Подуване на бузите от назолабиални гънки мнения

След като навърших 30 години, по лицето ми се появиха бръчки. Може би можете да се отървете от тях без операция или инжекции?

Експерти на Woman.ru

Разберете мнението на експерт по вашата тема

Психолог, арт терапевт. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, Аналитичен психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, Психолог-водач. Специалист от сайта b17.ru

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, треньор и треньор. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, семеен детски психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог, Кризисно консултиране. Специалист от сайта b17.ru

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Просто инжектирайте. Аз самият мисля за това.

само ще опъне кожата

Гимнастика? Просто не знаете какво представляват назолабиалните гънки.
Имам наследственост + възраст. Направих го преди 3 седмици. Удовлетворен. Има резултат. Обещаха, че ще издържи 6 месеца, но се съмнявам - времето ще покаже.

Свързани теми

само ще опъне кожата

Гимнастика? Просто не знаете какво представляват назолабиалните гънки.
Имам наследственост + възраст. Направих го преди 3 седмици. Удовлетворен. Има резултат. Обещаха, че ще издържи 6 месеца, но се съмнявам - времето ще покаже.

Използвайте пълнители и ще бъдете щастливи

Използвайте пълнители и ще бъдете щастливи

Кейт
Гимнастика? Просто не знаете какво представляват назолабиалните гънки.
Имам наследственост + възраст. Направих го преди 3 седмици. Удовлетворен. Има резултат. Обещаха, че ще издържи 6 месеца, но се съмнявам - времето ще покаже.
Какво направи?

Кантиени гимнастика, масаж със сребърна лъжица върху крема по масажните линии с кръгови движения, облизване на гънката с език отвътре, издуване на въздух под гънката и търкаляне около устата. Смесете фабричен крем Свобода плюс лъжица зехтин, мехлем солкосерил веднъж седмично, спрей пантенол поне всеки ден. Не напрягайте лицевите мускули, не правете гримаси, дръжте долната си челюст отпусната, не свивайте устни. И не са необходими пълнители.

Да, използвам bonatox от 30-годишна възраст. Колкото по-рано започнете, толкова по-малко трябва да поправяте. Този серум действа като ботокс, но без да утежнява кожата. Така проблемната зона постепенно се отпуска и бръчките се изравняват. Ако те са едва забележими, тогава можете като цяло да възстановите кожата си до идеалното й състояние. Опитвам. Но веднага мога да кажа, че това е луксозна грижа.

Има филър пластир от серията libriderm, много е добър, помогна ми да премахна такива бръчки, не забравяйте да прочетете за него или на уебсайта на libriderm, или на уебсайта на irecommend, има също ревюта и пълно описание как да използваи го.

Защо да измисляте нещо, ако има пълнители? Веднага гладко лице. Ефектът ми е достатъчен за 2 години.

Само шпиони ще ви помогнат! Мога да препоръчам козметичка.Аида се казва между другото много я хвалят по форумите и аз също се присъединявам към момичетата. нейният телефон 89055643650
страница във вездесъщия Instagram kosmetolog_aida

За премахване на бръчки в назолабиалната област използвам skinlite гел подложки, които са със следния състав - колаген, хиалуронова киселина и витамини А и Е. Действително помагат. Но започнах веднага щом забелязах проблема.

Гимнастиката няма да помогне, ако вече са се появили. Масажът на лицето може да даде резултати, ако са в начален етап, но това е всичко. След това има инжекции. И не виждам нищо лошо в тях. Направиха ми пълнители в Beauty Park и не познавам скръбта))

Разбира се, че е трудно. Има прекрасен апарат Алтера. Направих го сама в клиниката Ana-Cosmo. Препоръчвам да отидете там за консултация.

Алтера ти е пълен боклук, правих я 2 пъти, всичко е както беше, въпреки че още нямам 40

Разбира се, че е трудно. Има прекрасен апарат Алтера. Направих го сама в клиниката Ana-Cosmo. Препоръчвам да отидете там за консултация.

Кантиени гимнастика, масаж със сребърна лъжица върху крема по масажните линии с кръгови движения, облизване на гънката с език отвътре, издуване на въздух под гънката и търкаляне около устата. Смесете фабричен крем Свобода плюс лъжица зехтин, мехлем солкосерил веднъж седмично, спрей пантенол поне всеки ден. Не напрягайте лицевите мускули, не правете гримаси, дръжте долната си челюст отпусната, не свивайте устни. И не са необходими пълнители.

Отдавна ли се занимавате с лицева гимнастика, какъв е ефектът и кога се е появил? Аз съм на 39 години, също мисля да напусна козметологията и да се занимавам с гимнастика, моля, споделете опита си. Благодаря ти

Трудно е без инжекции, разбира се. Алгинатните маски работят добре в тази област, опитах и ​​Hyaluronic patch-iller от Libriderm, не е евтино удоволствие, но без инжекции.

филърите са най-простите и бързи, алгинатната маска Колагенът и масажите също не са лоши, но по-дълги.

