Bochecha soprada por dobras nasolabiais comentários

Depois de completar 30 anos, surgiram rugas no meu rosto. Talvez você possa se livrar deles sem cirurgia ou injeções?

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Basta injetar. Estou pensando nisso sozinho.

só vai esticar a pele

Ginástica? Você simplesmente não sabe o que são as dobras nasolabiais.
Tenho hereditário + idade. Eu fiz isso há 3 semanas. Satisfeito. Existe um resultado. Prometeram que duraria 6 meses, mas duvido - o tempo dirá.

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só vai esticar a pele

Ginástica? Você simplesmente não sabe o que são as dobras nasolabiais.
Tenho hereditário + idade. Eu fiz isso há 3 semanas. Satisfeito. Existe um resultado. Prometeram que duraria 6 meses, mas duvido - o tempo dirá.

Use preenchimentos e você ficará feliz

Use preenchimentos e você ficará feliz

Kate
Ginástica? Você simplesmente não sabe o que são as dobras nasolabiais.
Tenho hereditário + idade. Eu fiz isso há 3 semanas. Satisfeito. Existe um resultado. Prometeram que duraria 6 meses, mas duvido - o tempo dirá.
O que você fez?

Ginástica Cantieni, massageie com uma colher de prata sobre o creme ao longo das linhas de massagem em movimentos circulares, lambendo a dobra com a língua por dentro, inflando ar sob a dobra e rolando pela boca. Misture o creme de fábrica Svoboda com uma colher de azeite, pomada de solcoseryl uma vez por semana e spray de pantenol pelo menos diariamente. Não force os músculos faciais, não faça caretas, o maxilar inferior está relaxado, não aperte os lábios. E não são necessários enchimentos.

Sim, uso bonatox desde os 30 anos. Quanto mais cedo você começar, menos precisará consertar. Este soro funciona como o Botox, mas sem deixar a pele pesada. Assim, a área problemática relaxa gradativamente e as rugas são niveladas. Se forem quase imperceptíveis, geralmente você poderá restaurar a condição ideal da sua pele. Tentar. Mas posso dizer imediatamente que se trata de cuidados de luxo.

Tem um patch de preenchimento da série LiBriderm, é muito bom, me ajudou a tirar rugas assim, não deixe de ler sobre ele no site do LiBriderm ou no site do AireCommend, também tem comentários e uma descrição completa de como fazer use-o.

Por que inventar algo se existem enchimentos? Imediatamente um rosto liso. O efeito é suficiente para mim por 2 anos.

Somente espiões irão ajudá-lo! Posso recomendar uma cosmetologista, o nome dela é Aida, aliás, ela é muito elogiada nos fóruns e também me junto às meninas. o telefone dela 89055643650
página no onipresente Instagram kosmetolog_aida

Eu uso almofadas de gel skinlite para eliminar rugas na região nasolabial.Eles têm a seguinte composição - colágeno, ácido hialurônico e vitaminas A e E.. Eles realmente ajudam. Mas comecei assim que percebi o problema.

A ginástica não vai ajudar se já aparecerem. Uma massagem facial pode dar alguns resultados se estiver na fase inicial, mas isso é tudo. Depois, há injeções. E não vejo nada de errado com eles. Fiz preenchimentos no Beauty Park e não conheço o luto))

Claro que é difícil. Existe um maravilhoso aparelho Altera. Eu mesmo fiz isso na clínica Ana-Cosmo. Recomendo ir lá para uma consulta.

sua Altera é um lixo completo, fiz 2 vezes, está tudo como estava, embora eu ainda não tenha 40 anos

Claro que é difícil. Existe um maravilhoso aparelho Altera. Eu mesmo fiz isso na clínica Ana-Cosmo. Recomendo ir lá para uma consulta.

Ginástica Cantieni, massageie com uma colher de prata sobre o creme ao longo das linhas de massagem em movimentos circulares, lambendo a dobra com a língua por dentro, inflando ar sob a dobra e rolando pela boca. Misture o creme de fábrica Svoboda com uma colher de azeite, pomada de solcoseryl uma vez por semana e spray de pantenol pelo menos diariamente. Não force os músculos faciais, não faça caretas, o maxilar inferior está relaxado, não aperte os lábios. E não são necessários enchimentos.

Você já faz ginástica facial há muito tempo, qual o efeito e quando apareceu? Tenho 39 anos, também estou pensando em abandonar toda a cosmetologia e fazer ginástica, por favor, compartilhe sua experiência. Obrigado

É difícil sem injeções, claro. Máscaras de alginato funcionam bem nessa área, também experimentei o patch-iller hialurônico da Libriderm, não é um prazer barato, mas sem injeções.

os enchimentos são os mais simples e rápidos, a máscara de alginato de colágeno e as massagens também não são ruins, mas mais longas.

A única maneira de se livrar dele é com preenchimentos ou fios, mas a situação melhorou significativamente com um curso de máscara de alginato Colágeno e Patch-filler
com microagulhas de ácido hialurônico.

