Nafukování tváří z nasolabiálních záhybů recenze

Po třicítce se mi na obličeji objevily vrásky. Možná se jich můžete zbavit bez operace nebo jakýchkoli injekcí?

Odborníci na Woman.ru

Zjistěte si názor odborníka na vaše téma

Psycholožka, arteterapeutka. Specialista z webu b17.ru

Psycholog, analytický psycholog. Specialista z webu b17.ru

Psycholog, psycholog-průvodce. Specialista z webu b17.ru

Psycholog. Specialista z webu b17.ru

Psycholog. Specialista z webu b17.ru

Psycholog, trenér a trenér. Specialista z webu b17.ru

Psycholog, rodinný dětský psycholog. Specialista z webu b17.ru

Psycholog, krizová poradna. Specialista z webu b17.ru

Psycholog. Specialista z webu b17.ru

Psycholog. Specialista z webu b17.ru

Stačí píchnout. Sám o tom přemýšlím.

pouze natáhne kůži

Gymnastika? Jen nevíte, co jsou nasolabiální rýhy.
Mám dědičné + věk. Udělal jsem to před 3 týdny. Spokojený. Existuje výsledek. Slíbili, že to vydrží 6 měsíců, ale pochybuji - čas ukáže.

související témata

pouze natáhne kůži

Gymnastika? Jen nevíte, co jsou nasolabiální rýhy.
Mám dědičné + věk. Udělal jsem to před 3 týdny. Spokojený. Existuje výsledek. Slíbili, že to vydrží 6 měsíců, ale pochybuji - čas ukáže.

Použijte výplně a budete šťastní

Použijte výplně a budete šťastní

Kate
Gymnastika? Jen nevíte, co jsou nasolabiální rýhy.
Mám dědičné + věk. Udělal jsem to před 3 týdny. Spokojený. Existuje výsledek. Slíbili, že to vydrží 6 měsíců, ale pochybuji - čas ukáže.
Co jsi dělal?

Cantieni gymnastika, masáž stříbrnou lžičkou přes krém podél masážních linií krouživými pohyby, olizování záhybu jazykem zevnitř, nafukování vzduchu pod záhybem a převalování kolem úst. Smíchejte tovární krém Svoboda plus lžíci olivového oleje, solcoseryl mast 1x týdně, panthenol ve spreji alespoň denně. Nezatěžujte obličejové svaly, nedělejte grimasy, uvolněte spodní čelist, nesmáčte rty. A nejsou potřeba žádné výplně.

Ano, bonatox používám od svých 30 let. Čím dříve začnete, tím méně budete muset opravovat. Toto sérum funguje jako botox, ale nezatěžuje pokožku. Postupně se tak problémové místo uvolňuje a vrásky se vyrovnávají. Pokud jsou sotva patrné, můžete svou pokožku obecně obnovit do ideálního stavu. Snaž se. Hned ale můžu říct, že jde o luxusní péči.

Existuje náplast ze série libriderm, je moc dobrá, pomohla mi odstranit takové vrásky, určitě si o tom přečtěte buď na webu libriderm nebo na webu irecommend, jsou tam i recenze a celý popis jak na to použij to.

Proč něco vymýšlet, když existují výplně? Okamžitě hladký obličej. Účinek mi vystačí na 2 roky.

Jen špióni vám pomohou! Můžu doporučit kosmetičku.Jmenuje se Aida, mimochodem je na fórech velmi chválena a k holkám se také přidávám. její telefon 89055643650
stránce na všudypřítomném Instagramu kosmetolog_aida

Na eliminaci vrásek v oblasti nosoústních používám gelové polštářky skinlite.Mají následující složení - kolagen, kyselina hyaluronová a vitamíny A a E.. Vlastně pomáhají. Ale začal jsem hned, jak jsem si všiml problému.

Gymnastika nepomůže, pokud se již objevily. Masáž obličeje může přinést určité výsledky, pokud jsou v počáteční fázi, ale to je vše. Pak jsou injekce. A nevidím na nich nic špatného. Nechal jsem si udělat výplně v Beauty Parku a já nevím smutek))

Samozřejmě je to těžké. Je tam úžasný aparát Altera. Dělal jsem to sám na klinice Ana-Cosmo. Doporučuji tam zajít na konzultaci.

tvoje Altera je úplný odpad, dělal jsem to 2x, vše je jak bylo, i když mi ještě není 40

Samozřejmě je to těžké. Je tam úžasný aparát Altera. Dělal jsem to sám na klinice Ana-Cosmo. Doporučuji tam zajít na konzultaci.

Cantieni gymnastika, masáž stříbrnou lžičkou přes krém podél masážních linií krouživými pohyby, olizování záhybu jazykem zevnitř, nafukování vzduchu pod záhybem a převalování kolem úst. Smíchejte tovární krém Svoboda plus lžíci olivového oleje, solcoseryl mast 1x týdně, panthenol ve spreji alespoň denně. Nezatěžujte obličejové svaly, nedělejte grimasy, uvolněte spodní čelist, nesmáčte rty. A nejsou potřeba žádné výplně.

