ほうれい線による頬の膨らみの口コミ

30歳を過ぎた頃から顔にしわが増えてきました。もしかしたら、手術や注射をせずに取り除くことができるのでしょうか？

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ケイト
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頬のたるみ・ほうれい線対策プログラム（短縮版）

では、ほうれい線やほうれい線ができる原因は何でしょうか？

まず、ここでは姿勢が重要な役割を果たします。 : 常に首を引っ込めたり、前かがみになったり、1 日に何時間も何かの上にかがみながら仕事をしたりすると、ほとんどすべてのゾーンが徐々に変形します。つまり、皮膚が傾くと下に「流れる」ように「慣れ」たり、ひだ状に集まったりします。首を引っ込めたときの頬、首の後面の短縮、胸の下がり、首の筋肉の状態の変化、顔の下3分の1に直結する広頚筋など、全体の構造全体が変化します - 結局のところ、私たちの体のすべては相互に接続されています。姿勢の欠陥から原因を探し始め、顔の体操と背中と首の体操を始める必要があります（それらはたくさんあります、インターネットで見つけることができるものもあります）。プロフィール写真を撮り、頭の位置を監視し、演習で修正する必要があります。姿勢の悪さや首のコリが原因でほうれい線ができることがあります。

さらに遠く。筋肉。

通常、鼻唇緊張亢進の原因は、鼻の筋肉、口角を上げる筋肉、または上唇挙筋にありますが、頬骨、頬、顎の筋肉に原因があることはまれです。さらに、これらの高張性に気づかない場合もあります。したがって、最初に行う必要があるのは、顔の癖（特に顎を締めたり唇をすぼめる癖）を変え、筋肉をリラックスさせることです。軽度の場合は、マッサージが緊張を和らげるのに役立ちます。また、ほうれい線の形成の原因は、頬骨筋や頬筋の緊張低下（弛み）であることが非常に多いです。

頬に弾力を持たせるためには、頬の筋肉、笑い筋、口角挙筋、頬骨筋、犬歯筋の調和が必要です。しかし、頬は「骨格筋」、つまり耳介、側頭筋、咀嚼筋、後頭前頭筋、腱膜（頭皮の下の腱のヘルメット）によって助けられるべきです。彼らがあなたと一緒に働くことに慣れていない場合（たるんだ、または非常に緊張している場合）、頬の筋肉に加えて注意を払う必要があります。古典的な顔の形成にはこれらの筋肉を鍛えるトレーニングがありますが、筋肉をトレーニングすることは筋肉をポンプアップすることを意味するものではありません。それらを復活させる必要があるだけです。一部を伸ばし、クランプやブロックを取り外し、他の部分に緊張と弾力を与え、最初と最後に優しく影響を与え、解剖学的に正しく配置し、若い頃の位置と状態を思い出させ、本来とは反対の動きをします。通常の緊張を緩め、より頻繁に振動させ、マッサージを行います（マッサージ専門家の監督なしで、皮膚を伸ばさず、激しい衝撃を与えません！）。頬の筋肉の緊張が高まっていない場合は、頬骨と頬の筋肉をわずかにポンプアップできますが、熱狂する必要はありません。顔が若く、問題がそれほど顕著でない場合は、フェイスフォーミング（または他の同様のテクニック）とマッサージで十分です。頬のリンゴの領域に不活発で膨らみがない場合は、頬骨筋と頬の筋肉、さらに場合によっては口の角度と上唇を持ち上げる筋肉が緊張する可能性があります。

頬の筋肉の基本的なトレーニング。

1. まずは頬の筋肉を鍛えること (頬の中心に位置する主要な領域) 頬を 30 ～ 60 秒 (最長) 膨らませてから、頬の筋肉で収縮に抵抗しながらゆっくりと収縮させるのが最も効果的です。また、口の中で空気を唇の周りで円を描くように転がし、左頬、次に右頬、次に上唇、次に下唇を膨らませます。これは毎日、1 日に数回行うこともできます。