A ginástica facial e as máscaras de alginato são muito boas, a máscara de alginato Libriderm Collagen deu bons resultados.

A colostomia foi removida maravilhosamente, ainda depende muito da esteticista. Mandei fazer para Yulia Orenburg [email protected]. Ela mesma faz e o resultado parece que ela tem 33 anos, mas parece no máximo 22. Também fiz lipolíticos, toda a minha vida fui atormentado por um tubérculo na parte inferior do abdômen, em 4 sessões desinflamou e apareceu alívio

Parece-me que não posso ficar sem injeções. É melhor ir e fazer esse procedimento por um cirurgião de beleza. Fiz cirurgia plástica de contorno de sulcos nasolabiais em Moscou por apenas 30 minutos e tudo foi totalmente indolor, e o problema foi resolvido. A todos os interessados, recomendo Alexandra Vdovin, uma excelente especialista na área!

A colostomia foi removida maravilhosamente, ainda depende muito da esteticista. Mandei fazer para Yulia Orenburg [email protected]. Ela mesma faz e o resultado parece que ela tem 33 anos, mas parece no máximo 22. Também fiz lipolíticos, toda a minha vida fui atormentado por um tubérculo na parte inferior do abdômen, em 4 sessões desinflamou e apareceu alívio

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Programa contra bochechas flácidas e sulcos nasolabiais (versão abreviada)

Então, qual é a razão pela qual se formam dobras e cristas nasolabiais?

Em primeiro lugar, a postura desempenha um papel importante aqui. : se você retrai constantemente o pescoço, se curva ou trabalha curvado sobre algo por muitas horas por dia, ocorre uma deformação gradual de quase todas as zonas: a pele “se acostuma” a “fluir” para baixo quando inclinada ou se acumula em dobras as bochechas quando o pescoço é retraído, a superfície posterior do pescoço encurta , o peito cai, a condição dos músculos do pescoço muda, o platisma, que está diretamente conectado ao terço inferior da face, e assim por diante - toda a estrutura como um todo muda - afinal, tudo em nosso corpo está interligado. É preciso começar a procurar os motivos das falhas de postura, e começar a ginástica para o rosto com exercícios para costas e pescoço (não vou dar, são muitos, alguns podem ser encontrados na internet). Você precisa tirar uma foto de perfil e monitorar a posição da sua cabeça, além de corrigi-la com exercícios. Às vezes, as dobras nasolabiais aparecem precisamente por causa da má postura e do aperto no pescoço.

Avançar. Músculos.

Normalmente, a causa da hipertonicidade nasolabial está nos músculos do nariz, nos músculos que levantam o ângulo da boca ou no levantador do lábio superior e, menos comumente, nos músculos zigomáticos, da bochecha e da mandíbula. Além disso, você pode não notar essas hipertonicidades. Portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é mudar seus hábitos faciais (principalmente o hábito de cerrar a mandíbula e franzir os lábios), além de relaxar os músculos. Em casos leves, a massagem ajuda a aliviar a tensão. Além disso, a causa da formação dos sulcos nasolabiais é muitas vezes a hipotonia (flacidez) dos músculos zigomáticos e (ou) da bochecha.

Para que as bochechas sejam elásticas, precisamos harmonizar o músculo da bochecha, o músculo do riso, o músculo levantador do ângulo da boca, os músculos zigomáticos e o “músculo canino”. Mas as bochechas devem ser auxiliadas pelos “músculos estruturais” - as aurículas, músculos temporais, músculos mastigatórios, músculos occipitofrontais, aponeurose (capacete tendíneo sob o couro cabeludo). Se eles não estão acostumados a trabalhar com você (flácidos ou muito tensos), eles também precisam de atenção, além dos músculos das bochechas. Os exercícios para esses músculos são encontrados na modelagem clássica do rosto.Treinar os músculos não significa aumentá-los. Eles só precisam ser revividos: esticar alguns deles, remover pinças e bloqueios, dar tom e elasticidade a outros, influenciar suavemente seu início e fim, dispô-los anatomicamente corretamente, lembrá-los de sua posição e condição juvenil, fazer movimentos opostos ao tensões habituais, vibrar com mais frequência, massagear (sem esticar a pele e sem impacto áspero sem a supervisão de um massagista!). Se não houver hipertonia nos músculos das bochechas, você pode bombear levemente os músculos zigomáticos e das bochechas, mas sem fanatismo. Se o rosto for jovem e o problema não for muito pronunciado, basta modelar o rosto (ou outras técnicas semelhantes) e massagear. Se houver inatividade e não protuberância na área das maçãs do rosto, os músculos zigomáticos e da bochecha, bem como, em alguns casos, os músculos que levantam o ângulo da boca e o lábio superior, podem ser tonificados.

Exercícios básicos para os músculos das bochechas.

1. A primeira coisa: treinar o músculo da bochecha (cuja área principal está localizada no centro da bochecha) é mais eficaz inflar as bochechas por 30-60 segundos (máximo) e depois esvaziá-las lentamente, resistindo à deflação com o músculo da bochecha. Você também pode girar o ar em um círculo na boca ao redor dos lábios, inflar a bochecha esquerda, depois a direita, depois o lábio superior e depois o inferior. Isso também pode ser feito diariamente, várias vezes ao dia.

