Bewertungen zu Wangenblähungen durch Nasolabialfalten

Als ich 30 wurde, traten Falten in meinem Gesicht auf. Vielleicht können Sie sie ohne Operation oder Injektionen loswerden?

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Einfach spritzen. Ich denke selbst darüber nach.

es wird nur die Haut dehnen

Gymnastik? Sie wissen einfach nicht, was Nasolabialfalten sind.
Ich habe eine erbliche Veranlagung + Alter. Ich habe es vor 3 Wochen gemacht. Befriedigt. Es gibt ein Ergebnis. Sie haben versprochen, dass es sechs Monate halten würde, aber ich bezweifle es – die Zeit wird es zeigen.

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Gymnastik? Sie wissen einfach nicht, was Nasolabialfalten sind.
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Verwenden Sie Füllstoffe und Sie werden glücklich sein

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Kate
Gymnastik? Sie wissen einfach nicht, was Nasolabialfalten sind.
Ich habe eine erbliche Veranlagung + Alter. Ich habe es vor 3 Wochen gemacht. Befriedigt. Es gibt ein Ergebnis. Sie haben versprochen, dass es sechs Monate halten würde, aber ich bezweifle es – die Zeit wird es zeigen.
Was hast du gemacht?

Cantieni-Gymnastik, mit einem silbernen Löffel über die Creme entlang der Massagelinien in kreisenden Bewegungen einmassieren, die Falte mit der Zunge von innen lecken, Luft unter der Falte aufblasen und um den Mund rollen. Mischen Sie die Svoboda-Fabrikcreme mit einem Löffel Olivenöl, einmal pro Woche Solcoserylsalbe und mindestens täglich Panthenolspray. Überanstrengen Sie Ihre Gesichtsmuskeln nicht, machen Sie keine Grimassen, entspannen Sie Ihren Unterkiefer, schürzen Sie Ihre Lippen nicht. Und es werden keine Füllstoffe benötigt.

Ja, ich verwende Bonatox seit meinem 30. Lebensjahr. Je früher Sie beginnen, desto weniger müssen Sie reparieren. Dieses Serum wirkt wie Botox, jedoch ohne die Haut zu beschweren. Dadurch entspannt sich die Problemzone nach und nach und Falten werden geglättet. Wenn sie kaum wahrnehmbar sind, können Sie Ihre Haut in der Regel wieder in den Idealzustand versetzen. Versuchen. Aber ich kann sofort sagen, dass es sich um Luxuspflege handelt.

Es gibt ein Füllpflaster aus der Libriderm-Serie, es ist sehr gut, es hat mir geholfen, solche Falten zu entfernen. Lesen Sie unbedingt entweder auf der Libriderm-Website oder auf der irecommend-Website darüber, es gibt auch Rezensionen und eine vollständige Beschreibung der Vorgehensweise benutze es.

Warum etwas erfinden, wenn es Füllstoffe gibt? Sofort ein glattes Gesicht. Die Wirkung reicht bei mir für 2 Jahre.

Nur Spione helfen dir! Ich kann eine Kosmetikerin empfehlen. Ihr Name ist übrigens Aida, sie wird in den Foren sehr gelobt und auch ich schließe mich den Mädels an. ihr Telefon 89055643650
Seite auf dem allgegenwärtigen Instagram kosmetolog_aida

Um Falten im Nasolabialbereich zu beseitigen, verwende ich Skinlite-Gelpads. Sie haben folgende Zusammensetzung: Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin A und E. Sie helfen tatsächlich. Aber ich fing sofort an, als ich das Problem bemerkte.

Gymnastik hilft nicht, wenn sie bereits aufgetreten ist. Eine Gesichtsmassage kann im Anfangsstadium zu einigen Ergebnissen führen, aber das ist alles. Dann gibt es Injektionen. Und ich sehe nichts Falsches daran. Ich habe mir im Beauty Park Filler machen lassen und ich kenne keine Trauer))

Natürlich ist es schwierig. Es gibt einen wunderbaren Altera-Apparat. Ich habe es selbst in der Ana-Cosmo-Klinik gemacht. Ich empfehle, für eine Beratung dorthin zu gehen.

Dein Altera ist völliger Schrott, ich habe es 2 Mal gemacht, alles ist wie es war, obwohl ich noch keine 40 bin

Natürlich ist es schwierig. Es gibt einen wunderbaren Altera-Apparat. Ich habe es selbst in der Ana-Cosmo-Klinik gemacht. Ich empfehle, für eine Beratung dorthin zu gehen.

Cantieni-Gymnastik, mit einem silbernen Löffel über die Creme entlang der Massagelinien in kreisenden Bewegungen einmassieren, die Falte mit der Zunge von innen lecken, Luft unter der Falte aufblasen und um den Mund rollen. Mischen Sie die Svoboda-Fabrikcreme mit einem Löffel Olivenöl, einmal pro Woche Solcoserylsalbe und mindestens täglich Panthenolspray. Überanstrengen Sie Ihre Gesichtsmuskeln nicht, machen Sie keine Grimassen, entspannen Sie Ihren Unterkiefer, schürzen Sie Ihre Lippen nicht. Und es werden keine Füllstoffe benötigt.

Machen Sie schon seit längerem Gesichtsgymnastik, was ist die Wirkung und wann trat sie auf? Ich bin 39 Jahre alt und denke auch darüber nach, mit der Kosmetik aufzuhören und mit dem Turnen zu beginnen. Teilen Sie uns bitte Ihre Erfahrungen mit. Danke

Ohne Spritzen ist es natürlich schwierig. Alginat-Masken funktionieren in diesem Bereich gut, ich habe auch das Hyaluron-Patch-Iller von Libriderm ausprobiert, es ist kein billiges Vergnügen, aber ohne Injektionen.

Filler sind am einfachsten und schnellsten, Alginat-Kollagen-Masken und Massagen sind auch nicht schlecht, aber länger.

Die einzige Möglichkeit, es loszuwerden, sind Füllstoffe oder Fäden, aber die Situation wurde durch die Einnahme einer Alginatmaske, Collagen und Patch-Filler deutlich verbessert
mit Mikronadeln aus Hyaluronsäure.

Gesichtsgymnastik und Alginatmasken sind sehr gut, die Libriderm Collagen Alginatmaske lieferte gute Ergebnisse.