2. エブリン・グンター・ペチョット・コンプレックスの「口角を上げる」。

ほうれい線を滑らかにし、口角を引き上げます。

週に 3 回を超えず、顔の習慣にこれまで同様の筋肉の動きが含まれていない場合にのみ実行してください。そうでない場合、このエクササイズは害を引き起こす可能性があります。

口角や頬骨を上げる筋肉が働きます。

唇の角に指を置き、皮膚に（軽く）押し付けます。

唇の角を少し上に押し上げて持ち上げ、指を押しのけようとします。この緊張した姿勢で20〜30秒間筋肉を固定し、その後指を外して筋肉を緩めます。 2〜3回繰り返します。

唇の端に結節がある場合、特に加齢とともに現れた場合（つまり、口輪筋の一部や他の筋肉が織り込まれている場所がけいれんしたり変形したりしている場合）、運動はできません。代わりに、口輪筋の領域、特に口角をマッサージする必要があります（皮膚を伸ばさずに優しく）。

3. より難しい: Gunter-Pechot の「ほうれい線を滑らかにする」。

頬を持ち上げ、弾力を与え、鼻唇を滑らかにします。頬骨筋と笑い筋が働きます。

両手の人差し指を頬骨の上端に置きます。

目を閉じて筋肉に集中してください。

笑顔を作りますが、唇を伸ばして笑顔にするのではなく、頬の筋肉を緊張させることで笑顔が得られます。指の下の頬骨の筋肉の緊張を感じてみてください。これは非常に重要です。

最も緊張した姿勢で30秒から1分間「フリーズ」します。

30秒間のエクササイズを1回または2回だけ実行します。

それは非常に重要です。頬の「リンゴ」の領域の感覚に精神的に集中してください。頬の筋肉が働いているところを想像してみてください。

エクササイズを学び始めたばかりの最初は、すぐに目を閉じずに、まず鏡で自分を見てください。エクササイズ中に「目尻のしわ」の部分にしわが現れた場合は、位置と圧力を試してください。指を動かして自分にとって最適な指の位置を見つけてください。そうすることで、しわが発生しにくくなります。指の長さが許せば、皮膚にしわが寄るのを防ぐために、余分な指を目尻の目の上に置きます。

考えられる間違い: 唇の緊張によって頬が動いてしまうと、エクササイズの効果が得られません。

この演習の 2 番目のバージョン:

指を頬の上（「リンゴ」の上）に置き、同時に唇で小さな「口吻」を作ります（しわがないように鏡で大きさを調整する必要があります）。

oとyの間で何かを言うように、唇の筋肉を少し締め、同時に目の下の指の下にある頬の筋肉を上向きに収縮させます。大頬骨と小頬骨、口角挙筋、上口唇挙筋など、頬の上の各筋肉の動きを感じてみてください。
頬の上部の頬骨、あごの部分の口輪筋に緊張を感じるはずです。
10〜15回繰り返します。

この演習の 3 番目のバージョン (K. Maggio より)

口を開け、楕円形に下に伸ばします（唇と顎に負担をかけすぎないでください）。上唇は歯の上に伸びます。人差し指を押さずに頬のリンゴに置きます。口角と上唇をワルツのペースで動かし、指の下で頬の上の筋肉の緊張を感じながら、15 回笑います。唇や目の周りにしわやしわがあってはなりません。シワができた場合は、唇の位置を変えたり、シワに指を当てて押さえたりすると、皮膚のシワを防ぐことができます。

