Nazolabial kıvrımlardan yanak şişkinliği incelemeleri

30 yaşıma girdikten sonra yüzümde kırışıklıklar oluşmaya başladı. Belki ameliyat veya herhangi bir enjeksiyon olmadan onlardan kurtulabilirsiniz?

Woman.ru uzmanları

Konunuzla ilgili bir uzmanın görüşünü öğrenin

Psikolog, Sanat terapisti. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog, Analitik psikolog. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog, Psikolog-rehber. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog, Koç ve Eğitmen. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog, Aile çocuğu psikoloğu. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog, Kriz danışmanlığı. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog. B17.ru sitesinden uzman

Psikolog. B17.ru sitesinden uzman

Sadece enjekte edin. Bunu kendim düşünüyorum.

sadece cildi gerecektir

Jimnastik? Nazolabial kıvrımların ne olduğunu bilmiyorsun.
Kalıtsal + yaşım var. 3 hafta önce yaptım. Memnun. Bir sonuç var. 6 ay süreceği sözünü verdiler ama bundan şüpheliyim, bunu zaman gösterecek.

İlgili konular

sadece cildi gerecektir

Jimnastik? Nazolabial kıvrımların ne olduğunu bilmiyorsun.
Kalıtsal + yaşım var. 3 hafta önce yaptım. Memnun. Bir sonuç var. 6 ay süreceği sözünü verdiler ama bundan şüpheliyim, bunu zaman gösterecek.

Dolgu maddeleri kullanın ve mutlu olacaksınız

Dolgu maddeleri kullanın ve mutlu olacaksınız

Kate
Jimnastik? Nazolabial kıvrımların ne olduğunu bilmiyorsun.
Kalıtsal + yaşım var. 3 hafta önce yaptım. Memnun. Bir sonuç var. 6 ay süreceği sözünü verdiler ama bundan şüpheliyim, bunu zaman gösterecek.
Ne yaptın?

Cantieni jimnastiği, kremin üzerine gümüş kaşıkla masaj çizgileri boyunca dairesel hareketlerle masaj yaparak, kıvrımı içeriden dil ile yalayarak, kıvrımın altındaki havayı şişirip ağız çevresinde yuvarlayarak yapılır. Svoboda fabrika kremini artı bir kaşık zeytinyağı, haftada bir solkoseril merhem ve en az günde bir pantenol spreyi karıştırın. Yüz kaslarınızı zorlamayın, yüzünüzü buruşturmayın, alt çenenizi gevşetmeyin, dudaklarınızı büzmeyin. Ve hiçbir dolguya ihtiyaç yoktur.

Evet, 30 yaşımdan beri bonatox kullanıyorum. Ne kadar erken başlarsanız, o kadar az düzeltmeniz gerekir. Bu serum Botoks gibi çalışır ancak cildi ağırlaştırmaz. Böylece sorunlu bölge giderek rahatlar ve kırışıklıklar düzelir. Eğer zar zor fark ediliyorlarsa, genellikle cildinizi ideal durumuna geri getirebilirsiniz. Denemek. Ancak bunun lüks bir bakım olduğunu hemen söyleyebilirim.

Libriderm serisinden bir dolgu yaması var, çok iyi, bunun gibi kırışıklıkları gidermeme yardımcı oldu, bunu ya libriderm web sitesinde ya da irecommend web sitesinde okuduğunuzdan emin olun, ayrıca incelemeler ve nasıl yapılacağına dair tam bir açıklama da var onu kullan.

Dolgu maddeleri varsa neden bir şey icat edelim? Hemen pürüzsüz bir yüz. Etkisi benim için 2 yıl yeterli.

Sadece casuslar sana yardım edecek! Bir güzellik uzmanı önerebilirim, adı Aida bu arada, forumlarda çok övülüyor ve ben de kızlara katılıyorum. onun telefonu 89055643650
her yerde bulunan Instagram kosmetolog_aida sayfası

Nazolabial bölgedeki kırışıklıkları gidermek için skinlite jel pedler kullanıyorum.İçerdikleri bileşim şu: kollajen, hyaluronik asit ve A ve E vitaminleri.. Gerçekten yardımcı oluyorlar. Ancak sorunu fark ettiğim anda başladım.

Zaten ortaya çıkmışlarsa jimnastik yardımcı olmayacaktır. Yüz masajı başlangıç ​​aşamasındaysa bazı sonuçlar verebilir ama hepsi bu. Daha sonra enjeksiyonlar yapılıyor. Ve onlarla ilgili yanlış bir şey görmüyorum. Beauty Park'ta dolgu yaptırdım ve acıyı bilmiyorum))

Tabii ki zor. Harika bir Altera aparatı var. Ana-Cosmo kliniğinde kendim yaptım. Konsültasyon için oraya gitmenizi öneririm.

Altera'nız tam bir çöp, 2 kere yaptım, her şey eskisi gibi, henüz 40 yaşında olmama rağmen

Tabii ki zor. Harika bir Altera aparatı var. Ana-Cosmo kliniğinde kendim yaptım. Konsültasyon için oraya gitmenizi öneririm.

Cantieni jimnastiği, kremin üzerine gümüş kaşıkla masaj çizgileri boyunca dairesel hareketlerle masaj yaparak, kıvrımı içeriden dil ile yalayarak, kıvrımın altındaki havayı şişirip ağız çevresinde yuvarlayarak yapılır. Svoboda fabrika kremini artı bir kaşık zeytinyağı, haftada bir solkoseril merhem ve en az günde bir pantenol spreyi karıştırın. Yüz kaslarınızı zorlamayın, yüzünüzü buruşturmayın, alt çenenizi gevşetmeyin, dudaklarınızı büzmeyin. Ve hiçbir dolguya ihtiyaç yoktur.

Uzun zamandır yüz jimnastiği mi yapıyorsunuz, etkisi nedir ve ne zaman ortaya çıktı? 39 yaşındayım, ben de kozmetolojiyi bırakıp jimnastiğe başlamayı düşünüyorum, deneyiminizi paylaşın lütfen. Teşekkür ederim

Elbette enjeksiyon olmadan zor. Aljinat maskeleri bu alanda iyi çalışıyor, Libriderm'in Hyaluronik yama illerini de denedim, ucuz bir zevk değil ama enjeksiyonsuz.

dolgu maddeleri en basit ve en hızlıdır, aljinat maskesi Kollajen ve masajlar da fena değil ama daha uzundur.