2. “Levantando os cantos da boca” do complexo Evelyn Gunther Pechot.

Suaviza o sulco nasolabial, levanta os cantos da boca.

Faça no máximo 3 vezes por semana e somente se seus hábitos faciais não incluírem movimentos musculares semelhantes anteriormente - caso contrário, este exercício pode causar danos.

O músculo que levanta os cantos da boca e o zigomático principal funciona.

Colocamos um dedo nos cantos dos lábios e pressionamos contra a pele (levemente).

Empurramos ligeiramente os cantos dos lábios para cima, levantando-os e tentando afastar os dedos, fixamos os músculos nesta posição tensa por 20-30 segundos, depois removemos os dedos e relaxamos os músculos. Repita 2-3 vezes.

Se houver tubérculos nos cantos dos lábios, especialmente se eles só aparecerem com a idade (ou seja, parte do músculo orbicular da boca e os locais onde outros músculos estão inseridos nele estão espasmódicos ou deformados), o exercício não pode ser feito. Em vez disso, a área do músculo orbicular da boca e principalmente os cantos da boca devem ser massageados (suavemente, sem esticar a pele).

3. Mais difícil: “Suavização do sulco nasolabial” de Gunter-Pechot.

Levanta as bochechas, torna-as elásticas, suaviza os lábios nasolabiais. Os músculos zigomáticos e o músculo do riso funcionam.

Coloque os dedos indicadores de ambas as mãos na borda superior da maçã do rosto.

Feche os olhos e concentre-se nos músculos.

Sorria, mas de forma que seus lábios não se estiquem em um sorriso, mas o sorriso seja obtido tensionando os músculos das bochechas. Tente sentir a tensão dos músculos sob os dedos nas maçãs do rosto, isso é muito importante.

“Congelar” na posição mais tensa por 30 segundos a 1 minuto.

Execute o exercício apenas 1 ou 2 vezes por 30 segundos.

É muito importante: focar mentalmente nas sensações na região das “maçãs” das bochechas. Tente imaginar os músculos de suas bochechas em atividade.

No início, quando você está apenas aprendendo o exercício, não feche os olhos imediatamente, primeiro olhe-se no espelho: se aparecerem rugas na área dos “pés de galinha” durante o exercício, experimente a posição e a pressão do seu dedos para encontrar a posição ideal dos dedos, o que deve evitar o aparecimento de vincos. Se o comprimento do seu dedo permitir, coloque um dedo extra nos pés de galinha para evitar que a pele enrugue.

Possíveis erros: se o movimento das bochechas ocorrer devido à tensão dos lábios, o exercício será ineficaz.

Segunda versão deste exercício:

Coloque os dedos no topo das bochechas (nas “maçãs”), e ao mesmo tempo faça uma pequena “tromba” com os lábios (deve ajustar o tamanho no espelho para que não haja rugas).

Contraia um pouco os músculos dos lábios, como se estivesse dizendo algo entre o e y, e ao mesmo tempo contraia os músculos das bochechas sob os dedos para cima, sob os olhos. Tente sentir o movimento de cada músculo da parte superior das bochechas - o zigomático maior e o menor, o levantador do ângulo da boca, o levantador do lábio superior.
Você deve sentir tensão na parte superior das bochechas, nas maçãs do rosto, na região do queixo, no músculo orbicular da boca.
Repita 10-15 vezes.

A terceira versão deste exercício (de K. Maggio)

Abra a boca, estique-a em forma de oval (não force muito os lábios e a mandíbula), o lábio superior fica esticado sobre os dentes. Coloque os dedos indicadores, sem pressionar, nas maçãs do rosto. Sorria 15 vezes com os cantos da boca e lábio superior em ritmo de valsa, sentindo a tensão nos músculos da parte superior das bochechas sob os dedos. Não deve haver vincos ou rugas nos lábios e na área dos olhos. Caso apareçam, mude a posição dos lábios ou coloque dedos extras nas dobras para pressioná-los e evitar que a pele fique enrugada.

A mandíbula não deve ficar tensa ou dolorida - trabalhamos com os músculos das bochechas, desde o músculo orbicular da boca até os olhos e maçãs do rosto.

Todas as três variações deste exercício são exercícios de força, não devem ser abusados ​​para não criar novas hipertonicidades, principalmente se houver tensão na região dos lábios e bochechas. Este exercício ajudará a apertar bastante a área das “maçãs” das bochechas e a melhorar um pouco a área dos sulcos nasolabiais, mas se você não eliminar a tensão na mandíbula, queixo, lábios e (ou) nariz (dependendo de onde está a causa das dobras nasolabiais), por si só não ajudará a eliminar as dobras nasolabiais.

Se o músculo mastigatório ficar tenso durante este exercício, relaxe-o após o exercício: abra bem a boca para baixo, depois para os lados, e passe as palmas das mãos sobre o músculo mastigatório com a boca aberta.