顎が緊張したり痛んだりしてはいけません。私たちは口輪筋から目と頬骨に至る頬の筋肉を使います。

このエクササイズの 3 つのバリエーションはすべて筋力トレーニングです。特に唇や頬の領域に緊張がある場合は、新たな緊張を引き起こさないように乱用すべきではありません。このエクササイズは、頬の「リンゴ」の領域を大幅に引き締め、ほうれい線の領域をわずかに改善するのに役立ちますが、顎、顎、唇、および（または）鼻の緊張を解消しない場合は、 （ほうれい線の原因がどこにあるのかにもよりますが）、それだけではほうれい線をなくすことはできません。

このエクササイズ中に咀嚼筋が緊張した場合は、エクササイズ後に必ず緩めてください。口を下に大きく開き、次に横に大きく開き、口を開けたまま手のひらで咀嚼筋を吸います。

4. Benita Cantieni のエクササイズ「フレーム」（「顔の楕円形の形成」）:

「顔の楕円形形成」はどのように機能するのでしょうか？
あたかもフレームの上にあるかのように顔を上、下、横に伸ばします。 「顔の楕円形を整える」ことは、理想的なスタート練習です。顔を形成する最も重要なポイントを活性化し、それによって頭全体の筋肉を個々の部分のエクササイズに向けて準備します。
ポイントの見つけ方
まず、中指を使って、30 回の光パルスを使用して耳の前にある耳介ポイントを活性化します。次に、右手の中指を前頭点に置きます。鼻筋から指3本分ほど上の髪の生え際の下にあります。左手の中指がちょうど顎のくぼみにあります。次に、額に当てた指を上に軽く伸ばし、あごに当てた指を少し下に伸ばして、押す衝撃を送ります。 1分以内に。
2番目のステップでは、小指の先端を下唇の高さ、口角から指1本分外側に置き、中指を耳のポイントに置きます。 1分間の「脈動圧」。
運動中に意識的に舌の根元を後ろに引き、舌先を口蓋に軽く押すと効果が高まります。
口腔のツボの場合は、脈動圧に緩やかな上向きと後ろ向きの張力を加えることができます。
どんな感じですか？
「楕円形に整える」ことで顔の「懸垂筋」が鍛えられるので、フレームが伸びる感覚があるはずです。

5. ゾーンの調和。

カンティエニの頬のエクササイズは毎日行うことができます。たとえば、次のようなものがあります。

口角を上げる
上唇の上の空間を感じてください。唇の角の上には、筋肉の交差点によって形成されたくぼみがあります。人差し指の先をその上に置きます。親指は耳の上端の上のくぼみの上に置きます。指で強く押しすぎないでください。肘を伸ばして肩をリラックスさせます。バックアップ方向に 80 回以上の脈動を行ってください。口角を上げる筋肉の働きを楽しむことができたら、好きなだけ脈動してください。
このエクササイズにより、口の周りの皮膚が滑らかになり、頬が引き上げられます。

頬の形を整える
手のひらのかかとを顎に押し当てます。中指の先端を耳の前のくぼみ（耳の開口部）に当て、手のひらを前後に軽く80回動かします。同時に、意志の努力で耳を頭の後ろに引き寄せます。

頬を滑らかにする
唇の角の下に指1本分の距離にある小さなくぼみを見つけ、小指で押します。薬指を頬骨の中央、頬骨の下端に置きます。人差し指と中指は耳の前後のくぼみに止まります。手が小さくて握るのが難しい場合は、指を頬骨の上に置きます。指を60回優しく脈打ち、頬を後ろに持ち上げます。生地の変位 - 2 以下

7. 鼻唇炎の追加テクニック:

