法令纹引起的脸颊肿胀评论

30岁以后，脸上就出现了皱纹。也许你可以不用手术或注射来摆脱它们？

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体操？你只是不知道什么是法令纹。
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使用填充物，你会很高兴

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凯特
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针对松弛脸颊和法令纹的计划（缩短版）

那么，法令纹和法令纹形成的原因是什么呢？

首先，姿势在这里起着重要作用。 ：如果你每天连续几个小时不断地缩颈、弯腰或弯腰工作，几乎所有区域都会逐渐变形：皮肤“习惯”在倾斜时“流”下来，或者在皮肤上聚集成褶皱。颈部后缩时的脸颊、颈部后表面缩短、胸部下垂、颈部肌肉状况发生变化、颈阔肌直接连接到脸部的下三分之一等等——整个结构整体上发生了变化——毕竟，我们体内的一切都是相互关联的。你需要从姿势缺陷开始寻找任何原因，从面部体操开始，背部和颈部锻炼（我就不给了，有很多，有些可以在网上找到）。您需要拍摄个人资料照片并监控头部的位置，并通过练习进行纠正。有时法令纹的出现恰恰是因为不良姿势和颈部紧绷造成的。

更远。肌肉。

通常，鼻唇肌张力过高的原因是鼻子的肌肉、提升嘴角的肌肉或上唇提肌，而较少见的是颧骨、脸颊和下巴的肌肉。此外，您可能没有注意到这些张力过高。因此，你首先要做的就是改变面部习惯（尤其是咬紧牙关、撅起嘴唇的习惯），同时放松肌肉。在轻微的情况下，按摩有助于缓解紧张情绪。此外，鼻唇沟形成的原因通常是颧骨和（或）脸颊肌肉张力减退（松弛）。

为了让脸颊有弹性，我们需要协调脸颊肌、笑肌、提口角肌、颧肌和“犬齿肌”。但脸颊应该得到“框架肌肉”的帮助——耳廓、颞肌、咀嚼肌、枕额肌、腱膜（头皮下的腱膜）。如果他们不习惯与你一起工作（松弛或非常紧张），除了脸颊肌肉外，他们也需要得到关注。经典的脸部塑造中有针对这些肌肉的练习。训练肌肉并不意味着给它们打气。他们只需要恢复活力：拉伸其中一些，去除夹子和块，赋予其他部分音调和弹性，轻轻地影响它们的开始和结束，正确地将它们布置在解剖学上，提醒它们年轻时的位置和状况，做出与原来相反的动作平时紧张，更频繁地振动，按摩（无需拉伸皮肤和粗暴冲击，无需按摩专家的监督！）。如果脸颊肌肉没有过度紧张，可以稍微打气颧骨和脸颊肌肉，但不要狂热。如果面部年轻且问题不是很明显，面部整形（或其他类似技术）和按摩就足够了。如果脸颊苹果肌区域不活动且不隆起，则可以调理颧骨和脸颊肌肉，以及在某些情况下提升嘴角和上唇的肌肉。

脸颊肌肉的基本练习。

1.第一件事：训练脸颊肌肉 （主要区域位于脸颊中央）最有效的方法是给脸颊充气30-60秒（最多），然后慢慢放气，用脸颊肌肉抵抗放气。您还可以将空气在嘴里围绕嘴唇滚动，使左脸颊膨胀，然后是右脸颊，然后是上唇，然后是下唇。这可以每天进行，也可以每天进行几次。

2. Evelyn Gunther Pechot 情结中的“抬起嘴角”。

抚平鼻唇沟，提升嘴角。

每周进行的次数不要超过 3 次，并且仅当您的面部习惯之前没有包含类似的肌肉运动时才进行 - 否则此练习可能会造成伤害。

提升嘴角和颧大肌的肌肉起作用。

我们将手指放在唇角，然后将其压在皮肤上（轻轻地）。

我们将唇角稍微向上推，抬起并尝试将手指推开，将肌肉固定在这种紧张的位置20-30秒，然后移开手指并放松肌肉。重复2-3次。

如果唇角有结节，特别是随着年龄的增长才出现的（即部分口轮匝肌和其他肌肉交织的地方痉挛或变形），就不能进行锻炼。相反，应该按摩口轮匝肌区域，尤其是嘴角（轻轻地，不要拉伸皮肤）。