Děláte obličejovou gymnastiku delší dobu, jaký má efekt a kdy se dostavil? Je mi 39 let, také uvažuji o tom, že ukončím veškerou kosmetologii a budu se věnovat gymnastice, prosím podělte se o své zkušenosti. Děkuji

Bez injekcí je to samozřejmě těžké. V této oblasti dobře fungují alginátové masky, vyzkoušela jsem i Hyaluronic patch-iller od Libridermu, není to levné potěšení, ale bez injekcí.

výplně jsou nejjednodušší a nejrychlejší, alginátová maska ​​Kolagen a masáže také nejsou špatné, ale delší.

Jediný způsob, jak se toho zbavit, jsou výplně nebo nitě, ale situace se výrazně zlepšila absolvováním kurzu alginátové masky Collagen a Patch-filler
s mikrojehličkami kyseliny hyaluronové.

Obličejová gymnastika a alginátové masky jsou velmi dobré, alginátová maska ​​Libriderm Collagen přinesla dobré výsledky.

Kolostomie byla odstraněna báječně, hodně záleží ještě na kosmetičce. Nechala jsem si to udělat u Yulia Orenburg [email protected]. Dělá to sama a výsledek vypadá na 33, ale maximálně na 22. Dělala jsem i lipolytiku , celý život mě trápí tuberkulóza v podbřišku, při 4 sezeních se vyfoukne a dostaví se úleva

Zdá se mi, že se bez injekcí neobejdu. Je lepší jít a nechat si tuto proceduru provést u kosmetického chirurga. V Moskvě jsem dělal obrysovou plastickou operaci nosoústních rýh jen 30 minut a vše bylo naprosto bezbolestné a problém byl vyřešen. Zájemcům mohu doporučit Alexandra Vdovin, vynikající specialistku v tomto oboru!

Kolostomie byla odstraněna báječně, hodně záleží ještě na kosmetičce. Nechala jsem si to udělat u Yulia Orenburg [email protected]. Dělá to sama a výsledek vypadá na 33, ale maximálně na 22. Dělala jsem i lipolytiku , celý život mě trápí tuberkulóza v podbřišku, při 4 sezeních se vyfoukne a dostaví se úleva

Stížnost

Prosím moderátore, text obsahuje:

Stížnost byla odeslána moderátorovi

Stránka se automaticky zavře
za 5 sekund

Fórum: krása

Pro dnešek novinka

Dnes populární

Uživatel webu Woman.ru chápe a přijímá, že je plně odpovědný za všechny materiály, které částečně nebo zcela publikoval pomocí služby Woman.ru.
Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nejen autorských), a nepoškozuje jejich čest a důstojnost.
Uživatel webu Woman.ru tím, že zasílá materiály, má zájem o jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším používáním redakcí webu Woman.ru.

Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj.
Použití fotografických materiálů je povoleno pouze s písemným souhlasem správy stránek.

Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.)
na webu woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové umístění.

Copyright (c) 2016–2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Online publikace „WOMAN.RU“ (Zhenshchina.RU)

osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků EL č. FS77-65950, vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi,
informační technologie a masové komunikace (Roskomnadzor) 10. června 2016. 16+

Zakladatel: Společnost s ručením omezeným "Hurst Shkulev Publishing"

Program proti povadlým tvářím a nosoretní rýze (zkrácená verze)

Jaký je tedy důvod, proč se tvoří nasolabiální rýhy a vyvýšeniny?

Za prvé, držení těla zde hraje důležitou roli. : pokud neustále mnoho hodin denně zatahujete krk, hrbíte se nebo nad něčím ohýbáte, dochází k postupné deformaci téměř všech zón: kůže si při naklonění „zvykne“ „stéká“ dolů nebo se shromažďuje v záhybech tváře, když je krk zatažený, zadní plocha krku se zkracuje, hrudník klesá, stav krčních svalů se mění, platysma, které je přímo spojeno s dolní třetinou obličeje atd. - celá struktura jako celek se mění – vždyť vše v našem těle je propojeno. Musíte začít hledat příčiny vad držení těla a začít s gymnastikou pro obličej se cvičeními pro záda a krk (nebudu je dávat, je jich mnoho, některé lze najít na internetu). Musíte si udělat profilovou fotku a sledovat polohu hlavy a také ji opravit pomocí cvičení. Někdy se nasolabiální rýhy objevují právě kvůli špatnému držení těla a napnutí krku.

Dále. Svaly.

Typicky je příčinou nasolabiální hypertonie svaly nosu, svaly, které zvedají úhel úst, nebo levator labii superioris a méně často zygomatické, lícní a čelistní svaly. Navíc si tyto hypertonie nemusíte všimnout. Proto první věc, kterou musíte udělat, je změnit své obličejové návyky (zejména zvyk zatnout čelist a našpulit rty) a také uvolnit svaly. V mírných případech pomáhá masáž uvolnit napětí. Příčinou tvorby nasolabiálních rýh je také velmi často hypotonie (ochablost) zygomatických a (nebo) lícních svalů.