1. 1 日に 1 ～ 2 回、舌でひだを内側から 1 分間舐めて、New Faceforming の「想像上の歯科矯正器具」を練習します。歯科医が上顎に矯正器具を置き、押すかのように歯を離し始める様子を想像してください。歯が離れています（その後、下顎も同じです） - この場合、鼻唇溝と顎の領域の筋肉の動きがほとんど目立たないように感じられるはずです。
2. 皮膚を伸ばさずに軽い動きでほうれい線のしわ自体をこします（2本の指でほうれい線の始まりと終わりを修正し、もう一方の手で1分以内に軽くこすります）。
3. ゾガン（アサヒ）マッサージは、多くの人が鼻唇の問題に対処するのにも役立ち、皮膚の下からリンパ、老廃物、腫れを排出し、間接的に筋肉にも影響を与えます。しかし！使用には注意が必要です。顔が非常に薄く見える可能性があります。したがって、狂信的ではなく、週に2〜3回で十分であり、複合体の1つの運動あたり3回を超えて繰り返すことはありません。顔がさらに薄く見える可能性があるため、薄い顔には適していません。肌の状態を改善するには、自分で行っているマッサージ、またはマッサージセラピストから受けられるマッサージを利用できます。これは、筋肉を扱うのと同じように、プログラムの必須の部分です。

鼻唇変形や頬変形を引き起こす原因には次のようなものがあります。 睡眠中のしわ（悪化しないように睡眠直後にマッサージできます） 犬の筋肉のけいれん（マッサージと2〜3 mmの軽いストレッチで取り除く必要があります）、または逆に、緊張の欠如、三角筋のけいれんや不正咬合の悪化、唇を常に締め付ける、顎を食いしばる。したがって、日中および就寝前に顎の弛緩を監視することは必須の訓練であるべきです。 Cantieni の New Faceforming による斜めの呼吸がこれに役立ちます (たとえば、筋肉や骨の動きを感じながら、頭の中で顎から息を吸い、頬骨から息を吐きます (10 ～ 20 回))。 1〜2分間のペースで、顔をリラックスさせ、口の周りと頬を左右に「ぶら下げる」こと、そして顎の位置を整えるためのエクササイズを、レイン・バターがさまざまな情報源で発見しました。

1. 下顎をゆっくりと下まで下げます。耳下腺腔の形成を指で確認します。これは、耳の外側と外側の端に近い底にあるくぼみで、顎が交わる場所です（2本の指を置きます。1本は耳たぶの真下に、もう1本は耳たぶの前に置きます）指の下に、豆のような形の、少し細長い穴があるのを感じるはずです。ゆっくりと慎重に口を閉じ、楕円形の理想的な位置 (つまり、顎同士の関係) を維持するように努めます。注: 制御するには、くぼみがあった場所に指を軽く置きます。

2.「ベルベット」を練習します。

唇はくっついていて、歯は触れていない。顎がリラックスしている。舌は上口蓋に自由に触れます。あご、唇、舌先を動かさないようにして、舌の付け根を後ろに引きます。効果を高めるには、静かに「うーん」とハミングし、そのハミングを後頭部に向けることもできます。同時に、口蓋のカーテンである「小さな舌」が開いたように感じるでしょう。 2〜3秒間押し続けてリラックスします。 10回繰り返します。下顎と首の後ろからクランプを外すのに役立ち、頭の位置を改善し、後頭部の刺激を可能にします。動きの中で筋肉が新しいスキルを強化することにはるかに慣れているため、このエクササイズは振動テクニック（ムーイング）によって強化されます。

インターネット上で広く出回っている、短くて簡単な体操を使用することもできます。

1. 唇を筒状にして、「oo-oo-oo」という音を出すように伸ばします。
2. 鏡の前で、「A」「O」「Y」「U」「I」などの音を大声で表情豊かに繰り返します。
3. 頬を強く膨らませて、その位置を数秒間保持します。それから空気を解放し、頬をリラックスさせます。
4. 口をできるだけ大きく開き、唇を丸くします。
5. 下顎を前に押し出し、唇をしっかりと握ります。
6. 頬を上の歯と下の歯の間に引きます。
7. 交互に頬を膨らませます。
8. 頬を膨らませて、少しずつ空気を吐き出します。