Ondan kurtulmanın tek yolu dolgu maddeleri veya iplerdir, ancak aljinat maskesi Kollajen ve Yama dolgusu alarak durum önemli ölçüde iyileştirildi.
hyaluronik asit mikroiğneleri ile.

Yüz jimnastiği ve aljinat maskeleri çok iyi, Libriderm Collagen aljinat maskesi iyi sonuçlar verdi.

Kollostomi harika bir şekilde kaldırıldı, çoğu şey hala güzellik uzmanına bağlı. Bunu Yulia Orenburg [email protected]'ya yaptırdım. Kendisi yapıyor ve sonuç 33 yaşında gibi görünüyor ama en fazla 22 görünüyor. Ayrıca lipolitik de yaptım. , hayatım boyunca alt karın bölgesindeki bir tüberkül yüzünden işkence gördüm, 4 seansta havası söndü ve rahatlama ortaya çıktı

Bana öyle geliyor ki enjeksiyon olmadan yapamam. Gidip bu işlemi bir güzellik cerrahına yaptırmak daha iyidir. Moskova'da sadece 30 dakika boyunca nazolabial kıvrımların kontur plastik ameliyatını yaptım ve her şey tamamen ağrısızdı ve sorun çözüldü. İlgilenen herkese bu alanda mükemmel bir uzman olan Alexandra Vdovin'i tavsiye edebilirim!

Kollostomi harika bir şekilde kaldırıldı, çoğu şey hala güzellik uzmanına bağlı. Bunu Yulia Orenburg [email protected]'ya yaptırdım. Kendisi yapıyor ve sonuç 33 yaşında gibi görünüyor ama en fazla 22 görünüyor. Ayrıca lipolitik de yaptım. , hayatım boyunca alt karın bölgesindeki bir tüberkül yüzünden işkence gördüm, 4 seansta havası söndü ve rahatlama ortaya çıktı

Şikayet

Moderatör, lütfen metnin şunları içerdiğini unutmayın:

Şikayet moderatöre gönderildi

Sayfa otomatik olarak kapanacaktır
5 saniye içinde

Forum: güzellik

Bugün için yeni

Bugün popüler

Woman.ru web sitesinin kullanıcısı, Woman.ru hizmetini kullanarak kısmen veya tamamen yayınladığı tüm materyallerden tamamen kendisinin sorumlu olduğunu anlar ve kabul eder.
Woman.ru web sitesinin kullanıcısı, kendisi tarafından gönderilen materyallerin yerleştirilmesinin üçüncü tarafların haklarını (telif hakları dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere) ihlal etmediğini ve onur ve haysiyetlerine zarar vermediğini garanti eder.
Woman.ru sitesinin kullanıcısı, materyal göndererek, bunların sitede yayınlanmasıyla ilgilenir ve bunların Woman.ru sitesinin editörleri tarafından daha fazla kullanılmasına onay verdiğini ifade eder.

Woman.ru web sitesindeki basılı materyallerin kullanımı ve yeniden basılması yalnızca kaynağa aktif bir bağlantı ile mümkündür.
Fotoğraf malzemelerinin kullanımına yalnızca site yönetiminin yazılı izni ile izin verilir.

Fikri mülkiyet nesnelerinin (fotoğraflar, videolar, edebi eserler, ticari markalar vb.) yerleştirilmesi
Woman.ru web sitesinde yer almasına yalnızca bu tür bir yerleştirme için gerekli tüm haklara sahip olan kişilerin girmesine izin verilir.

Telif Hakkı (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Çevrimiçi yayın “WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Federal İletişim Denetleme Servisi tarafından verilen EL No. FS77-65950 kitle iletişim araçlarının tescil belgesi,
bilgi teknolojileri ve kitle iletişim (Roskomnadzor) 10 Haziran 2016. 16+

Kurucu: Limited Şirket "Hirst Shkulev Publishing"

Sarkık yanaklar ve nazolabial kıvrımlara karşı program (kısaltılmış versiyon)

Peki nazolabial kıvrım ve çıkıntıların oluşmasının nedeni nedir?

Öncelikle duruş burada önemli bir rol oynuyor. : Sürekli olarak boynunuzu geri çekerseniz, kamburlaşırsanız veya günde saatlerce bir şeyin üzerine eğilerek çalışırsanız, hemen hemen tüm bölgelerde kademeli bir deformasyon meydana gelir: cilt, eğildiğinde aşağı doğru "akmaya" "alışır" veya katlar halinde toplanır. boyun geri çekildiğinde yanaklar, boynun arka yüzeyi kısalır, göğüs düşer, boyun kaslarının durumu değişir, yüzün alt üçte birine doğrudan bağlanan platisma vb. - tüm yapı bir bütün olarak değişir - sonuçta vücudumuzdaki her şey birbirine bağlıdır. Duruş kusurlarından herhangi bir neden aramaya başlamanız ve sırt ve boyun egzersizleriyle yüz jimnastiğine başlamanız gerekiyor (bunları vermeyeceğim, birçoğu var, bazıları internette bulunabilir). Bir profil fotoğrafı çekip başınızın konumunu izlemeniz ve egzersizlerle düzeltmeniz gerekiyor. Bazen nazolabial kıvrımlar tam olarak kötü duruş ve boyun gerginliği nedeniyle ortaya çıkar.

Daha öte. Kaslar.

Tipik olarak nazolabial hipertonisitenin nedeni burun kaslarında, ağız açısını kaldıran kaslarda veya levator labii superioris'te ve daha az sıklıkla elmacık kemiği, yanak ve çene kaslarındadır. Üstelik bu hipertonisiteleri fark etmeyebilirsiniz. Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey yüz alışkanlıklarınızı (özellikle çenenizi sıkma ve dudak büzme alışkanlığınızı) değiştirmek ve aynı zamanda kaslarınızı gevşetmektir. Hafif vakalarda masaj gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Ayrıca, nazolabial kıvrımların oluşumunun nedeni sıklıkla elmacık kemiği ve (veya) yanak kaslarının hipotonisidir (gevşeklik).