4. exercício “Moldura” (“Formação do oval do rosto”) de Benita Cantieni:

Como funciona a “modelagem oval facial”?
Estica o rosto como se estivesse em uma moldura: para cima, para baixo e para os lados. “Modelar o oval do rosto” é um exercício inicial ideal. Ativa os pontos mais importantes que formam o rosto e, assim, prepara todos os músculos da cabeça para exercícios de suas partes individuais.
Como encontrar pontos
Primeiro, use os dedos médios para ativar os pontos do pavilhão auricular na frente da orelha usando 30 pulsos de luz. Em seguida, coloque o dedo médio da mão direita no ponto frontal. Ele está localizado aproximadamente três dedos acima da ponte do nariz, abaixo da linha do cabelo. O dedo médio da mão esquerda fica exatamente na cavidade do queixo. Agora envie impulsos de pressão, com o dedo na testa levemente esticado para cima e o dedo no queixo ligeiramente para baixo. Dentro de um minuto.
Na segunda etapa, coloque as pontas dos dedinhos na altura do lábio inferior, a um dedo de largura para fora dos cantos da boca, e os dedos médios nas pontas das orelhas. Um minuto de “pressão pulsante”.
Você pode aumentar o efeito se, durante o exercício, puxar conscientemente a raiz da língua para trás e pressionar suavemente a ponta da língua no palato.
Para pontos orais, você pode adicionar uma tensão suave para cima e para trás à pressão pulsante.
Como é?
“Modelar o oval” treina os “músculos suspensórios” do rosto e, portanto, deve haver uma sensação de alongamento na moldura.

5. Harmonização da zona.

Os exercícios para bochechas de Cantieni podem ser feitos diariamente. Por exemplo, estes:

Levantando os cantos dos lábios
Sinta o espaço acima do lábio superior. Acima dos cantos dos lábios você encontrará reentrâncias formadas pela intersecção dos músculos. Coloque as pontas dos dedos indicadores sobre eles. Seus polegares devem repousar nas cavidades acima da borda superior da orelha. Não pressione com muita força com os dedos. Estenda os cotovelos e relaxe os ombros. Faça mais de 80 pulsações na direção back-to-up. Se você aprendeu a gostar do trabalho do músculo que levanta o canto da boca, pulse o quanto quiser.
Este exercício suaviza a pele ao redor da boca e levanta as bochechas.

Modelando as bochechas
Pressione as palmas das mãos no queixo. As pontas do dedo médio tocam a cavidade na frente da orelha (abertura da orelha) Pulse suavemente as palmas das mãos para frente e para trás 80 vezes. Ao mesmo tempo, com um esforço de vontade, puxe as orelhas para trás da cabeça.

Suavizando as bochechas
Encontre um pequeno recuo a um dedo de distância sob o canto dos lábios e pressione-o com o dedo mínimo. Coloque o dedo anular na borda inferior da maçã do rosto, no meio da maçã do rosto. Os dedos indicador e médio param nas cavidades na frente e atrás da orelha. Se você tem mãos pequenas e é difícil segurar, basta colocar os dedos na maçã do rosto. Pulse suavemente os dedos 60 vezes, levantando a bochecha para trás e para cima. Deslocamento de tecido - não mais que 2

7. Técnicas adicionais de nasolabiais:

1. lambendo a dobra por dentro com a língua por 1 minuto, 1-2 vezes ao dia, exercite o “aparelho dentário imaginário” do New Faceforming: imagine como o dentista coloca um suporte na mandíbula superior e começa a afastá-lo, como se estivesse empurrando os dentes separados (o mesmo com o maxilar inferior) - neste caso, um movimento quase imperceptível dos músculos na área das dobras nasolabiais e do queixo deve ser sentido.
2. esfregando a própria ruga no sulco nasolabial com movimentos leves sem esticar a pele (com dois dedos fixamos o início e o fim da linha do riso, com a outra mão esfregamos levemente, não mais que 1 minuto.
3. A massagem Zogan (Asahi) também ajuda muitas pessoas a lidar com problemas nasolabiais, expelindo linfa, resíduos e inchaço sob a pele, afetando indiretamente também os músculos. MAS! Deve ser usado com cautela - pode fazer seu rosto parecer muito magro. Portanto, sem fanatismo - 2 a 3 vezes por semana é o suficiente, não mais que 3 repetições por 1 exercício do complexo. Não é adequado para rostos finos, pois pode fazer com que o rosto pareça ainda mais fino. Para melhorar o estado da sua pele, você pode usar qualquer massagem que tenha ou que possa receber de um massoterapeuta. Esta é uma parte obrigatória do programa, assim como o trabalho muscular.