Die Kollostomie wurde wunderbar entfernt, vieles hängt noch von der Kosmetikerin ab. Ich habe es von Yulia Orenburg [email protected] machen lassen. Sie macht es selbst und das Ergebnis sieht aus, als wäre sie 33, aber höchstens 22. Ich habe auch Lipolytika durchgeführt , mein ganzes Leben lang wurde ich von einem Tuberkel im Unterbauch gequält, in 4 Sitzungen wurde die Luft abgelassen und es trat Erleichterung auf

Es scheint mir, dass ich ohne Spritzen nicht auskommen kann. Es ist besser, diesen Eingriff von einem Schönheitschirurgen durchführen zu lassen. Ich habe in Moskau nur 30 Minuten lang eine Konturplastik der Nasolabialfalte durchgeführt, alles war völlig schmerzlos und das Problem wurde gelöst. Jedem Interessierten kann ich Alexandra Vdovin, eine hervorragende Spezialistin auf diesem Gebiet, empfehlen!

Die Kollostomie wurde wunderbar entfernt, vieles hängt noch von der Kosmetikerin ab. Ich habe es von Yulia Orenburg [email protected] machen lassen. Sie macht es selbst und das Ergebnis sieht aus, als wäre sie 33, aber höchstens 22. Ich habe auch Lipolytika durchgeführt , mein ganzes Leben lang wurde ich von einem Tuberkel im Unterbauch gequält, in 4 Sitzungen wurde die Luft abgelassen und es trat Erleichterung auf

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Programm gegen schlaffe Wangen und Nasolabialfalten (gekürzte Version)

Was ist also der Grund, warum sich Nasolabialfalten und -wülste bilden?

Erstens spielt hier die Körperhaltung eine wichtige Rolle. : Wenn Sie den Hals ständig zurückziehen, sich bücken oder viele Stunden am Tag gebeugt arbeiten, kommt es zu einer allmählichen Verformung fast aller Zonen: Die Haut „gewöhnt“ sich daran, beim Kippen nach unten zu „fließen“ oder zieht sich in Falten zusammen die Wangen, wenn der Hals zurückgezogen wird, verkürzt sich die Rückseite des Halses, die Brust sinkt, der Zustand der Nackenmuskulatur verändert sich, das Platysma, das direkt mit dem unteren Drittel des Gesichts verbunden ist, und so weiter – die gesamte Struktur als Ganzes verändert sich – schließlich ist alles in unserem Körper miteinander verbunden. Sie müssen anfangen, nach Gründen für Haltungsfehler zu suchen und mit der Gesichtsgymnastik mit Übungen für Rücken und Nacken zu beginnen (ich werde sie nicht nennen, es gibt viele davon, einige sind im Internet zu finden). Sie müssen ein Profilfoto machen, die Position Ihres Kopfes überwachen und diese mit Übungen korrigieren. Manchmal entstehen Nasolabialfalten gerade aufgrund einer schlechten Körperhaltung und Nackenverspannungen.

Weiter. Muskeln.

Typischerweise liegt die Ursache des Nasolabialhypertonus in den Nasenmuskeln, den Muskeln, die den Mundwinkel anheben, oder im Levator labii superioris, seltener in den Jochbein-, Wangen- und Kiefermuskeln. Darüber hinaus bemerken Sie diese Hypertonie möglicherweise nicht. Daher müssen Sie als Erstes Ihre Gesichtsgewohnheiten ändern (insbesondere die Angewohnheit, den Kiefer zusammenzubeißen und die Lippen zu schürzen) und auch Ihre Muskeln entspannen. In leichten Fällen hilft eine Massage, Verspannungen zu lösen. Die Ursache für die Bildung von Nasolabialfalten ist auch sehr oft eine Hypotonie (Schlaflosigkeit) der Joch- und (oder) Wangenmuskulatur.

Damit die Wangen elastisch sind, müssen wir den Wangenmuskel, den Lachmuskel, den Musculus levator anguli oris, die Jochbeinmuskulatur und den „Eckzahnmuskel“ harmonisieren. Aber die Wangen sollten durch die „Gerüstmuskeln“ unterstützt werden – die Ohrmuscheln, Schläfenmuskeln, Kaumuskeln, Hinterhauptsmuskeln, Aponeurose (Sehnenhelm unter der Kopfhaut). Wenn sie es nicht gewohnt sind, mit Ihnen zu arbeiten (schlaff oder sehr angespannt), müssen sie neben der Wangenmuskulatur auch beachtet werden. Übungen für diese Muskeln gibt es in der klassischen Gesichtsformung. Muskeln zu trainieren bedeutet nicht, sie aufzupumpen. Sie müssen nur wiederbelebt werden: Einige von ihnen dehnen, Klammern und Blöcke entfernen, anderen Ton und Elastizität verleihen, sanft auf ihren Anfang und ihr Ende einwirken, sie anatomisch richtig anordnen, sie an ihre jugendliche Position und ihren jugendlichen Zustand erinnern, entgegengesetzte Bewegungen ausführen übliche Verspannungen, häufiger vibrieren, massieren (ohne Dehnung der Haut und grobe Stöße ohne Aufsicht eines Massagefachmanns!). Wenn kein Hypertonus in der Wangenmuskulatur vorliegt, können Sie die Joch- und Wangenmuskulatur leicht aufpumpen, jedoch ohne Fanatismus. Wenn das Gesicht jung ist und das Problem nicht sehr ausgeprägt ist, reichen Gesichtsformung (oder ähnliche Techniken) und Massage aus. Bei Inaktivität und Nichtwölbung im Bereich der Backenäpfel können die Joch- und Wangenmuskulatur sowie in manchen Fällen auch die Muskeln, die den Mundwinkel und die Oberlippe anheben, gestärkt werden.

Grundübungen für die Wangenmuskulatur.

1. Das Allererste: die Wangenmuskulatur trainieren (dessen Hauptbereich sich in der Mitte der Wange befindet) ist es am effektivsten, die Wangen maximal 30-60 Sekunden lang aufzublasen und sie dann langsam abzulassen, wobei der Entleerung mit dem Wangenmuskel Widerstand geleistet wird. Sie können die Luft auch kreisförmig in Ihrem Mund um Ihre Lippen rollen, Ihre linke Wange aufblasen, dann Ihre rechte, dann Ihre Oberlippe und dann Ihre Unterlippe. Dies kann täglich, aber auch mehrmals täglich erfolgen.