Единственият начин да се отървете от него е с филъри или конци, но ситуацията се подобри значително чрез курс на алгинатна маска Колаген и Пач-филър
с микроигли от хиалуронова киселина.

Гимнастиката за лице и алгинатните маски са много добри, добър резултат даде алгинатната маска Libriderm Collagen.

Колостомията беше премахната чудесно, много зависи от козметика. Направи ми го Юлия Оренбург [email protected] Тя го прави сама и резултатът изглежда като на 33, но изглежда най-много на 22. Направих и липолитици , цял живот съм бил измъчван от туберкул в долната част на корема, след 4 сесии се издуха и се появи облекчение

Струва ми се, че не мога без инжекции. По-добре е да отидете и да направите тази процедура при козметичен хирург. Направих контурна пластика на назолабиални гънки в Москва само за 30 минути и всичко беше напълно безболезнено и проблемът беше решен. На всеки, който се интересува, мога да препоръчам Александра Вдовин, отличен специалист в тази област!

Колостомията беше премахната чудесно, много зависи от козметика. Направи ми го Юлия Оренбург [email protected] Тя го прави сама и резултатът изглежда като на 33, но изглежда най-много на 22. Направих и липолитици , цял живот съм бил измъчван от туберкул в долната част на корема, след 4 сесии се издуха и се появи облекчение

Жалба

Модератор, имайте предвид, че текстът съдържа:

Жалбата е изпратена до модератора

Страницата ще се затвори автоматично
за 5 секунди

Форум: красота

Ново за днес

Популярни днес

Потребителят на уебсайта Woman.ru разбира и приема, че носи пълна отговорност за всички материали, публикувани частично или изцяло от него с помощта на услугата Woman.ru.
Потребителят на уебсайта Woman.ru гарантира, че поставянето на предоставени от него материали не нарушава правата на трети страни (включително, но не само авторските права) и не накърнява тяхната чест и достойнство.
Потребителят на сайта Woman.ru, изпращайки материали, по този начин се интересува от публикуването им на сайта и изразява съгласието си за по-нататъшното им използване от редакторите на сайта Woman.ru.

Използването и препечатването на печатни материали от уебсайта woman.ru е възможно само с активна връзка към ресурса.
Използването на фотографски материали е разрешено само с писменото съгласие на администрацията на сайта.

Поставяне на обекти на интелектуална собственост (снимки, видео, литературни произведения, търговски марки и др.)
на уебсайта woman.ru е разрешено само на лица, които имат всички необходими права за такова поставяне.

Авторско право (c) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Онлайн публикация “WOMAN.RU” (Zhenshchina.RU)

Удостоверение за регистрация на СМИ EL № FS77-65950, издадено от Федералната служба за надзор на съобщенията,
информационни технологии и масови комуникации (Роскомнадзор) 10 юни 2016 г. 16+

Учредител: Дружество с ограничена отговорност "Хърст Шкулев Пъблишинг"

Програма срещу отпуснати бузи и назолабиални гънки (съкратена версия)

И така, каква е причината да се образуват назолабиални гънки и ръбове?

Първо, позата играе важна роля тук. : ако постоянно прибирате врата си, прегърбвате се или работите, докато се навеждате над нещо в продължение на много часове на ден, настъпва постепенна деформация на почти всички зони: кожата „свиква“ да „тече“ надолу при накланяне или се събира на гънки бузите, когато шията се прибира, задната повърхност на шията се скъсява, гръдният кош пада, променя се състоянието на мускулите на врата, платизмата, която е пряко свързана с долната трета на лицето и т.н. - цялата структура като цяло се променя - в крайна сметка всичко в тялото ни е взаимосвързано. Трябва да започнете да търсите някакви причини от недостатъци на позата и да започнете гимнастика за лицето с упражнения за гърба и шията (няма да ги давам, има много от тях, някои могат да бъдат намерени в интернет). Необходимо е да направите профилна снимка и да следите позицията на главата си, както и да я коригирате с упражнения. Понякога назолабиалните гънки се появяват именно поради лоша стойка и напрежение във врата.

По-нататък. Мускули.

Обикновено причината за назолабиален хипертонус е в мускулите на носа, мускулите, които повдигат ъгъла на устата, или levator labii superioris, и по-рядко в зигоматичните мускули, мускулите на бузите и челюстта. Освен това може да не забележите тези хипертонии. Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, е да промените навиците на лицето си (особено навика да стискате челюстта си и да свивате устни), както и да отпуснете мускулите си. В леки случаи масажът помага за облекчаване на напрежението. Също така причината за образуването на назолабиални гънки много често е хипотония (отпуснатост) на зигоматичните и (или) мускулите на бузите.