Aby byly tváře elastické, potřebujeme harmonizovat lícní sval, smíchový sval, m. levator anguli oris, zygomatické svaly a „psí sval“. Ale tvářím by měly pomoci „svaly kostry“ – boltce, spánkové svaly, žvýkací svaly, okcipitofrontální svaly, aponeuróza (šlachová přilba pod temeno). Pokud s vámi nejsou zvyklí pracovat (ochablé nebo velmi napjaté), je třeba jim kromě lícních svalů také věnovat pozornost. V klasickém face-formingu existují cviky na tyto svaly.Trénink svalů neznamená jejich napumpování. Potřebují jen oživit: některé natáhnout, odstranit svorky a bloky, jiným dodat tonus a pružnost, jemně ovlivnit jejich začátek a konec, anatomicky správně rozložit, připomenout jim mladistvou polohu a kondici, dělat pohyby opačné než obvyklé pnutí, častěji vibrovat, masírovat (bez natahování kůže a hrubého dopadu bez dohledu maséra!). Pokud v lícních svalech není hypertonus, můžete mírně napumpovat zygomatické a lícní svaly, ale bez fanatismu. Pokud je obličej mladý a problém není příliš výrazný, stačí formování obličeje (nebo jiné podobné techniky) a masáž. Pokud je v oblasti lícních jablek nečinnost a nevyboulenina, mohou být tónovány zygomatické a lícní svaly a v některých případech také svaly, které zvedají úhel úst a horního rtu.

Základní cviky na lícní svaly.

1. Úplně první věc: procvičit lícní sval (jejíž hlavní oblast se nachází ve středu tváře) je nejúčinnější nafouknout tváře po dobu 30-60 sekund (maximálně) a poté je pomalu vyfouknout, vzdorovat vyfouknutí pomocí lícního svalu. Můžete také kroužit vzduchem v ústech kolem rtů, nafouknout levou tvář, pak pravou, pak horní ret a pak spodní. To lze provádět denně, několikrát denně.

2. „Zvedání koutků úst“ z komplexu Evelyn Gunther Pechot.

Vyhlazuje nosoretní rýhu, zvedá koutky úst.

Provádějte ne více než 3krát týdně a pouze v případě, že vaše obličejové návyky dříve nezahrnovaly podobné pohyby svalů – jinak vám toto cvičení může ublížit.

Funguje sval, který zvedá ústní koutky a zygomatic major.

Přiložíme prst do koutků rtů a přitlačíme je ke kůži (lehce).

Zatlačíme koutky rtů mírně nahoru, zvedneme je a snažíme se prsty odtlačit, v této napjaté poloze svaly fixujeme na 20-30 sekund, poté prsty odstraníme a svaly uvolníme. Opakujte 2-3x.

Pokud jsou v koutcích rtů tuberkulózy, zejména pokud se objevily až s věkem (to znamená, že část m. orbicularis oris a místa, kde jsou do ní vetkány další svaly, jsou křečovité nebo deformované), cvičení nelze provést. Místo toho by se měla masírovat oblast orbicularis oris a zejména koutky úst (jemně, bez natahování kůže).

3. Obtížnější: „Vyhlazení nosoretní rýhy“ od Gunter-Pechota.

Zvedá tváře, činí je elastickými, vyhlazuje nasolabiální rty. Pracují zygomatické svaly a smích.

Položte ukazováčky obou rukou na horní okraj lícní kosti.

Zavřete oči a soustřeďte se na svaly.

Usmívejte se, ale tak, aby se vaše rty neroztáhly do úsměvu, ale úsměv získal napnutím svalů na tvářích. Snažte se cítit napětí svalů pod prsty na lícních kostech, to je velmi důležité.

„Zmrazit“ v nejnapjatější poloze po dobu 30 sekund až 1 minuty.

Cvičení provádějte pouze 1x nebo 2x po dobu 30 sekund.

Je to velmi důležité: mentálně se zaměřte na pocity v oblasti „jablek“ na tvářích. Zkuste si představit pracující svaly na vašich tvářích.

Na začátku, když se cvik teprve učíte, nezavírejte hned oči, nejprve se na sebe podívejte do zrcadla: pokud se během cviku objeví záhyby v oblasti „vráčích nohou“, experimentujte s polohou a tlakem vašeho prsty, abyste si našli optimální polohu prstů, která by měla zabránit vzniku záhybů. Pokud to délka vašich prstů umožňuje, položte si na vrané nohy jeden prst navíc, abyste zabránili vráskám kůže.

Možné chyby: pokud dojde k pohybu tváří v důsledku napětí rtů, bude cvičení neúčinné.

Druhá verze tohoto cvičení:

Položte prsty na horní část tváří (na „jablka“) a zároveň udělejte rty malý „proboscis“ (jeho velikost byste měli upravit v zrcadle tak, aby nebyly žádné záhyby).

Trochu napněte svaly rtů, jako byste říkali něco mezi o a y, a zároveň stáhněte svaly tváří pod prsty nahoru, pod očima. Snažte se cítit pohyb každého svalu horních tváří – zygomatického velkého a malého, levator anguli oris, levator horního rtu.
Měli byste cítit napětí v horní části tváří na lícních kostech, v oblasti brady v m. orbicularis oris.
Opakujte 10-15krát.

Třetí verze tohoto cvičení (od K. Maggia)

Otevřete ústa, protáhněte je dolů do tvaru oválu (nezatěžujte příliš rty a čelist), horní ret je natažen přes zuby. Položte ukazováčky bez tlaku na jablka na tvářích. 15krát se usmějte koutky úst a horním rtem ve valčíkovém tempu, přičemž pod prsty pociťujte napětí ve svalech horních tváří. Na rtech a v oblasti očí by neměly být žádné záhyby ani vrásky. Pokud se objeví, změňte polohu rtů nebo položte další prsty na záhyby, abyste je přitlačili a zabránili vráskám pokožky.