Yanakların elastik olabilmesi için yanak kasını, gülme kasını, levator anguli oris kasını, elmacık kaslarını ve “köpek kasını” uyumlu hale getirmemiz gerekiyor. Ancak yanaklara "çerçeve kasları" - kulak kepçeleri, şakak kasları, çiğneme kasları, oksipitofrontal kaslar, aponevroz (kafa derisinin altındaki tendon kaskı) yardımcı olmalıdır. Sizinle çalışmaya alışkın değillerse (gevşek veya çok gergin), yanak kaslarının yanı sıra onlara da dikkat edilmesi gerekir. Klasik yüz şekillendirmede bu kaslar için egzersizler vardır, kasları çalıştırmak onları şişirmek anlamına gelmez. Sadece yeniden canlandırılmaları gerekiyor: bazılarını esnetin, kelepçeleri ve blokları çıkarın, diğerlerine ton ve esneklik verin, başlangıçlarını ve bitişlerini nazikçe etkileyin, anatomik olarak doğru şekilde yerleştirin, onlara gençlik konumlarını ve durumlarını hatırlatın, karşıt hareketler yapın. olağan gerginlikler, daha sık titreşim, masaj (bir masaj uzmanının gözetimi olmadan cildi germeden ve sert darbeler olmadan!). Yanak kaslarında hipertonisite yoksa, elmacık kemiği ve yanak kaslarını fanatizm olmadan hafifçe pompalayabilirsiniz. Eğer yüz genç ve sorun çok belirgin değilse yüz şekillendirme (veya benzeri teknikler) ve masaj yeterlidir. Elma yanak bölgesinde hareketsizlik ve şişkinlik yoksa, elmacık kemiği ve yanak kaslarının yanı sıra bazı durumlarda ağız açısını ve üst dudağı kaldıran kaslar da tonlanabilir.

Yanak kasları için temel egzersizler.

1. İlk şey: yanak kasını eğitmek (ana alanı yanağın ortasında yer alan) yanakları 30-60 saniye (maksimum) şişirmek ve ardından yanak kası ile sönmeye direnerek yavaşça söndürmek en etkili yöntemdir. Ayrıca havayı ağzınızda dudaklarınızın etrafında bir daire şeklinde yuvarlayabilir, sol yanağınızı, ardından sağ yanağınızı, ardından üst dudağınızı ve ardından alt dudağınızı şişirebilirsiniz. Bu, günlük olarak, günde birkaç kez de yapılabilir.

2. Evelyn Gunther Pechot kompleksinden “Ağız köşelerinin kaldırılması”.

Nazolabial kıvrımı düzleştirir, ağız köşelerini kaldırır.

Haftada en fazla 3 defa ve yalnızca yüz alışkanlıklarınız daha önce benzer kas hareketlerini içermiyorsa gerçekleştirin - aksi takdirde bu egzersiz zarar verebilir.

Ağzın köşelerini kaldıran kas ve elmacık kemiği majör çalışır.

Parmağımızı dudakların köşelerine yerleştirip cilde (hafifçe) bastırıyoruz.

Dudaklarımızın köşelerini hafifçe yukarı doğru itip, kaldırıp parmaklarımızı uzaklaştırmaya çalışıyoruz, kasları bu gergin pozisyonda 20-30 saniye sabitledikten sonra parmaklarımızı çıkarıp kasları gevşetiyoruz. 2-3 kez tekrarlayın.

Dudak köşelerinde tüberkülozlar varsa, özellikle yaşla birlikte ortaya çıkmışsa (yani orbikülaris oris kasının bir kısmı ve diğer kasların dokunduğu yerler spazm olmuş veya deforme olmuşsa) egzersiz yapılamaz. Bunun yerine orbikularis oris kası bölgesine ve özellikle ağız köşelerine (cildi germeden, nazikçe) masaj yapılmalıdır.

3. Daha zor: Gunter-Pechot'tan "nazolabial kıvrımın düzeltilmesi".

Yanakları kaldırır, elastikleştirir, nazolabial dudakları yumuşatır. Elmacık kasları ve gülme kasları çalışır.

Her iki elin işaret parmaklarını elmacık kemiğinin üst kenarına yerleştirin.

Gözlerinizi kapatın ve kaslarınıza odaklanın.

Gülümseyin ama dudaklarınız bir gülümsemeye dönüşmeyecek şekilde, yanak kaslarınızın gerilmesiyle gülümseme elde edilir. Parmaklarınızın altındaki kasların gerginliğini elmacık kemiklerinizde hissetmeye çalışın, bu çok önemli.

En gergin pozisyonda 30 saniye ile 1 dakika arasında “dondurun”.

Egzersizi yalnızca 1 kez veya 2 kez 30 saniye boyunca gerçekleştirin.

Bu çok önemlidir: zihinsel olarak yanakların "elmaları" bölgesindeki hislere odaklanın. Yanaklarınızın çalışan kaslarını hayal etmeye çalışın.

Başlangıçta, egzersizi yeni öğrenirken gözlerinizi hemen kapatmayın, önce aynada kendinize bakın: egzersiz sırasında “kaz ayağı” bölgesinde kırışıklıklar oluşursa, ayaklarınızın pozisyonunu ve baskısını deneyin. Kendiniz için en uygun parmak pozisyonunu bulmak için parmaklarınızı kullanın; bu, kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleyecektir. Parmak uzunluğunuz izin veriyorsa, cildinizin kırışmasını önlemek için kaz ayaklarınızın üzerine fazladan bir parmak yerleştirin.

Olası hatalar: Dudakların gerginliği nedeniyle yanakların hareketi meydana gelirse egzersiz etkisiz olacaktır.

Bu alıştırmanın ikinci versiyonu:

Parmaklarınızı yanaklarınızın üstüne (“elmaların”) yerleştirin ve aynı zamanda dudaklarınızla küçük bir “hortum” yapın (boyutunu aynada kırışık kalmayacak şekilde ayarlamalısınız).

Dudak kaslarınızı sanki o ile y arasında bir şey söylüyormuş gibi biraz sıkın ve aynı zamanda parmaklarınızın altındaki yanak kaslarınızı gözlerinizin altında yukarıya doğru kasın. Üst yanaklardaki her bir kasın hareketini hissetmeye çalışın - elmacık kemiği majör ve minör, levator anguli oris, levator üst dudağı.
Yanakların üst kısmında elmacık kemikleri üzerinde, çene bölgesinde orbikülaris oris kasında gerginlik hissetmelisiniz.
10-15 kez tekrarlayın.