За да бъдат бузите еластични, трябва да хармонизираме бузния мускул, смеховия мускул, повдигащия ъгловият мускул, зигоматичните мускули и „кучешкия мускул“. Но бузите трябва да бъдат подпомогнати от „рамковите мускули“ - ушните миди, темпоралните мускули, дъвкателните мускули, тилно-фронталните мускули, апоневрозата (сухожилен шлем под скалпа). Ако не са свикнали да работят с вас (отпуснати или много напрегнати), освен на мускулите на бузите, трябва да им се обърне внимание. Има упражнения за тези мускули в класическото формиране на лицето.Тренирането на мускулите не означава да ги помпате. Те просто трябва да бъдат съживени: разтегнете някои от тях, премахнете скобите и блоковете, придайте тонус и еластичност на други, нежно повлияйте началото и края им, подредете ги анатомично правилно, напомнете им за младежката им позиция и състояние, правете движения, противоположни на обичайни напрежения, вибрирайте по-често, масажирайте (без разтягане на кожата и грубо въздействие без наблюдение на масажист!). Ако няма хипертоничност в мускулите на бузите, можете леко да изпомпате зигоматичните мускули и мускулите на бузите, но без фанатизъм. Ако лицето е младо и проблемът не е силно изразен, оформянето на лицето (или други подобни техники) и масажът са достатъчни. Ако има бездействие и липса на изпъкналост в областта на бузите, тогава зигоматичните и бузните мускули, както и в някои случаи мускулите, които повдигат ъгъла на устата и горната устна, могат да бъдат тонизирани.

Основни упражнения за мускулите на бузите.

1. Първото нещо: да тренирате мускула на бузата (основната област на която се намира в центъра на бузата) най-ефективно е да надуете бузите за 30-60 секунди (максимум) и след това да ги издуете бавно, като се съпротивлявате на издуването с мускула на бузата. Можете също така да завъртите въздуха в кръг в устата около устните си, да надуете лявата буза, след това дясната, след това горната устна, след това долната. Това може да се прави всеки ден, както и няколко пъти на ден.

2. „Повдигане на ъглите на устата“ от комплекса Evelyn Gunther Pechot.

Изглажда назолабиалната гънка, повдига ъглите на устата.

Изпълнявайте не повече от 3 пъти седмично и само ако вашите лицеви навици преди това не са включвали подобни мускулни движения - в противен случай това упражнение може да навреди.

Мускулът, който повдига ъглите на устата и зигоматичната голяма работа.

Поставяме пръст в ъглите на устните и ги притискаме към кожата (леко).

Избутваме ъглите на устните леко нагоре, повдигаме ги и се опитваме да отблъснем пръстите си, фиксираме мускулите за 20-30 секунди в това напрегнато положение, след това отстраняваме пръстите си и отпускаме мускулите. Повторете 2-3 пъти.

Ако има туберкули в ъглите на устните, особено ако са се появили само с възрастта (т.е. част от мускула orbicularis oris и местата, където други мускули са вплетени в него, са спазмени или деформирани), упражнението не може да се направи. Вместо това трябва да се масажира областта на orbicularis oris и особено ъглите на устата (нежно, без да се разтяга кожата).

3. По-трудно: “Изглаждане на назолабиалната гънка” от Gunter-Pechot.

Повдига бузите, прави ги еластични, изглажда назолабиалните устни. Зигоматичните мускули и мускулът на смеха работят.

Поставете показалците на двете си ръце върху горния край на скулата.

Затворете очи и се фокусирайте върху мускулите си.

Усмихвайте се, но така, че устните ви да не се разтягат в усмивка, а усмивката да се получава чрез опъване на мускулите на бузите. Опитайте се да усетите напрежението на мускулите под пръстите на скулите, това е много важно.

„Замръзнете“ в най-напрегнатата позиция за 30 секунди до 1 минута.

Изпълнете упражнението само 1 път или 2 пъти за 30 секунди.

Много е важно: мислено се фокусирайте върху усещанията в областта на „ябълките“ на бузите. Опитайте се да си представите работещите мускули на бузите си.

В началото, когато тепърва научавате упражнението, не затваряйте очи веднага, първо се погледнете в огледалото: ако по време на упражнението се появят гънки в областта на „пачия крак“, експериментирайте с позицията и натиска на пръсти, за да намерите оптималната позиция на пръстите за себе си, която трябва да предотврати появата на гънки. Ако дължината на пръста ви позволява, поставете допълнителен пръст върху пачия крак, за да предотвратите набръчкването на кожата.

Възможни грешки: ако движението на бузите се дължи на напрежението на устните, упражнението ще бъде неефективно.

Втора версия на това упражнение:

Поставете пръстите си върху горната част на бузите (върху „ябълките“) и в същото време направете малък „хобот“ с устните си (трябва да коригирате размера му в огледалото, така че да няма гънки).

Стегнете леко мускулите на устните си, сякаш казвате нещо между o и y, и в същото време свийте мускулите на бузите под пръстите си нагоре, под очите. Опитайте се да усетите движението на всеки мускул на горната част на бузите - големия и малкия зигоматичен мускул, повдигащия anguli oris, повдигащия горната устна.
Трябва да почувствате напрежение в горната част на бузите на скулите, в областта на брадичката в orbicularis oris мускул.
Повторете 10-15 пъти.