3. 更难：Gunter-Pechot 的“平滑鼻唇沟”。

提升脸颊，使其富有弹性，抚平鼻唇沟。颧肌和笑肌起作用。

将双手食指放在颧骨上缘。

闭上眼睛，专注于你的肌肉。

微笑，但不要让嘴唇伸展成微笑，而是通过拉紧脸颊的肌肉来获得微笑。试着感受一下颧骨处手指下方肌肉的紧张程度，这一点非常重要。

在最紧张的位置“冻结”30秒到1分钟。

仅进行 1 次或 2 次练习，每次 30 秒。

这非常重要：精神上集中于脸颊“苹果”区域的感觉。试着想象一下你脸颊上的肌肉在工作。

刚开始学功时，不要马上闭上眼睛，先照照镜子：如果练习时“鱼尾纹”部位出现皱纹，可以尝试一下自己的位置和压力​​。手指找到适合自己的最佳手指位置，这应该可以防止出现折痕。如果手指长度允许，可以在鱼尾纹处多放一根手指，以防止皮肤起皱。

可能的错误：如果由于嘴唇的紧张而发生脸颊的运动，那么锻炼就会无效。

本练习的第二个版本：

将手指放在脸颊顶部（“苹果”上），同时用嘴唇画出一个小“鼻子”（应在镜子中调整其大小，以免出现折痕）。

稍微收紧嘴唇肌肉，就像在说 o 和 y 之间的东西一样，同时向上收缩手指下方、眼睛下方的脸颊肌肉。尝试感受上脸颊每块肌肉的运动——颧大肌、颧小肌、提口角肌、提上唇肌。
您应该感觉到颧骨上脸颊上部、下巴区域的口轮匝肌有紧张感。
重复10-15次。

本练习的第三个版本（来自 K. Maggio）

张开嘴，向下伸展成椭圆形（不要过度拉紧嘴唇和下巴），上唇伸展到牙齿上方。将食指放在苹果肌上，但不要按压。用嘴角和上唇以华尔兹的节奏微笑 15 次，感受手指下上脸颊肌肉的紧张。嘴唇和眼部区域不应有折痕或皱纹。如果出现皱纹，请改变嘴唇的位置或在折痕上放额外的手指以按压它们，以防止皮肤起皱。

下巴不应紧张或受伤 - 我们锻炼脸颊的肌肉，从口轮匝肌到眼睛和颧骨。

此练习的所有三种变体都是力量练习；不应滥用它们，以免造成新的张力过高，尤其是在嘴唇和脸颊区域紧张的情况下。这项练习将有助于大大收紧脸颊“苹果肌”的区域，并略微改善法令纹的区域，但如果没有消除下巴、下巴、嘴唇和（或）鼻子的紧张感（取决于你的法令纹的原因所在），它本身并不能帮助消除法令纹。

如果在这个练习中咀嚼肌紧张，一定要在练习后放松它：将嘴向下张开，然后向两侧张开，张开嘴将手掌放在咀嚼肌上。

4. 贝尼塔·坎蒂尼 (Benita Cantieri) 的练习“框架”（“椭圆形脸部的形成”）：

“椭圆脸塑形”是如何进行的？
像在框架上一样拉伸脸部：向上、向下和向两侧。 “塑造椭圆脸”是一个理想的起始练习。激活构成面部的最重要的点，从而为整个头部肌肉的各个部位的锻炼做好准备。
如何寻找点
首先，用中指用 30 个光脉冲激活耳前的耳廓点。然后将右手的中指放在额穴上。它位于鼻梁上方约三指宽、发际线下方。左手的中指正好位于下巴凹陷处。现在发出按压脉冲，额头上的手指轻轻向上伸展，下巴上的手指轻轻向下伸展。一分钟之内。
第二步，将小指尖放在下唇的高度，从嘴角向外一指的宽度，中指放在耳点上。一分钟的“脉动压力”。
练习时有意识地将舌根向后拉，舌尖轻压上颚，可以增强效果。
对于口腔穴位，您可以在脉动压力上添加温和的向上向后张力。
感觉如何？
“塑造椭圆形”训练的是脸部的“悬肌”，因此框架上应该有一种拉伸的感觉。

5. 区域协调。

坎蒂尼的脸颊练习可以每天进行。例如，这些：

嘴角上扬
感受上唇上方的空间。在唇角上方，您会发现由肌肉交叉处形成的凹痕。将食指指尖放在上面。你的拇指应该放在耳朵上边缘上方的凹陷处。不要用手指按得太用力。伸展肘部并放松肩膀。向后退方向脉动 80 次以上。如果你已经学会享受嘴角上扬肌肉的工作，就可以随心所欲地脉动。
这项练习可以抚平嘴部周围的皮肤并提升脸颊。