これらの演習はそれぞれ 15 回繰り返す必要があります。

鼻唇炎の原因は人によって同じではないことを忘れないでください。万能な練習法など存在しない！顔の筋肉の状態に合わせて選んでみてください！

1〜3か月間、週に5回のエクササイズを行うことをお勧めします。結果が気に入ったら、週に 2 ～ 4 回運動して維持し、改善する必要があります。週に一度、本格的なフェイシャル プログラムに 1 ～ 2 時間を費やし、残りの日には軽いエクササイズ (頬を膨らませる、顔の形を整える脈動、リラクゼーションエクササイズ) を行うことができます。

次回はクランプを外すテクニックについてお話します。

ほうれい線対策エクササイズ

女性だけでなく、男性もほうれい線対策のエクササイズを行っています。本当にそんなに効果があるのでしょうか？笑うと顔にしわができてしまいます。これは若い年齢であっても起こる可能性があります。

まず、ほうれい線が現れ、人を老けさせます。しかし、特別な運動を行うことで、これらのしわを減らすことができます。

演習を行うためのルール

ほうれい線を解消するには、自宅でできるエクササイズを行う必要があります。クラスを開始する前に、いくつかのルールを考慮する必要があります。

1. 運動の前には手を洗い、顔を徹底的に清潔にする必要があります。
2. 運動をするときは、背筋を伸ばす必要があります。立った姿勢または座った姿勢でなければなりません。
3. 鏡の前で練習することをお勧めします。こうすることで、さらなるシワから身を守ることができます。
4. 各エクササイズの終了時には、顔の筋肉がリラックスした状態になっている必要があります。セッションの最後に、指先で顔の皮膚を軽くたたきます。
5. 結果をよりよく確認するには、毎週自分の写真を撮ることをお勧めします。
6. 禁忌がある場合は、運動を拒否する必要があります。ウイルス性皮膚病変、顔面神経の炎症、膿疱の出現、アレルギー反応、または活動性酒さの場合、クラスは禁止されています。

ほうれい線のしわを解消する古典的なエクササイズ

特別なエクササイズは、ほうれい線を取り除くのに役立ちます。運動をすると必要な筋肉が強化され、しわが滑らかになり、肌が引き締まります。人気のある演習のリストは次のとおりです。

1. 頬は強く膨らみ、その後急激に収縮します。このような操作を十数回繰り返す価値があります。
2. 唇は前方に引っ張られ、筒状に折り畳まれます。この位置に数秒間留まる必要があり、その後筋肉が緩みます。この練習を10～15回繰り返します。
3. 人差し指を唇の角に置き、さまざまな方向に0.5センチメートル伸ばします。その後、返却されます。このような操作は40回行われます。
4. 唇は筒状に折り畳まれ、できるだけ前方に伸ばします。人は「u」と「o」という音を交互に発音します。この練習を20回繰り返します。
5. 下顎が前方に突き出ています。力を加えると唇が圧縮され、その後筋肉の緊張がはっきりと感じられます。このような動きが十数回繰り返されます。
6. 鼻から吸います。唇はリラックスして前に伸ばす必要があります。空気はそれらを通してゆっくりと放出されます。
7. 息を吸い、頬を膨らませる。空気は一方の側からもう一方の側に移動します。
8. 頬を膨らませて深呼吸する必要があります。最初に息を止めます。その後、空気を押し出して少しずつ吐き出す必要があります。
9. 頬骨の筋肉を2本の指で採取します。徐々にその人は微笑み始め、その姿勢で5秒間固まります。演習は10回繰り返されます。
10. 歯の後ろで締め付けられた唇にスプーンが挿入されます。その後、徐々に上昇し、人は笑おうとします。この位置に数秒間留まる必要があります。これらの操作を 10 回繰り返します。
11. 手のひらは頬に置かれます。小指はほうれい線の上に置きます。 1分針が上に動き、肌を押します。