Третата версия на това упражнение (от K. Maggio)

Отворете устата си, опънете я надолу под формата на овал (не напрягайте устните и челюстта си прекалено), горната устна е опъната върху зъбите. Поставете показалеца си, без да натискате, върху ябълките на бузите. Усмихнете се 15 пъти с ъглите на устата и горната си устна в темпо на валс, усещайки напрежението в мускулите на горната част на бузите под пръстите си. На устните и в областта на очите не трябва да има гънки и бръчки. Ако се появят, сменете позицията на устните си или поставете допълнителни пръсти върху гънките, за да ги притиснете и да предотвратите набръчкването на кожата.

Челюстта не трябва да се напряга или боли - работим с мускулите на бузите от мускула orbicularis oris до очите и скулите.

И трите варианта на това упражнение са силови упражнения, с тях не трябва да се злоупотребява, за да не се създават нови хипертонии, особено ако има напрежение в областта на устните и бузите. Това упражнение ще помогне значително да стегне областта на „ябълките“ на бузите и леко да подобри областта на назолабиалните гънки, но ако не премахнете напрежението в челюстта, брадичката, устните и (или) носа (в зависимост от това къде е причината за вашите назолабиални гънки), то само по себе си няма да помогне да се отървете от назолабиалните гънки.

Ако дъвкателният мускул се напрегне по време на това упражнение, не забравяйте да го отпуснете след упражнението: отворете устата си широко надолу, след това широко в страни и попийте дланите си върху дъвкателния мускул с отворена уста.

4. упражнение „Рамка“ („Формиране на овала на лицето“) от Бенита Кантиени:

Как работи „оформянето на овал на лицето“?
Разтяга лицето като на рамка: нагоре, надолу и настрани. „Оформяне на овала на лицето“ е идеално стартово упражнение. Активира най-важните точки, които формират лицето, като по този начин подготвя цялата мускулатура на главата за упражнения за отделните й части.
Как да намерите точки
Първо използвайте средните си пръсти, за да активирате точките на ушната мида пред ухото, като използвате 30 светлинни импулса. След това поставете средния пръст на дясната си ръка върху предната точка. Намира се приблизително на ширина на три пръста над моста на носа, под линията на косата. Средният пръст на лявата ръка лежи точно във вдлъбнатината на брадичката. Сега изпратете натискащи импулси, като пръстът на челото е много леко опънат нагоре, а пръстът на брадичката леко надолу. В рамките на минута.
Във втората стъпка поставете върховете на малките пръсти на височината на долната устна, на ширината на един пръст навън от ъглите на устата, а средните пръсти на ушните точки. Една минута „пулсиращо налягане“.
Можете да засилите ефекта, ако по време на упражнението съзнателно издърпате корена на езика назад и леко натиснете върха на езика върху небцето.
За оралните точки можете да добавите леко напрежение нагоре-назад към пулсиращия натиск.
Какво е чувството?
„Оформянето на овала“ тренира „суспензорните мускули“ на лицето и следователно трябва да има усещане за разтягане на рамката.

5. Хармонизиране на зоната.

Упражненията на Cantieni за бузите могат да се правят ежедневно. Например тези:

Повдигане на ъглите на устните
Почувствайте пространството над горната си устна. Над ъглите на устните ще намерите вдлъбнатини, образувани от пресичането на мускули. Поставете върховете на показалците си върху тях. Палците ви трябва да почиват върху вдлъбнатините над горния ръб на ухото ви. Не натискайте твърде силно с пръсти. Изпънете лакти и отпуснете раменете. Направете повече от 80 пулсации в посока гръб-нагоре. Ако сте се научили да се наслаждавате на работата на мускула, който повдига ъгъла на устата, пулсирайте колкото желаете.
Това упражнение изглажда кожата около устата и повдига бузите.

Оформяне на бузите
Натиснете петите на дланите си към брадичката. Върховете на средния пръст докосват вдлъбнатината пред ухото (отвора на ухото).Внимателно пулсирайте дланите си напред-назад 80 пъти. В същото време с усилие на волята дръпнете ушите си към тила.

Изглаждане на бузите
Намерете малка вдлъбнатина на един пръст под ъгъла на устните си и я натиснете с малкия си пръст. Поставете безименния си пръст върху долния край на скулата в средата на скулата. Показалецът и средният пръст се спират на вдлъбнатините пред и зад ухото. Ако имате малки ръце и хващането е трудно, просто поставете пръстите си върху скулата. Внимателно пулсирайте пръстите си 60 пъти, повдигайки бузата си назад и нагоре. Изместване на тъканта - не повече от 2

7. Допълнителни техники от назолабиални:

1. облизвайки гънката отвътре с език за 1 минута 1-2 пъти на ден, упражнявайте „въображаеми скоби за зъби“ от New Faceforming: представете си как зъболекарят поставя скоба на горната челюст и започва да я раздалечава, сякаш натиска раздалечете зъбите (след това същото и с долната челюст) - в този случай трябва да се усети едва забележимо движение на мускулите в областта на назолабиалните гънки и брадичката.
2. разтриване на самата бръчка в назолабиалната гънка с леки движения без разтягане на кожата (с два пръста фиксираме началото и края на линията на смях, с другата ръка леко разтриваме, не повече от 1 минута.
3. Zogan (Asahi) масажът също помага на много хора да се справят с назолабиални проблеми, изхвърляйки лимфата, отпадъците и отоците под кожата, засягайки индиректно и мускулите. НО! Трябва да се използва с повишено внимание - може да направи лицето ви да изглежда много слабо. Затова без фанатизъм - 2-3 пъти седмично е достатъчно, не повече от 3 повторения на 1 упражнение от комплекса. Не е подходящ за слаби лица, тъй като може да направи лицето да изглежда още по-слабо. За да подобрите състоянието на кожата си, можете да използвате всеки масаж, който имате или можете да получите от масажист. Това е задължителна част от програмата, както и работата с мускулите.