Alguns dos provocadores de deformidades nasolabiais e deformidades nas bochechas podem ser: vincos durante o sono (podem ser massageados imediatamente após o sono para que não piorem) espasmo do músculo do cão (precisa ser removido por massagem e alongamento leve de 2 a 3 mm) ou, inversamente, falta de tônus ​​​​no mesmo, espasmo do músculo triangular ou agravamento da má oclusão, aperto constante dos lábios, aperto da mandíbula. Portanto, monitorar o relaxamento da mandíbula durante o dia e antes de dormir deve ser um exercício obrigatório. A respiração diagonal do New Faceforming de Cantieni pode ajudar com isso (por exemplo, inspire mentalmente pelo queixo e expire pelas maçãs do rosto (10-20 vezes), enquanto você deve sentir o movimento dos músculos e até dos ossos), balance a cabeça rapidamente ritmo por 1-2 minutos, relaxando o rosto e permitindo que a área da boca e bochechas “pendurem” de um lado para o outro, além de exercícios para alinhamento da mandíbula, que Laine Buter descobriu em várias fontes:

1. Abaixe suavemente o maxilar inferior até o fracasso. Verifique com o dedo a formação da cavidade parótida - esta é uma depressão na parte inferior, perto da borda externa e externa da orelha, onde as mandíbulas se encontram (você pode colocar dois dedos: um diretamente sob o lóbulo da orelha, o outro na frente de Você deve sentir um buraco ligeiramente alongado sob os dedos, semelhante ao formato de um feijão). Feche lenta e cuidadosamente a boca, tentando manter essa posição ideal do oval (ou seja, das mandíbulas uma em relação à outra). Obs: para controlar, você pode colocar levemente os dedos no local onde estava a depressão.

2. Exercício “Veludo”.

Lábios juntos, dentes sem se tocar. A mandíbula está relaxada. A língua toca livremente o palato superior. Mantendo a mandíbula, os lábios e a ponta da língua imóveis, puxe a raiz da língua para trás. Para melhorar o efeito, você pode cantarolar “mmmm” baixinho e direcionar o cantarolar também para a parte de trás da cabeça. Ao mesmo tempo, você sentirá como se a cortina do paladar - a “língua pequena” - se levantasse. Segure por 2-3 segundos e relaxe. Repita 10 vezes. ajuda a remover pinças da parte posterior da mandíbula e pescoço, melhora a posição da cabeça e permite a estimulação da região occipital. O exercício é potencializado por uma técnica vibratória (mooing), já que no movimento os músculos ficam muito mais acostumados a consolidar uma nova habilidade.

Você também pode usar ginásticas curtas e simples, amplamente divulgadas na Internet:

1. forme um tubo com os lábios e estique-os como se estivesse emitindo o som “oo-oo-oo”;
2. repetir os sons A, O, Y, U, I e outros em voz alta e expressiva em frente ao espelho;
3. Estufe as bochechas com força e mantenha-as nesta posição por alguns segundos. Em seguida, solte o ar e relaxe as bochechas;
4. abra a boca o máximo possível e arredonde os lábios;
5. empurre o maxilar inferior para a frente e aperte os lábios com força;
6. puxe as bochechas entre os dentes superiores e inferiores;
7. infle as bochechas alternadamente;
8. estufe as bochechas e solte o ar em pequenas rajadas separadas.

Cada um destes exercícios deve ser repetido 15 vezes.

Lembre-se que as causas dos problemas nasolabiais não são as mesmas entre as pessoas! Não existem exercícios universais! Selecione-os de acordo com o estado dos músculos do seu rosto!

É aconselhável realizar qualquer exercício 5 vezes por semana durante 1-3 meses. Se gostar do resultado, você precisa mantê-lo e melhorá-lo fazendo exercícios de 2 a 4 vezes por semana. Você pode dedicar de 1 a 2 horas a um programa facial completo uma vez por semana e, nos dias restantes, fazer exercícios leves (estufar as bochechas, pulsações de formação de rosto, exercícios de relaxamento)

Falaremos sobre técnicas para remoção de pinças na próxima vez.

Exercícios para sulcos nasolabiais

Não só as mulheres, mas também os homens fazem exercícios para os sulcos nasolabiais. Eles são realmente tão eficazes? Sorrir faz com que apareçam rugas no rosto. Isso pode acontecer mesmo em tenra idade.

Em primeiro lugar, aparecem os sulcos nasolabiais, que envelhecem a pessoa. Mas, realizando exercícios especiais, você pode reduzir essas rugas.

Regras para realizar exercícios

Para se livrar das dobras nasolabiais, você deve realizar alguns exercícios que pode fazer em casa. Antes de iniciar as aulas, você precisa considerar algumas regras:

1. Antes do exercício, você precisa lavar as mãos e limpar bem o rosto.
2. Ao fazer exercícios, você deve endireitar as costas. Você deve estar em pé ou sentado.
3. Recomenda-se praticar em frente ao espelho. Desta forma você pode se proteger de vincos adicionais.
4. Ao final de cada exercício, os músculos faciais devem estar relaxados. No final da sessão, dê tapinhas leves na pele do rosto com a ponta dos dedos.
5. Para perceber melhor o resultado, é recomendável fotografar-se toda semana.
6. É necessário recusar exercícios se houver contra-indicações. As aulas são proibidas em caso de patologias virais da pele, inflamação do nervo facial, aparecimento de pústulas, reação alérgica ou rosácea ativa.