塑造脸颊形状
将手掌根按在下巴上。中指尖触碰耳前凹陷处（耳孔），手掌轻轻来回拍打80次。同时，用意志力将耳朵拉向脑后。

抚平脸颊
在唇角下方找到一个距离一指远的小凹痕，然后用小指按压它。将无名指放在颧骨正中的颧骨下缘处。食指和中指停在耳前和耳后的凹陷处。如果您的手较小且抓握困难，只需将手指放在颧骨上即可。轻轻地按动手指 60 次，将脸颊向后上方抬起。织物位移-不超过2

7.鼻唇沟的其他技巧：

1. 用舌头从内侧舔褶皱1分钟，每天1-2次，练习New Faceforming的“想象中的牙套”：想象牙医如何将一个托槽放在上颌上，然后开始将其分开，就像推一样牙齿分开（下颌也一样） - 在这种情况下，应该感觉到鼻唇沟和下巴区域的肌肉几乎没有明显的运动。
2. 以轻柔的动作摩擦鼻唇沟的皱纹本身，不要拉伸皮肤（用两根手指固定笑线的起点和终点，另一只手轻轻摩擦，不超过1分钟。
3. Zogan（朝日）按摩还可以帮助许多人应对鼻唇沟问题，排出皮下的淋巴液、废物和肿胀，也间接影响肌肉。但！应该谨慎使用——它会让你的脸看起来很瘦。因此，无需狂热 - 每周 2-3 次就足够了，每 1 个复合练习的重复次数不超过 3 次。它不适合瘦脸，因为它会让脸看起来更瘦。为了改善皮肤状况，您可以使用您已有的或可以从按摩治疗师处获得的任何按摩。这是该计划的强制性部分，就像锻炼肌肉一样。

鼻唇沟畸形和脸颊畸形的一些诱发因素可能是： 睡眠时出现皱纹（睡后可立即按摩，以免变得更糟）狗肌肉痉挛（需要通过按摩和轻微拉伸2-3毫米来消除），或者相反，缺乏张力，三角肌痉挛或咬合不正恶化，嘴唇不断挤压，下巴咬紧。因此，白天和睡前监测下颌放松情况应该是一项强制性练习。 Cantieri 的 New Faceforming 中的对角呼吸可以对此有所帮助（例如，在精神上通过下巴吸气，通过颧骨呼气（10-20 次），同时您应该感觉到肌肉甚至骨骼的运动），快速摇头步伐 1-2 分钟，放松面部，让嘴部区域和脸颊从一侧“悬挂”到另一侧，以及下颌对齐练习，Laine Buter 在各种来源中发现了这一点：

1. 轻轻地降低下颌直至力竭。用手指检查腮腺腔的形成 - 这是靠近耳朵外缘和下颌交汇处的底部凹陷（您可以将两根手指放在耳垂正下方，另一根放在耳垂前面）它。您应该感觉到手指下有一个稍微拉长的孔，形状类似于豆子）。慢慢地、小心地闭上你的嘴，努力保持椭圆形的理想位置（即下巴彼此之间的关系）。注意：为了控制，可以将手指轻轻放在凹陷的地方。

2、锻炼“天鹅绒”。

双唇并拢，牙齿不相碰。下巴放松。舌头自由接触上腭。保持下巴、嘴唇和舌尖不动，将舌根向后拉。为了增强效果，你可以轻声哼一声“嗯嗯”，并将你的哼声也指向后脑勺。同时，您会感觉上颚的帷幕——“小舌头”——已经升起。保持2-3秒然后放松。重复10次。有助于移除下颌后部和颈部的夹子，改善头部位置，并允许刺激枕骨区域。通过振动技术（哞哞声）可以增强锻炼效果，因为在运动中肌肉更习惯于巩固新技能。

还可以使用网上广泛流传的简短的体操：

1. 将嘴唇形成管状并伸展，好像发出“oo-oo-oo”的声音；
2. 在镜子前大声、富有表现力地重复A、O、Y、U、I等声音；
3. 用力鼓起脸颊并保持这个姿势几秒钟。然后放气，放松脸颊；
4. 尽可能张大嘴并圆润嘴唇；
5. 将下颌向前推，并紧紧地挤压嘴唇；
6. 将脸颊拉到上牙和下牙之间；
7. 交替地鼓起你的脸颊；
8. 鼓起你的脸颊，并以小的、单独的爆发方式释放空气。

