Wang puffend uit nasolabiale plooien beoordelingen

Toen ik 30 werd, verschenen er rimpels op mijn gezicht. Misschien kun je er vanaf komen zonder operatie of injecties?

Woman.ru-experts

Ontdek de mening van een expert over uw onderwerp

Psycholoog, kunsttherapeut. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Analytisch psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Psycholoog-gids. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Coach en Trainer. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Familiekinderpsycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog, Crisisbegeleiding. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Psycholoog. Specialist van de site b17.ru

Gewoon injecteren. Ik zit hier zelf over na te denken.

het zal de huid alleen maar uitrekken

Gymnastiek? Je weet gewoon niet wat nasolabiale plooien zijn.
Ik heb erfelijk + leeftijd. Ik heb het 3 weken geleden gedaan. Tevreden. Er is een resultaat. Ze beloofden dat het zes maanden zou duren, maar ik betwijfel het - de tijd zal het leren.

gerelateerde onderwerpen

het zal de huid alleen maar uitrekken

Gymnastiek? Je weet gewoon niet wat nasolabiale plooien zijn.
Ik heb erfelijk + leeftijd. Ik heb het 3 weken geleden gedaan. Tevreden. Er is een resultaat. Ze beloofden dat het zes maanden zou duren, maar ik betwijfel het - de tijd zal het leren.

Gebruik fillers en je zult blij zijn

Gebruik fillers en je zult blij zijn

Kate
Gymnastiek? Je weet gewoon niet wat nasolabiale plooien zijn.
Ik heb erfelijk + leeftijd. Ik heb het 3 weken geleden gedaan. Tevreden. Er is een resultaat. Ze beloofden dat het zes maanden zou duren, maar ik betwijfel het - de tijd zal het leren.
Wat heb je gedaan?

Cantieni gymnastiek, masseer met een zilveren lepel over de crème langs de massagelijnen in een cirkelvormige beweging, lik de plooi met de tong van binnenuit, blaas lucht onder de plooi en rol rond de mond. Meng Svoboda-fabriekscrème plus een lepel olijfolie, solcoserylzalf één keer per week, panthenolspray minstens dagelijks. Span uw gezichtsspieren niet, trek geen grimassen, houd uw onderkaak ontspannen en tuit uw lippen niet. En er zijn geen vulstoffen nodig.

Ja, ik gebruik bonatox sinds mijn 30e. Hoe eerder u begint, hoe minder u hoeft te repareren. Dit serum werkt als Botox, maar zonder de huid te verzwaren. Zo ontspant het probleemgebied geleidelijk en worden rimpels geëgaliseerd. Als ze nauwelijks merkbaar zijn, kunt u uw huid doorgaans in de ideale toestand herstellen. Poging. Maar ik kan meteen zeggen dat dit luxe zorg is.

Er is een vulpleister uit de libriderm-serie, het is erg goed, het heeft me geholpen zulke rimpels te verwijderen, lees erover op de libriderm-website of op de irecommend-website, er zijn ook recensies en een volledige beschrijving van hoe je het moet doen gebruik het.

Waarom iets bedenken als er vulstoffen bestaan? Meteen een glad gezicht. Het effect is voor mij genoeg voor 2 jaar.

Alleen spionnen zullen je helpen! Ik kan een schoonheidsspecialiste aanbevelen, ze heet trouwens Aida, ze wordt zeer geprezen op de forums en ik sluit me ook aan bij de meiden. haar telefoon 89055643650
pagina op de alomtegenwoordige Instagram kosmetolog_aida

Ik gebruik skinlite gelpads om rimpels in het nasolabiale gebied te elimineren, ze hebben de volgende samenstelling: collageen, hyaluronzuur en vitamine A en E. Ze helpen echt. Maar ik begon zodra ik het probleem opmerkte.

Gymnastiek helpt niet als ze al zijn verschenen. Een gezichtsmassage kan enige resultaten opleveren als deze zich in de beginfase bevinden, maar dat is alles. Dan zijn er injecties. En ik zie niets verkeerds aan hen. Ik heb fillers laten doen bij Beauty Park en ik ken geen verdriet))

Natuurlijk is het moeilijk. Er is een prachtig Altera-apparaat. Ik heb het zelf gedaan in de Ana-Cosmo-kliniek. Ik raad aan om daarheen te gaan voor een consult.

je Altera is complete rotzooi, ik heb het 2 keer gedaan, alles is zoals het was, ook al ben ik nog geen 40

Natuurlijk is het moeilijk. Er is een prachtig Altera-apparaat. Ik heb het zelf gedaan in de Ana-Cosmo-kliniek. Ik raad aan om daarheen te gaan voor een consult.

Cantieni gymnastiek, masseer met een zilveren lepel over de crème langs de massagelijnen in een cirkelvormige beweging, lik de plooi met de tong van binnenuit, blaas lucht onder de plooi en rol rond de mond. Meng Svoboda-fabriekscrème plus een lepel olijfolie, solcoserylzalf één keer per week, panthenolspray minstens dagelijks. Span uw gezichtsspieren niet, trek geen grimassen, houd uw onderkaak ontspannen en tuit uw lippen niet. En er zijn geen vulstoffen nodig.

Doe je al heel lang aan gezichtsgymnastiek, wat is het effect en wanneer is het ontstaan? Ik ben 39 jaar oud, ik denk er ook over om te stoppen met alle cosmetica en te beginnen met gymnastiek. Deel alstublieft uw ervaring. Bedankt

Het is natuurlijk moeilijk zonder injecties. Alginaatmaskers werken goed op dit gebied, ik heb ook de Hyaluronic patch-iller van Libriderm geprobeerd, het is geen goedkoop genot, maar dan zonder injecties.

fillers zijn het eenvoudigste en snelste, alginaatmasker Collageen en massages zijn ook niet slecht, maar langer.