Bu alıştırmanın üçüncü versiyonu (K. Maggio'dan)

Ağzınızı açın, oval şeklinde aşağı doğru uzatın (dudaklarınızı ve çenenizi çok fazla zorlamayın), üst dudak dişlerin üzerine gerilir. İşaret parmaklarınızı bastırmadan yanaklarınızın elmaları üzerine yerleştirin. Ağzınızın köşeleri ve üst dudağınızın kenarları ile vals hızında 15 kez gülümseyin, üst yanak kaslarınızın gerginliğini parmaklarınızın altında hissedin. Dudaklarda ve göz çevresinde kırışıklık veya kırışıklık olmamalıdır. Görünürlerse, dudaklarınızın konumunu değiştirin veya kırışıklıkların üzerine fazladan parmaklarınızı koyarak bastırın ve cildin kırışmasını önleyin.

Çene gerilmemeli veya incinmemelidir - orbikularis oris kasından gözlere ve elmacık kemiklerine kadar yanak kaslarıyla çalışıyoruz.

Bu egzersizin her üç varyasyonu da kuvvet egzersizleridir, özellikle dudak ve yanak bölgesinde gerginlik varsa, yeni hipertonisiteler yaratmamak için kötüye kullanılmamalıdır. Bu egzersiz, yanakların "elma" alanını büyük ölçüde sıkılaştırmaya ve nazolabial kıvrımların alanını hafifçe iyileştirmeye yardımcı olacaktır, ancak çene, çene, dudaklar ve (veya) burundaki gerginliği ortadan kaldırmazsanız (nazolabial kıvrımlarınızın nedeninin nerede olduğuna bağlı olarak), tek başına nazolabial kıvrımlardan kurtulmanıza yardımcı olmaz.

Bu egzersiz sırasında çiğneme kası gerilirse, egzersizden sonra onu gevşettiğinizden emin olun: ağzınızı önce aşağıya, sonra yanlara doğru geniş açın ve ağzınız açıkken avuçlarınızı çiğneme kasının üzerine kurulayın.

4. Benita Cantieni'den “Çerçeve” (“Yüzün ovalinin oluşumu”) egzersizi:

“Yüz oval şekillendirme” nasıl çalışır?
Yüzü sanki bir çerçeve üzerindeymiş gibi uzatır: yukarı, aşağı ve yanlara doğru. “Yüzün ovalini şekillendirmek” ideal bir başlangıç ​​egzersizidir. Yüzü oluşturan en önemli noktaları harekete geçirir ve böylece tüm baş kaslarını ayrı ayrı egzersizlere hazırlar.
Puanlar nasıl bulunur?
Öncelikle orta parmaklarınızı kullanarak kulağın önündeki kulak kepçesi noktalarını 30 ışık darbesi kullanarak etkinleştirin. Daha sonra sağ elinizin orta parmağını ön noktaya yerleştirin. Burun köprüsünün yaklaşık üç parmak genişliğinde üstünde, saç çizgisinin altında yer alır. Sol elin orta parmağı tam olarak çene çukurundadır. Şimdi alnındaki parmak çok hafifçe yukarıya doğru ve çenedeki parmak hafifçe aşağıya doğru uzatılarak baskı darbeleri gönderin. Bir dakika içinde.
İkinci adımda serçe parmak uçlarını alt dudak hizasında, ağız köşelerinden bir parmak genişliğinde dışarıya, orta parmakları ise kulak noktalarına yerleştirin. Bir dakikalık “nabız atışı”.
Egzersiz sırasında dilin kökünü bilinçli olarak geri çekip dilin ucunu damağa hafifçe bastırırsanız etkiyi artırabilirsiniz.
Oral noktalar için titreşimli basınca hafif yukarı-geri gerilim ekleyebilirsiniz.
Nasıl hissettiriyor?
"Ovalin şekillendirilmesi" yüzün "askı kaslarını" çalıştırır ve bu nedenle çerçevede bir gerilme hissi olmalıdır.

5. Bölgenin uyumlaştırılması.

Cantieni'nin yanak egzersizleri günlük olarak yapılabilir. Örneğin bunlar:

Dudakların köşelerini kaldırmak
Üst dudağınızın üzerindeki boşluğu hissedin. Dudakların köşelerinin üstünde kasların kesişmesiyle oluşan girintiler bulacaksınız. İşaret parmaklarınızın uçlarını üzerlerine yerleştirin. Başparmaklarınız kulağınızın üst kenarının üzerindeki oyukların üzerinde durmalıdır. Parmaklarınızla çok sert bastırmayın. Dirseklerinizi uzatın ve omuzlarınızı gevşetin. Geriye doğru yönde 80'den fazla titreşim yapın. Ağzın köşesini kaldıran kasın çalışmasından keyif almayı öğrendiyseniz, istediğiniz kadar nabız atın.
Bu egzersiz ağız çevresindeki cildi yumuşatır ve yanakları kaldırır.

Yanakları şekillendirmek
Avuç içlerinizin topuklarını çenenize doğru bastırın. Orta parmağınızın uçları kulağın önündeki boşluğa (kulak açıklığı) dokunur.Avuçlarınızı 80 kez yavaşça ileri geri hareket ettirin. Aynı zamanda büyük bir irade çabasıyla kulaklarınızı başınızın arkasına doğru çekin.

Yanakları yumuşatmak
Dudaklarınızın köşesinin altında bir parmak uzaklıkta küçük bir girinti bulun ve küçük parmağınızla bastırın. Yüzük parmağınızı elmacık kemiğinin alt kenarına, elmacık kemiğinin ortasına yerleştirin. İşaret ve orta parmaklar kulağın önündeki ve arkasındaki oyuklarda durur. Elleriniz küçükse ve kavramak zorsa parmaklarınızı elmacık kemiğinin üzerine yerleştirmeniz yeterlidir. Yanağınızı geriye ve yukarı kaldırarak parmaklarınızı 60 kez hafifçe vurun. Kumaşın yer değiştirmesi - en fazla 2

7. Nazolabiallerden ek teknikler:

1. günde 1-2 kez 1 dakika boyunca dil ile kıvrımı içeriden yalayın, Yeni Yüz Şekillendirmeden "hayali diş tellerini" uygulayın: diş hekiminin üst çeneye nasıl bir braket koyduğunu ve sanki itiyormuş gibi onu ayırmaya başladığını hayal edin dişler ayrık (daha sonra alt çeneyle aynı) - bu durumda nazolabial kıvrımlar ve çene bölgesindeki kasların zar zor farkedilen bir hareketi hissedilmelidir.
2. cildi germeden hafif hareketlerle nazolabial kıvrımdaki kırışıklığı ovalayarak (iki parmağımızla gülme çizgisinin başlangıcını ve sonunu sabitliyoruz, diğer elimizle 1 dakikayı geçmeyecek şekilde hafifçe ovalıyoruz.
3. Zogan (Asahi) masajı aynı zamanda birçok kişinin nazolabial problemlerle başa çıkmasına, lenflerin, atıkların ve şişkinliğin deri altından atılmasına, dolaylı olarak kaslara da etki etmesine yardımcı olur. ANCAK! Dikkatli kullanılmalıdır; yüzünüzün çok ince görünmesine neden olabilir. Bu nedenle, fanatizm olmadan - haftada 2-3 kez yeterlidir, kompleksin 1 egzersizi başına en fazla 3 tekrar. Yüzü daha da ince gösterebileceğinden ince yüzler için uygun değildir. Cildinizin durumunu iyileştirmek için yaptırdığınız veya bir masaj terapistinden alabileceğiniz her türlü masajı kullanabilirsiniz. Bu, tıpkı kaslarla çalışmak gibi programın zorunlu bir parçasıdır.

