Kinnpust fra nasolabiale folder anmeldelser

Etter fylte 30 dukket det opp rynker i ansiktet mitt. Kanskje du kan bli kvitt dem uten operasjon eller noen injeksjoner?

Woman.ru-eksperter

Finn ut hva en ekspert mener om emnet ditt

Psykolog, kunstterapeut. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog, analytisk psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog, psykolog-guide. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog, trener og trener. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog, familiebarnepsykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog, Kriserådgivning. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Bare injiser. Jeg tenker på dette selv.

det vil bare strekke huden

Gymnastikk? Du vet bare ikke hva nasolabiale folder er.
Jeg har arvelig + alder. Jeg gjorde det for 3 uker siden. Fornøyd. Det er et resultat. De lovet at det skulle vare i 6 måneder, men jeg tviler på det – tiden vil vise.

relaterte temaer

det vil bare strekke huden

Gymnastikk? Du vet bare ikke hva nasolabiale folder er.
Jeg har arvelig + alder. Jeg gjorde det for 3 uker siden. Fornøyd. Det er et resultat. De lovet at det skulle vare i 6 måneder, men jeg tviler på det – tiden vil vise.

Bruk fillers og du vil bli fornøyd

Bruk fillers og du vil bli fornøyd

Kate
Gymnastikk? Du vet bare ikke hva nasolabiale folder er.
Jeg har arvelig + alder. Jeg gjorde det for 3 uker siden. Fornøyd. Det er et resultat. De lovet at det skulle vare i 6 måneder, men jeg tviler på det – tiden vil vise.
Hva gjorde du?

Cantieni-gymnastikk, massasje med sølvskje over kremen langs massasjelinjene i sirkulære bevegelser, slikke folden med tungen fra innsiden, blåse opp luft under folden og rulle rundt munnen. Bland Svoboda fabrikkkrem pluss en skje olivenolje, solcoseryl salve en gang i uken, panthenol spray minst daglig. Ikke anstreng ansiktsmusklene, ikke gjør grimaser, slapp av underkjeven, ikke knip leppene. Og ingen fyllstoffer er nødvendig.

Ja, jeg har brukt bonatox siden jeg var 30 år gammel. Jo før du starter, jo mindre trenger du å fikse. Dette serumet fungerer som Botox, men uten å tynge huden. Dermed slapper problemområdet gradvis av og rynker jevnes ut. Hvis de knapt er merkbare, kan du generelt gjenopprette huden din til sin ideelle tilstand. Prøve. Men jeg kan umiddelbart si at dette er luksuspleie.

Det er en filler-plaster fra libriderm-serien, den er veldig bra, den hjalp meg å fjerne slike rynker, les om den enten på libriderm-nettsiden eller på irecommend-nettsiden, det er også anmeldelser og en fullstendig beskrivelse av hvordan du bruk det.

Hvorfor finne på noe hvis det er fyllstoffer? Umiddelbart et glatt ansikt. Effekten er nok for meg i 2 år.

Bare spioner vil hjelpe deg! Jeg kan anbefale en kosmetolog Hun heter forresten Aida, hun får mye skryt på forumene og jeg blir også med jentene. telefonen hennes 89055643650
side på den allestedsnærværende Instagram kosmetolog_aida

Jeg bruker skinlite gel pads for å eliminere rynker i nasolabialområdet.De har følgende sammensetning - kollagen, hyaluronsyre og vitamin A og E.. De hjelper faktisk. Men jeg begynte så snart jeg oppdaget problemet.

Gymnastikk hjelper ikke hvis de allerede har dukket opp. En ansiktsmassasje kan gi noen resultater hvis de er i startfasen, men det er alt. Så er det injeksjoner. Og jeg ser ikke noe galt med dem. Jeg fikk gjort fillers på Beauty Park og jeg kjenner ikke sorgen))

Selvfølgelig er det vanskelig. Det er et fantastisk Altera-apparat. Jeg gjorde det selv på Ana-Cosmo-klinikken. Jeg anbefaler å gå dit for en konsultasjon.

Alteraen din er fullstendig søppel, jeg gjorde det 2 ganger, alt er som det var, selv om jeg ikke er 40 ennå

Selvfølgelig er det vanskelig. Det er et fantastisk Altera-apparat. Jeg gjorde det selv på Ana-Cosmo-klinikken. Jeg anbefaler å gå dit for en konsultasjon.

Cantieni-gymnastikk, massasje med sølvskje over kremen langs massasjelinjene i sirkulære bevegelser, slikke folden med tungen fra innsiden, blåse opp luft under folden og rulle rundt munnen. Bland Svoboda fabrikkkrem pluss en skje olivenolje, solcoseryl salve en gang i uken, panthenol spray minst daglig. Ikke anstreng ansiktsmusklene, ikke gjør grimaser, slapp av underkjeven, ikke knip leppene. Og ingen fyllstoffer er nødvendig.

Har du drevet med ansiktsgymnastikk lenge, hva er effekten og når dukket den opp? Jeg er 39 år gammel, jeg tenker også på å slutte med all kosmetikk og ta opp gymnastikk, del gjerne din erfaring. Takk skal du ha

Det er vanskelig uten injeksjoner, selvfølgelig. Alginatmasker fungerer bra på dette området, jeg prøvde også Hyaluronic patch-iller fra Libriderm, det er ikke en billig fornøyelse, men uten injeksjoner.

fillers er det enkleste og raskeste, alginatmaske Kollagen og massasje er heller ikke dårlig, men lengre.