De enige manier om er vanaf te komen is met fillers of draadjes, maar de situatie werd aanzienlijk verbeterd door een kuur met alginaatmasker Collageen en Patch-filler te nemen
met micronaaldjes hyaluronzuur.

Gezichtsgymnastiek en alginaatmaskers zijn zeer goed, het Libriderm Collageen alginaatmasker gaf goede resultaten.

De collostomie is prachtig verwijderd, veel hangt nog steeds af van de schoonheidsspecialiste. Ik heb het laten doen door Yulia Orenburg [email protected]. Ze doet het zelf en het resultaat ziet eruit alsof ze 33 is, maar lijkt hooguit 22. Ik heb ook lipolytica gedaan , mijn hele leven werd ik gekweld door een knobbeltje in de onderbuik, in 4 sessies liep ik leeg en verscheen er verlichting

Het lijkt mij dat ik niet zonder injecties kan. Het is beter om deze procedure door een schoonheidschirurg te laten doen. Ik heb in Moskou slechts 30 minuten plastische chirurgie van de nasolabiale plooien uitgevoerd en alles was volkomen pijnloos en het probleem was opgelost. Aan iedereen die geïnteresseerd is, kan ik Alexandra Vdovin aanbevelen, een uitstekende specialist op dit gebied!

De collostomie is prachtig verwijderd, veel hangt nog steeds af van de schoonheidsspecialiste. Ik heb het laten doen door Yulia Orenburg [email protected]. Ze doet het zelf en het resultaat ziet eruit alsof ze 33 is, maar lijkt hooguit 22. Ik heb ook lipolytica gedaan , mijn hele leven werd ik gekweld door een knobbeltje in de onderbuik, in 4 sessies liep ik leeg en verscheen er verlichting

Klacht

Moderator, houd er rekening mee dat de tekst het volgende bevat:

De klacht is verzonden naar de moderator

De pagina wordt automatisch gesloten
in 5 seconden

Forum: schoonheid

Nieuw voor vandaag

Populair vandaag

De gebruiker van de Woman.ru-website begrijpt en aanvaardt dat hij volledig verantwoordelijk is voor alle materialen die hij gedeeltelijk of volledig publiceert met behulp van de Woman.ru-service.
De gebruiker van de website Woman.ru garandeert dat de plaatsing van door hem ingediende materialen de rechten van derden (inclusief maar niet beperkt tot auteursrechten) niet schendt en hun eer en waardigheid niet schaadt.
De gebruiker van de Woman.ru-site is door het verzenden van materiaal daardoor geïnteresseerd in de publicatie ervan op de site en geeft uitdrukking aan zijn toestemming voor verder gebruik ervan door de redactie van de Woman.ru-site.

Gebruik en herdrukken van gedrukt materiaal van de website woman.ru is alleen mogelijk met een actieve link naar de bron.
Het gebruik van fotografisch materiaal is alleen toegestaan ​​met schriftelijke toestemming van de sitebeheerder.

Plaatsing van objecten met intellectueel eigendom (foto's, video's, literaire werken, handelsmerken, enz.)
op de website woman.ru is alleen toegestaan ​​aan personen die over alle noodzakelijke rechten voor een dergelijke plaatsing beschikken.

Copyright (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Onlinepublicatie “WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Certificaat van registratie van massamedia EL nr. FS77-65950, afgegeven door de Federale Dienst voor Toezicht op Communicatie,
informatietechnologieën en massacommunicatie (Roskomnadzor) 10 juni 2016. 16+

Oprichter: vennootschap met beperkte aansprakelijkheid "Hurst Shkulev Publishing"

Programma tegen slappe wangen en neus-lippenplooien (verkorte versie)

Dus, wat is de reden waarom nasolabiale plooien en ribbels ontstaan?

Ten eerste speelt houding hierbij een belangrijke rol. : als u voortdurend uw nek intrekt, vooroverbuigt of werkt terwijl u vele uren per dag over iets buigt, treedt er een geleidelijke vervorming van bijna alle zones op: de huid “went eraan” “vloeit” naar beneden wanneer deze wordt gekanteld of zich in plooien verzamelt de wangen wanneer de nek wordt teruggetrokken, het achteroppervlak van de nek wordt korter, de borst zakt, de toestand van de nekspieren verandert, het platysma, dat direct verbonden is met het onderste derde deel van het gezicht, enzovoort - de hele structuur het geheel verandert – alles in ons lichaam is immers met elkaar verbonden. Je moet op zoek gaan naar eventuele redenen voor houdingsfouten, en beginnen met gymnastiek voor het gezicht met oefeningen voor de rug en nek (ik zal ze niet geven, er zijn er veel, sommige zijn te vinden op internet). U moet een profielfoto maken en de positie van uw hoofd controleren, en deze corrigeren met oefeningen. Soms verschijnen nasolabiale plooien juist vanwege een slechte houding en een strakke nek.

Verder. Spieren.

Meestal ligt de oorzaak van nasolabiale hypertoniciteit in de spieren van de neus, de spieren die de hoek van de mond optillen, of de levator labii superioris, en minder vaak in de jukbeen-, wang- en kaakspieren. Bovendien merkt u deze hypertoniciteiten mogelijk niet op. Daarom is het eerste dat u hoeft te doen uw gezichtsgewoonten veranderen (vooral de gewoonte om uw kaken op elkaar te klemmen en uw lippen te tuiten), en ook uw spieren te ontspannen. In milde gevallen helpt massage de spanning te verlichten. Ook is de oorzaak van de vorming van nasolabiale plooien vaak hypotonie (slapte) van de jukbeenderen en (of) wangspieren.