Čelist by se neměla napínat ani bolet – pracujeme se svaly tváří od m. orbicularis oris až po oči a lícní kosti.

Všechny tři varianty tohoto cviku jsou silové cviky, neměly by se zneužívat, aby se nevytvářely nové hypertonicity, zvláště pokud je napětí v oblasti rtů a tváří. Toto cvičení pomůže výrazně zpevnit oblast „jablek“ na tvářích a mírně zlepšit oblast nasolabiálních záhybů, ale pokud neodstraníte napětí v čelisti, bradě, rtech a (nebo) nose (v závislosti na tom, kde leží příčina vašich nosoústních rýh), to samo o sobě nepomůže zbavit se nosoústních rýh.

Pokud se při tomto cviku napne žvýkací sval, nezapomeňte ho po cvičení uvolnit: otevřete ústa dokořán, poté široce do stran a s otevřenými ústy vysajte dlaně přes žvýkací sval.

4. cvičení „Rám“ („Formování oválu obličeje“) od Benity Cantieni:

Jak funguje „obličejové tvarování obličeje“?
Roztáhne obličej jako na rámu: nahoru, dolů a do stran. „Formování oválu obličeje“ je ideálním startovacím cvičením. Aktivuje nejdůležitější body, které tvoří obličej, a tím připravuje celé svaly hlavy na procvičování jejích jednotlivých partií.
Jak najít body
Nejprve pomocí prostředníčků aktivujte špičky před uchem pomocí 30 světelných pulzů. Poté položte prostředníček pravé ruky na přední bod. Nachází se přibližně tři šířky prstů nad hřbetem nosu, pod linií vlasů. Prostředníček levé ruky leží přesně v prohlubni brady. Nyní vyšlete tlakové impulsy s prstem na čele velmi lehce nataženým nahoru a prstem na bradě mírně dolů. Během minuty.
Ve druhém kroku umístěte konečky malíčků do výšky spodního rtu, na šířku prstu směrem ven od koutků úst a prostředníčky na ušní body. Jedna minuta „pulzujícího tlaku“.
Účinek můžete zesílit, pokud během cvičení vědomě stáhnete kořen jazyka dozadu a jemně přitlačíte špičkou jazyka na patro.
U ústních bodů můžete k pulzujícímu tlaku přidat jemné napětí směrem nahoru a dozadu.
Jaký je to pocit?
„Tvarování oválu“ trénuje „závěsné svaly“ obličeje, a proto by na rámu měl být pocit protažení.

5. Harmonizace zóny.

Cantieniho lícní cvičení lze provádět denně. Například tyto:

Zvedání koutků rtů
Vnímejte prostor nad horním rtem. Nad koutky rtů najdete prohlubně tvořené průsečíkem svalů. Položte na ně konečky ukazováčků. Vaše palce by měly spočívat na prohlubních nad horním okrajem ucha. Netlačte příliš prsty. Natáhněte lokty a uvolněte ramena. Proveďte více než 80 pulzací v záložním směru. Pokud jste se naučili užívat si práci svalu, který zvedá koutek úst, pulsujte, jak chcete.
Toto cvičení vyhlazuje pokožku kolem úst a zvedne tváře.

Tvarování tváří
Přitiskněte paty dlaní k bradě. Konečky prostředníčku se dotýkají prohlubně před uchem (ušního otvoru) Jemně 80krát pulsujte dlaněmi tam a zpět. Zároveň s úsilím vůle přitahujte uši směrem k zadní části hlavy.

Vyhlazení tváří
Najděte malou prohlubeň ve vzdálenosti jednoho prstu pod koutkem rtů a stiskněte ji malíčkem. Položte prsteník na spodní okraj lícní kosti doprostřed lícní kosti. Ukazováček a prostředníček se zastaví na prohlubních před a za uchem. Pokud máte malé ruce a úchop je obtížný, jednoduše položte prsty na lícní kost. Jemně 60krát pulsujte prsty a zvedněte tvář dozadu a nahoru. Přemístění látky - ne více než 2

7. Další techniky z nasolabiálních léků:

1. olizování záhybu zevnitř jazykem po dobu 1 minuty 1-2x denně, cvičte „imaginární rovnátka“ od New Faceforming: představte si, jak zubař nasadí držák na horní čelist a začne ji od sebe oddalovat, jako by tlačil zuby od sebe (pak to samé s dolní čelistí) - v tomto případě by měl být cítit sotva znatelný pohyb svalů v oblasti nasolabiálních záhybů a brady.
2. třením samotné vrásky v nosoústní rýze lehkými pohyby bez napínání kůže (dvěma prsty fixujeme začátek a konec linie smíchu, druhou rukou lehce třeme, ne déle než 1 minutu.
3. Zogan (Asahi) masáž také pomáhá mnoha lidem vyrovnat se s nasolabiálními problémy, vytlačuje lymfu, odpad a otoky z podkoží, nepřímo ovlivňuje i svaly. ALE! Měl by být používán s opatrností - může způsobit, že váš obličej bude vypadat velmi tenký. Proto bez fanatismu - stačí 2-3krát týdně, ne více než 3 opakování na 1 cvičení komplexu. Není vhodný pro tenké tváře, protože může obličej ještě zeštíhlit. Ke zlepšení stavu pokožky můžete využít jakoukoli masáž, kterou máte nebo můžete získat od maséra. To je povinná součást programu, stejně jako práce se svaly.