Някои от провокаторите на назолабиални деформации и деформации на бузите могат да бъдат: гънки по време на сън (могат да се масажират веднага след сън, за да не се влошат) спазъм на кучешкия мускул (трябва да се отстрани чрез масаж и леко разтягане с 2-3 мм) или обратно, липса на тонус в него, спазъм на триъгълния мускул или влошаване на неправилна оклузия, постоянно стискане на устните, стискане на челюстта. Следователно наблюдението на отпускането на челюстта през деня и преди лягане трябва да бъде задължително упражнение. Диагоналното дишане от New Faceforming на Cantieni може да помогне за това (например, мислено вдишайте през брадичката и издишайте през скулите (10-20 пъти), докато трябва да усетите движението на мускулите и дори костите), разклатете бързо главата си темп за 1-2 минути, отпускане на лицето и позволяване на областта на устата и бузите да „висят“ от една страна на друга, както и упражнения за подравняване на челюстта, които Laine Buter открива в различни източници:

1. Внимателно спуснете долната си челюст до отказ. Проверете с пръста си образуването на паротидната кухина - това е вдлъбнатина на дъното близо до външния и външния ръб на ухото, където се срещат челюстите (можете да поставите два пръста: единият директно под ушната мида, другият пред трябва да усетите леко удължена дупка под пръстите си, напомняща по форма на бобено зърно). Бавно и внимателно затворете устата си, опитвайки се да запазите тази идеална позиция на овала (тоест челюстите една спрямо друга). Забележка: за контрол можете леко да поставите пръстите си върху мястото, където е била вдлъбнатината.

2. Упражнение „Кадифе“.

Устните са събрани, зъбите не се докосват. Челюстта е отпусната. Езикът докосва свободно горното небце. Като държите челюстта, устните и върха на езика неподвижни, дръпнете корена на езика назад. За да засилите ефекта, можете да си тананикате тихо „мммм“ и да насочвате тананикането си също обратно към тила. В същото време ще почувствате, че завесата на небцето – „малкият език” – се е вдигнала. Задръжте за 2-3 секунди и се отпуснете. Повторете 10 пъти. помага за премахване на скобите от задната част на долната челюст и врата, подобрява позицията на главата и позволява стимулиране на тилната област. Упражнението се подобрява от вибрационна техника (мучене), тъй като при движение мускулите са много по-свикнали да консолидират ново умение.

Можете също така да използвате кратка и проста гимнастика, широко разпространена в интернет:

1. оформете устните си в тръба и ги разтегнете, сякаш издавате звука „у-у-у“;
2. повтаряйте силно и изразително пред огледалото звуците А, О, У, У, И и други;
3. Издуйте силно бузите си и ги задръжте в това положение за няколко секунди. След това изпуснете въздуха и отпуснете бузите си;
4. отворете устата си възможно най-широко и закръглете устните си;
5. избутайте долната си челюст напред и стиснете плътно устните си;
6. издърпайте бузите си между горните и долните зъби;
7. последователно издувайте бузите си;
8. издуйте бузите си и изпуснете въздуха на малки отделни изблици.

Всяко от тези упражнения трябва да се повтори 15 пъти.

Не забравяйте, че причините за назолабиалните проблеми при хората не са еднакви! Няма универсални упражнения! Подбирайте ги според състоянието на мускулите на лицето си!

Препоръчително е да изпълнявате всякакви упражнения 5 пъти седмично в продължение на 1-3 месеца. Ако харесвате резултата, трябва да го поддържате и подобрявате, като правите упражнения 2-4 пъти седмично. Веднъж седмично можете да посветите 1-2 часа на пълноценна програма за лице, а през останалите дни правете леки упражнения (издуване на бузите, пулсации за оформяне на лицето, упражнения за релаксация)

Ще говорим за техники за премахване на скоби следващия път.

Упражнения за назолабиални гънки

Не само жените, но и мъжете правят упражнения за назолабиални гънки. Наистина ли са толкова ефективни? Усмивката води до появата на бръчки по лицето. Това може да се случи дори в млада възраст.

На първо място се появяват назолабиални гънки, които състаряват човека. Но като изпълнявате специални упражнения, можете да намалите тези бръчки.