Den eneste måten å bli kvitt det på er med fyllstoffer eller tråder, men situasjonen ble betydelig forbedret ved å ta en kur med alginatmaske Kollagen og Patch-filler
med mikronåler av hyaluronsyre.

Ansiktsgymnastikk og alginatmasker er veldig bra, Libriderm Collagen alginatmasken ga gode resultater.

Kolostomien ble fjernet fantastisk, mye avhenger fortsatt av kosmetologen. Jeg fikk det gjort av Yulia Orenburg [email protected]. Hun gjør det selv og resultatet ser ut som hun er 33, men ser på det meste 22. Jeg gjorde også lipolytics , hele livet har jeg vært plaget av en tuberkel i nedre del av magen, i 4 økter tømt for luft og lettelse dukket opp

Det virker som om jeg ikke klarer meg uten injeksjoner. Det er bedre å gå og få denne prosedyren utført av en skjønnhetskirurg. Jeg gjorde konturplastisk kirurgi av nasolabiale folder i Moskva i bare 30 minutter, og alt var helt smertefritt, og problemet ble løst. Til alle interesserte kan jeg anbefale Alexandra Vdovin, en utmerket spesialist på dette feltet!

Kolostomien ble fjernet fantastisk, mye avhenger fortsatt av kosmetologen. Jeg fikk det gjort av Yulia Orenburg [email protected]. Hun gjør det selv og resultatet ser ut som hun er 33, men ser på det meste 22. Jeg gjorde også lipolytics , hele livet har jeg vært plaget av en tuberkel i nedre del av magen, i 4 økter tømt for luft og lettelse dukket opp

Klage

Moderator, vær oppmerksom på at teksten inneholder:

Klagen er sendt til moderator

Siden lukkes automatisk
på 5 sekunder

Forum: skjønnhet

Nytt for i dag

Populært i dag

Brukeren av nettstedet Woman.ru forstår og aksepterer at han er fullt ansvarlig for alt materiale som er delvis eller fullstendig publisert av ham ved bruk av Woman.ru-tjenesten.
Brukeren av Woman.ru-nettstedet garanterer at plassering av materiale sendt inn av ham ikke krenker rettighetene til tredjeparter (inkludert, men ikke begrenset til opphavsrett), og ikke skader deres ære og verdighet.
Brukeren av Woman.ru-siden, ved å sende materiale, er dermed interessert i deres publisering på nettstedet og uttrykker sitt samtykke til videre bruk av redaktørene av Woman.ru-nettstedet.

Bruk og utskrift av trykt materiale fra nettstedet woman.ru er bare mulig med en aktiv lenke til ressursen.
Bruk av fotografisk materiale er kun tillatt med skriftlig samtykke fra nettstedets administrasjon.

Plassering av immaterielle objekter (bilder, videoer, litterære verk, varemerker, etc.)
på woman.ru-nettstedet er kun tillatt for personer som har alle nødvendige rettigheter for slik plassering.

Copyright (c) 2016–2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Nettpublikasjon "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

Sertifikat for registrering av massemedier EL nr. FS77-65950, utstedt av Federal Service for Supervision of Communications,
informasjonsteknologi og massekommunikasjon (Roskomnadzor) 10. juni 2016. 16+

Grunnlegger: Limited Liability Company "Hurst Shkulev Publishing"

Program mot slappe kinn og nasolabiale folder (forkortet versjon)

Så, hva er grunnen til at nasolabiale folder og rygger dannes?

For det første spiller holdning en viktig rolle her. : hvis du stadig trekker nakken tilbake, bøyer deg ned eller jobber mens du bøyer deg over noe i mange timer om dagen, oppstår en gradvis deformasjon av nesten alle soner: huden "venner til" "flyte" ned når den vippes eller samles i folder på kinnene når nakken er trukket tilbake, den bakre overflaten av nakken forkortes, brystet faller, tilstanden til nakkemusklene endres, platysmaen, som er direkte forbundet med den nedre tredjedelen av ansiktet, og så videre - hele strukturen som helhet endres - tross alt er alt i kroppen vår sammenkoblet. Du må begynne å lete etter noen grunner fra holdningsfeil, og starte gymnastikk for ansiktet med øvelser for rygg og nakke (jeg vil ikke gi dem, det er mange av dem, noen kan bli funnet på Internett). Du må ta et profilbilde og overvåke posisjonen til hodet ditt, samt korrigere det med øvelser. Noen ganger vises nasolabiale folder nettopp på grunn av dårlig holdning og tetthet i nakken.

Lengre. Muskler.

Vanligvis er årsaken til nasolabial hypertonisitet i musklene i nesen, musklene som løfter munnvinkelen, eller levator labii superioris, og sjeldnere i zygomatisk, kinn- og kjevemuskulatur. Dessuten kan det hende du ikke legger merke til disse hypertonisitetene. Derfor er det første du trenger å gjøre å endre ansiktsvanene dine (spesielt vanen med å knytte kjeven og knipe leppene), og også slappe av musklene. I milde tilfeller hjelper massasje med å lindre spenninger. Dessuten er årsaken til dannelsen av nasolabiale folder svært ofte hypotoni (slapphet) av zygomatiske og (eller) kinnmuskler.