Om de wangen elastisch te maken, moeten we de wangspier, de lachspier, de levator anguli oris-spier, de jukbeenspieren en de “hondenspier” harmoniseren. Maar de wangen moeten worden geholpen door de 'raamwerkspieren' - de oorschelpen, de slaapspieren, de kauwspieren, de occipitofrontale spieren, aponeurose (peeshelm onder de hoofdhuid). Als ze niet gewend zijn om met je samen te werken (slap of erg gespannen), dan hebben ze naast de wangspieren ook aandacht nodig. Er zijn oefeningen voor deze spieren bij klassieke gezichtsvorming.Het trainen van spieren betekent niet dat ze moeten worden opgepompt. Ze moeten gewoon nieuw leven worden ingeblazen: sommige ervan uitrekken, klemmen en blokken verwijderen, andere stevigheid en elasticiteit geven, zachtjes hun begin en einde beïnvloeden, ze anatomisch correct indelen, hen herinneren aan hun jeugdige positie en conditie, bewegingen maken die tegengesteld zijn aan de gebruikelijke spanningen, vaker trillen, masseren (zonder de huid uit te rekken en ruwe impact zonder toezicht van een massagespecialist!). Als er geen hypertoniciteit in de wangspieren is, kun je de jukbeen- en wangspieren lichtjes oppompen, maar zonder fanatisme. Als het gezicht jong is en het probleem niet erg uitgesproken is, zijn gezichtsvormen (of andere soortgelijke technieken) en massage voldoende. Als er inactiviteit en niet-uitstulping is in het gebied van de wangappels, kunnen de jukbeen- en wangspieren, evenals in sommige gevallen de spieren die de hoek van de mond en de bovenlip optillen, worden versterkt.

Basisoefeningen voor de wangspieren.

1. Het allereerste: de wangspier trainen (waarvan het hoofdgedeelte zich in het midden van de wang bevindt) is het het meest effectief om de wangen gedurende 30-60 seconden (maximaal) op te blazen en ze vervolgens langzaam leeg te laten lopen, waarbij u weerstand biedt aan het leeglopen met de wangspier. Je kunt de lucht ook in een cirkel in je mond rond je lippen rollen, je linkerwang opblazen, dan je rechter, dan je bovenlip en dan je onderlip. Dit kan dagelijks, meerdere keren per dag, ook worden gedaan.

2. "De mondhoeken optillen" uit het Evelyn Gunther Pechot-complex.

Maakt de neus-lippenplooi glad, tilt de mondhoeken op.

Voer niet vaker dan 3 keer per week uit en alleen als uw gezichtsgewoonten niet eerder soortgelijke spierbewegingen omvatten - anders kan deze oefening schade veroorzaken.

De spier die de mondhoeken optilt en de jukbeenderen werken.

We plaatsen een vinger in de hoeken van de lippen en drukken deze (lichtjes) tegen de huid.

We duwen de hoeken van onze lippen iets naar boven, heffen ze op en proberen onze vingers weg te duwen, fixeren de spieren gedurende 20-30 seconden in deze gespannen positie, verwijderen dan onze vingers en ontspannen de spieren. Herhaal 2-3 keer.

Als er knobbeltjes in de hoeken van de lippen zitten, vooral als deze pas met de jaren verschijnen (dat wil zeggen, een deel van de orbicularis oris-spier en de plaatsen waar andere spieren daarin zijn verweven, zijn verkrampt of vervormd), de oefening kan niet worden uitgevoerd. In plaats daarvan moet het gebied van de orbicularis oris-spier en vooral de mondhoeken worden gemasseerd (zachtjes, zonder de huid uit te rekken).

3. Moeilijker: “De nasolabiale plooi gladstrijken” van Gunter-Pechot.

Tilt de wangen op, maakt ze elastisch, maakt de nasolabiale lippen glad. De jukbeenspieren en de lachspier werken.

Plaats de wijsvingers van beide handen op de bovenrand van het jukbeen.

Sluit je ogen en concentreer je op je spieren.

Glimlach, maar op zo'n manier dat je lippen zich niet uitstrekken tot een glimlach, maar dat de glimlach ontstaat door de spieren van je wangen aan te spannen. Probeer de spanning van de spieren onder je vingers op je jukbeenderen te voelen, dit is erg belangrijk.

“Bevries” in de meest gespannen positie gedurende 30 seconden tot 1 minuut.

Voer de oefening slechts 1 keer of 2 keer uit gedurende 30 seconden.

Het is heel belangrijk: concentreer je mentaal op de sensaties in het gebied van de “appels” van de wangen. Probeer je de werkende spieren van je wangen voor te stellen.

Sluit in het begin, wanneer u de oefening net aan het leren bent, niet meteen uw ogen, maar kijk eerst naar uzelf in de spiegel: als er tijdens de oefening plooien verschijnen in het gebied van de kraaienpootjes, experimenteer dan met de positie en druk van uw vingers om voor uzelf de optimale vingerpositie te vinden, waardoor plooien voorkomen worden. Als uw vingerlengte het toelaat, plaatst u een extra vinger op uw kraaienpootjes om te voorkomen dat de huid gaat rimpelen.

Mogelijke fouten: als de beweging van de wangen optreedt als gevolg van de spanning van de lippen, zal de oefening niet effectief zijn.

Tweede versie van deze oefening:

Plaats uw vingers op de bovenkant van uw wangen (op de "appels") en maak tegelijkertijd een kleine "slurf" met uw lippen (u moet de grootte ervan in de spiegel aanpassen zodat er geen vouwen zijn).

Span je lipspieren een beetje aan, alsof je iets zegt tussen o en y, en trek tegelijkertijd de spieren van je wangen onder je vingers omhoog, onder je ogen. Probeer de beweging van elke spier van de bovenwangen te voelen - de grote en kleine jukbeenderen, levator anguli oris, levator bovenlip.
U moet spanning voelen in het bovenste deel van de wangen op de jukbeenderen, in het kingebied in de orbicularis oris-spier.
Herhaal 10-15 keer.

De derde versie van deze oefening (van K. Maggio)

Open je mond, strek hem naar beneden in de vorm van een ovaal (span je lippen en kaak niet te veel), de bovenlip wordt over de tanden gestrekt. Plaats uw wijsvingers, zonder te drukken, op de appels van uw wangen. Glimlach 15 keer met de hoeken van je mond en bovenlip in een walstempo, waarbij je de spanning in de spieren van je bovenwangen onder je vingers voelt. Er mogen geen plooien of rimpels op de lippen en rond de ogen voorkomen. Als ze verschijnen, verander dan de positie van uw lippen of plaats extra vingers op de plooien om ze aan te drukken en te voorkomen dat de huid rimpelt.