Nazolabial deformitelerin ve yanak deformitelerinin provokatörlerinden bazıları şunlar olabilir: uyku sırasında kırışıklıklar (kötüleşmemeleri için uykudan hemen sonra masaj yapılabilir) köpek kasının spazmı (masajla ve 2-3 mm hafif gerdirmeyle giderilmesi gerekir) veya tam tersine ton eksikliği, üçgen kas spazmı veya maloklüzyonun kötüleşmesi, dudakların sürekli sıkılması, çenenin sıkılması. Bu nedenle gün içinde ve yatmadan önce çene gevşemesinin izlenmesi zorunlu bir egzersiz olmalıdır. Cantieni'nin Yeni Yüz Şekillendirme tekniğinden çapraz nefes almak bu konuda yardımcı olabilir (örneğin, zihinsel olarak çenenizden nefes alın ve elmacık kemiklerinden nefes verin (10-20 kez), kasların ve hatta kemiklerin hareketini hissetmelisiniz), başınızı hızla sallayın 1-2 dakikalık tempo, yüzün gevşetilmesi ve ağız bölgesinin ve yanakların bir yandan diğer yana "asılmasına" izin verilmesinin yanı sıra Laine Buter'ın çeşitli kaynaklarda keşfettiği çene hizalama egzersizleri:

1. Alt çenenizi yavaşça aşağıya doğru indirin. Parotis boşluğunun oluşumunu parmağınızla kontrol edin - bu, kulağın dış ve dış kenarına yakın altta, çenelerin buluştuğu yerde bir çöküntüdür (iki parmağınızı yerleştirebilirsiniz: biri doğrudan kulak memesinin altına, diğeri ön tarafa). Parmaklarınızın altında, fasulye şeklinde, hafif uzun bir delik hissetmelisiniz. Ovalin (yani çenelerin birbirine göre) bu ideal pozisyonunu korumaya çalışarak ağzınızı yavaşça ve dikkatlice kapatın. Not: Kontrol etmek için parmaklarınızı çöküntünün olduğu yere hafifçe yerleştirebilirsiniz.

2. “Kadife” egzersizi yapın.

Dudaklar bitişik, dişler birbirine değmiyor. Çene rahatlar. Dil üst damağa serbestçe dokunur. Çenenizi, dudaklarınızı ve dil ucunuzu hareketsiz tutarak dilin kökünü geriye doğru çekin. Efekti arttırmak için sessizce "mmmm" mırıldanabilir ve mırıltıyı başınızın arkasına doğru yönlendirebilirsiniz. Aynı zamanda damağınızdaki “küçük dil” perdesinin kalktığını hissedeceksiniz. 2-3 saniye basılı tutun ve rahatlayın. 10 kez tekrarlayın. alt çenenin ve boynun arkasındaki klemplerin çıkarılmasına yardımcı olur, baş pozisyonunu iyileştirir ve oksipital bölgenin uyarılmasına olanak tanır. Egzersiz, titreşim tekniği (möleme) ile güçlendirilir, çünkü hareket halindeyken kaslar yeni bir beceriyi pekiştirmeye çok daha alışkındır.

İnternette yaygın olarak dağıtılan kısa ve basit jimnastiği de kullanabilirsiniz:

1. dudaklarınızı bir tüp haline getirin ve “oo-oo-oo” sesini çıkarır gibi uzatın;
2. A, O, Y, U, I ve diğer sesleri aynanın önünde yüksek sesle ve anlamlı bir şekilde tekrarlayın;
3. Yanaklarınızı güçlü bir şekilde şişirin ve birkaç saniye bu pozisyonda tutun. Daha sonra havayı serbest bırakın ve yanaklarınızı gevşetin;
4. ağzınızı mümkün olduğunca geniş açın ve dudaklarınızı yuvarlayın;
5. alt çenenizi öne doğru itin ve dudaklarınızı sıkıca sıkın;
6. yanaklarınızı üst ve alt dişlerinizin arasına çekin;
7. dönüşümlü olarak yanaklarınızı şişirin;
8. yanaklarınızı şişirin ve havayı küçük patlamalarla serbest bırakın.

Bu egzersizlerin her biri 15 kez tekrarlanmalıdır.

İnsanlar arasında nazolabial problemlerin sebeplerinin aynı olmadığını unutmayın! Evrensel egzersizler yok! Yüz kaslarınızın durumuna göre bunları seçin!

1-3 ay boyunca haftada 5 kez herhangi bir egzersiz yapılması tavsiye edilir. Sonuçtan memnunsanız haftada 2-4 kez egzersiz yaparak bunu korumanız ve geliştirmeniz gerekir. Haftada bir kez tam teşekküllü bir yüz programına 1-2 saat ayırabilir, geri kalan günlerde hafif egzersizler (yanaklarınızı şişirme, yüz şekillendirme nabızları, gevşeme egzersizleri) yapabilirsiniz.

Bir dahaki sefere kelepçeleri çıkarma teknikleri hakkında konuşacağız.

Nazolabial kıvrımlar için egzersizler

Sadece kadınlar değil erkekler de nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizler yapmaktadır. Gerçekten bu kadar etkililer mi? Gülümsemek yüzde kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Bu genç yaşta bile gerçekleşebilir.

Öncelikle kişiyi yaşlandıran nazolabial kıvrımlar ortaya çıkar. Ancak özel egzersizler yaparak bu kırışıklıkları azaltabilirsiniz.