For at kinnene skal være elastiske, må vi harmonisere kinnmuskelen, lattermuskelen, levator anguli oris-muskelen, zygomatisk muskulatur og "hundemuskelen". Men kinnene bør hjelpes av "rammemusklene" - auriklene, temporale muskler, tyggemuskler, occipitofrontale muskler, aponeurose (senehjelm under hodebunnen). Hvis de ikke er vant til å jobbe med deg (slappe eller veldig anspente), må de også gis oppmerksomhet, i tillegg til kinnmusklene. Det finnes øvelser for disse musklene i klassisk ansiktsforming. Trening av muskler betyr ikke å pumpe dem opp. De trenger bare å gjenopplives: strekk noen av dem, fjern klemmer og blokker, gi andre tone og elastisitet, påvirke forsiktig begynnelsen og slutten, legg dem anatomisk riktig ut, minn dem om deres ungdommelige posisjon og tilstand, gjør bevegelser motsatt av vanlige spenninger, vibrere oftere, massasje (uten å strekke huden og grov innvirkning uten tilsyn av en massasjespesialist!). Hvis det ikke er hypertoni i kinnmusklene, kan du pumpe litt opp zygomatisk og kinnmusklene, men uten fanatisme. Hvis ansiktet er ungt og problemet ikke er veldig uttalt, er ansiktsforming (eller andre lignende teknikker) og massasje nok. Hvis det er inaktivitet og ikke-bule i området av kinneplene, kan de zygomatiske og kinnmusklene, så vel som i noen tilfeller musklene som løfter munnvinkelen og overleppen, tones.

Grunnøvelser for kinnmusklene.

1. Det aller første: å trene kinnmuskelen (hvor hovedområdet er plassert i midten av kinnet) er det mest effektivt å blåse opp kinnene i 30-60 sekunder (maksimalt), og deretter tømme dem sakte, og motstå deflasjon med kinnmuskelen. Du kan også rulle luften i en sirkel i munnen rundt leppene, blåse opp venstre kinn, deretter høyre, deretter overleppen og deretter nedre. Dette kan gjøres daglig, flere ganger om dagen, også.

2. «Lifting the corners of the mouth» fra Evelyn Gunther Pechot-komplekset.

Glatter ut nasolabialfolden, løfter munnvikene.

Utfør ikke mer enn 3 ganger i uken og bare hvis ansiktsvanene dine ikke tidligere har inkludert lignende muskelbevegelser - ellers kan denne øvelsen forårsake skade.

Muskelen som løfter munnvikene og den zygomatiske majoren fungerer.

Vi legger en finger i hjørnene på leppene og presser dem mot huden (lett).

Vi skyver leppehjørnene litt oppover, løfter dem og prøver å skyve fingrene bort, fikserer musklene i 20-30 sekunder i denne spente posisjonen, fjerner deretter fingrene og slapper av i musklene. Gjenta 2-3 ganger.

Hvis det er tuberkler i leppehjørnene, spesielt hvis de først dukket opp med alderen (det vil si at en del av orbicularis oris-muskelen og de stedene hvor andre muskler er vevd inn i den er krampe eller deformert), kan ikke øvelsen utføres. I stedet bør området av orbicularis oris-muskelen og spesielt munnvikene masseres (skånsomt, uten å strekke huden).

3. Vanskeligere: «Smoothing the nasolabial fold» fra Gunter-Pechot.

Løfter kinnene, gjør dem elastiske, jevner ut de nasolabiale leppene. De zygomatiske musklene og lattermuskelen fungerer.

Plasser pekefingrene på begge hender på den øvre kanten av kinnbenet.

Lukk øynene og fokuser på musklene.

Smil, men på en slik måte at leppene dine ikke strekker seg til et smil, men smilet oppnås ved å spenne musklene i kinnene. Prøv å kjenne spenningen i musklene under fingrene på kinnbeina, dette er veldig viktig.

"Frys" i den mest spente posisjonen i 30 sekunder til 1 minutt.

Utfør øvelsen kun 1 gang eller 2 ganger i 30 sekunder.

Det er veldig viktig: fokuser mentalt på følelsene i området av "eplene" i kinnene. Prøv å forestille deg de arbeidende musklene i kinnene dine.

I begynnelsen, når du bare skal lære øvelsen, ikke lukk øynene med en gang, se først på deg selv i speilet: hvis det oppstår folder i "kråkeføtter"-området under øvelsen, eksperimenter med posisjonen og trykket til fingrene for å finne den optimale fingerposisjonen for deg selv, noe som bør forhindre oppkomsten av bretter. Hvis fingerlengden tillater det, plasser en ekstra finger på kråkeføtter for å forhindre at huden rynker.

Mulige feil: hvis bevegelsen av kinnene oppstår på grunn av spenningen i leppene, vil øvelsen være ineffektiv.

Andre versjon av denne øvelsen:

Plasser fingrene på toppen av kinnene (på "eplene"), og lag samtidig en liten "snabel" med leppene (du bør justere størrelsen i speilet slik at det ikke er bretter).