2. „Anheben der Mundwinkel“ aus dem Komplex von Evelyn Gunther Pechot.

Glättet die Nasolabialfalte, hebt die Mundwinkel an.

Führen Sie die Übung nicht öfter als dreimal pro Woche und nur dann durch, wenn Ihre Gesichtsgewohnheiten bisher keine ähnlichen Muskelbewegungen beinhalteten – andernfalls kann diese Übung schädlich sein.

Der Muskel, der die Mundwinkel und den Jochbeinmuskel anhebt, arbeitet.

Wir legen einen Finger in die Lippenwinkel und drücken ihn (leicht) auf die Haut.

Wir drücken die Lippenwinkel leicht nach oben, heben sie an und versuchen, unsere Finger wegzudrücken, fixieren die Muskeln 20 bis 30 Sekunden lang in dieser angespannten Position, entfernen dann unsere Finger und entspannen die Muskeln. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal.

Wenn in den Lippenwinkeln Tuberkel vorhanden sind, insbesondere wenn diese erst mit zunehmendem Alter auftreten (d. h. ein Teil des Musculus orbicularis oris und die Stellen, an denen andere Muskeln darin verwoben sind, sind verkrampft oder deformiert), kann die Übung nicht durchgeführt werden. Stattdessen sollte der Bereich des Musculus orbicularis oris und vor allem die Mundwinkel massiert werden (sanft, ohne die Haut zu dehnen).

3. Schwieriger: „Glättung der Nasolabialfalte“ von Gunter-Pechot.

Hebt die Wangen an, macht sie elastisch, glättet die Nasolabiallippen. Die Jochbeinmuskulatur und der Lachmuskel arbeiten.

Legen Sie die Zeigefinger beider Hände auf die Oberkante des Wangenknochens.

Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Muskeln.

Lächeln Sie, aber so, dass sich Ihre Lippen nicht zu einem Lächeln verziehen, sondern das Lächeln durch die Anspannung der Wangenmuskeln entsteht. Versuchen Sie, die Spannung der Muskeln unter Ihren Fingern an Ihren Wangenknochen zu spüren, das ist sehr wichtig.

„Einfrieren“ in der angespanntesten Position für 30 Sekunden bis 1 Minute.

Führen Sie die Übung nur 1 Mal oder 2 Mal für 30 Sekunden durch.

Es ist sehr wichtig: Konzentrieren Sie sich mental auf die Empfindungen im Bereich der „Äpfel“ der Wangen. Versuchen Sie sich die arbeitenden Muskeln Ihrer Wangen vorzustellen.

Zu Beginn, wenn Sie die Übung gerade erst lernen, schließen Sie nicht gleich die Augen, sondern schauen Sie sich zunächst im Spiegel an: Sollten sich während der Übung Falten im Bereich der „Krähenfüße“ bilden, experimentieren Sie mit der Position und dem Druck Ihrer Füße Fingern, um die für Sie optimale Fingerposition zu finden, die der Entstehung von Falten vorbeugen soll. Wenn Ihre Fingerlänge es zulässt, legen Sie einen zusätzlichen Finger auf Ihre Krähenfüße, um eine Faltenbildung auf der Haut zu verhindern.

Mögliche Fehler: Wenn die Bewegung der Wangen aufgrund der Spannung der Lippen erfolgt, ist die Übung wirkungslos.

Zweite Version dieser Übung:

Legen Sie Ihre Finger oben auf Ihre Wangen (auf die „Äpfel“) und formen Sie gleichzeitig mit Ihren Lippen einen kleinen „Rüssel“ (die Größe sollten Sie im Spiegel anpassen, damit keine Falten entstehen).

Spannen Sie Ihre Lippenmuskeln ein wenig an, als würden Sie etwas zwischen o und y sagen, und spannen Sie gleichzeitig die Wangenmuskeln unter Ihren Fingern nach oben, unter Ihren Augen. Versuchen Sie, die Bewegung jedes Muskels der oberen Wangen zu spüren – des großen und kleinen Jochbeinmuskels, des Levator anguli oris und des Levator der Oberlippe.
Sie sollten eine Spannung im oberen Bereich der Wangenknochen, im Kinnbereich im Musculus orbicularis oris, spüren.
10–15 Mal wiederholen.

Die dritte Version dieser Übung (von K. Maggio)

Öffnen Sie den Mund, strecken Sie ihn oval nach unten (belasten Sie Lippen und Kiefer nicht zu sehr), die Oberlippe wird über die Zähne gestreckt. Legen Sie Ihre Zeigefinger ohne Druck auf Ihre Wangenknochen. Lächle 15 Mal im Walzertempo mit den Mundwinkeln und der Oberlippe und spüre dabei die Spannung in den Muskeln deiner oberen Wangen unter deinen Fingern. Auf den Lippen und im Augenbereich dürfen keine Falten oder Fältchen entstehen. Wenn sie auftreten, ändern Sie die Position Ihrer Lippen oder legen Sie zusätzliche Finger auf die Falten, um sie zu drücken und die Bildung von Falten auf der Haut zu verhindern.

Der Kiefer sollte nicht verspannen oder schmerzen – wir arbeiten mit der Wangenmuskulatur vom Musculus orbicularis oris bis zu den Augen und Wangenknochen.

Bei allen drei Varianten dieser Übung handelt es sich um Kraftübungen; sie sollten nicht missbraucht werden, um keine neuen Hypertonizitäten zu erzeugen, insbesondere wenn es zu Verspannungen im Bereich der Lippen und Wangen kommt. Diese Übung wird dazu beitragen, den Bereich der „Äpfel“ der Wangen stark zu straffen und den Bereich der Nasolabialfalten leicht zu verbessern, aber wenn Sie die Spannung im Kiefer, Kinn, den Lippen und (oder) der Nase nicht beseitigen (Je nachdem, wo die Ursache Ihrer Nasolabialfalten liegt), hilft es allein nicht, Nasolabialfalten loszuwerden.

Sollte sich der Kaumuskel bei dieser Übung verspannen, entspannen Sie ihn nach der Übung unbedingt: Öffnen Sie den Mund weit nach unten, dann weit zu den Seiten und tupfen Sie bei geöffnetem Mund mit den Handflächen über den Kaumuskel.