Exercícios clássicos para rugas nasolabiais

Exercícios especiais podem ajudar a eliminar as dobras nasolabiais. Os exercícios provocarão o fortalecimento dos músculos necessários, para que as rugas comecem a suavizar e a pele fique esticada. Aqui está uma lista de exercícios populares:

1. As bochechas ficam fortemente infladas, após o que são acentuadamente desinfladas. Vale a pena repetir essas manipulações uma dúzia de vezes.
2. Os lábios são puxados para frente, dobrando-se em um tubo. Você precisa permanecer nesta posição por alguns segundos, após os quais os músculos relaxam. Este exercício é repetido 10 a 15 vezes.
3. Os dedos indicadores são colocados nos cantos dos lábios, que são esticados em diferentes direções por meio centímetro. Depois disso, eles são devolvidos. Essas manipulações são feitas 40 vezes.
4. Os lábios são dobrados em um tubo e estendidos para frente tanto quanto possível. Uma pessoa pronuncia os sons “u” e “o” alternadamente. O exercício é repetido 20 vezes.
5. A mandíbula inferior se projeta para frente. Ao aplicar força, os lábios se comprimem, após o que a tensão muscular é claramente sentida. Tais movimentos são repetidos uma dúzia de vezes.
6. Inspire pelo nariz. Os lábios devem estar relaxados e estendidos para frente. O ar é liberado lentamente através deles.
7. Respiramos fundo e as bochechas incham. O ar é transferido de um lado para o outro.
8. Você precisa respirar fundo, estufando as bochechas. Primeiro, você prende a respiração e depois expira em porções, expelindo o ar.
9. Os músculos das maçãs do rosto são tomados com dois dedos. Gradualmente a pessoa começa a sorrir e congela nesta posição por 5 segundos. O exercício é repetido 10 vezes.
10. Uma colher é inserida nos lábios presa atrás dos dentes. Depois disso, ele sobe gradativamente e a pessoa tenta sorrir. Você deve permanecer nesta posição por alguns segundos. Essas manipulações são repetidas 10 vezes.
11. As palmas das mãos são colocadas nas bochechas. Os dedinhos são colocados nas dobras nasolabiais. 1 minuto os ponteiros sobem, pressionando a pele.

Para entender melhor os exercícios para sulco nasolabial, é recomendável assistir ao vídeo no link:

Usando a garrafa

Existe outro exercício eficaz para sulcos nasolabiais com mamadeira. Apesar de sua natureza incomum, você pode obter bons resultados com ele.

Para começar, você deve pegar uma pequena garrafa de plástico. Para iniciantes, um recipiente com capacidade para 0,5 litros é adequado.

A terceira parte da garrafa está cheia de água. Então é colocado em qualquer superfície. Depois disso, você precisa tentar levantá-lo com os lábios, mas não pode usar os dentes.

Você deve permanecer neste estado por 20 segundos. Recomenda-se tentar realizar o número máximo de repetições.

Existe outro exercício eficaz que envolve o uso de uma mamadeira. Deve estar vazio. O volume não importa, uma vasilha de dois litros é o ideal.

Inicialmente, todo o ar dos pulmões é exalado. Depois disso, os lábios agarram o gargalo da garrafa sem usar os dentes. Em seguida, você precisa respirar fundo e ao máximo. A garrafa começará a encolher.

Você precisa permanecer nesta posição por 5 a 10 segundos. Depois disso você pode expirar. Recomenda-se repetir o exercício até cansar os lábios.

Este exercício com garrafa só é mostrado neste vídeo em inglês:

Para potencializar o efeito, recomenda-se massagear o interior dos sulcos nasolabiais com a língua. Os exercícios com garrafa apresentam excelentes resultados, como comprovam inúmeras análises na Internet.

Ginástica do Kremlin

Existem outros exercícios eficazes para ajudar a eliminar as dobras nasolabiais. Eles são chamados de ginástica do Kremlin. Recomenda-se realizá-los em frente ao espelho. Isso ajudará a controlar todos os movimentos.

Aqui está uma lista de exercícios:

1. A boca se abre. Todas as vogais são pronunciadas em qualquer ordem. Você deve tentar pronunciar os sons com clareza.
2. Para o próximo exercício você precisa preparar um lápis. Fica espremido entre os dentes. Com o queixo estendido, você desenha o número 8 e círculos no ar. Vale a pena desenhar 10 figuras imaginárias.
3. A boca aberta deve lembrar a letra “O”. O lábio superior encosta-se aos dentes com a maior força possível. Se você se observar no espelho, poderá notar a suavização das rugas.
4. Os dedos indicadores são colocados na região das asas do nariz. Eles devem ser bem pressionados. A seguir, sobem 1 cm 5 vezes, depois os movimentos devem ser direcionados 1 cm para baixo. Vale ressaltar que os dedos não devem tocar as pálpebras e os lábios.

Após as manipulações, é necessário fazer uma pequena pausa. Depois disso, você deve repetir os exercícios por 5 séries. Esta ginástica é fácil de realizar. Se você fizer isso regularmente, poderá obter bons resultados.