De kaak mag niet gespannen of pijn doen - we werken met de spieren van de wangen, van de orbicularis oris-spier tot aan de ogen en jukbeenderen.

Alle drie de varianten van deze oefening zijn krachtoefeningen; ze mogen niet worden misbruikt om geen nieuwe hypertoniciteiten te creëren, vooral als er spanning is in het gebied van de lippen en wangen. Deze oefening zal helpen het gebied van de "appels" van de wangen aanzienlijk strakker te maken en het gebied van de nasolabiale plooien enigszins te verbeteren, maar als u de spanning in de kaak, kin, lippen en (of) neus niet elimineert (afhankelijk van waar de oorzaak van uw nasolabiale plooien ligt), zal het alleen niet helpen om van de nasolabiale plooien af ​​te komen.

Als de kauwspier tijdens deze oefening gespannen raakt, zorg er dan voor dat u deze na de oefening ontspant: open uw mond wijd naar beneden, vervolgens wijd naar de zijkanten, en dep uw handpalmen over de kauwspier met uw mond open.

4. oefening “Frame” (“Vorming van het ovaal van het gezicht”) van Benita Cantieni:

Hoe werkt “gezichtsovaalvorming”?
Rekt het gezicht uit alsof het op een frame staat: omhoog, omlaag en opzij. “Het ovaal van het gezicht vormgeven” is een ideale startoefening. Activeert de belangrijkste punten die het gezicht vormen en bereidt daardoor de gehele hoofdspieren voor op oefeningen voor de afzonderlijke delen ervan.
Hoe punten te vinden
Activeer eerst met uw middelvingers de oorschelppunten voor het oor met behulp van 30 lichtpulsen. Plaats vervolgens de middelvinger van uw rechterhand op het frontale punt. Het bevindt zich ongeveer drie vingerbreedtes boven de neusbrug, onder de haarlijn. De middelvinger van de linkerhand ligt precies in de holte van de kin. Stuur nu drukkende impulsen, met de vinger op het voorhoofd heel licht naar boven gestrekt en de vinger op de kin iets naar beneden. Binnen een minuut.
In de tweede stap plaatst u de toppen van de pinken ter hoogte van de onderlip, een vingerbreedte naar buiten vanaf de mondhoeken, en de middelvingers op de oorpunten. Eén minuut ‘pulserende druk’.
Je kunt het effect versterken als je tijdens de oefening bewust de tongwortel naar achteren trekt en het puntje van de tong zachtjes tegen het gehemelte drukt.
Voor orale punten kunt u lichte opwaartse en achterwaartse spanning toevoegen aan de pulserende druk.
Hoe voelt het?
"Het ovaal vormgeven" traint de "ophangspieren" van het gezicht, en daarom moet er een gevoel van uitrekking op het frame zijn.

5. Harmonisatie van de zone.

De wangoefeningen van Cantieni kunnen dagelijks worden gedaan. Deze zijn bijvoorbeeld:

Het optrekken van de hoeken van de lippen
Voel de ruimte boven je bovenlip. Boven de hoeken van de lippen vind je inkepingen gevormd door de kruising van spieren. Plaats de toppen van uw wijsvingers erop. Uw duimen moeten op de holtes boven de bovenrand van uw oor rusten. Druk niet te hard met uw vingers. Strek uw ellebogen en ontspan uw schouders. Voer meer dan 80 pulsaties uit in de back-up-richting. Als je hebt geleerd te genieten van het werk van de spier die de mondhoek omhoog brengt, pulseer dan zoveel je wilt.
Deze oefening maakt de huid rond de mond glad en tilt de wangen op.

Vormgeven van de wangen
Druk de hielen van je handpalmen tegen je kin. De toppen van de middelvinger raken de holte voor het oor (ooropening) Beweeg uw handpalmen zachtjes 80 keer heen en weer. Trek tegelijkertijd, met een wilsinspanning, uw oren naar de achterkant van uw hoofd.

Het gladstrijken van de wangen
Zoek een kleine inkeping op één vingerafstand onder de hoek van uw lippen en druk erop met uw pink. Plaats uw ringvinger op de onderkant van het jukbeen, in het midden van het jukbeen. De wijs- en middelvinger stoppen in de holtes voor en achter het oor. Als je kleine handen hebt en grip moeilijk is, plaats dan gewoon je vingers op het jukbeen. Beweeg uw vingers zachtjes 60 keer en til uw wang naar achteren en omhoog. Verplaatsing van stof - niet meer dan 2

7. Aanvullende technieken uit nasolabiaal:

1. 1-2 keer per dag 1 minuut de plooi van binnenuit likken met de tong, oefening "denkbeeldige beugel" van New Faceforming: stel je voor hoe de tandarts een beugel op de bovenkaak plaatst en deze uit elkaar begint te bewegen, alsof hij duwt de tanden uit elkaar (dan hetzelfde met de onderkaak) - in dit geval moet een nauwelijks merkbare beweging van de spieren in het gebied van de nasolabiale plooien en kin voelbaar zijn.
2. de rimpel zelf in de nasolabiale plooi wrijven met lichte bewegingen zonder de huid uit te rekken (met twee vingers fixeren we het begin en einde van de lachlijn, met de andere hand wrijven we er lichtjes over, niet langer dan 1 minuut.
3. Zogan (Asahi) massage helpt veel mensen ook bij het omgaan met nasolabiale problemen, waarbij lymfe, afvalstoffen en zwellingen onder de huid worden afgevoerd, waardoor indirect ook de spieren worden aangetast. MAAR! Het moet met voorzichtigheid worden gebruikt; het kan uw gezicht er erg dun uit laten zien. Daarom, zonder fanatisme - 2-3 keer per week is voldoende, niet meer dan 3 herhalingen per 1 oefening van het complex. Het is niet geschikt voor dunne gezichten, omdat het gezicht er nog dunner uit kan zien. Om de conditie van uw huid te verbeteren, kunt u elke massage gebruiken die u heeft of kunt krijgen van een massagetherapeut. Dit is een verplicht onderdeel van het programma, net als het werken met spieren.