ほうれい線のエクササイズをよりよく理解するには、リンクにあるビデオを視聴することをお勧めします。

ボトルの使用

ほうれい線に効果的なボトルを使ったエクササイズもあります。その珍しい性質にもかかわらず、良い結果を達成することができます。

まず、小さなペットボトルを用意する必要があります。初心者には0.5リットルの容量の容器が適しています。

ボトルの 3 番目の部分には水が入っています。次に、任意の表面に配置します。この後、唇で持ち上げようとする必要がありますが、歯は使用できません。

この状態を 20 秒間維持する必要があります。最大回数の繰り返しを実行することをお勧めします。

ボトルを使用する効果的な運動ももう 1 つあります。空である必要があります。容量は問題ありませんが、2 リットルの容器が理想的です。

最初に、肺からの空気がすべて吐き出されます。この後、歯を使わずに唇でボトルの口を掴みます。次に、深く最大限に呼吸する必要があります。ボトルが縮み始めます。

この位置に5〜10秒間留まる必要があります。この後、息を吐き出すことができます。唇が疲れるまで繰り返すことをお勧めします。

ボトルを使ったこのエクササイズは、この英語のビデオでのみ紹介されています。

効果を高めるには、ほうれい線の内側を舌でマッサージするのがおすすめです。インターネット上の多数のレビューで証明されているように、ボトルを使ったエクササイズは優れた結果を示しています。

クレムリン体操

ほうれい線を解消するのに効果的なエクササイズは他にもあります。それらはクレムリン体操と呼ばれています。鏡の前で行うことをお勧めします。これはすべての動きを制御するのに役立ちます。

演習のリストは次のとおりです。

1. 口が大きく開きます。すべての母音は任意の順序で発音されます。音をはっきりと発音するように努めなければなりません。
2. 次の演習では、鉛筆を準備する必要があります。歯の間に挟まってしまいます。あごを伸ばして、数字の「8」と円を空中に描きます。想像上の数字を10個描く価値があります。
3. 開いた口は文字「O」に似ている必要があります。上唇はできるだけ強く歯に寄りかかります。鏡を見てみると、しわが滑らかになっているのがわかります。
4. 人差し指は鼻の翼の領域に置かれます。よく押す必要があります。次に1cm上に5回動かし、その後は1cm下に動かします。指がまぶたや唇に触れないよう注意してください。

操作後は、短い休憩をとる必要があります。この後、5 つのアプローチの演習を繰り返す必要があります。この体操は簡単に行えます。これを定期的に行えば、良い結果を得ることができます。

Evgenia Baglyk は、ほうれい線に対する非常に興味深く効果的な運動テクニックを推奨しています。そのビデオを以下に示します。

ルルド・ドプリトによる顔のためのヨガ

ルルド ドプリトのヨガは、ほうれい線のシワを解消し、首の部分の筋肉を強化します。これを行うには、次の順序に従う必要があります。

1. 上唇は人差し指と親指で押さえます。この後、5mm引き下げます。親指は口の中にあります。
2. 空気が深く吸い込まれます。目は開いていなければなりません。この後、よく笑う必要がありますが、笑ったときにシワができないようにしてください。
3. 呼吸は数秒間停止します。
4. ゆっくりと息を吐き出した後、息を止めて再び息を吸い込みます。
5. 次に、ゆっくりと息を吐き、数秒待ってこのエクササイズを 3 回繰り返す必要があります。

ヨガは目を開けて行います。ただし、実行中に下まぶたの下に折り目が現れた場合は、目を閉じることができます。また、指で唇に力を入れすぎないでください。

キャロル・マッジョによるエクササイズ

キャロル・マッジョのエクササイズは非常に効果的であると考えられています。授業終了前後の写真からも明らかなように、これらは特定の欠陥を若返らせて取り除くのに役立ちます。