Někteří z provokatérů nasolabiálních deformit a deformací tváří mohou být: záhyby ve spánku (lze je masírovat hned po spánku, aby se nezhoršovaly) křeč psího svalu (je potřeba ho odstranit masáží a lehkým protažením o 2-3mm) nebo naopak nehybnost v něm, křeč trojúhelníkového svalu nebo zhoršující se malokluze, neustálé svírání rtů, zatínání čelistí. Povinným cvičením by proto mělo být sledování relaxace čelistí během dne a před spaním. S tím může pomoci diagonální dýchání z Cantieni's New Faceforming (například mentálně se nadechněte bradou a vydechněte lícními kostmi (10-20krát), přičemž byste měli cítit pohyb svalů a dokonce i kostí), rychle zatřeste hlavou tempo po dobu 1-2 minut, uvolněte obličej a nechte oblast úst a tváří „viset“ ze strany na stranu, stejně jako cvičení pro zarovnání čelistí, které Laine Buter objevil v různých zdrojích:

1. Jemně spusťte spodní čelist až k selhání. Zkontrolujte prstem vytvoření příušní dutiny - jedná se o prohlubeň na dně u vnějšího a vnějšího okraje ucha, kde se čelisti setkávají (můžete umístit dva prsty: jeden přímo pod ušní lalůček, druhý před Pod prsty byste měli cítit mírně podlouhlou dírku, která svým tvarem připomíná fazoli ). Pomalu a opatrně zavřete ústa a snažte se udržet tuto ideální polohu oválu (to znamená čelistí vůči sobě). Poznámka: pro ovládání můžete lehce položit prsty na místo, kde byla prohlubeň.

2. Cvičení „Samet“.

Rty u sebe, zuby se nedotýkají. Čelist je uvolněná. Jazyk se volně dotýká horního patra. Udržujte čelist, rty a špičku jazyka nehybné a stáhněte kořen jazyka dozadu. Pro zvýšení efektu si můžete potichu pobrukovat „mmmm“ a své bzučení nasměrovat také do zadní části hlavy. Zároveň budete mít pocit, že se zvedla opona patra – „jazýček“. Vydržte 2-3 sekundy a uvolněte se. Opakujte 10krát. pomáhá odstranit svorky ze zadní části dolní čelisti a krku, zlepšuje polohu hlavy a umožňuje stimulaci týlní oblasti. Cvičení je umocněno vibrační technikou (mooing), protože při pohybu jsou svaly mnohem více zvyklé upevňovat novou dovednost.

Můžete také použít krátkou a jednoduchou gymnastiku, široce šířenou na internetu:

1. vytvarujte rty do trubice a natáhněte je, jako byste vydávali zvuk „oo-oo-oo“;
2. před zrcadlem hlasitě a výrazně opakovat zvuky A, O, Y, U, I a další;
3. Silně natáhněte tváře a držte je v této poloze několik sekund. Pak uvolněte vzduch a uvolněte tváře;
4. otevřete ústa co nejširší a kulaté rty;
5. zatlačte spodní čelist dopředu a pevně sevřete rty;
6. vtáhněte tváře mezi horní a dolní zuby;
7. střídavě nafoukněte tváře;
8. nafoukněte tváře a uvolněte vzduch v malých samostatných dávkách.

Každé z těchto cvičení by se mělo opakovat 15krát.

Pamatujte, že příčiny nasolabiálních problémů nejsou mezi lidmi stejné! Univerzální cviky neexistují! Vybírejte je podle stavu svalů vašeho obličeje!

Jakékoliv cvičení je vhodné provádět 5x týdně po dobu 1-3 měsíců. Pokud se vám výsledek líbí, musíte si ho udržet a zlepšit cvičením 2-4x týdně. Jednou týdně můžete věnovat 1-2 hodiny plnohodnotnému obličejovému programu a ve zbývajících dnech lehká cvičení (nafouknutí tváří, pulsace tvarování obličeje, relaxační cvičení)

O technikách odstraňování svorek si povíme příště.

Cvičení pro nasolabiální rýhy

Nejen ženy, ale i muži cvičí na nosoretní rýhy. Jsou opravdu tak účinné? S úsměvem se na obličeji objevují vrásky. To se může stát i v mladém věku.

Nejprve se objeví nosoretní rýhy, které člověka stárne. Ale prováděním speciálních cvičení můžete tyto vrásky redukovat.

Pravidla pro provádění cvičení

Chcete-li se zbavit nasolabiálních záhybů, měli byste provádět určitá cvičení, která můžete provádět doma. Než začnete lekce, musíte zvážit některá pravidla:

1. Před cvičením je potřeba si umýt ruce a důkladně očistit obličej.
2. Při cvičení byste měli narovnat záda. Musíte být ve stoje nebo v sedě.
3. Doporučuje se cvičit před zrcadlem. Tímto způsobem se můžete chránit před dalšími záhyby.
4. Na konci každého cvičení by obličejové svaly měly být v uvolněném stavu. Na konci sezení lehce poklepejte konečky prstů na pokožku obličeje.
5. Abyste si lépe všimli výsledku, doporučuje se fotografovat se každý týden.
6. Je nutné odmítnout cvičení, pokud existují kontraindikace. Třídy jsou zakázány v případě virových kožních patologií, zánětu lícního nervu, výskytu pustul, alergické reakce nebo aktivní rosacey.