每个练习都应该重复 15 次。

请记住，鼻唇沟问题的原因因人而异！没有万能的练习！根据自己脸部肌肉的状况来选择！

建议每周进行任何练习 5 次，持续 1-3 个月。如果你喜欢这个结果，你需要通过每周锻炼2-4次来维持和改善它。您可以每周花 1-2 小时进行一次全面的面部护理，并在剩下的日子里进行轻度锻炼（鼓起脸颊、塑造脸部脉动、放松练习）

下次我们将讨论移除夹子的技术。

法令纹练习

不仅女性，男性也会做法令纹锻炼。它们真的那么有效吗？微笑会导致脸上出现皱纹。即使在年轻的时候，这种情况也可能发生。

首先，法令纹的出现，会让人变老。但通过进行特殊锻炼，您可以减少这些皱纹。

进行练习的规则

要消除鼻唇沟，您应该进行某些可以在家进行的锻炼。在开始上课之前，您需要考虑一些规则：

1. 运动前需要洗手并彻底清洁脸部。
2. 练习时，应挺直背部。您必须处于站立或坐姿。
3. 建议对着镜子练习。这样您就可以保护自己免受额外折痕的影响。
4. 每次练习结束时，面部肌肉应处于放松状态。疗程结束时，用指尖轻轻拍打脸部皮肤。
5. 为了更好地观察结果，建议每周给自己拍照。
6. 如果有禁忌症，就要拒绝锻炼。如果出现病毒性皮肤病、面神经炎症、出现脓疱、过敏反应或活动性红斑痤疮，则禁止上课。

消除鼻唇沟皱纹的经典练习

特殊的锻炼可以帮助消除法令纹。锻炼会增强必要的肌肉，因此皱纹会开始抚平，皮肤会收紧。以下是流行练习的列表：

1. 脸颊强烈膨胀，然后急剧收缩。值得重复这样的操作十几次。
2. 嘴唇向前拉，折叠成管状。您需要保持这个姿势几秒钟，然后肌肉放松。这个练习重复10-15次。
3. 食指放在唇角，向不同方向拉伸半厘米。之后他们就会返回。这样的操作进行40次。
4. 嘴唇折叠成管状并尽可能向前伸展。一个人交替发音“u”和“o”。该练习重复 20 次。
5. 下颌向前突出。通过用力，嘴唇压缩，然后明显感觉到肌肉紧张。这样的动作重复十几次。
6. 通过鼻子吸气。嘴唇应该放松并向前伸展。空气通过它们缓慢释放。
7. 吸了一口气，脸颊鼓起。空气从一侧转移到另一侧。
8. 你需要深吸一口气，鼓起你的脸颊。首先，屏住呼吸，然后分次呼气，排出空气。
9. 用两根手指抓住颧骨的肌肉。渐渐地，这个人开始微笑，并保持这个姿势 5 秒钟。该练习重复 10 次。
10. 将勺子插入嘴唇，夹在牙齿后面。此后，它逐渐上升，该人试图微笑。您应该保持这个姿势几秒钟。这些操作重复 10 次。
11. 手掌放在脸颊上。小指放在鼻唇沟处。 1分钟双手向上移动，按压在皮肤上。