Evgenia Baglyk recomenda uma técnica de exercício muito interessante e eficaz para sulcos nasolabiais, um vídeo com eles é apresentado abaixo:

Ioga para o rosto de Lourdes Doplito

O Yoga de Lourdes Doplito ajudará a eliminar as rugas nasolabiais e a fortalecer os músculos da região do pescoço. Para fazer isso, você deve seguir a seguinte sequência:

1. O lábio superior é segurado com o dedo indicador e o polegar. Depois disso, ela puxa 5 mm para baixo. O polegar está localizado dentro da boca.
2. O ar é inspirado profundamente. Os olhos devem estar abertos. Depois disso, você deverá sorrir bem, mas nenhuma rugas deverá aparecer ao sorrir.
3. A respiração é mantida por vários segundos.
4. Após uma expiração lenta, uma entrada é feita novamente com apneia.
5. Em seguida, expire lentamente, espere alguns segundos e repita os exercícios três vezes.

Yoga é realizado com os olhos abertos. Mas, se durante a execução aparecerem dobras sob a pálpebra inferior, você pode fechar os olhos. Além disso, não coloque muita pressão no lábio com os dedos.

Exercícios de Carol Maggio

Os exercícios de Carol Maggio são considerados bastante eficazes. Ajudam a rejuvenescer e eliminar alguns defeitos, como evidenciam as fotos antes e depois do término das aulas.

Além disso, essa ginástica inclui exercícios que ajudam a remover as dobras nasolabiais. Para fazer isso, você deve realizar as seguintes manipulações:

1. Uma posição sentada é assumida. As costas devem estar retas.
2. A seguir, são desenhados figurativamente dois pontos, localizados no meio dos lábios superior e inferior. Eles são puxados para trás até formar um oval. Os lábios devem ser pressionados contra os dentes, mas é preciso ter cuidado para que não apareçam rugas perto deles.
3. Em seguida, você deve relaxar e imaginar o movimento da energia dos cantos da boca até o nariz. Você precisa mover os dedos indicadores ao longo deste caminho. Quando eles descem, você precisa imaginar como a energia retorna aos cantos dos lábios.
4. Essas manipulações são repetidas até sentir uma sensação de queimação na área das rugas nasolabiais. Depois disso, você deve bater nessas dobras com os dedos 30 vezes.
5. Finalmente, você precisa expirar lentamente pela boca.

Esta não é apenas uma versão do exercício. Isso pode ser feito na seguinte sequência:

1. É necessário sentar-se ou ficar em pé e puxar os músculos do crânio para trás.
2. A boca se abre novamente até formar um oval. Os lábios devem estar bem pressionados contra os dentes.
3. Em seguida, esfregue as palmas das mãos para sentir calor. Eles são colocados acima das rugas nasolabiais, mas não entram em contato com a pele. Depois de um tempo, você deverá sentir o calor em suas mãos. É preciso imaginar como as rugas são suavizadas e a pele rejuvenescida.
4. Quando a radiação de calor é sentida claramente, você precisa mover rapidamente as mãos em diferentes direções. Após tais manipulações, você deverá sentir o aquecimento da pele. Depois disso, as palmas das mãos são colocadas nos sulcos nasolabiais e a boca é fechada.
5. Para finalizar, é preciso relaxar, soprar nos lábios e bater nas rugas.

Esses exercícios tornam-se verdadeiros auxiliares quando se formam dobras devido à hipotonicidade e hipertonicidade. É importante aprender como executá-los corretamente pelo método de visualização.

Acupressão

Para obter bons resultados, recomenda-se complementar os exercícios com massagens. O método de pontos é de grande benefício.

Você precisa sentar ou ficar em frente a um espelho. As costas devem estar retas. A boca se abre até se tornar oval. Os lábios pressionam bem os dentes.

Visualmente, linhas são traçadas a partir do sulco nasolabial ao longo das bochechas para cima e para os lados. Os dedos médios se movem ao longo dessas linhas, pressionando as pontas.

Você precisa tentar pressionar com força, mas não deve sentir dor. Desta forma, não só a pele é sentida, mas também os músculos. É necessário aplicar pressão nos pontos para que a pele não encolha.

Recomenda-se repetir a massagem várias vezes seguidas. Isso deve ser feito 5 vezes por semana. Se este procedimento for realizado corretamente, você poderá notar uma rápida redução das rugas. Mesmo que a pessoa obtenha um resultado positivo, não se deve esquecer de massagear periodicamente a pele como medida preventiva.

Resposta da questão

É possível melhorar o estado da pele do rosto apenas com exercícios?

O exercício ajuda a eliminar as rugas?

Quais são as causas das dobras nasolabiais?

Prevenção de sulcos nasolabiais

Para evitar o aparecimento de rugas nasolabiais por muito tempo, você deve seguir estas regras:

1. Em dias de sol, recomenda-se o uso de cremes protetores. Isso deve ser feito mesmo no inverno.
2. Vale a pena cuidar bem do rosto, proporcionando uma boa limpeza e nutrição profunda.
3. É melhor não dormir de bruços.
4. Recomenda-se beber cerca de 2 litros de água diariamente. Este volume é distribuído ao longo do dia.