4. Übung „Rahmen“ („Bildung des Gesichtsovals“) von Benita Cantieni:

Wie funktioniert die „Gesichtsovalformung“?
Spannt das Gesicht wie auf einem Rahmen: nach oben, unten und zu den Seiten. „Das Gesichtsoval formen“ ist eine ideale Einstiegsübung. Aktiviert die wichtigsten Punkte, die das Gesicht bilden, und bereitet so die gesamte Kopfmuskulatur auf die Übungen ihrer einzelnen Teile vor.
So finden Sie Punkte
Aktivieren Sie zunächst mit Ihren Mittelfingern die Ohrmuschelpunkte vor dem Ohr mit 30 Lichtimpulsen. Dann legen Sie den Mittelfinger Ihrer rechten Hand auf den Frontalpunkt. Es befindet sich etwa drei Fingerbreit oberhalb des Nasenrückens, unterhalb des Haaransatzes. Der Mittelfinger der linken Hand liegt genau in der Kinnmulde. Senden Sie nun Druckimpulse, wobei der Finger an der Stirn ganz leicht nach oben und der Finger am Kinn leicht nach unten gestreckt wird. Innerhalb einer Minute.
Platzieren Sie im zweiten Schritt die Spitzen der kleinen Finger auf Höhe der Unterlippe, eine Fingerbreite außerhalb der Mundwinkel, und die Mittelfinger auf den Ohrspitzen. Eine Minute „pulsierender Druck“.
Sie können die Wirkung verstärken, wenn Sie während der Übung die Zungenwurzel bewusst nach hinten ziehen und die Zungenspitze sanft auf den Gaumen drücken.
Bei oralen Punkten können Sie dem pulsierenden Druck eine sanfte Aufwärts-Rückwärts-Spannung hinzufügen.
Wie fühlt es sich an?
Durch die „Formung des Ovals“ werden die „Haltemuskeln“ des Gesichts trainiert, daher sollte am Rahmen ein Gefühl der Dehnung entstehen.

5. Harmonisierung der Zone.

Cantienis Wangenübungen können täglich durchgeführt werden. Zum Beispiel diese:

Anheben der Lippenwinkel
Spüren Sie den Raum über Ihrer Oberlippe. Oberhalb der Lippenwinkel finden Sie Vertiefungen, die durch die Kreuzung von Muskeln entstehen. Legen Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger darauf. Ihre Daumen sollten auf den Vertiefungen über der Oberkante Ihres Ohrs ruhen. Drücken Sie nicht zu fest mit den Fingern. Strecken Sie Ihre Ellenbogen aus und entspannen Sie Ihre Schultern. Führen Sie mehr als 80 Pulsationen in Rückwärtsrichtung durch. Wenn Sie gelernt haben, die Arbeit des Muskels zu genießen, der den Mundwinkel anhebt, pulsieren Sie so viel, wie Sie möchten.
Diese Übung glättet die Haut um den Mund und hebt die Wangen an.

Die Wangen formen
Drücken Sie die Handballen an Ihr Kinn. Die Spitzen des Mittelfingers berühren die Mulde vor dem Ohr (Ohröffnung). Pulsieren Sie Ihre Handflächen sanft 80 Mal hin und her. Ziehen Sie gleichzeitig mit Willensanstrengung Ihre Ohren in Richtung Hinterkopf.

Glättung der Wangen
Finden Sie eine kleine Vertiefung einen Fingerbreit unter Ihrem Lippenwinkel und drücken Sie mit dem kleinen Finger darauf. Legen Sie Ihren Ringfinger auf den unteren Rand des Wangenknochens in der Mitte des Wangenknochens. Zeige- und Mittelfinger bleiben in den Mulden vor und hinter dem Ohr stehen. Wenn Sie kleine Hände haben und das Greifen schwierig ist, legen Sie Ihre Finger einfach auf den Wangenknochen. Pulsieren Sie Ihre Finger 60 Mal sanft und heben Sie dabei Ihre Wange nach hinten und oben. Stoffverschiebung - nicht mehr als 2

7. Zusätzliche Techniken von Nasolabialmuskeln:

1. 1-2 mal am Tag 1 Minute lang mit der Zunge die Falte von innen lecken, „imaginäre Zahnspangen“ von New Faceforming üben: Stellen Sie sich vor, wie der Zahnarzt eine Klammer am Oberkiefer anbringt und beginnt, ihn wie beim Drücken auseinander zu bewegen die Zähne auseinander (dann das gleiche beim Unterkiefer) – in diesem Fall sollte eine kaum spürbare Bewegung der Muskeln im Bereich der Nasolabialfalten und des Kinns zu spüren sein.
2. Reiben Sie die Falte selbst in der Nasolabialfalte mit leichten Bewegungen, ohne die Haut zu dehnen (mit zwei Fingern fixieren wir den Anfang und das Ende der Lachfalte, mit der anderen Hand reiben wir sie leicht, nicht länger als 1 Minute.
3. Die Zogan-Massage (Asahi) hilft auch vielen Menschen bei der Bewältigung von Nasolabialproblemen, indem sie Lymphe, Abfallstoffe und Schwellungen unter der Haut ausstößt und sich indirekt auch auf die Muskeln auswirkt. ABER! Es sollte mit Vorsicht verwendet werden – es kann dazu führen, dass Ihr Gesicht sehr dünn aussieht. Daher ohne Fanatismus – 2-3 Mal pro Woche reichen aus, nicht mehr als 3 Wiederholungen pro Übung des Komplexes. Es ist nicht für dünne Gesichter geeignet, da es das Gesicht noch dünner erscheinen lassen kann. Um den Zustand Ihrer Haut zu verbessern, können Sie jede Massage nutzen, die Sie erhalten oder von einem Masseur erhalten können. Dies ist ein obligatorischer Teil des Programms, genau wie die Arbeit mit den Muskeln.

