Sobre el masaje

El masaje puede ser diferente: fuerte, que fortalece el cuerpo; débil, haciendo que el cuerpo se ablande; duradero, que hace que una persona pierda peso, y moderado, del cual el cuerpo prospera.

Si se combinan todos estos tipos, se forman nueve combinaciones diferentes. También hay un roce áspero producido por un paño áspero; con tal frotamiento, la sangre pasa rápidamente a la superficie del cuerpo; También hay un ligero frotamiento realizado con la palma de la mano o un paño suave; al mismo tiempo, la sangre se recoge y se retiene en los órganos.

El masaje tiene los siguientes objetivos: compactación de órganos laxos, endurecimiento de órganos blandos, aflojamiento de órganos densos y ablandamiento de órganos duros. Además, también se realiza un masaje preparatorio antes del ejercicio físico. Este masaje comienza ligeramente y luego se vuelve más fuerte a medida que se acerca el momento del ejercicio. También se realiza un masaje reparador después del ejercicio; También se le llama masaje calmante. Su objetivo es disolver los excesos que quedan retenidos en los músculos y no tuvieron tiempo de liberarse durante el ejercicio, y eliminar estos excesos para que no generen fatiga.

Es necesario que dicho masaje no se realice con fuerza, sino con moderación, y lo mejor es hacerlo con aceite. No es necesario terminar el masaje con un masaje áspero y áspero, porque entonces el órgano se volverá áspero y el crecimiento en los niños se detendrá, pero aún así causa poco daño a las personas maduras.

El daño de un masaje brusco es más corregible que el daño de un masaje ligero, porque corregir la disolución excesiva es más fácil que eliminar la habituación del cuerpo a la percepción del daño, que ocurre con un roce suave. Aunque un masaje excesivamente fuerte y brusco dificulta el crecimiento de los niños.

Luego determinaremos el momento y las reglas del masaje para usted, y ahora nos centraremos en el masaje reparador. Decimos que en realidad es la parte final del ejercicio. Es necesario comenzar con un masaje fuerte con aceite, para luego pasar a uno moderado y no detenerse en uno fuerte. Lo mejor es masajear más con las manos. En este caso, es necesario que después del masaje la persona fuerce los miembros masajeados para sacudir el exceso de ellos. Luego toman un trozo de tela y lo pasan por todos los miembros, los cuales deben quedar en posición extendida. En este momento, en la medida de lo posible, es necesario inhalar aire sin forzar los músculos abdominales y el pecho debe estar enderezado, si esto no es difícil de hacer. Al final, los músculos abdominales se tensan para llevar al menos un poco el efecto de dicha restauración al interior. Durante este tiempo, la persona camina, se acuesta boca arriba y entrelaza sus piernas con las de su pareja.

Las gimnastas destacadas recurren a contener la respiración durante los ejercicios. En ocasiones recurren al masaje reparador durante el ejercicio, deteniéndolo y luego retomando nuevamente el ejercicio si desean prolongarlo.

Con un masaje reparador, una persona que no quiere retomar los ejercicios, si su condición lo permite, no necesita un masaje prolongado. Si se siente cansado, entonces debes frotarlo ligeramente con aceite, como describimos. Si encuentra su cuerpo seco, entonces necesita intensificar el masaje con aceite para equilibrar su cuerpo.

A veces es útil masajear y aplicar una presión firme con los dedos antes de acostarse, porque esto seca el cuerpo e impide que la humedad fluya hacia las articulaciones.