Stram leppemuskulaturen litt, som om du sier noe mellom o og y, og trekker samtidig sammen kinnmusklene under fingrene oppover, under øynene. Prøv å kjenne bevegelsen til hver muskel i de øvre kinnene - den zygomatiske major og minor, levator anguli oris, levator overleppe.
Du skal kjenne spenninger i øvre del av kinnene på kinnbeina, i hakeområdet i orbicularis oris-muskelen.
Gjenta 10-15 ganger.

Den tredje versjonen av denne øvelsen (fra K. Maggio)

Åpne munnen, strekk den ned i form av en oval (ikke anstreng leppene og kjeven for mye), overleppen strekkes over tennene. Plasser pekefingrene, uten å trykke, på kinneplene. Smil 15 ganger med munnvikene og overleppen i et valstempo, og kjenn spenningen i musklene i øvre kinn under fingrene. Det skal ikke være bretter eller rynker på leppene og i øyeområdet. Hvis de dukker opp, endre posisjonen til leppene dine eller legg ekstra fingre på brettene for å presse dem og forhindre at huden rynker.

Kjeven skal ikke spenne seg eller gjøre vondt – vi jobber med musklene i kinnene fra orbicularis oris-muskelen til øyne og kinnbein.

Alle tre variantene av denne øvelsen er styrkeøvelser; de bør ikke misbrukes for ikke å skape nye hypertonier, spesielt hvis det er spenninger i området rundt leppene og kinnene. Denne øvelsen vil bidra til å stramme området til "eplene" i kinnene og forbedre området til de nasolabiale foldene litt, men hvis du ikke eliminerer spenningen i kjeven, haken, leppene og (eller) nesen (avhengig av hvor årsaken til nasolabialfoldene dine ligger), vil det alene ikke hjelpe å bli kvitt nasolabiale folder.

Hvis tyggemuskelen spenner seg under denne øvelsen, sørg for å slappe av etter øvelsen: åpne munnen langt ned, så bredt til sidene, og slipp håndflatene over tyggemuskelen med munnen åpen.

4. øvelse «Frame» («Formation of the oval of the face») fra Benita Cantieni:

Hvordan fungerer "oval forming i ansiktet"?
Strekker ansiktet som på en ramme: opp, ned og til sidene. Å forme det ovale i ansiktet er en ideell startøvelse. Aktiverer de viktigste punktene som danner ansiktet, og forbereder derved hele hodemusklene for øvelser for de enkelte delene.
Hvordan finne poeng
Først bruker du langfingrene for å aktivere pinna-punktene foran øret ved hjelp av 30 lyspulser. Plasser deretter langfingeren på høyre hånd på frontpunktet. Den ligger omtrent tre fingerbredder over neseryggen, under hårfestet. Langfingeren på venstre hånd ligger nøyaktig i hulen på haken. Send nå trykkimpulser, med fingeren på pannen veldig lett strukket oppover, og fingeren på haken litt nedover. Innen et minutt.
I det andre trinnet, plasser tuppene til småfingrene i høyden av underleppen, en fingerbredde utover fra munnvikene, og langfingrene på øret. Ett minutt med "pulserende trykk."
Du kan forsterke effekten hvis du under treningen bevisst trekker tungeroten bakover og trykker tungespissen forsiktig på ganen.
For orale poeng kan du legge til forsiktig spenning oppover og bakover til det pulserende trykket.
Hvordan føles det?
"Shaping the oval" trener de "suspenserende musklene" i ansiktet, og derfor bør det være en følelse av å strekke seg på rammen.

5. Harmonisering av sonen.

Cantienis kinnøvelser kan gjøres daglig. For eksempel disse:

Heve hjørnene på leppene
Føl rommet over overleppen. Over leppehjørnene finner du fordypninger dannet av krysset mellom muskler. Plasser tuppene av pekefingrene på dem. Tomlene dine skal hvile på hulningene over den øvre kanten av øret. Ikke trykk for hardt med fingrene. Strekk ut albuene og slapp av i skuldrene. Gjør mer enn 80 pulsasjoner i back-up-retningen. Hvis du har lært å glede deg over arbeidet til muskelen som hever munnviken, puls så mye du vil.
Denne øvelsen jevner ut huden rundt munnen og løfter kinnene.

Former kinnene
Press hælene på håndflatene mot haken. Langfingerspissene berører hulrommet foran øret (øreåpningen) Pulser håndflatene forsiktig frem og tilbake 80 ganger. Trekk samtidig, med en viljeanstrengelse, ørene mot bakhodet.

Utjevning av kinnene
Finn en liten fordypning én fingers avstand under leppehjørnet og trykk på den med lillefingeren. Plasser ringfingeren på den nedre kanten av kinnbenet midt på kinnbenet. Peke- og langfingeren stopper på fordypningene foran og bak øret. Hvis du har små hender og grepet er vanskelig, er det bare å plassere fingrene på kinnbenet. Pulser fingrene forsiktig 60 ganger, løft kinnet bakover og opp. Forskyvning av stoff - ikke mer enn 2