Einige der Provokateure von Nasolabialdeformitäten und Wangendeformitäten können sein: Falten während des Schlafs (sie können sofort nach dem Schlafen massiert werden, damit sie sich nicht verschlimmern), Krämpfe des Hundemuskels (er muss durch Massage und leichte Dehnung um 2-3 mm entfernt werden) oder umgekehrt, mangelnder Tonus darin, Krämpfe des Dreiecksmuskels oder sich verschlimmernde Malokklusion, ständiges Zusammenpressen der Lippen, Zusammenpressen der Kiefer. Daher sollte die Überwachung der Kieferentspannung tagsüber und vor dem Schlafengehen eine obligatorische Übung sein. Diagonales Atmen aus Cantienis New Faceforming kann dabei helfen (atmen Sie zum Beispiel gedanklich durch das Kinn ein und durch die Wangenknochen aus (10–20 Mal), während Sie die Bewegung von Muskeln und sogar Knochen spüren sollten), schütteln Sie schnell den Kopf Tempo für 1-2 Minuten, Entspannung des Gesichts und Ermöglichen, dass Mundbereich und Wangen von einer Seite zur anderen „hängen“, sowie Übungen zur Kieferausrichtung, die Laine Buter in verschiedenen Quellen entdeckt hat:

1. Senken Sie Ihren Unterkiefer vorsichtig bis zum Anschlag ab. Überprüfen Sie mit Ihrem Finger die Bildung der Ohrspeicheldrüse – dies ist eine Vertiefung unten in der Nähe der Außen- und Außenkante des Ohrs, wo sich die Kiefer treffen (Sie können zwei Finger platzieren: einen direkt unter dem Ohrläppchen, den anderen davor Sie sollten unter Ihren Fingern ein leicht verlängertes Loch spüren, das in seiner Form einer Bohne ähnelt. Schließen Sie langsam und vorsichtig Ihren Mund und versuchen Sie, diese ideale Position des Ovals (d. h. der Kiefer zueinander) beizubehalten. Hinweis: Zur Kontrolle können Sie Ihre Finger leicht auf die Stelle legen, an der sich die Vertiefung befand.

2. Übung „Samt“.

Lippen zusammen, Zähne berühren sich nicht. Der Kiefer ist entspannt. Die Zunge berührt den oberen Gaumen frei. Halten Sie Kiefer, Lippen und Zungenspitze bewegungslos und ziehen Sie die Zungenwurzel zurück. Um den Effekt zu verstärken, können Sie leise „mmmm“ summen und Ihr Summen auch zurück zum Hinterkopf richten. Gleichzeitig werden Sie das Gefühl haben, dass sich der Vorhang des Gaumens – die „kleine Zunge“ – gelüftet hat. 2-3 Sekunden lang gedrückt halten und entspannen. 10 Mal wiederholen. Hilft bei der Entfernung von Klammern an der Rückseite des Unterkiefers und des Nackens, verbessert die Kopfposition und ermöglicht die Stimulation der Hinterhauptregion. Die Übung wird durch eine Vibrationstechnik (Muhen) verstärkt, da die Muskeln in der Bewegung viel eher daran gewöhnt sind, eine neue Fähigkeit zu festigen.

Sie können auch kurze und einfache Gymnastikübungen verwenden, die im Internet weit verbreitet sind:

1. Formen Sie Ihre Lippen zu einer Röhre und strecken Sie sie aus, als ob Sie den Laut „oo-oo-oo“ machen würden;
2. wiederholen Sie die Laute A, O, Y, U, I und andere laut und ausdrucksstark vor dem Spiegel;
3. Pumpen Sie Ihre Wangen kräftig auf und halten Sie sie einige Sekunden lang in dieser Position. Lassen Sie dann die Luft ab und entspannen Sie Ihre Wangen;
4. Öffne deinen Mund so weit wie möglich und runde deine Lippen.
5. Schieben Sie Ihren Unterkiefer nach vorne und drücken Sie Ihre Lippen fest zusammen.
6. Ziehen Sie Ihre Wangen zwischen Ihre oberen und unteren Zähne.
7. abwechselnd die Wangen aufblähen;
8. Blasen Sie Ihre Wangen auf und lassen Sie die Luft in kleinen, einzelnen Stößen ab.

Jede dieser Übungen sollte 15 Mal wiederholt werden.

Denken Sie daran, dass die Ursachen für Nasolabialprobleme bei Menschen unterschiedlich sind! Es gibt keine universellen Übungen! Wählen Sie sie entsprechend dem Zustand Ihrer Gesichtsmuskulatur aus!

Es ist ratsam, 1-3 Monate lang fünfmal pro Woche Übungen durchzuführen. Wenn Ihnen das Ergebnis gefällt, müssen Sie es aufrechterhalten und verbessern, indem Sie 2-4 Mal pro Woche trainieren. Sie können einmal pro Woche 1-2 Stunden einem vollwertigen Gesichtsprogramm widmen und an den restlichen Tagen leichte Übungen machen (Wangen aufblasen, gesichtsformendes Pulsieren, Entspannungsübungen).

Wir werden das nächste Mal über Techniken zum Entfernen von Klammern sprechen.

Übungen für Nasolabialfalten

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer machen Übungen für die Nasolabialfalte. Sind sie wirklich so wirksam? Beim Lächeln entstehen Falten im Gesicht. Dies kann bereits in jungen Jahren passieren.

Zunächst entstehen Nasolabialfalten, die einen Menschen älter machen. Doch durch spezielle Übungen können Sie diese Falten reduzieren.

Regeln für die Durchführung von Übungen

Um Nasolabialfalten loszuwerden, sollten Sie bestimmte Übungen durchführen, die Sie auch zu Hause durchführen können. Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie einige Regeln beachten:

1. Vor dem Training müssen Sie Ihre Hände waschen und Ihr Gesicht gründlich reinigen.
2. Bei den Übungen sollten Sie Ihren Rücken aufrichten. Sie müssen sich im Stehen oder Sitzen befinden.
3. Es empfiehlt sich, vor einem Spiegel zu üben. So können Sie sich vor zusätzlichen Falten schützen.
4. Am Ende jeder Übung sollten die Gesichtsmuskeln entspannt sein. Klopfen Sie am Ende der Sitzung leicht mit den Fingerspitzen auf die Gesichtshaut.
5. Um das Ergebnis besser sehen zu können, empfiehlt es sich, sich jede Woche zu fotografieren.
6. Bei Kontraindikationen muss auf Übungen verzichtet werden. Der Unterricht ist bei viralen Hauterkrankungen, Entzündungen des Gesichtsnervs, dem Auftreten von Pusteln, einer allergischen Reaktion oder aktiver Rosacea verboten.