为了更好地了解法令纹的练习，建议观看以下链接的视频：

使用瓶子

还有另一种有效的锻炼方法是使用奶瓶来去除鼻唇沟。尽管其性质不寻常，但您可以用它取得良好的结果。

首先，您应该买一个小塑料瓶。对于初学者来说，容量为0.5升的容器比较合适。

瓶子的第三部分装满了水。然后将其放置在任何表面上。此后，您需要尝试用嘴唇将其抬起，但不能使用牙齿。

您必须保持此状态 20 秒。建议尝试进行最大重复次数。

还有另一种有效的练习涉及使用瓶子。它应该是空的。它的体积并不重要；两升的容器是理想的。

最初，肺部的所有空气都被呼出。此后，嘴唇无需使用牙齿即可抓住瓶颈。接下来，您需要最大程度地深呼吸。瓶子将开始收缩。

你需要保持这个姿势5-10秒。之后你可以呼气。建议重复该练习，直到嘴唇感到疲劳。

这个用瓶子进行的练习仅在这个英文视频中展示：

为了增强效果，建议用舌头按摩鼻唇沟内侧。互联网上的大量评论证明，用奶瓶进行锻炼效果非常好。

克里姆林宫体操

还有其他有效的练习可以帮助消除鼻唇沟。他们被称为克里姆林宫体操。建议在镜子前进行。这将有助于控制所有动作。

以下是练习列表：

1. 嘴巴张得很大。所有元音都以任何顺序发音。您必须尝试清晰地发音。
2. 对于下一个练习，您需要准备一支铅笔。它被挤压在牙齿之间。伸出下巴，画出数字 8 并在空中画圆圈。值得画 10 个假想图形。
3. 张开的嘴应该像字母“O”。上唇尽可能用力靠在牙齿上。如果您照镜子，您会发现皱纹已被抚平。
4. 食指放在鼻翼区域。它们应该被压好。接下来，向上移动 1 厘米 5 次，然后向下移动 1 厘米。值得注意的是，手指不要接触眼睑和嘴唇。

操作结束后，您需要短暂休息。此后，您应该重复 5 种方法的练习。这个体操很容易进行。如果你经常这样做，你就能取得良好的效果。

Evgenia Baglyk 推荐了一种非常有趣且有效的鼻唇沟锻炼方法；下面是相关视频：

Lourdes Doplito 的脸部瑜伽

Lourdes Doplito 的瑜伽将有助于消除鼻唇沟皱纹并增强颈部肌肉。为此，您必须遵守以下顺序：

1. 用食指和拇指握住上唇。之后，她向下拉 5 毫米。拇指位于口腔内。
2. 空气被深深地吸入。眼睛必须睁开。之后，你应该微笑，但微笑时不应出现皱纹。
3. 呼吸保持几秒钟。
4. 缓慢呼气后，屏住呼吸再次进入。
5. 接下来，你需要慢慢呼气，等待几秒钟，然后重复练习三遍。

瑜伽是睁着眼睛进行的。但是，如果在执行过程中下眼睑下方出现褶皱，那么您可以闭上眼睛。另外，不要用手指对嘴唇施加太大压力。

卡罗尔·马吉奥的练习

卡罗尔·马吉奥的练习被认为非常有效。它们有助于恢复活力并消除某些缺陷，正如完成课程之前和之后的照片所证明的那样。

此外，此类体操还包括有助于去除鼻唇沟的练习。为此，您应该执行以下操作：

1. 采取坐姿。背部应该挺直。
2. 接下来，形象地画出两个点，位于上唇和下唇的中间。将它们向后拉直到形成椭圆形。嘴唇应压在牙齿上，但必须注意不要在牙齿附近出现皱纹。
3. 接下来，你应该放松并想象能量从嘴角到鼻子的运动。您需要沿着这条路径移动食指。当它们下降时，你需要想象能量如何返回到唇角。
4. 重复此类操作，直到鼻唇沟皱纹区域感到灼烧感。之后，用手指敲击这些褶皱 30 次。
5. 最后，您需要通过嘴慢慢呼气。

这不仅仅是练习的一个版本。可以按以下顺序完成：

1. 需要采取坐姿或站姿，并将头骨的肌肉向后拉。
2. 嘴巴再次张开，直到形成椭圆形。嘴唇应充分压紧牙齿。
3. 接下来，互相摩擦手掌以感觉温暖。它们放置在法令纹上方，但不接触皮肤。过了一会儿，您应该会感觉到双手温暖。有必要想象一下皱纹是如何抚平的，皮肤是如何恢复活力的。
4. 当明显感觉到热辐射时，需要快速向不同方向移动双手。进行此类操作后，您应该感觉到皮肤变暖。之后，将手掌放在鼻唇沟上并闭上嘴。
5. 最后，您需要放松，用嘴唇吹气并轻拍皱纹。