Egzersiz yapma kuralları

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmak için evde yapabileceğiniz bazı egzersizleri yapmalısınız. Derslere başlamadan önce bazı kuralları göz önünde bulundurmanız gerekir:

1. Egzersiz yapmadan önce ellerinizi yıkamanız ve yüzünüzü iyice temizlemeniz gerekir.
2. Egzersiz yaparken sırtınızı düzeltmeniz gerekir. Ayakta veya oturur pozisyonda olmalısınız.
3. Ayna karşısında pratik yapılması tavsiye edilir. Bu şekilde kendinizi ek kırışıklıklardan koruyabilirsiniz.
4. Her egzersizin sonunda yüz kasları gevşemiş durumda olmalıdır. Seansın sonunda yüzünüzün cildine parmak uçlarınızla hafifçe vurun.
5. Sonucu daha iyi fark etmek için her hafta kendinizin fotoğrafını çekmeniz önerilir.
6. Kontrendikasyonlar varsa egzersizleri reddetmek gerekir. Viral cilt patolojileri, fasiyal sinir iltihabı, püstüllerin ortaya çıkması, alerjik reaksiyon veya aktif rosacea durumunda dersler yasaktır.

Nazolabial kırışıklıklar için klasik egzersizler

Özel egzersizler nazolabial kıvrımlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Egzersizler gerekli kasların güçlenmesini tetikleyecek, böylece kırışıklıklar düzelmeye başlayacak ve cilt sıkılaşacaktır. İşte popüler egzersizlerin bir listesi:

1. Yanaklar güçlü bir şekilde şişirilir ve ardından keskin bir şekilde söner. Bu tür manipülasyonları bir düzine kez tekrarlamaya değer.
2. Dudaklar öne doğru çekilerek bir tüp şeklinde katlanır. Birkaç saniye bu pozisyonda kalmanız gerekir, ardından kaslar gevşer. Bu egzersiz 10-15 kez tekrarlanır.
3. İşaret parmakları, farklı yönlere yarım santimetre kadar gerilmiş dudakların köşelerine yerleştirilir. Bundan sonra geri iade edilirler. Bu tür manipülasyonlar 40 kez yapılır.
4. Dudaklar bir tüp şeklinde katlanır ve mümkün olduğu kadar öne doğru uzatılır. Bir kişi dönüşümlü olarak “u” ve “o” seslerini telaffuz eder. Egzersiz 20 kez tekrarlanır.
5. Alt çene öne doğru çıkıntı yapar. Kuvvet uygulandığında dudaklar sıkışır ve ardından kas gerginliği açıkça hissedilir. Bu tür hareketler bir düzine kez tekrarlanır.
6. Burundan nefes alın. Dudaklar gevşetilmeli ve öne doğru uzatılmalıdır. Hava bunların içinden yavaşça salınır.
7. Bir nefes alınır ve yanaklar şişirilir. Hava bir taraftan diğerine aktarılır.
8. Yanaklarınızı şişirerek derin bir nefes almanız gerekir. İlk önce nefesinizi tutarsınız, ardından havayı dışarı iterek porsiyonlar halinde nefes vermeniz gerekir.
9. Elmacık kemiklerinin kasları iki parmakla alınır. Yavaş yavaş kişi gülümsemeye başlar ve 5 saniye boyunca bu pozisyonda donar. Egzersiz 10 kez tekrarlanır.
10. Dişlerin arkasına sıkıştırılan dudakların içine kaşık batırılır. Bundan sonra yavaş yavaş yükselir ve kişi gülümsemeye çalışır. Birkaç saniye bu pozisyonda kalmalısınız. Bu manipülasyonlar 10 kez tekrarlanır.
11. Avuç içi yanaklara yerleştirilir. Küçük parmaklar nazolabial kıvrımlara yerleştirilir. 1 dakika boyunca eller yukarı doğru hareket ederek cilde baskı yapar.

Nazolabial kıvrımlara yönelik egzersizleri daha iyi anlamak için bağlantıdaki videoyu izlemeniz önerilir:

Şişeyi kullanma

Bir şişe kullanarak nazolabial kıvrımlar için etkili bir egzersiz daha var. Alışılmadık doğasına rağmen onunla iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

Başlamak için küçük bir plastik şişe almalısınız. Yeni başlayanlar için 0,5 litre kapasiteli bir kap uygundur.

Şişenin üçüncü kısmı suyla doldurulur. Daha sonra herhangi bir yüzeye yerleştirilir. Bundan sonra dudaklarınızla kaldırmaya çalışmanız gerekiyor ancak dişlerinizi kullanamazsınız.

20 saniye boyunca bu durumda kalmalısınız. Maksimum tekrar sayısını gerçekleştirmeye çalışmanız önerilir.

Şişe kullanmayı içeren başka bir etkili egzersiz daha var. Boş olmalı. Hacmi önemli değil, iki litrelik bir kap idealdir.

Başlangıçta akciğerlerdeki havanın tamamı dışarı verilir. Bundan sonra dudaklar dişleri kullanmadan şişenin boynunu tutar. Daha sonra derin, maksimum bir nefes almanız gerekir. Şişe küçülmeye başlayacak.

5-10 saniye bu pozisyonda kalmanız gerekiyor. Bundan sonra nefes verebilirsiniz. Egzersizi dudaklarınız yoruluncaya kadar tekrarlamanız tavsiye edilir.

Şişeyle yapılan bu egzersiz yalnızca bu İngilizce videoda gösterilmektedir:

Etkiyi arttırmak için nazolabial kıvrımların iç kısmına dilinizle masaj yapmanız önerilir. İnternetteki çok sayıda incelemenin de gösterdiği gibi, şişeyle yapılan egzersizler mükemmel sonuçlar veriyor.

Kremlin jimnastiği

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmanıza yardımcı olacak başka etkili egzersizler de vardır. Bunlara Kremlin jimnastiği denir. Aynanın önünde yapılması tavsiye edilir. Bu, tüm hareketlerin kontrol edilmesine yardımcı olacaktır.

İşte egzersizlerin bir listesi:

1. Ağız geniş açılır. Tüm sesli harfler herhangi bir sırayla telaffuz edilir. Sesleri net bir şekilde telaffuz etmeye çalışmalısınız.
2. Bir sonraki alıştırma için bir kalem hazırlamanız gerekiyor. Dişlerin arasına sıkışır. Çenenizi uzatarak havaya 8 sayısını ve daireleri çizersiniz. 10 hayali figür çizmeye değer.
3. Açık ağız "O" harfine benzemelidir. Üst dudak mümkün olduğu kadar güçlü bir şekilde dişlere yaslanır. Aynada kendinize bakarsanız kırışıklıkların düzeldiğini fark edebilirsiniz.
4. İşaret parmakları burnun kanatları bölgesine yerleştirilir. İyi basılmalıdırlar. Daha sonra 5 kez 1 cm yukarı hareket ederler, bundan sonra hareketler 1 cm aşağıya doğru yönlendirilmelidir. Parmakların göz kapaklarına ve dudaklara temas etmemesi gerektiğini belirtmekte fayda var.