Enkele van de provocateurs van nasolabiale misvormingen en wangmisvormingen kunnen zijn: plooien tijdens de slaap (ze kunnen onmiddellijk na het slapen worden gemasseerd, zodat ze niet erger worden) spasmen van de hondenspier (deze moet worden verwijderd door massage en lichte rekoefeningen van 2-3 mm) of, omgekeerd, gebrek aan tonus erin, spasmen van de driehoeksspier of verergering van de malocclusie, voortdurend samenknijpen van de lippen, op elkaar klemmen van de kaken. Daarom zou het monitoren van de kaakontspanning gedurende de dag en voor het slapengaan een verplichte oefening moeten zijn. Diagonale ademhaling van Cantieni's Nieuwe Faceforming kan hierbij helpen (bijvoorbeeld mentaal inademen door de kin en uitademen door de jukbeenderen (10-20 keer), terwijl je de beweging van spieren en zelfs botten zou moeten voelen), schud je hoofd snel tempo gedurende 1-2 minuten, waarbij u het gezicht ontspant en het mondgebied en de wangen heen en weer laat “hangen”, evenals oefeningen voor het uitlijnen van de kaak, die Laine Buter in verschillende bronnen ontdekte:

1. Laat uw onderkaak voorzichtig zakken tot falen. Controleer met uw vinger de vorming van de parotisholte - dit is een holte aan de onderkant nabij de buiten- en buitenrand van het oor, waar de kaken samenkomen (u kunt twee vingers plaatsen: één direct onder de oorlel, de andere voor Je zou een iets langwerpig gat onder je vingers moeten voelen, dat doet denken aan de vorm van een boon). Sluit langzaam en voorzichtig je mond en probeer deze ideale positie van het ovaal (dat wil zeggen de kaken ten opzichte van elkaar) te behouden. Let op: ter controle kunt u uw vingers lichtjes op de plaats plaatsen waar de inzinking zat.

2. Oefening "Velvet".

Lippen op elkaar, tanden raken elkaar niet. De kaak is ontspannen. De tong raakt het gehemelte vrijelijk. Houd uw kaak, lippen en tongpunt onbeweeglijk en trek de wortel van de tong naar achteren. Om het effect te versterken, kun je zachtjes ‘mmmm’ neuriën en je neuriën ook naar de achterkant van het hoofd richten. Tegelijkertijd voelt het alsof het gordijn van het gehemelte – de ‘kleine tong’ – is opgetrokken. Houd 2-3 seconden vast en ontspan. Herhaal 10 keer. helpt bij het verwijderen van klemmen aan de achterkant van de onderkaak en nek, verbetert de positie van het hoofd en maakt stimulatie van het occipitale gebied mogelijk. De oefening wordt versterkt door een vibratietechniek (mooing), omdat de spieren bij beweging veel meer gewend zijn aan het consolideren van een nieuwe vaardigheid.

Je kunt ook korte en eenvoudige gymnastiek gebruiken, die op grote schaal op internet wordt verspreid:

1. vorm je lippen tot een buis en strek ze uit alsof je het geluid "oo-oo-oo" maakt;
2. herhaal de geluiden A, O, Y, U, I en anderen luid en expressief voor de spiegel;
3. Blaas uw wangen krachtig uit en houd ze enkele seconden in deze positie. Laat vervolgens de lucht ontsnappen en ontspan uw wangen;
4. open je mond zo wijd mogelijk en rond je lippen;
5. duw uw onderkaak naar voren en knijp uw lippen stevig samen;
6. trek je wangen tussen je boven- en ondertanden;
7. blaas afwisselend je wangen uit;
8. Blaas je wangen uit en laat de lucht in kleine, afzonderlijke uitbarstingen ontsnappen.

Elk van deze oefeningen moet 15 keer worden herhaald.

Bedenk dat de oorzaken van nasolabiale problemen niet bij mensen hetzelfde zijn! Er zijn geen universele oefeningen! Selecteer ze op basis van de conditie van de spieren van je gezicht!

Het is raadzaam om oefeningen 5 keer per week gedurende 1-3 maanden uit te voeren. Als het resultaat u bevalt, moet u dit behouden en verbeteren door 2-4 keer per week te sporten. U kunt één keer per week 1-2 uur besteden aan een volwaardig gezichtsprogramma en op de overige dagen lichte oefeningen doen (wangen opblazen, gezichtvormende pulsaties, ontspanningsoefeningen)

De volgende keer zullen we het hebben over technieken voor het verwijderen van klemmen.

Oefeningen voor nasolabiale plooien

Niet alleen vrouwen, maar ook mannen doen oefeningen voor nasolabiale plooien. Zijn ze echt zo effectief? Glimlachen zorgt ervoor dat er rimpels op het gezicht verschijnen. Dit kan zelfs op jonge leeftijd gebeuren.

Allereerst verschijnen er nasolabiale plooien, waardoor een persoon ouder wordt. Maar door speciale oefeningen uit te voeren, kunt u deze rimpels verminderen.