Klasické cviky na nasolabiální vrásky

Speciální cvičení mohou pomoci zbavit se nasolabiálních záhybů. Cvičení vyprovokuje posílení potřebných svalů, vrásky se tak začnou vyhlazovat a pokožka se napíná. Zde je seznam oblíbených cvičení:

1. Tváře jsou silně nafouknuté, poté jsou prudce vyfouknuté. Stojí za to opakovat takové manipulace tucetkrát.
2. Rty jsou vytaženy dopředu a složeny do trubice. V této poloze musíte zůstat několik sekund, poté se svaly uvolní. Toto cvičení se opakuje 10-15krát.
3. Ukazováčky jsou umístěny na rozích rtů, které jsou nataženy v různých směrech o půl centimetru. Poté jsou vráceni zpět. Takové manipulace se provádějí 40krát.
4. Rty jsou složeny do tuby a co nejvíce nataženy dopředu. Člověk vyslovuje střídavě zvuky „u“ a „o“. Cvičení se opakuje 20krát.
5. Spodní čelist vyčnívá dopředu. Působením síly se rty stlačují, načež je zřetelně cítit svalové napětí. Takové pohyby se opakují tucetkrát.
6. Nadechněte se nosem. Rty by měly být uvolněné a natažené dopředu. Vzduch se přes ně pomalu uvolňuje.
7. Nadechne se a tváře se nafouknou. Vzduch se přenáší z jedné strany na druhou.
8. Musíte se zhluboka nadechnout a nafouknout tváře. Nejprve zadržíte dech, poté musíte po částech vydechnout a vytlačit vzduch.
9. Svaly lícních kostí se odebírají dvěma prsty. Postupně se člověk začne usmívat a v této poloze na 5 sekund ztuhne. Cvičení se opakuje 10x.
10. Do rtů upnutých za zuby se vloží lžička. Poté postupně stoupá a člověk se snaží usmívat. V této poloze byste měli zůstat několik sekund. Tyto manipulace se opakují 10krát.
11. Dlaně jsou umístěny na tvářích. Malíčky jsou umístěny na nasolabiálních záhybech. 1 minuta ruce se pohybují nahoru a tlačí na kůži.

Chcete-li lépe porozumět cvičení pro nasolabiální záhyby, doporučujeme se podívat na video na odkazu:

Použití lahvičky

Existuje další účinné cvičení na nasolabiální rýhy pomocí lahvičky. I přes jeho neobvyklou povahu s ním můžete dosáhnout dobrých výsledků.

Pro začátek byste si měli pořídit malou plastovou lahvičku. Pro začátečníky je vhodná nádoba o objemu 0,5 litru.

Třetí část láhve je naplněna vodou. Poté se položí na jakýkoli povrch. Poté se musíte pokusit zvednout rty, ale nemůžete použít zuby.

V tomto stavu musíte zůstat 20 sekund. Doporučuje se pokusit se provést maximální počet opakování.

Existuje další účinné cvičení, které zahrnuje použití láhve. Mělo by být prázdné. Na jeho objemu nezáleží, ideální je dvoulitrová nádoba.

Zpočátku je veškerý vzduch z plic vydechován. Poté rty uchopí hrdlo lahvičky bez použití zubů. Dále se musíte zhluboka, maximálně nadechnout. Láhev se začne smršťovat.

V této poloze musíte zůstat 5-10 sekund. Poté můžete vydechnout. Cvičení se doporučuje opakovat, dokud se vaše rty neunaví.

Toto cvičení s lahví je zobrazeno pouze v tomto anglickém videu:

Pro posílení účinku se doporučuje masírovat jazykem vnitřek nosoretní rýhy. Cvičení s lahví vykazuje vynikající výsledky, o čemž svědčí četné recenze na internetu.

Kremelská gymnastika

Existují další účinná cvičení, která vám pomohou zbavit se nosoústních rýh. Říká se jim kremelská gymnastika. Doporučuje se provádět je před zrcadlem. To pomůže kontrolovat všechny pohyby.

Zde je seznam cvičení:

1. Ústa se široce otevírají. Všechny samohlásky se vyslovují v libovolném pořadí. Musíte se snažit vyslovovat zvuky jasně.
2. Na další cvičení je potřeba si připravit tužku. Vmáčkne se mezi zuby. S nataženou bradou nakreslíte ve vzduchu číslo 8 a kruhy. Stojí za to nakreslit 10 imaginárních postav.
3. Otevřená ústa by měla připomínat písmeno „O“. Horní ret se co nejsilněji opírá o zuby. Pokud se budete pozorovat v zrcadle, můžete si všimnout vyhlazení vrásek.
4. Ukazováčky jsou umístěny v oblasti křídel nosu. Měly by být dobře přitlačeny. Dále se 5krát posunou o 1 cm nahoru, poté by pohyby měly směřovat o 1 cm dolů. Stojí za zmínku, že prsty by se neměly dotýkat očních víček a rtů.