Manipülasyonlardan sonra kısa bir ara vermeniz gerekir. Bundan sonra egzersizleri 5 yaklaşım boyunca tekrarlamalısınız. Bu jimnastiği gerçekleştirmek kolaydır. Bunu düzenli olarak yaparsanız iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

Evgenia Baglyk, nazolabial kıvrımlar için çok ilginç ve etkili bir egzersiz tekniği önermektedir; bunlarla ilgili bir video aşağıda sunulmuştur:

Yüz için Yoga Lourdes Doplito

Lourdes Doplito'dan gelen yoga, nazolabial kırışıklıkların giderilmesine ve boyun bölgesindeki kasların güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için aşağıdaki sıraya uymanız gerekir:

1. Üst dudak işaret parmağı ve başparmak ile tutulur. Bundan sonra 5 mm aşağı çekiyor. Başparmak ağzın içinde bulunur.
2. Hava derin bir şekilde solunur. Gözler açık olmalıdır. Bundan sonra güzel gülümsemelisiniz ancak gülerken kırışıklıkların ortaya çıkmaması gerekir.
3. Solunum birkaç saniye tutulur.
4. Yavaş bir nefes vermenin ardından nefes tutularak tekrar giriş yapılır.
5. Daha sonra yavaşça nefes vermeniz, birkaç saniye beklemeniz ve egzersizleri üç kez tekrarlamanız gerekir.

Yoga açık gözlerle yapılır. Ancak uygulama sırasında alt göz kapağının altında kıvrımlar belirirse gözlerinizi kapatabilirsiniz. Ayrıca parmaklarınızla dudağınıza çok fazla baskı uygulamayın.

Carol Maggio'nun Egzersizleri

Carol Maggio'nun egzersizleri oldukça etkili kabul ediliyor. Derslerin tamamlanmasından önce ve sonra fotoğrafların gösterdiği gibi, bazı kusurların gençleşmesine ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olurlar.

Ayrıca bu tür jimnastik, nazolabial kıvrımların giderilmesine yardımcı olan egzersizleri içerir. Bunu yapmak için aşağıdaki manipülasyonları yapmalısınız:

1. Oturma pozisyonu alınır. Sırt düz olmalı.
2. Daha sonra mecazi olarak üst ve alt dudakların ortasında bulunan iki nokta çizilir. Bir oval oluşana kadar geri çekilirler. Dudaklar dişlere bastırılmalı ancak yanlarında kırışıklıkların görünmemesine dikkat edilmelidir.
3. Daha sonra rahatlamalı ve enerjinin ağzınızın köşelerinden burnunuza doğru hareketini hayal etmelisiniz. İşaret parmaklarınızı bu yol boyunca hareket ettirmeniz gerekiyor. Aşağı indiklerinde enerjinin dudakların köşelerine nasıl geri döndüğünü hayal etmeniz gerekir.
4. Bu tür manipülasyonlar, nazolabial kırışıklıklar bölgesinde yanma hissi hissedilinceye kadar tekrarlanır. Bundan sonra bu kıvrımlara parmaklarınızla 30 kez vurmalısınız.
5. Son olarak ağzınızdan yavaşça nefes vermeniz gerekir.

Bu egzersizin sadece bir versiyonu değil. Aşağıdaki sırayla yapılabilir:

1. Oturma veya ayakta durma pozisyonu alıp kafatası kaslarını geriye çekmek gerekir.
2. Ağız oval oluşana kadar tekrar açılır. Dudaklar dişlere iyice bastırılmalıdır.
3. Daha sonra ısınmayı hissetmek için avuçlarınızı birbirine sürtün. Nazolabial kırışıklıkların üzerine yerleştirilirler ancak ciltle temas etmezler. Bir süre sonra ellerinizin sıcaklığını hissetmelisiniz. Kırışıklıkların nasıl düzeldiğini ve cildin nasıl gençleştiğini hayal etmek gerekir.
4. Isı radyasyonu açıkça hissedildiğinde, ellerinizi hızla farklı yönlere hareket ettirmeniz gerekir. Bu tür manipülasyonlardan sonra cildin ısındığını hissetmelisiniz. Bundan sonra avuç içi nazolabial kıvrımlara yerleştirilir ve ağız kapatılır.
5. Bitirmek için rahatlamanız, dudaklarınıza üflemeniz ve kırışıklıklara dokunmanız gerekir.

Bu tür egzersizler, hipotonisite ve hipertonisite nedeniyle kıvrımlar oluştuğunda gerçek yardımcılar haline gelir. Görselleştirme yöntemini kullanarak bunların nasıl doğru şekilde gerçekleştirileceğini öğrenmek önemlidir.

Akupunktur

İyi sonuçlar almak için egzersizlerin masajla desteklenmesi önerilir. Nokta yönteminin büyük faydası vardır.

Aynanın önünde oturmanız veya ayakta durmanız gerekir. Sırt düz olmalı. Ağız oval hale gelinceye kadar açılır. Dudaklar dişlere iyice bastırılır.

Görsel olarak nazolabial kıvrımdan yanaklara ve yanlara doğru çizgiler çizilir. Orta parmaklar noktalara basarak bu çizgiler boyunca hareket eder.

Sert bastırmaya çalışmalısın, ama acı olmamalı. Bu sayede sadece cilt değil kaslar da hissedilir. Cildin küçülmemesi için noktalara baskı uygulamanız gerekir.

Masajın arka arkaya birkaç kez tekrarlanması tavsiye edilir. Bu haftada 5 kez yapılmalıdır. Bu işlem doğru yapılırsa kırışıklıklarda hızlı bir azalma fark edebilirsiniz. Kişi olumlu bir sonuç elde etse bile önleyici tedbir olarak cilde periyodik olarak masaj yapmayı unutmamalıdır.

Soru cevap

Yüz derisinin durumunu yalnızca egzersizlerle iyileştirmek mümkün müdür?

Egzersiz kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur mu?