Regels voor het uitvoeren van oefeningen

Om van nasolabiale plooien af ​​te komen, moet u bepaalde oefeningen uitvoeren die u thuis kunt doen. Voordat je met lessen begint, moet je een aantal regels in acht nemen:

1. Voordat u gaat sporten, moet u uw handen wassen en uw gezicht grondig reinigen.
2. Wanneer u oefeningen doet, moet u uw rug strekken. U moet in een staande of zittende positie zijn.
3. Het wordt aanbevolen om voor een spiegel te oefenen. Zo bescherm je jezelf tegen extra kreukels.
4. Aan het einde van elke oefening moeten de gezichtsspieren ontspannen zijn. Aan het einde van de sessie dep je de huid van je gezicht lichtjes met je vingertoppen.
5. Om het resultaat beter waar te nemen, is het aan te raden om jezelf wekelijks te fotograferen.
6. Het is noodzakelijk om oefeningen te weigeren als er contra-indicaties zijn. De lessen zijn verboden in geval van virale huidpathologieën, ontsteking van de aangezichtszenuw, het verschijnen van puisten, een allergische reactie of actieve rosacea.

Klassieke oefeningen voor nasolabiale rimpels

Speciale oefeningen kunnen helpen bij het wegwerken van nasolabiale plooien. Oefeningen zullen de versterking van de noodzakelijke spieren veroorzaken, zodat rimpels gladder worden en de huid strakker wordt. Hier is een lijst met populaire oefeningen:

1. De wangen zijn sterk opgeblazen, waarna ze scherp leeglopen. Het is de moeite waard om dergelijke manipulaties tien keer te herhalen.
2. De lippen worden naar voren getrokken en vouwen zich in een buis. Je moet een paar seconden in deze positie blijven, waarna de spieren ontspannen. Deze oefening wordt 10-15 keer herhaald.
3. De wijsvingers worden op de hoeken van de lippen geplaatst, die een halve centimeter in verschillende richtingen worden uitgerekt. Daarna worden ze teruggestuurd. Dergelijke manipulaties worden 40 keer uitgevoerd.
4. De lippen worden in een buis gevouwen en zoveel mogelijk naar voren gestrekt. Een persoon spreekt afwisselend de klanken “u” en “o” uit. De oefening wordt 20 keer herhaald.
5. De onderkaak steekt naar voren uit. Door kracht uit te oefenen worden de lippen samengedrukt, waarna de spierspanning duidelijk voelbaar is. Dergelijke bewegingen worden tientallen keren herhaald.
6. Adem in door de neus. De lippen moeten ontspannen zijn en naar voren gestrekt zijn. Er stroomt langzaam lucht doorheen.
7. Er wordt adem gehaald en de wangen puffen uit. De lucht wordt van de ene naar de andere kant overgebracht.
8. Je moet diep ademhalen en je wangen uitblazen. Eerst houd je je adem in, waarna je in porties moet uitademen en de lucht naar buiten moet duwen.
9. De spieren van de jukbeenderen worden met twee vingers genomen. Geleidelijk begint de persoon te glimlachen en blijft gedurende 5 seconden in deze positie bevriezen. De oefening wordt 10 keer herhaald.
10. Een lepel wordt in de lippen gestoken die achter de tanden zijn geklemd. Hierna stijgt het geleidelijk en probeert de persoon te glimlachen. Je moet een paar seconden in deze positie blijven. Deze manipulaties worden 10 keer herhaald.
11. De handpalmen worden op de wangen geplaatst. De pinken worden op de nasolabiale plooien geplaatst. 1 minuut handen gaan omhoog en drukken op de huid.

Om oefeningen voor nasolabiale plooien beter te begrijpen, is het aanbevolen om de video op de link te bekijken:

Het gebruik van de fles

Er is nog een effectieve oefening voor nasolabiale plooien met behulp van een fles. Ondanks het ongebruikelijke karakter kun je er goede resultaten mee bereiken.

Om te beginnen moet je een kleine plastic fles kopen. Voor beginners is een container met een inhoud van 0,5 liter geschikt.

Het derde deel van de fles is gevuld met water. Vervolgens wordt het op elk oppervlak geplaatst. Hierna moet je proberen het met je lippen op te tillen, maar je kunt je tanden niet gebruiken.

U moet 20 seconden in deze toestand blijven. Het wordt aanbevolen om te proberen het maximale aantal herhalingen uit te voeren.

Er is nog een effectieve oefening waarbij je een fles gebruikt. Het moet leeg zijn. Het volume doet er niet toe, een container van twee liter is ideaal.

Aanvankelijk wordt alle lucht uit de longen uitgeademd. Hierna grijpen de lippen de hals van de fles vast zonder tanden te gebruiken. Vervolgens moet je diep en maximaal ademhalen. De fles begint te krimpen.

Je moet 5-10 seconden in deze positie blijven. Hierna kun je uitademen. Het wordt aanbevolen om de oefening te herhalen totdat uw lippen moe worden.

Deze oefening met een fles wordt alleen getoond in deze Engelstalige video:

Om het effect te vergroten, wordt aanbevolen om de binnenkant van de nasolabiale plooien met uw tong te masseren. Oefeningen met een fles laten uitstekende resultaten zien, zoals blijkt uit talrijke recensies op internet.

Gymnastiek in het Kremlin

Er zijn andere effectieve oefeningen om nasolabiale plooien te verwijderen. Ze worden Kremlin-gymnastiek genoemd. Het wordt aanbevolen om ze voor een spiegel uit te voeren. Dit zal helpen om alle bewegingen onder controle te houden.

Hier is een lijst met oefeningen:

1. De mond gaat wijd open. Alle klinkers worden in willekeurige volgorde uitgesproken. Je moet proberen klanken duidelijk uit te spreken.
2. Voor de volgende oefening moet je een potlood voorbereiden. Het wordt tussen de tanden geperst. Met je kin uitgestrekt teken je het cijfer 8 en cirkels in de lucht. Het is de moeite waard om 10 denkbeeldige figuren te tekenen.
3. De open mond moet lijken op de letter "O". De bovenlip leunt zo sterk mogelijk tegen de tanden. Als je jezelf in de spiegel bekijkt, kun je merken dat rimpels vervagen.
4. De wijsvingers worden in het gebied van de neusvleugels geplaatst. Ze moeten goed worden aangedrukt. Vervolgens gaan ze 5 keer 1 cm omhoog, daarna moeten de bewegingen 1 cm naar beneden worden gericht. Het is vermeldenswaard dat vingers de oogleden en lippen niet mogen raken.