Klassische Übungen gegen Nasolabialfalten

Spezielle Übungen können helfen, Nasolabialfalten loszuwerden. Durch die Übungen werden die notwendigen Muskeln gestärkt, Falten werden geglättet und die Haut wird gestrafft. Hier ist eine Liste beliebter Übungen:

1. Die Wangen sind stark aufgeblasen, danach stark entleert. Es lohnt sich, solche Manipulationen ein Dutzend Mal zu wiederholen.
2. Die Lippen werden nach vorne gezogen und zu einer Röhre gefaltet. Sie müssen einige Sekunden in dieser Position bleiben, danach entspannen sich die Muskeln. Diese Übung wird 10-15 Mal wiederholt.
3. Die Zeigefinger werden auf die Lippenwinkel gelegt, die jeweils um einen halben Zentimeter in verschiedene Richtungen gestreckt sind. Danach werden sie zurückgebracht. Solche Manipulationen werden 40 Mal durchgeführt.
4. Die Lippen werden zu einer Röhre gefaltet und so weit wie möglich nach vorne gestreckt. Eine Person spricht abwechselnd die Laute „u“ und „o“ aus. Die Übung wird 20 Mal wiederholt.
5. Der Unterkiefer ragt nach vorne. Durch Krafteinwirkung werden die Lippen komprimiert, woraufhin die Muskelspannung deutlich spürbar ist. Solche Bewegungen werden ein Dutzend Mal wiederholt.
6. Durch die Nase einatmen. Die Lippen sollten entspannt und nach vorne gestreckt sein. Durch sie wird langsam Luft abgegeben.
7. Es wird Luft geholt und die Wangen blähen sich. Die Luft wird von einer Seite auf die andere übertragen.
8. Sie müssen tief durchatmen und Ihre Wangen aufblähen. Zuerst halten Sie den Atem an, danach müssen Sie portionsweise ausatmen und dabei die Luft herausdrücken.
9. Mit zwei Fingern werden die Muskeln der Wangenknochen erfasst. Allmählich beginnt die Person zu lächeln und verharrt in dieser Position für 5 Sekunden. Die Übung wird 10 Mal wiederholt.
10. Ein Löffel wird in die hinter den Zähnen eingeklemmten Lippen eingeführt. Danach steigt es allmählich an und die Person versucht zu lächeln. Sie sollten einige Sekunden in dieser Position bleiben. Diese Manipulationen werden 10 Mal wiederholt.
11. Die Handflächen werden auf die Wangen gelegt. Die kleinen Finger werden auf die Nasolabialfalten gelegt. 1 Minute lang bewegen sich die Hände nach oben und drücken auf die Haut.

Um die Übungen für die Nasolabialfalte besser zu verstehen, empfiehlt es sich, das Video unter folgendem Link anzuschauen:

Mit der Flasche

Es gibt eine weitere wirksame Übung gegen Nasolabialfalten mit einer Flasche. Trotz seiner ungewöhnlichen Natur können Sie damit gute Ergebnisse erzielen.

Zunächst sollten Sie sich eine kleine Plastikflasche besorgen. Für Anfänger eignet sich ein Behälter mit einem Fassungsvermögen von 0,5 Litern.

Der dritte Teil der Flasche ist mit Wasser gefüllt. Dann wird es auf eine beliebige Oberfläche gelegt. Danach müssen Sie versuchen, es mit den Lippen anzuheben, aber Sie können Ihre Zähne nicht benutzen.

Sie müssen 20 Sekunden lang in diesem Zustand bleiben. Es wird empfohlen, die maximale Anzahl an Wiederholungen zu erreichen.

Es gibt eine weitere effektive Übung, bei der man eine Flasche benutzt. Es sollte leer sein. Dabei spielt das Volumen keine Rolle, ideal ist ein Zwei-Liter-Behälter.

Zunächst wird die gesamte Luft aus der Lunge ausgeatmet. Danach greifen die Lippen ohne den Einsatz von Zähnen nach dem Flaschenhals. Als nächstes müssen Sie tief und maximal einatmen. Die Flasche beginnt zu schrumpfen.

Sie müssen 5-10 Sekunden in dieser Position bleiben. Danach können Sie ausatmen. Es empfiehlt sich, die Übung so lange zu wiederholen, bis die Lippen müde werden.

Diese Übung mit einer Flasche wird nur in diesem englischen Video gezeigt:

Um die Wirkung zu verstärken, empfiehlt es sich, die Innenseite der Nasolabialfalten mit der Zunge zu massieren. Übungen mit einer Flasche zeigen hervorragende Ergebnisse, wie zahlreiche Rezensionen im Internet belegen.

Kreml-Gymnastik

Es gibt andere wirksame Übungen, die helfen, Nasolabialfalten loszuwerden. Sie werden Kreml-Gymnastik genannt. Es wird empfohlen, sie vor einem Spiegel durchzuführen. Dies hilft dabei, alle Bewegungen zu kontrollieren.

Hier ist eine Liste der Übungen:

1. Der Mund öffnet sich weit. Alle Vokale werden in beliebiger Reihenfolge ausgesprochen. Sie müssen versuchen, Laute deutlich auszusprechen.
2. Für die nächste Übung müssen Sie einen Bleistift vorbereiten. Es wird zwischen den Zähnen gequetscht. Mit ausgestrecktem Kinn zeichnen Sie die Zahl 8 und Kreise in die Luft. Es lohnt sich, 10 imaginäre Figuren zu zeichnen.
3. Der offene Mund sollte dem Buchstaben „O“ ähneln. Die Oberlippe lehnt sich möglichst stark an die Zähne an. Wenn Sie sich im Spiegel betrachten, können Sie die Glättung von Falten bemerken.
4. Die Zeigefinger werden im Bereich der Nasenflügel platziert. Sie sollten gut gepresst werden. Als nächstes bewegen sie sich 5 Mal 1 cm nach oben, danach sollten die Bewegungen 1 cm nach unten gerichtet sein. Es ist zu beachten, dass die Finger die Augenlider und Lippen nicht berühren sollten.