7. Ytterligere teknikker fra nasolabialer:

1. slikke folden fra innsiden med tungen i 1 minutt 1-2 ganger om dagen, tren "imaginære tannbøyler" fra New Faceforming: forestill deg hvordan tannlegen setter en brakett på overkjeven og begynner å flytte den fra hverandre, som om han presser tennene fra hverandre (da det samme med underkjeven) - i dette tilfellet skal en knapt merkbar bevegelse av musklene i området av nasolabiale folder og hake kjennes.
2. gni selve rynken i nasolabialfolden med lette bevegelser uten å strekke huden (med to fingre fikser vi begynnelsen og slutten av latterlinjen, med den andre hånden gnir vi den lett, ikke mer enn 1 minutt.
3. Zogan (Asahi) massasje hjelper også mange mennesker med å takle nasolabiale problemer, utstøter lymfe, avfall og hevelse fra under huden, og påvirker også musklene indirekte. MEN! Det bør brukes med forsiktighet - det kan få ansiktet ditt til å se veldig tynt ut. Derfor, uten fanatisme - 2-3 ganger i uken er nok, ikke mer enn 3 repetisjoner per 1 øvelse av komplekset. Den egner seg ikke for tynne ansikter da den kan få ansiktet til å se enda tynnere ut. For å forbedre tilstanden til huden din kan du bruke hvilken som helst massasje du har eller kan få av en massasjeterapeut. Dette er en obligatorisk del av programmet, akkurat som å jobbe med muskler.

Noen av provokatørene av nasolabiale deformiteter og kinndeformasjoner kan være: krøller under søvn (de kan masseres umiddelbart etter søvn slik at de ikke blir verre) spasmer i hundemuskelen (den må fjernes ved massasje og lett strekking med 2-3 mm) eller omvendt mangel på tone i den, krampe i den trekantede muskelen eller forverring av malocclusion, konstant klemme lepper, kjeve sammenknytting. Derfor bør overvåking av kjeveavslapping i løpet av dagen og før sengetid være en obligatorisk øvelse. Diagonal pust fra Cantienis New Faceforming kan hjelpe med dette (for eksempel mentalt pust inn gjennom haken og pust ut gjennom kinnbeina (10-20 ganger), mens du skal kjenne bevegelsen av muskler og til og med bein), rist på hodet raskt tempo i 1-2 minutter, slappe av ansiktet og la munnområdet og kinnene "henge" fra side til side, samt øvelser for kjevejustering, som Laine Buter oppdaget i forskjellige kilder:

1. Senk forsiktig underkjeven til feil. Sjekk med fingeren dannelsen av parotishulen - dette er en fordypning nederst nær den ytre og ytre kanten av øret, der kjevene møtes (du kan plassere to fingre: en rett under øreflippen, den andre foran Du skal kjenne et litt langstrakt hull under fingrene, som ligner en bønne i form). Lukk munnen sakte og forsiktig, og prøv å opprettholde denne ideelle posisjonen til ovalen (det vil si kjevene i forhold til hverandre). Merk: For å kontrollere kan du lett plassere fingrene på stedet der depresjonen var.

2. Tren “Velvet”.

Lepper sammen, tenner berører ikke. Kjeven er avslappet. Tungen berører den øvre ganen fritt. Hold kjeven, leppene og tungespissen ubevegelig, trekk tungeroten tilbake. For å forsterke effekten kan du stille nynne «mmmm» og rette nynningen tilbake til bakhodet. Samtidig vil du føle at ganens gardin - den "lille tungen" - har løftet seg. Hold i 2-3 sekunder og slapp av. Gjenta 10 ganger. hjelper til med å fjerne klemmer fra baksiden av underkjeven og nakken, forbedrer hodeposisjonen og tillater stimulering av occipital-regionen. Øvelsen forsterkes av en vibrasjonsteknikk (mooing), siden musklene i bevegelse er mye mer vant til å konsolidere en ny ferdighet.

Du kan også bruke kort og enkel gymnastikk, mye sirkulert på Internett:

1. form leppene dine til et rør og strekk dem ut som om du lager lyden "oo-oo-oo";
2. gjenta lydene A, O, Y, U, I og andre høyt og uttrykksfullt foran speilet;
3. Pust ut kinnene kraftig og hold dem i denne posisjonen i flere sekunder. Slipp deretter luften og slapp av i kinnene;
4. åpne munnen så bredt som mulig og rund leppene;
5. skyv underkjeven fremover og klem leppene godt sammen;
6. trekk kinnene inn mellom øvre og nedre tenner;
7. vekselvis puste ut kinnene;
8. pust ut kinnene og slipp luften i små separate støt.

Hver av disse øvelsene bør gjentas 15 ganger.

Husk at årsakene til nasolabiale problemer ikke er de samme blant mennesker! Det er ingen universelle øvelser! Velg dem i henhold til tilstanden til musklene i ansiktet ditt!

Det anbefales å utføre øvelser 5 ganger i uken i 1-3 måneder. Hvis du liker resultatet, må du vedlikeholde og forbedre det ved å trene 2-4 ganger i uken. Du kan bruke 1-2 timer til et fullverdig ansiktsprogram en gang i uken, og på de resterende dagene gjøre lette øvelser (pust ut kinnene, ansiktsdannende pulseringer, avspenningsøvelser)

Vi skal snakke om teknikker for å fjerne klemmer neste gang.

Øvelser for nasolabiale folder

Ikke bare kvinner, men også menn gjør øvelser for nasolabiale folder. Er de virkelig så effektive? Smiling får rynker til å vises i ansiktet. Dette kan skje selv i ung alder.

Først av alt vises nasolabiale folder, som gjør en person eldre. Men ved å utføre spesielle øvelser kan du redusere disse rynkene.