Se, mesmo assim, aparecerem rugas e os exercícios não ajudarem, você deve optar por métodos radicais de combate às dobras nasolabiais.

Máscaras eficazes e métodos tradicionais como complemento

Para melhorar o efeito dos exercícios nas dobras nasolabiais, você pode usar métodos populares comprovados, que também são fáceis de usar em casa. Para fazer isso, você deve seguir estas regras todos os dias:

1. De manhã, lave o rosto com água morna. Após a lavagem, limpe a área desejada com gelo. Deve ser congelado previamente, utilizando decocções de ervas medicinais. Muitas pessoas tomam erva de São João ou camomila para esse fim. Após tal manipulação, faça um conjunto simples de exercícios, descritos acima.
2. Antes de descansar à noite, use uma compressa quente. Inicialmente, prepare o chá verde e adicione azeite. Mergulhe almofadas de algodão nesta mistura e aplique-as na área problemática. A compressa deve permanecer na pele por cerca de um terço de hora, mas a cada 5 minutos é necessário molhar os chumaços de algodão, pois devem estar quentes.

Máscaras com ingredientes naturais beneficiam a pele e reduzem os sinais da idade:

1. Aplicações de frutas. Para isso, a fruta selecionada é cortada e colocada na região nasolabial. Bananas, maçãs e pêssegos são benéficos. Essa aplicação dura um quarto de hora e, por fim, o rosto é untado com creme hidratado.
2. Uma decocção útil. Pegue cerca de 15 folhas de louro e adicione água (um terço de copo). Tudo isso deve ferver e levar ao fogo por 5 minutos. O caldo preparado é resfriado ligeiramente e, em seguida, é adicionada 1 colher de sopa (é necessária 0,5 colher de chá). eu. azeite, 5 ovos de codorna, menos de 1 colher de chá. alume queimado. Tudo isso é aplicado no rosto por um terço de hora. Você precisa usar a máscara por 3 dias, após os quais você faz uma pausa de até 5 dias.
3. Massageie com creme de leite. Você também pode usar creme. O rosto é pré-limpo e vaporizado. Sobre ele é aplicado o produto selecionado e realizada uma massagem. Por exemplo, você pode usar os segredos de Carol Maggio.

Avaliações

Muitas pessoas já experimentaram exercícios para sulcos nasolabiais e apreciaram seus benefícios. Aqui estão alguns comentários:

OLGA, 34 ANOS:

“Durmo muitas vezes de bruços, o que provavelmente é o principal motivo do aparecimento de rugas. Fui aconselhado a experimentar os exercícios de Carol Maggio.

O resultado me surpreendeu. Na verdade, as dobras nasolabiais diminuíram em apenas 5 semanas, o formato oval ficou mais estreito e as bolsas sob os olhos desapareceram. Contei para minha mãe, ela também começou as aulas e já está percebendo mudanças positivas.

Para entender melhor a técnica, baixei o livro do autor e assisti vários vídeos. Além dos exercícios, também fiz massagem facial.”

TAMARA, 53 ANOS:

“É claro que toda mulher quer ter uma ótima aparência mesmo depois dos 50 anos. Mas as mudanças relacionadas com a idade fazem-se sentir. Decidi cuidar cuidadosamente da minha aparência.

Li comentários de outras mulheres e vi fotos de seus resultados. Depois disso, comecei a usar várias máscaras, a fazer massagens e também não esqueci dos exercícios.

Depois de um mês de trabalho duro, as dobras nasolabiais tornaram-se menos visíveis e meu queixo ficou tenso. Estou satisfeito com o resultado e continuarei meus estudos.”

INA, 39 ANOS:

“Quando vi fotos de mulheres que faziam exercícios para sulcos nasolabiais, resolvi tentar sozinha. Estou treinando há 6 semanas. Durante esse tempo, as rugas diminuíram, eu parecia 5 anos mais jovem.”

Opinião de um 'expert

Elsa Borodina

cirurgião plástico

Freqüentemente, a causa de sulcos nasolabiais pronunciados é a ptose do terço médio da face com nódulos de Bisha aumentados. Você pode combatê-los fazendo ginástica Tanaka. Esta técnica visa aumentar o tônus ​​​​dos músculos mediais da face e dos músculos faciais da boca. Os caroços de Bish diminuem visivelmente em dois meses com o treinamento diário.
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Irina Dorofeeva

cosmetologista praticando

Eu recomendo adotar uma abordagem abrangente para o problema. Além dos exercícios, não se esqueça de limpar o rosto e usar cosméticos adequados. Aconselho você a passar protetor solar antes de sair, não dormir de bruços e beber bastante água.
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Para se livrar das dobras nasolabiais, não é necessário recorrer a métodos radicais. Exercícios especiais podem ajudar neste caso. Depois de dominar a técnica de sua execução, você poderá rejuvenescer visivelmente seu rosto.