Po manipulacích si musíte udělat krátkou přestávku. Poté byste měli opakovat cvičení pro 5 přístupů. Tato gymnastika se snadno provádí. Pokud to budete dělat pravidelně, můžete dosáhnout dobrých výsledků.

Evgenia Baglyk doporučuje velmi zajímavou a účinnou techniku ​​cvičení pro nasolabiální rýhy, video s nimi je uvedeno níže:

Jóga pro obličej od Lourdes Doplito

Jóga od Lourdes Doplito pomůže odstranit nasolabiální vrásky a posílit svaly v oblasti krku. Chcete-li to provést, musíte dodržovat následující pořadí:

1. Horní ret je držen ukazováčkem a palcem. Poté stáhne 5 mm. Palec se nachází uvnitř úst.
2. Vzduch se zhluboka nadechne. Oči musí být otevřené. Poté byste se měli dobře usmívat, ale při úsměvu by se vám neměly objevovat vrásky.
3. Dýchání je zadrženo na několik sekund.
4. Po pomalém výdechu je opět proveden vstup se zadržením dechu.
5. Dále musíte pomalu vydechnout, počkat několik sekund a opakovat cvičení třikrát.

Jóga se provádí s otevřenýma očima. Pokud se však během provádění objeví záhyby pod spodním víčkem, můžete zavřít oči. Také netlačte příliš prsty na ret.

Cvičení Carol Maggiové

Cvičení Carol Maggiové jsou považována za docela účinná. Napomáhají k omlazení a odstranění některých vad, jak dokládají fotografie před a po absolvovaném průběhu výuky.

Také taková gymnastika zahrnuje cvičení, která pomáhají odstranit nasolabiální záhyby. Chcete-li to provést, měli byste provést následující manipulace:

1. Předpokládá se poloha vsedě. Záda by měla být rovná.
2. Dále jsou obrazně nakresleny dva body umístěné uprostřed horního a dolního rtu. Jsou taženy zpět, dokud se nevytvoří ovál. Rty by měly být přitisknuty k zubům, ale je třeba dávat pozor, aby se v jejich blízkosti neobjevily vrásky.
3. Dále byste se měli uvolnit a představit si pohyb energie z koutků úst do nosu. Po této dráze musíte pohybovat ukazováčky. Když klesnou, musíte si představit, jak se energie vrací zpět do koutků rtů.
4. Takové manipulace se opakují, dokud se v oblasti nasolabiálních vrásek necítí pocit pálení. Poté byste měli na tyto záhyby 30krát poklepat prsty.
5. Nakonec je třeba pomalu vydechovat ústy.

Toto není jen jedna verze cvičení. Lze to provést v následujícím pořadí:

1. Je nutné zaujmout polohu vsedě nebo ve stoje a vytáhnout svaly lebky zpět.
2. Ústa se znovu otevírají, dokud se nevytvoří ovál. Rty by měly být dobře přitisknuty k zubům.
3. Dále si třete dlaně o sebe, abyste se zahřáli. Jsou umístěny nad nasolabiálními vráskami, ale nepřicházejí do kontaktu s kůží. Po chvíli byste měli cítit teplo z vašich rukou. Je třeba si představit, jak se vyhlazují vrásky a omlazuje pleť.
4. Když je jasně cítit sálání tepla, musíte rychle pohybovat rukama v různých směrech. Po takových manipulacích byste měli cítit zahřívání pokožky. Poté se dlaně přiloží na nosoústní záhyby a ústa se uzavřou.
5. Na závěr je potřeba se uvolnit, profouknout rty a poklepat na vrásky.

Taková cvičení se stávají skutečnými pomocníky, když se tvoří záhyby kvůli hypotonii a hypertonii. Je důležité naučit se je správně provádět pomocí vizualizační metody.

Akupresura

Pro dosažení dobrých výsledků se doporučuje doplnit cvičení masáží. Velkým přínosem je bodová metoda.

Musíte sedět nebo stát před zrcadlem. Záda by měla být rovná. Ústa se otevírají, až se z nich stane ovál. Rty dobře přiléhají k zubům.

Vizuálně se rýsují linie od nasolabiálního záhybu podél tváří nahoru a do stran. Prostředníčky se pohybují po těchto liniích a tlačí na body.

Musíte se pokusit silně stisknout, ale neměla by být žádná bolest. Tímto způsobem je cítit nejen kůže, ale i svaly. Na body je potřeba vyvíjet tlak, aby se kůže nestáhla.

Masáž se doporučuje opakovat několikrát za sebou. To musí být provedeno 5krát týdně. Pokud je tento postup proveden správně, můžete zaznamenat rychlé snížení vrásek. I když člověk dosáhne pozitivního výsledku, neměli bychom zapomínat na pravidelnou masáž pokožky jako preventivní opatření.

Otázka odpověď

Je možné zlepšit stav pokožky obličeje pouze cvičením?

Pomáhá cvičení zbavit se vrásek?

Jaké jsou příčiny nasolabiálních rýh?