Regler for å utføre øvelser

For å bli kvitt nasolabiale folder, bør du utføre visse øvelser som du kan gjøre hjemme. Før du starter klassene, må du vurdere noen regler:

1. Før trening må du vaske hendene og rense ansiktet grundig.
2. Når du gjør øvelser, bør du rette ryggen. Du må være i stående eller sittende stilling.
3. Det anbefales å øve foran et speil. På denne måten kan du beskytte deg mot ytterligere bretter.
4. På slutten av hver øvelse skal ansiktsmusklene være i en avslappet tilstand. På slutten av økten klapper du lett på huden i ansiktet med fingertuppene.
5. For å legge bedre merke til resultatet anbefales det å fotografere seg selv hver uke.
6. Det er nødvendig å nekte øvelser hvis det er kontraindikasjoner. Klasser er forbudt i tilfelle av virale hudpatologier, betennelse i ansiktsnerven, utseende av pustler, en allergisk reaksjon eller aktiv rosacea.

Klassiske øvelser for nasolabiale rynker

Spesielle øvelser kan bidra til å bli kvitt nasolabiale folder. Øvelser vil provosere styrkingen av de nødvendige musklene, så rynker vil begynne å glatte ut og huden vil stramme seg. Her er en liste over populære øvelser:

1. Kinnene er kraftig oppblåst, hvoretter de blir kraftig deflatert. Det er verdt å gjenta slike manipulasjoner et dusin ganger.
2. Leppene trekkes fremover, brettes til et rør. Du må holde deg i denne posisjonen i noen sekunder, hvoretter musklene slapper av. Denne øvelsen gjentas 10-15 ganger.
3. Pekefingrene er plassert på hjørnene av leppene, som er strukket i forskjellige retninger med en halv centimeter. Etter det blir de returnert. Slike manipulasjoner gjøres 40 ganger.
4. Leppene er foldet til et rør og forlenget fremover så mye som mulig. En person uttaler lydene "u" og "o" vekselvis. Øvelsen gjentas 20 ganger.
5. Underkjeven stikker frem. Ved å bruke kraft komprimeres leppene, hvoretter muskelspenningen merkes tydelig. Slike bevegelser gjentas et dusin ganger.
6. Pust inn gjennom nesen. Leppene skal være avslappet og utvidet fremover. Luft slippes sakte ut gjennom dem.
7. Pusten trekkes og kinnene blåser ut. Luften overføres fra den ene siden til den andre.
8. Du må puste dypt og puste ut kinnene. Først holder du pusten, hvoretter du må puste ut i porsjoner og skyve ut luften.
9. Musklene i kinnbeina tas med to fingre. Gradvis begynner personen å smile og fryser i denne posisjonen i 5 sekunder. Øvelsen gjentas 10 ganger.
10. En skje settes inn i leppene klemt bak tennene. Etter dette stiger den gradvis, og personen prøver å smile. Du bør holde deg i denne posisjonen i noen sekunder. Disse manipulasjonene gjentas 10 ganger.
11. Håndflatene er plassert på kinnene. De små fingrene er plassert på nasolabialfoldene. 1 minutts hender beveger seg opp, presser på huden.

For bedre å forstå øvelser for nasolabiale folder, anbefales det å se videoen på lenken:

Bruker flasken

Det er en annen effektiv øvelse for nasolabiale folder ved hjelp av en flaske. Til tross for dens uvanlige natur, kan du oppnå gode resultater med den.

Til å begynne med bør du få en liten plastflaske. For nybegynnere er en beholder med en kapasitet på 0,5 liter egnet.

Den tredje delen av flasken er fylt med vann. Deretter legges den på hvilken som helst overflate. Etter dette må du prøve å løfte den med leppene, men du kan ikke bruke tennene.

Du må forbli i denne tilstanden i 20 sekunder. Det anbefales å prøve å utføre maksimalt antall repetisjoner.

Det er en annen effektiv øvelse som innebærer å bruke en flaske. Det skal være tomt. Volumet spiller ingen rolle; en to-liters beholder er ideell.

Til å begynne med pustes all luft fra lungene ut. Etter dette tar leppene tak i flaskehalsen uten å bruke tenner. Deretter må du ta et dypt, maksimalt pust. Flasken vil begynne å krympe.

Du må holde deg i denne posisjonen i 5-10 sekunder. Etter dette kan du puste ut. Det anbefales å gjenta øvelsen til leppene blir slitne.

Denne øvelsen med en flaske vises kun i denne engelske videoen:

For å forsterke effekten anbefales det å massere innsiden av nasolabialfoldene med tungen. Øvelser med en flaske viser utmerkede resultater, som det fremgår av en rekke anmeldelser på Internett.

Kreml gymnastikk

Det finnes andre effektive øvelser for å bli kvitt nasolabiale folder. De kalles Kreml-gymnastikk. Det anbefales å bære dem ut foran et speil. Dette vil bidra til å kontrollere alle bevegelser.

Her er en liste over øvelser:

1. Munnen åpner seg vidt. Alle vokaler uttales i hvilken som helst rekkefølge. Du må prøve å uttale lyder tydelig.
2. For neste øvelse må du forberede en blyant. Det blir klemt mellom tennene. Med haken utstrakt tegner du tallet 8 og sirkler i luften. Det er verdt å tegne 10 imaginære figurer.
3. Den åpne munnen skal ligne bokstaven "O". Overleppen lener seg så sterkt som mulig mot tennene. Hvis du ser deg selv i speilet, kan du merke at rynker glattes ut.
4. Pekefingrene er plassert i området av nesevingene. De skal presses godt. Deretter beveger de seg 5 ganger opp 1 cm. Etter dette skal bevegelsene rettes 1 cm ned. Det er verdt å merke seg at fingrene ikke skal berøre øyelokkene og leppene.