Правила за изпълнение на упражнения

За да се отървете от назолабиалните гънки, трябва да изпълнявате определени упражнения, които можете да правите у дома. Преди да започнете класове, трябва да имате предвид някои правила:

1. Преди тренировка трябва да измиете ръцете си и да почистите добре лицето си.
2. Когато правите упражнения, трябва да изправите гърба си. Трябва да сте в изправено или седнало положение.
3. Препоръчително е да практикувате пред огледало. По този начин можете да се предпазите от допълнителни гънки.
4. В края на всяко упражнение лицевите мускули трябва да са в отпуснато състояние. В края на сесията леко потупайте кожата на лицето си с върха на пръстите си.
5. За да забележите по-добре резултата, се препоръчва да се снимате всяка седмица.
6. Необходимо е да се откажат упражненията, ако има противопоказания. Класовете са забранени в случай на вирусни кожни патологии, възпаление на лицевия нерв, поява на пустули, алергична реакция или активна розацея.

Класически упражнения за назолабиални бръчки

Специални упражнения могат да помогнат да се отървете от назолабиалните гънки. Упражненията ще провокират укрепването на необходимите мускули, така че бръчките ще започнат да се изглаждат и кожата ще се стегне. Ето списък с популярни упражнения:

1. Бузите са силно надути, след което рязко издути. Струва си да повторите подобни манипулации десетина пъти.
2. Устните се изтеглят напред, сгъват се в тръба. Трябва да останете в това положение за няколко секунди, след което мускулите се отпускат. Това упражнение се повтаря 10-15 пъти.
3. Показалците се поставят върху ъглите на устните, които се разтягат в различни посоки с половин сантиметър. След това се връщат обратно. Такива манипулации се правят 40 пъти.
4. Устните са сгънати в тръба и изпънати напред, доколкото е възможно. Човек произнася последователно звуците „u“ и „o“. Упражнението се повтаря 20 пъти.
5. Долната челюст е издадена напред. Прилагайки сила, устните се компресират, след което мускулното напрежение се усеща ясно. Такива движения се повтарят десетина пъти.
6. Вдишайте през носа. Устните трябва да са отпуснати и изпънати напред. През тях бавно се изпуска въздух.
7. Поема се дъх и бузите се издуват. Въздухът се прехвърля от едната страна на другата.
8. Трябва да поемете дълбоко дъх, издувайки бузите си. Първо задържате дъха си, след което трябва да издишате на части, изтласквайки въздуха.
9. Мускулите на скулите се вземат с два пръста. Постепенно човекът започва да се усмихва и замръзва в това положение за 5 секунди. Упражнението се повтаря 10 пъти.
10. Лъжица се вкарва в устните, затиснати зад зъбите. След това постепенно се издига и човекът се опитва да се усмихне. Трябва да останете в това положение за няколко секунди. Тези манипулации се повтарят 10 пъти.
11. Дланите се поставят върху бузите. Малките пръсти се поставят върху назолабиалните гънки. 1 минута ръцете се движат нагоре, натискайки кожата.

За да разберете по-добре упражненията за назолабиални гънки, се препоръчва да гледате видеоклипа на връзката:

Използване на бутилката

Има още едно ефективно упражнение за назолабиални гънки с помощта на бутилка. Въпреки необичайния си характер, можете да постигнете добри резултати с него.

За начало трябва да вземете малка пластмасова бутилка. За начинаещи е подходящ контейнер с вместимост 0,5 литра.

Третата част на бутилката се пълни с вода. След това се поставя върху всяка повърхност. След това трябва да се опитате да го повдигнете с устните си, но не можете да използвате зъбите си.

Трябва да останете в това състояние 20 секунди. Препоръчително е да се опитате да извършите максимален брой повторения.

Има още едно ефективно упражнение, което включва използването на бутилка. Трябва да е празно. Обемът му няма значение, идеален е двулитров контейнер.

Първоначално целият въздух от белите дробове се издишва. След това устните хващат гърлото на бутилката без да използват зъби. След това трябва да поемете дълбоко, максимално дъх. Бутилката ще започне да се свива.

Трябва да останете в това положение за 5-10 секунди. След това можете да издишате. Препоръчително е да повтаряте упражнението, докато устните ви се уморят.

Това упражнение с бутилка е показано само в това видео на английски:

За да засилите ефекта, се препоръчва да масажирате вътрешността на назолабиалните гънки с език. Упражненията с бутилка показват отлични резултати, както се вижда от многобройни прегледи в Интернет.

Кремълска гимнастика

Има и други ефективни упражнения, които помагат да се отървете от назолабиалните гънки. Наричат ​​ги кремълска гимнастика. Препоръчително е да ги извършвате пред огледало. Това ще ви помогне да контролирате всички движения.

Ето списък с упражнения:

1. Устата се отваря широко. Всички гласни се произнасят в произволен ред. Трябва да се опитате да произнасяте звуците ясно.
2. За следващото упражнение трябва да подготвите молив. Притиска се между зъбите. С изпъната брадичка рисувате числото 8 и кръгове във въздуха. Струва си да нарисувате 10 въображаеми фигури.
3. Отворената уста трябва да прилича на буквата "О". Горната устна се опира на зъбите възможно най-силно. Ако се гледате в огледалото, можете да забележите изглаждане на бръчките.
4. Показалците се поставят в областта на крилата на носа. Трябва да се притиснат добре. След това 5 пъти се движат нагоре с 1 см. След това движенията трябва да бъдат насочени с 1 см надолу. Струва си да се отбележи, че пръстите не трябва да докосват клепачите и устните.