Prevence nasolabiálních rýh

Aby se nasolabiální vrásky neobjevovaly po dlouhou dobu, měli byste dodržovat tato pravidla:

1. Ve slunečných dnech se doporučuje používat ochranné krémy. To by se mělo dělat i v zimě.
2. Stojí za to se o obličej dobře starat, poskytovat dobré čištění a hloubkovou výživu.
3. Je lepší nespát na břiše.
4. Doporučuje se vypít asi 2 litry vody denně. Tento objem je distribuován po celý den.

Pokud se přesto objeví vrásky a cvičení nepomohou, měli byste se přiklonit k radikálním metodám boje proti nasolabiálním záhybům.

Účinné masky a tradiční metody jako doplněk

Chcete-li zlepšit účinek cvičení na nosoretní rýhy, můžete použít osvědčené oblíbené metody, které se snadno používají i doma. Chcete-li to provést, musíte každý den dodržovat tato pravidla:

1. Ráno si umyjte obličej teplou vodou. Po umytí otřete požadované místo ledem. Mělo by být předem zmrazeno pomocí odvarů léčivých bylin. Mnoho lidí za tímto účelem užívá třezalku nebo heřmánek. Po takové manipulaci proveďte jednoduchou sadu cvičení, která byla popsána výše.
2. Před nočním odpočinkem použijte teplý obklad. Zpočátku si uvařte zelený čaj a přidejte do něj olivový olej. Namočte vatové tampony do této směsi a přiložte je na problémovou oblast. Obklad by měl zůstat na kůži asi třetinu hodiny, ale každých 5 minut je třeba navlhčit vatové tampony, protože by měly být teplé.

Masky z přírodních ingrediencí prospívají pleti a snižují známky stárnutí:

1. Aplikace ovoce. K tomu je vybrané ovoce nakrájeno a umístěno na nasolabiální oblast. Prospěšné jsou banány, jablka, broskve. Tato aplikace trvá čtvrt hodiny a nakonec se obličej namaže hydratovaným krémem.
2. Užitečný odvar. Vezměte asi 15 bobkových listů a přidejte vodu (třetinu sklenice). To vše by mělo vařit a stát na ohni po dobu 5 minut. Připravený vývar se mírně ochladí, poté se k němu přidá 1 polévková lžíce (vyžaduje se 0,5 lžičky). l. olivový olej, 5 křepelčích vajec, méně než 1 lžička. pálený kamenec. To vše se aplikuje na obličej po dobu třetiny hodiny. Masku je potřeba používat 3 dny, poté si dejte pauzu až 5 dní.
3. Masáž zakysanou smetanou. Můžete použít i krém. Obličej je předem vyčištěn a napařen. Na ni se nanese vybraný přípravek a provede se masáž. Můžete například využít tajemství Carol Maggiové.

Recenze

Mnoho lidí již vyzkoušelo cvičení na nosoretní rýhy a ocenilo jejich výhody. Zde je několik recenzí:

OLGA, 34 LET:

„Poměrně často spím na břiše, což je pravděpodobně hlavní důvod vzniku vrásek. Bylo mi doporučeno vyzkoušet cvičení Carol Maggiové.

Výsledek mě ohromil. Nosní rýhy se skutečně zmenšily během pouhých 5 týdnů, oválný tvar se zpřísnil a váčky pod očima zmizely. Řekl jsem to mámě, také začala vyučovat a už zaznamenává pozitivní změny.

Pro lepší pochopení techniky jsem si stáhl autorovu knihu a sledoval různá videa. Kromě cvičení jsem dělala i masáž obličeje.“

TAMARA, 53 LET:

„Samozřejmě, že každá žena chce vypadat skvěle i po 50 letech. Ale změny související s věkem jsou znát. Rozhodla jsem se pečlivě pečovat o svůj vzhled.

Četl jsem recenze od jiných žen a prohlížel si fotografie jejich výsledků. Poté jsem začal používat různé masky, dělat masáže a nezapomněl jsem ani na cvičení.

Po měsíci usilovné práce byly nosoústní rýhy méně nápadné a stáhla se mi brada. S výsledkem jsem spokojený a budu pokračovat ve studiu.“

INNA, 39 LET:

„Když jsem se díval na fotky žen, které cvičily nasolabiální rýhy, rozhodl jsem se to zkusit sám. Cvičím 6 týdnů. Během této doby se vrásky zmenšily, vypadal jsem o 5 let mladší.“

Názor odborníka

Elsa Borodina

plastický chirurg

Příčinou výrazných nasolabiálních rýh je často ptóza střední části obličeje se zvětšenými boulemi Bisha. Můžete s nimi bojovat cvičením Tanaka gymnastiky. Tato technika je zaměřena na zvýšení tonusu mediálních svalů obličeje a obličejových svalů úst. Bishovy hrudky se během dvou měsíců každodenním tréninkem znatelně zmenšují.
Položit otázku

Irina Dorofeeva

praktikující kosmetička

Doporučuji k problému přistupovat komplexně. Kromě cvičení nezapomínejte ani na čištění obličeje a používání vhodné kosmetiky. Radím vám namazat se před odchodem ven opalovacím krémem, nespat na břiše a pít hodně vody.
Položit otázku

Chcete-li se zbavit nasolabiálních záhybů, nemusíte se uchýlit k radikálním metodám. V tomto případě mohou pomoci speciální cvičení. Po zvládnutí techniky jejich provádění můžete svou tvář znatelně omladit.