Na de manipulaties moet je een korte pauze nemen. Hierna moet je de oefeningen herhalen voor 5 benaderingen. Deze gymnastiek is gemakkelijk uit te voeren. Als je dit regelmatig doet, kun je goede resultaten behalen.

Evgenia Baglyk beveelt een zeer interessante en effectieve oefentechniek aan voor nasolabiale plooien; een video ermee wordt hieronder weergegeven:

Yoga voor het gezicht door Lourdes Doplito

Yoga van Lourdes Doplito helpt nasolabiale rimpels te elimineren en de spieren in het nekgebied te versterken. Om dit te doen, moet u de volgende volgorde aanhouden:

1. De bovenlip wordt vastgehouden met de wijsvinger en de duim. Hierna trekt ze 5 mm naar beneden. De duim bevindt zich in de mond.
2. De lucht wordt diep ingeademd. Ogen moeten open zijn. Hierna moet u goed glimlachen, maar er mogen geen rimpels verschijnen tijdens het glimlachen.
3. De ademhaling wordt enkele seconden vastgehouden.
4. Na een langzame uitademing wordt opnieuw binnengegaan met ingehouden adem.
5. Vervolgens moet je langzaam uitademen, een paar seconden wachten en de oefeningen drie keer herhalen.

Yoga wordt uitgevoerd met open ogen. Maar als er tijdens de uitvoering plooien onder het onderste ooglid verschijnen, kunt u uw ogen sluiten. Oefen ook niet te veel druk uit met uw vingers op uw lip.

Oefeningen door Carol Maggio

De oefeningen van Carol Maggio worden als behoorlijk effectief beschouwd. Ze helpen bepaalde gebreken te verjongen en te elimineren, zoals blijkt uit de foto's voor en na de voltooide cursus.

Dergelijke gymnastiek omvat ook oefeningen die helpen bij het verwijderen van nasolabiale plooien. Om dit te doen, moet u de volgende manipulaties uitvoeren:

1. Er wordt uitgegaan van een zittende houding. De rug moet recht zijn.
2. Vervolgens worden figuurlijk twee punten getekend, gelegen in het midden van de boven- en onderlip. Ze worden teruggetrokken totdat een ovaal ontstaat. De lippen moeten tegen de tanden worden gedrukt, maar er moet op worden gelet dat er geen rimpels in de buurt verschijnen.
3. Vervolgens moet je ontspannen en je de beweging van energie van je mondhoeken naar je neus voorstellen. U moet uw wijsvingers langs dit pad bewegen. Wanneer ze naar beneden gaan, moet je je voorstellen hoe de energie terugkeert naar de hoeken van de lippen.
4. Dergelijke manipulaties worden herhaald totdat een branderig gevoel wordt gevoeld in het gebied van nasolabiale rimpels. Hierna moet u 30 keer met uw vingers op deze plooien tikken.
5. Ten slotte moet je langzaam door je mond uitademen.

Dit is niet slechts één versie van de oefening. Het kan in de volgende volgorde worden gedaan:

1. Het is noodzakelijk om een ​​zittende of staande houding aan te nemen en de spieren van de schedel naar achteren te trekken.
2. De mond gaat weer open totdat er een ovaal ontstaat. De lippen moeten goed tegen de tanden worden gedrukt.
3. Wrijf vervolgens je handpalmen tegen elkaar om je warm te voelen. Ze worden boven de nasolabiale rimpels geplaatst, maar komen niet in contact met de huid. Na een tijdje zou je warmte uit je handen moeten voelen. Het is noodzakelijk om je voor te stellen hoe rimpels worden gladgestreken en de huid verjongd.
4. Wanneer de warmtestraling goed voelbaar is, moet je je handen snel in verschillende richtingen bewegen. Na dergelijke manipulaties zou u de huid moeten voelen opwarmen. Hierna worden de handpalmen op de nasolabiale plooien geplaatst en wordt de mond gesloten.
5. Om te eindigen moet je ontspannen, door je lippen blazen en op de rimpels tikken.

Dergelijke oefeningen worden echte helpers wanneer plooien ontstaan ​​​​als gevolg van hypotoniciteit en hypertoniciteit. Het is belangrijk om te leren hoe u ze correct kunt uitvoeren met behulp van de visualisatiemethode.

Acupressuur

Om goede resultaten te krijgen, is het aan te raden de oefeningen aan te vullen met massage. De puntmethode is van groot voordeel.

Je moet voor een spiegel zitten of staan. De rug moet recht zijn. De mond gaat open totdat deze een ovaal wordt. De lippen drukken goed tegen de tanden.

Visueel worden lijnen getrokken vanaf de nasolabiale plooi langs de wangen naar boven en naar de zijkanten. De middelvingers bewegen langs deze lijnen en drukken op de punten.

Je moet proberen hard te drukken, maar er mag geen pijn zijn. Op deze manier wordt niet alleen de huid gevoeld, maar ook de spieren. Je moet druk uitoefenen op de punten zodat de huid niet krimpt.

Het wordt aanbevolen om de massage meerdere keren achter elkaar te herhalen. Dit moet 5 keer per week worden gedaan. Als deze procedure correct wordt uitgevoerd, kunt u een snelle vermindering van rimpels opmerken. Zelfs als een persoon een positief resultaat behaalt, mag men niet vergeten om de huid periodiek te masseren als preventieve maatregel.

Vraag antwoord

Is het mogelijk om de conditie van de gezichtshuid te verbeteren met alleen oefeningen?

Helpt lichaamsbeweging bij het wegwerken van rimpels?

Wat zijn de oorzaken van nasolabiale plooien?