また、そのような体操には、ほうれい線を取り除くのに役立つ運動も含まれます。これを行うには、次の操作を実行する必要があります。

1. 座位が想定されます。背中はまっすぐでなければなりません。
2. 次に、上唇と下唇の中央に位置する 2 つの点を比喩的に描きます。楕円形が形成されるまで引き戻されます。唇を歯に押し付ける必要がありますが、唇の近くにしわができないように注意する必要があります。
3. 次にリラックスして、口角から鼻までのエネルギーの動きを想像してください。このパスに沿って人差し指を動かす必要があります。唇が下がったとき、そのエネルギーがどのように唇の端に戻ってくるかを想像する必要があります。
4. このような操作は、ほうれい線のしわの領域に灼熱感が感じられるまで繰り返されます。この後、これらのひだを指で30回タップする必要があります。
5. 最後に、口からゆっくりと息を吐き出す必要があります。

これは演習の 1 つのバージョンだけではありません。次の順序で実行できます。

1. 座ったり立ったりして頭蓋骨の筋肉を後ろに引く必要があります。
2. 口は楕円形になるまで再び開きます。唇を歯にしっかりと押し付ける必要があります。
3. 次に、手のひらをこすり合わせて温かく感じます。それらはほうれい線のしわの上に配置されますが、皮膚には接触しません。しばらくすると、手に暖かさを感じるはずです。しわがどのように滑らかになり、肌が若返るのかを想像する必要があります。
4. 熱の放射がはっきりと感じられる場合は、手をさまざまな方向に素早く動かす必要があります。このような操作の後、皮膚が暖かくなるのを感じるはずです。その後、手のひらをほうれい線に当てて口を閉じます。
5. 仕上げには、リラックスして唇に息を吹き込み、しわを軽くたたきます。

このような運動は、低張性および高張性によってひだが形成される場合に真の助けとなります。視覚化手法を使用してそれらを正しく実行する方法を学ぶことが重要です。

指圧

良い結果を得るには、エクササイズにマッサージを追加することをお勧めします。ポイント制度はとてもお得です。

鏡の前に座ったり立ったりする必要があります。背中はまっすぐでなければなりません。口は楕円形になるまで開きます。唇は歯によく押し付けられます。

視覚的には、ほうれい線から頬に沿って上と横に線が引かれます。中指はこれらの線に沿って動き、ツボを押します。

強く押す必要がありますが、痛みはありません。このようにして、皮膚だけでなく筋肉も感じられます。皮膚が縮まないように、ツボに圧力をかける必要があります。

マッサージは数回続けて行うことをお勧めします。これを週に5回行う必要があります。この手順が正しく実行されれば、しわが急速に減少することに気づくことができます。たとえ良い結果が得られたとしても、予防策として定期的に皮膚をマッサージすることを忘れてはなりません。

質疑応答

エクササイズだけで顔の皮膚の状態を改善することは可能ですか？

運動はしわを取り除くのに役立ちますか?

ほうれい線の原因は何でしょうか？

ほうれい線の予防

ほうれい線のシワが長期間発生しないようにするには、次のルールに従う必要があります。

1. 晴れた日には保護クリームの使用をお勧めします。これは冬でも行う必要があります。
2. 適切なクレンジングと深い栄養を与えて、顔をよく世話する価値があります。
3. うつ伏せで寝ないほうがいいですよ。
4. 1日あたり約2リットルの水を飲むことが推奨されています。このボリュームは 1 日を通して配布されます。

それでもしわが現れ、運動をしても効果がない場合は、ほうれい線と戦う根本的な方法に頼るべきです。

サプリメントとしての効果的なマスクと伝統的な方法

ほうれい線に対するエクササイズの効果を高めるには、家庭でも簡単にできる実績のある人気の方法を使用できます。これを行うには、毎日次のルールに従う必要があります。

1. 朝はぬるま湯で顔を洗います。洗浄後、必要な領域を氷で拭きます。薬草の煎じ薬を使用して、事前に冷凍する必要があります。多くの人がこの目的でセントジョーンズワートやカモミールを摂取しています。このような操作の後、上で説明した簡単な一連の演習を実行します。
2. 夜休む前に、温湿布を使用してください。まず、緑茶を淹れ、それにオリーブオイルを加えます。コットンパッドをこの混合物に浸し、問題のある領域に当てます。湿布は肌に 3 分の 1 時間ほど当てておく必要がありますが、コットンは温かくなっているので 5 分ごとに湿らせる必要があります。