Etter manipulasjonene må du ta en kort pause. Etter dette bør du gjenta øvelsene for 5 tilnærminger. Denne gymnastikken er enkel å utføre. Gjør du dette regelmessig, kan du oppnå gode resultater.

Evgenia Baglyk anbefaler en veldig interessant og effektiv treningsteknikk for nasolabiale folder; en video med dem presenteres nedenfor:

Yoga for ansiktet av Lourdes Doplito

Yoga fra Lourdes Doplito vil bidra til å eliminere nasolabiale rynker og styrke musklene i nakkeområdet. For å gjøre dette, må du følge følgende sekvens:

1. Overleppen holdes med pekefingeren og tommelen. Etter dette trekker hun ned 5 mm. Tommelen er plassert inne i munnen.
2. Luften pustes inn dypt. Øynene må være åpne. Etter dette skal du smile godt, men det skal ikke vises rynker mens du smiler.
3. Pusten holdes i flere sekunder.
4. Etter en langsom utpust gjøres en inntreden igjen med pustestopp.
5. Deretter må du puste sakte ut, vente et par sekunder og gjenta øvelsene tre ganger.

Yoga utføres med åpne øyne. Men hvis det under utførelse dukker opp folder under det nedre øyelokket, kan du lukke øynene. Ikke legg for mye press på leppen med fingrene.

Øvelser av Carol Maggio

Carol Maggios øvelser anses som ganske effektive. De hjelper til med å forynge og eliminere visse defekter, som det fremgår av bildene før og etter det fullførte kurset.

Også slik gymnastikk inkluderer øvelser som hjelper til med å fjerne nasolabiale folder. For å gjøre dette, bør du utføre følgende manipulasjoner:

1. Det inntas sittestilling. Ryggen skal være rett.
2. Deretter er to punkter figurativt tegnet, plassert i midten av over- og underleppene. De trekkes tilbake til en oval dannes. Leppene skal presses mot tennene, men man må passe på at det ikke oppstår rynker i nærheten av dem.
3. Deretter bør du slappe av og forestille deg bevegelsen av energi fra munnvikene til nesen. Du må flytte pekefingrene langs denne banen. Når de går ned, må du forestille deg hvordan energien går tilbake til hjørnene av leppene.
4. Slike manipulasjoner gjentas til en brennende følelse føles i området med nasolabiale rynker. Etter dette bør du trykke på disse foldene med fingrene 30 ganger.
5. Til slutt må du puste sakte ut gjennom munnen.

Dette er ikke bare én versjon av øvelsen. Det kan gjøres i følgende rekkefølge:

1. Det er nødvendig å ta en sittende eller stående stilling og trekke musklene i skallen tilbake.
2. Munnen åpner seg igjen til en oval dannes. Leppene skal presses godt mot tennene.
3. Gni deretter håndflatene sammen for å føle deg varm. De er plassert over nasolabiale rynker, men kommer ikke i kontakt med huden. Etter en stund skal du føle varmen fra hendene. Det er nødvendig å forestille seg hvordan rynker glattes ut og huden forynges.
4. Når strålingen av varme er tydelig følt, må du raskt bevege hendene i forskjellige retninger. Etter slike manipulasjoner bør du føle at huden varmes opp. Etter dette legges håndflatene på nasolabialfoldene og munnen lukkes.
5. For å fullføre, må du slappe av, blåse gjennom leppene og banke på rynkene.

Slike øvelser blir virkelige hjelpere når det dannes folder på grunn av hypotonisitet og hypertonisitet. Det er viktig å lære hvordan du utfører dem riktig ved hjelp av visualiseringsmetoden.

Akupressur

For å få gode resultater anbefales det å supplere øvelsene med massasje. Punktmetoden er til stor nytte.

Du må sitte eller stå foran et speil. Ryggen skal være rett. Munnen åpner seg til den blir en oval. Leppene presser godt mot tennene.

Visuelt trekkes linjer fra nasolabialfolden langs kinnene opp og til sidene. Langfingrene beveger seg langs disse linjene og trykker på punktene.

Du må prøve å trykke hardt, men det skal ikke være smerte. På denne måten kjennes ikke bare huden, men også musklene. Du må legge press på punktene slik at huden ikke krymper.

Det anbefales å gjenta massasjen flere ganger på rad. Dette må gjøres 5 ganger i uken. Hvis denne prosedyren utføres riktig, kan du merke en rask reduksjon i rynker. Selv om en person oppnår et positivt resultat, bør man ikke glemme å periodisk massere huden som et forebyggende tiltak.

Spørsmål svar

Er det mulig å forbedre tilstanden til ansiktshuden med øvelser alene?

Hjelper trening å bli kvitt rynker?

Hva er årsakene til nasolabiale folder?