Nach den Manipulationen müssen Sie eine kurze Pause einlegen. Danach sollten Sie die Übungen 5 Mal wiederholen. Diese Gymnastik ist einfach durchzuführen. Wenn Sie dies regelmäßig tun, können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Evgenia Baglyk empfiehlt eine sehr interessante und effektive Übungstechnik für Nasolabialfalten; ein Video dazu finden Sie unten:

Yoga für das Gesicht von Lourdes Doplito

Yoga von Lourdes Doplito hilft, Nasolabialfalten zu beseitigen und die Muskeln im Nackenbereich zu stärken. Dazu müssen Sie folgende Reihenfolge einhalten:

1. Die Oberlippe wird mit Zeigefinger und Daumen gehalten. Danach zieht sie 5 mm nach unten. Der Daumen befindet sich im Mund.
2. Die Luft wird tief eingeatmet. Die Augen müssen geöffnet sein. Danach sollten Sie gut lächeln, aber beim Lächeln dürfen keine Falten entstehen.
3. Die Atmung wird mehrere Sekunden lang angehalten.
4. Nach einer langsamen Ausatmung erfolgt erneut eine Eingabe mit angehaltenem Atem.
5. Als nächstes müssen Sie langsam ausatmen, ein paar Sekunden warten und die Übungen dreimal wiederholen.

Yoga wird mit offenen Augen durchgeführt. Wenn jedoch während der Ausführung Falten unter dem unteren Augenlid auftreten, können Sie die Augen schließen. Üben Sie außerdem mit den Fingern nicht zu viel Druck auf Ihre Lippe aus.

Übungen von Carol Maggio

Die Übungen von Carol Maggio gelten als sehr effektiv. Sie tragen dazu bei, bestimmte Mängel zu verjüngen und zu beseitigen, wie die Fotos vor und nach dem Abschluss des Unterrichts belegen.

Zu dieser Gymnastik gehören auch Übungen, die dabei helfen, Nasolabialfalten zu entfernen. Dazu sollten Sie folgende Manipulationen durchführen:

1. Es wird eine Sitzposition angenommen. Der Rücken sollte gerade sein.
2. Als nächstes werden zwei Punkte im übertragenen Sinne gezeichnet, die sich in der Mitte der Ober- und Unterlippe befinden. Sie werden zurückgezogen, bis ein Oval entsteht. Die Lippen sollten gegen die Zähne gedrückt werden, es muss jedoch darauf geachtet werden, dass in der Nähe keine Falten entstehen.
3. Als nächstes sollten Sie sich entspannen und sich die Bewegung der Energie von Ihren Mundwinkeln zu Ihrer Nase vorstellen. Sie müssen Ihre Zeigefinger entlang dieses Pfades bewegen. Wenn sie nach unten gehen, müssen Sie sich vorstellen, wie die Energie in die Lippenwinkel zurückkehrt.
4. Solche Manipulationen werden wiederholt, bis im Bereich der Nasolabialfalten ein brennendes Gefühl zu spüren ist. Danach sollten Sie 30 Mal mit den Fingern auf diese Falten klopfen.
5. Zum Schluss müssen Sie langsam durch den Mund ausatmen.

Dies ist nicht nur eine Version der Übung. Dies kann in der folgenden Reihenfolge erfolgen:

1. Es ist notwendig, eine sitzende oder stehende Position einzunehmen und die Schädelmuskulatur nach hinten zu ziehen.
2. Der Mund öffnet sich wieder, bis ein Oval entsteht. Die Lippen sollten gut gegen die Zähne gedrückt werden.
3. Als nächstes reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um ein warmes Gefühl zu erzeugen. Sie werden oberhalb der Nasolabialfalten platziert, kommen aber nicht mit der Haut in Kontakt. Nach einer Weile sollten Sie die Wärme Ihrer Hände spüren. Man muss sich vorstellen, wie Falten geglättet und die Haut verjüngt werden.
4. Wenn die Wärmestrahlung deutlich zu spüren ist, müssen Sie Ihre Hände schnell in verschiedene Richtungen bewegen. Nach solchen Manipulationen sollten Sie spüren, wie sich die Haut erwärmt. Anschließend werden die Handflächen auf die Nasolabialfalten gelegt und der Mund geschlossen.
5. Zum Abschluss müssen Sie sich entspannen, durch die Lippen pusten und auf die Falten klopfen.

Solche Übungen werden zu echten Helfern, wenn sich aufgrund von Hypotonie und Hypertonie Falten bilden. Es ist wichtig zu lernen, wie man sie mit der Visualisierungsmethode richtig ausführt.

Akupressur

Um gute Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich, die Übungen durch eine Massage zu ergänzen. Die Punktmethode ist von großem Nutzen.

Sie müssen vor einem Spiegel sitzen oder stehen. Der Rücken sollte gerade sein. Der Mund öffnet sich, bis er oval wird. Die Lippen liegen gut an den Zähnen an.

Optisch werden Linien von der Nasolabialfalte entlang der Wangen nach oben und zu den Seiten gezogen. Die Mittelfinger bewegen sich entlang dieser Linien und drücken auf die Punkte.

Sie müssen versuchen, kräftig zu drücken, aber es sollte keine Schmerzen geben. Auf diese Weise wird nicht nur die Haut, sondern auch die Muskulatur ertastet. Sie müssen Druck auf die Punkte ausüben, damit die Haut nicht schrumpft.

Es empfiehlt sich, die Massage mehrmals hintereinander zu wiederholen. Dies muss 5 Mal pro Woche erfolgen. Wenn dieser Eingriff korrekt durchgeführt wird, können Sie eine rasche Reduzierung der Falten feststellen. Auch wenn eine Person ein positives Ergebnis erzielt, sollte man nicht vergessen, die Haut vorbeugend regelmäßig zu massieren.

Frage Antwort

Ist es möglich, den Zustand der Gesichtshaut allein durch Übungen zu verbessern?

Hilft Bewegung gegen Falten?

Was sind die Ursachen für Nasolabialfalten?

Vorbeugung von Nasolabialfalten

Um zu verhindern, dass Nasolabialfalten über einen längeren Zeitraum hinweg auftreten, sollten Sie diese Regeln beachten:

1. An sonnigen Tagen empfiehlt sich die Verwendung von Schutzcremes. Dies sollte auch im Winter erfolgen.
2. Es lohnt sich, Ihr Gesicht gut zu pflegen, es gründlich zu reinigen und intensiv mit Nährstoffen zu versorgen.
3. Es ist besser, nicht auf dem Bauch zu schlafen.
4. Es wird empfohlen, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken. Dieses Volumen wird über den Tag verteilt.

