaniu skóry jako środek zapobiegawczy.

Pytanie odpowiedź

Czy samymi ćwiczeniami można poprawić kondycję skóry twarzy?

Czy ćwiczenia pomagają pozbyć się zmarszczek?

Jakie są przyczyny fałdów nosowo-wargowych?

Zapobieganie fałdom nosowo-wargowym

Aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek nosowo-wargowych na długi czas, należy przestrzegać następujących zasad:

1. W słoneczne dni zaleca się stosowanie kremów ochronnych. Należy to robić nawet zimą.
2. Warto zadbać o swoją twarz, zapewniając jej dobre oczyszczenie i głębokie odżywienie.
3. Lepiej nie spać na brzuchu.
4. Zaleca się pić około 2 litrów wody dziennie. Ta objętość jest rozprowadzana przez cały dzień.

Jeśli mimo to pojawią się zmarszczki, a ćwiczenia nie pomogą, należy skłaniać się ku radykalnym metodom zwalczania fałdów nosowo-wargowych.

Skuteczne maski i tradycyjne metody jako uzupełnienie

Aby poprawić efekt ćwiczeń na fałdy nosowo-wargowe, można skorzystać ze sprawdzonych, popularnych metod, które można łatwo zastosować także w domu. Aby to zrobić, musisz codziennie przestrzegać następujących zasad:

1. Rano umyj twarz ciepłą wodą. Po umyciu przetrzyj żądany obszar lodem. Należy go wcześniej zamrozić, stosując wywary z ziół leczniczych. Wiele osób stosuje w tym celu dziurawiec lub rumianek. Po takiej manipulacji wykonaj prosty zestaw ćwiczeń opisanych powyżej.
2. Przed nocnym odpoczynkiem zastosuj ciepły kompres. Na początek zaparz zieloną herbatę i dodaj do niej oliwę z oliwek. Namocz waciki w tej mieszance i nałóż je na problematyczny obszar. Kompres powinien pozostać na skórze przez około jedną trzecią godziny, ale co 5 minut należy zwilżyć waciki, ponieważ powinny być ciepłe.

Maseczki wykorzystujące naturalne składniki przyniosą korzyści skórze i zmniejszą oznaki starzenia:

1. Aplikacje owocowe. Aby to zrobić, wybrany owoc jest cięty i umieszczany w okolicy nosowo-wargowej. Banany, jabłka, brzoskwinie są korzystne. Taka aplikacja trwa kwadrans, a na koniec twarz zostaje posmarowana nawilżonym kremem.
2. Przydatny wywar. Weź około 15 liści laurowych i dodaj wodę (jedna trzecia szklanki). Wszystko to powinno się zagotować i stać w ogniu przez 5 minut. Przygotowany bulion lekko schładza się, a następnie dodaje się do niego 1 łyżkę stołową (wymagane jest 0,5 łyżeczki). l. oliwa z oliwek, 5 jaj przepiórczych, mniej niż 1 łyżeczka. spalony ałun. Wszystko to nakłada się na twarz przez jedną trzecią godziny. Maskę należy stosować przez 3 dni, po czym należy zrobić maksymalnie 5-dniową przerwę.
3. Masaż kwaśną śmietaną. Możesz także użyć kremu. Twarz jest wstępnie oczyszczona i poddana działaniu pary. Nakłada się na nią wybrany produkt i wykonuje masaż. Możesz na przykład skorzystać z sekretów Carol Maggio.

Opinie

Wiele osób próbowało już ćwiczeń na fałdy nosowo-wargowe i doceniło ich zalety. Oto kilka recenzji:

OLGA, 34 LATA:

„Dość często śpię na brzuchu i to prawdopodobnie jest główną przyczyną pojawiania się zmarszczek. Polecono mi wypróbować ćwiczenia Carol Maggio.

Wynik mnie zadziwił. Już po 5 tygodniach fałdy nosowo-wargowe zmniejszyły się, owalny kształt napiął się, a worki pod oczami zniknęły. Powiedziałam mamie, ona też zaczęła zajęcia i już zauważa pozytywne zmiany.

Aby lepiej zrozumieć technikę, pobrałem książkę autora i obejrzałem różne filmy. Oprócz ćwiczeń wykonywałam także masaż twarzy.”

TAMARA, 53 LATA:

„Oczywiście każda kobieta chce wyglądać świetnie nawet po 50 latach. Ale zmiany związane z wiekiem dają się odczuć. Postanowiłam dokładnie zadbać o swój wygląd.

Czytałam opinie innych kobiet i oglądałam zdjęcia ich wyników. Potem zaczęłam stosować różne maski, robić masaże, a także nie zapominałam o ćwiczeniach.

Po miesiącu ciężkiej pracy fałdy nosowo-wargowe stały się mniej widoczne, a broda napięła się. Jestem zadowolony z wyniku i będę kontynuować naukę.”

INNA, 39 LAT:

„Kiedy patrzyłam na zdjęcia kobiet wykonujących ćwiczenia na bruzdy nosowo-wargowe, postanowiłam sama tego spróbować. Trenuję od 6 tygodni. W tym czasie zmarszczki się zmniejszyły, wyglądałam o 5 lat młodziej.”

Opinia eksperta

Elza Borodina

chirurg plastyczny

Często przyczyną wyraźnych fałdów nosowo-wargowych jest opadanie powiek środkowej części twarzy z powiększonymi guzkami Bishy. Możesz z nimi walczyć, wykonując gimnastykę Tanaki. Technika ta ma na celu zwiększenie napięcia mięśni przyśrodkowych twarzy i mięśni twarzy jamy ustnej. Przy codziennym treningu grudki Bisha zauważalnie zmniejszają się w ciągu dwóch miesięcy.
Zadać pytanie

Irina Dorofejewa

praktykujący kosmetolog

Polecam kompleksowe podejście do problemu. Oprócz ćwiczeń nie zapomnij o oczyszczeniu twarzy i zastosowaniu odpowiednich kosmetyków. Radzę stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym przed wyjściem na zewnątrz, nie spać na brzuchu i pić dużo wody.
Zadać pytanie

Aby pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, nie trzeba uciekać się do radykalnych metod. W tym przypadku pomocne mogą być specjalne ćwiczenia. Po opanowaniu techniki ich wykonywania możesz zauważalnie odmłodzić swoją twarz.