Forebygging av nasolabiale folder

For å forhindre at nasolabiale rynker vises i lang tid, bør du følge disse reglene:

1. På solfylte dager anbefales det å bruke beskyttende kremer. Dette bør gjøres selv om vinteren.
2. Det er verdt å ta godt vare på ansiktet ditt, gi god rens og dyp næring.
3. Det er bedre å ikke sove på magen.
4. Det anbefales å drikke ca 2 liter vann daglig. Dette volumet er fordelt utover dagen.

Hvis rynker likevel vises, og øvelser ikke hjelper, bør du lene deg mot radikale metoder for å bekjempe nasolabiale folder.

Effektive masker og tradisjonelle metoder som et supplement

For å forbedre effekten av øvelser på nasolabiale folder, kan du bruke velprøvde populære metoder, som også er enkle å bruke hjemme. For å gjøre dette, må du følge disse reglene hver dag:

1. Om morgenen, vask ansiktet med varmt vann. Etter vask, tørk av ønsket område med is. Det bør fryses på forhånd ved å bruke avkok av medisinske urter. Mange tar johannesurt eller kamille til dette formålet. Etter slik manipulasjon, gjør et enkelt sett med øvelser, som ble beskrevet ovenfor.
2. Før du hviler om natten, bruk en varm kompress. Først brygg grønn te og tilsett olivenolje til den. Bløtlegg bomullsputer i denne blandingen og påfør dem på problemområdet. Kompressen skal forbli på huden i omtrent en tredjedel av en time, men hvert 5. minutt må du fukte bomullsputene, da de skal være varme.

Masker som bruker naturlige ingredienser vil være til nytte for huden og redusere alderstegn:

1. Fruktapplikasjoner. For å gjøre dette kuttes den valgte frukten og plasseres på nasolabialområdet. Bananer, epler, fersken er gunstig. Denne påføringen varer i et kvarter, og til slutt smøres ansiktet med fuktig krem.
2. Et nyttig avkok. Ta ca 15 laurbærblader og tilsett vann (en tredjedel av et glass). Alt dette skal koke og stå på bålet i 5 minutter. Den tilberedte buljongen avkjøles litt, deretter tilsettes 1 ss (0,5 ts er nødvendig). l. olivenolje, 5 vaktelegg, mindre enn 1 ts. brent alun. Alt dette påføres ansiktet i en tredjedel av en time. Du må bruke masken i 3 dager, deretter tar du en pause på opptil 5 dager.
3. Masser med rømme. Du kan også bruke krem. Ansiktet er forhåndsrenset og dampet. Det valgte produktet påføres det og en massasje utføres. For eksempel kan du bruke hemmelighetene til Carol Maggio.

Anmeldelser

Mange mennesker har allerede prøvd øvelser for nasolabiale folder og satt pris på fordelene deres. Her er noen anmeldelser:

OLGA, 34 ÅR:

«Jeg sover ganske ofte på magen, noe som sannsynligvis er hovedårsaken til at det oppstår rynker. Jeg ble anbefalt å prøve Carol Maggios øvelser.

Resultatet overrasket meg. De nasolabiale foldene ble faktisk mindre på bare 5 uker, den ovale formen strammet seg til, og posene under øynene forsvant. Jeg fortalte moren min at hun også begynte på kurs og merker allerede positive endringer.

For bedre å forstå teknikken lastet jeg ned forfatterens bok og så forskjellige videoer. I tillegg til øvelser gjorde jeg også ansiktsmassasje.»

TAMARA, 53 ÅR:

"Selvfølgelig ønsker hver kvinne å se bra ut selv etter 50 år. Men aldersrelaterte endringer gjør seg gjeldende. Jeg bestemte meg for å ta vare på utseendet mitt.

Jeg leste anmeldelser fra andre kvinner og så på bilder av resultatene deres. Etter det begynte jeg å bruke forskjellige masker, gjøre massasjer, og jeg glemte heller ikke øvelser.

Etter en måned med hardt arbeid ble nasolabialfoldene mindre merkbare og haken min strammet seg sammen. Jeg er fornøyd med resultatet og vil fortsette studiene."

INNA, 39 ÅR:

"Da jeg så på bilder av kvinner som gjorde øvelser for nasolabiale folder, bestemte jeg meg for å prøve det selv. Jeg har trent i 6 uker. I løpet av denne tiden avtok rynkene, jeg så 5 år yngre ut.»

Ekspertuttalelse

Elsa Borodina

plastisk kirurgi

Ofte er årsaken til uttalte nasolabiale folder ptosis i midtansikten med forstørrede Bisha-klumper. Du kan bekjempe dem ved å gjøre Tanaka-gymnastikk. Denne teknikken er rettet mot å øke tonen i de mediale musklene i ansiktet og ansiktsmusklene i munnen. Bishs klumper reduseres merkbart innen to måneder med daglig trening.
Spør et spørsmål

Irina Dorofeeva

praktiserende kosmetolog

Jeg anbefaler å ta en helhetlig tilnærming til problemet. I tillegg til trening, ikke glem å rense ansiktet og bruke passende kosmetikk. Jeg anbefaler deg å smøre deg med solkrem før du går ut, ikke sov på magen og drikk mye vann.
Spør et spørsmål

For å bli kvitt nasolabiale folder, trenger du ikke å ty til radikale metoder. Spesielle øvelser kan hjelpe i dette tilfellet. Etter å ha mestret teknikken for å utføre dem, kan du merkbart forynge ansiktet ditt.