След манипулациите трябва да направите кратка почивка. След това трябва да повторите упражненията за 5 подхода. Тази гимнастика е лесна за изпълнение. Ако правите това редовно, можете да постигнете добри резултати.

Евгения Баглик препоръчва много интересна и ефективна техника за упражнения за назолабиални гънки, видео с тях е представено по-долу:

Йога за лице от Лурдес Доплито

Йога от Lourdes Doplito ще помогне за премахване на назолабиалните бръчки и укрепване на мускулите в областта на шията. За да направите това, трябва да се придържате към следната последователност:

1. Горната устна се държи с показалеца и палеца. След това тя се смъква с 5 мм. Палецът се намира вътре в устата.
2. Въздухът се вдишва дълбоко. Очите трябва да са отворени. След това трябва да се усмихнете добре, но не трябва да се появяват бръчки, докато се усмихвате.
3. Дишането се задържа за няколко секунди.
4. След бавно издишване се влиза отново със задържане на дъха.
5. След това трябва да издишате бавно, да изчакате няколко секунди и да повторите упражненията три пъти.

Йога се изпълнява с отворени очи. Но ако по време на изпълнение се появят гънки под долния клепач, тогава можете да затворите очи. Освен това не натискайте твърде много устните си с пръсти.

Упражнения от Карол Маджо

Упражненията на Карол Маджо се считат за доста ефективни. Те помагат за подмладяване и премахване на определени дефекти, както се вижда от снимките преди и след завършения курс на занятията.

Също така, такава гимнастика включва упражнения, които помагат за премахване на назолабиалните гънки. За да направите това, трябва да извършите следните манипулации:

1. Приема се седнало положение. Гърбът трябва да е прав.
2. След това образно се рисуват две точки, разположени в средата на горната и долната устна. Издърпват се назад, докато се образува овал. Устните трябва да се притискат към зъбите, но трябва да се внимава близо до тях да не се появят бръчки.
3. След това трябва да се отпуснете и да си представите движението на енергия от ъглите на устата към носа. Трябва да движите показалците си по този път. Когато слязат надолу, трябва да си представите как енергията се връща обратно в ъглите на устните.
4. Такива манипулации се повтарят, докато се усети усещане за парене в областта на назолабиалните бръчки. След това трябва да потупате тези гънки с пръсти 30 пъти.
5. Накрая трябва бавно да издишате през устата си.

Това не е само една версия на упражнението. Може да се направи в следната последователност:

1. Необходимо е да заемете седнало или изправено положение и да издърпате мускулите на черепа назад.
2. Устата се отваря отново, докато се образува овал. Устните трябва да са добре притиснати към зъбите.
3. След това разтрийте дланите си една в друга, за да ги затоплите. Поставят се над назолабиалните бръчки, но не влизат в контакт с кожата. След известно време трябва да почувствате топлина от ръцете си. Необходимо е да си представите как се изглаждат бръчките и кожата се подмладява.
4. Когато излъчването на топлина се усеща добре, трябва бързо да движите ръцете си в различни посоки. След такива манипулации трябва да почувствате затопляне на кожата. След това дланите се поставят върху назолабиалните гънки и устата се затваря.
5. За да завършите, трябва да се отпуснете, да издухате устните си и да потупате по бръчките.

Такива упражнения стават истински помощници, когато се образуват гънки поради хипотоничност и хипертоничност. Важно е да се научите как да ги изпълнявате правилно, като използвате метода на визуализация.

Акупресура

За постигане на добри резултати се препоръчва упражненията да се допълват с масаж. Точковият метод е от голяма полза.

Трябва да седнете или да стоите пред огледалото. Гърбът трябва да е прав. Устата се отваря, докато стане овална. Устните се притискат добре към зъбите.

Визуално линиите се изтеглят от назолабиалната гънка по бузите нагоре и отстрани. Средните пръсти се движат по тези линии, натискайки точките.

Трябва да се опитате да натиснете силно, но не трябва да има болка. По този начин се усеща не само кожата, но и мускулите. Трябва да упражните натиск върху точките, за да не се свие кожата.

Препоръчва се масажът да се повтори няколко пъти подред. Това трябва да се прави 5 пъти седмично. Ако тази процедура се извърши правилно, тогава можете да забележите бързо намаляване на бръчките. Дори ако човек постигне положителен резултат, не трябва да забравяте периодично да масажирате кожата като превантивна мярка.

Въпрос отговор

Възможно ли е да се подобри състоянието на кожата на лицето само с упражнения?

Упражненията помагат ли да се отървете от бръчките?

Какви са причините за назолабиалните гънки?