Nazolabial kıvrımların nedenleri nelerdir?

Nazolabial kıvrımların önlenmesi

Nazolabial kırışıklıkların uzun süre ortaya çıkmasını önlemek için şu kurallara uymalısınız:

1. Güneşli günlerde koruyucu kremlerin kullanılması tavsiye edilir. Bu kışın bile yapılmalıdır.
2. Yüzünüze iyi bakmanız, iyi bir temizlik ve derinlemesine beslenmeniz önemlidir.
3. Yüz üstü yatmamak daha iyidir.
4. Günde yaklaşık 2 litre su içilmesi tavsiye edilir. Bu hacim gün boyunca dağıtılır.

Yine de kırışıklıklar ortaya çıkıyorsa ve egzersizler yardımcı olmuyorsa, nazolabial kıvrımlarla mücadelede radikal yöntemlere yönelmelisiniz.

Ek olarak etkili maskeler ve geleneksel yöntemler

Egzersizlerin nazolabial kıvrımlar üzerindeki etkisini artırmak için evde kullanımı da kolay olan kanıtlanmış popüler yöntemleri kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için her gün şu kurallara uymalısınız:

1. Sabah yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Yıkadıktan sonra istenilen alanı buzla silin. Şifalı bitkilerin kaynatma maddeleri kullanılarak önceden dondurulmalıdır. Birçok kişi bu amaçla sarı kantaron veya papatya kullanır. Böyle bir manipülasyondan sonra yukarıda açıklanan basit bir dizi egzersiz yapın.
2. Gece dinlenmeden önce sıcak kompres kullanın. Başlangıçta yeşil çayı demleyin ve üzerine zeytinyağı ekleyin. Pamuklu pedleri bu karışıma batırın ve sorunlu bölgeye uygulayın. Kompres ciltte yaklaşık bir saatin üçte biri kadar kalmalıdır, ancak sıcak olması gerektiği için pamuklu pedleri her 5 dakikada bir ıslatmanız gerekir.

Doğal içerikli maskeler cilde fayda sağlayacak ve yaş belirtilerini azaltacaktır:

1. Meyve uygulamaları. Bunun için seçilen meyve kesilerek nazolabial bölgeye yerleştirilir. Muz, elma, şeftali faydalıdır. Bu uygulama çeyrek saat kadar sürer ve son olarak yüze nemlendirici krem ​​sürülür.
2. Yararlı bir kaynatma. Yaklaşık 15 defne yaprağı alın ve su ekleyin (bardağın üçte biri). Bütün bunlar kaynatılmalı ve 5 dakika ateşte bekletilmelidir. Hazırlanan et suyu hafifçe soğutulur, ardından 1 yemek kaşığı eklenir (0,5 çay kaşığı gereklidir). l. zeytinyağı, 5 bıldırcın yumurtası, 1 çay kaşığından az. yanmış şap Bütün bunlar yüze bir saatin üçte biri kadar uygulanır. Maskeyi 3 gün kullanmanız gerekiyor, sonrasında 5 güne kadar ara vermeniz gerekiyor.
3. Ekşi krema ile masaj yapın. Krem de kullanabilirsiniz. Yüz önceden temizlenir ve buharda pişirilir. Üzerine seçilen ürün sürülür ve masaj yapılır. Örneğin Carol Maggio'nun sırlarını kullanabilirsiniz.

Yorumlar

Birçok kişi nazolabial kıvrımlar için egzersizleri zaten denemiş ve faydalarını takdir etmiştir. İşte bazı değerlendirmeler:

OLGA, 34 YAŞINDA:

“Çok sık yüzüstü uyuyorum, bu muhtemelen kırışıklıkların ortaya çıkmasının ana nedenidir. Carol Maggio'nun egzersizlerini denemem önerildi.

Sonuç beni şaşırttı. Sadece 5 haftada nazolabial kıvrımlar küçüldü, oval şekil sıkılaştı ve göz altı torbaları kayboldu. Anneme de derslere başladığını ve şimdiden olumlu değişiklikleri fark ettiğini söyledim.

Tekniği daha iyi anlamak için yazarın kitabını indirdim ve çeşitli videoları izledim. Egzersizlerin yanı sıra yüz masajı da yaptım.”

TAMARA, 53 YAŞINDA:

“Elbette her kadın 50 yıl sonra bile harika görünmek ister. Ancak yaşa bağlı değişiklikler kendini hissettiriyor. Görünüşüme dikkatlice bakmaya karar verdim.

Diğer kadınların yorumlarını okudum ve sonuçlarının fotoğraflarına baktım. Bundan sonra çeşitli maskeler kullanmaya, masaj yapmaya başladım ve egzersizleri de unutmadım.

Bir ay süren yoğun çalışmanın ardından nazolabial kıvrımlar daha az fark edilir hale geldi ve çenem gerildi. Sonuçtan memnunum ve çalışmalarıma devam edeceğim.”

İNNA, 39 YAŞINDA:

“Nazolabial kıvrımlar için egzersiz yapan kadınların fotoğraflarına baktığımda bunu kendim denemeye karar verdim. 6 haftadır antrenman yapıyorum. Bu süre zarfında kırışıklıklarım azaldı, 5 yaş daha genç görünüyordum.”

Uzman görüşü

Elsa Borodina

plastik cerrah

Genellikle belirgin nazolabial kıvrımların nedeni, genişlemiş Bisha topaklarıyla orta yüzün sarkmasıdır. Tanaka jimnastiği yaparak onlarla savaşabilirsiniz. Bu teknik, yüzün medial kaslarının ve ağzın yüz kaslarının tonunu arttırmayı amaçlamaktadır. Bish'in kitleleri günlük antrenmanla iki ay içinde gözle görülür şekilde azalıyor.
Bir soru sor

Irina Dorofeeva

güzellik uzmanı olarak çalışmak

Soruna kapsamlı bir yaklaşım getirmenizi öneririm. Egzersizin yanı sıra yüzünüzü temizlemeyi ve uygun kozmetik ürünleri kullanmayı unutmayın. Dışarıya çıkmadan önce güneş kremi sürmenizi, yüz üstü yatmamanızı ve bol su içmenizi tavsiye ederim.
Bir soru sor

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmak için radikal yöntemlere başvurmanıza gerek yok. Bu durumda özel egzersizler yardımcı olabilir. Bunları gerçekleştirme tekniğinde ustalaşarak yüzünüzü gözle görülür şekilde gençleştirebilirsiniz.