天然成分を使用したマスクは肌に利益をもたらし、老化の兆候を軽減します。

1. 果物の応用。 これを行うには、選択した果物を切り取って鼻唇部に置きます。バナナ、リンゴ、桃が効果的です。この塗布は15分ほど続き、最後に顔に保湿クリームが塗り込まれます。
2. 便利な煎じ薬。 月桂樹の葉を15枚ほど取り、水を加えます（グラスの3分の1）。これをすべて沸騰させ、火の上に5分間放置する必要があります。準備したスープを少し冷却し、大さじ1杯をそれに加えます（小さじ0.5杯が必要です）。 l.オリーブオイル、ウズラの卵 5個、小さじ1未満。焼けたミョウバン。これらすべてを3分の1時間顔に適用します。マスクは3日間使用する必要があり、その後は最大5日間の休憩を取る必要があります。
3. サワークリームを使ってマッサージします。 クリームを使用することもできます。顔は事前に洗浄され、蒸しられます。選択した製品を塗布し、マッサージを行います。たとえば、キャロル・マッジョの秘密を使用できます。

レビュー

すでに多くの人がほうれい線のエクササイズを試し、その効果を実感しています。以下にいくつかのレビューを示します。

オルガ、34 歳:

「私はうつ伏せで寝ることが多いのですが、それがシワができる主な原因だと思われます。キャロル・マッジョのエクササイズを試してみることを勧められました。

その結果は私を驚かせました。実際に、わずか5週間でほうれい線が小さくなり、楕円形が引き締まり、目の下のたるみが解消されました。母親に話したところ、彼女もクラスを始めて、すでに良い変化に気づいているとのことです。

このテクニックをより深く理解するために、著者の本をダウンロードし、さまざまなビデオを見ました。エクササイズに加えて、フェイシャルマッサージも行いました。」

タマラ、53 歳:

「もちろん、すべての女性は50年後も美しくありたいと思っています。しかし、加齢に伴う変化は感じられます。私は身だしなみに気を付けることにしました。

他の女性からのレビューを読み、結果の写真も見ました。それからは色々なマスクをしたり、マッサージをしたり、運動も忘れずに行いました。

1ヶ月頑張った後、ほうれい線が目立たなくなり、あごが引き締まりました。結果には満足しており、今後も勉強を続けていきます。」

インナ、39 歳:

「ほうれい線を鍛えるエクササイズをしている女性の写真を見て、自分もやってみようと思いました。 6週間トレーニングしてきました。この間、しわが減り、5歳若く見えました。」

専門家の意見

エルサ・ボロディナ

形成外科医

多くの場合、顕著なほうれい線の原因は、ビシャのしこりが大きくなった中顔面の下垂症です。タナカ体操をすれば対抗できる。このテクニックは、顔の内側の筋肉と口の表情筋の緊張を高めることを目的としています。 Bish のしこりは、毎日のトレーニングにより 2 か月以内に著しく減少します。
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イリーナ・ドロフェエワ

現役美容師

この問題に対して包括的なアプローチをとることをお勧めします。運動に加えて、洗顔や適切な化粧品の使用も忘れないでください。外出前に日焼け止めを塗ること、うつぶせで寝ないこと、水をたくさん飲むことをお勧めします。
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ほうれい線をなくすために、過激な方法に頼る必要はありません。この場合、特別な演習が役に立ちます。それらを実行する技術を習得すると、顔を著しく若返らせることができます。