Preventie van nasolabiale plooien

Om te voorkomen dat nasolabiale rimpels langdurig verschijnen, moet u deze regels volgen:

1. Op zonnige dagen wordt aanbevolen om beschermende crèmes te gebruiken. Dit moet zelfs in de winter worden gedaan.
2. Het is de moeite waard om goed voor je gezicht te zorgen, voor een goede reiniging en diepe voeding.
3. Het is beter om niet op je buik te slapen.
4. Het wordt aanbevolen om dagelijks ongeveer 2 liter water te drinken. Dit volume wordt over de dag verdeeld.

Als er toch rimpels verschijnen en oefeningen niet helpen, moet je neigen naar radicale methoden om nasolabiale plooien te bestrijden.

Effectieve maskers en traditionele methoden als aanvulling

Om het effect van oefeningen op de nasolabiale plooien te verbeteren, kunt u beproefde populaire methoden gebruiken, die ook gemakkelijk thuis te gebruiken zijn. Om dit te doen, moet u elke dag deze regels volgen:

1. Was uw gezicht 's ochtends met warm water. Veeg na het wassen het gewenste gebied af met ijs. Het moet van tevoren worden ingevroren met behulp van afkooksels van geneeskrachtige kruiden. Veel mensen gebruiken hiervoor sint-janskruid of kamille. Voer na een dergelijke manipulatie een eenvoudige reeks oefeningen uit, die hierboven zijn beschreven.
2. Gebruik een warm kompres voordat u 's nachts gaat rusten. Zet eerst groene thee en voeg er olijfolie aan toe. Week wattenschijfjes in dit mengsel en breng ze aan op het probleemgebied. Het kompres moet ongeveer een derde van een uur op de huid blijven, maar elke 5 minuten moet je de wattenschijfjes nat maken, omdat ze warm moeten zijn.

Maskers met natuurlijke ingrediënten zijn goed voor de huid en verminderen de tekenen van veroudering:

1. Fruittoepassingen. Om dit te doen, wordt het geselecteerde fruit gesneden en op het nasolabiale gebied geplaatst. Bananen, appels en perziken zijn nuttig. Deze applicatie duurt een kwartier en ten slotte wordt het gezicht besmeurd met een vochtinbrengende crème.
2. Een nuttig afkooksel. Neem ongeveer 15 laurierblaadjes en voeg water toe (een derde van een glas). Dit alles moet koken en 5 minuten op het vuur staan. De bereide bouillon wordt iets afgekoeld, waarna er 1 eetlepel aan wordt toegevoegd (0,5 theelepel is vereist). l. olijfolie, 5 kwarteleitjes, minder dan 1 theelepel. verbrand aluin. Dit alles wordt gedurende een derde van een uur op het gezicht aangebracht. U dient het masker 3 dagen te gebruiken, waarna u een pauze van maximaal 5 dagen neemt.
3. Masseer met zure room. Je kunt ook crème gebruiken. Het gezicht wordt vooraf gereinigd en gestoomd. Het geselecteerde product wordt erop aangebracht en er wordt een massage uitgevoerd. U kunt bijvoorbeeld de geheimen van Carol Maggio gebruiken.

Recensies

Veel mensen hebben al oefeningen voor nasolabiale plooien geprobeerd en waardeerden de voordelen ervan. Hier zijn enkele recensies:

OLGA, 34 JAAR OUD:

“Ik slaap vrij vaak op mijn buik, wat waarschijnlijk de belangrijkste reden is voor het verschijnen van rimpels. Ik kreeg het advies om de oefeningen van Carol Maggio te proberen.

Het resultaat verbaasde mij. De nasolabiale plooien werden in slechts 5 weken kleiner, de ovale vorm werd strakker en de wallen onder de ogen verdwenen. Ik vertelde het aan mijn moeder, zij is ook met lessen begonnen en merkt nu al positieve veranderingen.

Om de techniek beter te begrijpen, heb ik het boek van de auteur gedownload en verschillende video's bekeken. Naast oefeningen deed ik ook gezichtsmassage.”

TAMARA, 53 JAAR OUD:

“Natuurlijk wil iedere vrouw er ook na 50 jaar nog fantastisch uitzien. Maar leeftijdsgebonden veranderingen zijn voelbaar. Ik besloot zorgvuldig voor mijn uiterlijk te zorgen.

Ik las recensies van andere vrouwen en bekeek foto's van hun resultaten. Daarna begon ik verschillende maskers te gebruiken, massages te doen en ook de oefeningen niet te vergeten.

Na een maand hard werken werden de nasolabiale plooien minder opvallend en werd mijn kin strakker. Ik ben tevreden met het resultaat en ga door met mijn studie.”

INNA, 39 JAAR OUD:

“Toen ik naar foto’s keek van vrouwen die oefeningen deden voor de nasolabiale plooien, besloot ik het zelf te proberen. Ik train al 6 weken. Gedurende deze tijd namen de rimpels af en zag ik er 5 jaar jonger uit.”

Mening van een expert

Elsa Borodina

plastisch chirurg

Vaak is de oorzaak van uitgesproken nasolabiale plooien ptosis van het middengezicht met vergrote Bisha-knobbels. Je kunt ze bestrijden door Tanaka-gymnastiek te doen. Deze techniek is gericht op het verhogen van de tonus van de mediale spieren van het gezicht en de gezichtsspieren van de mond. De knobbels van Bish nemen binnen twee maanden merkbaar af bij dagelijkse training.
Een vraag stellen

Irina Dorofeeva

praktiserend schoonheidsspecialiste

Ik raad aan om het probleem alomvattend te benaderen. Vergeet niet naast het sporten uw gezicht te reinigen en geschikte cosmetica te gebruiken. Ik raad je aan om voordat je naar buiten gaat zonnebrandcrème aan te brengen, niet op je buik te slapen en voldoende water te drinken.
Een vraag stellen

Om van nasolabiale plooien af ​​te komen, hoef je geen toevlucht te nemen tot radicale methoden. Speciale oefeningen kunnen in dit geval helpen. Als u de techniek om ze uit te voeren onder de knie heeft, kunt u uw gezicht merkbaar verjongen.