当由于低渗和高渗而形成褶皱时，此类练习成为真正的帮助者。学习如何使用可视化方法正确执行它们非常重要。

指压法

为了获得好的效果，建议在练习的同时配合按摩。点法大有裨益。

您需要坐在或站在镜子前。背部应该挺直。嘴巴张开直到变成椭圆形。嘴唇很好地压住牙齿。

视觉上，线条从鼻唇沟开始，沿着脸颊向上延伸至两侧。中指沿着这些线移动，按压这些穴位。

您需要尝试用力按压，但不应感到疼痛。这样，不仅感觉到皮肤，还感觉到肌肉。您需要对穴位施加压力，以免皮肤收缩。

建议连续重复按摩几次。此操作必须每周进行 5 次。如果正确执行此程序，您会发现皱纹迅速减少。即使一个人取得了积极的结果，也不应该忘记定期按摩皮肤作为预防措施。

问题解答

仅靠运动就能改善面部皮肤状况吗？

运动有助于消除皱纹吗？

法令纹产生的原因有哪些？

鼻唇沟的预防

为了防止法令纹长期出现，应该遵循以下规则：

1. 阳光明媚的日子，建议使用防护霜。即使在冬天也应该这样做。
2. 值得好好护理您的脸部，提供良好的清洁和深层滋养。
3. 最好不要趴着睡。
4. 建议每天喝2升左右的水。本卷全天分发。

如果皱纹仍然出现，并且锻炼没有帮助，那么您应该采取激进的方法来对抗法令纹。

有效的面膜和传统方法作为补充

为了提高法令纹锻炼的效果，您可以使用经过验证的流行方法，这些方法也很容易在家里使用。为此，您必须每天遵守以下规则：

1. 早上，用温水洗脸。清洗后，用冰擦拭所需区域。应提前冷冻，使用药材煎剂。许多人为此目的服用圣约翰草或洋甘菊。进行此类操作后，进行一组简单的练习，如上所述。
2. 晚上休息前，使用热敷。首先，冲泡绿茶并添加橄榄油。将棉垫浸入该混合物中，然后将其涂抹在有问题的区域。敷料应在皮肤上停留约三分之一小时，但每 5 分钟您需要润湿棉垫，因为它们应该是温暖的。

使用天然成分的面膜有益于皮肤并减少衰老迹象：

1. 水果应用。 为此，将选定的水果切开并放置在鼻唇沟区域。香蕉、苹果、桃子都是有益的。这样的涂抹持续一刻钟，最后在脸上涂抹保湿霜。
2. 有用的汤剂。 取约 15 片月桂叶，加水（三分之一杯）。所有这些都应该沸腾并在火上放置 5 分钟。将准备好的肉汤稍微冷却，然后加入1汤匙（需要0.5茶匙）。湖橄榄油，5个鹌鹑蛋，不到1茶匙。烧明矾。所有这些都适用于面部三分之一小时。您需要使用面膜 3 天，之后最多休息 5 天。
3. 用酸奶油按摩。 您也可以使用奶油。脸部预先清洁并蒸过。将选定的产品涂抹在其上并进行按摩。例如，您可以使用卡罗尔·马吉奥的秘密。

评论

许多人已经尝试过法令纹练习并欣赏其益处。以下是一些评论：

奥尔加，34 岁：

“我经常趴着睡，这可能是皱纹出现的主要原因。有人建议我尝试卡罗尔·马吉奥的练习。

结果令我惊讶。短短5周，法令纹竟然变小了，椭圆形收紧了，眼袋也消失了。我告诉妈妈，她也开始上课了，并且已经注意到了积极的变化。

为了更好地理解该技术，我下载了作者的书并观看了各种视频。除了运动之外，我还做了面部按摩。”

塔玛拉，53 岁：

“当然，每个女人都希望 50 年后看起来依然美丽。但与年龄相关的变化是显而易见的。我决定好好保养自己的外表。

我阅读了其他女性的评论并查看了她们的结果照片。之后，我开始使用各种面膜、做按摩，同时也不忘记锻炼身体。

经过一个月的努力，法令纹变得不那么明显了，下巴也收紧了。我对这个结果很满意，我会继续我的学业。”

伊娜，39 岁：

“当我看到女性进行法令纹锻炼的照片时，我决定自己尝试一下。我已经训练了六周了。这段时间，皱纹减少了，我看起来年轻了5岁。”

专家意见

艾尔莎·博罗迪娜

整形外科医生

通常，明显的鼻唇沟的原因是中面部下垂和增大的 Bisha 肿块。你可以通过田中体操来对抗他们。该技术旨在增加面部内侧肌肉和口腔面部肌肉的张力。通过日常训练，Bish 的肿块在两个月内明显减少。
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伊琳娜·多罗菲耶娃

执业美容师

我建议采取全面的方法来解决这个问题。除了运动之外，不要忘记清洁面部并使用合适的化妆品。建议大家出门前涂好防晒霜，不要趴着睡，多喝水。
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要消除法令纹，不必采取激进的方法。在这种情况下，特殊的练习会有所帮助。掌握了执行它们的技术后，您可以明显地使您的脸恢复活力。