Wenn dennoch Falten auftreten und Übungen nicht helfen, sollten Sie zu radikalen Methoden zur Bekämpfung der Nasolabialfalte greifen.

Effektive Masken und traditionelle Methoden als Ergänzung

Um die Wirkung von Übungen auf die Nasolabialfalte zu verbessern, können Sie auf bewährte und beliebte Methoden zurückgreifen, die auch zu Hause einfach anzuwenden sind. Dazu müssen Sie diese Regeln jeden Tag befolgen:

1. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens mit warmem Wasser. Wischen Sie nach dem Waschen die gewünschte Stelle mit Eis ab. Es sollte vorher mit Abkochungen von Heilkräutern eingefroren werden. Viele Menschen nehmen zu diesem Zweck Johanniskraut oder Kamille. Führen Sie nach einer solchen Manipulation eine einfache Reihe von Übungen durch, die oben beschrieben wurden.
2. Bevor Sie sich nachts ausruhen, legen Sie eine warme Kompresse an. Brühen Sie zunächst grünen Tee auf und fügen Sie Olivenöl hinzu. Tränken Sie Wattepads mit dieser Mischung und tragen Sie sie auf die Problemzone auf. Die Kompresse sollte etwa eine Drittelstunde auf der Haut bleiben, alle 5 Minuten müssen Sie die Wattepads jedoch anfeuchten, da diese warm sein sollten.

Masken mit natürlichen Inhaltsstoffen tun der Haut gut und reduzieren die Zeichen der Hautalterung:

1. Fruchtanwendungen. Dazu wird die ausgewählte Frucht geschnitten und auf den Nasolabialbereich gelegt. Bananen, Äpfel, Pfirsiche sind von Vorteil. Diese Anwendung dauert eine Viertelstunde und abschließend wird das Gesicht mit einer Feuchtigkeitscreme bestrichen.
2. Eine nützliche Abkochung. Nehmen Sie etwa 15 Lorbeerblätter und fügen Sie Wasser hinzu (ein Drittel eines Glases). Das alles sollte kochen und 5 Minuten auf dem Feuer stehen. Die vorbereitete Brühe wird leicht abgekühlt und dann mit 1 EL versetzt (0,5 TL sind erforderlich). l. Olivenöl, 5 Wachteleier, weniger als 1 TL. verbranntes Alaun. All dies wird eine Drittelstunde lang auf das Gesicht aufgetragen. Sie müssen die Maske 3 Tage lang verwenden, danach legen Sie eine Pause von bis zu 5 Tagen ein.
3. Mit saurer Sahne einmassieren. Sie können auch Sahne verwenden. Das Gesicht wird vorgereinigt und bedampft. Darauf wird das ausgewählte Produkt aufgetragen und eine Massage durchgeführt. Sie können beispielsweise die Geheimnisse von Carol Maggio nutzen.

Rezensionen

Viele Menschen haben bereits Übungen für die Nasolabialfalte ausprobiert und ihre Vorteile geschätzt. Hier einige Rezensionen:

OLGA, 34 JAHRE ALT:

„Ich schlafe ziemlich oft auf dem Bauch, was wahrscheinlich der Hauptgrund für das Auftreten von Falten ist. Mir wurde empfohlen, die Übungen von Carol Maggio auszuprobieren.

Das Ergebnis hat mich verblüfft. Tatsächlich wurden die Nasolabialfalten innerhalb von nur 5 Wochen kleiner, die ovale Form wurde enger und die Tränensäcke verschwanden. Ich habe es meiner Mutter erzählt, sie hat ebenfalls mit dem Unterricht begonnen und bemerkt bereits positive Veränderungen.

Um die Technik besser zu verstehen, habe ich das Buch des Autors heruntergeladen und mir verschiedene Videos angesehen. Zusätzlich zu den Übungen habe ich auch eine Gesichtsmassage gemacht.“

TAMARA, 53 JAHRE ALT:

„Natürlich möchte jede Frau auch nach 50 Jahren noch gut aussehen. Aber altersbedingte Veränderungen machen sich bemerkbar. Ich beschloss, sorgfältig auf mein Aussehen zu achten.

Ich habe die Bewertungen anderer Frauen gelesen und mir Fotos ihrer Ergebnisse angesehen. Danach begann ich, verschiedene Masken zu verwenden, Massagen zu machen und vergaß auch die Übungen nicht.

Nach einem Monat harter Arbeit wurden die Nasolabialfalten weniger sichtbar und mein Kinn straffte sich. Ich bin mit dem Ergebnis zufrieden und werde mein Studium fortsetzen.“

INNA, 39 JAHRE ALT:

„Als ich mir Fotos von Frauen ansah, die Übungen für die Nasolabialfalte machten, beschloss ich, es selbst zu versuchen. Ich trainiere seit 6 Wochen. In dieser Zeit gingen die Falten zurück, ich sah 5 Jahre jünger aus.“

Expertenmeinung

Elsa Borodina

Schönheitschirurg

Ursache für ausgeprägte Nasolabialfalten ist häufig eine Ptosis des Mittelgesichts mit vergrößerten Bisha-Klumpen. Sie können sie bekämpfen, indem Sie Tanaka-Gymnastik machen. Diese Technik zielt darauf ab, den Tonus der medialen Gesichtsmuskulatur und der Gesichtsmuskulatur des Mundes zu erhöhen. Bishs Knoten nehmen bei täglichem Training innerhalb von zwei Monaten merklich ab.
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Irina Dorofeeva

praktizierende Kosmetikerin

Ich empfehle, das Problem umfassend anzugehen. Vergessen Sie neben dem Sport nicht, Ihr Gesicht zu reinigen und geeignete Kosmetika zu verwenden. Ich rate Ihnen, vor dem Rausgehen Sonnenschutz aufzutragen, nicht auf dem Bauch zu schlafen und viel Wasser zu trinken.
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Um Nasolabialfalten loszuwerden, müssen Sie nicht auf radikale Methoden zurückgreifen. Spezielle Übungen können in diesem Fall helfen. Wenn Sie die Technik beherrschen, können Sie Ihr Gesicht spürbar verjüngen.