Предотвратяване на назолабиални гънки

За да предотвратите появата на назолабиални бръчки за дълго време, трябва да следвате следните правила:

1. В слънчеви дни се препоръчва използването на защитни кремове. Това трябва да се прави дори през зимата.
2. Струва си да се грижите добре за лицето си, да осигурите добро почистване и дълбоко подхранване.
3. По-добре е да не спите по корем.
4. Препоръчително е да пиете около 2 литра вода дневно. Този обем се разпределя през целия ден.

Ако въпреки това се появят бръчки и упражненията не помагат, тогава трябва да се насочите към радикални методи за борба с назолабиалните гънки.

Ефективни маски и традиционни методи като допълнение

За да подобрите ефекта от упражненията върху назолабиалните гънки, можете да използвате доказани популярни методи, които също са лесни за използване у дома. За да направите това, трябва да следвате тези правила всеки ден:

1. На сутринта измийте лицето си с топла вода. След измиване избършете желаната зона с лед. Трябва да се замрази предварително, като се използват отвари от лечебни билки. Много хора приемат за тази цел жълт кантарион или лайка. След такава манипулация направете прост набор от упражнения, описани по-горе.
2. Преди почивка през нощта използвайте топъл компрес. Първоначално сварете зелен чай и добавете към него зехтин. Накиснете памучни тампони в тази смес и ги нанесете върху проблемната зона. Компресът трябва да остане върху кожата около една трета от час, но на всеки 5 минути трябва да намокрите памучните тампони, тъй като те трябва да са топли.

Маските с натурални съставки ще бъдат от полза за кожата и ще намалят признаците на възрастта:

1. Плодови апликации. За да направите това, избраният плод се нарязва и се поставя върху назолабиалната област. Полезни са бананите, ябълките, прасковите. Това нанасяне продължава четвърт час, а накрая лицето се намазва с хидратиран крем.
2. Полезна отвара. Вземете около 15 дафинови листа и добавете вода (една трета от чаша). Всичко това трябва да заври и да престои на огъня 5 минути. Готовият бульон се охлажда леко, след което се добавя към него 1 супена лъжица (необходими са 0,5 ч.л.). л. зехтин, 5 пъдпъдъчи яйца, по-малко от 1 ч.л. изгоряла стипца. Всичко това се нанася върху лицето за една трета от час. Трябва да използвате маската в продължение на 3 дни, след което да направите почивка до 5 дни.
3. Масаж със заквасена сметана. Можете да използвате и сметана. Лицето е предварително почистено и изпарено. Върху него се нанася избраният продукт и се прави масаж. Например, можете да използвате тайните на Карол Маджио.

Отзиви

Много хора вече са опитали упражнения за назолабиални гънки и са оценили предимствата им. Ето някои отзиви:

ОЛГА, 34 ГОДИНИ:

„Доста често спя по корем, което може би е основната причина за появата на бръчки. Посъветваха ме да опитам упражненията на Карол Маджио.

Резултатът ме изуми. Назолабиалните гънки всъщност станаха по-малки само за 5 седмици, овалната форма се стегна, а торбичките под очите изчезнаха. Казах на майка ми, тя също започна уроци и вече забелязва положителни промени.

За да разбера по-добре техниката, изтеглих книгата на автора и гледах различни видеоклипове. Освен упражнения, правех и масаж на лицето.”

ТАМАРА, 53 ГОДИНИ:

„Разбира се, всяка жена иска да изглежда страхотно дори след 50 години. Но промените, свързани с възрастта, се усещат. Реших внимателно да се погрижа за външния си вид.

Прочетох отзиви от други жени и разгледах снимки на техните резултати. След това започнах да използвам различни маски, да правя масажи и също не забравих за упражненията.

След месец усилена работа назолабиалните гънки станаха по-малко забележими и брадичката ми се стегна. Доволен съм от резултата и ще продължа обучението си.”

ИННА, 39 ГОДИНИ:

„Когато гледах снимки на жени, които правят упражнения за назолабиални гънки, реших да опитам сам. Тренирам от 6 седмици. През това време бръчките намаляха, изглеждах с 5 години по-млада.”

Експертно мнение

Елза Бородина

пластичен хирург

Често причината за изразени назолабиални гънки е птоза на средната част на лицето с увеличени бучки на Bisha. Можете да се борите с тях, като правите гимнастика Танака. Тази техника е насочена към повишаване на тонуса на медиалните мускули на лицето и лицевите мускули на устата. Бучките на Биш значително намаляват в рамките на два месеца с ежедневни тренировки.
Задай въпрос

Ирина Дорофеева

практикуващ козметолог

Препоръчвам да се подходи комплексно към проблема. Освен упражненията не забравяйте да почиствате лицето си и да използвате подходяща козметика. Съветвам ви да се мажете със слънцезащитен крем преди да излезете навън, да не спите по корем и да пиете много вода.
Задай въпрос

За да се отървете от назолабиалните гънки, не е нужно да прибягвате до радикални методи. В този случай могат да помогнат специални упражнения. След като усвоите техниката на тяхното изпълнение, можете значително да подмладите лицето си.